سلام من دقیقا همین کار هارو انجام دادم و از گچ در اوردم هیچ درد نمیکنه فقط نمیتونم راحت راه برم یعنی وزنی روش بندازم ولی تمریناتو انجام دادم خیلی بهتر شد♥️♥️♥️♥️
با درود فراوان... جناب دکتر...من 55 سال سن و 175سانت قد و 76 کیلو وزن دارم و با اینکه از کفش های طبی و یا کفش هایی که کفی پهن دارند وراحت هستند استفاده میکنم ولی مچ هر دوی پای من از جوانی با کوچکترین نا همواری روی زمین پیچ میخوره...ولی بعد از چند دقیقه ایستادن میتونم دوباره راه برم و درد ناشی از پیچ خوردگی هم بعد از چند ساعت از بین میره و این در ماه یکی دو بار اتفاق میفته....و فقط 20 سال پیش که با حالت دویدن از ارتفاع هشتاد سانتیمتری پریدم مچ پای چپم بشدت پیچید ولی شکستگی نداشت و به تشیخص دکتر معالج یک ماه در گچ بود... بارها به دکترهای مختلف مراجعه کردم ولی جواب ودرمان درستی نگرفتم...حتی بخاطر همین علت دیگه نمیتونم ورش دویدن یا کوهنوردی رو انجام بدم و حین راه رفتن هم باید دائم حواسم به نا همواری جلوی پاهام باشه....به نظر شما این مشکل راهکاری داره؟؟؟؟ ممنون ازشما
سلام🌹🙏 اگه با تمرینات حس عمقی برطرف نشه گاها با جراحی میتونن ثبات مچ رو بیشتر کنن به همکاران فیزیوتراپیست ما در نزدیکی محل سکونتتون مراجعه کنید و با تمرینات حس عمقی مچ پا که بهتون آموزش دادن سه ماه تمرین کنید،اگه بالای پنجاه درصد بهتر شد قابل قبوله و اگر نه با فوق تخصص جراحی مچ پا مشورت کنید ویدئو دوم درد مچ پا هم بهتون کمک میکنه که لینکش رو پایین خدمتتون میذارم ببینید 👇 th-cam.com/video/68ykDQHe-eo/w-d-xo.htmlsi=C3Hn9LyIJOm_l_P2
بسیار عالی ممنون که توضیحات کامل دادید و تمرینات علمی من ورزش حرفه ای میکنم متاسفانه مچ پام پیچید و ۱ ماه تو گچ بود تمرینات شمارو انجام دادم و مشخصه که کل مچ پا بعد از تمرین گرم میشه انشاله چند وقت دیگه قدرتش برگرده دوباره ورزش رو شروع کنم
سلام.وقتتون بخیر 🌹🙏 اکه ورزش حرفه ای انجام میدین بهتره قبل از شروع دوباره ورزش یک دوره تمرینات بازتوانی پیشرفته تر هم انجام بشه، این تمرینات برای ورزشکار حرفه ای کافی نیستن
سلام آقای دکتر خسته نباشید پای بنده تورم زیادی داشت دکتر گفت شکستگی نداره و بعد خوب میشه الان وقتی که راه میروم یا ورزش می کنم پام تورم ایجاد میشه و کمی هم درد و خیلی نگرانم که همین روند ادامه پیدا کنه چند وقت طول می کشه پای بنده به حالت اولیه برگرده خیلی نگرانم1ماه گذشته است❤😅 البته اقای دکتر می توانم حتی بدوم ولی خب درد داره ❤😢
سلام خیلی ممنون سلامت باشید 🙏🌹 ممکنه طی دوماه آینده بهتر بشه، ولی ممکنه کشیدگی و آسیبی که ایجاد شده بدون درمان کامل هم خوب نشه، لزوما گذشت زمان ممکنه کمکی نکنه
@@rooyesh سلام آقای دکتر بنده پام دیگه تورم و درد خاصی ندارد و خدا را هزار مرتبه شکر و تشکر از شما از چه زمانی میتونم دوباره ورزشم را به طورحرفه ای شروع کنم بنده فوتبالیست هستم در ضمن از زمان این اتفاق دو ماه می گذردو در طی این زمان کرم پیروکسیکام مصرف می کردم❤️تشکر فراوان از شما آقای دکتر❤️
سلام مجدد 🌹🙏 اگه فوتبال رو حرفه ای دنبال می‌کنید باید از همون هفته های اول زیر نظر فیزیوتراپیست ورزشی بودین، الان لازمه روی تقویت،ثبات و کنترل مفصل مچ پاتون کار بشه تا از آسیب مجدد پیشگیری بشه، کلا روند درمان افراد عادی با ورزشکاران حرفه ای کمی متفاوته
سلام🙏 ترک استخوانی قطعا با ضربه یا پیج خوردگی و... ایجاد شده و معمولا همزمان کشیدگی رباطها و تاندون‌ها ایجاد میشه و میتونن منشا درد باشن اگه درد خفیفه علاوه بر این ویدئو از ویدئو زیر که لینکش رو خدمتتون گذاشتم هم استفاده کنید کمکتون میکنه👇 th-cam.com/video/68ykDQHe-eo/w-d-xo.htmlsi=IP0pfjHwX8RcfQYy
دکتر جان یک ماه پیش کوه رفتم پام پیچ خورد بعد 40 سال اولین باره. تنبلی کردم پوتین بپوشم اما الان همون سمت خارج زانوم درد گرفتهً😒😒 چکار کنم؟ بعدم شما بیا به کلبه کتاب تجربه و تفنگهای من♥♥
سلام.وقتتون بخیر 🙏 اگه یک ماه گذشته و همچنان درد شدیدی داره زانوی شما لازمه توسط ارتوپد ویزیت بشید تا علت درد تشخیص داده بشه،و با توجه به علت درد درمانها مشخص میشه
اگر بخواهیم به دکتر بگیم یک پکیج کامل فیزیوتراپی که تمام درد ها رو پوشش دهد تجویز کند برای شما بیاوررریم شامل چه مواردی و دستوراتی برای بهبود زانو درده که کاملا درد با فیزیوتراپی پکیج کامل شما. دردها عالیه عالی شود و بهبود پیدا کند ؟
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏 ممکنه یکی از موارد زیر باشه که پزشکتون باید معاینه و بررسی کنن دیسک کمر تنگی کانال نخاعی کمر آرتروز مچ پا کشیدگی ربلطها و تاندونهای مچ پا تریگر پوینت عضلات ساق بیماری های روماتیسمی انحراف مچ پا و...
