Como definir a PARTE INTERNA DA COXA
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
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Essa é a melhor opção para definir a parte interna da coxa, sem precisar da cadeira adutora
Sabe o que eu percebi com as suas instruções, é que, com 20anos,mesmo treinando sem essas posturas, vc ainda tem ganho muscular por causa da idade, mas com 40anos, que é minha idade, sem fazer desse jeito que explica, vc ñ ganha nada, tem 1 semana quando vi suas aulas e fiz certinho, do jeito que vc ensina, meus músculos brotaram e ainda voltei pra dança, tava toda errada
Imagine eu, aos 72 sem nunca ganhar um músculo e ainda voltar com dor nas costas!
@@VeraLucia-qs1jp mas não desistir é o lema força fé e foco 🤜🤛💪,sras da tay
@@VeraLucia-qs1jp Ah mas em compensação com mais sabedoria e paciência, vai ficar maravilhosa! Certeza!
Tenho quase 40 anos , comecei a treinar a 5 meses e já tá vindo os resultados já estou ganhando massa muscular, é só ter paciência
Eu estou com 48, é difícil a definição, mas ganho muscular eu estou conseguindo!!!
Adora qd ela dá opções de exercícios eficientes para fazer sem máquinas, em casa. Ela explica tudo bem direitinho.
Eu treinei oito meses sem ver resultado . Conheci esse canal a três meses minha evolucão é visivel. Só gratidão tay.
Parabéns! O mérito é todo seu
Ela pensa em tudo que pode dar errado no treino! Ensina para dar certo e pronto!
Obrigada tay!🤩
Obrigada você lindezaaaaa
Maravilhosa!
Um dia chego lá, falta professores como você nas academias.
Aprendi fazer 100% o agachamento sumô. Obrigada, Tay , sua didática é fantástica.
A Tay foi a melhor profissional de educação física que vi ensinar biomecânica dos exercícios resistidos corretamente . Um show 🙏💗
Obrigada pelo elogio
E ainda tem canal por aí metendo o pau viu. Só pra lucrar ridicularizando os outros. Eu amo o trabalho dela e sigo todos os treinos. Depois que comecei só tenho resultados positivos em meu corpo, e a maior prova disso podemos ver nela, perfeita❤
Você e o caion são torpeza da galáxias!!!! Só aprendo com vocês
Amo eles dois tbm
Eu tbm
Ahannnm Caion e ela são top dos tops ❤️❤️❤️❤️❤️
Que sonho, ter um professor ou uma professora de academia , assim pelo menos parecidos com a Tay .... que explicação maravilhosa...
Meu bumbum tá aumentando mais depois que comecei a fazer o avanço búlgaro 🥰 Seguindo todas as suas dicas Tay
Que legal amiga 😊 comecei a fazer,em quanto tempo viu resultado 🏋🏼♀️💙
Aprendi a fazer 100% agachamento sumô com a lindíssima Tay!!%👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Apesar de serem oito minutos de vídeo apenas pra um exercício, sua explicação foi bem detalhada e didática, tem muito instrutor que não faz isso e o aluno acaba por ficar cheio de dúvidas e com lesões.
Agora com a crise financeira eu não pude mais pagar academia aí eu vagando pelo TH-cam vi essa linda criatura e muitíssimo profissional sem contar que ama passar para as pessoas o que sabe. Você TAY é umas das raras professora que não só explica, mas passabmuito bem que briga e fala mesmo que está tuuuuudo errado e eu amooo. Muito responsável essa pequena, mas grande mulher.
Tay é ótima. Me ajuda infinitamente mais que os 6 instrutores que tem na minha academia 😓
Eu já desisti de acadêmia,estou treinando em casa e com muito mais qualidade só seguindo as dicas da Tay.Como já tenho mais de 40 anos,eu treinava de segunda a sexta e passei a sentir muito cansaço e dores na coluna,por malhar errado,pois instrutor na acadêmia,pode te ver fazendo errado e nem se importa.Hoje não pago mais academias,não pago pra montar ficha ,não tenho mais gastos com gasolina e ainda invisto meu dinheiro na minha alimentação e na compra de pesinho e outros utensilhos que estou comprando aos poucos.Estou muito mais feliz,sem dores e vendo muito mais resultados.
Chego dando like sem ver o vídeo, porque sei que não vou me decepcionar! Que explicação fantástica! Anos e anos de academia e nunca vi uma execução tão perfeita. Tenho corrigido muito meus exercícios. Sucesso a você!!
