Yes !!! Des vidéos de la belle Sonia tout au naturel 😍 Je viens de commencer il y a deux semaines à me mettre au sport comme tu l'as expliqué (3 fois par jour, 30min), maintenant c'est plus au niveau alimentation que j'ai un peu de mal à m'y tenir. Et oui à la maison j'ai deux enfants et un grand ogre qui mange des protéines et encore des protéines !!! Dur de faire mes petits repas à côté 😓 Donc je suis preneuse de tes smoothie, et petites recettes riches en fibres 🤗 Ainsi que des exos de cardio, car je ne vois pas bien comment procéder. Merci pour tous tes conseils. T'es extra 😍😘 Change rien ! Pleins de bisous la beauté.😻
T’es magnifique ! Moi je stock dans le bidon, tout dans le bidon du coup quand je prends du poids, je ressemble aux Aliens qui boivent du café dans men in black 😭 Merci pour tes conseils, j’ai hâte de voir la suite ! Bisous ma belle
Bonjour Sonia, Merci pour ta vidéo c'est une bonne piqûre de rappel; je serai très heureuses d'avoir des nouvelles vidéos de smoothies et de voir les exercices à faire pour les abdos, merci d'avance.
Coucou Sonia !!! Merci pour cette vidéo !! Je vais essayer de m'y remettre à fond après une troisième grossesse. J'avais perdu tout motiv en congés parental. Accouchement un peu traumatisant je me suis un peu perdu au passage en ne laissant plus de place à mon côté femme. Avec deux pré ado et un bébé pas facile 🤣🤣 je veux bien tes recettes de smoothies ! Tu aurai des conseils au niveau alimentaire quand on bosse de nuit ? Des fois je suis complètement décalé. Merci beaucoup ! Ps je te trouve parfaite dans tes vidéos ! Et trop drôle 😂😘 merci encore
Super contente que tu refasses des vidéos! C'était bien expliqué; je pense que ça va aider pas mal de personnes! Un grand OUI pour la vidéo smoothies! Gros bisous ma belle ! ^-^
merci d’avoir repris les vidéos ! J’ai arrêté le sport cet été je compte bien reprendre de plus belle en septembre ! J’ai énormément de mal à « bien manger », je ne sais pas trop ce que ça veut dire « manger équilibré » J’aimerai perdre mon bidou qui commence à devenir un gros bidou........ Je suis preneuse de vidéos sur l’alimentation, avec ce qu’il faut manger, ce qu’il faut éviter, les aliments à privilégier le soir avec des idées recettes ! Ça serait génial 😍 parce que je sais que l’alimentation fait tout... D’ailleurs est ce que c’est vrai que les salades composées favorisent la cellulite ?? Faut il manger plutôt des légumes cuits ? Et pour le renfo, combien de temps tu préconises pour que cela soit efficace ? Merciiiii a bientôt dans tes nouvelles vidéos 😘
Mary Poppins ben il faut éliminer tous les produits transformés (plats tout prêts) etc Les bonbons, les gâteaux, les sodas , les jus de fruits etc Enfin il faut manger au maximum des produits bruts non transformés quoi
Bonjour Sonia, c'est top que tu reprennes ta chaîne !! J'ai hâte de découvrir tes prochaines vidéos, surtout sur les meilleurs exercices à faire ! Belle journée à toi :)
Merci Sonia qu est ce que tu es simple sympa j adore cela au moins on se sent concerné même si on a pas un corps de rêve comme toi on est différente mais on se laisse pas aller 😉
Top ta vidéo Sonia je suis impatiente d’ voir tes recettes smoothie avec les légumes super bon mes filles de 5 ans n’en mange pas et ça me stresse merci des bisous😘😘😘😘
Merci pour ta vidéo Sonia. T'es trop marrante t'es nature et t'es magnifique, t'as pas besoin de maquillage !! Oui pour les recettes de smoothie !! Gros bisous change rien! #teamsonia💖💖
Bonjour Sonia merci pour cette vidéo hâte de voir les futures vidéos avec les exercices et oui les recettes de smoothies très bonne idée je suis intéressée
Super ta vidéo Sonia ! Jamais entendu parler de ce type dabdos 😱en tout K Trop bien expliqué ! Sa serai possible de faire une vidéo de quelque exemple de repas équilibré ?! Merci
Hello Sonia merci pour les infos ou rappels !! Après la motivation sur du long terme est le plus compliqué 😟... Ça m'intéresse beaucoup tes recettes de smoothies fruits/légumes !!! Merci d'avance !
