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ゆきよ先生、はじめまして！高校女子です。摂食障害で、BMIも16になってしまって心も体も悲鳴をあげていたときに先生の動画に出会って...涙がでてきました。食べるって、生きるってこういうことなんですね！ほんとうにありがとうございます。先生の動画に出会えて幸せです。食べることにまだまだ抵抗がありますが、勇気を出して今日からお米を食べて健康を取り戻していきたいです！
コメント失礼致します。約15年糖質制限をした実体験としてどなたか様の参考になればと思いコメントさせて頂きます。私は生まれつき太りやすい体質だった為、思春期の15歳くらいから過度なダイエットの為に当時話題にさえなっていなかった糖質制限を取り入れていて、お米は今年(もう30歳を過ぎる約15年間)まで全く取っていませんでした。お米を取らないでいたら体重はみるみる落ちたため、潜在的にお米を食べないのは身体に良くないんじゃないかな、と感じながらも一切食事から抜いてきました。結果、身体は痩せて居ましたが、どれだけタンパク質やビタミンをとっていても徐々に肌のハリ艶や、髪の艶や全身の潤いがなくなっていきとうとう慢性の冷え、慢性の便秘、鬱(パニック障害と診断)、酒さ様皮膚炎と診断されるまで身体のあちこちに支障が出てきていました。どれもすぐに改善しやすい病気じゃなく色々な症状が出ては病院に行き診断結果を伝えられる度、「もしかしたら根本的な食生活を見直さないといけないのかもな。」と気になっていましたが、とはいえもう15年もお米を口にしていない為、急にリバウンドするのが怖くて、どうしてもお米を口にすることが出来なくて恐怖となっていました。しかし、今年に入りある朝急に、どうしても無性に、白いお米と味噌汁が食べたくて食べたくて仕方なくなりました。色々な症状がでていて、対処しても全く根本改善していかない身体で、ただただ痩せているくらいなら、もういっそのこと食べてしまえと、痩せててもこんな不健康なら太って健康の方がまだいいや！と開き直って思いのままに、その日のお昼まで悩みに悩んでご飯とお味噌汁を頂いたところ、美味しいと叫びたくなるくらい身体の細胞が喜んでいて満たされている感覚がし、思わず感謝が溢れました。今思えば恥ずかしい話かもしれませんが、お米を極度に避ける摂食障害にもなっていたのかもしれません。「やっぱり人間は、欲しているものが今身体に足りないもので、頭であれこれ決めたルールの食事にするのではなく、身体がその時、心から欲しているものをバランスよくとるのは大事なのかもしれない」と思いました。色々な症状を治す為自分で調べてる中に、東洋医学でもお米は非常に効能に優れて居て、身体を温めたり、潤したり、精神を安定させる作用があると知りました。今年に入ってお米を毎食取り入れて半年たちましたが、あんなに怖かった体重は不思議と変わらず逆に痩せた？などと聞かれあり、今のところ悩んでいた便秘はなくなり(毎日出ている)肌艶もよくなっています。急に糖質を取り始めた為、ニキビや肌荒れは継続してますが、他の部位の身体の潤いが蘇っている為いい傾向だと思います。それになにより嬉しいのはメンタルが安定しています。甘いものを無性に欲しくなることも無くなりました。このようにまだ半年であっても人間の身体はバランスを取り戻そうと働いてくれているんだなぁと感じました。食生活の改善と治療のため漢方薬を摂取し始めたので、相乗効果で身体全体のバランスが整ってきているんだと感じています。昔の人は穀物をとってなかったや、ケトン体がどうとか難しい話は私にはわからないですが、私は実体験として日本人としてお米はソウルフードであり、また優れたパワーのあるとても大切で必要なものだと身をもって痛感しています。約15年間の体験でしたが、まだ身体の状態がこれで済んだ私はラッキーだし、こういう動画で情報発信されているのを見つけれたのもラッキーで、ずっとお米を欲していた身体感覚は間違ってなかったんだなと感じました。これからは自分の心と身体を大切に、バランスの良い美味しくて楽しい食生活を心がけながら、お米にももちろん感謝し、本当の意味で健やかで美しくあれるようにいたいと思っています。長文申し訳ありませんでした。皆様の感覚はさまざまだと思いますので、正解というのはないかと思いますが、もし私のようにダイエット等で糖質に対して何かしらの恐怖心がある方など、どなたか様に響けば幸いです。
