Tive gestação de gêmeos , sofri uma diástase, fiquei com barriga ver cervejeiro, através do exercício de respiração e caminhada consegui redução de 80% do barrigão pochete. Funciona simmmm pode fazer
Nossa, esse exercício me ajudou com apenas 1 semana, por algo que luto por 10 anos, após minhas duas gestações. Já tentei de tudo, fiz até duas cirurgias de hérnia causada pela diástase. E cheguei a ir em dois cirurgiões plásticos, só que o corte iria ficar muito alto. Até que finalmente encontrei o vídeo da Stephanie, e vi o milagre que esse exercício fez na barriga dela e resolvi fazer também. Não é que deu certo? Estou super feliz com minha barriga agora, a flacidez diminuiu uns 70% está mais firme, e não fica estufada mais, antes parecia barriga de grávida.
Eu sou aquela falsa magra, quando criança, tinha asma, então meu estômago era Muito alto, tinha vergonha de pô biquíni.😂😂 Depois que comecei a fazer esse exercício diminuiu bastante. Se tivesse como, mandaria fotos pra vcs verem como isso funciona mesmo.
Gente! eu sou gorda,tenho 16 anos peso 84,7 tô fazendo isso e tô vendo resultado..... Mais eu diminuir a quantidade da comida,açúcar,sal E parei de comer pao de sal,porém contém muito fermento.... Se sua meta eh perder a barriga e a pochete faz que da✊✌ Daqui a 1 mês eu venho e falo mais pra vcs💗💜
Obrigada, tbm vou começar à fazer, eu tenho 18 anos, sou baixa e pesava 72 kg, consegui perder 9 kg mas fiquei com barriguinha, tem dias que eu choro tanto com a minha autoestima lá no chão:,(
@@janetearruda4260 eu sei como eh nega... mais vc vai consegui chega em sua meta😍 So tire algumas besteiras E o pão de sal ok?! E se possível prateque alguns exercícios físicos pra resultados mais rápidos😉❤ A e outra vc eh linda não chore não coloca sua autoestima lá em cima ❤💕 Vc eh uma princessa do seu jeitinho👸❤ Te desejo sorte e foco Princessa💕💖 Qualquer coisa eh so me chamar ksksks
@@janetearruda4260 amiga, faz que dá m5 resultado. Estou fazendo há 4 dias e a diferença tá enorme. Aprendi a técnica com o canal Eu te ensino. Minha barriga não fica mais estufada
É MT bom se fizer com dedicação. Eu fiz durante 3 dias e diminuiu 3 cm imagina fazendo mts dias. Procurem no TH-cam o canal: Eu te ensino. A mulher explica super bem as técnicas.
@@gilmara_07 se eu tivesse de dieta emagreceria pela dieta, aí não poderia dizer que foi o exercício que funcionou. Respondendo à sua pergunta, não estou de dieta pq sempre fui magra e não engordo por nada nesse mundo, mas tenho a barriga saliente devido às gestações.
Gente é verdade! Estava enorme a minha barriga parecia que estava com 5 mêses de grávida. Fiz isso e com 5 dias a minha barriga tinha sumido. Pensei que era mentira.gracas a Deus que deu certo.estava com muita vergonha 😞
Oi gente. Tenho 58 anos, vi uma postagem a este respeito no Pinterest em dezembro de 2020 e achei que fosse brincadeira. Resolvi fazer apenas a respiração sem constância só pra dizer que se tratava de um novo engodo. Pasmem vocês que só fazendo de qualquer maneira, sem me dedicar, sem fazer o que foi explicado neste video, eu que em dezembro pesava 73,300 kg perdi 3 kg e meu esposo disse que eu estava com cintura de violão. Depois de mais três meses, agora em Julho 2021, verifiquei a balança com 66 kg cravados. Algumas roupas que estavam apertadas agora estão com espaços de sobra.E detalhe: minha família tem estômago alto. Agora fazendo tudo certinho estou muito muito feliz pois vou ficar totalmente em forma. Gratidão por trazer a técnica até nós graciosamente.!
Isso é verdade, tenho foto do antes e depois, eu odeio fazer abdominal então minha personal me indicou o vácuo, faço isso todo dia já estou sem um pingo de barriga, claro que tudo foi com equilíbrio junto com dieta.
Nenhuma tecnica fitness e nova. Cross fit exige a mais de 20 anos e o pessoal coloca cono modalidade nova. Isso se chama marketing, senão as academias ja estariam todas falidas. Nao critique a matéria, ajude a mais pessoas conhecerem o método e fazerem. Boa sorte e bom dia
Isso é vdd mesmo quando eu era mais magra eu sempre puxava a barriga pra dentro pra ficar sem barriga e minha barriga foi sumindo, hoje engordei mas já estou fazendo jejum reeducação alimentar exercícios vou fazer de novo encolher barriga 👏👏😍😍
@@carolinagomes2048 Oiii,bom eu comecei a fazer e deu resultado sim,é claro que troquei um pouco a minha alimentação,tô comendo coisas mais saudáveis etc...,mais como eu disse está dando resultado simm,só basta vc ter esforço e se dedicar☺👍
Eu faço academia a 16 anos e oque me ajudo mesmo a fechar a diástase do meu primeiro filho foi essa técnica que aprendi há 15 anos atrás e agora fiz no meu pós parto também perdi 10 cm em 3 meses,minha barriga fico muito melhor que antes de engravidar muita gratidão 🙏🏻
As pessoas ficam aqui pedindo pessoas gordas e barrigudas. Pq.não deixem de preguiça e façam pra vet se da certo? Mas lembre :Isso não faz milagres Tem q ter uma reeducação alimentar Não adianta comer fast food, feijoadas e tomar litros de cerveja e querer ficar com cinturinha de pilão. Não da né?
