Готовлю УЖИН только ТАК! Лучшие ПП рецепты
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Изменив только УЖИН, вы полностью измените себя! Именно ужин определяет то, как вы будите спать, восстанавливаться и просыпаться с утра. Сделайте свой ужин правильным и разнообразным с помощью лучших рецептов, которые я приготовил в этом видео.
Это простые и полезные рецепты, которые быстро готовятся, рецепты правильного питания и приготовит даже подросток.
----------------------------------------------------------------------
6 ПРОСТЫХ и ПОЛЕЗНЫХ завтраков - • 6 ПРОСТЫХ и ПОЛЕЗНЫХ з...
Сколько ЯИЦ можно в день - • ЯЙЦО. Сколько МОЖНО в ...
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/...
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
РУТУБ:
rutube.ru/chan...
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavinivan
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Какие рецепты, благодарю вас уважаемый Иван, действительно без болтавни лишней и конкретно рецепты, для меня просто находка, еще раз благодарю🙏🙏🙏
Какой молодец!!! Наконец-то я увидела чёткие и конкретные советы и рекомендации без лишней,, воды,,. Браво! А что касается недоброжелателей по поводу вашего внешнего вида ( нужно одевать майку) майку), то это только их мнение. Здесь не актуально, потому, что никто за столом с вами не сидит, где бы это было неприемлемо. Вы добились прекрасных результатов, вам есть, что показать и вам по кайфу видеть себя с таким телом. Ваше право!
Так это же от чёрной зависти к такому прекрасному телосложению Ивана они и пишут глупости, типа майки.
Быстро, просто, доступно каждому. Благодарю, Иван! Обожаю простые и здоровые рецепты, они действительно на каждый день.
Иван ,вы супер ! Делаю вашу зарядку утром и это класно! Теперь буду готовить по вашим рецептам ! Просто получаю удовольствие,что есть такой человек ! Господи ,спасибо ,что я вас нашла ! Благодарю Вас за то ,что вы так живёте и нам все это показали !
1. Салат с тунцом и яйцами всмятку (0:23)
2. Котлетки! (2:16)
3. Бедрышки с брокколи (3:41)
4. Куриные голени с тыквой (4:59)
Бесценно. Протеинчик! (7:08)
5. Жареная грудка с овощами (8:38)
6. Салат с яйцами и яблоками (10:08)
Актёр режиссёр кулинар спортсмен ❤👍
Тем кто нарезает куриную грудку кубиками - надо по рукам бить!
Благодарю за time codes 🌟
А куриные бедра в 4 рецепте после маринования как то готовили, два раза просмотрела...после приготовления тыквы сразу про маленькую тарелку речь пошла?!
Благодарю за тайм код
Мало того, что рецепты хорошие.Парень просто супер. Позитивный, симпатичный. А торс выше всех похвал.СПАСИБО.
Давайте скинемся Ивану на футболку
я за, где покупаем?
@@nadejdaciornaia9582 у наших друзей всемайки
Смешно 😅
И бюстик, у меня новенький с этикеткой😂😂😂
Зачем красоту закрывать?!😅
Самое толковое видео из всего , что встречалось мне. Просто, подходит для похудения. Меню на неделю готово! Спасибо ❤
наконец-то. До этого видео я только завтракал. Ждал видео, что готовить на ужин
Тем кто нарезает куриную грудку кубиками - надо по рукам бить!
😂😂😂
То есть вы не обедали и не ужинали?)
😂
@@ИванШиян-о2г он все ещё ждёт видео про обеды.
Большое спасибо за очередное полезнейшее видео, Иван! Оставайся всегда таким же жизнерадостным человеком!
Молодец, все просто, доступно и действительно полезно, особенно для тех, кто не хочет заморачиваться с длительной готовкой и дорогостоящими продуктами, а хочет правильно питаться
Я все видео смотрела не на рецепты а на этого шикарного,подтянутого мужчину.Какой красвец мужчина
трусики намокли?)
не зря у него фамилия Красавин))
Красавец, просто Аполлон у нас в смартфоне
Я после голого мужика ничего не смогу готовить. Ведь от него воняет.