ほんと素晴らしいお話しをありがとうございます💖私もお米生活を始めてまだ1週間ですが、未来が明るくワクワクしています✨🥰
めちゃくちゃ励みになりました✨お米を食べ始めたら、どんどん食べる量が増えてきてたんです💦これもそのうち落ち着いていくと信じて、お米生活を続けていきます!ありがとうございました！
コメントありがとうございます。丁寧に食べることを心がけて、幸せを感じて食べてくださいね！
はじめて2週間ですが、たしかに間食食べたいーーの発作がない。でもお腹が太った気がしてまだ怖い。もうちょっとやってみるね。
3ヶ月後程続けてみたんですが、ニキビができ続けてしまい諦めてしまいました。合わないのでしょうか。
みえさん、はじめまして！お米生活を始めてニキビができるケースがまれにあります。お肌の新陳代謝が高まった結果、皮脂腺も活発になっている可能性があります。悪い反応ではありませんが、ニキビができるといやですよね…ケアの見直しをすることで改善できると思います。お米生活とお肌の関係を専門にサポートしている健康食育シニアマスターの先生がおりますので、よかったら相談してみてください。yokobeauty.com/change-facebooklive0817/
前後編いっきに見ました。というのもみるくさんのダイエット遍歴が自分と重なりまくっていて凄く興味深かったです。いろんなダイエット情報が溢れ、その一つ一つが何気に理にかなってる事を言っていたり筋が通っていたりするのでフラフラしてしまうのですが、お米生活に出会い最終的な判断基準が「自分が一生ストレスなく続けられるものか？」ということが決め手になります。みるくさんの言われていた「抜け毛が減った」や自分の実感する「よく眠れるようになった」ということはダイエット抜きにしてもとても調子良いのでお米生活を選択して良かったなと思います。あとみるくさんのおへそがアフターは縦向きになってる事に驚きました。腸下垂も改善したということ？！！ストレッチ効果もありそうですが、内臓下垂は改善したいので凄く魅力的です。長文失礼しました。
「自分が一生ストレスなく続けられるものか？」ってとっても大事ですね！おなか痩せすると、おへその形は変わることが多いです😊
ゆきよ先生！こんばんはー昨日でお米生活を始めて3ヶ月です💕もうすっかりお米とは仲直りです☺️ゆきよ先生みたいな綺麗なお肌になれるようにこれからもお米と仲良くしていきます😍
お米と仲直りできてよかった！人生がより楽しくなると思います^^
155cm 51kgで、体脂肪が多めです。努力次第だと思いますが、基本的にお米ダイエットでどこまで痩せることができるのですか？😰個人的にはあと10キロほど痩せたいです。すでに今お米ダイエット試している最中です！また、お米ダイエットはお腹痩せにすごくフォーカスしているように思いますが、脚やせもできますか？長文で質問失礼します🙇🏼♀️
しっかり食べる食事法ですので、ガリガリにやせるのは難しいですが、引き締まってメリハリのあるスリムな体にはなれますよ！１０㎏以上の減量される方もたくさんいます^^脚なども引き締まりますね。みるくさんのビフォアフ写真ご覧になりましたか？足もとってもスッキリされています✨
@@okome-ch 10キロ以上の減量をされている方もいるのですね？！！みるくさんのお写真も拝見させていただきました！お腹だけじゃなく脚まですらっとできるなんて😳これは実践しざるを得ないですね‼︎ありがとうございます😭
すごく参考になります🤤動画を見始めて楽しくダイエットを続けることが出来てきていますが最初は痩せにくかったですが最近着圧スパッツ、私はレグエーススパッツを使っていますが、スパッツ履いてストレッチをしてたらクビレも脚痩せもどんどん効果が出てきています！ちなみにレグエーススパッツとストレッチの組み合わせで６キロ痩せました！美味しいご飯を食べつつ、これからもがんばりますっ😍ｗ
おー✨素晴らしいですね！嬉しい報告ありがとうございます！
