Como CRESCER O POSTERIOR DE COXA - tudo que você precisa saber
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ส.ค. 2024
- Tudo que você precisa saber para aumentar seu posterior de coxa.
Me siga no instagram onde eu explico tudo que as mulheres precisam saber para atingir resultados.
Instagram ☛ / taymila_mila
Já está no meu canal do telegram para receber dicas gratuitas todo dia? Entra lá 🥰:
Telegram ☛ t.me/joinchat/AAAAAFeB_XPZ0QC...
Conheça o meu site ↴
www.taytraining.com.br/
Acesse todos os meus links ↴
linktr.ee/Taymila_mila - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[TH] VALORANT Champions Seoul - Group Stage Day 6 - EDG vs G2](http://i.ytimg.com/vi/vS-fmO6SAjY/mqdefault.jpg)
Meus treinos são baseados nas suas dicas, na academia ninguém me orientava tão bem quanto vê seus vídeos. Parabéns
Nessas academias eles não estão nem aí com ninguém. Pode ver um morrendo, que acabam de matar. Ou povo ruim... eu comçei treinar com51 anos por recomendação médica. Me lecionei até umas hora.
Dra. Faço das suas palavras as minhas.....rss..
Tb. Minha evolução está sendo gigantesca com as técnicas da tay. Maravilhosa!
Dra. Pode me tirar uma dúvida? Dizem q temos q mudar os estímulos com frequência, com cerca de um mês alterar. Devo fazer os mesmos exercícios sempre que for treinar o mesmo membro, pelo período de um mes, ou por ex: treino 3 dias na semana o glúteo e a cada treino variar os treinos?
@@frangomes5596 você pode ficar um mês fazendo o mesmo treino todas as vezes por semana sem repetir o treino de pernas ou glúteo no dia seguinte, para se adaptar ao peso e técnica de exercícios. Passado um mês muda o treino ou seja dando um novo estímulo aos seus músculos, alterando o peso e a sequência. Basicamente os exercícios são sempre os mesmos, o que realmente altera é a forma como você os executa, carga e sequência.
Tay, vc é demais... lindona, Deus abençoe vc, o seu trabalho e sua vida, nunca deixe de ter essa firmeza em ensinar e a graciosidade que nos traz bastante confiança!
Suas dicas me ajudam bastante nos meus treinos, com vc aprendo a executar de maneira correta os exercícios. Muito obrigada 💪😘
Boa Noite, minha linda! De já, quero parabenizar seu excelentíssimo trabalho, a cada dia é notável o quanto vc é uma excelente profissional, muito obrigada por passar tanto conhecimento pra nós, você não tem noção do tanto que isso faz uma imensa diferença em nossos treinos.. Bjs, Tay!! Muito obrigadaaa 👏🏽👏🏽😍😍
Faço meus treinos na academia do meu prédio atualmente e toda vez que vou fazer algum exercício , lembro das orientações da Tay e está dando muito resultado! Mais do que quando fazia na academia. Gratidão 🙏
Você realmente é uma profissional muito completa,passa a explicação de uma forma muito clara de fácil entendimento. Posterior bombado
Suas aulas são incríveis. Comecei a assistir e praticar, já estou tendo resultados excepcionais. Esse exercício aí, saí "rasgando" o meu posterior. Parabéns pelo incrível trabalho!!
Parabéns Tay, sua generosidade é tamanha e explica tão bem, vc é a referência de muitos. Obrigada pela a disposição e atenção em responder todos os vídeos.
Olá Tay. Você explica muito bem a técnica e postura de cada exercício. O youtube recomendou-me o seu canal algumas semanas passadas. Bem, tenho aplicado os seus ensinamentos, e os resultados são bem visíveis. As minhas pernas acumulam bastante gordura e para emagrecer tenho que deixar de comer, ou seja, comer muito pouco e isso não funciona para mim. Eu precisava de uma solução rápida, não só por uma questão de estética mas também de saúde (inchaço e pernas pesadas). Comecei a fazer exercícios de força sentindo aquela dor até não aguentar mais e com a técnica correta, as minhas pernas está mais magras e definidas. Não treino 2 dias seguidos as pernas conforme a sua orientação. Você faz parecer tudo tão fácil e dá motivação para executar esses exercícios
Que Deus te abençoe pois você tem prazer em ajudar o próximo.