Bonjour Sonia, merci pour cette vidéo sans chichi, tu as un coeur en or donc avec ou sans maquillage, la beauté de ton âme reflétera toujours sur ton visage, à bientôt pour une prochaine vidéo 💗💗💗
Toujours aussi intéressante tes vidéos. Tu es top. J'attends les vidéos de smoothies et les exercices à faire pour les abdos. Merci et bravo pour ton dynamisme.
Déjà merci beaucoup pour tes vidéo je voulais savoir pour les légumes et fruits ils ne perte pas leur fibre si on l est mixe ??? Et pour les abdoq hypogressif combien en tout faut t il en faire ? Et nous donner des exemples d excercice en vidéo si c est possible car moi je vois de tout sur internet mais ne sais pas si c est bon à faire
Could you possibly add English subtitles the next time? I really admire your fitness advice and experiences you're sharing with us, but unfortunately, I cannot understand a word in French.
Je t’adore je suis tombé par hasard sur ta vidéo des abdo génial 👍 pour une fois que une youtubeuse ne se la pète pas lol Il me tarde tes prochaines vidéos qui m’ont l’air super intéressante
Coucou Sonia, merci pour ta vidéo, je prends des notes 🙂. J’adorerais avoir des recettes de smoothies! Continue comme ça, tu es une inspiration. Bisous
Coucou super ta video ❤️ sa serais cool d’avoir tes recettes de smoothies et une video du style ( 1 semaine dans mon assiette pour les plat équilibré) bisous ❤️
Encore merci Sonia. Idem je suis pas en surpoids mais les légumes je peux pas. Mais ça depuis l'enfance. Ça s'arrête aux tomates haricots. 😂😂. Mais si t'as des recette de smoothie moi je veux bien. Est ce que ça peut remplacer un plat ? Merci. Bisous et encore merci. Tu es geniale.
Soniatlevfitness ça pas de problème pour les protéines. Je suis grande fan des viandes blanches. C'est vraiment niveau légumes ça m'embête. Merci pour la réponse en tout cas ☺️
Bonjour Sonia merci beaucoup pour cette video conseil. Top! C'est sympa de te voir sur TH-cam aussi. N'hésite pas à nous faire partager aussi ce que tu testes et Que tu as aimé ou non dans tes produits.(beauté, protéine si tu en prends dans une marque, complément alimentaire, Bon Plan en tous genre, boutique de fringue etc.) a bientôt 😘🤗
Merci Sonia pour cette vidéo très intéressante. Quand tu dis qu’il faut faire 3 séances cardio par semaine, combien de temps doit durer chaque séance? À bientôt
![[ TEASER ] เงาะป่า - วงL.กฮ. | TMG RECORD](http://i.ytimg.com/vi/M4ObdFfcPww/mqdefault.jpg)
Yes !!! Des vidéos de la belle Sonia tout au naturel 😍
Je viens de commencer il y a deux semaines à me mettre au sport comme tu l'as expliqué (3 fois par jour, 30min), maintenant c'est plus au niveau alimentation que j'ai un peu de mal à m'y tenir. Et oui à la maison j'ai deux enfants et un grand ogre qui mange des protéines et encore des protéines !!! Dur de faire mes petits repas à côté 😓
Donc je suis preneuse de tes smoothie, et petites recettes riches en fibres 🤗
Ainsi que des exos de cardio, car je ne vois pas bien comment procéder.
Merci pour tous tes conseils. T'es extra 😍😘
Change rien ! Pleins de bisous la beauté.😻
T’es magnifique !
Moi je stock dans le bidon, tout dans le bidon du coup quand je prends du poids, je ressemble aux Aliens qui boivent du café dans men in black 😭
Merci pour tes conseils, j’ai hâte de voir la suite ! Bisous ma belle
Bonjour Sonia,
Merci pour ta vidéo c'est une bonne piqûre de rappel;
je serai très heureuses d'avoir des nouvelles vidéos de smoothies et de voir les exercices à faire pour les abdos, merci d'avance.
Trop trop contente que tu reviennes en force sur TH-cam ❤️
Trop bien cette vidéo Sonia ! Comme toujours, tu pétilles, tu souris, tu donnes de bons conseils et de la motivation !😘
Coucou Sonia !!! Merci pour cette vidéo !! Je vais essayer de m'y remettre à fond après une troisième grossesse. J'avais perdu tout motiv en congés parental. Accouchement un peu traumatisant je me suis un peu perdu au passage en ne laissant plus de place à mon côté femme. Avec deux pré ado et un bébé pas facile 🤣🤣 je veux bien tes recettes de smoothies ! Tu aurai des conseils au niveau alimentaire quand on bosse de nuit ? Des fois je suis complètement décalé. Merci beaucoup ! Ps je te trouve parfaite dans tes vidéos ! Et trop drôle 😂😘 merci encore
Super contente que tu refasses des vidéos!