سلام داکتر صاحب من سه هفته پیش از راه پله افتادم بیمارستان رفتم عکس گرفتند گفتند شکستی وجود نداره اما رگ به رگ شده اما هنوز هم راه بروم یک کمی بیشتر درد میکنه بنظر تان همین حرکات که شما گفتید انجام بدم بهتر میشم؟😊
اولا ممنون و سپاسگزارم از شما بابت اموزش مفیدتون . یه سوال داشتم . بنده بخاطر فوتسال چندین دفعه این اتفاق برای پام افتاده و هر سری دردش بعد سه روز تقریباً کم میشه و بعد یک هفته تموم میشه تقریباً دردش . نیازی هست به دکتر مراجعه کنم؟
دکتر جان یه سوال اگر بیشتر از 8 سال از پیچ خوردگی گذشته باشه و همچنان درد هایی در کار های روزمره وجود داشته باشه همچنان این حرکات میتونه کمک کنه و درد رو از بین ببره؟
سلام اقای دکتر .ممنون از مطالب زیباتون . من پام زیاد پیچ میخوره تا اینکه ده سال پیش پای راستم را گچ گرفتم و جدیدا که پیش دکتر رفتم گفتن شما لیگامان مزمن گرفتید و باید مدارا کنید میخواستم بدونم این حرکات برام مفیده ؟ و البته هردو پای من الان باین مسیله روبروست
سلام آقای دکتر مهربان ❤🌷 بنده حدود دوماهه نیمه که دچار کشیدگی تاندون پا شده بودم تورم زیاد بود وماهیچه ها اطراف قوزک پام تورم داشت اما خدارو شکر دوماه گذشته و الان می تونم سریع بدوم یا غیره مشکل حرکتی و درد خاصی ندارم از چه زمانی میتوانم به باشگاه بروم ورزشکار حرفه ای نیستم فقط از چه زمانی می توانم باشگاه رو شروع کنم علائم یا مشکل حرکتی یا درد خاصی ندارم دوماهه نیمه که می‌گذرد🌷 ممنون میشم پاسخ بدید🎉🎉🙏
@@rooyesh سلام بر دکتر عزیز میخواهم سن 16 قد 185 وزن 66 صرفا فعلا خیلی دوست دارم و ذوق دارم زنگ ورزشمون بچه ها فوتبال بازی می کنم من هم کاپیتانم و مسابقات داره شروع میشه الان پام هیچ درد یا تورمی نداره دوماه نیم هم میگذره🌷💯 اگه میشه میتونین کمکم کنید ✨
سلام وقتتون بخیر اگه کیک بوکس رو در حد مسابقه انجام میدین از همون روز اول آسیب باید زیر نظر فیزیوتراپیست ورزشی میبودین راهکارهای درمان سریع رو همکاران فیزیوتراپیست براتون انجام میدن داخل کلینیک
دورود بر شما . من حدود یک ماه پیش پام پیچ خود و با آتل حدود دو هفته بعد از پیچ خوردگی بستمش . بعد از دوهفته یکمی بهش فشار آوردم و دوباره شرو به درد گرفت کرد . وقتی دباره شرو به درد گرفتن کرد دوباره با آتل و باند کشی هر روز می‌بستم. حالا بعد از تقريبا ۱۵ روز هنوز کمی ورم داره و هنگام دویدن کمی درد . میشه ی راهنمایی کنید ممنون میشم . ❤
سلام اقای دکتر وقتتون بخیر خسته نباشید. من مچ پای سمت چپم به داخل مایل شده، یعنی پاشنه پاهام به سمت بیرونه اما استخوان بلند تر به سمت داخل هستش، آقای دکتر این مشکل چطوری حل میشه؟
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏 در کنار تمرینات درمانی نیاز به اسکن کف پا و ساخت کفی مناسب هست ویدئو صافی کف پا هم‌کمکتون میکنه که در لیست زیر میتونند پیدا کنید،لینکش رو خدمتتون میذارم 👇 th-cam.com/play/PL8PWNTvcnBu-OqHoD5WfFJV-GjQnTkI8l.html&si=FCJ8RSLDo1dVz331
سلام🙏🌹. ورم این ناحیه ممکنه یکی از موارد زیر باشه و هر کدام درمان متفاوتی داره،تا علتش مشخص نشه نمیتونیم درمانی مشخص کنیم بیماری قلبی مشکلات کلیوی واریس پیچ خوردگی مچ عارضه هاگلند دیسک کمر
سلام دکترمن یک سال پیش مچ پام پیچ خورد و تاندوم خلفی پام پارگی خفیف داشت و و اب اورد یک بار گچ گرفتم دوبار امپل زدم تو مچ پام فیزوتراپی رفتم یه مدت خوب شدم بازم الان درد دارم دیگه کلافه شدم ورزش های مخصوص مچ پا رو انجام میدم من مربی trx و یوگا هستم و کارهای لازم براش انجام میدم بازم دردم شروع شده و احساس میکنم رگهای کفپام خشک وقتی حرکتاس کششی بهش میدم
سلام وقتتون بخیر 🙏🌹 گاهی به علت عدم ترمیم کامل و کهنه شدن آسیب ممکنه دردهای مزمن و موذی موندگار بشه درمانهای فیزیوتراپی شامل شاک ویو، طب سوزنی و تزریق پی آر پی میتونه کمکتون کنه
سلام ممنون از جوابتون آقای دکتر من حدود ۱۱ روز پیش پای راستم پیچ خورد وبعد از مراجعه به دکتر وعکس گرفتن شکستگی نداشت اما کشیدگی وکمی پارگی تاندون داشت دکتر کرست داد اما من متاسفانه نه تحمل گچ ونه کرست را دارم اما با استراحت درخانه وروغن های مالیدنی الان بعد از ۱۱روز پایم بهتر شده ودردی ندارد اما کمی کبودی و ورم هنوز هست به نظر شما آیا پوشیدن کرست یا گچ گرفتن درمورد من ضرورتی دارد با تشکر ازشما
سلام🙏 از ویدئو زیر دوماه استفاده کنید، اگه برطرف نشه یک سری درمانهای فیزیوتراپی تخصصی کمکتون میکنه th-cam.com/video/68ykDQHe-eo/w-d-xo.htmlsi=QnBALt4Kf1HSS5cO
سلام دکتر من یک نیم ماه است که درگیری پیچ خوردگی مچی پا هستم و هنوز خیلی کم ورم مچ پا دارم و هیچ مشکلی در راه رفتن و دویدن ندارم ولی وقتی میرم فتسال در جریان بازی احساس درد میکنم بخوصص وقتی یکم مچ پام پیچ میخوره لطفا بگوید چی کار کنم ایا باید به داکتر مراجعه کنم یا با گذشت زمان خوب می شود و ایا میتونم فتسال بازی کردن راه ادامه بدم؟؟؟؟
سلام🙏 اگه پارگی در رباطها و تاندون‌ها نداشتید بله میتونید، معمولا فقط با گچ گرفتن و یا استراحت نمیشه به فوتبال و فوتسال برگشت، روند درمان ورزشکارها با افراد عادی کمی متفاوت هست و لازمه از همون اول درمانهای فیزیوتراپی و حرکات درمانی برای اونها شروع بشه
@@rooyesh خیلی ممنون از ریپلای شما راستش وقتی پایم مچ خورد دکتر نرفتم و عکس نگرفتم تا بفهمم ایا پارگی رباط و یا تاندون دارم یانه فقط نزدی یک شکسته بند رفتم و گفت یکی از بند های مچت بیجا شده است و بجا کرد و من فکر کردم نیازی نیست عکس بیگیرم ولی تا الان وقتی با یک پا ایستاد میشم و خوده کمی جلو میکشم احساس درد مکنم بنظر تان پارگی رباط یا تادون دارم یا خیر …. خیلی ممنون میشم ریپلای کنید
در من ساکن انگلیسم.اینجا سیستم درمان خیلی بده.۲ هفته پیش پام پیچ خورد و کبودی و وارم زیاد داشت. آطل بستم و استراحت کردم. الان مجبورم به کار برگردم .به نظرتون اگه آطل ببندم روی پاا وایسادن خیلی براش بده یا با آطل و انجام ورزشها با اینکه برم سر کار بهبود پیدا میکنه
سلام وقتتون بخیر حتما آتل رو ببندید و فعلا تا دو هفته ورزش ندین، هر روز حداقل یک بار کیسه گرم بذارید و آرام ماساژ بدین، بعد از دو هفته این حرکات رو شروع کنید
سلام 🌹🙏 گرفتگی رباط نداریم، معمولا رباط یا دچار کشیدگی میشه با دچار پارگی اگه پارگی کامل باشه ممکنه گاهی نیاز به جراحی باشه درموارد کشیدگی طبق راهکارهای این ویدئو طی یک ماه خوب میشید
سلام دکتر وقتتون بخیر باشه من داخل فوتبال پام پیچ خورد و رفتم جا انداختم ولی درد میکرد دوباره رفتم پیش ارتوپد در گفتن کشیدگی رباطه مدیال هست دو هفته مچ‌بند اتل دار ببند بستم ولی هنوز رباطم درد میکنه داخل پام
