運動前必做暖身！四招太極幫你顧膝蓋 通氣血 鬆筋骨 養心肺！【挖健康精華】

運動前暖身不可少！
無法做太激烈的運動也沒關係～
快跟著李章智老師 一起打 #太極
四招太極幫你顧膝蓋、通氣血、鬆筋骨、養心肺！
★完整版在這裡： • 健康零失能 比長壽更重要！ 太極專家 李章智...
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[@user-rr2xl8cw3z]

感謝老師，講解的十分清楚，受用無窮!
請老師教導更多招式，很期待!

[@shujiling213]

Awesome thank you

[@funnymovies5825]

thanks

[@user-so7gq5nj8u]

讚

[@user-pn9fe1yc1t]

有益身心健康，感謝老師示範與教導

[@cuongthanhtran7029]

thanks teacher

[@lavernealbertalyndakaylakathry]

打太极之前的热身很重要

[@chungliu5198]

有一本書:針灸卫道去邪之延年益壽抗衰老，其中太極拳篇是所見所有太極拳指導書中的極品，大家不妨网上查询。

[@user-ei5ip8cl5j]

我喜歡太極拳

[@wama7684]

多謝！請問每招做幾久？

[@user-vs4di2zc4i]

很難練太極拳 但是謝謝老師 還是每天要唸 認真來念 謝謝你的教會 感恩

[@user-ei5ip8cl5j]

不會很難練看你有沒有❤

[@playerliao2167]

請問可以在室內練嗎？

[@ericarennie5915]

第一招到第三招要做多少時間？又或者次數多少？

[@user-ei5ip8cl5j]

我喜歡韋茹

[@user-metaverse-in-Taiwan]

我個人覺，什麼動作自己慢動作調呼吸就能達到效果，不一定要有太極這名

[@xiuzhenzhu2939]

老师指导的挺好的，不过女人多余的澡音轻一点就好了

[@user-qo4rn4nl1l]

小姐妳都只是跟老師聊天而已並沒有在看老師的動作而整個身體都在動。

[@xiuzhenzhu2939]

做这个要静心专注，不需要太嘈杂的声音，应该是主持人，你也要看时候说话才精贵

[@gwenwong3102]

老師是誰？

[@anitacheung3557]

No

[@user-oi8lv1nv6j]

個人108式也是練了多年好壞先不講，良心的建議，每天撥個一小時練習瑜珈好處多多，遠勝太極十年功。

[@user-ke8ej3me7j]

太極拳108式 要從頭到尾 打一遍 心沒靜一定會打錯 柔軟度也不夠 像我70歲還可以單腳蹲下去 再單腳站起來 要歸功練太極 小時候看太極 以為鬼打架

[@weik.c515]

我覺得老師心裡應該想著為何主持人這麼難教又很愛講一些543的吧
特別是最後一段....看影片跟著練了幾天後忍不住留言抱怨一下

[@user-ch9yu8vm2z]

心清无病……干……

[@sbarmettler22]

主持人不要講太多話！

[@bzen1918]

主持人聲音非常非常吵耳!

[@user-uv2cq1xe4l]

蠻適合健身隔天全身痠痛的時候做恢復操。
但如果從來沒運動習慣的人，還是去跑步吧，
這運動強度太低了。

[@alzlee]

主持人好吵

[@phanluu7983]

talk to much affect peoples from learning ,cant concentrate

[@saladee1973]

+1 話太多

[@user-ph2oe8he4o]

八掛ㄐㄩㄥˇ

[@whitedingo]

右後addidis欠揍的樣子

[@yuenyuen7470]

主持人很吵😫

[@user-ei5ip8cl5j]

美女主持人再甩什麼亂來