C'était bien expliqué; je pense que ça va aider pas mal de personnes!
Un grand OUI pour la vidéo smoothies!
Gros bisous ma belle ! ^-^
Bonjour Sonia,
Ça fait plaisir de te voir sur TH-cam 😊😊😊😊
Merci pour tes tuyaux
Bonne journée 😘😘😘😘
Merci Sonia 🌸🌹❤
T’es canon ! Je te suis sur Insta et j’aime beaucoup ton énergie et la manière dont tu gères business et ton rôle de maman ❤️ bonne continuation !!!!!
Merci Sonia pour cette vidéo, bonne continuation et fait nous beaucoup de vidéos tu rendras service à pas mal de monde surtout à des mamans 😘😘😘
merci d’avoir repris les vidéos ! J’ai arrêté le sport cet été je compte bien reprendre de plus belle en septembre ! J’ai énormément de mal à « bien manger », je ne sais pas trop ce que ça veut dire « manger équilibré »
J’aimerai perdre mon bidou qui commence à devenir un gros bidou........
Je suis preneuse de vidéos sur l’alimentation, avec ce qu’il faut manger, ce qu’il faut éviter, les aliments à privilégier le soir avec des idées recettes ! Ça serait génial 😍 parce que je sais que l’alimentation fait tout...
D’ailleurs est ce que c’est vrai que les salades composées favorisent la cellulite ?? Faut il manger plutôt des légumes cuits ?
Et pour le renfo, combien de temps tu préconises pour que cela soit efficace ? Merciiiii a bientôt dans tes nouvelles vidéos 😘
Mary Poppins ben il faut éliminer tous les produits transformés (plats tout prêts) etc
Les bonbons, les gâteaux, les sodas , les jus de fruits etc
Enfin il faut manger au maximum des produits bruts non transformés quoi
Merci pour chaques renseignements Sonia.
Marine
Bonjour Sonia, c'est top que tu reprennes ta chaîne !! J'ai hâte de découvrir tes prochaines vidéos, surtout sur les meilleurs exercices à faire ! Belle journée à toi :)
Super cette vidéo et on voit que tu sais de quoi tu parles !! Tu expliques tellement bien. Merci ma belle!
Ouiiii Sonia sur TH-cam !!!!
Génial 🎊
Merci pour cette super vidéo.
J'adore tes vidéos pleines d'humour et de dynamisme !!! Tu motives de fou 😍 Merci Sonia pour tous tes conseils précieux !!!
J'ai hâte de voir tes vidéos pour les abdos hypopressifs !!!! Merci pour tout ces bons conseils !!!!!!
Coucou Sonia ! Merci pour cette vidéo ! Hâte de voir les exercices ! Tu es magnifique, gros bisous !!!
Merci pour se courage que tu nous donne au quotidien, et ses conseils gros bisous 😚
Merci pour cette vidéo, tu peux continuer à nous donner des conseils, on en a jamais trop!
Merci Sonia
qu est ce que tu es simple sympa
j adore cela au moins on se sent concerné même si on a pas un corps de rêve comme toi
on est différente mais on se laisse pas aller 😉
Mercii Sonia et en effet tes petites recettes m'interessent beaucoup... bisous
Tu es la meilleure bravo j'adore tes vidéos tu es simple et naturel et donne toujours de bon conseil merci à toi
Top ta vidéo Sonia je suis impatiente d’ voir tes recettes smoothie avec les légumes super bon mes filles de 5 ans n’en mange pas et ça me stresse merci des bisous😘😘😘😘
Ca faiiit plaisir de te voiir enfin !! Tes suuper ! Bisouus
merci :))))))))
Ahhhhh....chouchou....tu m'as manquée!!!!! Vivement les prochaines vidéos 😘😘😘😘
Ravie de te retrouver sur TH-cam et merci des conseils👍 J'dis oui aussi aux recettes de smoothies🤗 Gros bisous💛
yes !!! de retour ! hyper sérieuse et concentrée sonia ! bisous ! ;)
Merci pour cette magnifique vidéo! J'ai très hâte pour les prochaines vidéos.
Merci pour ta vidéo Sonia. T'es trop marrante t'es nature et t'es magnifique, t'as pas besoin de maquillage !!
