Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА зависит от ЭТОГО | Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 1.3K

  • @MarinaKostrova
    @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +278

    Если хотите комплексно заниматься укреплением мышц тазового дна - приходите на курс Здоровая спина spina-marinakostrova.com/
    ✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
    Давайте соберём 10 000 лайков и я обязательно запишу для вас комплекс упражнений для мышц тазового дна!
    А если у вас остались вопросы - ПИШИТЕ в комментариях 👇

    • @elenam4586
      @elenam4586 6 หลายเดือนก่อน +3

      Спасибо, приду позже, я пока на ЗД

    • @ЕЛИЗАВЕТАТАРАСОВА-ц6е
      @ЕЛИЗАВЕТАТАРАСОВА-ц6е 6 หลายเดือนก่อน +2

      Спасибо ❤

    • @СветланаШишко-у4ц
      @СветланаШишко-у4ц 6 หลายเดือนก่อน +1

      Спасибо

    • @gora6045
      @gora6045 6 หลายเดือนก่อน +4

      Видео больше не доступно: "Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз - всё из-за ЭТОЙ мышцы". Пожалуйста подскажите ссылку на его близкий аналог среди ваших видео?

    • @ukrainkaJa
      @ukrainkaJa 5 หลายเดือนก่อน +4

      Откуда Вы, Марина? Написано Словения. Это правда? Я хотела бы подписаться на Ваш канал, но только если вы не в россии. Рашистские каналы я не поддерживаю.

  • @olga_chuo
    @olga_chuo 6 หลายเดือนก่อน +408

    Люди ставьте лайки! Марина, вам спасибо большое за просвещение населения.❤Ждём комплекс упражнений на тазовое дно.🙏

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +15

      👍🤗🤗🤗

    • @СергейДобров-к5б
      @СергейДобров-к5б 5 หลายเดือนก่อน +6

      Здравствуйте
      Хотелось бы увидеть комплекс упражнений на тазовое дно
      Я уже начал заниматься по боли в плече и по своему животу
      Большое Вам спасибо

    • @кружево
      @кружево 5 หลายเดือนก่อน +6

      Есть целый плейлист, который так и называется: укрепляем мышцы тазового дна. Там 12 роликов с упражнениями, пояснениями =) Я на один из этих ролик и пришла сюда месяца полтора назад. Посмотрите вкладку "плейлисты".

    • @ТамараДевянина-х5р
      @ТамараДевянина-х5р 5 หลายเดือนก่อน +1

      @@кружево Спасибо уже нпчала просматривать.

    • @VerABrickaA
      @VerABrickaA 4 หลายเดือนก่อน

      ​@@кружевоСпасибо за подсказку.

  • @ЕленаВаулина-и6и
    @ЕленаВаулина-и6и 6 หลายเดือนก่อน +401

    Сама мед.работник, обожаю когда четко ,внятно ,без воды и с наглядным пособием. Просто эстетическое наслаждение слушать Вас. И спасибо за информацию))

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +19

      Рада, что полезно 🤗

    • @ОлегАааа-н9щ
      @ОлегАааа-н9щ 5 หลายเดือนก่อน +8

      Как раз воды в избытке!

    • @ТамараДевянина-х5р
      @ТамараДевянина-х5р 5 หลายเดือนก่อน

      @@ОлегАааа-н9щ яЭто не вода.Это интересно.Начинаешь понимать посючему нужно делать именно эти упражнения и именно так.Кроме того это лучше запоминается и мотиваций делать их намного больше,потому что веришь,что поможет.Многие верхушек нахватались и только навредили себе,веря непрофессионалам.Я в том числе я,-сделала толко хуже себе.Теперь буду исправлять.

    • @Инга-з4в
      @Инга-з4в 5 หลายเดือนก่อน +11

      Сказано же, что теория. Зато очень понятен весь механизм и функции

    • @alonaross6234
      @alonaross6234 5 หลายเดือนก่อน +9

      Умница! Отлично! Всем полезно. Спасибо большое. Это же ликбез!

  • @ElenaMilena642
    @ElenaMilena642 6 หลายเดือนก่อน +271

    Да,Марина хотелось бы комплекс упражнений для укрепления тазового дна.

  • @Jltz1000
    @Jltz1000 6 หลายเดือนก่อน +247

    Спасибо, дорогая Марина. Рада что ютуб вывел меня на вас. Проблем со здоровьем хватает. От врачей помощи мало. Часто лечат не комплексно, что-то одно, бывают, к сожалению, и недостаточно компетентные. Понятно, что они перегружены, ограничены в возможностях. Поэтому нет никакого желания ходить по врачам. Найдя вас, постепенно отписываюсь от других каналов. Ваш уникальный метод заключается в восстановлении всех функций организма, восстанавливая одно, восстанавливается и другое. Это работает превосходно. А не так как у большинства, лечим одно и калечим другое, не говоря уже и о очень опасных или просто бесполезных советчиков в ютубе, которые отнимают время, часто вредны и заинтересованы лишь на собирание лайков, подписчиков и тем самым продвижение своего канала.

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +18

      Рада, что полезно 🤗

    • @ВалентинаСмирнова-ь3х
      @ВалентинаСмирнова-ь3х 6 หลายเดือนก่อน +21

      Присоединяюсь ко всему выше написанному! Марина богиня, которая нас восстанавливает. Кто бы мог подумать, что есть еще такие люди, как она) Спасибо Ютубу❤ Всем спасибо!

