5 minutes to relax your eyes | Exercise for the eyes | Exercises for the eyes | Best Eye Exercises
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- Simple yet very effective eye relaxation exercises.
I use them when my eyes get tired of working for a long time at a computer or phone.
Just 5 minutes and your eyes will be clear and fresh again, the clarity of vision will improve!
________________________________
♥ www.katerinabui...
♥ Vkontakte - fitoyoga
♥ Instagram - / katerinabuida
♥ Facebook - / fitoyoga
♥ Google + goo.gl/ZlU4Q
_________________________________
Your coach Katerina Buida
❣️СТАРТУЕТ НАБОР❣️ 🧘♀️ ЗДОРОВАЯ СПИНА | КРАСИВАЯ ОСАНКА 🤸♀️
🔴 Формат: закрытый мастер-класс в прямом эфире с возможностью пересмотра
🗓 Дата проведения: 19 апреля
🕖 Время проведения: 20:00 по МСК
⏰ Продолжительность: 1 час
📍Место проведения: закрытое TH-cam-сообщество
🌎 Доступ: из любой точки мира и любого устройства 📲🖥💻
📊 Возраст: без ограничений
📈 Уровень подготовки: не имеет значения
⭕️ Инвентарь: не требуются
💁♀️ Мастер-класс полезен людям, которые:
- Не имеют серьезных проблем с позвоночником, но хотят улучшить свою осанку и поддержать здоровье спины;
- Работают сидя за компьютером или активные пользователи телефоном;
- Работают в бьюти-индустрии или любой другой, где есть нагрузка на спину;
- Часто находятся за рулем или испытывают другую нагрузку на позвоночник;
- Имеют сутулость, сколиоз или другие нарушения осанки;
- Хотят укрепить мышцы спины, улучшить гибкость позвоночника и научиться расслаблять спину, дабы избежать серьезных проблем со спиной в будущем;
- Молодые мамы (2-3 месяца после родов), студенты и т.п.
✅ Основная задача:
Освоение правильной техники выполнения упражнений. Все упражнения достаточно простые. Освоив корректную технику их выполнения, можно дальше выполнять их дома, самостоятельно.
❇️ Результаты:
Вы заметите, что не только спина перестанет болеть, улучшится осанка, но и уйдет усталость, дышать станет свободнее, появится легкость движения, а также мотивация и вдохновение!
⚠️ Участие не рекомендуется, если у вас есть серьезные проблемы с позвоночником или болезни спины в период обострения.
✳️ Мастер-класс включает:
1. Тренировка (30 мин.)
2. Ответы на вопросы (30 мин.)
3. Бонус! Мастер-класс в записи "С чего начать?" (90 мин.)
❤️ Бонус доступен сразу после брони места на мастер-класс, на TH-cam во вкладке "Сообщество".
💯 Стоимость и бронь места по ссылке 👉 th-cam.com/channels/UKCksiHDKmkOAaLNjdNbew.htmljoin
Оплатить и забронировать можно только через официальный TH-cam-канал. На главной странице, или под любым из видео - нажмите кнопку "Спонсорство", по ней доступна информация о стоимости в валюте вашей страны и множество вариантов оплаты.
🌀Во время эфира можно задавать вопросы в закрытом чате. Если вы хотите чтобы, ваш вопрос был раскрыт шире, подготовьте его заранее и после оплаты отправьте на почту katerinabuida@gmail.com.
🔻 Все вопросы по мастер-классу задавайте в комментариях к этому посту ⤵️
Напряжение как рукой сняло )Спасибо
0:38 начало
Спасибо! Очень сильно помогло. Как бы я б без этого жил
Т воссиановил зрение?
У меня видны улучшения
@@СтахВолодимир ну с помощью этого вряд ли ты зрение восстановишь но они реально помогают снять напряжение чтобы не развивать например близорукость
Даааа а то у меня чуть ли глаза из орбит не выпали
Очень в тему открыла видео! !!! Спасибо да упражнения!!!! Хотелось бы и правда фитнеса для лица!
