Если хотите комплексно заниматься укреплением мышц тазового дна - приходите на курс Здоровая спина spina-marinakostrova.com/ ✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova Давайте соберём 10 000 лайков и я обязательно запишу для вас комплекс упражнений для мышц тазового дна! А если у вас остались вопросы - ПИШИТЕ в комментариях 👇
Видео больше не доступно: "Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз - всё из-за ЭТОЙ мышцы". Пожалуйста подскажите ссылку на его близкий аналог среди ваших видео?
Откуда Вы, Марина? Написано Словения. Это правда? Я хотела бы подписаться на Ваш канал, но только если вы не в россии. Рашистские каналы я не поддерживаю.
Есть целый плейлист, который так и называется: укрепляем мышцы тазового дна. Там 12 роликов с упражнениями, пояснениями =) Я на один из этих ролик и пришла сюда месяца полтора назад. Посмотрите вкладку "плейлисты".
@@ОлегАааа-н9щ яЭто не вода.Это интересно.Начинаешь понимать посючему нужно делать именно эти упражнения и именно так.Кроме того это лучше запоминается и мотиваций делать их намного больше,потому что веришь,что поможет.Многие верхушек нахватались и только навредили себе,веря непрофессионалам.Я в том числе я,-сделала толко хуже себе.Теперь буду исправлять.
Спасибо, дорогая Марина. Рада что ютуб вывел меня на вас. Проблем со здоровьем хватает. От врачей помощи мало. Часто лечат не комплексно, что-то одно, бывают, к сожалению, и недостаточно компетентные. Понятно, что они перегружены, ограничены в возможностях. Поэтому нет никакого желания ходить по врачам. Найдя вас, постепенно отписываюсь от других каналов. Ваш уникальный метод заключается в восстановлении всех функций организма, восстанавливая одно, восстанавливается и другое. Это работает превосходно. А не так как у большинства, лечим одно и калечим другое, не говоря уже и о очень опасных или просто бесполезных советчиков в ютубе, которые отнимают время, часто вредны и заинтересованы лишь на собирание лайков, подписчиков и тем самым продвижение своего канала.
Присоединяюсь ко всему выше написанному! Марина богиня, которая нас восстанавливает. Кто бы мог подумать, что есть еще такие люди, как она) Спасибо Ютубу❤ Всем спасибо!
Сначала вы обгадили врачей, а потом так же можете сделать и с другими, если что-то пойдёт не так. Ищите причину в себе. Каждый должен выполнять свои функции.
Спасибо, Мариночка! Мне 57 лет. Узнала много нового! Тоже делала Кегеля и не понимала, почему чего то не помогает. Думала не так делала упражнения. Выйдя сейчас на ваш ролик, всë поняла. Мариночка, где же вы раньше были? 😂. Вы заменили мне невролога, уролога и так далее. Спасибо вам большое! Подписываюсь на вас однозначно! Благодарю за разжëвыние нашей интимной проблемы! Дай Бог вам и Вашим близким крепкого здоровья! Всем нам мирного неба над головой!
Спасибо Вам Марина ❤🙏🏻 самое худшее это не знать что не знаешь и Вы это исправляете. Следующий шаг зависит от самого человека. И я так благодарна, что у меня есть возможность заниматься с Вами ❤
Спасибо дорогая наша Марина, сначала лайк, а потом уже просмотр. Вы единственная кому я пишу ВСЕГДА комментарий, чтобы вас отблагодарить за вашу бесценную работу. Здоровье вам и всех благ !!!!!! 🤗🥰❤
Если будет сначала просмотр, а потом лайк ( хотя бы через полминуты после начала просмотра), каналу Марины это принесет больше пользы. Так учитывает статистика Ютуба.
Большое спасибо, Мариночка! Очень полезное видео! Я столько узнала от Вас о работе мышц! Даже не подозревала, как можно навредить себе общепринятыми упражнениями!
@@MarinaKostrova Марина, здравствуйте. Ищу упражнения для мамы 77 лет. У нее сильное опущение, выпадение, варикоз, аритмия. Можно ли ей предложить данные управления?
Какая умница!!! Она уловила главное,- что все наше здоровье, исключая травмы,- в нашем мозгу=ЦНС. Мозг наш -маленький ребенок, реагирующий лишь на болезненные сиптомы. Его нужно воспитывать, тренировать,"буквально тыча носом" в наши "нездоровые" проблемы. Подружитесь с головой - и будет вам жизнь без боли. А красавице Мариночке - большой respect и уважуха!!!
Марина огромное спасибо Вам и Господу что но открыл Ваш канал для меня сколько пришлось пройти мытарств в поисках восстановления организма в более менее рабочего состояния.Я обрела Вас и ваши методики и упражнения теперь могу передвигаться и понимаю как это важно знать как работают мышцы и суставы. Молюсь Отцу своему Небесному о Вашем здоровье и о помощи Божией в Ваших делах ❤❤❤
Марина, спасибо большое за этот подробный разбор! Я очень рада, что моя гинеколог оказалась разумным и современным врачом - когда она сказала, что у меня проблемы с МТД, посоветовала поискать на YT упражнения, «но не Кегеля, а что-то вроде йоги для МТД». Именно так я нашла ваш канал и вот уже несколько месяцев с вашей помощью здоровею, молодею и двигаюсь легко ❤
Благодарю милая Мариночка, за важные объяснения! Даруете нам осознанную мотивацию работать над собой! Многое в наших руках! Нужна нам полезная информация, как в этом видео! Благодарю! И Благословляю вас!