歯が痛くたなかなか食べれなく、そんな時でもスープではなくお米食べた方が良いですか？
안녕하세요 先生👩🏫私は乳癌の患者で糖質制限しても、痩せるどころか太り、ホルモン剤飲み太り、体調崩していつも、痛くてで最近からお米生活してますが、食べるたびに便がでて便秘が無くなりましたですが、疲れが凄く、先生食べはじめは、体の変化とかはどうなんでしょうか？
体力が落ちている時は、食事をするだけで疲れてしまうことがあります。消化活動はかなりのエネルギーを必要とするので。無理のないように少しずつ食べるようにしてみてください。段々と食べることに慣れてくると、体が元氣になっていくのを感じられると思います。
お米を食べ始めると自然と色々なことが変わってきて、意外な面にも良い影響があったりお米はすごいなと改めて思いました。私も最初は体重増えたし、無理して食べなきゃかな？とかバランスを模索していました。持病があるし持病の薬の副作用で普通より太りやすいです。はじめて３ヶ月。自分にあうお米生活がわかってきて、基本的にはお米メインで食べて、パンなどを食べたいときは食べる等無理しないで楽しめるようになりました！間食も不思議と減り、今はたまに食べるくらいに。そして、みるくさんと同じように食の質にこだわるようになりました！！パン食べるならライ麦パンにする、美味しいお米や味噌を買う、雑穀やもちむぎをいれる、麺が食べたいならおそばにする、副菜を作り置きする等。間食したいときは焼きいもにしてみる等。少しずつ少しずつ体がいい方向に変わってきて、この生活をこのまま続けていけたらなと思います。みるくさん、ゆきよ先生に改めて感謝です。
ゆきよ先生、ますますお肌が綺麗になられていて驚きました💕今回の動画のときもノーファンデでしょうか？！いつもノーファンデのときは日焼け止めなど、どんなものをつけていらっしゃいますか？？😳✨
ゆきよ先生ですよ
ゆうなさんコメントありがとうございます。いつも撮影しているカメラと違ってWEBカメラで撮ったので、肌の質感違うのかも。日焼け止め、ほとんど使いません…
ベクホらぶさん「よきよ」は新しい（笑）
@@okome-ch すみません。間違えました。編集し直しました
@@user-uz9uk9vh6e さん いえいえ（笑）面白かったです！
ゆきよ先生☆前半・後半そして私のチャンネルでもお米生活やお米の魅力について色々お話ししていただき本当にありがとうございました✨勇気を出してお米を食べ始めてそしてこうやってゆきよ先生と巡り会うことができて本当に幸せです！これからもよろしくお願いします😌✨
みるくさんの体験談、すごい反響ですね！うれしいなー✨対談をお願いしてよかった♡
お米生活はじめて舌が綺麗になってきました😳
それはいい気づきですね！唾液量が増えて、口腔環境が変わってきたからだと思います^^
柏原ゆきよ先生、はじめまして。昨日から動画をたくさん拝見させて頂いています。さて、質問をさせてください。食べる断食で、玄米の４倍ほどの食物繊維が含有されているもち麦ではなく、若玄米と雑穀米をお選びになったのはなぜでしょうか？やはり無農薬自然農にこだわられたからでしょうか。それとも、多過ぎる食物繊維は土台作りである食べる断食の10日間には、あまり必要が無いという事でしょうか。ご返答、宜しくお願い致します。
Nobuteru Omichi さん初めまして。コメントありがとうございます。ご質問の件、食事の効果は食物繊維など特定の栄養素だけで評価はできません。もち麦は、お米に混ぜて食べるのが一般的（混ぜるので食物繊維の摂取量は意外と多くなりません）でもち麦だけではあまり美味しくありません…栄養素だけではなく、美味しさや食べやすさも重要な要素です。ちなみに、食べる断食用に開発した雑穀ブレンドには大麦（もち性ではなくうるち性）も入れており、相乗効果が出るような組み合わせを検討して配合しています。さらに、一番重要なのは理論よりも結果が出るかどうかです。実際に食べた時どうなのかの検証が重要と考えています。若玄米と雑穀ブレンドの組み合わせについては、3年以上モニターテストを繰り返し、効果検証をした上で採用しています。とはいえ、食事に関しては個人差が大きい物なので、より良い結果を出すためには、個人に合わせたアレンジが重要となりますので、専門家である健康食育シニアマスターのサポートを受けてカスタマイズして実行することをご提案しています。
