Aerobik Zumba 10 kg Penurunan Berat Badan
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- Aerobik zumba 10 kg Penurunan Berat Badan
Untuk mendapatkan Berat badan ideal harus disertai olahraga dan menjaga pola makan yang baik , olahraga ini untuk membakar lemak dan membakar kalori supaya berat badan cepat turun.
Buat temen-temen yang mau cobain PRO CREATINE untuk memaksimalkan pembakaran lemak dan kalori tubuh bisa lihat link pembelian dibawah
shopee.co.id/p...
![[Gegagedigedagedago] NEW Help Gegagedigedagedago Nugget escape from Nikocado Avocado Challenge](http://i.ytimg.com/vi/hJWnwRC2Fz8/mqdefault.jpg)
Bismillah, hari ini pertama banget ikut dan gak kuat sampai selesai😅tapi udah ngucur keringatnya parah. Sekarang BB 56kg, bismillah mau konsisten ikut zumba ini sampe turun 10kg aamiin.
Sama bangatt ni kk mau nurunin dari bb 56 ke 5kg aja 😅 baru mulai juga 🤭
Alhamdulillah mantap gobyos kotos2 banjir keringat, terimakasih video2nya
Alhamdulilah 33menit menguras keringat semoga team bodyfiit & teman" yg mengikuti Chanel ini sehat fit & panjang umur Aamiin
Sukses selalu bodyfiit
Alhamdulillah nih selama 6 hari udah turun 5kg , makan sekali, aerobik 2x sehari pagi dan sore selama 30 menit, jadi total sehari olahraga nya 1 jam, nggak ngemil cuma minum
Maknnya banyak ga ka?
Intermitten kak?
Wow komen bkin semngat kk
Saya seorang wanita usia 27tahun sudah 4bulan pasca melahirkan mengikutin coach bagus sudah 1bulan ini, awalnya bb saya 69,7kg setelah mengikuti aerobic, zumba, polamakan dijaga , defisit kalori, minumair putih 3lt sehari alhamdulilah sekarang bb saya sudah di angka 62kg,dan saya harap saya masih konsisten untuk melanjutkan pola hidup sehat ini.. Bukan semata2 mendapatkan tubuh yg bagus, tp pola makan dan pola hidup saya menjadi sehat.. Terima kasih
Setuju
defisit kalori supaya ga lemas, ngitungnya gimana ya kak
UN tv
B
C
Y
Qm
X
Gerakan zumba terbaik... Gerakan mudah tapi keringat bercucuran
Alhamdullah aku ikutin senam nya 2 bulan trus atur pola mkan juga dari BB 69 sekrg 58 😊🥰
Beneran kak?
Betul lah asal sungguh" kak@@annisaayu1475
Alhamdullilah..dh hampit 2 bulan mengikuti mas bagus...tadinya saya sering asam urat dan kolestrol...tp semenjak rutin mengikuti alhamdullilah sekarang sdh tdk pernh konsumsi obat anti nyeri dan asam urat..pdhl tadinya tiap hari...jalan sedikit ngos2an...Bb blm trus drastis tp celana,baju longgar...BB awal 62..skrg 58...pelan2..soalnya sya kerja..ngikuti g rutin..trima kasih...bermanfaat sx...
Usia aku 23 tahun , udh lama gak olahraga. Langsung nyari zumba eh nemu chanel ini. Baru coba 2 hari, keringat bercucuran banyak. Bagus buat bakar lemak nih. Tapi pas malem kagak bisa tidurr badan pada pegel banget sampe gak bisa gerak kaku semua otot" ku . Karena udh lama banget gak olahraga hehe . Semoga nanti bisa konsisten biar bisa turun 10 KG semangat 💪💪
Skrg gimana kak, apa udah turun bbnya?
Alhamdulilah ..saya baru 2 minggu ikut aerobik dari bodyfit ..sebelum ini berat saya 91.6kg...sekarang dah 86kg...thanks bodyfit buat video macam ini...salam sayang dari saya di Sarawak,Malaysia❤️
Ikut yg zumba ini bukan kk. Dan sehari brp kali. Pola mkn biasa aja?