Марина, спасибо большое за такие замечательные и простые объяснения о мышц тазового дна! Занимаюсь с вами 2 месяца и вижу результат по походке, меньше стала болеть поясница, а если и заболела то я знаю как ее разгрузить вспоминая про дыхание и не выливать воду)))как ценны все ваши видео обзоры, жду новое с упражнениями❤
Марина, спасибо Вам огромное. Очень больная и насущная проблема для многих. Благодарна Вам за наглядное и доходчивое изложение темы! Энергии Вам и процветания во всех начинаниях!
Мне надо,надо))))Остальным тоже надо,но они просто не в курсе. Лайк для продвижения этого видео. Подумала и решила дописать, дав обратную связь по опубликованным видео. Занимаюсь по "Делайте это каждое утро". Время занятий 1,5месяца. До начала занятий сделала фото и перепугалась, со спины было ощущение,что у меня сколиоз образовался неожиданно,я сумку на одном плече всегда ношу тяжёлую, болело колено. Сейчас колено нормально, спина стала более ровной,плечи более менее на одном уровне,живот подтянулся очень видимо. Решила вечера попробовать тренировку для бедер,но запуталась,расстроилась, пока адаптируюсь. Ваши видео МНЕ реально помогли. Тысяча благодарностей за Вашу работу!
Это самое подробное и (что очень важно!) самое наглядное объяснение про МТД. Теперь вопросов про функции и дисфункции не осталось. Спасибо, Марина, за ваши видео. Если бы так доступно и визуализировано объясняли предметы в школе, то учиться было бы намного интересней❤
С таким интересом посмотрела.Вы очень доходчиво все обьясняете.Огромное вам спасибо.Хорошо,чио не стала заниматтся этим Кегелем.Кто в Ютубе прказывае эти упражнения,они лаже про дызание во время занятий путают все.Причем когда задаешь вопросы не отвечают.Очень нужны ваши упражнения по тазовому дну!!!!!!Народ пересылайте видео в соцсети знаеомым нужно набраь 10000 лайков.Это же бесценный материал будет.Конечно подписалась и буду смотреть весь канал,то здесь уже записано.Невероятно познавательно!!!!Благодарю Вас!!!!
И до 50. Родила в 19 и с тех пор недержание. Свои врачи слушают молча. Ездила в область, там предложили Кегеля. Бесполезно. Живу с недержанием 27 лет. С ужасом жду климакс, подозревая, что это приведёт к ухудшению.
@@Kihiginamila у меня слабость мышц тоже возникла после непростых родов в 25. Гинекологи ничего кроме Кегеля не предлагают. Нескольких дней назад подписалась на канал Марины. С завтрашнего дня начинаю заниматься. Надеюсь на улучшение🙏
Боже, Марина, как все понятно, вы просто преподаватель от Бога🙏❤ Столкнулась с проблемой опущения стенок влагалища и выпирающим животом после вторых родов, вы первая, так длступно и понятно объяснил работу и функции мтд для меня, большая благодарность❤️
Четыре года мучился с болью в пояснице. Что только не делал,как не старался,ничего не помогало. Только ваше видео помогло мне забыть про боль в пояснице. Спасибо Вам. Вы супер
Потрясающе!!! Это действительно, лекция специализированного курса. Как же вы прекрасно преподаёте, объясняете и показываете всё предельно понятно, и очень интересно! Я давно и каждый день делаю физические упражнения, но не все дают нужные результаты, и даже бывают обратные эффекты. Но теперь я поняла что делала не так. Благодарю вас! 🙏❤
Какая, Вы Молодец, Марина, что поднимаете такие темы, которые очень важны для здоровья, они как табуированные, действительно Вы правы, чуть что сразу причина: возраст🤔, а если посмотреть в глубину, то все проблемы со здоровьем начинаются с детства, с молодости. Если бы это рассказывали и учили этому в школах, то люди бы были намного здоровее. Очень благодарна Вам за полезную инфо и очень рада, что ютуб меня вывел на Вас💯👍🙏🌹🌺❤
Марина, какая Вы умница! Всегда с вами, всегда буду заниматься, обещаю себе и вам. Пусть у всех слушателей уйдут все проблемы. А Вам крепкого здоровья и счастья! Я делала упражнения по кегелю, но сейчас вижу, что этого недостаточно. Вместе с впми меняю методику занятий. Все- таки легкое недержание есть, пока не могу победить эту проблему. Но надеюсь, вместе с Вами справлюсь. Спасибо большое за ваш труд!
Спасибо за ценную информацию. Конечно, нам нужны упражнения. Мне 68 и возникла куча проблем, много лет назад. Сейчас занимаюсь всеми этими вопросами с доктором, кот.лечит артроз коленного сустава. Очень помогут ваши упражнения. Гинеколог эти упр.Кегеля только и советует😢
Добрый день, Марина. Огромная вам благодарность за прекрасное видео! Очень просто,доступным языком доносите необходимую информацию. Упражнения для тазобедренных суставов работают замечательно! Низкий вам поклон!