سلام🙏 جا انداختن بعد پیچ خوردگی فقط در صورتی انجام میشه که در عکس در رفتگی دیده بشه و در اتاق عمل ارتوپد جابندازه،اگه غیراز این بوده احتمال زیاد رباط پاتون رو اون شخص غیرپزشک پاره کرده و احتمال این که درد شما ۱فر بشه کمه با توجه به شرایط پاتون ممکنه پزشکتون انواع درمانهای فیزیوتراپی تجویز کنن ولی همیشه تقویت عضلات مچ پا مفیده
سلام وقت بخیر تاندون مچ پام کش امده بود فیزیوتراپی انجام دادم دو ماه هم ورزش بازتوانی متاسفانه الان یه هفته بعد تمرین مچ پام شب سوزش داره باید تمرین متوقف کنم؟
سلام خدمت شما مادرم مچ هر دو پای شان خیلی درد داره اربعین همین سال رفتن کربلا در مسیر راه آب سرد نوشیدن بعداز اون زمان این درد شروع شده این حرکات برای شان مفید خواهد بود؟ در ضمن آرتروز هم دارن
سلام وقتتون بخیر من آشیل پای راستم دچار التهاب شده همراه بادرد از زمانی که ورزش های که در مورد پیچ خوردن مچ پا بود انجام دادم کمی بهتر شده ولی همچنان مچ پام ورم داره اگر ورزش های دیگر باید انجام بدم ممنون میشم اگر آموزش بدید با تشکر
سلام وقتتون بخیر 🙏🌹 برای التهاب تاندون آشیل ویدئو اختصاصی نذاشتیم هنوز سعیرمیکتیم در آینده حتما قرار بدیم ویدئو حرکات کششی برای درد پا میتونه بیشتر بهتون کمک کنه که لینکش رو پایین خدمتتون میذارم 👇 th-cam.com/video/u92OelvNYgs/w-d-xo.htmlsi=OhW0buF0Xi3QnsG3
سلام دکتر وقت بخیر.من پام پیچ خورد سه هفته پیش عکس گرفتم شکستگی نشون نداد ولی ورم داشت گفتن ۳ هفته گچ بگیر.الان گچو درآوردم هنوز درد دارم. تو رو خدا بگید چیکار کنم. سر کار میرم. این حرکاتو انجام میدم خیلی درد دارم نمیتونم کامل انجام بدم اصلا.مخصوصا حرکت دوم که نفسم باهاش قطع شد این دردو تا کی دارم تو رو خدا. چون من دیسک کمر دارم این مدت همه ی فشار روی طرف راستم بود و الان دیسک راستمم درد داره.😢😢😢😢😢😢
سلام آقای دکتر شیش ماه پیش پاها پیچ خور رگ به رگ شد هر بعد باند بستم و با کرم پرکسیکام زدم بعد ۵ ماه چند روز پیش پام پیچ خور حالا موقع پا شدن کمی درد احساس میکنم
سلام چناب دکتر.ممنونم ازتوضیحات عاایتون.من امروز باپیجتون آشناشدم.دلیلش هم سرچ کردم برای پیچ خوردن مچ. 7 سال پیش موقع فوت پدرم مچ پای چپم خیلی شدید به سمت بیرون چرخید و پیچ خورد .اونموقع دکترگچ گرفت و دردش کلا ازیادم رفت.اما از زمستان پارسال باسرد شدن هوا دردشدیدی دارم و روانیم کرده.آموزشتون رو که دیدم ورزش برای پیچ مچ پا به داخل رو آموزش دادید.آیا به درد منم میخوره؟ممنون میشم جوابمو بدید.❤❤❤❤❤
سلام🙏🌹 میتونه کمکتون کنه ولی احتمالا کافی نباشه و نیازمند یک سری درمانهای کمکی باشه.اول نیاز هست معاینه بشه تا علت دقیق درد مشخص بشه مخصوصا اینکه یه مدت طولانی بدون درد بوده
سلام مجدد. در وهله اول به ارتوپد مراجعه کنید تا از نظر ترک استخوانی و ... بررسی کنن، در ادامه اگه فیزیوتراپی نیاز باشه براتون نسخه میکنن و بنده یا هر همکاری که نزدیک محل سکونتتون هست میتونن کمکتون کنن
سلام خیلی ممنون من دیروز پای چپم پیچ خورد و از دیروز تا حالا دردش یکم کمتر شده و وقتی که یه وزن کم روش می اندازم درد میکنه اما نه تا حدی که نتونم تحمل کنم ولی از یه طرف هم نمیتونم وزن زیادی روش بزارم و و از اون سه تا روشی که گفتید اولی و دومی رو انجام دادم اصلا پام درد نگرفت اما نمیتونم راه برم و درد زیادی داره و یکم تورم کرده اما کبود نشده و انگشت های پام رو میتونم تکون بدم اما به راحتی نه ولی نمیتونم که پام رو بچرخونم به سمت چپ و راست یا جلو و عقب و در حالتی که به پام استراحت دادم و فشاری روش نیست یکم درد میکنه اما اگه تکونش بدم زیاد درد میکنه و اگه فشار متوسطی هم بهش بیارم درد میکنه تو رو خدا راهنمایی کنید که آیا به نظر تون امکان داره شکسته باشه یا ترک خورده باشه و چیکار کنم که زودتر خوب شه؟
سلام🌹🙏 در خود ویدئو آموزش دادم که چطوری تست کنید و متوجه بشید شکستگی داره یا نه اگه دسترسی به دکتر دارید بهتره مراجعه کنید ،در غیر اینصورت تا ده روز حداقل بانداژ کنید و روزانه سه بار کیسه یخ بیست دقیقه ای بزارید و در حد امکان راه نرید و واینستید و بعد از ده روز که تورم و درد پاتون کمتر شد با تعداد کم میتونید حرکات رو شروع کنید
سلام خانم فلاحتی،وقتتون بخیر 🌹🙏 اگه ورزشکار حرفه‌ای نیستین بهتر بود سه هفته مچ پای شما داخل آتل باشه در حال حاضر داروهای ضد التهاب، کپرس یخ، تکنیک آبدرمانی که در ویدئو مجزا آموزش دادیم مجموعا بهتون کمک میکنه درمانهای فیزیوتراپی در این مرحله شامل لیزر، مگنت و اولتراسوند هم کمک کننده هستن
@@rooyesh ممنون از راهنمای دکتر من مربی ورزش هستم و نتونستم استراحت کنم میشه بگین الان اتل بست و کچ گرفتنکمکمیکنه و اینکه پام اب اورده باچی درمان میشه و قرص AVODINو امپل TRIAMCINOLONE نوشتن من خیلی نگران هستم برای درمانم و الان نزدیک به سه ماه شده البته من استراحت نکردم و متاسفانه دکترا برای من اتل ننوشتن
@@nasrinfalahati36 سلام مجدد 🌹 الان دیگه آتل کمکی نمیکنه، البته مچ بند میتونید استفاده کنید خوبه الان درمان‌هایی که در کامنت قبلی خدمتتون گفتم کمک میکنه قرصهای هم که دادن ضدالتهاب هست و مقداری به کاهش درد و تورم کمک میکنن
@@rooyesh ممنون دکتر از وقتی که گذاشتین و توضیحاتتون الان فعلا دکتر پامو گچ گرفته وگفتن بعدا برم فزیوتراپی ولی بازم درد دادم و میترسم خوب نشم واقعا گیج شدم اگه اینجوری خوب نشه
سلام مرسی بابات راهنمایتون من مچ پام ی ماه پیش پیچ خورده بود بعد از اون موقع بعضی موقع ها تو بسکتبال مچ پام پیچ میخوره و خیلی درد میکنه این علتش چی و باید چی کار کنم؟؟؟
سلام وقتتون بخیر 🙏🌹 اگه بسکتبال رو حرفه ای دنبال می‌کنید از همون روز اول باید زیر نظر پزشک و فیزیوتراپیست بودین احتمال آسیب به رباطهای مچ پا وجود داره در قدم اول به ارتوپد مراجعه کنید
لینک ویدیوهای مرتبط با این ویدیو:
درمان کوتاهی آشیل پا و عضلات ساق پا th-cam.com/video/T1nYPn-rYWw/w-d-xo.html
درمان خار پاشنه با روش های خانگی th-cam.com/video/gsaRAJa1bug/w-d-xo.html
درمان پارگی و آسیب های مینیسک زانو th-cam.com/video/lHupUASicLE/w-d-xo.html
ممنون وسپاسگزارم از راهنمایی های مفید شما آقای دکتر بزرگوار
خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید🌷🌻
ممنون و سپاس از شما ،تمرینات شما واقعا عالی و کار بردیه،براتون آرزوی موفقیت و سلامتی میکنم❤
خواهش می کنم 🙏 پاینده باشید ❤️🌷
سلام دكتور خدا اجرت بده ممنون از شرح مفيد وساده كه دادى .. موفق وكامياب باشيد.