こんにちは😃お米生活をして4ヶ月、お米生活を始めた頃に職場の健康診断があり、その3ヶ月後に人間ドッグも受けました。結果にビックリして、今とても不安に感じてしまってます😭この3ヶ月の間に血糖値、悪玉コレステロールの増加、肝脂肪と今までにないくらいの悪い結果😭😭食べ方が悪いのか‥このまま続けて大丈夫なのか‥とても悩んでいます🤔主治医の先生からは、炭水化物を減らせば元に戻るよ！と言われました。みるくさんの様になれるかな？？？体重はプラス3キロ位です。
恐らく、食べ方に見直すべきポイントがあると思います。無料メール講座でお伝えしていますので、良かったら読んでみてください。bit.ly/3hulUsI
「日本昔話みたいなご飯」笑ったけどわかります(笑)従来使っいていた茶碗だと入りきらずに山盛りになりますｗ一回り大きい茶碗に買い換えました。
こんにちは😊1月からお米生活始めました。雑穀米を混ぜて2合食べていました。おかずは小鉢程度です。慢性便秘が改善してとても嬉しいのですが、体重が3～4キロ増えてしまいました。少し食べ過ぎなのかと思い1回に150グラム程にして様子を見てます。このまま増え続けやしないか少し不安です。
おかずの量が多くなることが多いのでご飯の量を増やしても大丈夫ですか？女性は、1日2合じゃないと太りますか？
おかずが多いままごはんを増やすと太るケースが多いですね🤣こちらの動画を参考に → th-cam.com/video/nzSacrRDIkg/w-d-xo.htmlsi=IVuN-SeuZf6cfytx
6：4がパッとできる、わかる？方法が知りたいです。
こちらが参考になるでしょうか？ th-cam.com/video/cnQrCaUGiSA/w-d-xo.html実際の食事イメージはこちらを参考に th-cam.com/video/ImmE_UZC54I/w-d-xo.html
😊
ゆきよ先生、はじめまして！
高校女子です。摂食障害で、BMIも16になってしまって心も体も悲鳴をあげていたときに先生の動画に出会って...涙がでてきました。
食べるって、生きるってこういうことなんですね！
ほんとうにありがとうございます。
先生の動画に出会えて幸せです。
食べることにまだまだ抵抗がありますが、勇気を出して今日からお米を食べて健康を取り戻していきたいです！
コメント失礼致します。
約15年糖質制限をした実体験としてどなたか様の参考になればと思いコメントさせて頂きます。
私は生まれつき太りやすい体質だった為、思春期の15歳くらいから過度なダイエットの為に当時話題にさえなっていなかった糖質制限を取り入れていて、お米は今年(もう30歳を過ぎる約15年間)まで全く取っていませんでした。
お米を取らないでいたら体重はみるみる落ちたため、潜在的にお米を食べないのは身体に良くないんじゃないかな、と感じながらも一切食事から抜いてきました。
結果、身体は痩せて居ましたが、どれだけタンパク質やビタミンをとっていても徐々に肌のハリ艶や、髪の艶や全身の潤いがなくなっていきとうとう慢性の冷え、慢性の便秘、鬱(パニック障害と診断)、酒さ様皮膚炎と診断されるまで身体のあちこちに支障が出てきていました。
どれもすぐに改善しやすい病気じゃなく色々な症状が出ては病院に行き診断結果を伝えられる度、「もしかしたら根本的な食生活を見直さないといけないのかもな。」と気になっていましたが、とはいえもう15年もお米を口にしていない為、急にリバウンドするのが怖くて、どうしてもお米を口にすることが出来なくて恐怖となっていました。
しかし、今年に入りある朝急に、どうしても無性に、白いお米と味噌汁が食べたくて食べたくて仕方なくなりました。色々な症状がでていて、対処しても全く根本改善していかない身体で、ただただ痩せているくらいなら、もういっそのこと食べてしまえと、痩せててもこんな不健康なら太って健康の方がまだいいや！と開き直って思いのままに、その日のお昼まで悩みに悩んでご飯とお味噌汁を頂いたところ、美味しいと叫びたくなるくらい身体の細胞が喜んでいて満たされている感覚がし、思わず感謝が溢れました。今思えば恥ずかしい話かもしれませんが、お米を極度に避ける摂食障害にもなっていたのかもしれません。
