Nekem az lenne a kérdésem hogy menyi az ajanlott ido egy napraha egyaltalan van ilyen?Gondolok itt arra hogy mondjuk 30 percet csinalnam egy nap azzal nem okoznék kárt esetleg magamban?Persze feldarabolva gondoltam..
Az ô csatornája és az ô videója...Ez kicsit olyan mint ha valakihez elmennel egy vacsora meghivasra aztan utana meg reklomálnál hogy miért az volt az étel ami..Itt mi vagyunk a vendégek..
![ILLSLICK - THE KING'S LANDING [Freestyle]](http://i.ytimg.com/vi/feIJJnNkTfk/mqdefault.jpg)
Nagyon jó videó! Szépen összeszedett, érthető, hasznos!! Gratulálok!
Köszönöm szépen a hasznos információkat!❤
Nehezítésnek tök jó, ha spiccben vannak a lábfejek.. itt a hasizmok (sajat tapsztalat) egyből aktivizálódnak, nem kell erre annyira külön figyelbi.
Üdv. Csigolyaelcsúszáskor használható a plank?
Köszönőm szépen!❤
Naponta javasolt? Hetente emeljük az időt? Nem a 20 éves korosztály vagyok, de nagyon tetszik. Tanácsai nélkül nem kezdenék bele. Köszönöm!
Kedves Orsi! Scheuermann betegséggel végezhető ez a gyakorlat? Köszönöm szépen előre is!
Köszönőm szépen..
Nekem az lenne a kérdésem hogy menyi az ajanlott ido egy napraha egyaltalan van ilyen?Gondolok itt arra hogy mondjuk 30 percet csinalnam egy nap azzal nem okoznék kárt esetleg magamban?Persze feldarabolva gondoltam..
Miért lennél feldarabolva? 😂
🤗
amit mutatsz azt magyarul hídtartásnak nevezik.... a Plank állandó az egy csillagászati kifelyezés Albert einstein egyenletében.
Ehhez miért kell háttérzene. A szöveg megértését nem segíti. Akkor?
engem ez a károgó komment jobban zavar
Barom.
Az ô csatornája és az ô videója...Ez kicsit olyan mint ha valakihez elmennel egy vacsora meghivasra aztan utana meg reklomálnál hogy miért az volt az étel ami..Itt mi vagyunk a vendégek..
Ha nehezedre esik a halk zene mögül a beszédet kiszűrni, érdemes egy GMP tesztet csináltatni, utalhat rejtett halláskárosodásra is.
@@zacsko15 Anyád, aki nem nyelte le.
Helyesen végezve igenis, hogy csodát tesz ez a gyakorlat és szinte minden izmodat megdolgoztatja.
Egy picit alábecsülöd.
úgy fogalmazott, hogy "akut gerinc probléma v sérülés esetén nem ez lesz a legjobb"- nem alábecsülte
“Nem jó akárkinek és nem erősít minden izmot a leghatékonyabban”
Ez hangzik el többek közt.
Főleg az utóbbi állítás helytelen.