سلام. خواهش می کنم 🙏 پاینده باشید🌷
همیشه در پناه خداوند بزرگ باشد بسیار عالی داکتر صاحب مهربان
سلامت باشید 🌻🌹🙏
سپاسگزارم آقای دکتر عالی بود
خواهش می کنم 🙏🌷
خیلی توضیحات کامل و عالی بود همیشه سالم و تندرست باشید جناب دکتر🙏
ممنونم 🙏 زنده باشید 🌷🌻
ممنونم از شما توضیحات شما عالی بود❤❤❤❤❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
خیلی ممنون دکترمن پاهام موقع ورزش پیچ خورد و از نکات درمانی شما خیلی استفادە کردم زندە باشید
خواهش می کنم. سلامت باشید 🙏🌷🌻
Dame shoma grm dr. Khoda nagahdaaret bashe ❤
خیلی ممنونم 🌷🌻❤️🙏
سلام استاد بزرگوار بابت راه کارای خوبتون سپاس
سلام. ممنونم 🙏🌷
شما بسیار عالی هستین خیلی خیلی سپاس❤️❤️🌺🌺
چقدر فوق العاده بود. ازتون ممنونم
خواهش می کنم 🙏🌷
خسته نباشید
مرسی 🙏🌷
@rooyesh ❤️
ارزوی بهترینها را برای شما دارم ، انسان شریف 🙏🙏🙏💚💚💚
ممنون از لطفتون 🌹🌻🙏
خداخیرتونن بده انشاالله دکترجان🎉🎉🎉
ممنونم 🙏🌷
ممنون دکتر
خواهش می کنم 🙏🌷
اقای دکتر همیشه سلامت باشید😊
ممنونم🙏 زنده باشید 🌷
عالی دم شما گرم🙏🙏🙏
خواهش می کنم 🙏🌷
تشکر داکتر جان ♥️
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
بی نهایت ممنونم🙏🙏🙏
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
عالی بود🔥
ممنون 🌷🙏
سپاس گذارم آقای دکتر واقعا ممنونم واس چند دقیقه هم بشه آروم میگیره دردم
خواهش می کنم 🙏 امید وارم سلامتی کاملتونو به دست بیارین 🌻🌷
فوق االعاده
ممنونم 🙏🌷🌻
ممنون ازتون 🙏🏼
خواهش می کنم 🙏🌷
سلام من دقیقا همین کار هارو انجام دادم و از گچ در اوردم هیچ درد نمیکنه فقط نمیتونم راحت راه برم یعنی وزنی روش بندازم ولی تمریناتو انجام دادم خیلی بهتر شد♥️♥️♥️♥️
سلام. خدارو شکر براتون مفید بوده فردین عزیز 🌷🌻
Hi doctor,
Would you mind to prepare a video for Metatarsalgia, I appreciate 🙏.
سلام، سعی می کنیم برای ویدیوهای اینده این موضوع رو در نظر داشته باشیم 🌻🌷
سلام آقای دکتر خسته نباشید اگه می شه لطف کنید اصلاح درمانی انحراف مچ پارو هم بگذارید
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏
سعی می‌کنیم در آینده در لیست موضوعات قرار بدیم
البته انحراف مچ پا عبارت کلی هست و ده ها نوع انحراف داریم
اقای دکتر خسته نباشید تا چند ماه ادامه بدیم
سلام🌹🙏🌹
حداقل یک ماه
چه دوربین و ادیتتون خوبه ممنون از لطفتون
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
Khyli mmnon az video hye khobtooon❤
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
دمت گرم
ممنون 🙏🌻🌷
عالی بود دکتر🎉🎉❤
خواهش می کنم 🙏🌻🌷❤️
سلام استاد بزرگوار
خداقوت
میشه در مورد زانوی چپ داخل ساق پا از مچ تا زانو بفرمایید
سلام،اگه منظورتون درد این نواحی هست اول باید علت اون درد تشخیص داده بشه،چون درمانها بر اساس تشخیص تعیین میشن
ممنون وسپاسگزار❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
سپاسگزارم
لطف دارین 🙏🌻🌷
ممنون از نوضیحات مفیدتان🙏
خواهش می کنم. امیدوارم مفید باشه 🌻
خسته نباشید عالی بود
سلامت باشید 🌻 ممنون از نظر لطفتون 🙏🌹
❤❤nice
🌷🙏❤️
سپاسگزاریم 🥰🥰🥰🥰
🌹🙏🌹
تشکر از دکتر عزیز
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
عالی بود
لطفاً برای پارکی مچ پا بیشتر ویدیو قرار بدید ممنون❤️
با درود فراوان...
جناب دکتر...من 55 سال سن و 175سانت قد و 76 کیلو وزن دارم و با اینکه از کفش های طبی و یا کفش هایی که کفی پهن دارند وراحت هستند استفاده میکنم ولی مچ هر دوی پای من از جوانی با کوچکترین نا همواری روی زمین پیچ میخوره...ولی بعد از چند دقیقه ایستادن میتونم دوباره راه برم و درد ناشی از پیچ خوردگی هم بعد از چند ساعت از بین میره و این در ماه یکی دو بار اتفاق میفته....و فقط 20 سال پیش که با حالت دویدن از ارتفاع هشتاد سانتیمتری پریدم مچ پای چپم بشدت پیچید ولی شکستگی نداشت و به تشیخص دکتر معالج یک ماه در گچ بود... بارها به دکترهای مختلف مراجعه کردم ولی جواب ودرمان درستی نگرفتم...حتی بخاطر همین علت دیگه نمیتونم ورش دویدن یا کوهنوردی رو انجام بدم و حین راه رفتن هم باید دائم حواسم به نا همواری جلوی پاهام باشه....به نظر شما این مشکل راهکاری داره؟؟؟؟ ممنون ازشما
سلام🌹🙏
اگه با تمرینات حس عمقی برطرف نشه گاها با جراحی میتونن ثبات مچ رو بیشتر کنن
به همکاران فیزیوتراپیست ما در نزدیکی محل سکونتتون مراجعه کنید و با تمرینات حس عمقی مچ پا که بهتون آموزش دادن سه ماه تمرین کنید،اگه بالای پنجاه درصد بهتر شد قابل قبوله و اگر نه با فوق تخصص جراحی مچ پا مشورت کنید
ویدئو دوم درد مچ پا هم بهتون کمک میکنه که لینکش رو پایین خدمتتون میذارم ببینید 👇
th-cam.com/video/68ykDQHe-eo/w-d-xo.htmlsi=C3Hn9LyIJOm_l_P2
سپاس🙏🌹💫
🙏🌻🌹🌷
کاش واسه رباط داخلی هم بگید
در صورت امکان چشم 🌷
سلام خسته نباشيد ممنون واي حركت دوم زانو درد ها نميتوانند🙏🙏
سلام خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏🌹
اگه زانو درد دارین حرکتی که زانوتون رو اذیت میکنه ناچارن انجام ندین فعلا
بسیار عالی ممنون که توضیحات کامل دادید و تمرینات علمی من ورزش حرفه ای میکنم متاسفانه مچ پام پیچید و ۱ ماه تو گچ بود تمرینات شمارو انجام دادم و مشخصه که کل مچ پا بعد از تمرین گرم میشه انشاله چند وقت دیگه قدرتش برگرده دوباره ورزش رو شروع کنم
سلام.وقتتون بخیر 🌹🙏
اکه ورزش حرفه ای انجام میدین بهتره قبل از شروع دوباره ورزش یک دوره تمرینات بازتوانی پیشرفته تر هم انجام بشه، این تمرینات برای ورزشکار حرفه ای کافی نیستن
