6 min - HIIT EXPRESS ☀️ Perdre du ventre sans régime - Jessica Mellet - Move Your Fit
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
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Hey hey les amis !
On espère que vous avez la super forme aujourd'hui ! 🏝
Jessica vous propose un HIIT sans saut EXPRESS pour cramer un max de gras !
⏰ Si vous avez 5 min seulement : c'est possible !
👟 Au programme :
6 minutes d'entraînement
2 mouvements
3 tours 🔥
Let's go la team ! On donne tooout ! 💪💦
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne TH-cam.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
🔔 Cliquez sur la cloche pour rien rater !
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![[UNCUT]“ฅนตื่นธรรม”ปะทะ“หมอปลา-ปู่มหามุนี-อั๋นโอกิ”สะเทือนกระทรวงเวทมนตร์ Iคนดังนั่งเคลียร์I10 ตค.67](http://i.ytimg.com/vi/peMD_SAkwNc/mqdefault.jpg)
Merci beaucoup pour votre capsule . J’ai été une grande sportive avant et C’est exactement ce dont j’avais besoin pour un quotidien enthousiasmant car mes problèmes de santé ne me permettent ni de courir et encore moins de sauter .
Je fais de la marche quand mon état me le permet et ces alternatives sont ce dont mon corps avait besoin .
Merci pour votre belle énergie contagieuse 💃🏾🕺🏽
Très belle continuation et Que la paix soit sur vous 🌹
❤️continuez de prendre soin de vous 🙌
@@MYFMoveyourfit 🙏🏼mille mercis pour votre bienveillance 💝
Je me pese et je remarque 2, 5 kilos en moins!!! C’est top!
Mais Jessica vous êtes vraiment sympa et pleine d’empathie.🙏💪👍
merci à toi 😍c'est top bravo 👍🙌🙌
Merci à toi pour tes conseils et ta bienveillance à tu des conseils quand on a une hypothyroïdie ?
Bisous à toi
Court, efficace..merciii super Jessica.en vous regardant faire cela stimule vraiment....je vous adore
Bravo à toi 🙌🙌
Merci Jessica pour ce hiit efficace, ces 3 derniers jours j'ai gardé mes 2 petits neveux 6 et 8 ans, du coup je n'ai pas trouvé le temps pour faire mon sport, ils sont rentrés chez eux hier soir donc je viens de faire ce hiit merci Beaucoup 😊
check bravo 🙌🙌
Merci c'est vrai que ça donne envie de faire plus 😊😉
😉🤗💪💪
Séance refaite ce soir avec 10min cardio débutant 💪 séance faite 👍😊
Merci Jessica. J’aime bcp ces séances rapides qu’on peut glisser dans une séance combinée avec du renforcement ou quand on n’a pas bcp de temps. Chaque petit pas compte!!
Merci pour tes encouragements 💪💪
c'est super de l'avoir fait !! bravo 💪🙌🙌
Super format ! Hyper pratique pour les journées sans motivation ou les emplois du temps chargés ! Merci 😊
yes !! bravo à toi 💪💪
❤merci je te suis chaque jour un bonheur devenu rituel et kiff❤
❤️🙌🙌
👍 Bonjour 😊. Court mais ça t'irait vers la fin. 🔥. Merci Jess. Ça fait du bien de reprendre 🎉.❤. Super 👍😊
top cette reprise bravo💪💪🙌🙌❤️
Fait en 40/20, plutôt à fond, je respire.... fort, . Merci pour ces formats courts, très courts, ca permet de bouger quand on a peu de temps ou peu d'envie surtout et du coup, on bouge quand même et l'envie revient...? à la semaine prochaine pour la suite du summer planning !💪
yes 💪🙌🙌
coucou jessica j aime beaucoup ton humour je rigole toute seule à la maison merci pour ton energie et ta joie !! belle journée
🥰❤️
19 min de vélo avt.
Ce hiit ac toi, génial.
Je l'ai fait en 45/15
Merci Jessica.
Mtn place à 1 autre hiit
au top🙌🙌
J'ai découvert cette chaine lorsque j'étais en télétravail pendant le COVID, les séances font du bien. Mais le format court 6, 10, 15 minutes GENIAL👍👍. Maintenant que j'ai repris en présentiel c'est plus adapté et permets de ne pas relâcher lorsqu'on rentre un peu tard.
bravo c'est super 👍👍
Fait en Replay merci Jessica 😊
top😉🙌🙌💪💪
J'ai adoré cette vidéo merci beaucoup
Merci à toi 😊🙌🙌
Bonjour Jess, hiit refait maintenant, merci bonne fin de journée 😉👍🫶🙌
bravo 💪🙌🙌
Très motivant. Merci beaucoup
Avec plaisir🥰 bravo à toi 💪💪
Merci 🥰🥰🥰
Séance faite pour la 2e fois! En vacances avec enfants et grands parents. Peu de temps donc format 6min au top. Fait en 40/20!
