【プランク】腹筋に効果があるやり方｜正しいフォームのポイント
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- 腹筋に効かない、腕や肩に効いてしまう、腰が反ってしまい腰が痛い方に、プランクの効果的なやり方の重要なポイントを１つ解説しています。
１セットの目安の時間もご紹介しています。
ちなみに、この動画は初心者の方にもできる自重トレーニングで、運動不足解消、ダイエット、引き締めなど体幹トレーニングとしてやってみて下さい。
個人的な考えでのやり方ですが参考の一つにしていただけると幸いです。
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/ nrt_training
#プランク #腹筋 #ダイエット
これまでは漫然とやってましたが、このご説明で腹筋にきくようになりました。ありがとうございました。
ご視聴ありがとうございます！
参考になってよかったです！
真っ直ぐ一直線に。これが良いものだと思っていたので腰の痛みも
背筋が足りないのか⁉️などと
トレーニングで解決するものだと
思っていました😢
ジムに通ったりしていない人にとって、効果的なトレーニングの方法を教えてくれる動画は本当に大切に思いますm(_ _)m
ご視聴ありがとうございます！
一直線、他の方々みんなそう解説していたので自分自身、始めの頃は素直にそうやっていました。
やっているうちに、見映えがいいのと腹筋に最大限に効かせるのはまた違うなと気付きがありました。
僕のやり方が完全に正しいとは限らないですし、他の人がやるにあたって必ずしも合っているとも言えませんが、経験して改善してきたやり方が皆さんの参考になれば、これはとても嬉しいことです！
貴重なコメント、本当にありがとうございます！
腹筋ローラーがご上手ですね。私も試しましたが、全くできません。力がないですよ。
ご視聴、そして試していただきありがとうございます！
少しずつできるようになりますので、継続してやってみて下さい！
@@NRT_training おはようございます。申し訳ございませんが、弊社の腹筋ローラーを宣伝して欲しいですが、直接連絡頂けますか
@@NRT_training 本当にごビデオが好きで、なるっちょに任せるなら絶対宣伝効果が良いと思いますので。