@@rooyeshاین دوره بازتوانی پیشرفته رو کجا میتونم انجام بدم ؟ من کرج هستم
😂😂😂😂😂😂بابا ورزشکار حرفه ای تمرینات بازتوانی یک سبک تمرینه مثل سرعتی و هوازی و چابکی و بدنسازی@@nadinitco
@@rooyesh
سلام آقای دکتر خسته نباشید پای بنده تورم زیادی داشت دکتر گفت شکستگی نداره و بعد خوب میشه الان وقتی که راه میروم یا ورزش می کنم پام تورم ایجاد میشه و کمی هم درد و خیلی نگرانم که همین روند ادامه پیدا کنه چند وقت طول می کشه پای بنده به حالت اولیه برگرده خیلی نگرانم1ماه گذشته است❤😅 البته اقای دکتر می توانم حتی بدوم ولی خب درد داره ❤😢
سلام خیلی ممنون سلامت باشید 🙏🌹
ممکنه طی دوماه آینده بهتر بشه، ولی ممکنه کشیدگی و آسیبی که ایجاد شده بدون درمان کامل هم خوب نشه، لزوما گذشت زمان ممکنه کمکی نکنه
@@rooyesh سلام آقای دکتر بنده پام دیگه تورم و درد خاصی ندارد و خدا را هزار مرتبه شکر و تشکر از شما از چه زمانی میتونم دوباره ورزشم را به طورحرفه ای شروع کنم بنده فوتبالیست هستم در ضمن از زمان این اتفاق دو ماه می گذردو در طی این زمان کرم پیروکسیکام مصرف می کردم❤️تشکر فراوان از شما آقای دکتر❤️
سلام مجدد 🌹🙏
اگه فوتبال رو حرفه ای دنبال می‌کنید باید از همون هفته های اول زیر نظر فیزیوتراپیست ورزشی بودین، الان لازمه روی تقویت،ثبات و کنترل مفصل مچ پاتون کار بشه تا از آسیب مجدد پیشگیری بشه، کلا روند درمان افراد عادی با ورزشکاران حرفه ای کمی متفاوته
تنها راه درمان خوردن گلوکوزامین هست و تمام
@@pedrampirhadi1268 خودت تجربه شو داشتی؟
سلام
ببخشید من ترک استخوان داشتم و پام دوهفته آتل بود
ولی بعد دوماه هنوزم درددارم طبیعیه؟
سلام🙏
ترک استخوانی قطعا با ضربه یا پیج خوردگی و... ایجاد شده و معمولا همزمان کشیدگی رباطها و تاندون‌ها ایجاد میشه و میتونن منشا درد باشن
اگه درد خفیفه علاوه بر این ویدئو از ویدئو زیر که لینکش رو خدمتتون گذاشتم هم استفاده کنید کمکتون میکنه👇
th-cam.com/video/68ykDQHe-eo/w-d-xo.htmlsi=IP0pfjHwX8RcfQYy
@@rooyesh خیلی ممنونم
خدا خیرتون بده ❤❤❤
ممنونم 🙏🌷❤️
دکتر جان یک ماه پیش کوه رفتم پام پیچ خورد بعد 40 سال اولین باره. تنبلی کردم پوتین بپوشم
اما الان همون سمت خارج زانوم درد گرفتهً😒😒 چکار کنم؟
بعدم شما بیا به کلبه کتاب تجربه و تفنگهای من♥♥
سلام.وقتتون بخیر 🙏
اگه یک ماه گذشته و همچنان درد شدیدی داره زانوی شما لازمه توسط ارتوپد ویزیت بشید تا علت درد تشخیص داده بشه،و با توجه به علت درد درمانها مشخص میشه
اگر بخواهیم به دکتر بگیم یک پکیج کامل
فیزیوتراپی که تمام درد ها رو پوشش دهد تجویز کند برای شما بیاوررریم
شامل چه مواردی و دستوراتی برای بهبود زانو درده
که کاملا درد با فیزیوتراپی پکیج کامل شما. دردها
عالیه عالی شود و بهبود پیدا کند
؟
سلام وقتتون بخیر، پکیج عمومی و کاملی وجود نداره، هر شخصی با توجه به مشکلی که داره و با توجه به معاینه مشخص میشه چه درمان‌هایی براش مفیدتره
عالی
ممنون 🙏🌷🌻
سلام اقای دکتر , ببخشید بی موقع مزاحم میشم علت درد استخوان قوزک پا از چیست?
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏
ممکنه یکی از موارد زیر باشه که پزشکتون باید معاینه و بررسی کنن
دیسک کمر
تنگی کانال نخاعی کمر
آرتروز مچ پا
کشیدگی ربلطها و تاندونهای مچ پا
تریگر پوینت عضلات ساق
بیماری های روماتیسمی
انحراف مچ پا
و...
من دوروزه که پام پیچ خورده تورم و کبودی ندارم ولی کف پام زمین میزارم خیلی درد داره میتونم الان تمرینارو انجام بدم بهتر میشه ؟
سلام🙏
بهتره دو هفته مچ بند ببندید و استراحت بدین به پا و روزی چندبار کیسه یخ، بعد از کاهش نسبی درد میتونید با تعداد کم شروع کنید
چیکار کنم
سلام داکتر صاحب
من سه هفته پیش از راه پله افتادم بیمارستان رفتم عکس گرفتند گفتند شکستی وجود نداره اما رگ به رگ شده
اما هنوز هم راه بروم یک کمی بیشتر درد میکنه
بنظر تان همین حرکات که شما گفتید انجام بدم بهتر میشم؟😊
سلام 🙏
اگه با ایستادن درد دارید فعلا یخ بذارید ، درد کمتر بشه بله حرکات کمکتون میکنه
لایییییییک🎉🎉🎉
ممنون 🙏🌷
این شامل آسیب زدی پا هم میشه ؟
سلام، متوجه سوالتون نشدم، لطفا بیشتر توضیح بدید
سلام جناب دکترممنونم ازلطفتون فرمودین بایدمعاینه بشم شماروکجامیتونم پیداکنم که معاینه بفرماین اخه پزشکهای ایران میفرماین بعدفیزیوتراپی دیگه درمان نداره
سلام. آدرس و شماره تلفن های کلینیک در سایتمون موجوده 🌷
Www.rooyeshpt.com
اولا ممنون و سپاسگزارم از شما بابت اموزش مفیدتون . یه سوال داشتم . بنده بخاطر فوتسال چندین دفعه این اتفاق برای پام افتاده و هر سری دردش بعد سه روز تقریباً کم میشه و بعد یک هفته تموم میشه تقریباً دردش . نیازی هست به دکتر مراجعه کنم؟
سلام وقتتون بخیر، بله اگه تند تند دچار پیچ خوردگی مچ‌پا میشین و حتما میخواید فوتبال رو ادامه بدین بهتره معاینه بشید
دکتر جان یه سوال اگر بیشتر از 8 سال از پیچ خوردگی گذشته باشه و همچنان درد هایی در کار های روزمره وجود داشته باشه همچنان این حرکات میتونه کمک کنه و درد رو از بین ببره؟
سلام🙏🌹 برای شما زمان زیادی گذشته و بهتره از ویدئو زیر استفاده کنید 👇
th-cam.com/video/68ykDQHe-eo/w-d-xo.htmlsi=-Z0eEB0BzPuvbJlG
ایولا
🙏🌷
دکتر توی عکس رادیولوژی دکتر عمومی میتونه تشخیص بده ک ترک داره یا خیر؟
سلام 🙏🌹
احتمال زیاد آره
سلام اقای دکتر .ممنون از مطالب زیباتون . من پام زیاد پیچ میخوره تا اینکه ده سال پیش پای راستم را گچ گرفتم و جدیدا که پیش دکتر رفتم گفتن شما لیگامان مزمن گرفتید و باید مدارا کنید میخواستم بدونم این حرکات برام مفیده ؟ و البته هردو پای من الان باین مسیله روبروست