Замечательные рецепты, беру на заметку! Благодарю ❤
Спасибо, Иван , за ПП рецепты, я как раз сейчас на диете 🧇😊❤
Люди, не завидуйте, мало ли что он без одежды, ему так то нечего скрывать , жирного брюха нет у него, как у некоторых😂 так что Иван, не обращайте внимания❤
Я отвариваю ножки, бульон в кружку с зеленью. И овощной салат. Мне идеально подходит на ужин ❤
Господа, или дамы, не завидуйте парню. Он во всех отношениях СУПЕР! СОВЕРШЕНСТВУЙТЕ ЛУЧШЕ СЕБЯ, ЧЕМ ЗАВИДОВАТЬ
А мне нравится, что он без футболки, такое тело надо показывать! 😂Сразу понятно, что человек добился результатов над своим телом и это придает серьёзности его зарядкам и режиму питания.
Какой классный парень, как он всё это показывает просто завораживает, молодец прекрасная мотивация перейти на пп, спасибо дальше так держать!!!
Спасибо за подсказку,очень понравились блюда!
Всем здоровья!
Яйца лучше не мешать с животными жирами. Холестерин. Гуглите. А так ваще норм рецептики
@@klausschmitz4353учитывая что яйца животный продукт и желток содержит жир, гуглить надо Вам
Рецепты, и правда показались очень простыми и быстрыми, что поможет экономить время. Спасибо!
А на деле я все равно час у плиты стоять буду
Спасибо большое Иван. Как всегда чётко, конкретно, быстро и с улыбкой. Благодаря Вашим советам сбросил 22 кг.
на кого?
На Федота😂
Сбросил💩...смыть не забудь... 😄😄😄
А если бы и этого не съел за ужином, то сбросил все 30☝️
Какой это Иван ?
Красавин - красавчик и это не про внешность ,а про наполнение Ивана и то ,что он делает для нас всех
Согласен полностью! Иван показывает нам свои восхитительные соски и делает нашу жизнь лучше!
Знатно ты лизнул(ла) 😊
Какой размер груди? Похоже у Ивана много женских гормонов. Это круто!
Иван! Как всегда супер! Очень хочется увидеть про правильный обед)
Полностью согласна! Я в очередной раз 😂 перешла на пп и теперь ужинаю очень похоже! В основном айсберг, овощи и любой белок - курица, яйца, мне ещё очень понравилась горбуша консервированая в соку по вкусу(единственный минус, что надо очистить от кожи и костей, но это одна минута, но в салате бомба)! Иногда миксую яйца+ рыба или яйца курица, и это очень очень вкусно! Любые овощи+ белок. Уже только поменяв ужин и в целом уменьшив потребление сладкого до минималки я сбросила 2 кг менее чем за 2 недели. Активности - 20 т шагов (в выходные 10,) и ежедневно упражнения по типу умный фитнес, пилатес, растяжка, мфр, йога.(45 мин) Конечно, мой вес изначально не огромный, но скинуть точно надо)
Здорово!!! Итальянцы тыкву оливковое масло немного часок кубики тыквы кидаешь и петрушки традиционалисте очень веусное
Иван, спасибо! На следующую неделю рацион готов!! Спасибо за рецепт с тыквой, как раз думала,что с ней делать. Как обычно красиво и позитивно. Продолжайте еще!
Молодец. Форма отличная, питается правильно, видно что толковый. Просто восхищаюсь такими людими!!!
Главное - голым готовить!
Так он дома, кайфует, готовит
Ему можно все!! Понятно?? А вам не нравится - не смотрите!!
В данном случае, главное не каким готовить, а как и что!😊
Тем кто нарезает куриную грудку кубиками - надо по рукам бить!
И кривляться
Рецепты классные. Торс супер. Позитив зашкаливает.И он ещё Красавин. Здорово.СПАСИБО
Иван, спасибо за рецепты! Не хватило только фартучка😊
Я за!
И майки😂
Прекрасное меню и отличная подача с элементами творчества. Браво так держать ! Ждем новых шедевров.
Неужели важно в футболке он или нет? Человек рассказывает о правильном питании. Внимайте и радуйтесь полезным советам. Благодарю вас , Иван.
Очень важно ,в футболке или без.ведь он говорит ,питайтесь вот так и будете как я.но он не показывает титанические усилия в фитнес клубе ,что бы все эти каллории перешли в мышци.если кушать по его совету ,и ничего не делать то не влезеш ни в одни ворота.