УНИКАЛЬНОЕ МАСТЕРСТВО В ОБЪЯСНЕНИИ, КАК ВСЁ ЭТО РАБОТАЕТ... ДАЖЕ, МОИ ЗНАКОМЫЕ, ЛЕНИВЫЕ ЛЮДИ, ЧЕРЕЗ ВАШЕ ПОДРОБНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ, НАЧИНАЮТ ИНТЕРЕСОВАТЬСЯ !!! СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ...
Марина, СПАСИБО ❤большое за понятную лекцию. Надеюсь в ближайшее время будет видео с упражнениями.Врачи уже мало помогают,здоровье уже не то ,поэтому одна надежда на Ваши упражнения и не только к этому видео.
Vielen Dank.⚘️ Как я рада, что нашла Вас в TH-cam! Я - немка. Учила русский язык и понимаю Вас очень хорошо, тем более Вы всё наглядно демонстрируете.👍 Только что увидела, что новое видео с упражнениями уже вышло - ура!🤗
@@MarinaKostrova , Мариночка, я очень рада, что нашла Вас на просторах ютуба! Очень благодарна Вам за информацию о нашем здоровье! Знания, которыми делитесь, бесценны!!! Я очень многое прочитала и прослушала о здоровье в поисках ответов ( отношение нашей медицины заставляет искать!). И тут Вы, компетентная и небезразличная! БЛАГОДАРЮ Вас, уважаемая Мариночка, за то, что Вы есть у нас 🤗🤗🤗 Бескрайнего здоровья и всевозможных успехов ☺!
Марина! Залайкайте это сообщение! Реально ли записать упражнения для тех у кого небольшой лишний вес, проблемы со щитовидной железой (когда встал и устал) и при этом ревматоидный артрит в разгаре и либо болезнь Бехтерева?
Делаю дыхательное упражнение примерно месяц или чуть меньше. Сейчас вы сказали, что оно способствует венозному оттоку ног. Вот! Теперь поняла почему обувь стала свободнее на ступнях - исчезла отёчность. Это волшебство! Спасибо огромное. Марина, вы даёте бесценные знания людям. ❤
Как же мне нравится Вас слушать 👏. Если я слушаю на других каналах про проблемы с поясницей, лордозом, в комментариях порекомендую Ваш канал и даже получала уже благодарность в ответ, писали что им нравится Ваш способ преподнесения материала.
Давно смотрю Ваш канал и усвоила как работают эти две диафрагмы ( грудобрюшная и тазовая) Теперь очень бы хотелось продолжить изучения и подключить к ним подчелюстную диафрагму!!!!!! ОЧЕНЬ Прошу 🙏!!!!!!! Пора расширять Дыхание и осознание нашего тела!!!!!! 😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Спасибо!!!!!!!!!
Умничка. Как все просто понятно и наглядно объяснила. Я не до конца понимала как это все работает в связке, но вы умеете доходчиво объяснять. Благодарю ❤
Благодарю, Мариночка. Видео очень полезно было. Я впервые увидела, узнала ,что копчик так двигаться может🙈 так подробно и доходчиво всё объяснили, показали. Зрительно уже представляю, как это работает. Ещё бы научиться дышать. Недавно(как начала ваши видео смотреть) обнаружила, что задерживаю дыхание во время упражнения и так. Я жду вашего нового видео, думаю лайков наберётся более 10тыс. А можно наладить движение в тазобедренном суставе дыхательными упражнениями для тазового дна? И тема непроизвольного мочеиспускания при кашле тоже актуальна. Если я куда иду, я интересуюсь, есть ли там туалет🙈 Благодарю, что обучаете нас элементарным вещам, которые мы даже в 60+ не знаем. С пожеланием здравия и счастья вам🙏
Спасибо за подробное объяснение! Очень доходчиво, просто и разумно. Здоровье надо созидать !!! Это требует Разумного действия!!! Спасибо вам за Просвещение!!!!!!
Очень хотим продолжения! Я собралась начать с курса Здоровая спина, но и проблемы из этого видео очень актуальны! Хотелось бы упражнения на мышцы тазового дна присоединить к комплексу на спину🙏Для начала)
Мариночка Благодарю тебя , дорогая , все так просто , так доступно обьяснилаза , без всякой воды ! Просто и доступно , все понятно, Благодарю за ценные упражнения , за любовь , коорую ты даришь людям 🙏🙏🙏💖💖💖😍😍😍 .Благословляю тебя и твои все проекты , Любви , Тепла , Радости , Процветания тебе, будь Благословенна ❤💖💖💖🙏🙏🙏🔥🔥🔥🥰🥰🥰🤩🤩🤩
Если хотите комплексно заниматься укреплением мышц тазового дна - приходите на курс Здоровая спина spina-marinakostrova.com/
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
Давайте соберём 10 000 лайков и я обязательно запишу для вас комплекс упражнений для мышц тазового дна!