Очень приятное расслабление после гимнастики, спасибо за комплекс упражнений)
Спасибо!! Очень полезные упражнения😍 А качество видео - просто огонь)))
🤗💗
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Спасибо большое! Напряжение сняло. Аж зрение улучшилось❤❤❤
Катерина, вы прекрасны!
Очень понравилось упражнение-массаж, никогда такого не встречала!
Шикарная грудь,действительно расслабляет).
Чувак не пались
Да.согласен....
Спасибо за упражнения! Буду регулярно выполнять. Очень вовремя))
Спасибо, глазам легче стало.
Отлично 👍
Катя! Вы выручаете меня много лет.Два из ваших пятнадцатиминутных комплекса и десятиминутная растяжка -уже много лет реально держат меня в форме.И вот сейчас столкнулась с усталостью глаз из-за компа по работе.
И опять ваша гимнастика мне в помощь...Спасибо огромное за ваш труд!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Между прочим и как медитация также отлично просто! Спасибо! Я так подрасслабляюсь за 5 минут)))
Глазам сразу стало легче а то немного болели не могла смотреть на экран. Спасибо большое.
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
шикарный результат👍👍спасибо
Fgf Ff ❤️
@@katerinabuida??
@@katerinabuida Можно узнать, эти всякие пятна - это нормально? Или же нет?
@@miwifils9534 какие именно?
Если у тебя кожа беживая,а пятна допустим коричневые,то это болезнь вроде,это с рождения.
Уже не в первый раз делаю эти упражнения, когда у меня устают или болят глаза, и всегда они мне помогают снять напряжение с глаз!))😇 спасибо!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Бальшое спасибо!😍😘😍😘
Большое вам спасибо 🙂🙏
😉
Спасибо, в глазах реально ощущается расслабление.
Катенька, вы как солнышко прелестны.
Катерина, спасибо за комплекс! Спокойная музыка, приятный голос и не занимает много времени))) а будут ещё упражнения для глаз?
Dead Inside
@@ЛичныйКомпьютер-б8д ._.
СПАСИБО!
😉
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Спасибо огромное реально помогло!
Спасибо большое!)
🤗💗
Спасибо!)
Благодарю
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Спасибо, помогло!)
ой, катюша, после родов вы стали еще краше--уже не девчушка, а молодая красивая женщина!!!!!!!!!!!!!
Спасибо. У вас прекрасные упражнения
Хоть зрение и не улучшилось, оно и не должно было. Напряжение на глазах как рукой сняло
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Просто супер! Очень хочется упражнения для мышц лица!!!!
🙂
Боже вы очень приятный человек
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Спасибо я пользуюсь етими упражнениями
Спасибо большое. Напомнили про пальминг. Хорошая тема. И массаж прямо релакс.
Кстати, линзы тоже крутые. Самые лучшие. Но, эх, дорого в них часто ходить))))))
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Спасибо
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Спасибо вам❤
🤗💗
Благодарю!!!
Спасибо! Очень хорошие упражнения!❤❤❤
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
АССАЛАУМАЛЕЙКУМ! СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ ГЛАЗ, *ЧУДО ИСЦЕЛЕНИЯ!* ДУХ БОЖИЙ -- ЦЕЛИТЕЛЬ ВО ИМЯ КРОВИ ИИСУСА. НЕТ БОГА, КРОМЕ АЛЛАХА МИЛОСЕРДНОГО. ДА ВОЗДАСТ ВАМ ГОСПОДЬ, МИЛЫЕ "СЕСТРЫ" НА ИСТИННОМ ПУТИ ЕДИНОГО БОГА- СОЗДАТЕЛЯ ПОД НАЗВАНИЕМ "ЖИЗНЕННЫЙ ИСЛАМ"! МАТУШКА АК ПАТША ИЗ КАЗАХСТАНА.
Спасибо.очень помогло
Шикарные результат 👍👍🖒👍👍👍
Буду делать 3 раза в неделю!
😉👍
Спасибо огромное глаза расслабились
спасибо! очень помогло!!!!
Отлично! 😉👍
Ваууу!!! Спасибо большое!!!! ♥️♥️♥️♥️
ВЕРЮ В ЧУДЕСА! БЛАГОДАРЮ ЗА ПОМОЩЬ. АМИНЬ. МАТУШКА АК ПАТША.
