轉念，好好說話｜賴佩霞｜人文講堂｜完整版 20221224
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2022
- 中華好好說話，學會創辦人兼理事長賴佩霞，從年少時期開始走上心靈成長的道路，從來沒有停止追求幸福人生。後來發現，幸福不是追求來的，而是實踐來的。因此她長期投入身心教育培訓工作，希望幫助自己以及有心改變的人，面對生命中的關係課題，提出以非暴力溝通與人好好說話，避免不必要的衝突，以轉念功課與自己好好對話，免於陷溺在種種負面的念頭或情緒裡，重新找到看待世界的新視野，也看見自己內在愛的曙光，活出幸福的人生。
#心靈成長 #轉念 #大愛人文講堂
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非暴力沟通的四步骤
1. 观察事实而不评论
2. 辨别并表达自己感受
3. 了解彼此的需要
4. 以正向语言向对方提出明确请求
❤
補充4. 具體、正向、可行
"痛苦只是薄薄的一層思想、一個念頭"，了解真實、非暴力溝通、為彼此解開每一層受苦的想法，以明確的請求(具體、正向、可行)完成。從心念到實際的執行，很棒的演說。給一個個大大的贊!!
謝謝賴佩霞老師～轉念好好說話“太棒了🎉我們都需要好好學習❤”
家庭教育真的很重要，但是可以靠著閱讀、學習及旅遊改變。
pppp7u78
一輩子的學習和功課 , 賴老師講得很清楚和坦承❤😊
- 思维模式（原生家庭、成长环境等）是让人痛苦的主要原因
（“转念，好好说话，你以前经过的所有痛苦，其实只是薄薄的一层思想而已”）
- 转念（1生气背后的信念，那是真的吗？2 如果拿去那个念头，我是谁？3 专注在自己能control的事 Eg冷静自己的情绪）
- 夫妻间的操控欲，normal
- 好好说话，表达尊重
- 非暴力沟通：说话的自觉&自律。对自己的行为负全责。拿去情绪化的说法。no 自我防卫。
- 【观察、事实、感受、需要】阐述我听到、看到的。表达我的感受。了解彼此的需要、价值观、所在意的核心（目的为彼此关系能更好）
- 华人重付出，轻表达自己的需要（Eg 联结的需要，内在归属感），然后觉得委屈（转念、看到自己得到满足）
- ”“没有提出请求的对话，是不完整的“ 提出请求【正向、具体、可行】
謝謝賴佩霞老師,原生家庭的影響讓我走過20年職場生涯跌跌撞撞的，一路挫折與委屈，年近五十了，不善言辭不懂好好說話，我也覺得自己內心是生病的...現在才要開始學習
加油💪
总感觉是庄子的思想
心疼，感同身受😫
@@dominoJiang 是莊子孔子孟子儒家奉！🌈♥️🙏🧲🏆🌞💯🪷☘️
每個人的思維模式、看待事情角度不一樣，當大家的想法不同時，彼此都會希望對方能認同自己的想法，但這樣很容易出現吵架的情況，因此產生不必要的負面行為。若是轉個念頭，好好說話，好好溝通，雙方的情緒都會逐漸冷靜，進而達到對彼此的尊重。
非常受用的一集，期許自己能學會"好好說話"，感恩賴佩霞老師，感恩人文講堂
林月真！凍蒜！
淺顯易懂的解釋了99%的人際困擾
說話少批評責備。多鼓勵與愛。說話多多傳達給對方愛的能量語言，看到對方只要做的好的小細節多讚美，做不好的地方多引導，減少不必要的抱怨與責駡。生氣是不慈悲的表現方式。原諒父母，夫妻之間說話方式的不完美，因為也許他們小時候所接收到的語言也是被不友善所對待。人與人相處，以愛做為出發點的溝通，多說些正能量的語言。
谢谢您正面的讲解，学到了。
人與人之間相處實在不容易，是永遠都在學習的課題。
講得太好啦！我們太缺乏這種知識了。謝謝！
佩霞老師真的很有智慧!!!!