А если у вас остались вопросы - ПИШИТЕ в комментариях 👇
Спасибо, приду позже, я пока на ЗД
Спасибо ❤
Спасибо
Видео больше не доступно: "Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз - всё из-за ЭТОЙ мышцы". Пожалуйста подскажите ссылку на его близкий аналог среди ваших видео?
Откуда Вы, Марина? Написано Словения. Это правда? Я хотела бы подписаться на Ваш канал, но только если вы не в россии. Рашистские каналы я не поддерживаю.
Люди ставьте лайки! Марина, вам спасибо большое за просвещение населения.❤Ждём комплекс упражнений на тазовое дно.🙏
👍🤗🤗🤗
Здравствуйте
Хотелось бы увидеть комплекс упражнений на тазовое дно
Я уже начал заниматься по боли в плече и по своему животу
Большое Вам спасибо
Есть целый плейлист, который так и называется: укрепляем мышцы тазового дна. Там 12 роликов с упражнениями, пояснениями =) Я на один из этих ролик и пришла сюда месяца полтора назад. Посмотрите вкладку "плейлисты".
@@кружево Спасибо уже нпчала просматривать.
@@кружевоСпасибо за подсказку.
Сама мед.работник, обожаю когда четко ,внятно ,без воды и с наглядным пособием. Просто эстетическое наслаждение слушать Вас. И спасибо за информацию))
Рада, что полезно 🤗
Как раз воды в избытке!
@@ОлегАааа-н9щ яЭто не вода.Это интересно.Начинаешь понимать посючему нужно делать именно эти упражнения и именно так.Кроме того это лучше запоминается и мотиваций делать их намного больше,потому что веришь,что поможет.Многие верхушек нахватались и только навредили себе,веря непрофессионалам.Я в том числе я,-сделала толко хуже себе.Теперь буду исправлять.
Сказано же, что теория. Зато очень понятен весь механизм и функции
Умница! Отлично! Всем полезно. Спасибо большое. Это же ликбез!
Да,Марина хотелось бы комплекс упражнений для укрепления тазового дна.
Спасибо, дорогая Марина. Рада что ютуб вывел меня на вас. Проблем со здоровьем хватает. От врачей помощи мало. Часто лечат не комплексно, что-то одно, бывают, к сожалению, и недостаточно компетентные. Понятно, что они перегружены, ограничены в возможностях. Поэтому нет никакого желания ходить по врачам. Найдя вас, постепенно отписываюсь от других каналов. Ваш уникальный метод заключается в восстановлении всех функций организма, восстанавливая одно, восстанавливается и другое. Это работает превосходно. А не так как у большинства, лечим одно и калечим другое, не говоря уже и о очень опасных или просто бесполезных советчиков в ютубе, которые отнимают время, часто вредны и заинтересованы лишь на собирание лайков, подписчиков и тем самым продвижение своего канала.
Рада, что полезно 🤗
Присоединяюсь ко всему выше написанному! Марина богиня, которая нас восстанавливает. Кто бы мог подумать, что есть еще такие люди, как она) Спасибо Ютубу❤ Всем спасибо!
Сначала вы обгадили врачей, а потом так же можете сделать и с другими, если что-то пойдёт не так. Ищите причину в себе. Каждый должен выполнять свои функции.
Thanks 👍👍👍👍
Д
Спасибо, Мариночка! Мне 57 лет. Узнала много нового! Тоже делала Кегеля и не понимала, почему чего то не помогает. Думала не так делала упражнения. Выйдя сейчас на ваш ролик, всë поняла. Мариночка, где же вы раньше были? 😂. Вы заменили мне невролога, уролога и так далее. Спасибо вам большое! Подписываюсь на вас однозначно! Благодарю за разжëвыние нашей интимной проблемы! Дай Бог вам и Вашим близким крепкого здоровья! Всем нам мирного неба над головой!
Рада, что полезно 🤗
Люди , поставьте лайки!это очень актуально!
Спасибо Вам Марина ❤🙏🏻 самое худшее это не знать что не знаешь и Вы это исправляете. Следующий шаг зависит от самого человека. И я так благодарна, что у меня есть возможность заниматься с Вами ❤
Рада, что полезно 🤗
Благодарю, Марина!
Очень жду упражнений! Пожелание: чтоб они по сложности выполнения были доступны для женщин за 65-70лет. Здравия!
Конечно
Спасибо дорогая наша Марина, сначала лайк, а потом уже просмотр. Вы единственная кому я пишу ВСЕГДА комментарий, чтобы вас отблагодарить за вашу бесценную работу. Здоровье вам и всех благ !!!!!! 🤗🥰❤
🤗🤗🤗
Если будет сначала просмотр, а потом лайк ( хотя бы через полминуты после начала просмотра), каналу Марины это принесет больше пользы. Так учитывает статистика Ютуба.
@@MarinaKostrova😂😂🎉
Очень-очень-очень хочется,чтобы вы рассказали об упражнениях.
Все симптомы налицо)
Мне 65 и я думала, что именно мне так не повезло. Оказывается нас много. Ждём упражнения. Спасибо, Марина.
Большое спасибо, Мариночка! Очень полезное видео! Я столько узнала от Вас о работе мышц! Даже не подозревала, как можно навредить себе общепринятыми упражнениями!
