BANYAPÚP - Majdnem olyan ijesztő, mint a névadója
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- Bejegyzés:
Mi az a banyapúp, és "hogyan vehetjük le magunkról a rontást, ami velejár"?
Sokat taglaltuk már az előrehelyezett fej, nyaktartás problémáját, most itt az egyik leghíresebb konkrét elváltozás, amit okoz: a banyapúp. Esztétikai és funkcionális szempontból is káros elváltozás, de nem lehetetlen küzdeni ellene! Akár megelőzni, akár kezelni szeretnéd a "púpodat", érdemes ellesned a videóban bemutatott gyakorlatokat!
A bejegyzésben látható szalagokat itt keresd:
r-med.com/fit-...
r-med.com/xeni...
Köszönöm szépen, jó volt, csinálni fogom.
Nagyon hasznos ez a videó. Köszi szépen!
Köszönöm szépen ❤️🙏
Ma néztem az idősebb férfiakat, bizony nekik is van "banyapúpjuk" 🙂 Állitólag ha jól végezzük a gyakorlatot, a csukjás izomban érezzük.
Ha már kialakult akkor el lehet tüntetni mert tapasztalom magamon.?
ha rendszeresen elvegezzuk a gyakorlatokat hany honap utan varhato a valtozas?
Szia! Az én kérdésem a vállammal kapcsolatos lenne. Az a jelenség figyelhető meg nálam, hogy a jobb vállam rövidebb, mint a bal, úgy is fogalmazhatnék, hogy kevésbé olyan széles, mint a bal. Tehát nem egyszerűen arról van szó, hogy lentebb helyezkedik el, ezáltal rövidebbnek tűnik, hanem szószerint rövidebb a csontozatom azon az oldalon, lehet látni. Mitől lehet ez a jelenség?
Ha mar nekem van ilyen fiatalon hogy tuntessem el? Egyaltalan lehet?
Szia! Ha már kialakult akkor is használható?
Sziasztok!
olyan kérdésem lenne, hogy a rugalmas szalagot mivel tudnám itthon helyettesíteni?
Korona miatt nem igazán mennék most messzire, hogy beszerezzem. 😔
Szia, gatyagumival helyettesítheted.
Az elso gyakorlatot hanyszor hanyas etapban kell kivitelezni? Köszönöm.
Kezdetben vagy napi 2x 3x8, vagy 1x 5x8-cal lehetne próbálkozni, de nyugodtan lehet picit módosítani, ha sok vagy kevés. Ha kicsit azért elfáradt, dolgozik a felső háti szakasz, akkor jó 🙂
- Orsi
Nyaki lordozis egyenes lett, jó rá ez a gyakorlat? köszönöm
Klára Zarnóczay
Igen, ez egy nagyon jó gyakorlat a korrigálására.
-Orsi
@@RFitKlub Nagyon szépen köszönöm!
Ha már kialakult egy enyhe boltozat a nyaknál,ezt még visszalehet forditani ezzel a gyakorlattal?Milyen gyakorlattal bővitsem még ki ezt a gyakorlatot hogy méghatásodabb legyen.Sajnos ülőmunkát végzek,egesz nap a mikroszkóp felett görnyedek!