Eu assisti um video sobre o assunto e comecei a fazer várias vezes por dia. To fazendo minhas tarefas e to murchando bem a barriga. E por incrível que pareça já notei minha barriga Menor. Estamos falando de músculos
Eu tinha muita barriga comecei a fazer isso a 2 meses nem se mechia a barriga p dentro, me ajudou muito hoje ja consigo colocar p dentro a barriga aliás emagreci 8kg
*FUNCIONA MAS CUIDADO* Meninas ao começar faça em poucos segundos... para não ter perigo de desmaiar. *A TÉCNICA JA É USADA HÁ ANOS ATRÁS! A MATERIA ERROU EM DIZER Q FOI DE 2 ANOS PRA CÁ!*
O vácuo(muito usado no fisiculturismo) não queima gordura, ele é usado para a barriga não dilatar, e a pessoa ficar com a cintura mais fina, não funciona com quem está acimando do peso
amiga Paula, eu tbm tinha muita ansiedade e compulsão, assim como você. a única coisa que deu certo pra mim foi um inibidor natural que comprei na internet. ele deu jeito nisso e ainda acelerou muito meu metabolismo. usei ele e fiz jejum de 12 horas apenas, perdi 12 kgs com ele, minha barriga foi toda embora. se quiser o site onde comprei é só ir no meu perfil, coloquei lá e o meu depoimento
Atividade física é muito bom para perder medidas, e o melhor: ganhar mais saúde, disposição, escolha uma que te agrade, por exemplo pratico Jiujtsu e os resultados são rápidos. 🥋💕🙌
Esse exercício não emagrece, mas sim fortalece o abdominal Transverso, fazendo com que as vísceras não se desloquem para a frente, assim você aparenta ter uma barriga menor, recomendo para pessoas magras que estão em fase de bullking
Muito bom esses exercício. Tenho diastase devido a gravidez do meu filho q hoje tem 7 anos e fazendo o exercício hipoprecivo durante um mês sem fazer todos os dias ja vi diferença, fecho minhas costelas, fortaleceu o assoalho pélvico e isso ta fazendo toda diferença na hora H 😅😅 Super indico em acrecentar aos exercícios. Mas pesquise bastante, porque tem técnicas para ser executado de forma correta esse exercício, que se não fazer de forma correta vai passar mal.
É verdade essa tecnica se chama stomach vaccuun ,essa tecnica foi criada nos anos 80 que fisiculturistas visionavam uma linha de cintura mais fina...essa tecnica tem mais de 35 anos .
Stomachí Vacuum é realmente um grande aliado daqueles que buscam ter uma cintura mais fina e um corpo mais alinhado. Mas não adianta inseri-lo nos treinos e não ser disciplinado, não ter uma alimentação saudável, beber pouca água, enfim, sozinho o exercício não trará os resultados desejados. Bons profissionais sabem que abdominais incessantes não acabam com gorduras ali localizadas, abdômen definidos é um caminho que requer um leque de atividades desde a principal alimentação exercícios bem executados, bom sono e tantas outras ... Aurélia Profissional de Educação Física salve!
Não é querendo humilhar, mas essas mulheres magras motivam a gente a emagrecer sim!! Você ja viu algum gordo motivar outra pessoa a engordar? entao tem que ter uma inspiração pra dar um empurrão porque emagrecer é vida!! sua circulação melhora, sua imunidade melhora tudo no corpo fica e bem .
Maravilhoso,assim que tive bb parecia que eu tinha 7 meses de gestão, hj parece q tenho 2 como diz minha irmã. Hahahahhaha Eu tive uma gravidez , e depois de três meses já engravidei de novo. Isso está mudando minha vida. ❤
lu alves vc é uma pessoa muito grossa! Tenha um pouco mais de educação para responder as outras pessoas. Resumindo corpo delgado e inteligência atrofiada , e espírito pobre e educação .... há não tem nenhuma.kkkkk
Eu estou conseguido emagrecer com caminhadas ,comendo menos pão. Não como nada com lactose.Eu como cuscuz ,bolo de aveia ,uso leite de coco nas receitas.Se vc mudar sua alimentação ,vc vai sentir uma grande diferença.
Eu faço esse exercício a 3 semanas já, minha barriga era bem gordinha, mudou muito! Obs: mudei minha alimentação, sem açúcar, fritura refrigerante, lanches.. e faço academia também então n adianta só fazer o exército tem que fechar a boca Kkkkkk
Jamily Brandão Frois eu tenho 166 de altura 66 kikos me acho gorda, principalmente na barriga antes eu tava pensando 69 A barriga diminuiu muito com abdominal e esse exercício, mas eu tbm parei de comer frituras e lanches etc
Aline Carvalho Eu comecei a fazer academia e meus professores indicou para eu ter uma cintura mais fina, mas tem vários vídeos explicando técnicas do básico ao hard ..