Рада, что полезно 🤗
Марина, сердечная благодарность за такую важную тему!!!❤❤❤ Очень надеемся на продолжение!🙏🙏🙏 Ну как же поставить Вам 10000 лайков, наша умница!!!🤗
Рада, что полезно 🤗
@@MarinaKostrova Марина, здравствуйте. Ищу упражнения для мамы 77 лет. У нее сильное опущение, выпадение, варикоз, аритмия. Можно ли ей предложить данные управления?
Уважаемая Марина никогда Не ждала Видео с таким нетерпением как этот будущий роликс упражнениями. вы поможете тысячам людей спасибо вам за ваш труд.
Рада, что полезно 🤗
Жду видео с упражнениями. Спасибо за анатомический разбор со скелетом )
Рада, что полезно 🤗
Не чего тоже не увидел
Спасибо,у вас Великий дар преподносить лоступно и легко сложную информацию
Рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо ВАМ большое! Продолжайте пожалуйста просвещать нас - доходчиво, убедительно, высоко профессионально. На данное время - это самое лучшее!
❤
Благодарю за информацию, уважаемая Марина!!!
Я вас нашла неделю назад и делаю всё, чтобы избавиться от проблемы
Рада, что полезно 🤗
Большое спасибо за это видео, оно приходит к тем кто в нем нуждается❤
МАРИНОЧКА !!! ВЫ настоящий педагог!!! Не оставляй нас у нас много вопросов!!!! Тема актуальная и ВЫ поможете многим!!! Здоровья всем!!!😅
spina-marinakostrova.com/
Какая умница!!! Она уловила главное,- что все наше здоровье, исключая травмы,- в нашем мозгу=ЦНС.
Мозг наш -маленький ребенок, реагирующий лишь на болезненные сиптомы. Его нужно воспитывать, тренировать,"буквально тыча носом" в наши "нездоровые" проблемы.
Подружитесь с головой - и будет вам жизнь без боли.
А красавице Мариночке - большой respect и уважуха!!!
Спасибо, жду очень упражнений
Марина огромное спасибо Вам и Господу что но открыл Ваш канал для меня сколько пришлось пройти мытарств в поисках восстановления организма в более менее рабочего состояния.Я обрела Вас и ваши методики и упражнения теперь могу передвигаться и понимаю как это важно знать как работают мышцы и суставы. Молюсь Отцу своему Небесному о Вашем здоровье и о помощи Божией в Ваших делах ❤❤❤
Рада, что полезно 🤗
Обычно теорию пропускаю, но эта лекция интереснейшая, очень нужная. Спасибо, Марина, любим вас. ❤🎉
Рада, что полезно 🤗
Марина, дорогая, пожалуйста, запишите эти упражнения, очень очень мне нужно.
Марина, добрый день. Я в приятном шоке. Благодарю.
Лайк.
🎉Iveta 55 лет
Рада, что полезно 🤗
Марина, спасибо большое за этот подробный разбор! Я очень рада, что моя гинеколог оказалась разумным и современным врачом - когда она сказала, что у меня проблемы с МТД, посоветовала поискать на YT упражнения, «но не Кегеля, а что-то вроде йоги для МТД». Именно так я нашла ваш канал и вот уже несколько месяцев с вашей помощью здоровею, молодею и двигаюсь легко ❤
Очень Рада🤗🤗🤗
Спасибо ,Марина,за то,что Вы щедро делитесь ценнейшей информацией ! ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!
Вы так хорошо объясняете, спасибо большое вам, особенно когда есть такая проблема после родов 🙏
Рада, что полезно 🤗
Пожалуйста сделайте комплексное видео с упражнениями. Благодарю!
Благодарю милая Мариночка, за важные объяснения! Даруете нам осознанную мотивацию работать над собой! Многое в наших руках! Нужна нам полезная информация, как в этом видео! Благодарю! И Благословляю вас!
Рада быть полезной!
Марина Вы лучшая!!!!!! Смотрю каждый день как зашла на канал. А как вы рассказываете , прям одна теория мотивирует! Хоть я и такая лентяйка .....
Рада, что полезно 🤗
Марина, спасибо большое за такие замечательные и простые объяснения о мышц тазового дна! Занимаюсь с вами 2 месяца и вижу результат по походке, меньше стала болеть поясница, а если и заболела то я знаю как ее разгрузить вспоминая про дыхание и не выливать воду)))как ценны все ваши видео обзоры, жду новое с упражнениями❤
Рада, что полезно 🤗
Марина, благодарю вас за очень необходимую и важную тему, вы как всегда во время❤
Рада, что полезно 🤗
Марина, я вперв'ые Вас увидела. Материал, что Вы даёте, великолепен и очень нужен! Прекрасная, доходчивая подача. Продолжайте, пожалуйста !
Здравствуйте, Марина! Ждем продолжения видео с упражнениями
Марина, спасибо Вам огромное. Очень больная и насущная проблема для многих. Благодарна Вам за наглядное и доходчивое изложение темы! Энергии Вам и процветания во всех начинаниях!
❤
Марина, сделайте пожалуйста видео для тех у кого есть опущение матки.🙏 Вы просто большая молодец, так понятно всё объясняете. Спасибо большое вам ❤
Делайте вакуум
Спасибо , Марина , хотим продолжение этой темы ! Вы - умница .