謝謝您的分享!!!!!!
賴佩霞老師的『轉念的力量』真的幫助我很多，內容淺顯易懂，也清楚的讓我們知道如果有負面的情緒時可以先覺察自己的念頭，再來問自己問題，這是最重要的。由衷感謝🙏
😢感恩賴老師
賴佩霞把「好好說話」這門功課學的真是好，「一句話說的合宜，正如金蘋果放在銀網子裡。」對他人的情緒反應，先接納及試著同理，同時也要檢視自己的情緒，才能達到良性的溝通。「言語柔和，使怒消退；言語暴戾，挑起爭端。」
我們腦袋中充滿了各種不同的想法，有正面的也有負面的。這些想法影響著我們的說話方式，並且對我們的命運產生深遠的影響。如果我們想要有美好的未來，就必須注意自己的想法，清除那些對自己或他人有害的想法，轉換成利人利己的正面思維。只有這樣，我們才能創造快樂和豐盛的生活。這段影片讓我意識到了想法的重要性，並且激勵我努力培養正面的心態。
感謝分享
有智慧的老師❤️講話讓人覺得有正能量
謝謝賴佩霞老師的分享~
無論是夫妻或是任何關係，當兩者意見相左時，彼此都會希望對方能順從自己的意見，但是在此種想法下就會容易出現彼此針鋒相對，互不相讓，在此種情況下易使衝突擴大，但是若是轉個念，已和為貴，理性且溫和的溝通才能達到最有效的成果。
謝謝，好棒
總統好👋👋👋
恭喜當選🎉🎉🎉
我們家這次都投公正黨💪🏼
真心覺得這樣的溝通教育，可以帶入國中高中的課程，孩子們能學習如何轉念與好好控制自己的情緒。
謝謝！
13:08非常感謝賴佩霞老師推廣非暴力溝通❤讓更多的愛、表達、感受和需要流動！😊
感謝分享，講得好好
感谢分享！🥹
運用認知行為治療中 講述簡單易懂
非常適用於現今高壓的社會
現在人真的不會好好說話
感恩
感恩赖老师
好好说话🙏🏻
謝謝分享
謝謝老師， 獲益良多！ 感激！
學無止境 人生舞台多種角色，盡量學習；一體多面只能靠正面思考才有快樂的人生 ，謝謝這集給我很多的體悟， 感恩
謝謝 ⚘️
感恩佩霞老师的分享🙏❤️
謝謝。
感恩隨喜讚嘆🙏
賴佩霞在「人文講堂」中的演講讓我重新思考了溝通的重要性。她強調了轉念與善用語言的重要性，以建立更好的人際關係。通過理解他人的觀點，我們可以減少誤解和衝突，進而實現更有效的溝通。賴佩霞的演講提醒我們，不僅僅是說話的內容，更重要的是如何表達、理解以及尊重彼此。這種心態和技巧在日常生活中能夠帶來積極的影響。
感恩老師的分享！感恩主辦單位！💖🙏
感恩这个视频
❤感恩您
值得收藏的演讲
感恩老师分享🙏
謝謝賴佩霞老師的分享🙏🙏🙏
感謝.賴佩霞分享❤️
老師演的好好❤
最近因為遇到人際上的一些問題，所以接觸到了賴老師的書：我想跟你好好說話。覺得很感謝，目前正努力實踐於生活中
很開心-今天我有聽到。
謝謝妳
太棒了，賴老師，，從歌手變成一位心靈導師，真的是做了很多很多的努力和學習，感謝自己聽了妳這段演講視頻，幫助了自己對於言語表達上的重新擺位，真的該，學會好好說話，感謝妳賴老師。
謝謝轉念好好說話，賴老師。
好深奧
感謝分享感恩
謝謝賴老師的分享!
我都懂!