@@lucinealimalima8715 Esse exercício não emagrece, mas sim fortalece o abdominal Transverso, fazendo com que as vísceras não se desloquem para a frente, assim você aparenta ter uma barriga menor, recomendo para pessoas magras que estão em fase de bullking
É verdade,eu mesma já fiz algo parecido com esse método,o Stomach Vacuum e realmente funciona.Não elimina a gordura,,então tem que fazer dieta junto,esse metodo ajuda à ´´afundar ``o abdomen,não é pra deixar com os gominhos..Arnold Schwarzenegger também usava esse método.
Gostaria que passassem o passo a passo de treino certinho, pois interesso muito, quando eu morava na cidade não relaxava dos exercícios em academia. Agora moro em sítio há 45km da cidade, por esta razão pego meus treinos na Internet.
Mas se você quiser e conseguir trincar, essa tecnica não atrapalha. Vai te deixar apenas com uma cinturinha fina. Ateleta de fisiculturismo fazem justamente pra isso, afinar a cintura.
Sempre fiz isso sem saber que resolveria principalmente quando tirava fotos kkkk respire e inspire barriguinha some na hora 😂😂 mas gente isso só resolve se a pessoa não está muito com barriga eu creio que ajuda pra quem tem pouca barriga Isso não é nenhum milagre 😊
Nossa cultura Brasileira se preocupam demais com a aparência em vez de se preocupar com a saúde. Ame você como você é, coma saudável e seja ativa. Não existe uma pílula milagrosa, você tem que trabalhar para isto. Faça yoga um dos seus hobbies e pronto. Boa sorte!
Bom dia! Estou fazendo esse exercício mas estou preocupada, pois fiz Abdominoplastia por conta de uma cicatriz enorme que tinha na vertical. Mas já fazem 10 anos, tem alguma problema a práticas do vácuo? Desde já agradeço pela explicação.
Essa técnica fortalece o músculo, a capa de gordura que cobre o músculo deve ser queimado com dieta. A dieta é o maior aliado dos resultados. Não tem milagre e sim disciplina.
This looks amazing..but I am Scottish ..and I would love to understand what all the benefits are in using this technique...cld you have English subtitles please 😀
na primeira puxara de ar,quase infartei! e olha que fiz 37 segundos eu hein! mais é bom! fiz no dia 9 de julho a primeira vez,e hoje fiz minha 21° vez! a barriga já tá ficando ótima.
pra mim não é novidade, pois quando estou um pouco gordinha, quando vou passando perto de alguém conhecido eu faço isso 😂😂😂
Morri 😂😂
Melhor comentário hahah
Kkk
rindo até 2050 kkkkkkkk
Kkkkkk
Vou começar amanhã:09/02
Venho 20/02 p dizer se deu resultado
(Curtam p mim ñ esquecer d voltar;-;)
Aguardando kkkkkk
Aguardando
Vc fez
@Hi, Hayoung • há 1 dia atrás vou fzr deitada msm,mó preguiça
Começei 09/02 e parei no msm dia
⚠︎ ESPALHANDO O AMOR DE DEUS ⚠︎
Ele te ama, nunca te deixará! As vezes você pode pensar que Ele não está te escutando, mas Ele está!!!
Amém irmã!
Amém!!!👐👐👐
Ateus: ._.
Amém!!❤❤🥰🥰🙏🏻🙏🏻❤❤❤❤
amém 😍😍😍
Tive gestação de gêmeos , sofri uma diástase, fiquei com barriga ver cervejeiro, através do exercício de respiração e caminhada consegui redução de 80% do barrigão pochete. Funciona simmmm pode fazer
Vc faz por conta? Comprou algum programa? Poderia me indicar?
Com que frequência vc fez ?
Não comprei nenhum programa. Apenas sigo os vídeos e prático em casa 10minutos por dia.
Vc fez dieta?
@@evelynrafaela4403 simmmm faço dieta. Ajuda muito.
Nossa, esse exercício me ajudou com apenas 1 semana, por algo que luto por 10 anos, após minhas duas gestações. Já tentei de tudo, fiz até duas cirurgias de hérnia causada pela diástase. E cheguei a ir em dois cirurgiões plásticos, só que o corte iria ficar muito alto. Até que finalmente encontrei o vídeo da Stephanie, e vi o milagre que esse exercício fez na barriga dela e resolvi fazer também. Não é que deu certo? Estou super feliz com minha barriga agora, a flacidez diminuiu uns 70% está mais firme, e não fica estufada mais, antes parecia barriga de grávida.
Olá, gostaria de saber com qual pessoa vc aprendeu fazer ?
@@tamelaferreira211 Acho que é esse vídeo. th-cam.com/video/0BVXoGUtqcE/w-d-xo.html
Nossa parabéns, vou fazer
Olá, vc fez uma semana direto ou com intervalos?
Vou fazer isso também.
Gostaria de ver os exercícios feitos por uma pessoa com estomago alto e aquela barriguinha meio pochete. Antes e depois.
Eu também queria...
Gente vamos fazer não custa nada
Eu tenho estomago alto 😝
Eu sou aquela falsa magra, quando criança, tinha asma, então meu estômago era Muito alto, tinha vergonha de pô biquíni.😂😂 Depois que comecei a fazer esse exercício diminuiu bastante. Se tivesse como, mandaria fotos pra vcs verem como isso funciona mesmo.
Tbm porque só magras aí mostra as costelas ...eu tem muita banha ainda pra chegar nas costelas kkkkkkkkkk
Tenho estômago alto,
Vou começar a fazer amanhã!
