Muito massa Mano,desde 2013 que sofro com lesão por não ter aquecido 😔 depois de 9 anos peguei uma sequência boa, joelho operado deu trabalho,11 meses parado, joguei 3 jogos, semana passada abrii a panturrilha.. peguei bastante peso,95k é osso meu Mano
Obrigado professor,isso era uma dúvida que eu tinha eu fui treinar força e dei uma alongada antes e não senti tanto desempenho,esse vídeo veio em perfeita hora
Posso usar a garrafa de água pra liberação miofascial .no dia de treino de musculação quantos exercícios de posterior posso fazer e quais agradeço a atenção pela ajuda
@@RenatoFenasc professor eu faço 2 vezes na semana treino inferior de pernas posso colocar stiff e nórdico no mesmo treino e séria 3 série de 8 a 10 agradeço desde já a atenção
Alongar pra joga kkkkk ? Vc é doído isso é passado nunca faça isso é lesão na certa … e aquecimento antes de jogar querido … alongamento e depois de treinos bem depois dos treinos
Faz o que tá no seu alcance Põe no 2x, nem todo mundo tem o mesmo ritmo de aprendizado que você, por isso preciso falar mais pausado, repetir a explicação de maneira diferente e também contar histórias no meu pra prender a atenção e fixar o aprendizado
![Renato Fenasc [OFICIAL]](http://yt3.ggpht.com/QT93p1iVhF3hqsUOkw0rhqJfAD2qwhMW46TDfBo63o2BwbACzJWDjR1SQ-4Yf5JBPGV1aom6=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![ปฏิเสธไม่ไหว (Crush on you) - LIPTA feat. No One Else [TEASER MV]](http://i.ytimg.com/vi/VC689EgdSIw/mqdefault.jpg)
Salve tropa, espero que tenham gostado desse vídeo! Mas só pra gente se alinhar, você já fez aqueles alongamentos estáticos antes do treino? 😅🚀⚽
Sim. Fazia aquele alongamento estático pra quadríceps bem puxado e achava que tava arrasando haha
só fazia quando tinha aqueles treinadores que mandavam mas eu nao buscava tensionar muito
Fiz demais uai kkkk
Certo Renato,. Exelente informacao, para quem quer actualizar se....
Vejo varias pessoas criticando ele mas se soubessem de tudo não estariam nesse video
Tô buscando a base esses estímulos vai mim ajudar bastante, excelente trabalho entregou muito no vídeo 💪🏾🧠 👏👏
Muito massa Mano,desde 2013 que sofro com lesão por não ter aquecido 😔 depois de 9 anos peguei uma sequência boa, joelho operado deu trabalho,11 meses parado, joguei 3 jogos, semana passada abrii a panturrilha.. peguei bastante peso,95k é osso meu Mano
Melhoras Lucas 🙏🏽🙏🏽
Obrigado professor,isso era uma dúvida que eu tinha eu fui treinar força e dei uma alongada antes e não senti tanto desempenho,esse vídeo veio em perfeita hora
Valeu Arthur, tmjjj
@@RenatoFenasc❤❤
Muito bom, parabéns pelo conteúdo
comeca em 5:40
7:49 eu ja fazia esse exercício é MT bom quando vc senti q o tornozelo ta pegando 💯🔥🔥🔥🔥
Assisti mandando logo uma mobilidade pra treinar logo , mas antes tem alongamento dinâmico também! 🚀🔥
Otimo vídeo, obrigado!
Mas se os estudos comprovam que muitos exercícios que fazemos estão supostamente errados, então ainda fazemos muitas coisas erradas até a comprovação.
Mais vc é fera, ótima aula prós juvena igual a eu, Ag depois de véi possa ser que eu aprenda com às suas aulas 😂35cão próximo mês
Tá novo ainda, vamo pro choque hahahah, tmjjjj
como fazer isso antes do treino do clube onde o treinador que escolhe o aquecimento
mostra o video pra ele uai
Valeu ajudou legal 👍ótimo vídeo
Quero fazer TCC sobre preparação Física! Você pode me ajudar?
Brabo👏🏽🔥
ent eu nao devo alongar antes do jogo ou treino?
Faço exercicio funcional seg-quar-sex e no sabado suiço a tarde, na segunda a musculatura da coxa esta toda dolorida, Normal ?
Usar core pra aquecer é ruim?
Posso usar a garrafa de água pra liberação miofascial .no dia de treino de musculação quantos exercícios de posterior posso fazer e quais agradeço a atenção pela ajuda
Pode sim Rogerio, eu uso aqui! No treino de inferiores a quantidade de exercícios sempre vai depender do restante da semana!
@@RenatoFenasc professor eu faço 2 vezes na semana treino inferior de pernas posso colocar stiff e nórdico no mesmo treino e séria 3 série de 8 a 10 agradeço desde já a atenção
Professor quais exercícios posso fazer na academia pra ganho de impulsão faz um video no canal ou vc ja tem abraço
@@rogeriolopes8366 Pliometria
Muitooo brabo
14:20
5:40
fera❤🎉
Conteúdo bom demais
Gostei
6:04
👏🏾👏🏾👏🏾
Fala muito 5 minutos só falando...
Moça, ele ta vendendo o conteúdo dele e tmb explicando pra quê serve detalhadamente, so pular caso não queira aprender e ir direto aos exercícios
Cara vem dizer que alongamento não é fundamental antes de joga futebol pelo amor de Deus em
Faz um canal e faz melhor 😊😊
O alongamento estático que não é indicado. Aquele que vc segura 10 a 20seg na posição. O mais indicado é aquecer com alongamentos dinâmicos.
Óbvio q não é seu burrø
Alongar pra joga kkkkk ? Vc é doído isso é passado nunca faça isso é lesão na certa … e aquecimento antes de jogar querido … alongamento e depois de treinos bem depois dos treinos
Vc fumou uma ? Kkkk
Mano vc enrola muito pra fala
Faz o que tá no seu alcance Põe no 2x, nem todo mundo tem o mesmo ritmo de aprendizado que você, por isso preciso falar mais pausado, repetir a explicação de maneira diferente e também contar histórias no meu pra prender a atenção e fixar o aprendizado