@@dibaokta2787 ada 1 video dari bodyfit saya buat setiap malam..saya buat sekali saja sehari..itu pun saya buat di waktu malam selepas saya makan malam..Pola makan saya memang saya ubah sedikit,,
@@nieynazabarina9726 kalau pola makan nya gimana kak??
@@husnulkhatimah7512 saya pukul 8 pagi,10pagi dan 4 petang makan buah...pukul 1 dan pukul 7 malam saya makan nasi sebesar penumbuk dan sayuran dan tempe saja..minum air kosong 4 liter sehari
Assalammualaikum wr wb
Saya irma usia 53 tahun saya sangat senang bisa mengikuti pelatihan senam yg di ajar oleh abg bagus dan kk julia.terima kasih tambah smngt buat berolahraga terutama menghilangkan lemak diperut lengan dan seputar lingkar dada...sdh 2 minggu saya ikuti rutin setiap hari pagi sore dg gerakan senam yg bergantian pagi dan sore...lemak diperut berangsur habis kmrin spt org hamil 7 bln skrng sdh tidak ada lagi...bdn pinggang paha semua jadi kencang spt wanita usia 30 an..saya bahagia sekali abg dan kk sdh kasih jalan keluarbutk buang lemak² ditubuh.
Buat kk julia saya suka senyum yg tdk pernah hilang di bibirnya enerjik smngat dan geraknnya mudah diikuti.
Buat kk kajoul kk susi kk ida dan yg lainnya tetap smngat lagi ya kalian semua kereen dan enerjik..salam olahraga...dari kota palembang🤩🤩😍
Salam dari hongkong...udah hampir 3minggu dah mengikuti dan lemak paha benar-benar meleleh,yg tadinya sering kesemutan duduk sebentar aja,sekarang tidak lagi... terimakasih untuk konten yg sangat bermanfaat 🤩🤩🤩
Alhamdulillah setelah rutin ikut senam dari bodyfit rutin lemak pinggang meleleh .. perut kempes.. salam sehat selalu dan sukses untuk bodyfit
Klau pengen rutin lihat dmn
Subscribe channel nya kak.. nanti ikuti video yang di up bodyfit
Semua video nya kak? Atau ada video tertentu?
Saya ikuti video hampir semua yang bodyfit up kak..dan yang menurut saya yang bisa saya ikuti kak... video bodyfit memang mantap semua si kak
@@yunisupriati2680 ko
M
Setelah 2 bln ngikuti erobik bodyfit,td BB 60kg skr sdh 53kg,sampe rela ikut jd langganan spt yg lain...bodyfit emang bikin semangat utk olahraga,salam sukses bodyfit dari lampung
Kak, senam nya tiap hari ? Defisit kalori juga gak??
Kalo sy tiap hari durasi 1 jam jd 2 video yg pilih yg paling kita sukai musiknya,biar tambah semangat....2 video itu klo sy pribadi terbakar 400 kalori
Difisit kalori iru harus buat sy pribadi,ganti cemilan dg kukusan syr2an
Coach bls donk chatnya biar tdk slh menjawab....blsan dr bodyfit sprit buat kita2 yg lg program turun BB hhhhe
Alhamdulillah rutin pagi sore ngikutin senam BodyFit kolesterol jadi normal body juga jadi bagus Thanks for BodyFit 🙏🏻🙏🏻🤗🤗
Mantap, sehat selalu ya kak
0
Alhamdulillah uda 1bulan lebih saya ngikutin senam ini, saya udah turun hampir 10kg lebih dri bb 75kg sekarang 63kg.. Seneng dehh
Pola makan gimana mbak?
Tipsnya dong kak?
kl saya blm timbang tp terasa badan lebih segar dan lingkar pinggang 5 cm sudah berkuranhg baru 3 minggu ikuti body fit
Waaa pola mknnya gimna
Ini sudah hari ke 3 saya ikutin zumba di video ini sama suami saya. Gerakannya mudah diikuti, baru bbrp menit juga udah banjir keringat pdhl di ruangan ber AC. Masya Allah mudah2an berkah bisa ngikutin tiap hari smpy lemak2 terhempas. Tinggalin jejak dulu semoga nnti bisa kasih testimoni hasil ikutin zumbanya sebulan Allahumaa aamiin 🤲🤲🤲 thanks coach
Aerobik zumba nya mudah diikuti gerakanya jd bkin semangat. Kalo ada yg sulit bkin males 😅 bismillah hari pertama ikut aerobi zumba ini semoga konsisten. BB 62 kg semoga bisa 52/53 kg Aamiin.