Melhor professora do mundo amo muito esse canal Muito obrigado por você existir
Tay você é a personal mais top das tops, meu treino é outro depois que eu passei a te seguir 😍💪🏽
Oi Tay,
Tenho acompanhado seus vídeos.
Suas explicações são ótimas.
Outra coisa é que seus exercícios não servem só para a mulherada não.
São ótimos para os marmanjos também.
Parabéns pelo seu canal.
Top
Ótima professora e este sotaque caipira é um charme a mais. 😄
Amo seus vídeos, explicação melhor não tem ,uso todas as dicas no meu treino
Tay faz mais vidios com série de exercícios pra pernas e glúteo, seus vidios tem mim ajudado muito obrigado por cada vidio🤩❤
As explicações dela é simplesmente maravilhosas 👏👏👏👏
Sou homem mas tbm pego muitas dicas suas para treinos de pernas, muito bons seus vídeos, parabéns! =)
Ótimo saber de tudo isso !! Obrigado por essa aula !👏🏻👏🏻👏🏻🙌😘
POSTERIOR BOMBADO! As dicas da Tay mudaram minha visão sobre musculação, hj treino muito melhor e com muito mais vontade de fazer os exercícios !! Seguindo as dicas da Tay os resultados já estão aparecendo ! Muito obrigada Tay!
Super profissional. Conhecimento real do que fala.
Suas dicas são ótima,sigo e é super eficaz
Gratidão que Deus abençoe 😘😘
Boa noite!!
Você é minha personal particular!!
Amo você, gratidão eterna!!
vc é de+ Tay
amo muito suas explicações
sou iniciante na academia
q bom q descobri vc aqui no TH-cam
vc e o Caio na minha opinião
são os melhores
Começo meus treinos com suas dicas. Obrigada 😘
Tay, my favorite fitness teacher, seus videos e dicas são Top! Daria para fazer um video de posterior para fazer em casa, sem maquinas, somente com barras e caneleiras por favor😊
Como assim não conhecia esse canal? Gente, que maravilhosaa! Vou montar meus treinos novos por aqui mesmo.
Posterior BOMBADO! Seguindo todas as suas dicas Tay! Vc é incrível! Melhor coisa te encontrar aqui no youtube!👏👏👏🙌❤
Parabéns, VC realmente sabe passar um belo treino
Trabalhar posterior de coxa traz sustentação ao joelho!!!
Quem sabe, sabe!!! 👏👏👏
Depois que treinei bem posterior, acabou minhas tendinite no joelho! 👏
Treinos excelentes, uma boa profissional tay, parabéns. Gosto muito de acompanhar os seus treinos
Obrigada, Taymila pelos vídeos. São ótimos!
Maravilhosas dicas. Muito obrigada por compartilhar.
Melhor PROSSIONAL que conheço! PARABÉNS, Gay!
Oi Tay. #Posterior bombado!!!
Amo suas dicas, e tento colocar elas sempre em prática nos meus treinos em casa.
Parabéns a melhor profissional de todas
Ah! Eu amo essa mulher ❤️. Generosa demais 🌹. Deus te abençoe Tay
Suas dicas são as melhores já tô com 1 mês na academia e o resultado está vindo rápido
Sempre aprendendo muito com você Thay...amo seus vídeos 🤍
Estou aprendendo a treinar certo baseado nas suas dicas 😍
Ei, Tay, a macharada tbm acompanha seu canal. Obrigado pelas informações de qualidade
Vc está de parabéns tay bela dica vc explica muito bem ❤
a melhor sem duvidas !
Explicação de milhões , ótima profissional amoooooo🥰💞👏👏👏👏👏
Tay,gosto muito de aprender com você. Gratidão
Tay vc é ótimaaa!! Obrigada pelas dicas🙌
Tay vc é INCRÍVEL!!!