    • @ІннаКострицька-м4т
      @ІннаКострицька-м4т 6 หลายเดือนก่อน +4

      Сначала вы обгадили врачей, а потом так же можете сделать и с другими, если что-то пойдёт не так. Ищите причину в себе. Каждый должен выполнять свои функции.

    • @laragrig-uu9pw
      @laragrig-uu9pw 6 หลายเดือนก่อน

      Thanks 👍👍👍👍

    • @LaimaIndrane
      @LaimaIndrane 6 หลายเดือนก่อน

      Д

  • @ЕленаШехорданова
    @ЕленаШехорданова 6 หลายเดือนก่อน +40

    Спасибо, Мариночка! Мне 57 лет. Узнала много нового! Тоже делала Кегеля и не понимала, почему чего то не помогает. Думала не так делала упражнения. Выйдя сейчас на ваш ролик, всë поняла. Мариночка, где же вы раньше были? 😂. Вы заменили мне невролога, уролога и так далее. Спасибо вам большое! Подписываюсь на вас однозначно! Благодарю за разжëвыние нашей интимной проблемы! Дай Бог вам и Вашим близким крепкого здоровья! Всем нам мирного неба над головой!

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +2

      Рада, что полезно 🤗

  • @ТатьянаБулатова-и4т
    @ТатьянаБулатова-и4т 6 หลายเดือนก่อน +214

    Люди , поставьте лайки!это очень актуально!

  • @karinar3647
    @karinar3647 6 หลายเดือนก่อน +68

    Спасибо Вам Марина ❤🙏🏻 самое худшее это не знать что не знаешь и Вы это исправляете. Следующий шаг зависит от самого человека. И я так благодарна, что у меня есть возможность заниматься с Вами ❤

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +4

      Рада, что полезно 🤗

  • @СветланаПолехина-й5у
    @СветланаПолехина-й5у 6 หลายเดือนก่อน +83

    Благодарю, Марина!
    Очень жду упражнений! Пожелание: чтоб они по сложности выполнения были доступны для женщин за 65-70лет. Здравия!

  • @nadri7030
    @nadri7030 6 หลายเดือนก่อน +111

    Спасибо дорогая наша Марина, сначала лайк, а потом уже просмотр. Вы единственная кому я пишу ВСЕГДА комментарий, чтобы вас отблагодарить за вашу бесценную работу. Здоровье вам и всех благ !!!!!! 🤗🥰❤

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +6

      🤗🤗🤗

    • @dherblay1
      @dherblay1 5 หลายเดือนก่อน +1

      Если будет сначала просмотр, а потом лайк ( хотя бы через полминуты после начала просмотра), каналу Марины это принесет больше пользы. Так учитывает статистика Ютуба.

    • @MartinRyzinski
      @MartinRyzinski 2 หลายเดือนก่อน

      ​@@MarinaKostrova😂😂🎉

  • @ТАТЬЯНАМИРГОРОДСКАЯ-в1э
    @ТАТЬЯНАМИРГОРОДСКАЯ-в1э 6 หลายเดือนก่อน +172

    Очень-очень-очень хочется,чтобы вы рассказали об упражнениях.
    Все симптомы налицо)

  • @galin3458
    @galin3458 5 หลายเดือนก่อน +48

    Мне 65 и я думала, что именно мне так не повезло. Оказывается нас много. Ждём упражнения. Спасибо, Марина.

  • @ЕленаМолодцова-э3я
    @ЕленаМолодцова-э3я 6 หลายเดือนก่อน +27

    Большое спасибо, Мариночка! Очень полезное видео! Я столько узнала от Вас о работе мышц! Даже не подозревала, как можно навредить себе общепринятыми упражнениями!

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +1

      Рада, что полезно 🤗

  • @ЕленаШ-з3ы
    @ЕленаШ-з3ы 6 หลายเดือนก่อน +176

    Марина, сердечная благодарность за такую важную тему!!!❤❤❤ Очень надеемся на продолжение!🙏🙏🙏 Ну как же поставить Вам 10000 лайков, наша умница!!!🤗

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +7

      Рада, что полезно 🤗

    • @Светлана-ъ2х2т
      @Светлана-ъ2х2т หลายเดือนก่อน +2

      ​@@MarinaKostrova Марина, здравствуйте. Ищу упражнения для мамы 77 лет. У нее сильное опущение, выпадение, варикоз, аритмия. Можно ли ей предложить данные управления?

  • @lanabanana6849
    @lanabanana6849 6 หลายเดือนก่อน +17

    Уважаемая Марина никогда Не ждала Видео с таким нетерпением как этот будущий роликс упражнениями. вы поможете тысячам людей спасибо вам за ваш труд.

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน

      Рада, что полезно 🤗

  • @Parisienne.
    @Parisienne. 6 หลายเดือนก่อน +195

    Жду видео с упражнениями. Спасибо за анатомический разбор со скелетом )

  • @МобилочкаАлешина-ш2щ
    @МобилочкаАлешина-ш2щ 5 หลายเดือนก่อน +15

    Спасибо,у вас Великий дар преподносить лоступно и легко сложную информацию

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  4 หลายเดือนก่อน

      Рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

  • @КонстантинБакланов-е5я
    @КонстантинБакланов-е5я 6 หลายเดือนก่อน +12

    Спасибо ВАМ большое! Продолжайте пожалуйста просвещать нас - доходчиво, убедительно, высоко профессионально. На данное время - это самое лучшее!