Gerakannya mudah diikuti n bikin gobyoos Alhamdulillah berat badan 1 bln dr 71 kg jadi 67 turun 4 kg 💪
Olahraga tiap hari mba??
Pasti diimbangi diet makan jg kan
Alhamdulillah 100 hari .senam 30 menit pagi dan 1 jam sore dan mengatur pola makan dari 79 ke 65 💪 program 40 hari selanjutnya dari 65 ke 60 .thanks body fit 💪💪💪
Pola makan nya ..tetep makan nasi putih ga Bun
Olahraga nya pke zumba ini kah bun??
Iya zumba sambil jaga pola makan mengurangi makanan berminyak,santan, asin dan minuman terlalu manis
Nasi tetap tapi porsinya yg di kurangi makan MLM di ganti dengan buah buahan
Saraapnnya pake apa kk?
Paling males Olga semenjak melahirkan , smg BB ku bisa turun rutin senam liat Chanel ini smngt smngt smngt
Alhamdulillah 2 bln trun 11 kg timbangan awal 75 pas ikut body fit 2 bln langsung trun 11 kg dlm waktu 2 bln trima ksih body fit👍👍👍👏👏👏💪💪
Ap tiap hr ato 2hr sekali y
Pola makannya gmn kak? Sama tips lain?
Gobyooozzz bgt....stlh skian lama gak Zumba drmh Nemu Video ini...langsung praktek langsung Gobyooozzz....Bismillah BB bsa sprti dluu lagi 💪💪💪💃💃💃 smoga dpt bonus garis 2 lagi 🤲🤲🤲
Alhamdulillah.semenjak konsisten ikutan senam bodyfit. Sudah mulai muat baju ukuran L yg sebelumnya harus pakai Ukuran 4xl-5xl. Mantap deh pokoknya terimakasih untuk channel bodyfit
Keren
Alhamdulillah sudah upload senam aerobik lgi, nanti sore Habis kerja ngikutin lgi, lumayan baru ikut senam aerobik 1 bln BB dh turun, tubuh sehat dn enteng.. thanks you bodyfit by bagus 🙏👍
1 hari brp kali?
@@nandaputriarahmawati5973 3 kali,pagi,sore dn mlm....ku imbangi pola makan yg sehat,pagi roti atau ubi, siang nasi di kurangi, sayur rebus dn ayam atau ikan ku panggang di teflon 1/2 SDM minyak..mkn mlm setengah 7 cuma sayur dn lauk saja.. joging seminggu 2 kali... Alhamdulillah sdh turun dr 55 kg sekarang 50 kg... pokoke jangan gemil gorengan 😃
Aku sdh berumur 51thn baru pertama kali aku mencoba zumba ini alhamdulillah badanku terasa ringan enak biasanya aku paling malas olah raga paling larilah itu aku suka cm krn g ada teman yg mau diajak lari terakhir mls jg tp setelah aku cb zumba ini dirmh ternyata asyik jg ya..walaupun cm sendiri aku akan cb berusaha terus tekuni zumba ini semoga g malas"an lg utk olah raga semangatlah utk diri sendiri💪😊
Puji tuhan mulai mengikuti mas bagus di pertengahan tahun pamdemi awalnya dari senam jantung sampai jumba aerobic sy mengikuti semua gerakannya enak dan mudah tp bikin keringat gobyos badan jd segar + badan jd singset 👍👍👍🙏 sehat slu mas bagus jg keluarga dan terus berkarya utk kesehatan kita semua 👍👍👍🙏🙏🙏
Saya termasuk orang yg susah berkeringat,setelah mengikuti chanel ini,dsn berkat tekad yg kuat saya jadi bisa berkeringat dan jadi ketagihan untuk olah body.terimakasih bang...sehat selalu
