Sem palavras, sou carioca e moro em Portugal..sempre fiz exercícios e quero voltar com meus exercícios, mas agora com mais consciência....maravilhoso vídeo!!!!! Gratidão
O meu problema é o agachamento com a barra nas costas. Sem barra ou com peso na frente eu consigo agachar bem. Com a barra nas costas o tronco começa a ir pra frente e a cabeça até passa um pouco da linha do joelho. Tenho tentado melhorar, mas tá difícil.
Muito obrigada ! Essa orientação para min é muito importante, pois eu vou a uma academia já um Tempo e não sabia fazer esse exército tão essencial ... valeu ... Parabéns pelo o EXCELENTE trabalho!!!
Mas a rotação externa acontece no agachamento sumô por exemplo e, pra pessoas com condropatias do joelho essa rotação externa não seria uma estratégia viável? Agradecido desde ja!
Mestre, primeiramente obrigada pelo compartilhamento de conhecimento. Gostaria de saber sobre a barra guiada, seria um equívoco por às pernas mais a frente? Prejudicial à coluna?
No agachamento guiado a posição da pernas e joelhos devem ser as mesmas no agachamento livre. Muitos alunos colocam os pés mais a frente, diminuindo a dorsiflexão, uma questão de ajuste. Este é um exercício que da motivo a muitas interpretaçôes.
Tenho 60 anos faço academia mas não consigo realizar o agachamento até embaixo...tenho condromalacia patelar grau 3...pode ser isso?? Vou agachando e caiu pra traz
eu não consigo fazer o movimento que é feito no minuto 10:00 , será qual meu problema, a muito tempo não consigo agachar como criança o faz todo dia k.
Sim, mas pouco. O ideal é sempre colocar o quadril para trás, pensando que vai sentar numa cadeira, outra coisa, melhorando a mobilidade torácica tudo facilita
É funcional pois tem relação com a mobilidade do tornozelo. Indivíduos com mobilidade restrita encontram dificuldades no agachamento, tendem a flexionar excessivamente a coluna. Grato pela pergunta.
Olá Emerson. Pessoas bem treinadas realmente conseguem fazer o agachamento profundo, vide os praticantes de LPO, atletas de Cross Fit, entre outros. Infelizmente, 95% da população não se exercita regularmente, milhares mal se levantam da cadeira sem auxilio. Para a Saúde, Bem-Estar, fortalecimento das pernas, sem finalidades atléticas ou estéticas, os agachamentos com menor amplitude são eficazes. Diria...coxa paralela ao solo - altura da cadeira e do vaso sanitário. Grato pelo comentário. Agachamento completo, profundo é para quem pode.
Observe a sua coluna lombar...ela deve estar estabilizada, o tronco paralelo a perna. Veja a amplitude que pretende realizar o agachamento, o joelho ultrapassar a ponta dos pés, desde que o calcanhar esteja em contato com o solo, OK.
OLá Liara...são capacidades interdependentes. Os pés - estabilidade; tornozelo - mobilidade; joelho - estabilidade; quadril - mobilidade; coluna lombar - estabilidade; escápulas - estabilidade;ombros - mobilidade. Capacidades biomotoras predominantes. Nos movimentos em cadeia cinética, no caso do agachamento, estas capacidades biomotoras funcionam de forma sinérgica com a força, coordenação motora, consciência corporal. É a" beleza e complexidade do agachamento, em questão"
Amei está aula
Ameiiiiii a exploração estava fazendo tudo errado Gratidão ❤
Didático💪👏👏👏
Excelente!
Sem palavras, sou carioca e moro em Portugal..sempre fiz exercícios e quero voltar com meus exercícios, mas agora com mais consciência....maravilhoso vídeo!!!!! Gratidão
Muito 10! show!!!
Que aula, em!! Espero q o canal cresca muito e alcance mais pessoas. Parabéns pelo conteúdo! 👏👏👏
Parabéns aos Professores
Parabens.
Uns falam que os joelhos não podem ultrapassar as pontas dos pés outros já dizem que deve, putz! Fodeu!
Tenho artrose nos dois joelhos, foi através de movimento repetivo, eu fazia corrida e não fortalecia os joelhos
Obrigada professor 👏👏👏👏
Boa tarde
Muito obrigado pelo ótimo vídeo!
Que aula magnífica!!!!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Explicação perfeita!!!!
Aula maravilhosa!!! Obrigada mestre! Já compartilhei aqui,temos que passar adiante os conhecimentos do senhor. Mais uma vez, obrigada.