Рада, что полезно 🤗
Спасибо Вам, Марина! Очень рада знакомству! ❤
Рада, что полезно 🤗
Мне надо,надо))))Остальным тоже надо,но они просто не в курсе. Лайк для продвижения этого видео.
Подумала и решила дописать, дав обратную связь по опубликованным видео. Занимаюсь по "Делайте это каждое утро". Время занятий 1,5месяца. До начала занятий сделала фото и перепугалась, со спины было ощущение,что у меня сколиоз образовался неожиданно,я сумку на одном плече всегда ношу тяжёлую, болело колено. Сейчас колено нормально, спина стала более ровной,плечи более менее на одном уровне,живот подтянулся очень видимо. Решила вечера попробовать тренировку для бедер,но запуталась,расстроилась, пока адаптируюсь. Ваши видео МНЕ реально помогли.
Тысяча благодарностей за Вашу работу!
❤
Вы молодец, что поднимаете эту тему. 🤝🤝👍👍🌷🌷
Рада, что полезно 🤗
Шикарное объяснение темы. Подробно и заботливо для каждого понимающего и не понимающего. Как заботливая мама.
Огромная благодарность вам, за работу.
Рада быть полезной!
@@MarinaKostrova было очень полезно!!!
Это самое подробное и (что очень важно!) самое наглядное объяснение про МТД. Теперь вопросов про функции и дисфункции не осталось. Спасибо, Марина, за ваши видео. Если бы так доступно и визуализировано объясняли предметы в школе, то учиться было бы намного интересней❤
Рада, что полезно 🤗
С таким интересом посмотрела.Вы очень доходчиво все обьясняете.Огромное вам спасибо.Хорошо,чио не стала заниматтся этим Кегелем.Кто в Ютубе прказывае эти упражнения,они лаже про дызание во время занятий путают все.Причем когда задаешь вопросы не отвечают.Очень нужны ваши упражнения по тазовому дну!!!!!!Народ пересылайте видео в соцсети знаеомым нужно набраь 10000 лайков.Это же бесценный материал будет.Конечно подписалась и буду смотреть весь канал,то здесь уже записано.Невероятно познавательно!!!!Благодарю Вас!!!!
Спасибо!
@@MarinaKostrova Это вам спасибо огромное!!!Не представляете как вы мне,думаю и другим помогли.Низкий вам поклон
Марина, жду упражнения для тазового дна! С уважением..
Очень грамотный специалист не равнодушная к больным людям !!! Спасибо огромное !!! Вам за это. ❤❤❤❤❤
Рада, что полезно 🤗
Марина, спасибо огромное за просвещение! Очень буду ждать видео с комплексом упражнений.
Рада, что полезно 🤗
За три часа набралось 2,5 к лайков, есть надежда что наберется 10К , будем ждать. Спасибо Марина
Мариночка! Все так наглядно и понятно! Спасибо Вам!❤❤❤
Рада, что полезно 🤗
Очень важная тема для женщин после 50!!!❤
Рада, что полезно 🤗
И не только.У меня эта проблема с молодости.Все круги ада пройдены
И до 50 тоже очень важна!
И до 50. Родила в 19 и с тех пор недержание. Свои врачи слушают молча. Ездила в область, там предложили Кегеля. Бесполезно. Живу с недержанием 27 лет. С ужасом жду климакс, подозревая, что это приведёт к ухудшению.
@@Kihiginamila у меня слабость мышц тоже возникла после непростых родов в 25. Гинекологи ничего кроме Кегеля не предлагают. Нескольких дней назад подписалась на канал Марины. С завтрашнего дня начинаю заниматься. Надеюсь на улучшение🙏
Такого подробного и понятного объяснения я никогда не слышала! огромное спасибо!
И да, хотелось бы увидеть свеженький :) комплекс упражнений, если получится, было бы отлично.
Боже, Марина, как все понятно, вы просто преподаватель от Бога🙏❤ Столкнулась с проблемой опущения стенок влагалища и выпирающим животом после вторых родов, вы первая, так длступно и понятно объяснил работу и функции мтд для меня, большая благодарность❤️
Рада, что полезно 🤗
Спасибо, Марина! Наш тренер и добрый человек!
Рада, что полезно 🤗
Спасибо огромное за познавательную лекцию.❤ Упражнения очень нужны!
Рада, что полезно 🤗
Марина , Ваши выпуски как песня. Спасибо Вам.
Ждем упражнения.❤
Рада, что полезно 🤗
Видео супер! Обожаю Марину! Она профи! Ставим лайки и ждем упражнений от Марины🔥
Спасибо Вам огромное! ❤ как же здорово, что у нас сейчас есть доступ к такой нужной информации, так доступно и приятно поданной, ещё и бесплатно 🙏🏻
Рада, что полезно 🤗
Мариночка, ждём упражнения, благодарю ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Рада, что полезно 🤗
Четыре года мучился с болью в пояснице. Что только не делал,как не старался,ничего не помогало. Только ваше видео помогло мне забыть про боль в пояснице. Спасибо Вам. Вы супер
На здоровье . Рада,что полезно 🤗
Спасибо огромное, Марина!