Nemu chanel body fit bagus tdk usah lg pergi ke sanggar senam cukup dirumah , gerakannya mudah diikuti tp keringatan mantap chanel body fit bagus 👍👍👍
Yess mantap kak
Ini cocok bngt buat aku yg jarang olahraga
Keringet langsung banjir waktu pemanasan ... lg defidit kalori plus olahraga ngikutin chanel om bagus
Semoga bs sesuai target
Sehat terus om bagus
Alhamdulillah 1bulan turun 2kg , tetep makan tp porsi dikurangi,tetep ngemil juga, awalnya diketawain paksu tp makin kesini tau ada hasil Dy dukung🤭semangat Mak emak 💪💪
Widihhh mantull, tetap konsisten dan buktikan ke suami nya 💪💪
Alhamdulilah,tiap hari ngikutin snm body pit trs,bdn terasa ringan,trs keringat nya curcor pokonya bikin gobyoooosss 💪💪
Gerakannya simple dan mudah diikutin...baru kali ini dpt pelatihan erobik yg gerakan mudah begini....mudah² an istiqomah jalani olah raga ini..karna bisa dilakukan dirumah sendiri...terima kasih abang dan team
Tadinya iseng cari aerobic zomba yang bagus ketemu chanel ini langsung saya subscribe, lumayan keringat keluar semua
udh seminggu ini senam ngikutin om bagus
dengan gerakan yg mudah di pelajari tp keringat bercucuran
sehari 1x ngikutin senam nya
Alhamdulillah trun 3 kg dlm seminggu
target 15 kg lagi ☺️
Seminggu turun 3 kg? Beneran itu, setahuku normal nya sih 1 kg
Sudah hampir sebulan Nemu Chanel ini
Happy bgt kalau pas mau aerobik.
Aku ibu rumah tangga,umurku 50 thn.
Gk sengaja ikutan anak gadis utk ikut zumba aerobic,Alhamdulillah efeknya luar biasa,kepalaku enteng bgt,badanku ringan bgt,sakit pinggang aku Alhamdulilah sembuh.udh 8 kali aku ikutan zumba aerobic ini.tks coach
Alhamdulillah setiap hari ngikuti senam body fit bb turun 13 kg. Ator pola mkan jga
Makasih buat senam dirumah buat kesehatan pingin yang gratis hebat Abang nya semangat banget semoga Alloh memberi kesehatan amin ya robal alamin🙏🙏👍👍👍👍
Alhamdulillah setelah ngikutin chanel mas Bagus ini BB aku turun,dari 26 juni senam sampe hari ini rutin pagi sore BB aku turun 10 kg,BB awal 82 sekarang 72,semangat menuju BB 60,terima kasih mas Bagus dan Bu Julia🙏
Makan masih kayak biasa ya kak? Masih di tumis2?
@@citanugrahika7460 iya biasa ajh,cuma memang mengurangi karbo,gorengan udah sebulan nyoba ga nyemilin lagi,diganti sama umbi umbian,talas ubi jalar kya gtu😊
Lumayanlah. Pelan2 pinggang kanan yg bekas jatuh mulai lentur sedikit2. Alhamdulillah usia 50 th, napas jg mulai kuat. MasyaAllah. Doain bisa rutin ya. Insya Allah Aamiin
Coach berat saya 77 mau turun 10kilo dulu .apakah zumba ini bisa di lakukan setiap hari setelah sarapa whey protein.barusan saya ikuti gerakan nya walau ada beberapa yang berhenti sebentar tapi bener2 gobyos banget keringet nya.
Ini komentar saya 2 Minggu lalu.mengikuti senam ini terus selama 2 Minggu dan defcall.
Perkenal nama saya Bella BB 77 udah ngikut senam ini 2 Minggu tinggi badan 158.