0
Каждое слово выверено, а злопыхателей всегда хватает. Иван, ты умница и красавец! ❤❤❤❤
Согласн!, вот только яйцо, 5 на завтрак, и 5 на ужин перебор!!!
Умница,спасибо большое❤
Благодарю. Очень нужно полезно знать каждому. Благодарю за подробности и бесплатную доступность❤❤❤
Прекрасные рецепты на ужин. А по утрам я делаю зарядку с Иваном❤
Иван спасибо большое за рецепты, за ваш канал. Очень нравится все ваши видео. И просто не возможно смотреть на вас без улыбки 👍☺️ оставайтесь всегда таким веселым, добрым и здоровым! 😉💪
Какой умничек!❤воспользуюсь советами обязательно.спасибо!
Вроде рецепты и рецепты, а так рассказал, интересная доп информация, всё доступно. Уважение к таким ответственным, несущим пользу блогерам😊
Класс🎉 именно то,чего мне не хватало. Благодарю Иван, Вы огромный молодец и позитив😊💪
Ванечка , большое вам спасибо ! .
Информация - огонь .
Вы умнница !!! ❤❤❤
С 2.20 минуты - котлеты : пол качанаскапусты, 1 морковь, 1 филе и 1 бедро курицы, 2 яйца
3.48- брокколи с куриным мясом
7.20 - замороженные овощи и куриная грудка. Овощи потушить на сливочном масле с добавлением воды, грудку порезать на кусочки и обжарить на сильном огне
Иван спасибо за видео!
Вы лучший!
Вашими роликами хочется а главное не стыдно поделится с родителями и друзьями!
Зачем ему футболка? Она нужна мужикам с ожирением которые больше похожи на женщин...Что вы много видете таких мужчин подтянутых худощавых? Хоть тут посмотрите...
@@ЛюдмилаЖильцова-ь6г А причём здесь это?Этот человек ведь ничего не писал про футболку.
И не кажется ли вам, что сравнение мужиков с ожирением с женщинами может оскорбить женщин?
Спасибо большое Иван. Очень полезно просто и актуально. Здорово.❤
Иван, спасибо, ты очень хороший человек и очень классно преподаешь упражнения, молодец)
Спасибо, действительно простые продукты, доступные и понятно как готовить!
Спасибо за полезные рецепты! Все просто и быстро, обязательно попробую👍
офигенные рецепты. спасибо за такой набор, особенно поравилась тыква и конлеты с капустой и морковкой.
Вы сами попросили приготовить сначала 😂
Хорошие рецепты!
Я ужинаю очень поздно(22-23 часа) мой топ это творог перед сном…сплю крепко!
Супер!!! Мне оч понравились рецепты! Всегда приблизительно так питаюсь👍
Спасибо, Иван! Как раз постоянно мучаюсь, что бы приготовить на ужин. Обязательно воспользуюсь этими рецептами!)
Кто мучается,что приготовить,для вас видео ,,жизнь на Урале’’👍🏻
Тем кто из куриной грудки делает фарш - надо по рукам бить!
Благодарю за рецепты
Отличные рецепты,спасибо! Куриные котлеты готовлю так же.
Спасибо, очень полезно! А смотреть видео просто эстетическое удовольствие!
Спасибо огромное! Подача - огонь!!🔥🔥🔥😂😂😂
Понравилось, обязательно приготовлю, всё просто и полезно, чисто и красиво!!!
Классный мужчина в отличной форме! ❤
Спасибо большое Иван, очень понравилось видео. Здоровье Вам
Спасибо, Иван! Жду новых видео с полезными рецептами! ❤❤❤
Иван, спасибо большое за классные и простые рецепты!!👍🏻👍🏻👍🏻
Благодарю за действительно годные рецепты 💪🏻👍🏻
I’m so happy that I found your channel a few years ago. It helps a lot. Keep going and good luck, Ivan !
Благодарю от всей души. Вы лучший.
Иван не слушай никого, готовь как тебе удобно!!!)
Просто люди сами себя и свое тело не принимают, и ты им это отражаешь, своим прекрасным торсом👌😄👍👍👍
так это же шутка была)
Свое тело все принимают.Просто Иван как будто голый за столом стоит.Как то не эстетично.