  • @user-tf1cw3zd2r
    @user-tf1cw3zd2r 6 หลายเดือนก่อน +43

    Благодарю за информацию, уважаемая Марина!!!
    Я вас нашла неделю назад и делаю всё, чтобы избавиться от проблемы

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +2

      Рада, что полезно 🤗

    • @galinakrasheninina8864
      @galinakrasheninina8864 17 วันที่ผ่านมา

      Большое спасибо за это видео, оно приходит к тем кто в нем нуждается❤

  • @ЗиновияДаки
    @ЗиновияДаки 6 หลายเดือนก่อน +38

    МАРИНОЧКА !!! ВЫ настоящий педагог!!! Не оставляй нас у нас много вопросов!!!! Тема актуальная и ВЫ поможете многим!!! Здоровья всем!!!😅

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +1

      spina-marinakostrova.com/

  • @ЕвгенийТурсуков
    @ЕвгенийТурсуков หลายเดือนก่อน +5

    Какая умница!!! Она уловила главное,- что все наше здоровье, исключая травмы,- в нашем мозгу=ЦНС.
    Мозг наш -маленький ребенок, реагирующий лишь на болезненные сиптомы. Его нужно воспитывать, тренировать,"буквально тыча носом" в наши "нездоровые" проблемы.
    Подружитесь с головой - и будет вам жизнь без боли.
    А красавице Мариночке - большой respect и уважуха!!!

    • @galinakrasheninina8864
      @galinakrasheninina8864 18 วันที่ผ่านมา +1

      Спасибо, жду очень упражнений

  • @И́ли́я́Юрьева
    @И́ли́я́Юрьева 6 หลายเดือนก่อน +5

    Марина огромное спасибо Вам и Господу что но открыл Ваш канал для меня сколько пришлось пройти мытарств в поисках восстановления организма в более менее рабочего состояния.Я обрела Вас и ваши методики и упражнения теперь могу передвигаться и понимаю как это важно знать как работают мышцы и суставы. Молюсь Отцу своему Небесному о Вашем здоровье и о помощи Божией в Ваших делах ❤❤❤

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน

      Рада, что полезно 🤗

  • @Нина-м4е3и
    @Нина-м4е3и 6 หลายเดือนก่อน +18

    Обычно теорию пропускаю, но эта лекция интереснейшая, очень нужная. Спасибо, Марина, любим вас. ❤🎉

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +2

      Рада, что полезно 🤗

  • @ТатьянаНежник
    @ТатьянаНежник 6 หลายเดือนก่อน +48

    Марина, дорогая, пожалуйста, запишите эти упражнения, очень очень мне нужно.

  • @ivetakapare1273
    @ivetakapare1273 6 หลายเดือนก่อน +72

    Марина, добрый день. Я в приятном шоке. Благодарю.
    Лайк.
    🎉Iveta 55 лет

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +3

      Рада, что полезно 🤗

  • @FeyaFialka
    @FeyaFialka 6 หลายเดือนก่อน +17

    Марина, спасибо большое за этот подробный разбор! Я очень рада, что моя гинеколог оказалась разумным и современным врачом - когда она сказала, что у меня проблемы с МТД, посоветовала поискать на YT упражнения, «но не Кегеля, а что-то вроде йоги для МТД». Именно так я нашла ваш канал и вот уже несколько месяцев с вашей помощью здоровею, молодею и двигаюсь легко ❤

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +2

      Очень Рада🤗🤗🤗

    • @ГалинаЗайцева-к8э
      @ГалинаЗайцева-к8э 6 หลายเดือนก่อน +2

      Спасибо ,Марина,за то,что Вы щедро делитесь ценнейшей информацией ! ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!

  • @cheryy74
    @cheryy74 6 หลายเดือนก่อน +27

    Вы так хорошо объясняете, спасибо большое вам, особенно когда есть такая проблема после родов 🙏

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +1

      Рада, что полезно 🤗

  • @imaginethatcake4791
    @imaginethatcake4791 6 หลายเดือนก่อน +14

    Пожалуйста сделайте комплексное видео с упражнениями. Благодарю!

  • @olgaivanova1113
    @olgaivanova1113 3 วันที่ผ่านมา

    Благодарю милая Мариночка, за важные объяснения! Даруете нам осознанную мотивацию работать над собой! Многое в наших руках! Нужна нам полезная информация, как в этом видео! Благодарю! И Благословляю вас!

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  2 วันที่ผ่านมา

      Рада быть полезной!

  • @Тата-и3т
    @Тата-и3т 6 หลายเดือนก่อน +14

    Марина Вы лучшая!!!!!! Смотрю каждый день как зашла на канал. А как вы рассказываете , прям одна теория мотивирует! Хоть я и такая лентяйка .....