Oui pour les recettes de smoothie !! Gros bisous change rien! #teamsonia💖💖
merci ma beauté
Merciiii j'ai hâte de voir ta prochaine vidéo pour les exercices 😍😍😍😍
Super vidéo ! Ça motive ! Hâte d en voir d autres ! Merci 💪
je suis contente de te revoir sur youtube :) merci pour tout tes bon conseils :) gros bisous vivement les prochaines vidéo
Bonjour Sonia merci pour cette vidéo hâte de voir les futures vidéos avec les exercices et oui les recettes de smoothies très bonne idée je suis intéressée
Vidéo très instructive !
Oui pour les recettes de smoothies fruits légumes et pour la liste des aliments riches en fibres solubles ou non
Super ta vidéo Sonia ! Jamais entendu parler de ce type dabdos 😱en tout K Trop bien expliqué ! Sa serai possible de faire une vidéo de quelque exemple de repas équilibré ?! Merci
Super vidéo avec pleins de bons conseils. Merci Sonia. Je veux bien que tu partage tes recettes de smoothie 😊
Super vidéo Sonia, et surtout très instructive ! Merci beaucoup pour tous tes conseils. À bientôt dans de prochaines vidéos 😘
Salut Sonia ! Contente aussi de te voir sur youtube ! Fais nous pleins de vidéos sympa ! A très vite ! Biiiises 😘
Merci pr la vidéo 👍
Le montage à du te prendre du temps mais les vidéos plus longues que sur insta c'est cool qd mm 😉😘
Merci pour toutes ces explications Sonia😘
Merci pour cette vidéo ! Je veux bien des recettes de smoothies je me suis commandée le blender plus 😀 j attends avec impatience la prochaine vidéo
Hello Sonia merci pour les infos ou rappels !! Après la motivation sur du long terme est le plus compliqué 😟... Ça m'intéresse beaucoup tes recettes de smoothies fruits/légumes !!! Merci d'avance !
Bonjour Sonia, merci pour cette vidéo sans chichi, tu as un coeur en or donc avec ou sans maquillage, la beauté de ton âme reflétera toujours sur ton visage, à bientôt pour une prochaine vidéo 💗💗💗
ho merci beaucoup :))))
Merci ma belle pour cette video! tu es maagnifique ne change rien!
Coucou Sonia ! Merci pour ta vidéo ! Moi aussi je veux bien les recettes de smoothies ! J’attends tes prochaines vidéos !😘
Merci Sonia 🌸🌹❤
Je veux bien tes recettes de smoothies aussi 😊
avec plaisir :) très prochainement
moi aussi si possible ! s'il te plait 😉
J’ai hâte d’avoir cette vidéo ^^
Toujours aussi intéressante tes vidéos. Tu es top. J'attends les vidéos de smoothies et les exercices à faire pour les abdos. Merci et bravo pour ton dynamisme.
Merci pour la vidéo! Hâte de voir les prochaines. 😘
Merci des petits conseils, tu es au top! 👌🏻 J’attends avec impatience les recettes de smoothies
merciiiii top ta vidéo ! j 'attends les autres avec impatience bisous
Bonjour, c'est valable aussi pour la maman de 44 ans qui a eu 3 enfants ??? 😭😭😭
merci pour toutes tes explications précieuses. A montrer à ma louloute aussi😄😄😄bisous. on attend vite la suite de tes vidéos. 💋💋
merci pour toutes tes explications précieuses. A montrer à ma louloute aussi😄😄😄bisous. on attend vite la suite de tes vidéos. 💋💋
J'aime j'aime et j'aime ! 😊 Je veux bien aussi des vidéo avec les smoothie ! C'est une top idée sa 👍👌😉🔝😊
Merci pour cette vidéo Sonia !! Oui oui pour les recettes des smoothies 😋
Vidéo plus qu’utile ! Merci beaucoup Sonia 😘
Merci beaucoup Sonia pour ta vidéo, je suis intéressée par tes recettes de smoothies! Merci aussi pour ta générosité
Hello Sonia. Merci pour ton énergie et bravo pour ta force :) je te kiff :)
Je veux bien aussi des recettes de smoothie fruits/légumes.
😘😘
Super vidéo, hâte de voir les prochaines et d'avoir d'autres conseils 👍 merci
Déjà merci beaucoup pour tes vidéo je voulais savoir pour les légumes et fruits ils ne perte pas leur fibre si on l est mixe ??? Et pour les abdoq hypogressif combien en tout faut t il en faire ? Et nous donner des exemples d excercice en vidéo si c est possible car moi je vois de tout sur internet mais ne sais pas si c est bon à faire
Could you possibly add English subtitles the next time? I really admire your fitness advice and experiences you're sharing with us, but unfortunately, I cannot understand a word in French.
