Как за пять минут полностью расслабить глаза?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ต.ค. 2021
- Много работаете за компьютером, создавая таблицы, тексты и графику? Любите компьютерные игры или просмотр новостных лент в гаджетах? Тогда это видео - точно для вас! Ведь вы много раз замечали, как устают и болят от перенапряжения ваши глаза. Но если у вас есть хотя бы 5-10 минут для того, чтобы помочь вашим глазам, используйте их!
В этом видеоролике врач - остеопат, реабилитолог Горбунов Константин Николаевич показывает набор упражнений, которые помогают при перенапряжении глаз и связанных с ним головными болями.
Большое количество зрительной информации, поступающей в течение дня, требует от наших глаз постоянных усилий, что создает значительное напряжение. У многих людей в результате перенапряжения ухудшается зрение, появляются сухость, резь, ощущение песка в глазах.
Есть простая и эффективная гимнастика, которая оказывает благоприятное действие на глаза, на периорбитальную зону и глазные мышцы. Весь процесс занимает около десяти минут и за это время приносит хороший результат.
Начинать гимнастику для глаз нужно с расслабления мышц шеи. Это помогает улучшить кровоснабжение мозга в целом, и глаз - в том числе. Многие комплексы упражнений для глаз не учитывают этот важный момент.
Прежде чем приступать к выполнению упражнений, нужно создать располагающую обстановку, расслабиться, приглушить или совсем убрать свет. Зрительный нерв лучше всего расслабляется в темноте. Ладони обязательно нужно согреть. И самое важное - обязательно снимите контактные линзы!
Выполнять каждое упражнение нужно в течение одной минуты. Действовать следует мягко, расслабленными руками.
В результате выполнения предложенных упражнений должно улучшиться зрение и цветовосприятие, а также способность глаза изменять фокусировку; после расслабления лучше будет работать зрительный нерв, улучшится кровообращение в головном мозге, повысится выносливость мышц-глазодвигателей и даже поднимется настроение.
Если же эту гимнастику выполнять систематически, то вы не только улучшите зрение, но и повысите психологическую устойчивость, что непременно поможет вам в работе.
В процессе просмотра этого видео вы узнаете, как мышцы шеи связаны с движениями глаз, где находится периорбитальная область, как на самом деле помочь себе наложением рук, где находятся точки выхода нервов и разучите несложный комплекс упражнений для расслабления глаз.
Внимание! Рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Огромное спасибо за ваш труд!
Работа за компьютером каждый день, ваши советы на вес золота.
Здоровья вам!
Спасибр, Доктор! Глаза давно так расслабленно себя не чувствовали, да и зрение немного четче стало
Доктор благодарю Вас за гимнастику. Так хорошо и подробно никто не объяснял!
Грамотный и приятный Доктор
Константин Николаевич ! Огромная благодарность Вам за комплекс упражнений ! Я много роликов просмотрела в интернете на эту тему и Ваш для меня оказался самым лучшим ! Благодарю Вас за него ! Желаю Вам крепкого здоровья , успехов в работе и счастья в жизни !
Шедевриально! Благодарю, Доктор!
Благодарю вас за ценные знания и щедрость 🙏💕Слава Богу за эту жизнь и чудеса в ней 🙏желаю вам и всем кто читает эти строки здоровья и счастья 💕🙏
Очень приятно глазками. Спасибо.
Очень доступно и понятно, спасибо за эффективные упражнения!
Благодарю Вы Лучший
Большое спасибо, доктор ! Прекрасные упражнения !!!
Благодарю Вас за ценную информацию!
Большое спасибо,
Очень доступно и интересно рассказываете
Спасибо вам огромное!!! ❤
👏👏👏 щиро дякую❤❤❤
Спасибо большое!!!
Спасибо за труд
Класс, спасибо!!
Реально помогло! Спасибо большое!!!😊
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ❤
Спасибо!
Очень хорошо объяснил.. 😇
Благодарю за упражнение!
Чтобы снизить напряжение на сетчатку глаза, я использую специальные очки, блокирующие синий спектр. В очках смотрю в телефон и экран компьютера, так глаза меньше устают. И ребёнку тоже такие очки приобрела в оптике, мультики только в очках
Скажите,а как правильно называются такие очки?