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +2

      Рада, что полезно 🤗

  • @ekaterinaivanova204
    @ekaterinaivanova204 6 หลายเดือนก่อน +5

    Марина, спасибо большое за такие замечательные и простые объяснения о мышц тазового дна! Занимаюсь с вами 2 месяца и вижу результат по походке, меньше стала болеть поясница, а если и заболела то я знаю как ее разгрузить вспоминая про дыхание и не выливать воду)))как ценны все ваши видео обзоры, жду новое с упражнениями❤

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน

      Рада, что полезно 🤗

  • @ЕленаВасильева-э3д
    @ЕленаВасильева-э3д 6 หลายเดือนก่อน +23

    Марина, благодарю вас за очень необходимую и важную тему, вы как всегда во время❤

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +1

      Рада, что полезно 🤗

  • @sofiaarkhipova8779
    @sofiaarkhipova8779 5 หลายเดือนก่อน +3

    Марина, я вперв'ые Вас увидела. Материал, что Вы даёте, великолепен и очень нужен! Прекрасная, доходчивая подача. Продолжайте, пожалуйста !

  • @АлександраПерепелкина-ю3к
    @АлександраПерепелкина-ю3к 6 หลายเดือนก่อน +18

    Здравствуйте, Марина! Ждем продолжения видео с упражнениями

  • @ОляБобкова-ъ4н
    @ОляБобкова-ъ4н 6 หลายเดือนก่อน +2

    Марина, спасибо Вам огромное. Очень больная и насущная проблема для многих. Благодарна Вам за наглядное и доходчивое изложение темы! Энергии Вам и процветания во всех начинаниях!

  • @РомаСиняк-ц4к
    @РомаСиняк-ц4к 6 หลายเดือนก่อน +20

    Марина, сделайте пожалуйста видео для тех у кого есть опущение матки.🙏 Вы просто большая молодец, так понятно всё объясняете. Спасибо большое вам ❤

    • @MarinaEleila
      @MarinaEleila 4 วันที่ผ่านมา

      Делайте вакуум

  • @IrinaPerina63
    @IrinaPerina63 6 หลายเดือนก่อน +57

    Спасибо , Марина , хотим продолжение этой темы ! Вы - умница .

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +1

      Рада, что полезно 🤗

  • @rinaa.325
    @rinaa.325 6 หลายเดือนก่อน +44

    Спасибо Вам, Марина! Очень рада знакомству! ❤

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +2

      Рада, что полезно 🤗

  • @veran.2468
    @veran.2468 6 หลายเดือนก่อน +13

    Мне надо,надо))))Остальным тоже надо,но они просто не в курсе. Лайк для продвижения этого видео.
    Подумала и решила дописать, дав обратную связь по опубликованным видео. Занимаюсь по "Делайте это каждое утро". Время занятий 1,5месяца. До начала занятий сделала фото и перепугалась, со спины было ощущение,что у меня сколиоз образовался неожиданно,я сумку на одном плече всегда ношу тяжёлую, болело колено. Сейчас колено нормально, спина стала более ровной,плечи более менее на одном уровне,живот подтянулся очень видимо. Решила вечера попробовать тренировку для бедер,но запуталась,расстроилась, пока адаптируюсь. Ваши видео МНЕ реально помогли.
    Тысяча благодарностей за Вашу работу!

  • @Полина-ъ8н
    @Полина-ъ8н 6 หลายเดือนก่อน +99

    Вы молодец, что поднимаете эту тему. 🤝🤝👍👍🌷🌷

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +4

      Рада, что полезно 🤗

  • @fotograf095
    @fotograf095 9 วันที่ผ่านมา

    Шикарное объяснение темы. Подробно и заботливо для каждого понимающего и не понимающего. Как заботливая мама.
    Огромная благодарность вам, за работу.

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  9 วันที่ผ่านมา +1

      Рада быть полезной!

    • @fotograf095
      @fotograf095 9 วันที่ผ่านมา

      @@MarinaKostrova было очень полезно!!!

  • @ИринаС-ю3ж
    @ИринаС-ю3ж 6 หลายเดือนก่อน +9

    Это самое подробное и (что очень важно!) самое наглядное объяснение про МТД. Теперь вопросов про функции и дисфункции не осталось. Спасибо, Марина, за ваши видео. Если бы так доступно и визуализировано объясняли предметы в школе, то учиться было бы намного интересней❤

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน

      Рада, что полезно 🤗

  • @ТамараДевянина-х5р
    @ТамараДевянина-х5р 6 หลายเดือนก่อน +2

    С таким интересом посмотрела.Вы очень доходчиво все обьясняете.Огромное вам спасибо.Хорошо,чио не стала заниматтся этим Кегелем.Кто в Ютубе прказывае эти упражнения,они лаже про дызание во время занятий путают все.Причем когда задаешь вопросы не отвечают.Очень нужны ваши упражнения по тазовому дну!!!!!!Народ пересылайте видео в соцсети знаеомым нужно набраь 10000 лайков.Это же бесценный материал будет.Конечно подписалась и буду смотреть весь канал,то здесь уже записано.Невероятно познавательно!!!!Благодарю Вас!!!!

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน

      Спасибо!

    • @ТамараДевянина-х5р
      @ТамараДевянина-х5р 5 หลายเดือนก่อน

      @@MarinaKostrova Это вам спасибо огромное!!!Не представляете как вы мне,думаю и другим помогли.Низкий вам поклон

  • @ЛарисаВакулова
    @ЛарисаВакулова 6 หลายเดือนก่อน +21

    Марина, жду упражнения для тазового дна! С уважением..