(15 de outubro) e volto dia 25 de outubro. Curte aqui p mim falar se deu resultados hehe
E ai fez? Teve resultados? Tbm tenho estômago alto
Teve resultado?
Gente!
eu sou gorda,tenho 16 anos
peso 84,7 tô fazendo isso e tô vendo resultado.....
Mais eu diminuir a quantidade da comida,açúcar,sal
E parei de comer pao de sal,porém contém muito fermento....
Se sua meta eh perder a barriga e a pochete faz que da✊✌
Daqui a 1 mês eu venho e falo mais pra vcs💗💜
Oi gata, deu um mês;-; conta o resultado pra gente
@@janetearruda4260 funciona mesmo😍
Fiquei chocada com o resultado
Muitas meninas estão perguntando o que eu fiz😀
Obrigada, tbm vou começar à fazer, eu tenho 18 anos, sou baixa e pesava 72 kg, consegui perder 9 kg mas fiquei com barriguinha, tem dias que eu choro tanto com a minha autoestima lá no chão:,(
@@janetearruda4260 eu sei como eh nega... mais vc vai consegui chega em sua meta😍
So tire algumas besteiras
E o pão de sal ok?!
E se possível prateque alguns exercícios físicos pra resultados mais rápidos😉❤
A e outra vc eh linda não chore não coloca sua autoestima lá em cima ❤💕
Vc eh uma princessa do seu jeitinho👸❤
Te desejo sorte e foco
Princessa💕💖
Qualquer coisa eh so me chamar ksksks
@@janetearruda4260 amiga, faz que dá m5 resultado. Estou fazendo há 4 dias e a diferença tá enorme. Aprendi a técnica com o canal Eu te ensino. Minha barriga não fica mais estufada
Quem começou o ano, querendo a barriguinha chapada?? Deixa seu like.
eu já tô na parte de redução alimentar
Quero participar do exército manda vídeo para mim Novo Horizonte estado de São
Fiz 3 dias e já perdi 1,5 cm e revelou o meu intestino depois de ser mãe fiquei constipada
Regulou*
Chegou a mendiga de likes
É MT bom se fizer com dedicação. Eu fiz durante 3 dias e diminuiu 3 cm imagina fazendo mts dias. Procurem no TH-cam o canal: Eu te ensino. A mulher explica super bem as técnicas.
Gente! Quase um milagre! Eu fiz durante meses todos os dias, não perdi nem um milímetro.
@@Rkesd tá de dieta também?! Ou tá se enchendo de carboidratos?!
@@gilmara_07 se eu tivesse de dieta emagreceria pela dieta, aí não poderia dizer que foi o exercício que funcionou. Respondendo à sua pergunta, não estou de dieta pq sempre fui magra e não engordo por nada nesse mundo, mas tenho a barriga saliente devido às gestações.
Muito obrigado preciso aprender pois tenho medo de fazer errado
Eu confesso que estou assistindo deitada no sofá,primeiro a gente aprende depois a gente faz rs
Kkkk Estou bem assim!!
Kkkkk
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Kkkk duas
Kkkkkk
Gente é verdade! Estava enorme a minha barriga parecia que estava com 5 mêses de grávida. Fiz isso e com 5 dias a minha barriga tinha sumido. Pensei que era mentira.gracas a Deus que deu certo.estava com muita vergonha 😞
Tem foto de antes e depois?
@@pri25699 Boa pergunta
Vc aprendeu com os vídeos ?
Alguém vendo em 2020? Kkk
Edit: 2021😂
EU 🤣🤣🤣🤣🤣
Euuu
Eu 🙋
Assistindo e pretendo fazer também 🤭
Eu
Indico um profissional que encontrei no Instagram marcelotavarespersonal ele entende muito do assunto
Estou fazendo ,é impressionante como até a digestão melhora , não vou parar mais !
Oi gente. Tenho 58 anos, vi uma postagem a este respeito no Pinterest em dezembro de 2020 e achei que fosse brincadeira. Resolvi fazer apenas a respiração sem constância só pra dizer que se tratava de um novo engodo.
Pasmem vocês que só fazendo de qualquer maneira, sem me dedicar, sem fazer o que foi explicado neste video, eu que em dezembro pesava 73,300 kg perdi 3 kg e meu esposo disse que eu estava com cintura de violão. Depois de mais três meses, agora em Julho 2021, verifiquei a balança com 66 kg cravados.
Algumas roupas que estavam apertadas agora estão com espaços de sobra.E detalhe: minha família tem estômago alto.
Agora fazendo tudo certinho estou muito muito feliz pois vou ficar totalmente em forma.
Gratidão por trazer a técnica até nós graciosamente.!
Essa técnica n tem só 2 anos. Ela foi usada pelos grandes fisiculturista principalmente ARNOLD SCHWARZENEGGER a muitos anos atrás.
essa mulher ta loka
Nanda Lima o famoso stomach vacuum
2 anos 😂😂😂
A mesma técnica, das pessoas que fazem Yoga.
Nanda Lima , concordo com você, assisti os videos do Arnold.kkkkkkkk, antes dessa figura nascer.
Eu tinha meu abdômen muito alto, consegui chegar a bariga chapada 😇 nen parece que eu já tive dois filhos. ...amei
Oi como vc fez ? Era quantos minutos ? Em quanto tempo vc viu o resultado?