Obrigada pelo elogio Thiago! bons treinos
Concordo com vc....ela ensina muito
Melhores explicações são da Tay! 😍
Obrigada pelo elogio
Concordo!
"Aprendi a fazer 💯% agachamento sumô!" Ótimas dicas, que professora maravilhosa! Eu fazia tudo errado! Brigadão, Tay!
Queria muito um vídeo seu falando sobre alimentação..
Tay, tu não tens noção do quanto teus vídeos tem me ajudado na academia!!! Gratidão amada ❤️
Tay linda faz um vídeo mostrando seus conjuntinhos de roupas fitness, suas marcas preferidas, igual vc fez com os tênis. Acho lindo seus conjuntinhos, vc tem MUITO bom gosto! 👏🏾👏🏾👏🏾
Obs: E sua dieta, os alimentos específicos pra quem quer ganhar massa magra e afins. 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
ontem de tarde eu falei pra minha amiga que eu preciso malhar a parte interna das coxas e hj o youtube me recomendou os seu vídeo Tay
Que droga 🤯 e eu fazendo errado a um mês e meio. E o treinador nunca corrigiu
Mto obrigada por me ajudar Tay 😘
Normal amore! Mas agora vai que vai hahaha
@@TayTraining Hj já fiz certo amada 😍
Nunca consigo ajustar a adutora da academia. Vou fazer assim. Você arrasa nos treinos!
Thay é minha referência sempre venho aqui p saber um exercício correto
Mana, vc parece ser alta. O seu canal é excelente e vc é inspiração.
Aí marombeiros...bora por em prática, não é só pras mulheres as dicas não, parabéns pelo trabalho!👏🏻
hahahah obrigada!
Isso não é pra homem poha
@@br_detetivexi6525 perninha de sabiá que fala?
Hahahahahahaha
...sabirilla, ctz hahahaha
Ótimas dicas!!!
Este é o grupo muscular que mais preciso trabalhar no momento, executar o movimento com mais precisão será fundamental para um bom resultado!!!
Espero atingir minha meta!!🤣
Obrigada!!!🙏
A Tay ensina bem detalhado, sempre veio assistir a aula para aprender como fazer o movimento certo ❤
Mulher linda competente explica perfeitamente
Vc e ótima profissional parabéns 😍
Gente, onde eu tava que não conhecia a Tay????
Te amo e não é pouco, e admiro demais
hahahah oibrigadaaaa amore
@@TayTraining gatona, boa noite e feliz Natal, pra vc e toda sua família.
Amo suas dicas!!😍 fico só afadigada quando está de cabelo solto.
Pura verdade, agora aprendi a fazer de forma correta esse agachamento. Nem na academia ensinaram tão bem . obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Deixando o like e minha inscrição.
Amo as dicas.... Tô colocando tudo em prática oq aprendo com você 🥰
Fico feliz em saber
Gente descobri hoje o canal, estou apaixonada pela Tay, aprendi muito só hoje.
Você explica muitíssimo bem, impossível não aprender.
Ótima professora e este sotaque caipira é um charme a mais.😺
😎👉👉🇧🇷TALQUEI❓🇧🇷
Tenho 10 anos de treino e varios curso nunca vi uma esplicaçao maravilhosa perfrito asi obrigado Tay vc e a melhor que ja vi❤
Aprendi fazer 100% do agachamento sumô. Tay você é ótima.
Nossa! Que top! Nunca tinha visto alguém explicar tão bem explicadinho 👏👏👏
Vc é meu orgulho de mulher e profissional.
Além de uma excelente profissional é LINDA!!!
Muito bom seus vídeos.
Parabéns
Suas instruções são maravilhosas , não tem como errar com todas essas explicações !
Vi o video pela primeira vez achei ela maravilhosa explica muito bem, na academia que eu frenqueto nem um professor explica direito ela é otima
Super necessário esse vídeo! 👏👏👏❤
🙌
Obrigado pelas dicas, não faço cadeira adutora. Irei fazer este exercício
Aí tay tô loka pra fazer teus exercícios depois desta gravidez estou com 5 meses e depois quero voltar e colocar todas as dicas em prática bju lu RS.
Gosto das suas aulas porque vc explica muito bem obrigada
Acabei de conhecer. Gostando muito. Parabéns e obrigada.
Eu que agradeço
Ajudou muito já vou corrigir a mim msm na hora desse exercício 🏋️♀️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 amei 😻
Vc explica muito bem. Parabéns pelo seu trabalho
Aprendi a fazer o agavhamento sumô agora.