  • @Любовь-н3ы6р
    @Любовь-н3ы6р 5 หลายเดือนก่อน +1

    Очень грамотный специалист не равнодушная к больным людям !!! Спасибо огромное !!! Вам за это. ❤❤❤❤❤

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  5 หลายเดือนก่อน

      Рада, что полезно 🤗

  • @ТатьянаАлёхина-ж4й
    @ТатьянаАлёхина-ж4й 6 หลายเดือนก่อน +8

    Марина, спасибо огромное за просвещение! Очень буду ждать видео с комплексом упражнений.

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน

      Рада, что полезно 🤗

  • @tttmmm8057
    @tttmmm8057 6 หลายเดือนก่อน +23

    За три часа набралось 2,5 к лайков, есть надежда что наберется 10К , будем ждать. Спасибо Марина

  • @ИринаБекетова-щ8м
    @ИринаБекетова-щ8м 6 หลายเดือนก่อน +14

    Мариночка! Все так наглядно и понятно! Спасибо Вам!❤❤❤

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน

      Рада, что полезно 🤗

  • @НастяКотова-б3у
    @НастяКотова-б3у 6 หลายเดือนก่อน +184

    Очень важная тема для женщин после 50!!!❤

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +7

      Рада, что полезно 🤗

    • @ИннаСоболева-т1ж
      @ИннаСоболева-т1ж 6 หลายเดือนก่อน +12

      И не только.У меня эта проблема с молодости.Все круги ада пройдены

    • @НатальяНагаева-и8н
      @НатальяНагаева-и8н 6 หลายเดือนก่อน +8

      И до 50 тоже очень важна!

    • @Kihiginamila
      @Kihiginamila 6 หลายเดือนก่อน +5

      И до 50. Родила в 19 и с тех пор недержание. Свои врачи слушают молча. Ездила в область, там предложили Кегеля. Бесполезно. Живу с недержанием 27 лет. С ужасом жду климакс, подозревая, что это приведёт к ухудшению.

    • @НатальяНагаева-и8н
      @НатальяНагаева-и8н 6 หลายเดือนก่อน +9

      @@Kihiginamila у меня слабость мышц тоже возникла после непростых родов в 25. Гинекологи ничего кроме Кегеля не предлагают. Нескольких дней назад подписалась на канал Марины. С завтрашнего дня начинаю заниматься. Надеюсь на улучшение🙏

  • @liuta6969
    @liuta6969 5 หลายเดือนก่อน +2

    Такого подробного и понятного объяснения я никогда не слышала! огромное спасибо!

  • @OlgaBlizniuk
    @OlgaBlizniuk 6 หลายเดือนก่อน +28

    И да, хотелось бы увидеть свеженький :) комплекс упражнений, если получится, было бы отлично.

  • @АннаГущина-м3ъ
    @АннаГущина-м3ъ 6 หลายเดือนก่อน +15

    Боже, Марина, как все понятно, вы просто преподаватель от Бога🙏❤ Столкнулась с проблемой опущения стенок влагалища и выпирающим животом после вторых родов, вы первая, так длступно и понятно объяснил работу и функции мтд для меня, большая благодарность❤️

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +1

      Рада, что полезно 🤗

  • @annasmith3260
    @annasmith3260 6 หลายเดือนก่อน +6

    Спасибо, Марина! Наш тренер и добрый человек!

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +2

      Рада, что полезно 🤗

  • @ИринаТолчеева-ц2ц
    @ИринаТолчеева-ц2ц 6 หลายเดือนก่อน +5

    Спасибо огромное за познавательную лекцию.❤ Упражнения очень нужны!

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน

      Рада, что полезно 🤗

  • @ТамараПрокофьева-г3д
    @ТамараПрокофьева-г3д 6 หลายเดือนก่อน +15

    Марина , Ваши выпуски как песня. Спасибо Вам.
    Ждем упражнения.❤

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +1

      Рада, что полезно 🤗

  • @Alenaterra
    @Alenaterra 6 หลายเดือนก่อน +20

    Видео супер! Обожаю Марину! Она профи! Ставим лайки и ждем упражнений от Марины🔥

  • @verynatasha432
    @verynatasha432 6 หลายเดือนก่อน +15

    Спасибо Вам огромное! ❤ как же здорово, что у нас сейчас есть доступ к такой нужной информации, так доступно и приятно поданной, ещё и бесплатно 🙏🏻

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน

      Рада, что полезно 🤗

  • @elenae.9209
    @elenae.9209 6 หลายเดือนก่อน +15

    Мариночка, ждём упражнения, благодарю ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน

      Рада, что полезно 🤗

  • @НиколайЗотов-ы4щ
    @НиколайЗотов-ы4щ 5 หลายเดือนก่อน +1

    Четыре года мучился с болью в пояснице. Что только не делал,как не старался,ничего не помогало. Только ваше видео помогло мне забыть про боль в пояснице. Спасибо Вам. Вы супер