BB skrang 75.pelan pelan turun. Soalnya baru gerak banget setelah sekian purnama berlalu jadi belum terlalu gesit tapi Alhamdulillah udah mendingan dan g terlalu sakit lutut nya.btw dulu pernah ikut zumba yang terlalu over gerakan alhasil lutut kena cedera 6 bulan sakit ga enak banget😂sekian terimakasih nanti 2 Minggu lagi saya koment lagi 😅
Ikut senam nya om bagus udh 1 tahun dari BB 84 sekarang 64 Alhamdulillah mkasih banyak om😊
Baru pertama ngikutin baru 12 mnt dah ngos2an keringat ngalir. Pelan2 dlu. Semangat biar sehat
Udah 3 hari ikut senam ini pagi dan sore makan normal kyk biasa nya tp air putih emang di banyakin .. timbangan turun 1 kg .. udh seneng banget hahaha
Aku sering banget olahraga ngikutin tutorial di youtube. Tapi sejauh ini untuk zumba asik bangett di chanel ini, gerakannya mudah untuk diikuti, musiknya asik bangett wkwkwk jadi semangatt untuk gerakk walaupun udah yang loyo2 wkwkwkw.
Yap aku setuju,,dari semua zumba,cm chanel ni yg asik n cepat nurunin BB,keringatnya pool..
BB aku 63 kak. Bismillah bisa turun ... Aku cuma kuat 20 menit aja niruin video zumba kaka nieh, udah ngos ngosan banget tapi enak keringat keluar semua ... Thanks for video ...
Hari ini aku ikuti senam ini,ga berat kayak yg sudah2....tp asli bikin banjir keringat... terimakasih body fit
Bener bgt....Gobyoss kringate
Alhamdulillah,selama mengikutin bodyfit sudah turun 10 kg selama 1 bulan.
salam sehat slalu😊 sya ibu rumah tngga usia 30th udah ngikutin snam ini 11 hri dibadan enak bgt enteng, bb awal 65kg skrang 63kg..msi semngat target 50kg💪
Woww aku juga ngarep bisa turun cepet nih BB nyaa,
Baru mau coba , abis lahiran BB ku naik 70 kg pngn turun lagi jadi 60 kg mudh mudhn lancar ngikut terus senam body fit sama makan nya di ganti yg rebus rebus
Ikuti senamnya om bagus setiap hari bdn sht dan segar
Selama kurang lebih 2bln ngikuti zumba ini sudah hampir 7kg lemak hilang 😊 di imbangi dengan banyak2 minum air putih
Puji Tuhan rutin ikutin program senam ini, selama 1 bulan dan sudah turun 9kg (disertai defisit kalori dan mengurangi konsumsi gula) . Masih ada 15 kilo lagi untuk ideal. Semangat semua. Terima kasih mas Bagus, sukses terus✨
senamny ganti ganti apa yg ini aja bunda...dri bodyfitny
selama 1 bulan
Mantapp kak, keren keren semangatt terus yaa
@@anitasyafiq6117 aku mix seminggu2 kak untuk senamnya, dari part 1 -4, trs nyambung zumba ini
Alhamdllah baru 4x ikutin olahraga ini...BB trun 3kg dalm seminggu jd semakin semangat buat olahraga rutin 🤗🤗
sangat sangat bermanfaat aq sudah hampir1 bulan ikut senam zumba .. danhasil badan ku lebih enteng
Aku baru pertama x ngikutin zumba ini.. keringat bercucuran.. mantap 👍
Bulan" lalu semngatt sekali senamnya 2hari sekali Alhamdulillah dri bb 70 bisa turun jd 60/61 sekarang naik lg jd 64 lg mulai senam lg semoga bisa konsisten dn turun ke angka 55 Aamiin
Badan yg tadinya terasa loyo terasa bugar sehabis ngikutin senam ini....alhamdulillah...terimakasih
Alhamdulillah SDH 3 bulan ini mengikuti senam dgn coach ini BB awal aku 66,2 skg Alhamdulillah udh di 60kg ,dgn diimbangi pola makan yg sehat , sukses selalu untuk Chanel ini ❤️❤️🙏
Ngikutin senam badan jadi lebih enakan bertenaga dan ga gampang ngantuk...yg pasti jadi lentur aku dowloud biar aku bisa senam tanpa terganggu sinyal trimakasih mas Bagus dan mba yulia..salam sehat dan vit
Aku baru ngikutin pertama kali gilaakk, keliatan banget gak pernah ikut senam baru pemanasan ajaa kringet udaah ngucurr pol... Semangatt turun bb 20kg aahhaha amiin
Alhmdlh masih dberi kesehatan,dan diberi nafas smpai sore ini msih bz ikutin body fit. Gobyosssss kmbali...shat slu buat mas sm team...salam sehat n olahraga
Huturnuhun bang . Sangat membantu saya ibu rumah tangga dengan 2 toodler.. pagi² sambil nyuapin anak smbil zumba ( kebayang kan gimana?) Istirahat sejenak nyuapin anak smbil zumba.. but i enjoy dan ank² kondusif.. wkwkwk alhmdllh seminggu mengikuti sudah turun 3 kilo..
