6 MIN Cardio Hiit | Affiner et tonifier la silhouette
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 มี.ค. 2019
- Consignes ci-dessous:
Ce "protocole" de Hiit aide à perdre du poids tout en tonifier les muscles. Cette séance est abordable pour débuter en terme d'alternance d'effort et de moment de récupération. Les exercices deviendront de plus en plus faciles à réaliser à force de pratiquer. Dans l'idéal, une fois que vous êtes à l'aise avec cet enchaînement, répétez cette série 2 fois, puis augmentez progressivement votre choix de difficulté dans les propositions de variation.
Il est essentiel de vous échauffer au moins 5 minutes avant de débuter !
et vous étirer un peu (juste un peu) à la fin de la séance. Mise en garde: si vous avez le périnée fragile, préférez le Hiit "COMPLEX" qui comporte moins de sauts: ne vous fiez pas au nom effrayant, c'est seulement son "format" qui porte ce titre et il est tout à fait abordable :-) !
--------------------------------------
HOLIS LIFE - COACHING FITNESS Corps-Coeur-Esprit
Bonjour à toutes! Je m'appelle Isabelle, 33 ans, maman d'une petite demoiselle de 9 ans et fondatrice de Holis Life.
Passionnée par la magie du corps humain, je suis formée comme Personal Trainer, en coaching, en Yoga ainsi qu'en nutrition sportive et naturelle.
J'ai à cœur de rendre aux femmes la joie de se rencontrer, de s'aimer, de découvrir les ressources immenses de leur corps, d'en prendre soin et de le faire bouger.
Pour être en VIE, énergique, rayonnante et ce pour bien plus longtemps que leur séjour à la plage !
Le corps peut rendre notre vie merveilleuse si nous faisons équipe avec lui.
♥ LE SITE: www.holis-life.com/
♥ INSTAGRAM: / holistic.fitness.coach
♥ PAGE FACEBOOK: / holis-life-holistic-fi...
--------------------------------------
MISE EN GARDE / DISCLAIMER Les vidéos proposées sont réservées aux personnes en bonne santé physique et psychologique. L’utilisateur ne doit avoir aucune contre - indication à la pratique du Fitness et dispose d’ un certificat médical le justifiant. Il est indispensable que celui-ci prenne contact avec son médecin personnel avant toute pratique.
L’utilisateur ne doit pas être en cours de grossesse : ni concerné par le diabète insulinodépendant , insuffisance cardiaque, insuffisance rénale, ou dépression majeure en cours, problème de dos majeur, blessure quelle qu'elle soit, etc...
Holis-Life/Isabelle Gieling décline toute responsabilité en cas de blessure ou accident survenu chez l’utilisateur qui est l’unique responsable de sa pratique. Il est très important d’écouter son corps, de ne pas pousser ses limites afin d’éviter les accidents et/ ou blessures.
Merci beaucoup. C'est parfait à inclure dans une routine qd on a beaucoup de temps et que l'on veut qd même faire régulièrement de l'exercice 🙏🏿
Bravoooooo.... Merci bcp
Merci également!
Go c'est parti pour sculpter mes addos comme les jeunes addos yes yes ça va chauffer yes Go
Bonjour Isabelle,
Je viens de découvrir un peu par hasard votre chaîne et j adore ! J ai enchaine plusieurs séances courtes, cardio et renfo, au top ! et la routine du matin est super agreable. Vivement des prochaines videos...?
merci beaucoup Natacha ça fait super plaisir! Oui en route pour les vidéos 2021, on a hâte aussi!!
Bonjour. Quel. Séance. Faire. Pour. Perdre mon. Gros. Ventre j adore. Le. Cardio. Peux tu. Me. Donner. Des. Conseils. Merci
Hello! Pour ma part, ce que je conseille généralement dans cette situation, c'est de mixer dans la semaine un peu de Hiit, un peu de musculation et surtout d'équilibrer l'alimentation: le moins de produits industriels possible, limiter le sucre le matin, manger varié et frais, et cuisiner soi-même autant que possible. En combinant ces 3 aspects, on perd la graisse abdominales petit à petit.
bonjour est ce que cette vidéo permet d’avoir un ventre plat ?
Bonjour Jade! Elle y contribue beaucoup en tout cas, sachant bien entendu que le ventre plat est une combinaison de plusieurs facteurs: type d'alimentation, dépense énergétique et donc perte de graisse potentielle, tonification des muscles profonds (pour ce dernier point, le gainage est tip top)
🤍🙏