「やっぱり人間は、欲しているものが今身体に足りないもので、頭であれこれ決めたルールの食事にするのではなく、身体がその時、心から欲しているものをバランスよくとるのは大事なのかもしれない」と思いました。
色々な症状を治す為自分で調べてる中に、東洋医学でもお米は非常に効能に優れて居て、身体を温めたり、潤したり、精神を安定させる作用があると知りました。
今年に入ってお米を毎食取り入れて半年たちましたが、あんなに怖かった体重は不思議と変わらず逆に痩せた？などと聞かれあり、今のところ悩んでいた便秘はなくなり(毎日出ている)肌艶もよくなっています。急に糖質を取り始めた為、ニキビや肌荒れは継続してますが、他の部位の身体の潤いが蘇っている為いい傾向だと思います。それになにより嬉しいのはメンタルが安定しています。甘いものを無性に欲しくなることも無くなりました。このようにまだ半年であっても人間の身体はバランスを取り戻そうと働いてくれているんだなぁと感じました。
食生活の改善と治療のため漢方薬を摂取し始めたので、相乗効果で身体全体のバランスが整ってきているんだと感じています。
昔の人は穀物をとってなかったや、ケトン体がどうとか難しい話は私にはわからないですが、私は実体験として日本人としてお米はソウルフードであり、また優れたパワーのあるとても大切で必要なものだと身をもって痛感しています。
約15年間の体験でしたが、まだ身体の状態がこれで済んだ私はラッキーだし、こういう動画で情報発信されているのを見つけれたのもラッキーで、ずっとお米を欲していた身体感覚は間違ってなかったんだなと感じました。
これからは自分の心と身体を大切に、バランスの良い美味しくて楽しい食生活を心がけながら、お米にももちろん感謝し、本当の意味で健やかで美しくあれるようにいたいと思っています。
長文申し訳ありませんでした。
皆様の感覚はさまざまだと思いますので、正解というのはないかと思いますが、もし私のようにダイエット等で糖質に対して何かしらの恐怖心がある方など、どなたか様に響けば幸いです。
ほんと素晴らしいお話しをありがとうございます💖
私もお米生活を始めてまだ1週間ですが、未来が明るくワクワクしています✨🥰
めちゃくちゃ励みになりました✨
お米を食べ始めたら、どんどん食べる量が増えてきてたんです💦
これもそのうち落ち着いていくと信じて、お米生活を続けていきます!
ありがとうございました！
コメントありがとうございます。
丁寧に食べることを心がけて、幸せを感じて食べてくださいね！
はじめて2週間ですが、たしかに間食食べたいーーの発作がない。でもお腹が太った気がしてまだ怖い。もうちょっとやってみるね。
3ヶ月後程続けてみたんですが、ニキビができ続けてしまい諦めてしまいました。合わないのでしょうか。
みえさん、はじめまして！
お米生活を始めてニキビができるケースがまれにあります。お肌の新陳代謝が高まった結果、皮脂腺も活発になっている可能性があります。悪い反応ではありませんが、ニキビができるといやですよね…ケアの見直しをすることで改善できると思います。お米生活とお肌の関係を専門にサポートしている健康食育シニアマスターの先生がおりますので、よかったら相談してみてください。
yokobeauty.com/change-facebooklive0817/
前後編いっきに見ました。というのもみるくさんのダイエット遍歴が自分と重なりまくっていて凄く興味深かったです。
いろんなダイエット情報が溢れ、その一つ一つが何気に理にかなってる事を言っていたり筋が通っていたりするのでフラフラしてしまうのですが、お米生活に出会い最終的な判断基準が「自分が一生ストレスなく続けられるものか？」ということが決め手になります。みるくさんの言われていた「抜け毛が減った」や自分の実感する「よく眠れるようになった」ということはダイエット抜きにしてもとても調子良いのでお米生活を選択して良かったなと思います。あとみるくさんのおへそがアフターは縦向きになってる事に驚きました。腸下垂も改善したということ？！！ストレッチ効果もありそうですが、内臓下垂は改善したいので凄く魅力的です。長文失礼しました。