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  5 หลายเดือนก่อน

      На здоровье . Рада,что полезно 🤗

  • @АйЭтонемало
    @АйЭтонемало 6 หลายเดือนก่อน +3

    Спасибо огромное, Марина!
    Это экстраважная тема, а для меня сейчас особенно
    Очень жалею, что могу поставить лишь один лайк 🥺

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน

      Делитесь с друзьями

  • @ВераХарьковская-м9ц
    @ВераХарьковская-м9ц 6 หลายเดือนก่อน +19

    Столько новой для меня информации! Марина, спасибо!❤

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +1

      Рада, что полезно 🤗

  • @juliyspeshna9197
    @juliyspeshna9197 6 หลายเดือนก่อน +27

    Спасибо, Марина! Конечно очень нужно видео с упражнениями, тема очень актуальная

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +2

      Рада, что полезно 🤗

  • @НадеждаЛысенина-б1ф
    @НадеждаЛысенина-б1ф 6 หลายเดือนก่อน +14

    Да очень актуальная проблема.Много узнала полезного.Спасибо огромное!

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน

      Рада, что полезно 🤗

  • @Love5MY
    @Love5MY 6 หลายเดือนก่อน +8

    Очень познавательный урок, будем ждать продолжения!

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +1

      Рада, что полезно 🤗

  • @ЭвияВерес
    @ЭвияВерес 14 วันที่ผ่านมา

    Потрясающе!!! Это действительно, лекция специализированного курса. Как же вы прекрасно преподаёте, объясняете и показываете всё предельно понятно, и очень интересно!
    Я давно и каждый день делаю физические упражнения, но не все дают нужные результаты, и даже бывают обратные эффекты. Но теперь я поняла что делала не так.
    Благодарю вас! 🙏❤

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  9 วันที่ผ่านมา +1

      Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪

  • @Ирина-е2з5к
    @Ирина-е2з5к 6 หลายเดือนก่อน +4

    Какая, Вы Молодец, Марина, что поднимаете такие темы, которые очень важны для здоровья, они как табуированные, действительно Вы правы, чуть что сразу причина: возраст🤔, а если посмотреть в глубину, то все проблемы со здоровьем начинаются с детства, с молодости. Если бы это рассказывали и учили этому в школах, то люди бы были намного здоровее. Очень благодарна Вам за полезную инфо и очень рада, что ютуб меня вывел на Вас💯👍🙏🌹🌺❤

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน

      Рада, что полезно 🤗

  • @ОльгаКовалева-ь4г
    @ОльгаКовалева-ь4г 6 หลายเดือนก่อน +27

    Ставьте лайки дорогие, слушатели!!!! ❤

  • @karachanreka9036
    @karachanreka9036 6 หลายเดือนก่อน +1

    Марина, какая Вы умница! Всегда с вами, всегда буду заниматься, обещаю себе и вам. Пусть у всех слушателей уйдут все проблемы. А Вам крепкого здоровья и счастья! Я делала упражнения по кегелю, но сейчас вижу, что этого недостаточно. Вместе с впми меняю методику занятий. Все- таки легкое недержание есть, пока не могу победить эту проблему. Но надеюсь, вместе с Вами справлюсь. Спасибо большое за ваш труд!

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน

      Рада, что полезно 🤗

  • @ОльгаКоваленко-ц5щ
    @ОльгаКоваленко-ц5щ 6 หลายเดือนก่อน +11

    Спасибо за ценную информацию. Конечно, нам нужны упражнения. Мне 68 и возникла куча проблем, много лет назад. Сейчас занимаюсь всеми этими вопросами с доктором, кот.лечит артроз коленного сустава. Очень помогут ваши упражнения.
    Гинеколог эти упр.Кегеля только и советует😢

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน

      Рада, что полезно 🤗

  • @swetlanawolf3030
    @swetlanawolf3030 6 หลายเดือนก่อน

    Добрый день, Марина. Огромная вам благодарность за прекрасное видео! Очень просто,доступным языком доносите необходимую информацию. Упражнения для тазобедренных суставов работают замечательно! Низкий вам поклон!

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน

      Рада, что полезно 🤗

  • @yuliaresh8095
    @yuliaresh8095 6 หลายเดือนก่อน +43

    Марина,спасибо за информацию❤.Очень хочется увидеть упражнения.

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +1

      Рада, что полезно 🤗

  • @Геннадий-т2х4л
    @Геннадий-т2х4л 15 วันที่ผ่านมา

    УНИКАЛЬНОЕ МАСТЕРСТВО В ОБЪЯСНЕНИИ, КАК ВСЁ ЭТО РАБОТАЕТ... ДАЖЕ, МОИ ЗНАКОМЫЕ, ЛЕНИВЫЕ ЛЮДИ, ЧЕРЕЗ ВАШЕ ПОДРОБНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ, НАЧИНАЮТ ИНТЕРЕСОВАТЬСЯ !!! СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ...

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  15 วันที่ผ่านมา

      Приятно читать такие отзывы, спасибо!

  • @mir_dihaniya
    @mir_dihaniya 6 หลายเดือนก่อน +12

    Очень очень ценно!!! Спасибо вам, Марина! ❤❤❤

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน

      Рада, что полезно 🤗

  • @elenaelena2368
    @elenaelena2368 6 หลายเดือนก่อน +2

    Марина, СПАСИБО ❤большое за понятную лекцию. Надеюсь в ближайшее время будет видео с упражнениями.Врачи уже мало помогают,здоровье уже не то ,поэтому одна надежда на Ваши упражнения и не только к этому видео.