@@НадеждаЛяпина-ъ9бфантазировать.... Можно всегда и везде😊
Иван, спасибо Вам за такие ценные, разнообразные рецепты! 😊
Спасибо! По больше бы таких видео про рацион питания пп это очень актуально особенное если это здоровая пища!
Спасибо.Рецепты -супер.
Удивилась комментам по поводу отсутствия футболки... суть видео в другом, но эту суть не каждый похоже видит, так тригерит... Пару дней смотрю и слушаю Вас, Иван и реально кайфую от подачи, доброй и позитивной энергетики!!! Удачи!!! По поводу углеводов вечером да... портят всю картину утром))) 😅
Да пусть рассказывает хоть голым - нам всеравно приятно смотреть
Спасибо за видео, очень, очень нужный совет.
Супер! И, что самое главное, своевременно! Большое человеческое спасибо!
Иван, спасибо тебе за классные рецепты завтраков и ужинов, возьму на заметку!
Вы-лучший диетолог.На Вас смотришь и "жрать" совсем не тема.😂😂😂
Половина информации не усваивается, смотрю любуюсь😂 прийдется пересматривать -хороший метод чтобы увеличить просмотры😅😂
Спасибо за совет и за позитив 😀
Ой, мне поплохело после «фарша в блендере»😂😂😂😂😂😂😂😂 Ванька, огонь, тело!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо!как мало у нас в России таких спортивных мужчин...Все больше и больше ожиревших...
Спасибо, Иван, за ооооочень интересные рецепты!!! Надо будет, обязательно, попробовать👍👍👍!!!
Отличные ужины! Спасибо, Иван!❤
Спасибо за рецепты, буду с удовольствием готовить любимому мужу❤️ Но, кстати, яйца были сварены не всмятку, а в мешочек😋
Иван заряжает позитивом ВСЕГДА!!! Спасибо за твои видео) Смотреть одно удовольствие 😍
Только не поверю, что Иван всегда ходит топлесс 😆
Это называется нарциссизм 😁😁
@@Den77775 Видел похожего парня в фильме Hacksaw Ridge 🤣
Благодарю Вас Иван за такие вкусности
Благодарю Иван, видео для меня очень познавательное .Тыква и брокколи для меня открытие.
Позитив автора и простота блюд подкупают. 😊
Сппсибо,все просто и вкусно.Буду готовить❤
Иван, благодарю вас за пользу, которую вы так интересно, искрометно, легко подаете. Я недавно узнала про вас, но уже занимаюсь по вашим видео и буду еще и готовить полезные блюда по вашим рецептам! Благодарю за ваш вклад в осознанность людей!
От души Спасибо за полезные идеи)) ❤
Иван, большое спасибо! ❤
Вот это заряд энергии и позитива! Уважение и не сползающая улыбка во время ролика)
Супер рецепты!!! Спасибо 😊
Отличные рецепты! Благодарю
Спасибо) А можно еще правильные обеды?) и перекусы (полдники может быть))
Я бы не включила, буть он в футболке). Будем честными. Это его фишка. Рецепты супер 👍
Я салат зимой есть не могу, мне холодно.
Лучше отварные или тушёные овощи с мясом.
А такие котлеты люблю и ещё рыбные фрикадели
Как ни странно, что редко, но мне понравились все рецепты, класс! Сохранил видео и с завтрашнего дня начну с первого!
Аппетитно смотрится) Котлетки что-то новое.
Полезно , доступно , быстро , позитивно. Молодец Иван !
Я одна не смотрела на еду? ☺😍
Я на еду смотрел
Да, ты одна
🤭
Да
Нет,я тоже...😅
Все рецепты ужина просто отличные!!!
Молодец🎉
Можно сделать проще : овощи заморозка + мясо курицы и в мультиварку. Все приготовиться совместно, и очень вкусно !!!
Супер ужин до 17.00 - 18.00 .
А какой режим ставить?
Мабуть тушіння
Супер! Спасибо за видео👍
С нетерпением ждём видео про самые правильные обеды)) завтраки и ужины уже готовим.
И как? Помогает?
@@user-dy2is5qh5k ну если полностью перейти на такое питание наверное поможет, мы пока в переходной стадии.