Que top esses vídeos meu Deus😍👏👏👏
Maravilhoso, ficou muito claro
O meu problema é o agachamento com a barra nas costas. Sem barra ou com peso na frente eu consigo agachar bem. Com a barra nas costas o tronco começa a ir pra frente e a cabeça até passa um pouco da linha do joelho. Tenho tentado melhorar, mas tá difícil.
Muito bom!!!!!
Bacana, bacana, dezzzzzz.
Deus abençoe vocês.
Estou treinando o agachamento para fortalecer minhas pernas nas corridas que prático. Valeu
Tenho artrose nos dois joelhos, qual exercício que posso fazer na academia?
Show
Vídeo perfeito!! Parabéns e obrigada por compartilhar.
São 2 Guiselini ?
Muito obrigada !
Essa orientação para min é muito importante, pois eu vou a uma academia já um Tempo e não sabia fazer esse exército tão essencial ... valeu ... Parabéns pelo o EXCELENTE trabalho!!!
top
Mas a rotação externa acontece no agachamento sumô por exemplo e, pra pessoas com condropatias do joelho essa rotação externa não seria uma estratégia viável? Agradecido desde ja!
Muito boa a aula
Mestre, primeiramente obrigada pelo compartilhamento de conhecimento. Gostaria de saber sobre a barra guiada, seria um equívoco por às pernas mais a frente? Prejudicial à coluna?
No agachamento guiado a posição da pernas e joelhos devem ser as mesmas no agachamento livre. Muitos alunos colocam os pés mais a frente, diminuindo a dorsiflexão, uma questão de ajuste. Este é um exercício que da motivo a muitas interpretaçôes.
Que aula!!!
Joelho pode ir a frente? Duvida cruel!
Tenho 60 anos faço academia mas não consigo realizar o agachamento até embaixo...tenho condromalacia patelar grau 3...pode ser isso?? Vou agachando e caiu pra traz
eu não consigo fazer o movimento que é feito no minuto 10:00 , será qual meu problema, a muito tempo não consigo agachar como criança o faz todo dia k.
Show!!!
Muito obrigada pelo vídeo!!! Gostaria de saber quais exercícios posso fazer para conseguir estabilizar a lombar? Obrigada
Perdigueiro dinâmico.
Eu posso fazer Agachamento todos os dias?
O joelho pode avançar além da ponta do pé?
Sim, mas pouco. O ideal é sempre colocar o quadril para trás, pensando que vai sentar numa cadeira, outra coisa, melhorando a mobilidade torácica tudo facilita
É funcional pois tem relação com a mobilidade do tornozelo. Indivíduos com mobilidade restrita encontram dificuldades no agachamento, tendem a flexionar excessivamente a coluna. Grato pela pergunta.
Professor,o senhor não dá consultoria a distância?
Sim...posso atende-la. Envie mensagem pelo direct ou whatsap 11992698771
Porque o pessoal da old school sempre agachavam até embaixo? Eles não se lesionavam por isso?
Olá Emerson. Pessoas bem treinadas realmente conseguem fazer o agachamento profundo, vide os praticantes de LPO, atletas de Cross Fit, entre outros. Infelizmente, 95% da população não se exercita regularmente, milhares mal se levantam da cadeira sem auxilio. Para a Saúde, Bem-Estar, fortalecimento das pernas, sem finalidades atléticas ou estéticas, os agachamentos com menor amplitude são eficazes. Diria...coxa paralela ao solo - altura da cadeira e do vaso sanitário. Grato pelo comentário. Agachamento completo, profundo é para quem pode.
Professor, se faço o movimento sem deslocar o joelho para frente tão pouco ultrapassar a ponta do pé.
Isto acarretará algum problema?
Observe a sua coluna lombar...ela deve estar estabilizada, o tronco paralelo a perna. Veja a amplitude que pretende realizar o agachamento, o joelho ultrapassar a ponta dos pés, desde que o calcanhar esteja em contato com o solo, OK.
Professor, quem tem condromalácia grau 3 pode executar esse exercício ?
Respeitar as limitações...lembre-se ! As pessoas tem que ser capazes de sentar e levantar da cadeira - funcionalidade é o propósito.
Onde fica a mobilidade ?
Pra uma estabilidade eu preciso de uma mobilidade ou não?
OLá Liara...são capacidades interdependentes. Os pés - estabilidade; tornozelo - mobilidade; joelho - estabilidade; quadril - mobilidade; coluna lombar - estabilidade; escápulas - estabilidade;ombros - mobilidade. Capacidades biomotoras predominantes. Nos movimentos em cadeia cinética, no caso do agachamento, estas capacidades biomotoras funcionam de forma sinérgica com a força, coordenação motora, consciência corporal. É a" beleza e complexidade do agachamento, em questão"
Parabéns professor! Maravilhoso seu programa.Nos faz muito bem. Gratidão
MUITO bom