DIETETYK NA RECOVERY // owsianka z cukinią, białkowa kawa, pakerska mizeria | FOODBOOK

Witaj w moim świecie!
Zostaw i subskrybuj kanał, aby być na bierząco z nowymi filmami
Owsianka z cukinią
-100g cukinii
-40g płatków owsianych
-160ml mleka
-cynamon
-szczypta soli
-coś do posłodzenia - u mnie kropelki karmelowe Fitrec ( tiny.pl/dpkjn - wielkieporcje -zniżka)
Dodatki:
-75g skyra naturalnego
-50g chudego twarogu
-20g masła orzechowego
-sos słony karmel SFD ( tiny.pl/dpkj6 )
-mrożone owoce
Kawa mrożona z białkiem czekoladowym
-2 łyżeczki kawy
-łyżeczka białka Vilgain Brownie ( tiny.pl/dpkj8 - magda10 - zniżka)
-zimna woda
-100ml mleka
-kostki lodu
-sos słony karmel SFD
Letni bowl
-60g kaszy bul gur
-1,5 pomidora
-jajko
Pakerska mizeria
-150g skyra naturalnego
-100g ogórka
-przyprawy: sól, pieprz, cukier
-chlust mleka
Baton proteinowy M&M's
tiny.pl/dpkjz
Kolacja:
-70g chleba żytniego ze słonecznikiem
-20g hummusu
-56g tofu w marynacie
-10g serka z rzodkiewką
-20g łososia wędzonego
-75g skyra naturalnego + 10g masła orzechowego
-jabłko
Znajdziesz mnie też:
Instagram / TikTok // wielkie_porcje
e-mail// [e-mail]
Nagrywam iPhone 15 Plus

[@oktawiasabiniarz909]

Kawa mrożona życiem.

[@MagdaLenaMore]

O tak 😍😍

[@aleksandrapietrzak2860]

Cudowny foodbook❤ chcę więcej!

[@MagdaLenaMore]

I tak będzie! ♥️

[@klau_dia.s]

Mmm narobiłaś mi smaku na kawkę ☀️🌸😎 ☕️

[@MagdaLenaMore]

To raz dwa proszę robić 😄

[@foodvia]

Same pyszności tutaj widzę 😍

[@MagdaLenaMore]

Inaczej być nie może 🙈♥️ Dziękuję!

[@martynamartyna1867]

Czy odciskasz tofu ręcznikiem papierowym ? Ekstra vlog❤ czekam na kolejny 😍

[@MagdaLenaMore]

Nie 😁 to marynowane tym bardziej zostawiam takie jakie jest 😋

[@juliabzoma2636]

Utożsamiam się z tymi smakami! To mógłby być mój dzień jedzenia 😍

[@MagdaLenaMore]

To bardzo się cieszę ♥️♥️

[@aleksandrala4497]

Uwielbiam Twoją elastyczność i luz w diecie. Nie boisz się jeść tego, na co masz naprawdę ochotę, a nie "jak to kanapkę zagryźć skyrem z masłem orzechowym i jabłkiem". Super, pokazujesz, że zdrowa dieta może być naprawdę przyjemna 🥰 Owiasnki z cukinią i marchewką są super. Ja robię też słodkie smoothie bowle z dodatkiem tofu czy ciecierzycy. ONe też świetnie smakują na słodko. Ale czasami jak o tym mówię, to ludzie dziwnie na mnie patrzą 😂

[@MagdaLenaMore]

Mam zasadę, że wszystko i tak ląduje w żołądku, więc nie ma dla mnie znaczenia czy zjem wszytsko razem czy osobno 😂 Im dziwniejsze połączenia, tym bardziej chce ich spróbować 😅♥️

[@aleksandrala4497]

@@MagdaLenaMore no to polecam, jeśli jeszcze nie próbowałaś: banan, cukinia albo kalafior, szpinak, awokado, ciecierzyca albo tofu, kakao i ofc krople słodzące czy erytrytol. Ja daję jeszcze odżywkę białkową. Czasem gumę ksantanową dla większej objętości (nadal tkwię w zaburzeniach i jem bardzo bardzo objętościowo :( ) Blenduję wszystko i turbo giga odżywczy posiłek gotowy. Dodatki wedle uznania - osobiście dodaję dużo cynamonu, kostkę czekolady, sos zero, granola jako posypka

[@juls3]

❤❤❤

[@alicjaolkowska5757]

Oglądając to jadłam milkę oreo😢

[@MagdaLenaMore]

Tak też można 😂♥️ ale wieki jej nie jadłam 🫠