Obgda Tay sempre assisto aos seus vídeos e tenho aprendido muito com vc
Vídeo bastante esclarecedor. Obrigada.👏🏻
Dicas valiosíssimas, obrigada 😘😘😘
Dicas impecáveis. Perfeita!!!!!
Quem me dera ter uma professora assim. Teria evoluído 12 anos em 6 meses. Como treinei errado ao longo desse tempo, meu Deus!
Posterior bombado 💪🏾 Excelente dicas, Sucesso e mais sucesso. 😉
Suas dicas são perfeitas. 🙌🏾
Uso suas dicas todos os dias, obrigada! ;)
Eu sou assinante do Tay training. Estou no mês 7 e já notei diferença., sendo que eu malhava há mais de dez anos .
Quanto você paga?
Tay, faz um vídeo sobre a sua divisao de treino, como vc faz durante a semana e os exercícios que tu executa
Muuulher fooooda, tudo que eu sei de exercícios é graças a ela 💪
Vc é ótima!!!! obrigada pelas dicas!
Uso suas dicas na academia, e vejo as diferenças!!!! Obg gatona😍
Tô amando suas dicas estou aprendendo muito.
Que mulher maravilhosa amo todos os videos dela ela explica muito bem .
Vc explica tão bem. ❤️
Grata, suas explicações são ótimas, estou fazendo certo ,faço pernas 3x na semana e treino posterior 3x
Vim correndo 🔥🔥🔥🔥....
Focooooo
Parabéns tay adoro suas dicas, tay fale um pouco sobre sua alimentação obrigada!
Sigo sempre suas dicas, são tops .
Amei. Precisava muito dessa dica. Confesso que ñ acerto fazer o stiff
Muito bem explicado como sempre, vc explica de maneira didática. Tem outras opções de exercícios p posterior p fazer em casa, além do stiff?
Perfeita amoooooo seus vídeos!!
mulher adoro seus vídeos treino em casa
Ótimas instruções. ❤
Tay! Faz mais um vídeo sobre divisão de treino por favor!!! Quero montar meu treino de acordo com seus ensinamentos!
Também queria muito
Quero começar a treinar
Faz a consultoria com ela uai
@@grasiele1363 Sabe quanto é?
@@andzza2996 minha amiga fez ano passado.
Não foi tão caro a sim não.
Entra em contato com ela ,ai te explica melhor.
Boa tarde tay você é ótima 👏👏👏
Suas dicas são TOP. 👏👏👏👏👏👏
Maravilhosa !!!! Obrigada!!!!
Dicas top, eu amo!👏👏👏👏👏👏👏
Obrigado pela dica
Ensina exercícios para o hip dips. Por favor Tay
Estou fazendo errado na academia, depois dessa explicação vou corrigir mecho mt a lombar. Gratidão por explicar.
❤️❤️❤️ obrigada pela ajuda 🥰
Amo seus vídeos !!
Gostaria muito que você fizesse aulas ao vivo todos os dias
Faço exatamente como vc nos ensina. Obrigada por tudo
Ótimo vídeo parabéns
Gosto muito de suas orientações...
Posterior bombado!!! Show de bola!!!💯🆙️🔝
Suas dicas são maravilhosas
Posterior bombado , muito obrigada Tay!
seus vídeos me ajudaram muito tay obgd de ♥
Amo seus vídeos Show ❤
eu sempre assisto seus videos até varias vezes, para motivar mesmo. você estiga o treino
amo suas dicas ❤
Muito bom
Obrigada.
Top amo ❤ suas dicas ainda vou ser sua aluna ❤ amoooo
Posterior bombado! Parabéns Tay pelas suas dicas
Oi tay muito bom ter uma pessoa como voce pra aprender porque na academia ninguem ligar se nos tiver fazendo errado 😕
Adorei amei 🥰👏
Faso todas às suas dica no meu treino.
O vídeo que eu queria 😍😍😍
Posterior bombado, amooo seus vídeos, obrigada 😘