「自分が一生ストレスなく続けられるものか？」ってとっても大事ですね！
おなか痩せすると、おへその形は変わることが多いです😊
ゆきよ先生！こんばんはー
昨日でお米生活を始めて3ヶ月です💕
もうすっかりお米とは仲直りです☺️
ゆきよ先生みたいな綺麗なお肌になれるようにこれからもお米と仲良くしていきます😍
お米と仲直りできてよかった！
人生がより楽しくなると思います^^
155cm 51kgで、体脂肪が多めです。
努力次第だと思いますが、基本的にお米ダイエットでどこまで痩せることができるのですか？😰
個人的にはあと10キロほど痩せたいです。すでに今お米ダイエット試している最中です！
また、お米ダイエットはお腹痩せにすごくフォーカスしているように思いますが、脚やせもできますか？
長文で質問失礼します🙇🏼♀️
しっかり食べる食事法ですので、ガリガリにやせるのは難しいですが、引き締まってメリハリのあるスリムな体にはなれますよ！１０㎏以上の減量される方もたくさんいます^^
脚なども引き締まりますね。みるくさんのビフォアフ写真ご覧になりましたか？足もとってもスッキリされています✨
@@okome-ch 10キロ以上の減量をされている方もいるのですね？！！
みるくさんのお写真も拝見させていただきました！お腹だけじゃなく脚まですらっとできるなんて😳
これは実践しざるを得ないですね‼︎
ありがとうございます😭
すごく参考になります🤤動画を見始めて楽しくダイエットを続けることが出来てきていますが最初は痩せにくかったですが最近着圧スパッツ、私はレグエーススパッツを使っていますが、スパッツ履いてストレッチをしてたらクビレも脚痩せもどんどん効果が出てきています！ちなみにレグエーススパッツとストレッチの組み合わせで６キロ痩せました！美味しいご飯を食べつつ、これからもがんばりますっ😍ｗ
おー✨素晴らしいですね！
嬉しい報告ありがとうございます！
歯が痛くたなかなか食べれなく、そんな時でもスープではなくお米食べた方が良いですか？
안녕하세요 先生👩🏫私は乳癌の患者で
糖質制限しても、痩せるどころか
太り、ホルモン剤飲み太り、体調崩していつも、痛くてで最近からお米生活してますが、食べるたびに
便がでて便秘が無くなりました
ですが、疲れが凄く、先生食べはじめは、体の変化とかはどうなんでしょうか？
体力が落ちている時は、食事をするだけで疲れてしまうことがあります。消化活動はかなりのエネルギーを必要とするので。無理のないように少しずつ食べるようにしてみてください。
段々と食べることに慣れてくると、体が元氣になっていくのを感じられると思います。
お米を食べ始めると自然と色々なことが変わってきて、意外な面にも良い影響があったりお米はすごいなと改めて思いました。
私も最初は体重増えたし、無理して食べなきゃかな？とかバランスを模索していました。持病があるし持病の薬の副作用で普通より太りやすいです。
はじめて３ヶ月。自分にあうお米生活がわかってきて、基本的にはお米メインで食べて、パンなどを食べたいときは食べる等無理しないで楽しめるようになりました！間食も不思議と減り、今はたまに食べるくらいに。
そして、みるくさんと同じように食の質にこだわるようになりました！！
パン食べるならライ麦パンにする、美味しいお米や味噌を買う、雑穀やもちむぎをいれる、麺が食べたいならおそばにする、副菜を作り置きする等。間食したいときは焼きいもにしてみる等。
少しずつ少しずつ体がいい方向に変わってきて、この生活をこのまま続けていけたらなと思います。みるくさん、ゆきよ先生に改めて感謝です。
ゆきよ先生、ますますお肌が綺麗になられていて驚きました💕今回の動画のときもノーファンデでしょうか？！いつもノーファンデのときは日焼け止めなど、どんなものをつけていらっしゃいますか？？😳✨
ゆきよ先生ですよ
ゆうなさん
コメントありがとうございます。
いつも撮影しているカメラと違ってWEBカメラで撮ったので、肌の質感違うのかも。日焼け止め、ほとんど使いません…
ベクホらぶさん
「よきよ」は新しい（笑）