Même en vacances, je ne lâche rien! Toujours une paire de baskets dans la valise!
yes 💪💪c'est super !! belles vacances sportives🤗🤗
Excellente séance... Merci
🙌🙌
Merci a toi Jessica je l'ai fait 2 fois de suite génial 😊
Génial !🙌🙌
Coucou hiit refait hier et aujourd'hui, merci Jessica 😉😘👌🙌
au top 👍👍🙌
Merci merci à toi pour cette petite séance qui fait du bien tu nous donnes la motivation 👍
Avec plaisir 😊bravo à toi🙌🙌💪
Hiit CHEEK 🙌
Merci Jessica pour ce hiit express 😊
Je lâche rien 💪
au top bravo🔥🙌💪💪
Merci 😊
Couplé avec celui d'Alexandre de 9min super. Equipe au top comme toujours, ne changez rien!
merci à toi 🥰🙏🙌
Merci pour tout première double séance aujourd hui vivement demain
Félicitations💪💪👏👏
Bien en retard ce matin, pas beaucoup de temps, presque 11h et plein de choses à faire mais ces 6mn faites avec intensité, ça fait du bien. A faire et à refaire
👍💪💪
Merci de ta belle humeur et de cette belle séance ❤belle journée à tous
Avec plaisir 😊❤️🙌🙌
Trop génial !! Merci !!!! 61 balais et je m'éclate !
canon bravo 💪💪🙌🙌
En replay évidemment et deux fois de suite pour plus de gras cramé 😅 car 6 min cest trop peu 😉merci Jessica a bientot❤
au top 💪
COUCOU Jessica petite séance faite, je vais aller faire un autre hiit. Bon week end à tous et à toutes.
Coucou Jess, hit refait en plus d'easy burn, merciiii bonne journée 😉😘👍🙌
séance au top 🙌🙌
Merci pour ces petits hits quand on est pressé 😊
Avec plaisir 😁🙌🙌
Fiere de moi je viens de le faire 🎉❤😊
Et merci beaucoup pour tous tes conseils ❤ ça m'a fait du bien de t'entendre , j'ai passé un bon moment merci .
Félicitations🙌🙌❤️
Merci jessica au top cette séance il est vrai que l’on a pas toujours beaucoup de temps certains jours avec de gros emplois du temps merci 😊
c'est super de l'avoir fait bravo 🙌🙌💪
Hiit refait
Merci beaucoup Jessica.
Je l'ai refait en 45/15
Juste avt 22min de vélo 🚲 et la nouvelle séance de renforcement de 20min ac Aurélie 😊
Séance au top 🔥🙌🙌💪💪
@@MYFMoveyourfit merci bcp
Sport OK fait à 22h x2! Je ne comptais pas en faire avec une longue journée j'étais d'ailleurs très essoufflée au bout des 6 minutes alors 12 n'en parlons pas.. pff j'ai souffert mais c'était essentiel de faire un peu de sport aujourd'hui ! Le format est super pour se motiver et se donner à fond
bravo à toi 💪💪
Merci
J'ai fait 40/20 à fond, super ça fait du bien
Merci 💪👍🥰
yes 🔥🔥
Merci Flamand Rose :) Super MYF été Unstoppable :)
😉🤗🤗Félicitations🙌🙌
Merci jess
super hiit ! pas de sol top !!!!!
Au top ces séances courtes après une journée chargée, 6 min quand même on a pas d'excuse pour ne pas le faire
yes !! bravo 🙌🙌
Génial Jessica ! Merci beaucoup ! Bon samedi 😊
Hit fait à l'instant !! 2 exos intéressants j'ai fait saut au 2eme exercice c'était top ça travaille bien à fond !!
Merci Jessica
🔥💪🙌🙌
Bonjour Jess, hiit express fait merci Jess belle journée 🙌🫶
good job 👍💪🙌🙌
Jadore
Yes!!! Merci tjs Jessica!!
