Bonjour :) merci pour cet exercice J'ai fais les 8 min, ça fait du bien et j'ai fais les pompes normales à la premiere série puis j'ai choisi "mains epaules" les deux series d'apres. Bonne continuation!
Fait hier pour 2 séries J’ai pris l’option main épaule aux pompes et aussi les burpees plus lentement donc moins de répétitions et je sens bien ce matin les courbatures qui arrivent J’ajouterai 1 série la semaine prochaine Merci Isa pour ce hiit sympa 😄
Coucou Denise!! Waw, oui en effet on sent bien que ça a travaillé hein le lendemain :-D prends un petit moment pour étirer si c'est une journée sans sport, c'est le bon moment :-) masser aussi, fait du bien, comme l'a beaucoup suggéré Vanessa dans le groupe. CHouette que ça t'ait plu! Bravo, et bien entendu fais surtout les exercices complètement à ton rythme. Belle journée à toi
Oui le lendemain j’ai fait le stretching long avec le réveil musculaire avant J’alterne course à pied ou hiit et stretching ou yoga le lendemain plus des étirements spécifiques que le kiné m’a donné à faire après la course Et même s’il pleuviotait ce matin j’ai couru 45’ et j’étais heureuse 😃
J'adore tout vos cours sont top grâce a vos vidéos je me suis motivée et mise au sport. Un grand Merci
ooh merci beaucoup pour ce retour, c'est super de savoir que ça t'est utile et que ça fait du bien. Avec grand plaisir!
Bonjour :) merci pour cet exercice
J'ai fais les 8 min, ça fait du bien et j'ai fais les pompes normales à la premiere série puis j'ai choisi "mains epaules" les deux series d'apres.
Bonne continuation!
avec plaisir! Et top, oui on adapte quand c'est nécessaire et puis après c'est chouette, on se sent progresser!
Fait hier pour 2 séries
J’ai pris l’option main épaule aux pompes et aussi les burpees plus lentement donc moins de répétitions
et je sens bien ce matin les courbatures qui arrivent
J’ajouterai 1 série la semaine prochaine
Merci Isa pour ce hiit sympa 😄
Coucou Denise!! Waw, oui en effet on sent bien que ça a travaillé hein le lendemain :-D prends un petit moment pour étirer si c'est une journée sans sport, c'est le bon moment :-) masser aussi, fait du bien, comme l'a beaucoup suggéré Vanessa dans le groupe. CHouette que ça t'ait plu! Bravo, et bien entendu fais surtout les exercices complètement à ton rythme. Belle journée à toi
Oui le lendemain j’ai fait le stretching long avec le réveil musculaire avant
J’alterne course à pied ou hiit et stretching ou yoga le lendemain plus des étirements
spécifiques que le kiné m’a donné à faire après la course
Et même s’il pleuviotait ce matin j’ai couru 45’ et j’étais heureuse 😃
C'était dur mais c'était bon
Merci pour cet exercice svp c'est posible porté Ceinture de serrage abdominale dans un sport ? Merci d'avance
Hello! Oui cela peut t'aider à être bien soutenue 👍
@@holislife-coachingfitness Merciiii chérie
Bonjour vous recommandez de faire les exercices tous les jours ?
Hello Allison , 2 à 3 fois semaine c’est déjà super 👍
🤍🙏