@@okome-ch すみません。間違えました。編集し直しました
@@user-uz9uk9vh6e さん いえいえ（笑）面白かったです！
ゆきよ先生☆前半・後半そして私の
チャンネルでもお米生活やお米の魅力に
ついて色々お話ししていただき本当に
ありがとうございました✨
勇気を出してお米を食べ始めて
そしてこうやってゆきよ先生と巡り会う
ことができて本当に幸せです！
これからもよろしくお願いします😌✨
みるくさんの体験談、すごい反響ですね！
うれしいなー✨
対談をお願いしてよかった♡
お米生活はじめて舌が綺麗になってきました😳
それはいい気づきですね！唾液量が増えて、口腔環境が変わってきたからだと思います^^
柏原ゆきよ先生、はじめまして。昨日から動画をたくさん拝見させて頂いています。さて、質問をさせてください。食べる断食で、玄米の４倍ほどの食物繊維が含有されているもち麦ではなく、若玄米と雑穀米をお選びになったのはなぜでしょうか？
やはり無農薬自然農にこだわられたからでしょうか。それとも、多過ぎる食物繊維は土台作りである食べる断食の10日間には、あまり必要が無いという事でしょうか。ご返答、宜しくお願い致します。
Nobuteru Omichi さん
初めまして。コメントありがとうございます。
ご質問の件、食事の効果は食物繊維など特定の栄養素だけで評価はできません。もち麦は、お米に混ぜて食べるのが一般的（混ぜるので食物繊維の摂取量は意外と多くなりません）でもち麦だけではあまり美味しくありません…栄養素だけではなく、美味しさや食べやすさも重要な要素です。
ちなみに、食べる断食用に開発した雑穀ブレンドには大麦（もち性ではなくうるち性）も入れており、相乗効果が出るような組み合わせを検討して配合しています。
さらに、一番重要なのは理論よりも結果が出るかどうかです。実際に食べた時どうなのかの検証が重要と考えています。若玄米と雑穀ブレンドの組み合わせについては、3年以上モニターテストを繰り返し、効果検証をした上で採用しています。
とはいえ、食事に関しては個人差が大きい物なので、より良い結果を出すためには、個人に合わせたアレンジが重要となりますので、専門家である健康食育シニアマスターのサポートを受けてカスタマイズして実行することをご提案しています。
こんにちは😃
お米生活をして4ヶ月、お米生活を始めた頃に職場の健康診断があり、その3ヶ月後に人間ドッグも受けました。
結果にビックリして、今とても不安に感じてしまってます😭
この3ヶ月の間に血糖値、悪玉コレステロールの増加、肝脂肪と今までにないくらいの悪い結果😭😭
食べ方が悪いのか‥このまま続けて大丈夫なのか‥とても悩んでいます🤔
主治医の先生からは、炭水化物を減らせば元に戻るよ！と言われました。
みるくさんの様になれるかな？？？
体重はプラス3キロ位です。
恐らく、食べ方に見直すべきポイントがあると思います。
無料メール講座でお伝えしていますので、良かったら読んでみてください。bit.ly/3hulUsI
「日本昔話みたいなご飯」笑ったけどわかります(笑)
従来使っいていた茶碗だと入りきらずに山盛りになりますｗ一回り大きい茶碗に買い換えました。
こんにちは😊1月からお米生活始めました。雑穀米を混ぜて2合食べていました。おかずは小鉢程度です。
慢性便秘が改善してとても嬉しいのですが、体重が3～4キロ増えてしまいました。
少し食べ過ぎなのかと思い1回に150グラム程にして様子を見てます。
このまま増え続けやしないか少し不安です。
おかずの量が多くなることが多いのでご飯の量を増やしても大丈夫ですか？女性は、1日2合じゃないと太りますか？
おかずが多いままごはんを増やすと太るケースが多いですね🤣
こちらの動画を参考に → th-cam.com/video/nzSacrRDIkg/w-d-xo.htmlsi=IVuN-SeuZf6cfytx
6：4がパッとできる、わかる？方法が知りたいです。
こちらが参考になるでしょうか？ th-cam.com/video/cnQrCaUGiSA/w-d-xo.html
実際の食事イメージはこちらを参考に th-cam.com/video/ImmE_UZC54I/w-d-xo.html
😊