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Спасибо вам, подпишусь
Спасибо вам😁
помогло спасиюо
👌😉
Клаааассс!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
😉👍
Спасибо
Большое
🤗💗
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Глаза кайфуют, спасибо!
Спасибо! Чуствую себя прекрасно
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
спасибо помогло)
Как же здорово!!! Спасибо, Катюша))
Confidential ссв
Я вообще не верила, а на самом деле просто супер
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Супер, лайк однозначно, как то легко стало в глазах, тем более, когда ты с ПК работаешь. Также приятная, красивая девушка, правда я мало на вас смотрел, так как выполнял упражнения)
Выполняйте упражнения с удовольствием! Пусть всегда будет состояние «зоркий глаз» 👀
СПАСИБО ВАМ!!!
Занимайтесь с удовольствием!
Класс, помогло
Отлично!
Класс
Сработало!!! Советую всем!!!!!!!!
Спасибо большое
Напряжение реально снялось🫂❤️
Отлично! 😊
Спасибо Вам, Катюша!
Вы похорошели Катерина .мамой быть вам к лицу
Большое спасибо! :)
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Спасибо! Как раз начала пить для глаз Офтолик комплекс и зарядка нужна . Одних капель не достаточно, когда так много времени за монитором проводишь.
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Уже после второго почувствовала расслабление. Спасибо вам огромное!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Можно это сделать перед сном или в темноте ?
Сделала первое упражнение и глаза уже не болят😺👌
Спасибо за видео. Сейчас попробую.
Изменено: Глаза и вправду расслабилась, работает !
Отлично 😉👍
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
☀ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!
Спасибо помогло
Вы такая красивая и милая 😍😍
Спасибо помогло
🤗💗
Музыка прям в тему, хорошо дополняет упражнения!) Спасибо Вам за труд)
Спасибо большое! Стало намного легче
Буду обновлять комментарии каждый раз, когда буду делать эти упражнения
4.02.23
Играла в резкую ритм-игру, из-за чего разболелся правый глаз. Вспомнила об этом чудесном видео и решила зайти. Спасибо!
В Осу! Что ли?
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Круто!) Помогло)
😉👍
Fourth exercise for eyes: 4:40
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Помогает
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Хорошая и быстрая зарядка, но я еще могу посоветовать Витамин С+Бета-каротин+Витамин Д3 эваларовский в шипучих таблетках очень легко усваиваются и помогает поддерживать здоровье глаз при высоких нагрузках, да и по цене совсем не дорого.
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Кто тут после того когда не спал ночью и теперь хочет что бы глаза не болели
Мне кажется я одна такая)
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Вау! Спасибо!!!
Правда помогло
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Помогло
Я уже два года исплизую и ето очень ефективно
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
0:35
Я для себя)
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Катерина у вас очень приятный голос и позитивная энергия. Вы бы спокойно могли делать очень успешный ASMR.
Second exercise: 1:40
Third exercise: 3:40
0:32
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Классно
*У меня вопрос, стоит ли делать упражнения для расслабления глаз после зарядки глаз и данных тренажеров?*
И еще 1 вопрос, на протяжении какого времени после зарядки не нужно садится за монитор компьютера/телефона
Делал 8 минут не помогло, а только хуже, спасибо)
Сразу подписалась на твой канал
Классные упражнения!
Но из за линз глаза портятся больше чем с очками..
BTS army
BTS army Здравствуйте линзы легко носить?
@@aslanbek95kav35 забудь про линзы и очки
Dugas l почемуй-то? С очками хотяб все видно
@@jsu4968 глазные мышцы не работают, отрафируются, напряжены всегда, так и будет портится зрение от очков
Умничка
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Весь день глаз болел, очень помогли💗
🤗💗
РАЬОТАЕЕЕЕТ!!!!!!
ЛАЙК ПОДПИСКА)
Я в жизни никогда не чувствовала такую раслаблению
😄👍
Очень сильно помогает.НапрЯжение как рукой сняло.Помогло с первого раза
Это здорово! 👍
Спасибо большое , помогли
😉