張乃允老師暖身教學

高雄市太極拳教練張乃允老師提醒大家，無論做任何運動，運動前一定要暖身。上肢-肩肘腕、下肢-胯膝踝、後背-頸背腰，九大關節一一活絡，不僅可避免運動傷害，還能提高運動效能。