  • @Natalia_nnn
    @Natalia_nnn 6 หลายเดือนก่อน +110

    Марина, от каждой (-ого) из посмотревших по 10тыс лайков!)) Очень ждём упражнения ❤

  • @Christiane9
    @Christiane9 5 หลายเดือนก่อน

    Vielen Dank.⚘️
    Как я рада, что нашла Вас в TH-cam! Я - немка. Учила русский язык и понимаю Вас очень хорошо, тем более Вы всё наглядно демонстрируете.👍
    Только что увидела, что новое видео с упражнениями уже вышло - ура!🤗

  • @solMARIsol0403
    @solMARIsol0403 6 หลายเดือนก่อน +7

    Я так же как Марина хочу сделать своей миссией просвещение своих друзей по физической культуре. Пересылаю видео всем знакомым!

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +1

      Вы делаете важное дело 🤗

    • @polinapolina105
      @polinapolina105 5 หลายเดือนก่อน

      Да, я тоже пересылаю! Так актуально! Особенно 2,3,4 родов. Спасибо, Мариночка!

  • @ЛюдмилаКалмыкова-щ5ь
    @ЛюдмилаКалмыкова-щ5ь 6 หลายเดือนก่อน +1

    Конечно, Марина! Нам нужна большая информация о тазовом дне! Огромное Вам спасибо за просвещение! 🙏 Ждём новый ролик! 😊

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน

      Рада, что полезно 🤗

    • @ЛюдмилаКалмыкова-щ5ь
      @ЛюдмилаКалмыкова-щ5ь 6 หลายเดือนก่อน

      @@MarinaKostrova , Мариночка, я очень рада, что нашла Вас на просторах ютуба! Очень благодарна Вам за информацию о нашем здоровье! Знания, которыми делитесь, бесценны!!! Я очень многое прочитала и прослушала о здоровье в поисках ответов ( отношение нашей медицины заставляет искать!). И тут Вы, компетентная и небезразличная! БЛАГОДАРЮ Вас, уважаемая Мариночка, за то, что Вы есть у нас 🤗🤗🤗 Бескрайнего здоровья и всевозможных успехов ☺!

  • @pankovaliubov2475
    @pankovaliubov2475 6 หลายเดือนก่อน +16

    Мариночка, ждём продолжения - упражнения. Спасибо вам за ваш труд.

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +1

      Рада, что полезно 🤗

  • @ЛидияЛЛ
    @ЛидияЛЛ 6 หลายเดือนก่อน +2

    Марина, огромное спасибо за ваш канал.
    Всё очень наглядно, информативно!
    Оздоровление организма в наших руках с таким тренером как вы.

  • @Belgorod.
    @Belgorod. 6 หลายเดือนก่อน +5

    Марина! Залайкайте это сообщение! Реально ли записать упражнения для тех у кого небольшой лишний вес, проблемы со щитовидной железой (когда встал и устал) и при этом ревматоидный артрит в разгаре и либо болезнь Бехтерева?

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +1

      Упражнения на дыхание и активацию мышц тазового дна при этих диагнозах делать можно

  • @volga120
    @volga120 6 หลายเดือนก่อน +2

    Делаю дыхательное упражнение примерно месяц или чуть меньше. Сейчас вы сказали, что оно способствует венозному оттоку ног. Вот! Теперь поняла почему обувь стала свободнее на ступнях - исчезла отёчность. Это волшебство! Спасибо огромное. Марина, вы даёте бесценные знания людям. ❤

  • @aresmvp731
    @aresmvp731 6 หลายเดือนก่อน +17

    Спасибо большое, Мариночка. Вы просто красавица, всегда любуюсь Вами. ❤

  • @EvaLotos
    @EvaLotos 6 หลายเดือนก่อน +1

    Как же мне нравится Вас слушать 👏. Если я слушаю на других каналах про проблемы с поясницей, лордозом, в комментариях порекомендую Ваш канал и даже получала уже благодарность в ответ, писали что им нравится Ваш способ преподнесения материала.

  • @АННА-к2с2ъ
    @АННА-к2с2ъ 6 หลายเดือนก่อน +14

    Давно смотрю Ваш канал и усвоила как работают эти две диафрагмы ( грудобрюшная и тазовая) Теперь очень бы хотелось продолжить изучения и подключить к ним подчелюстную диафрагму!!!!!! ОЧЕНЬ Прошу 🙏!!!!!!! Пора расширять Дыхание и осознание нашего тела!!!!!! 😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Спасибо!!!!!!!!!

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +2

      Рада, что полезно 🤗

    • @oksanasoloviova6983
      @oksanasoloviova6983 6 หลายเดือนก่อน +6

      А ещё хотелось бы узнать о всех диафрагмах нашего тела и о связях между ними. Как-то услышала, что их 12! 😮🙃

  • @zajnab1
    @zajnab1 6 หลายเดือนก่อน

    Умничка. Как все просто понятно и наглядно объяснила. Я не до конца понимала как это все работает в связке, но вы умеете доходчиво объяснять. Благодарю ❤

  • @ГалинаКраснова-щ6ь
    @ГалинаКраснова-щ6ь 6 หลายเดือนก่อน +7

    Очень познавательно! Хотелось бы комплекс упражнений!