Je t’adore je suis tombé par hasard sur ta vidéo des abdo génial 👍 pour une fois que une youtubeuse ne se la pète pas lol
Il me tarde tes prochaines vidéos qui m’ont l’air super intéressante
Merci pour cette vidéo, hâte aux prochaines vidéo....
Super vidéo ! Les recettes de smoothies me tentent bien !
Merci beaucoup pour cette vidéo pleine de bons conseils 😉 c’est vraiment super!
Merci Sonia pour ces conseils! Et oui moi aussi je veux bien qq recettes de smoothies!!!
Merci Sonia, t’es au top 👍🏻. Je veux bien des recettes de smoothi. 😘😘😘
Coucou Sonia, merci pour ta vidéo, je prends des notes 🙂.
J’adorerais avoir des recettes de smoothies!
Continue comme ça, tu es une inspiration. Bisous
Merci!!!vivement les exercices!!
Bonjour Sonia, je veux bien que tu mette des recettes de smoothies ! J'adore ça mais je manque cruellement d'inspiration 😅😅
Merci Sonia pour la vidéo.
Je veux bien les recettes des smoothies.
Merci merci 😘
Merci pour les conseils car je focaliser sur les cruchs donc merci
Super vidéo merci beaucoup pour tes conseils j attend impatiemment tes recettes de smoothies
Très bonne vidéo je vais mette en pratique tous tes conseils merci j'espère tous de même qu'ils fonctionneront 💪💪💪
Génial, la vidéo. Je veux bien des recettes de smoothie stp
Merci pour cette vidéo c'est Top 😁 je me remets au sport apres mes vacances je prend note de tous tes conseils 😘
J'ai l'impression d'avoir maigri juste en l'écoutant 😊❤
Soniatlfitness combien de temps la cardio par jour en débutant
Coucou super ta video ❤️ sa serais cool d’avoir tes recettes de smoothies et une video du style ( 1 semaine dans mon assiette pour les plat équilibré) bisous ❤️
super video
Top cette vidéo pour nous re-booster !!!
Idées recette ça serait top, génial continue les vidéo ,!🤗
Keep going! Make more fitness videos, you motivate a lot of people to exercise and keep a healthy body!
Merci beaucoup pour ta vidéo.
Tu est juste magnifique au naturel 👍
Encore merci Sonia. Idem je suis pas en surpoids mais les légumes je peux pas. Mais ça depuis l'enfance. Ça s'arrête aux tomates haricots. 😂😂. Mais si t'as des recette de smoothie moi je veux bien. Est ce que ça peut remplacer un plat ? Merci. Bisous et encore merci. Tu es geniale.
Ca va malheureusement manquer de protéine pour remplacer un plat mais c'est hyper consistent :) occasionnellement ça peut le remplacer :)
Soniatlevfitness ça pas de problème pour les protéines. Je suis grande fan des viandes blanches. C'est vraiment niveau légumes ça m'embête. Merci pour la réponse en tout cas ☺️
Bonjour Sonia merci beaucoup pour cette video conseil. Top! C'est sympa de te voir sur TH-cam aussi. N'hésite pas à nous faire partager aussi ce que tu testes et Que tu as aimé ou non dans tes produits.(beauté, protéine si tu en prends dans une marque, complément alimentaire, Bon Plan en tous genre, boutique de fringue etc.) a bientôt 😘🤗
Merci pour tes vidéos !!! Petite question, est ce que tu penses faire des vidéos ou un programme avec des poids pour prendre de la masse ?
Merci pour cette piqûre de rappel 😍
Bonjour je veux bien avoir la liste des aliments non solubles car j'ai un problème de transit merci
Merci pour cette vidéo Sonia!!! J’adore!! Tes conseils sont bien clairs 😍😍
Merci on attends la suite merci encore
super video !! super conseil !!! a tres vite Sonia
C exo fonctionne tellement bien j’ai pas trop respecté les menu et malgré ça grosse différence 😊
Merci Sonia pour cette vidéo très intéressante. Quand tu dis qu’il faut faire 3 séances cardio par semaine, combien de temps doit durer chaque séance?
À bientôt
Merci, on grand oui pour les recettes de smoothies. Bisous
Bonjour serait il possible d'avoir les recettes des smoothie svp
Merci pour ta vidéo, tu es parfaite et passe très bien ! C est tout à fait toi 👍😍
Et plus de vidéo on adore !!!
Merci sonia :) je veux bien tes recettes de smoothies 😘