Deu resultado mesmo?
porque vcs não põe uma gordinha fazendo isto?eu tou vendo um monte de magra sem barriga.
Suzy Silva tudo seca
filha, vai treinar e para de reclamar
Suzy Silva verdade kkkkkkkk
verdade põe uma gordinha e mostre o resultado em 2 meses pra nós ver kk
Suzy Silva amiga vc falor tudo kkkkkkkkkk
Isso é verdade, tenho foto do antes e depois, eu odeio fazer abdominal então minha personal me indicou o vácuo, faço isso todo dia já estou sem um pingo de barriga, claro que tudo foi com equilíbrio junto com dieta.
sim gente, respirar emagrece , porém adequadamente.Tenho certeza e jejuar também. excelente . adorei
Com certeza 🤣🤣🤣🤣
Vou começar hoje dia 23 daqui um mês falo se deu certo ou não! Curtem p mim ñ esquecer kkkkk
Eae?
Boa tarde!
E aí, deu certo o exercício?
Já é Dia 27 Mulher mata nossa Curiosidade
Conta mulher kakaka
Iai?
Nova técnica???
essa técnica existe a cinco mil anos! faz parte dos grupos de técnicas do Yôga!
Eduan Cunha pois é!!!! Aprendi isso quando comecei a fazer yoga!!!
Como chama na yoga??
Nenhuma tecnica fitness e nova. Cross fit exige a mais de 20 anos e o pessoal coloca cono modalidade nova. Isso se chama marketing, senão as academias ja estariam todas falidas. Nao critique a matéria, ajude a mais pessoas conhecerem o método e fazerem. Boa sorte e bom dia
Consegui fazer hoje no yoga. 💛
Né? Aprendi no yoga
Eu vou começar hoje dia 6 Setembro
e vou editando o resultado de semana em semana, espero que dê resultado, e vou mudar minha alimentação também
E ai? Deu certo?
Ac
Eaí?
Cadê ???
Eai
Isso é vdd mesmo quando eu era mais magra eu sempre puxava a barriga pra dentro pra ficar sem barriga e minha barriga foi sumindo, hoje engordei mas já estou fazendo jejum reeducação alimentar exercícios vou fazer de novo encolher barriga 👏👏😍😍
Vou começar amanhã 1 primeiro dia do mês de abril , no 1 dia do mês de maio volto pra falar , curte ai pra não esquecer 🙏
Eai
Deu certo
@@carolinagomes2048 ela disse que vai voltar no começo de maio 😉
Quero fazer mas será que dá pra fazer em casa?
Já viu diferença?
para mim não é novidade..e para quem tem dor na coluna é um método maravilhoso
Irani Ferreira da Silva sério? Eu tenho dores na coluna vou praticar
@@adma1710 é porque fortalece os músculos do core, assim deminui a pressão exercida na coluna, sou alto tenho 1.93 e esse exercício me ajudou bastante
Realmente funcionou comigo, foram 6 meses fazendo quase todos os dias.
Onde vc aprendeu
Vou fazer,volto daq a 2 semanas e conto o resultado,curtam pra me lembrar(não garanto que vou conseguir"-")
Consiguiu?
@@carolinagomes2048 Oiii,bom eu comecei a fazer e deu resultado sim,é claro que troquei um pouco a minha alimentação,tô comendo coisas mais saudáveis etc...,mais como eu disse está dando resultado simm,só basta vc ter esforço e se dedicar☺👍
eai amg, deu certo??
Aonde encontrar essa prática em Belém do Pará
@@layla5569 como mudou sua alimentação??
É pura verdade, minha irmã tem uma barriga maravilhosa Glória a Deus
Sério como ela faz
Eu faço academia a 16 anos e oque me ajudo mesmo a fechar a diástase do meu primeiro filho foi essa técnica que aprendi há 15 anos atrás e agora fiz no meu pós parto também perdi 10 cm em 3 meses,minha barriga fico muito melhor que antes de engravidar muita gratidão 🙏🏻
Que bom vc tinha flacidez?
@@lidianedossantos3823 Pra flacidez é só botar o gelo que ajuda o gelo ajuda até a perder gordura da barriga diminui muito a barriga
Só eu que estava tentando fazer enquanto estava assistindo o vídeo?
Eu tbm 😁
Não . Eu tbm kkk
Eu tbm
eu🤭
Eu tbm kkkkkk
As pessoas ficam aqui pedindo pessoas gordas e barrigudas.
Pq.não deixem de preguiça e façam pra vet se da certo?
Mas lembre :Isso não faz milagres
Tem q ter uma reeducação alimentar
Não adianta comer fast food, feijoadas e tomar litros de cerveja e querer ficar com cinturinha de pilão.
Não da né?
Exercícios de respiração nas aulas de canto seguem os mesmos princípios e é incrível a diferença que faz até para os mais gordinhos.
Eu assisti um video sobre o assunto e comecei a fazer várias vezes por dia. To fazendo minhas tarefas e to murchando bem a barriga. E por incrível que pareça já notei minha barriga Menor. Estamos falando de músculos
Eu fiz uma vez só e a cintura já deu oi por aqui 👏🏻 funciona mesmo
Comecei a fazer esse exercício vai fazer uma semana. E já começou a fazer efeito. Estou muito feliz com o resultado que estou tendo.
@Jessica Francelino Olha o canal "Eu te ensino" é muito bom eu já perdi 6 cm de circunferência abdominal.