Semangat pagi... Body fit tambah keren..tambah semangat olahraganya.. yg sangat bermanfaat Allmdllah baru slsai ikuti senam dari body fit... Gobyoooss habis... allmdllah berat badan turun.. Sukses terus body fit semoga sehat selalu panjang umurnya lancar rejekinya dan tambah Subscribeernya... thankyouu... 🎉🎉🎉🎉🙏😇❤️
Hallo..
Saya suka dengan Zumba Aerobik. Hari pertama saya ikut dan mengeluarkan suar yg banyak. Semoga boleh dapat hasil yg baik utk kesehatan yah 💪💪💪💪
Alhmdulillah pertama kali ikut mantap nian gobyos maksih bang 🙏🙏
Istri ku lgi promil rutin zumba ini yg pntng olhrga rutin
Doain ya buibu
Masya Alloh mantap keringet bercucuran... Mksh yaa
Makasih kak baru pertama kali ikutan senam di youtobe kakak semoga bb ku turun dan sehat ....
Alhamdulillah senam sy sangat baik dan keringat sy,becucuran ,dan badan sy sangat ringan sekali,kaki ku sakit sdh gak sakit lg Aamiin tetap.semangat
Mantap nih mas Bagus gombyos banget udh bbrp Minggu ini ngikutin channel mas Bagus. BB stabil walau timbangan blm turun drastis tp badan ku berasa padet karena aku busui jd gabisa ngurangin makan. Terimakasih mas Bagus sehat selalu ☺️☺️
Alhamdulillah ngikutin senam rutin ditambah atur pola makan, udah turun 9 kg, masih proses turun 5 kg lagi, terima kasih channel youtube favorit untuk senam🤗
Proses nya brp lama kak?
Ada cara turunkan bb saaangat mudah tdk menyiksa dan tdk ada lapar2
body fit memang mantap,,. cuma ikutin video di komputer aku senam,,Allhamdulillah selalu ideal tubuhku... pen banget langsung ikutan aerobik nya..😍
Saya umur 35thn.7blan sudah mengikuti aerobik nya mas ini..tiap pagi keringat mengalir deras..sukses selalu mas bro.😎
Baru mau coba nih yg ini..
Kmren sudah 3 kali ikutin gerakan di body fit dn bikin gobyos
Aku ikut 10 menit video pertama aja udah gobyosss.... Emang joss coach yg satu iniii
Bener bener gobyos olahraga malam dah 4hari ikutan senam ini trmks kontennya sangat bermanfaat , salam dari bali🙏
Alhamdulillah setelah rutin 1 minggu ini ngikutin senam dari bodyfit. Dan mengatur pola makan bb yg td nya 70kg sekarang udah turun 3 kg. Semangat untuk angka 55kg.