從您的這段講話中我深深反思自己的講話方式，很多時候都沒有轉念，好好講話。今天我學到了，謝謝您老師。祝您健康，快樂。
嗯 好好說話 確實是該學的 謝謝分享
感謝賴老師,獲益良多,讓聽的人舒服認同最重要,謝謝你👍
谢谢赖老师 感恩🙏🌹🌹🌹
好好聽哦，聲音很乾淨分部也很清楚，讓人會一直想聽下去，好好聽的！誰同感請擺擺手👋👋
謝謝
感謝🙏
喜歡她的講說，覺得很棒！她的轉念可以學起來。
對的心念轉事情就轉。
平安夜看到这个视屛，感恩 。。。
賴佩霞老師講解的非常好，很有深度的老師，說話真的也是要學習的，一下子要改變不易，但是慢慢如老師說的轉念，我想一切都會變美好的，感謝老師分享
很受用 謝謝老師
很有感噢
謝謝分享
非常感谢
感謝老師的教導~收穫良多
真的說得很好
希望自己能溫柔說話
Very Good Presentation, thanks , 賴老師
出乎我意料之外，适塲演講对我很有幫助，加油！
很棒的演講，很有邏輯性的好好說話，每個人都適合好好學習好好說話。
謝謝你，賴老師
這集演講會讓人成長
非常感謝👍
了解了這些之後，就知道怎樣與不同的人溝通了。
學校裡真的應該教會我們這些，這樣可以避免很多大問題。
非常棒的演說
轉念真的很重要~
很喜欢听林月真的讲解 谢谢林老师 感恩 🙏
很棒的演說
感恩❤受益良多😊
很棒的演說，感謝妳這段演講視頻，自己真的該學會好好說話，感謝賴老師。
很高興看到這個視頻 , 覺得自己有許多需要學習的地方 ！
感谢老师分享
好好说话，春暖花开
說話真的是一門高深的學問
很受用，謝謝賴老師❤️
感謝佩霞老師分享這麼棒的轉念，好好說話真的好重要👍
師兄師姐好~上人晚安🙏
每次聽到有人跟我說你每次都怎樣、你從來都不怎樣，我通常會先好好跟對方解釋我並沒有，並好好跟對方說不喜歡也不希望再聽到這樣的字眼，但是這樣的人通常沒有自覺也不會改進，並給人有種情緒勒索的感覺，每次遇到事情時諸如此類的情況都會一而再再而三的發生，漸漸的之後我遇到會這樣說話的人都會直接敬而遠之
對事不對人，溝通不要翻舊帳，才能解決眼前正在發生的問題，願人人都能學會有效溝通。
沒有人生來就學會如何做父母，但父母總是竭其所能去教導孩子.
身為一個父母，隨著成長, 有時充滿悔恨。因為自己不是完美父母.
感謝您。我加油吧
非常棒
女人本身是完美的上帝的傑作，對溝通來說，是先生的字典裡沒有這兩個字，聲音大就是贏家.
佩霞老師：so nice 讚的分享 good night
禱告，上帝愛妳！
推薦一本書「一念之轉」，在閱讀過程中，這本書教我許多方法覺察信念和轉念！
裡面的方法跟賴老師的方法類似
感恩老師的分享👍🙏☺️
我完全認同佩霞老師所說的「非暴力溝通」，告訴對方自己心裡的真實感受，不評論對方⋯⋯；但如果遇到一個拒絕溝通，用冷暴力的態度置身事外，這「溝通」還進行得下去嗎？佩霞的老公事後有回應，表示她說的內容她老公有聽進去，達到「溝通」的目的～夫妻二人心中已沒有負面情緒。
賴老師所說的一部份妳可以再思考，在她覺得被掌控的時候，她選擇不去掌控「對方不能掌控自己」的想法。
妳沒辦法控制他要不要回應，怎麼回應，不過妳可以從兩件事開始練習
1. 練習思考為什麼妳需要對方的回應，妳有什麼樣的想法和念頭
2. 練習非暴力溝通，闡述事實、說明感受、正向明確的請求。
第二點做出後，不用期待回應，妳讓他自己消化就好，等他準備好了，他就會開始回應妳了。