@@vanessarosa9919
Oiii Vanessa
Quero muito aprender me ajuda por favor!
@@adrianaromio1924 th-cam.com/video/ooACSFs1eWg/w-d-xo.html é nesse canal
Estou com 60 anos (junto com os dinossauros ) mais pratico yoga ,,, LPF ,,, estou super bem ,,, método preciso ,,, 💐🙏👏👏
Estou fazendo em casa estou me sentindo bem com dieta lógico
Gente tem um canal "Eu te ensino" lá á técnica do LPF é explicada passo a passo. Recomendo pra quem têm interrese em práticar
Como
Coloca pra procurar no TH-cam
"Eu te ensino"
@@talyanjinha8064 Se você escrever na lupa onde pesquisa no youtube, Eu te ensino, aparece o canal onde ela explica.
Quero
Eu querooo
Muita disciplina nos treinos, foco, determinação, treino aeróbico e de força, alimentação e hidratação adequadas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Estou vindo aqui pela primeira vez, minha barriga sempre foi pequena, mas agora estou notando que está crescendo, quero agir agora, falta de hormonios
Adorei seu exercícios!
Hoje foi meu 1°dia! Foi cansativo mas muito proveitoso!
Muito obrigada💕
Que Deus abençoe a sua vida!
Gente eu fazia isso quando eu era criança 😂😂😂 vou começar fazer de novo🙋🙏🙏🙏
Eu também 😂😂😂
Tambem. Como vcs faziam???
Eu também mas perdi o jeito... minha mãe brigava comigo falando para com isso muleque fica parecendo uma caveira kkkkk
Kkkk eu também as vezes montava as costelas em cima da outra chorava dai minha mãe me batia 😂😂😂 não sei mais faze
Eu tbm
Amei eu ja uso cinta e realmente é quase igual pois a cinta aperta nao deixa a barriga folgada e modela bem 😍
É verdade, depois da gravidez eu usei uma cinta bem apertada, com um mês, o meu abdômen já estava normal .
Até parece q chegou essa técnica recente...Minha mãe fazia qdo eu tinha 12 a 13 anos, ela ate me ensinou a fazer...isso há mais de 25 anos.
Eu tinha muita barriga comecei a fazer isso a 2 meses nem se mechia a barriga p dentro, me ajudou muito hoje ja consigo colocar p dentro a barriga aliás emagreci 8kg
Emagreceu 8Kg com exercícios de respiração? Conta outra, vai.
Adoro essa aula e tipo eu já fiquei bué magrinha com essa aula bué 😍❤️❤️❤️
*FUNCIONA MAS CUIDADO* Meninas ao começar faça em poucos segundos... para não ter perigo de desmaiar. *A TÉCNICA JA É USADA HÁ ANOS ATRÁS! A MATERIA ERROU EM DIZER Q FOI DE 2 ANOS PRA CÁ!*
Bom dia ...também queira ver uma gordinha fazendo isso e tendo resultados
Preciso fazer isso posso fazer em casa
Eh mesmo e será q funciona .. pq só mostram as magérrima e as gordinhas como ficam ...
muse barros magras 😂😂😂😂
Façam para ver
O vácuo(muito usado no fisiculturismo) não queima gordura, ele é usado para a barriga não dilatar, e a pessoa ficar com a cintura mais fina, não funciona com quem está acimando do peso
amiga Paula, eu tbm tinha muita ansiedade e compulsão, assim como você. a única coisa que deu certo pra mim foi um inibidor natural que comprei na internet. ele deu jeito nisso e ainda acelerou muito meu metabolismo. usei ele e fiz jejum de 12 horas apenas, perdi 12 kgs com ele, minha barriga foi toda embora. se quiser o site onde comprei é só ir no meu perfil, coloquei lá e o meu depoimento
Atividade física é muito bom para perder medidas, e o melhor: ganhar mais saúde, disposição, escolha uma que te agrade, por exemplo pratico Jiujtsu e os resultados são rápidos. 🥋💕🙌
Esse exercício não emagrece, mas sim fortalece o abdominal Transverso, fazendo com que as vísceras não se desloquem para a frente, assim você aparenta ter uma barriga menor, recomendo para pessoas magras que estão em fase de bullking
eu parei meus abdominais e estou fazendo esse surper amei... nem em seis meses de abdominais cossegui afinar a cintura como afinou com esse 😍
aninha nogueira OLÁ q bom q deu certo, em quanto tempo vc viu os resultados?
Luciene Silva em 2 meses amada💗
aninha nogueira nossa q bacana, Muito obrigado por responder
aninha nogueira como vc faz,tipo quantas repetições por dia e por semana ?
Parabéns,vou começar a fazer❤❤
Muito bom esses exercício. Tenho diastase devido a gravidez do meu filho q hoje tem 7 anos e fazendo o exercício hipoprecivo durante um mês sem fazer todos os dias ja vi diferença, fecho minhas costelas, fortaleceu o assoalho pélvico e isso ta fazendo toda diferença na hora H 😅😅
Super indico em acrecentar aos exercícios. Mas pesquise bastante, porque tem técnicas para ser executado de forma correta esse exercício, que se não fazer de forma correta vai passar mal.