  • @РегинаЯкимова-п4ш
    @РегинаЯкимова-п4ш 5 หลายเดือนก่อน

    Даже не досмотрев, пришла говорить СПАСИБО. Настолько продумана подача материала! Такая наглядность! Примеры! Речь!
    Подготовка к лекции на "5" баллов!

  • @НадеждаМальцева-к5и
    @НадеждаМальцева-к5и 6 หลายเดือนก่อน +6

    Марина, Вы для меня просто находка!

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน

      Рада, что полезно 🤗

  • @ЛюбовьГянджиева
    @ЛюбовьГянджиева 6 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю, Мариночка. Видео очень полезно было. Я впервые увидела, узнала ,что копчик так двигаться может🙈 так подробно и доходчиво всё объяснили, показали. Зрительно уже представляю, как это работает. Ещё бы научиться дышать. Недавно(как начала ваши видео смотреть) обнаружила, что задерживаю дыхание во время упражнения и так. Я жду вашего нового видео, думаю лайков наберётся более 10тыс.
    А можно наладить движение в тазобедренном суставе дыхательными упражнениями для тазового дна? И тема непроизвольного мочеиспускания при кашле тоже актуальна. Если я куда иду, я интересуюсь, есть ли там туалет🙈 Благодарю, что обучаете нас элементарным вещам, которые мы даже в 60+ не знаем. С пожеланием здравия и счастья вам🙏

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน

      Видео будет. Но вам также будет полезно пройти курс Здоровая спина. Там мы комплексно работаем с этими проблемами spina-marinakostrova.com/

  • @olgabrill9301
    @olgabrill9301 6 หลายเดือนก่อน +19

    Да да да !!! Ждём продолжения!

  • @СветаСт-с5е
    @СветаСт-с5е 2 หลายเดือนก่อน

    Спасибо за подробное объяснение! Очень доходчиво, просто и разумно. Здоровье надо созидать !!! Это требует Разумного действия!!! Спасибо вам за Просвещение!!!!!!

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  2 หลายเดือนก่อน

      Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

  • @ALESIA-yu2yb
    @ALESIA-yu2yb 6 หลายเดือนก่อน +2

    СПАСИБО. Доступно и понятно.!грамотность о своём организме вот чего многим не хватает.

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  5 หลายเดือนก่อน

      Рада, что полезно 🤗

    • @CarolinaNort2003-c2v
      @CarolinaNort2003-c2v หลายเดือนก่อน

      Прирожденный учитель, все очень четко, замечательная память у Вас.!!

  • @tryntrava1215
    @tryntrava1215 6 หลายเดือนก่อน +1

    Очень хотим продолжения! Я собралась начать с курса Здоровая спина, но и проблемы из этого видео очень актуальны! Хотелось бы упражнения на мышцы тазового дна присоединить к комплексу на спину🙏Для начала)

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน

      До встречи на курсе

  • @user-kh4nx6eb6p
    @user-kh4nx6eb6p 6 หลายเดือนก่อน +4

    Очень полезное видео, спасибо вам огромное!!!Ждём упражнения!

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน

      Рада, что полезно 🤗😊

    • @Галина-р3я8ф
      @Галина-р3я8ф 5 หลายเดือนก่อน

      Бла бла упражнений нет!

  • @mikejordan9903
    @mikejordan9903 5 หลายเดือนก่อน

    Так доступно,доходчиво рассказать может только тот ,кто знает предмет в совершенстве!

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  5 หลายเดือนก่อน

      Спасибо большое ❤️

  • @World_Lee
    @World_Lee 6 หลายเดือนก่อน +6

    Я занималась упражнениями кегеля в течении 2 недель и получила хронические тазовые боли, от которых не могу избавиться уже почти 5 лет

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  6 หลายเดือนก่อน +1

      Вот я о чем и говорю! Вам поможет работа с дыханием

    • @World_Lee
      @World_Lee 6 หลายเดือนก่อน +1

      @@MarinaKostrova Спасибо, буду пробовать

  • @retutywert7688
    @retutywert7688 5 หลายเดือนก่อน +1

    Смотрю Вас и верю Вам о чём Вы говорите , а врачам мало кому. Сразу видно, что понимаете о чём говорите, чего не скажешь о многих врачах.

    • @MarinaKostrova
      @MarinaKostrova  5 หลายเดือนก่อน

      Рада,что полезно 🤗

  • @iriska532
    @iriska532 6 หลายเดือนก่อน +32

    Очень ждём комплекс 🙏🏼❤️

  • @ЛарисаСушкова-у6ы
    @ЛарисаСушкова-у6ы 21 วันที่ผ่านมา

    Мариночка Благодарю тебя , дорогая , все так просто , так доступно обьяснилаза , без всякой воды ! Просто и доступно , все понятно, Благодарю за ценные упражнения , за любовь , коорую ты даришь людям 🙏🙏🙏💖💖💖😍😍😍 .Благословляю тебя и твои все проекты , Любви , Тепла , Радости , Процветания тебе, будь Благословенна ❤💖💖💖🙏🙏🙏🔥🔥🔥🥰🥰🥰🤩🤩🤩