Merci Jessica pour cette séance !
check 🙌🙌
Séance faite 😀👍et merci encore pour ta bienveillance et ta bonne humeur
Avec plaisir 😊check 🙌🙌
Merci jess cool ces 6 mn top 👍
🙌🙌
Je l'ai fait deux fois de suite! Le flamand rose s'est bien exprimé 👍😁
Génial !🙌🙌
Top! Court! Juste ce qu'il faut car il fait très chaud! On lâche rien!
Merci Jessica 😃
good job🙌🙌
J’adore ce format 😊 merci
Avec plaisir 😊🙌🙌
En retard ce matin, fatiguée aussi mais du coup séance courte alors faites malgré tout. Merci pour cette séance
check bravo 🙌🙌
Super fait en rapide et avec saut mais trop court donc enchainé avec 2 séries de fitness circle de 10minutes 💪 merci jessica
Séance faite ce matin avec le Hiit no repeat, ça fait du bien merci Jess 😊
au top 💪💪
J adore merci Jessica pour tes exercices qui font du bien à mon corps rouillé suite à une intervention du pied qui m à bloqué 5 mois. Je reprend goût au sport en démarrant en douceur. Merci aussi à ta bonne humeur et à ton sourire 😊
belle reprise bravo 👏💪💪
Coucou Jess, merciii de tes encouragements, même si la forme n'est pas là cette semaine, je viens de finir cette séance merci beaucoup 😉🫶👍🙌
tu as assuré bravo 💪💪
Parfait comme séance, j'ai une grosse contracture vers les omoplates et du coup je ne peux pas faire de pompes ou ce type de mouvement, donc cette séance est impeccable ! Merci !
bravo à toi 👍👍
Coucou à tous !! Malgré le réveil compliqué , pas d'excuse on fait le job de courte durée mais c'est fait !! 💪💪 Pour ce donner la pêche ça fait du bien !! Belle à tous !!
Yes !! au top 🔥💪💪
Coucou Jess super ces hiits express. Merci. Bon week-end. ❤
avec plaisir 🤗!! check 🙌🙌
Bonjour 👋 Jess, hiit re re refait, merci beaucoup pour tes gentils commentaires et encouragements ❤️👌🫶🙌
🥰bravo à toi 👍🙌🙌
Merci Jesse le samedi matin ça fait un bien de ouf 🥳🥳🥳🥳
🙌🙌
Super ce petit HIIT ! Merci beaucoup Jessica 😍
Avec plaisir 😊check 🙌🙌
@@MYFMoveyourfit 🙌🏼 🥰
Court mais intense !
💪💪🙌
Merci beaucoup pour cette séance (une première) ca a été très agréable et ça fait vraiment du bien 🙏🏻👌 Bravo à vous
bravo pour cette première 💪💪
Super séance, comme d'hab ! Je l'ai faite à fond ! 🙂
félicitations 🙌🙌
Parfait ces HIIT express ! 😊
top👍
Bonjour Jessica 😊
Cette séance est passée trop vite 🙌
🙌🙌
Top Jess 👍
J'apprécie de voir le chrono dans le coin.
T'es la meilleure 🤩
Aussi Intense et cardio en mode rapide..🥵🥵🥵🔥🔥🔥
Meerciii Jess d'être tjrs a notre écoute 👌👍💪
🥰🙌🙌💪💪
Je suis prête
Cc Jessica merci beaucoup c'était cool a refaire se Soir
au top 💪💪
Trop cool cette séance! Ma nièce de 4ans l'a faites avec moi 😂😘
super en team 🤗🤗🙌🙌
3eme séance de la 2eme semaine du summer planning faite ! Toujours aussi chaud ! 🥵 #onnelâcherien !
Vivement lundi ! 🤩
bravo 💪🙌🙌
Fait en Replay en 40/20 ça chauffe les cuisses 😂 merci je lâche rien 👊💪☺️
Trop bien mais trop court merci Jess
le format est court spécialement pour bouger les jours où on n'a pas que peu de temps 😉
@@MYFMoveyourfit j ai adapté fait en 45/15. Tous vos cours sont tops 😚😚
🤩🤩🤩 I DID IT 🤩🤩🤩
🙏🙏🙏 MERCI JESS 🙏🙏🙏
yes 🔥bravo 🙌🙌
J'ai choisi celui-ci (en 45/15) car j'avais mangé 30min avant et je n'aurais pas pu le faire plus tard ... En engageant tous les muscles (même les abdos en descendant sur les squats et en tendant les bras en remontant , puis les sauts et bras en l'air sur les pas chassés ben) ça envoie quand même bien si on est a fond ! merkiiiii
Top !! bravo pour cette séance 🔥💪
@MYFMoveyourfit yes je l'ai fait avec du retard mais je l'ai fait quand même 😁💪🏾💪🏾🙌🏾
🙌🙌💪💪
Hitt fait en 45 s repos 15 pas énorme mais suffit pour aujourd'hui hui merci aussi pour c e petit format
good job 💪💪
Génial le format court, et aussi sans tapis. J'ai des soucis articulaires et rien que le fait de devoir s installer sur un tapis me freine souvent... Je suis maman de 4enfants, et ce format me convient bien aussi pour le faire même s ils sont avec moi, ce que je n'arrive pas à faire avec le t12s par exemple.