سلام خوبین داکتر صاحب من پا م زربه دیده مچ پام کج شده بد راه میرم یک ویدیو بسازی برای راست کردن مچ پا ممنون
سلام🌹🙏🌹
مچ پایی که بعد از ضربه کج بشه قطعا دچار دررفتگی یا شکستی و آسیب شدید شده و لازمه به پزشک مراجعه کنید و توی خونه نمی‌تونید درمانی انجام بدین
@@rooyesh ممنون
اقای دکتر وزن بندازیم رو پا یعنی چی؟؟یعنی روپامون بتونیم وایستیم؟
سلام🙏🌹
بله
@@rooyesh ممنون از پاسخگویتون
سلام آقای دکتر مهربان ❤🌷 بنده حدود دوماهه نیمه که دچار کشیدگی تاندون پا شده بودم تورم زیاد بود وماهیچه ها اطراف قوزک پام تورم داشت اما خدارو شکر دوماه گذشته و الان می تونم سریع بدوم یا غیره مشکل حرکتی و درد خاصی ندارم از چه زمانی میتوانم به باشگاه بروم ورزشکار حرفه ای نیستم فقط از چه زمانی می توانم باشگاه رو شروع کنم علائم یا مشکل حرکتی یا درد خاصی ندارم دوماهه نیمه که می‌گذرد🌷
ممنون میشم پاسخ بدید🎉🎉🙏
سلام 🌹🙏❤️
دقیقا چه باشگاهی؟منظورم اینه دقیقا چه حرکاتی رو قراره انجام بدین باشگاه؟
چند سالتونه؟قد و وزنتون چقدره؟
@@rooyesh سلام بر دکتر عزیز میخواهم سن 16 قد 185 وزن 66 صرفا فعلا خیلی دوست دارم و ذوق دارم زنگ ورزشمون بچه ها فوتبال بازی می کنم من هم کاپیتانم و مسابقات داره شروع میشه الان پام هیچ درد یا تورمی نداره دوماه نیم هم میگذره🌷💯 اگه میشه میتونین کمکم کنید ✨
سلام مجدد
پاتون رو تست کنید، بدوید،زیگزاگ و با سرعت، روی یک پا بپرید در جهات مختلف حداقل ده تا و اگه درد نداشتید میتونید فوتبال رو شروع کنید
دو هفته دیگه مسابقات کیک بوکس دارم باید به تمریناتم برسم ولی با این پام نمیتونم استاد راهکاری برای درمان سریع ندارید یا محصولی ممنون میشم کمکم کنی❤❤
سلام وقتتون بخیر
اگه کیک بوکس رو در حد مسابقه انجام میدین از همون روز اول آسیب باید زیر نظر فیزیوتراپیست ورزشی میبودین
راهکارهای درمان سریع رو همکاران فیزیوتراپیست براتون انجام میدن داخل کلینیک
سلام داکتر صاحب این اتفاق برای من تقریبا دو سال قبل افتاده .خیلی درد دارم یا این رویش کمک میکند
سلام وقتتون بخیر 🌹
اگه با گذشت دوسال هنوز درد زیادی دارید باید اول به ارتوپد مراجعه کنید چون بعد از این همه مدت طبیعی نیست درد زیاد
دورود بر شما .
من حدود یک ماه پیش پام پیچ خود و با آتل حدود دو هفته بعد از پیچ خوردگی بستمش .
بعد از دوهفته یکمی بهش فشار آوردم و دوباره شرو به درد گرفت کرد .
وقتی دباره شرو به درد گرفتن کرد دوباره با آتل و باند کشی هر روز می‌بستم.
حالا بعد از تقريبا ۱۵ روز هنوز کمی ورم داره و هنگام دویدن کمی درد .
میشه ی راهنمایی کنید ممنون میشم . ❤
سلام وقتتون بخیر 🙏
اگه با حرکات این ویدئو، کیسه گرم گذاشتن و ماساژ طی یک ماه برطرف نشه ممکنه نیاز به یک سری درمانهای فیزیوتراپی داشته باشه
سلام اقای دکتر وقتتون بخیر خسته نباشید. من مچ پای سمت چپم به داخل مایل شده، یعنی پاشنه پاهام به سمت بیرونه اما استخوان بلند تر به سمت داخل هستش، آقای دکتر این مشکل چطوری حل میشه؟
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏
در کنار تمرینات درمانی نیاز به اسکن کف پا و ساخت کفی مناسب هست
ویدئو صافی کف پا هم‌کمکتون میکنه که در لیست زیر میتونند پیدا کنید،لینکش رو خدمتتون میذارم 👇
th-cam.com/play/PL8PWNTvcnBu-OqHoD5WfFJV-GjQnTkI8l.html&si=FCJ8RSLDo1dVz331
@@rooyesh تشکر فراوان♥️
سلام خسته نباشید مچ پای من اصلا پیچ نخورده ولی خودبخود ورم کرده فقط مشکوکم ازکفش پاشینه بلند آبا پالین تمرینات خوب میشه
سلام🙏🌹. ورم این ناحیه ممکنه یکی از موارد زیر باشه و هر کدام درمان متفاوتی داره،تا علتش مشخص نشه نمیتونیم درمانی مشخص کنیم
بیماری قلبی
مشکلات کلیوی
واریس
پیچ خوردگی مچ
عارضه هاگلند
دیسک کمر
من الان ۴ هفته گذشته و احساس درد و کشیدگی در اطراف پاشنه پا دارم دقیقا دیواره بیرونی پاشنه که سوزش داره و احساس کشیدگی همراه سوزش هست
سلام 🌹
اگه دچار پیچ خوردگی مچ پای شدید شدین حداقل سه هفته باید داخل آتل می‌بود
البته از نظر آسیب و پارگی رباطهای این ناحیه هم باید بررسی بشه
@@rooyesh من پام همون موقع که پیچ خورد هیچ علائمی نداشتم تا دو هفته ، دقیقا روز پانزدهم درد و ورمش شروع شد و الان دائم درگیرشم، درد داره و آتل هم دارم
سلام دکترمن یک سال پیش مچ پام پیچ خورد و تاندوم خلفی پام پارگی خفیف داشت و و اب اورد یک بار گچ گرفتم دوبار امپل زدم تو مچ پام فیزوتراپی رفتم یه مدت خوب شدم بازم الان درد دارم دیگه کلافه شدم ورزش های مخصوص مچ پا رو انجام میدم من مربی trx و یوگا هستم و کارهای لازم براش انجام میدم بازم دردم شروع شده و احساس میکنم رگهای کفپام خشک وقتی حرکتاس کششی بهش میدم
سلام وقتتون بخیر 🙏🌹
گاهی به علت عدم ترمیم کامل و کهنه شدن آسیب ممکنه دردهای مزمن و موذی موندگار بشه
درمانهای فیزیوتراپی شامل شاک ویو، طب سوزنی و تزریق پی آر پی میتونه کمکتون کنه
این این حرکات برای تاندون نیم پاره مچ باهم مفیده؟
سلام وقتتون بخیر🌹
اگه تازه این اتفاق براتون افتاده و تشخیص مزشک این بوده نیمه پارگی داره،بعد از ۶ هفته میتونید انجام بدین
سلام آقایی دکتر من پای چپم پیچ خورده و جلوی قوزکم درد می کنه من ۴روز هست پام پبچ خورده و به دکتر مراجع نکردم لطفاً جواب بده
سلام وقتتون بخیر، در منزل به جز استراحت و کیسه یخ کاری نمی‌تونید انجام بدین، حداقل دو هفته
سلام آقای دکتر سلیمانی چند روز بعد از پیخوردگی مچ پا میتوانیم این ورزش ها را انجام بدهیم ایا بدون گچ ویا آتل با استراحت مچ پا بهبود پیدا میکنه
