RELAJACIÓN PROGRESIVA de Jacobson | Relajación muscular 10 minutos @GabrielaLitschi

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La técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson consiste en entrenar nuestra capacidad de contraer y relajar la musculatura del cuerpo de forma consciente.
Esto permite que podamos ir soltando la tensión acumulada y relajando el cuerpo para disminuir el estrés.
Puedes realizarla en cualquier momento del día, ya sea tumbado/a en el suelo o sentado/a en una silla.
Espero que la disfrutes.
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