😘😘😘
top!! vous avez d'autres séances debout comme par exemple 😉th-cam.com/video/CKXUuJpumpg/w-d-xo.html&pp=ygUKbXlmIGRlYm91dA%3D%3D
th-cam.com/video/EUV3WtW0EwE/w-d-xo.html&pp=ygUKbXlmIGRlYm91dA%3D%3D
th-cam.com/video/Ql95ZCv8vHI/w-d-xo.html&pp=ygUKbXlmIGRlYm91dA%3D%3D
@@MYFMoveyourfit 🙏🏋️
Pourquoi les hiit TH-cam sont de plus en plus court😢😢😢? Merci Jessica et Alex pour les séance
C'est un hiit spécial pour les jours où on a peu de temps afin de bouger quand même 😉💪
❤❤❤❤
Je commence aujourd'hui 😉
bienvenue !!c'est top!!! 💪💪
Coucou la team je viens de faire cerre séance en 40/20.
Félicitations🔥🔥
Seance double en 40 exercice, 15 recup. Idéal pour virer l1 darigue de la journée
Check 👊 jessica !!!! Court mais bien 😌
🙌🙌
SUPER ENFAITE enfaite comment puis-je raffermir ventre et bras sachant que j'ai un soucis avec mon épaule droite. MERCI D'AVANCE 🤗🌺
fait après le HIIt no repeat tourné en Espagne ! Merci
félicitations 💪💪
Bonjour j'ai pratiquement tous les DVD de fitness zone par contre je me pose une question puis je prendre des éléments par exemples abdo et fessier pour faire mon propre tabata merci
Un petit décrassage estival
Merci jessica ❤
bravo 💪💪
Pour info le lien n’est pas dispo dans le Summer planning !
J’ai enchaîné avec le hiit de samedi dernier , nickel 👌
il va arriver dans votre espace du summer planning 😉bravo pour la séance💪💪
Bonsoir Jessica avec de l'arthrose lombaire puis-je faire ces exercices et aussi les abdos sur chaise j'ai besoin de renforcer mes abdos et perdre un peu de ventre
l'important est de bouger à votre rythme et de rester à l'écoute de votre corps, belles séances👍👍
C'est quoi l'application que vous utilisez pour la minuterie ?
Coucou Jessica, comment faire pour s'y mettre? Beaucoup de déceptions et de frustrations en moi depuis que je n'arrive plus à me remettre au sport depuis 7 ans... Merci d'avance pour les réponses. Christelle
Go Go Go vous allez y arriver💪 voici des vidéos pour vous aider 😉th-cam.com/users/shortsuTSf1xmnxUk
th-cam.com/users/shortsZa7yR32k-D0
th-cam.com/video/9mFt9C4NM4c/w-d-xo.html&pp=ygUQcyB5IHJlbWV0dHJlIG15Zg%3D%3D
Bonjour n'hésitez pas avec les vidéos sans sauts en court format tout le monde peut se remettre au sport! J'ai recommencé moi même il y a peu avec 30kilos minimum à perdre j'en fais 3 ou 4 fois par semaine et j'ai quelques résultats. Et pourtant je n'ai pas un rythme fou ni une bonne synchronisation je suis obligée d'adapter les séances ou il faut se mettre à terre et ça fonctionne. Les paroles douces de Jessica et Alex aident tout le long des séances ! Je ne peux que me permettre de vous pousser à commencer même 2 x semaine c'est comme ça que ça reviendra ! Courage et surtout n'attendez pas la motivation elle ne viendra pas, lancez vous c'est le seul moyen de ne pas passer à côté de sa vie
@@ajmmn6020 merci infiniment pour votre commentaire.
@@MYFMoveyourfit d'accord merci.
🙂