Semangattt👍
Aq baru join luar biasa keringatan mdh2an tercapai target turun 10 kg🤗💪💪
Alhamdulillah,,, Bisa Senam lagi Malam² nya Berkeringat Gobyos pokok nya keren Mantap Body fit dan Mas bagus sukses sllu👍
masya allah ❤
@@noviantianggreni3664 mksh kk,, sehat sllu 🥰🥰
Seru, sepertiny cocok buat sy yg mageran n pengen kurus smoga berjodoh dg zumba ini lost lost
Trimakasih setelah rutin ikut senam dari bodifit rutin pinggang meleleh,,keringat bercucuran ,salam sehat
Terimakasih mas bagus gerakan nya mudah diikuti tp bikin keringat ngocor awalnya ga kuat sp gerakan akhir karena baru mulai Olga lagi tp selanjutnya sp beres baru rutin 2 Minggu mantap badan rasanya enteng dan bugar mdh2an bisa turun BB sesuai target😊
Mantap ...saya suka banget ..senam ny ..gk bsan "dan sangat bermanfaat skali ..
makasih mas utk senamnya manfaat banget baru 5 hari saya ngikutin senam sehari sekali yang 15 menit waktunya tapi joss banget dampaknya nambah PD kalau jalan pa foto bareng sama yg lain kelihatan lebih clinglah pokoknya.....😍😍😍😍
Baru mencoba tp waw luar biasa. Keringat mengucur deras. Semoga ada efeknya di badan
Ngikutin senamnya bulan juli..turun 5 kg
Nex bulan agustus ni target 7 kg lg mau diturunin..tq mas bagus
Pertama kali praktekin ,keringetnya banjir bangett, makasih coach👏
Ada notifikasi langsung coba.. Alhamdulillah setelah ngikutin bodyfit jd semangat olahraga.. Badan jd sehat bonus Bb turun... Gerakannya mudah tp jgn di tanya ngocor ga tu keringat... Hehe mksih mas bagus sehat slalu...
Trima kasih ya gerakannya mudah banget buat pemula ngos2san langsung kunang2 kepalanya krn emang gk pernah gerak Tpi aq seneng bisa buat mandi keringat
Seru bgt musiknya uptodate.. gerakan mudah utk diikutin..dan cocok buat yg punya masalah lutut.. gobyossss
Terima kasih pak sy sangat senang mengikuti senam bpk ,Alhamdulilah kaki sy jd gak skit lg ,badan sy terasa ringan
terakhir olahraga rutin des 2021.. masuk 2022 mulai males olahraga
udah 9 bulan gak olahraga
pas mau olahraga lagi langsung nyobain yg durasinya 30 menit 😂😂
akibatnya kepala langsung pusing 😔
aku olahraga lagi karna ngerasa badan aku udh kaku bangett..
semoga body aku lebih fit dan gak gampang lemes/lelah kalo diajak jalan2 jauhh
jangan jadi generasi remaja jompo 😂😂
semangatt semangattt 💪💪
yg lagi program nurunin bb semangatt jugaa!! 💪💪
aku pernah diposisi itu dan baru berhasil ke bb ideal setelah 2th.. lama sii tp nikmatin aja prosesnya 😊😊
Emang bagus banget gerakan senamnya sya jg turun 10kg mengikuti gerakan senam ini apa lagi senam aerobik yg lainnya
Terimakasih pak bos pelatih senam
Hari ini.. Start ikutin.. Wahh.. Panas.. Lgsng kringetan g berenti2... Sayang saya lg cedera lututnya.. Jd g bisa maksimal.. To sangat trimakasih.. Mas.. BodyFit.... Bsok lagii
Selalu ikutin chanel terbaru body fit by bagus....alhamdulillah turun 11 kg
10hr ngikuti senam ini, awalnya bb 56kg skrg sdh 54.5kg, tp di imbangi dg pola makan sehat, pagi cuma sarapan ubi 1/2, telur 2 sama buah, siang buah + sayur, malam makan bebas tp porsi 1/3 dr porsi biasanya (soalnya klo mlm gabisa tidur klo belum makan nasi wkwkwk😂)
sama bet kek akuu kak
Terimakasih buat vidio nya ya,,suka malu kalau mau ikut kelas zumba offline,, sekarang ada vidio ini saya bisa zumba sendiri di rumah,, terimakasih banyak ya ka,,semoga saya konsisten dengan diet sekarang 🤭🙏
Musiknya bagus², gerakannya simpel tpi bkin keringetan. Perutku yg buncit perlahan lahan mengecil dan kencang. Masha allah🥰🥰🥰💪 terimakasih kak