Ejercicio de Relajación Muscular Progresiva de Jacobson
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2023
- epsibapsicologia.es/estres-la...
Descubre la técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson en este video. Aprenderás a tensar y relajar los diferentes músculos de tu cuerpo, ayudándote a notar la diferencia entre una zona tensa y una relajada.
Con la práctica repetida de este ejercicio, podrás identificar y eliminar la tensión muscular asociada a diferentes estados emocionales en tu vida diaria, pudiendo evitar así el dolor muscular asociado a estados de tensión.
Este video es ideal para las personas que suelen tener problemas para otros ejercicios de relajación, ya que es una relajación más “activa”. En la relajacion muscular progresiva de Jacobson, en la que se basa este vídeo, la persona tiene que estar atenta, tensando y destensando diferentes grupos musculares
Hasta el segundo 00:54, es la explicación del ejercicio. Luego ya empieza en sí el ejercicio de relajación muscular.
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Me encanta , la hago desde que estudiaba psicología pero no a menudo. Excelente video pero hubiera estado más padre dando un ejemplo. Gracias. Saludos de México
Qué bueno! Me siento flotar… tu voz también hace. 👍👍👍
😃😊
Este ejercicio todos practicarlo para eliminar diario as tensiones, preocupaciones así evitamos el stress, ansiedad, preocupaciones
Todos empezar a querer amar este cuerpo maravilloso que uno descansa
Dedica un tiempo de tu diario vivir a practicar estar meditación ; notarán los cambios
Un gran abrazo a los que deciden a tomar acción ❤❤❤ felices fiestas
Que este 2024 Sean mucho mejor con mejor salud , cumpliendo nuestras metas
Gracias gracias gracias por dedicar tu tiempo para ayudar a las personas
Muchos éxitos en este 2024😊😊😊❤❤❤
Felices fiestas y próspero año nuevo 😊🎄🪅
excelente ejercicio...gracias
Gracias 😊
GRACIASSSSSS! Muy buen video!
Gracias por decirme 😊. Me alegro de que sea útil 😊
❤❤❤❤❤❤ muchas gracia!
A ti por el agradecimiento 😊
Hola doctora muy buen video
Gracias
Esto me va a venir genial 🤗
Gracias ❣️
Espero que sea útil. Gracias 😊
Me fue genial,con esa relación
Gracias, me alegra que me lo digas 😊
Hermoso ejercicio!
¡¡Gracias!! 😊
Me gusta
Gracias
todo destesado gracias
Oye, ¡Me alegro!😊
Muy bueno. Unos minutos con una misma
Gracias 🫶🏻
Genial ❤🎉
Gracias Marcelo 😊
@@epsibapsicologia fue como un masaje gracias
Sentado, sentada , sentades, sentidos, me perdí
Lo de sentades no lo digo yo 😂 se escucha algo así?
No. Se escuchó muy claro y nítido. Gracias.
Solo por hablar así no escucho tú relato, es lastimoso esa manera tan burda de querer cambiar lo que es, vaya a un club de izquierda a dictar sus charlas
@@pedrobracchieri5158 pero si no digo nada de esa manera 🤔
No puedo 😂. Minuto, 34 y ya me aburri
Bueno, un intento! 😊
@@epsibapsicologia jajaja le juro que he intentado diferentes maneras de meditar pero soy muy inquieta y dispersa
@@Edward0y0Damonyo dispersa no, pero “me canso” rápido de no hacer nada 😅…a mí este es el que mejor me va por lo de tensar y destensar
La forma de hablar me pone tensa, no la tolero, lo siento!