Fazia com a retro versão do quadril. Grata.
Muito bom, melhor aula, sem dúvida
Excelente didática 👏👏👏
Vc Eh única, incrível, belíssima e muito muito muito profissional....pra mim é a melhor!!!! Aprendi a fazer 100% o agachamento sumô.....gostaria de pedir se for possivel, explicar sobre o levantamento terra, tenho dificuldades em executa lo. Gratidão profunda
Obrigada amei😍
Aprendi a fazer o agachamento sumô 100% 👏👏👏👏
Aprendi 109% a fazer o agachamento sumô!Vc e top!!👏👏👏👏
Excelente! Muito obrigado!
Tay vc é sensacional parabéns explica super. Bem aprendo muito com vc
A melhor explicação,n tem como errar...👏👏👏👏👏
Tem nem o aue dizer,ma ra vi lho sa!a melhor👏👏👏👏
Nossa tô amando seu canal tay,explica tudo direitinho de um jeito q agente maratona os vídeos...e treinando em casa agora só com ela.
Acho que aprendi! Rs... Ficou detalhadamente bem explicado, mas não é fácil!
Sensacional.Thay!!..Depois que te conheci alcancei melhores resultados, sempre corrigindo minha execução com as suas dicas.Gratidão!!.💞
VC É BRABA DEMAISSSS, COMO EU NÃO CONHECI SEU CANAL ANTESSSS
Você é top! Explica muito bem! Parabéns
Aprendi com vc TIY
muitoooooooo bem explicado!!! a melhor explicação q ja vi!!! obrigada!!!!!
Show!!! Tenho dificuldade de manter as escapulas fechadas. Sigo me corrigindo Valeu
Aprendi a fazer o agachamento sumô correto agora. Pq na academia q eu estou frequentando eles não mostram os detalhes. Parabéns pela dica valiosíssima Tay🤩⚡
Ótima informação 👏👏👏
ola, descobri seu canal ontem. Estou gostando muito, vc não imagina o prazer em te ver explicando cada detalhe do movimento e te observar fazer ele com perfeição. Me anima muito a querer continuar, me fez ver a beleza dos movimentos dos exercícios e querer aplicar em mim. Parabéns pelo canal !
PERFEITOOOO PARABÉNS!!!
Seus vídeos são incríveis, Informação sem enrolação e de conteúdo, muito obrigada ❤️
Agora eu aprendi a fazer direitinho. Valeu prof.😊
Perfeita mente eu agora ja consegui fazer o agachamento sumô com eficiência Mara
Bom dia eu gostei muito essa dica é boa tay training um grande abraço 👍👍
Eu estou aprendendo muito com você
Excelente explicação de treino Tay
Explicações perfeitas, vc é a melhor!
Queria que vc fosse minha Personal
❤️
Boom Diia, vc pode fazer um vidro explicando o exercício "Terra Sumô", pf
Super aula , com detalhes e muito conhecimento! Parabéns!
Aprendir fazer correto agora maravilhoso as dicas
Sensacional! Só não vou fazer hj pq to dolorida dos agachamentos tradicionais dos últimos dias.
Vc é maravilhosa para explicar os exercícios. Obrigada.
Vc é dez todos vídeos ajuda e muito
Ajudou e muito como todos os seus vídeos, eu que não sou boba salvo todos😘obrigada linda❤
Eu faço esse exercício, indicado pelo meu professor. É esgotante 😁
Maravilhosa, malho a muito tempo e vejo que fazia tudo errado, seus vídeos está ajudando demais 👏🏻👏🏻
Incrível sua didática!!!! Adorei!!!
Ela é foda! Arrasa nas explicações e detalhamento
Gente ela e tao perfeita , corpo lindissimo , inspiracao ♡
Explicação maravilhosa como sempre
Sensacional...entender como fazer e saber que este exercício pode me ajudar a enrijecer a coxa interna...❤ gratidão
Adoro seu canal, vc ensina muito bem, eu queria mais uma opção de exercício para a parte interna da coxa, pois eu tenho uma perna mais fina que a outra devido a uma cirurgia que fiz, que rompi todos os ligamentos do joelho, atrofiou o músculo, quero engrossar essa parte da perna para igualar com a outra perna e poder fazer sumô
Ajuda e muito seus ensinamentos gratidão
Tay sua linda, meus treinos melhoraram muito depois que comecei a por em pratica suas dicas .. obr.
Ganhou mais uma seguidora! Inscrita no canal! Super didático! Gracias!