Это экстраважная тема, а для меня сейчас особенно
Очень жалею, что могу поставить лишь один лайк 🥺
Делитесь с друзьями
Столько новой для меня информации! Марина, спасибо!❤
Рада, что полезно 🤗
Спасибо, Марина! Конечно очень нужно видео с упражнениями, тема очень актуальная
Рада, что полезно 🤗
Да очень актуальная проблема.Много узнала полезного.Спасибо огромное!
Рада, что полезно 🤗
Очень познавательный урок, будем ждать продолжения!
Рада, что полезно 🤗
Потрясающе!!! Это действительно, лекция специализированного курса. Как же вы прекрасно преподаёте, объясняете и показываете всё предельно понятно, и очень интересно!
Я давно и каждый день делаю физические упражнения, но не все дают нужные результаты, и даже бывают обратные эффекты. Но теперь я поняла что делала не так.
Благодарю вас! 🙏❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪
Какая, Вы Молодец, Марина, что поднимаете такие темы, которые очень важны для здоровья, они как табуированные, действительно Вы правы, чуть что сразу причина: возраст🤔, а если посмотреть в глубину, то все проблемы со здоровьем начинаются с детства, с молодости. Если бы это рассказывали и учили этому в школах, то люди бы были намного здоровее. Очень благодарна Вам за полезную инфо и очень рада, что ютуб меня вывел на Вас💯👍🙏🌹🌺❤
Рада, что полезно 🤗
Ставьте лайки дорогие, слушатели!!!! ❤
❤
Марина, какая Вы умница! Всегда с вами, всегда буду заниматься, обещаю себе и вам. Пусть у всех слушателей уйдут все проблемы. А Вам крепкого здоровья и счастья! Я делала упражнения по кегелю, но сейчас вижу, что этого недостаточно. Вместе с впми меняю методику занятий. Все- таки легкое недержание есть, пока не могу победить эту проблему. Но надеюсь, вместе с Вами справлюсь. Спасибо большое за ваш труд!
Рада, что полезно 🤗
Спасибо за ценную информацию. Конечно, нам нужны упражнения. Мне 68 и возникла куча проблем, много лет назад. Сейчас занимаюсь всеми этими вопросами с доктором, кот.лечит артроз коленного сустава. Очень помогут ваши упражнения.
Гинеколог эти упр.Кегеля только и советует😢
Рада, что полезно 🤗
Добрый день, Марина. Огромная вам благодарность за прекрасное видео! Очень просто,доступным языком доносите необходимую информацию. Упражнения для тазобедренных суставов работают замечательно! Низкий вам поклон!
Рада, что полезно 🤗
Марина,спасибо за информацию❤.Очень хочется увидеть упражнения.
Рада, что полезно 🤗
УНИКАЛЬНОЕ МАСТЕРСТВО В ОБЪЯСНЕНИИ, КАК ВСЁ ЭТО РАБОТАЕТ... ДАЖЕ, МОИ ЗНАКОМЫЕ, ЛЕНИВЫЕ ЛЮДИ, ЧЕРЕЗ ВАШЕ ПОДРОБНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ, НАЧИНАЮТ ИНТЕРЕСОВАТЬСЯ !!! СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ...
Приятно читать такие отзывы, спасибо!
Очень очень ценно!!! Спасибо вам, Марина! ❤❤❤
Рада, что полезно 🤗
Марина, СПАСИБО ❤большое за понятную лекцию. Надеюсь в ближайшее время будет видео с упражнениями.Врачи уже мало помогают,здоровье уже не то ,поэтому одна надежда на Ваши упражнения и не только к этому видео.
Марина, от каждой (-ого) из посмотревших по 10тыс лайков!)) Очень ждём упражнения ❤
🤗🤗🤗
Vielen Dank.⚘️
Как я рада, что нашла Вас в TH-cam! Я - немка. Учила русский язык и понимаю Вас очень хорошо, тем более Вы всё наглядно демонстрируете.👍
Только что увидела, что новое видео с упражнениями уже вышло - ура!🤗
🤗🤗🤗
Я так же как Марина хочу сделать своей миссией просвещение своих друзей по физической культуре. Пересылаю видео всем знакомым!
Вы делаете важное дело 🤗
Да, я тоже пересылаю! Так актуально! Особенно 2,3,4 родов. Спасибо, Мариночка!
Конечно, Марина! Нам нужна большая информация о тазовом дне! Огромное Вам спасибо за просвещение! 🙏 Ждём новый ролик! 😊
Рада, что полезно 🤗
@@MarinaKostrova , Мариночка, я очень рада, что нашла Вас на просторах ютуба! Очень благодарна Вам за информацию о нашем здоровье! Знания, которыми делитесь, бесценны!!! Я очень многое прочитала и прослушала о здоровье в поисках ответов ( отношение нашей медицины заставляет искать!). И тут Вы, компетентная и небезразличная! БЛАГОДАРЮ Вас, уважаемая Мариночка, за то, что Вы есть у нас 🤗🤗🤗 Бескрайнего здоровья и всевозможных успехов ☺!
Мариночка, ждём продолжения - упражнения. Спасибо вам за ваш труд.
Рада, что полезно 🤗
Марина, огромное спасибо за ваш канал.