Спасибо большое
Спасибо
Молодец , хорошее видео
Спасибо❤
спасибо за комментарий
Глазами занимаются все кроме тех, должен этим заниматься, а именно-офтальмологи. Если забиты сосуды, то никакой массаж не поможет. И.П. Неумывакин в одной из своих книг говорил, что соскды и мышцы спазмируют свободные радикалы, а значит необходимо побольше есть продукты содержащие оксиданты. Массаж это временная мера, а потому надо устранять причину, а не её следствия(симптом). В организме человека должно быть определённое кол-во свободных радикалов и их задача уничтожать больные клетки. Избыточное кол-во С.Р.(свободных радикалов) вредно, ибо они начинают уничтожать сдоровые клетки и спазмировать мышцы, которые зажимают сосуды. Мышцы спазмируются и забиваются, поэтому массаж в данном случае является временной мерой.
Причины появления свободных радикалов(С.Р.) след. 1 стрессы. 2. Курение. 3. Избыток молекулярного кислорода. С.Р. это кислород с беспарными электронами. Основные поставщики кислорода это: воздух, который мы вдыхаем и чистая вода(не кипячённая вода. Кипячённую воду И.П. Неумывакин называет мёртвой водой). Попадая в организм модееулярный кислород разлагается на воду и атомарный кислород, который и нужен клеткаи. Именно атомарный кислород разносится гемоглобином по клеткам. Транспортирует гемоглобин эритроциты. Эти показатели общего клинического анализа крови необходимо знать и контролировать каждому. Одной из причин шума в голове является низкий уровень гемоглобина.
Всем желаю здоровья, это богатство человека, которое мы не бережём, а как потеряем, начинаем понимать что потеряли и то не всегда.
Благодарю хороший комплекс . правильно что начинаем с шеи.
Спасибо большое! Буду обязательно пробовать!
И как помогло?
Большая Вам благодарность, дорогой доктор!
А перед сном это делать можно? И как часто?
Можно ли делать лёжа.? У меня сухие глаза и катаракта.. _-8.5..есть ли какие дополнения ко всему или наоборот, что то из сказанного нельзя..?. 😇
👍
Скажите пожалуйста у вас есть видио про грыжи на шее
Скажите как целярную мышцу расслабить?
Пока вы ходите в очках, линзах или ходите с лазером выпаренными роговицами, шея будет болеть. Работала в офисе в линзах -6 год и была уверена, что боль в шее - это нормально: компьютер. Также болел живот в конце дня. Перестала корректировать зрение - опа, шея более 13 лет уже не болит и животику тоже комфортно.
А с таким минусом как жить, без линз/очков?
@@julietavardanyan8335 Без дискомфорта и боли и не нужно носить мешки денег психологам. Конечно, нужно знать факты о зрении и фундаментальные принципы из книги «Совершенное зрение без очков» Уильяма Бейтса. И сперва отказаться от очков, линз и традиционной офтальмологии.
@@takeiteasychannel благодарю, надо бы прочитать.
Просто у меня зрение -4.5 и без очков крайне сложно, я очень размыто всё вижу. (+ астигматизм)
@@julietavardanyan8335 рада была помочь
Вы восстановили зрение по методике Уильяма Бейтса? Я уже 7 месяцев работаю над восстановлением зрения, бывают проблески, но не постоянные.
Скажите доктор, а освоение сетчатки глаза, после операции где то 5 лет спустя уже, зрение глаза очень слабое, уже всё, ничего не поможет глазу
Что такое «освоение»?
Доктор, можно ли делать эту гимнастику после подшивки сетчатки лазером?
видел у Жданова в лекциях, что пол года после операции ни в коем случае нельзя практиковать. Ждать, пока сетчатка полностью заживет нужно.
Благодарим 💛💙🇺🇦
🐽🐽🐽
С головными болЯми)) круто ,чё)
Как вылечить аномалию киммерли
Сделал с линзами, в принципе нормально
2:50
Есть капли какие нибудь от спазма?
Есть! Это водовка и самогонка, никаких спазмов не будет!!!
Какая гимнастика возможна при операции по замене хрусталика при катаракте. После операции чувствую дискомфорт зрения. Ощущения инородного тела.
Вы сделали операцию и теперь нет пути назад
@@IskanderAbdullin-dp3ps кто уполномочил вот такие ответы писать ? путь есть всегда !
Елене. Удалён зрачок,тоже было неприятное ощущение инородного тела,потерпите,капли,пройдёт
Спасибо большое!
Спасибо большое
Спасибо
Спасибо!