Não consigo fazer em pé 😭 mas faço deitada na cama e tá dando certo 😍
Sempre gostei muiitooo desse exercício. Caminhada naturalmente...🤔👍🙏
É verdade essa tecnica se chama stomach vaccuun ,essa tecnica foi criada nos anos 80 que fisiculturistas visionavam uma linha de cintura mais fina...essa tecnica tem mais de 35 anos .
idelvan trigueiro pois e essa mídia não se emporta em se enformar antes de fazer uma matéria
idelvan trigueiro anos 70
Vdd e tbm e usada a anos no yoga
Stomachí Vacuum é realmente um grande aliado daqueles que buscam ter uma cintura mais fina e um corpo mais alinhado. Mas não adianta inseri-lo nos treinos e não ser disciplinado, não ter uma alimentação saudável, beber pouca água, enfim, sozinho o exercício não trará os resultados desejados. Bons profissionais sabem que abdominais incessantes não acabam com gorduras ali localizadas, abdômen definidos é um caminho que requer um leque de atividades desde a principal alimentação exercícios bem executados, bom sono e tantas outras ...
Aurélia Profissional de Educação Física salve!
Oi Aurélia! Pq q tem q beber pouca água?
Amei, vou praticar e vou conseguir fazer uma alimentação saudável
Não é querendo humilhar, mas essas mulheres magras motivam a gente a emagrecer sim!! Você ja viu algum gordo motivar outra pessoa a engordar? entao tem que ter uma inspiração pra dar um empurrão porque emagrecer é vida!! sua circulação melhora, sua imunidade melhora tudo no corpo fica e bem .
Mel Avlis Isso mesmo não é querendo humilhar ninguém , temos que nos inspirar sim em pessoas magras e sinal que elas se cuidam.
Poxamelissa Santos boa resposta linda,kkkk.
lu alves Sim anoréxicas se cuidam...
Verdade😍
Pura verdade.tem que ser atrativo e não desanimador.
Eu comecei fazer há pouco tempo
Já sinto a diferença.
Maravilhoso,assim que tive bb parecia que eu tinha 7 meses de gestão, hj parece q tenho 2 como diz minha irmã. Hahahahhaha
Eu tive uma gravidez , e depois de três meses já engravidei de novo. Isso está mudando minha vida. ❤
Vc tinha diastase??
@@fabianacorreagalvao7661 sim...
Novidade não é.Essa técnica sempre existiu entre as bailarinas de Dança do ventre.
o
Bodybuilders de décadas passadas também.
É só procurar "stomach vacuum"; Frank Zane era super famoso por isso
silwia shahar verdade
Любим Симеонов Чучукоя
ale jesteś gruby i robi
Não pense quem come que nem um boi , que isso irá dar resultado .
lu alves kkkkkkkk
só tem meninas magras. quero ver o antes e depois de uma pessoa que pesa 96 kilos
lu alves O boi é vegetariano. Quem come o boi é que fica barrigudo.
lu alves vc é uma pessoa muito grossa! Tenha um pouco mais de educação para responder as outras pessoas. Resumindo corpo delgado e inteligência atrofiada , e espírito pobre e educação .... há não tem nenhuma.kkkkk
Hellem Moreira verdade concordo com vc.
Adorei a técnica vou fazer já estou com uma pança enorme
Não vai ajudar.
Tô fazendo isso é tô baixando a minha barriga 🙌🙌🙌🙌
Faço e indico! A barriguinha e cintura fica top de mas👍
Alguém vendo em 2021 que já tentou emagrecer de todas as formas 😂 e cá estou eu
Eu
Eu
Eu estou conseguido emagrecer com caminhadas ,comendo menos pão. Não como nada com lactose.Eu como cuscuz ,bolo de aveia ,uso leite de coco nas receitas.Se vc mudar sua alimentação ,vc vai sentir uma grande diferença.
Kkk
Eu tomei remédio pra engordar qd era nova agora qr emagrecer e não consigo pq adoro comer kkkk
Eu faço esse exercício a 3 semanas já, minha barriga era bem gordinha, mudou muito!
Obs: mudei minha alimentação, sem açúcar, fritura refrigerante, lanches..
e faço academia também então n adianta só fazer o exército tem que fechar a boca Kkkkkk
Mas vc é magra ou ñ? Pois eu sou, mais estou com flacidez na barriga, será que funciona comigo?
Jamily Brandão Frois eu tenho 166 de altura 66 kikos me acho gorda, principalmente na barriga antes eu tava pensando 69
A barriga diminuiu muito com abdominal e esse exercício, mas eu tbm parei de comer frituras e lanches etc
@@deboracoelho2482 pra fazer esse exercício vc se inspirou em outro vídeo que possa indicar?
Aline Carvalho Eu comecei a fazer academia e meus professores indicou para eu ter uma cintura mais fina, mas tem vários vídeos explicando técnicas do básico ao hard ..
Isso não é novidade, os Fisiculturistas já faziam isto na decada de 70.
gostaria que vocês colocassem uma gordinha cheia de banha na barriga
Siim. Verdade
@@lucinealimalima8715 Gordo só sabe comer e quando fala em exercícios até corre!
@@lucinealimalima8715 Esse exercício não emagrece, mas sim fortalece o abdominal Transverso, fazendo com que as vísceras não se desloquem para a frente, assim você aparenta ter uma barriga menor, recomendo para pessoas magras que estão em fase de bullking
@@irisabdalla5098 mesma coisa as gordas!🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍
Eu fiquei com 95 kilos depois do parto, fiz esse exercício e perdi bastante peso agora devo estar com 79 kilos por ai
Q bom eim parabéns para quem teve esse ideia
Minha costela não abre kkkk, realmente é muita tecnica....