سلام🙏
پیچ خوردگی درجه های مختلفی داره و جواب سوال شما برای همه یکسان نیست، احتیاطا سه هفته بعد شروع بشه، بدون گچ و آتل در پیچ خوردگی های خفیف بله
سلام ممنون از جوابتون آقای دکتر من حدود ۱۱ روز پیش پای راستم پیچ خورد وبعد از مراجعه به دکتر وعکس گرفتن شکستگی نداشت اما کشیدگی وکمی پارگی تاندون داشت دکتر کرست داد اما من متاسفانه نه تحمل گچ ونه کرست را دارم اما با استراحت درخانه وروغن های مالیدنی الان بعد از ۱۱روز پایم بهتر شده ودردی ندارد اما کمی کبودی و ورم هنوز هست به نظر شما آیا پوشیدن کرست یا گچ گرفتن درمورد من ضرورتی دارد با تشکر ازشما
سلام مجدد، در هفته های اول بله، ولی الان دیگه کمکی نمیکنه
اقایه دکتر من ۸سال پیش پام پیچ خورده والان درد دارم باید چیکار کنم
سلام🙏 از ویدئو زیر دوماه استفاده کنید، اگه برطرف نشه یک سری درمانهای فیزیوتراپی تخصصی کمکتون میکنه
th-cam.com/video/68ykDQHe-eo/w-d-xo.htmlsi=QnBALt4Kf1HSS5cO
ببخشید اضافه کنم که گفتن خار پاشنه هم دارم کمی
برای خار پاشنه دوتا ویدئو گذاشتیم، از قسمت پلی لیست یا لیست پخش کانال راحت‌تر پیدا می‌کنید
سلام دکتر من یک نیم ماه است که درگیری پیچ خوردگی مچی پا هستم و هنوز خیلی کم ورم مچ پا دارم و هیچ مشکلی در راه رفتن و دویدن ندارم ولی وقتی میرم فتسال در جریان بازی احساس درد میکنم بخوصص وقتی یکم مچ پام پیچ میخوره
لطفا بگوید چی کار کنم ایا باید به داکتر مراجعه کنم یا با گذشت زمان خوب می شود و ایا میتونم فتسال بازی کردن راه ادامه بدم؟؟؟؟
سلام🙏
اگه پارگی در رباطها و تاندون‌ها نداشتید بله میتونید، معمولا فقط با گچ گرفتن و یا استراحت نمیشه به فوتبال و فوتسال برگشت، روند درمان ورزشکارها با افراد عادی کمی متفاوت هست و لازمه از همون اول درمانهای فیزیوتراپی و حرکات درمانی برای اونها شروع بشه
@@rooyesh خیلی ممنون از ریپلای شما
راستش وقتی پایم مچ خورد دکتر نرفتم و عکس نگرفتم تا بفهمم ایا پارگی رباط و یا تاندون دارم یانه فقط نزدی یک شکسته بند رفتم و گفت یکی از بند های مچت بیجا شده است و بجا کرد و من فکر کردم نیازی نیست عکس بیگیرم ولی تا الان وقتی با یک پا ایستاد میشم و خوده کمی جلو میکشم احساس درد مکنم بنظر تان پارگی رباط یا تادون دارم یا خیر …. خیلی ممنون میشم ریپلای کنید
سلام مجدد، بدون معاینه و گاها عکس امکان تشخیص پارگی وجود نداره
سلام اقای دکتر کف پام شکسته بود بعد چند روزه میرم فیزتوراپی بعد میخواستم بیام خونه فکنم پام پیچ خورده
در من ساکن انگلیسم.اینجا سیستم درمان خیلی بده.۲ هفته پیش پام پیچ خورد و کبودی و وارم زیاد داشت. آطل بستم و استراحت کردم. الان مجبورم به کار برگردم .به نظرتون اگه آطل ببندم روی پاا وایسادن خیلی براش بده یا با آطل و انجام ورزشها با اینکه برم سر کار بهبود پیدا میکنه
سلام وقتتون بخیر
حتما آتل رو ببندید و فعلا تا دو هفته ورزش ندین، هر روز حداقل یک بار کیسه گرم بذارید و آرام ماساژ بدین، بعد از دو هفته این حرکات رو شروع کنید
گرفتی رباط یا رگ با این حرکات تا چه زمانی درست میشه
سلام 🌹🙏
گرفتگی رباط نداریم، معمولا رباط یا دچار کشیدگی میشه با دچار پارگی
اگه پارگی کامل باشه ممکنه گاهی نیاز به جراحی باشه
درموارد کشیدگی طبق راهکارهای این ویدئو طی یک ماه خوب میشید
سلام دکتر وقتتون بخیر باشه من داخل فوتبال پام پیچ خورد و رفتم جا انداختم ولی درد میکرد دوباره رفتم پیش ارتوپد در گفتن کشیدگی رباطه مدیال هست دو هفته مچ‌بند اتل دار ببند بستم ولی هنوز رباطم درد میکنه داخل پام
سلام🙏 جا انداختن بعد پیچ خوردگی فقط در صورتی انجام میشه که در عکس در رفتگی دیده بشه و در اتاق عمل ارتوپد جابندازه،اگه غیراز این بوده احتمال زیاد رباط پاتون رو اون شخص غیرپزشک پاره کرده و احتمال این که درد شما ۱فر بشه کمه
با توجه به شرایط پاتون ممکنه پزشکتون انواع درمانهای فیزیوتراپی تجویز کنن
ولی همیشه تقویت عضلات مچ پا مفیده
ممنون❤
سلام وقت بخیر
تاندون مچ پام کش امده بود فیزیوتراپی انجام دادم
دو ماه هم ورزش بازتوانی متاسفانه الان یه هفته بعد تمرین مچ پام شب سوزش داره
باید تمرین متوقف کنم؟
سلام🙏، بله تمرینات درمانی نباید باعث سوزش طولانی مدت بشن
سلام خدمت شما
مادرم مچ هر دو پای شان خیلی درد داره اربعین همین سال رفتن کربلا در مسیر راه آب سرد نوشیدن بعداز اون زمان این درد شروع شده این حرکات برای شان مفید خواهد بود؟ در ضمن آرتروز هم دارن
سلام🌹🙏
آرتروز مچ پا منظورتون هست که دارن؟
من رفتم پیش شکسته بند ، بعدش میخوام برم فیزیوتراپی ، نظرتون چیه ؟
سلام.وقتتون بخیر 🌹🙏
اگه به متخصص ارتوپدی مراجعه کردین و نیاز به جراحی نبود و صلاح بدونن شما رو به فیزیوتراپی ارجاع میدن
سلام وقتتون بخیر
من آشیل پای راستم دچار التهاب شده همراه بادرد
از زمانی که ورزش های که در مورد پیچ خوردن مچ پا بود انجام دادم کمی بهتر شده ولی همچنان مچ پام ورم داره اگر ورزش های دیگر باید انجام بدم ممنون میشم اگر آموزش بدید با تشکر
سلام وقتتون بخیر 🙏🌹
برای التهاب تاندون آشیل ویدئو اختصاصی نذاشتیم هنوز
سعیرمیکتیم در آینده حتما قرار بدیم
ویدئو حرکات کششی برای درد پا میتونه بیشتر بهتون کمک کنه که لینکش رو پایین خدمتتون میذارم 👇
th-cam.com/video/u92OelvNYgs/w-d-xo.htmlsi=OhW0buF0Xi3QnsG3
سلام دکتر وقت بخیر.من پام پیچ خورد سه هفته پیش عکس گرفتم شکستگی نشون نداد ولی ورم داشت گفتن ۳ هفته گچ بگیر.الان گچو درآوردم هنوز درد دارم.
تو رو خدا بگید چیکار کنم.
سر کار میرم.