Всё очень наглядно, информативно!
Оздоровление организма в наших руках с таким тренером как вы.
❤
Марина! Залайкайте это сообщение! Реально ли записать упражнения для тех у кого небольшой лишний вес, проблемы со щитовидной железой (когда встал и устал) и при этом ревматоидный артрит в разгаре и либо болезнь Бехтерева?
Упражнения на дыхание и активацию мышц тазового дна при этих диагнозах делать можно
Делаю дыхательное упражнение примерно месяц или чуть меньше. Сейчас вы сказали, что оно способствует венозному оттоку ног. Вот! Теперь поняла почему обувь стала свободнее на ступнях - исчезла отёчность. Это волшебство! Спасибо огромное. Марина, вы даёте бесценные знания людям. ❤
Отлично 👍
Спасибо большое, Мариночка. Вы просто красавица, всегда любуюсь Вами. ❤
🤗🤗🤗
Как же мне нравится Вас слушать 👏. Если я слушаю на других каналах про проблемы с поясницей, лордозом, в комментариях порекомендую Ваш канал и даже получала уже благодарность в ответ, писали что им нравится Ваш способ преподнесения материала.
❤ Спасибо
Давно смотрю Ваш канал и усвоила как работают эти две диафрагмы ( грудобрюшная и тазовая) Теперь очень бы хотелось продолжить изучения и подключить к ним подчелюстную диафрагму!!!!!! ОЧЕНЬ Прошу 🙏!!!!!!! Пора расширять Дыхание и осознание нашего тела!!!!!! 😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Спасибо!!!!!!!!!
Рада, что полезно 🤗
А ещё хотелось бы узнать о всех диафрагмах нашего тела и о связях между ними. Как-то услышала, что их 12! 😮🙃
Умничка. Как все просто понятно и наглядно объяснила. Я не до конца понимала как это все работает в связке, но вы умеете доходчиво объяснять. Благодарю ❤
❤
Очень познавательно! Хотелось бы комплекс упражнений!
Даже не досмотрев, пришла говорить СПАСИБО. Настолько продумана подача материала! Такая наглядность! Примеры! Речь!
Подготовка к лекции на "5" баллов!
❤
Марина, Вы для меня просто находка!
Рада, что полезно 🤗
Благодарю, Мариночка. Видео очень полезно было. Я впервые увидела, узнала ,что копчик так двигаться может🙈 так подробно и доходчиво всё объяснили, показали. Зрительно уже представляю, как это работает. Ещё бы научиться дышать. Недавно(как начала ваши видео смотреть) обнаружила, что задерживаю дыхание во время упражнения и так. Я жду вашего нового видео, думаю лайков наберётся более 10тыс.
А можно наладить движение в тазобедренном суставе дыхательными упражнениями для тазового дна? И тема непроизвольного мочеиспускания при кашле тоже актуальна. Если я куда иду, я интересуюсь, есть ли там туалет🙈 Благодарю, что обучаете нас элементарным вещам, которые мы даже в 60+ не знаем. С пожеланием здравия и счастья вам🙏
Видео будет. Но вам также будет полезно пройти курс Здоровая спина. Там мы комплексно работаем с этими проблемами spina-marinakostrova.com/
Да да да !!! Ждём продолжения!
Спасибо за подробное объяснение! Очень доходчиво, просто и разумно. Здоровье надо созидать !!! Это требует Разумного действия!!! Спасибо вам за Просвещение!!!!!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
СПАСИБО. Доступно и понятно.!грамотность о своём организме вот чего многим не хватает.
Рада, что полезно 🤗
Прирожденный учитель, все очень четко, замечательная память у Вас.!!
Очень хотим продолжения! Я собралась начать с курса Здоровая спина, но и проблемы из этого видео очень актуальны! Хотелось бы упражнения на мышцы тазового дна присоединить к комплексу на спину🙏Для начала)
До встречи на курсе
Очень полезное видео, спасибо вам огромное!!!Ждём упражнения!
Рада, что полезно 🤗😊
Бла бла упражнений нет!
Так доступно,доходчиво рассказать может только тот ,кто знает предмет в совершенстве!
Спасибо большое ❤️
Я занималась упражнениями кегеля в течении 2 недель и получила хронические тазовые боли, от которых не могу избавиться уже почти 5 лет
Вот я о чем и говорю! Вам поможет работа с дыханием
@@MarinaKostrova Спасибо, буду пробовать
Смотрю Вас и верю Вам о чём Вы говорите , а врачам мало кому. Сразу видно, что понимаете о чём говорите, чего не скажешь о многих врачах.
Рада,что полезно 🤗
Очень ждём комплекс 🙏🏼❤️
Мариночка Благодарю тебя , дорогая , все так просто , так доступно обьяснилаза , без всякой воды ! Просто и доступно , все понятно, Благодарю за ценные упражнения , за любовь , коорую ты даришь людям 🙏🙏🙏💖💖💖😍😍😍 .Благословляю тебя и твои все проекты , Любви , Тепла , Радости , Процветания тебе, будь Благословенна ❤💖💖💖🙏🙏🙏🔥🔥🔥🥰🥰🥰🤩🤩🤩
Благодарю❤