Estou deitada! Como está tarde vou deixar pra amanhã! Espero não esquecer kkkkkk
Faz deitada mesmo
😂😂😂😂😂
Só amanhã!😁😁😁
É verdade,eu mesma já fiz algo parecido com esse método,o Stomach Vacuum e realmente funciona.Não elimina a gordura,,então tem que fazer dieta junto,esse metodo ajuda à ´´afundar ``o abdomen,não é pra deixar com os gominhos..Arnold Schwarzenegger também usava esse método.
Meu nome é Katia pensei que era a ludimira
Quando tive minha primeira filha chegou um médico e me mandou fazer. Ele me falou que era bom
Amei quero saber mais
Alguém vendo em dezembro de 2020? Haha
EU AQUIII KAKAKKAKKAK
Eu já emagreci 7 kilos em duas semanas com os exercícios + reeducação alimentar 🙏☺️
Aquii kkkk
Euu
Sim vendo hj kkkk
Tem uma canal que ensina passo a passo...o nome é" EU TE ENSINO"
Qual canal q ensina passo a passo
Sirlene Freitas eu falei o nome do canal...(eu te ensino)
Vou fazer, espero que eu tenha resultados 🥺
Muito bom...
Pena que aqui há onde moro não tem profissional que ensine. Deveria ter aulas online.
Tem!
Tem a veve Fit, ela tem canal e programa on LINE
Gostaria que passassem o passo a passo de treino certinho, pois interesso muito, quando eu morava na cidade não relaxava dos exercícios em academia. Agora moro em sítio há 45km da cidade, por esta razão pego meus treinos na Internet.
Que coisa maravilhosa!
Preciso aprender esta técnica
Eu vou ficar duas semanas fazendo isso alguém me lembra de vir aqui dps de duas semanas?
@Isaana Foster nn consegui fazer esse treco com a barriga
Kkkkk
Duas semanas já
@@katiane44 mulher kkkk
Legal essa técnica de abdominal. 😉👏
mas prefiro os trincados.
Pois acho lindo. 😍
Raiara Maciel trincado em mulher fica horrível
Kiylilka Kiylil Na Kelly Key é lindo...
Oi que legal tem o passo a passo sei tem aqui em floripa
Mas se você quiser e conseguir trincar, essa tecnica não atrapalha. Vai te deixar apenas com uma cinturinha fina. Ateleta de fisiculturismo fazem justamente pra isso, afinar a cintura.
Verdade mesmo.. Têm que se cuidar sempre....🤔🙏
Gratidão vo consegui tenho fibromialgia VAGALHÕES na coluna asim vo consegui vo faser deitada
Sempre fiz isso sem saber que resolveria principalmente quando tirava fotos kkkk respire e inspire barriguinha some na hora 😂😂 mas gente isso só resolve se a pessoa não está muito com barriga eu creio que ajuda pra quem tem pouca barriga Isso não é nenhum milagre 😊
Funciona tô fazendo..E minha cintura ficou mais fina ..
Quantas vezes ao dia você faz e por quantos minutos
Nossa cultura Brasileira se preocupam demais com a aparência em vez de se preocupar com a saúde. Ame você como você é, coma saudável e seja ativa. Não existe uma pílula milagrosa, você tem que trabalhar para isto. Faça yoga um dos seus hobbies e pronto. Boa sorte!
adorei muito
Ja percebo a diferenca funciona mesmo.
Bom dia! Estou fazendo esse exercício mas estou preocupada, pois fiz Abdominoplastia por conta de uma cicatriz enorme que tinha na vertical. Mas já fazem 10 anos, tem alguma problema a práticas do vácuo?
Desde já agradeço pela explicação.
Para mim! Elas devem dar essas dicas com uma pessoa gordinha e determinar o tempo para o desafio e assim vermos as mudanças.
Essa técnica fortalece o músculo, a capa de gordura que cobre o músculo deve ser queimado com dieta. A dieta é o maior aliado dos resultados. Não tem milagre e sim disciplina.
23B+? X (
Baby chá tu tu baby chá
kkkkkkkk, essa técnica já é VOVÓ, só deram outro nome e dizem que é nova!! RIDÍCULO!!!!
para mim é novidade,, vou começar a fazer. eu quero perder minha gordura na barriga
This looks amazing..but I am Scottish ..and I would love to understand what all the benefits are in using this technique...cld you have English subtitles please 😀
duvido eles colocarem eu lá com minha pança kkkkkkkkkkkk
Maria Silva kkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu tbm
Kkkk
A minha quero ver tirar a bolinha kk
@@cintialima5908 kkkkkkk
na primeira puxara de ar,quase infartei! e olha que fiz 37 segundos eu hein! mais é bom! fiz no dia 9 de julho a primeira vez,e hoje fiz minha 21° vez! a barriga já tá ficando ótima.
deu resultado?
Caracaaaa 37 segundos? 😱😱😱😱
Só aguento uns 10!!!
gostaria de saber que barriga essas mulheres têm?
GG menezes haha vdd! resultado com gordinhas seria bem legal de ver..
Né, também acho😉
😂
Mundo da Grazi de gente
Essa técnica é para afinar a cintura e não emagrecer
Estou fazendo a 18 dias e tenho um otimo resultado
Gostei muito , até que em fim pessoas que pensam nas outras pessoas.