این حرکاتو انجام میدم خیلی درد دارم نمیتونم کامل انجام بدم اصلا.مخصوصا حرکت دوم که نفسم باهاش قطع شد
این دردو تا کی دارم تو رو خدا.
چون من دیسک کمر دارم این مدت همه ی فشار روی طرف راستم بود و الان دیسک راستمم درد داره.😢😢😢😢😢😢
سلام وقتتون بخیر، بدون معاینه درمان اختصاصی برای شرایط شما نمیشه گفت، هر حرکتی که فعلا درد نداره انجام بدین
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️🌷🙏
اخ اخ انقدرکه فکرمیکنم تمام رگهاوتانونهای پایم کوتاه شده انقدردردمیکنه😢😢😢😢
اگر درد در مچ پا دارید این ویدیو هم میتونه براتون مفید باشه 👇
th-cam.com/video/68ykDQHe-eo/w-d-xo.htmlsi=j1wHVB7mcMzDHTJt
سلام آقای دکتر شیش ماه پیش پاها پیچ خور رگ به رگ شد هر بعد باند بستم و با کرم پرکسیکام زدم بعد ۵ ماه چند روز پیش پام پیچ خور حالا موقع پا شدن کمی درد احساس میکنم
سلام🙏
در اکثر مواقع بعد از پیچ خوردگی پزشکتون سه هفته گچ یا آتل استفاده میکنن و بعد از اون حرکات درمانی و گاها درمانهای فیزیوتراپی تجویز میشه
یه دنیا مممون
خواهش می کنم 🙏🌷
سلام چناب دکتر.ممنونم ازتوضیحات عاایتون.من امروز باپیجتون آشناشدم.دلیلش هم سرچ کردم برای پیچ خوردن مچ.
7 سال پیش موقع فوت پدرم مچ پای چپم خیلی شدید به سمت بیرون چرخید و پیچ خورد .اونموقع دکترگچ گرفت و دردش کلا ازیادم رفت.اما از زمستان پارسال باسرد شدن هوا دردشدیدی دارم و روانیم کرده.آموزشتون رو که دیدم ورزش برای پیچ مچ پا به داخل رو آموزش دادید.آیا به درد منم میخوره؟ممنون میشم جوابمو بدید.❤❤❤❤❤
سلام🙏🌹 میتونه کمکتون کنه ولی احتمالا کافی نباشه و نیازمند یک سری درمانهای کمکی باشه.اول نیاز هست معاینه بشه تا علت دقیق درد مشخص بشه مخصوصا اینکه یه مدت طولانی بدون درد بوده
@@rooyesh ممنونم ازجوابگوییتون. میتونم پیش خودتون بیام یابایدبه جای دیگه ای مراجعه کنم؟
سلام مجدد. در وهله اول به ارتوپد مراجعه کنید تا از نظر ترک استخوانی و ... بررسی کنن، در ادامه اگه فیزیوتراپی نیاز باشه براتون نسخه میکنن و بنده یا هر همکاری که نزدیک محل سکونتتون هست میتونن کمکتون کنن
@@rooyesh سلام.متشکرم.چشم حتما
سلام خیلی ممنون من دیروز پای چپم پیچ خورد و از دیروز تا حالا دردش یکم کمتر شده و وقتی که یه وزن کم روش می اندازم درد میکنه اما نه تا حدی که نتونم تحمل کنم ولی از یه طرف هم نمیتونم وزن زیادی روش بزارم و و از اون سه تا روشی که گفتید اولی و دومی رو انجام دادم اصلا پام درد نگرفت اما نمیتونم راه برم و درد زیادی داره و یکم تورم کرده اما کبود نشده و انگشت های پام رو میتونم تکون بدم اما به راحتی نه ولی نمیتونم که پام رو بچرخونم به سمت چپ و راست یا جلو و عقب و در حالتی که به پام استراحت دادم و فشاری روش نیست یکم درد میکنه اما اگه تکونش بدم زیاد درد میکنه و اگه فشار متوسطی هم بهش بیارم درد میکنه تو رو خدا راهنمایی کنید که آیا به نظر تون امکان داره شکسته باشه یا ترک خورده باشه و چیکار کنم که زودتر خوب شه؟
سلام🌹🙏
در خود ویدئو آموزش دادم که چطوری تست کنید و متوجه بشید شکستگی داره یا نه
اگه دسترسی به دکتر دارید بهتره مراجعه کنید ،در غیر اینصورت تا ده روز حداقل بانداژ کنید و روزانه سه بار کیسه یخ بیست دقیقه ای بزارید و در حد امکان راه نرید و واینستید و بعد از ده روز که تورم و درد پاتون کمتر شد با تعداد کم میتونید حرکات رو شروع کنید
سلام آقای دکتر یه هفته ای هست مچ پام پیچ خورده وعکس گرفتم گفتن یه ترک خیلی ریز برداشته ایا بل داروهای خونگی میشه درمانش کرد
سلام🌹🙏، به جز مسکن دارویی نداره، باید حداقل سه هفته گچ یا آتل بسته بشه
سلام آقا دكتر اگه مچ با ترك خورده گچ بايت چقدر بمونه
چند روز بعد برداشتن گچ ميشه فوتبال بازي كرد؟
سلام🙏🌹
حداقل سه هفته
برای فوتبال بازی کردن باید پزشکتون معاینه کنن و اجازه بدن، زمان ثابت و یکسان برای همه وجود نداره
سلام دکتر من ۲ ماهپام پیچ خورده و گفتن که رباط خلفی پارگی دارهد و مچ پام اب اورده درمانش چیه
سلام خانم فلاحتی،وقتتون بخیر 🌹🙏
اگه ورزشکار حرفه‌ای نیستین بهتر بود سه هفته مچ پای شما داخل آتل باشه
در حال حاضر داروهای ضد التهاب، کپرس یخ، تکنیک آبدرمانی که در ویدئو مجزا آموزش دادیم مجموعا بهتون کمک میکنه
درمانهای فیزیوتراپی در این مرحله شامل لیزر، مگنت و اولتراسوند هم کمک کننده هستن
@@rooyesh ممنون از راهنمای دکتر من مربی ورزش هستم و نتونستم استراحت کنم میشه بگین الان اتل بست و کچ گرفتنکمکمیکنه و اینکه پام اب اورده باچی درمان میشه و قرص AVODINو امپل TRIAMCINOLONE نوشتن من خیلی نگران هستم برای درمانم و الان نزدیک به سه ماه شده البته من استراحت نکردم و متاسفانه دکترا برای من اتل ننوشتن
@@nasrinfalahati36 سلام مجدد 🌹
الان دیگه آتل کمکی نمیکنه، البته مچ بند میتونید استفاده کنید خوبه
الان درمان‌هایی که در کامنت قبلی خدمتتون گفتم کمک میکنه
قرصهای هم که دادن ضدالتهاب هست و مقداری به کاهش درد و تورم کمک میکنن
@@rooyesh ممنون دکتر از وقتی که گذاشتین و توضیحاتتون الان فعلا دکتر پامو گچ گرفته وگفتن بعدا برم فزیوتراپی ولی بازم درد دادم و میترسم خوب نشم واقعا گیج شدم اگه اینجوری خوب نشه
@@nasrinfalahati36 سلام🌹
مقداری چون درد کهنه شده طبیعیه درمانش طول بکشه، نگران نباشید
سلام مرسی بابات راهنمایتون من مچ پام ی ماه پیش پیچ خورده بود بعد از اون موقع بعضی موقع ها تو بسکتبال مچ پام پیچ میخوره و خیلی درد میکنه این علتش چی و باید چی کار کنم؟؟؟
سلام وقتتون بخیر 🙏🌹
اگه بسکتبال رو حرفه ای دنبال می‌کنید از همون روز اول باید زیر نظر پزشک و فیزیوتراپیست بودین
احتمال آسیب به رباطهای مچ پا وجود داره
در قدم اول به ارتوپد مراجعه کنید
یعنی ممکن رباط های مچ پام پاره شه؟
سلام مجدد
احتمالش وجود داره