【要約】小さなことに左右されない 「本当の自信」を手に入れる9つのステップ【水島広子】
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2024
- 今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は人気精神科医の水島広子先生が書かれた「『本当の自信』を手に入れる９つのステップ」を解説していきます！ん、どうした今日はまた元気がないな。はぁ・・いや実は最近失敗続きでなんか自信なくなっちゃって。...】
【要約】小さなことに左右されない 「本当の自信」を手に入れる9つのステップ【水島広子】
参考文献：小さなことに左右されない 「本当の自信」を手に入れる9つのステップ 水島広子 さま
購入→amzn.to/3F9U9Ae
イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：御津野那奈
脚本・原作：吉田
#本要約 #本当の自信を手に入れる9つのステップ #水島広子
0:00 「『本当の自信』を手に入れる９つのステップ」授業開始!!
1:17 できるから生まれた自信は脆い
2:43 本当の自信は折れない
4:28 「自信のなさ」と「不安」を一緒にしない
5:53 自信を持つのに大切なのは「今はこれでよい」という感覚
7:36 自信を持ちたいなら「今」に集中する
9:13 自信を持ちたいなら完璧を手放す
10:46 自信を持ちたいなら自分を意識しない
12:15 自信を持ちたいなら自分の価値は考えない
13:58 「『本当の自信』を手に入れる９つのステップ」授業終了!!
15:07 END
あの時もっと頑張れたなって思うことがあるけど、それはその時の自分の限界だったんだね。素直に受けとめると気持ちが楽になるな。
毎秒毎秒、ベストを尽くすこと有りきですね!
ありがとう😭
11:33 が個人的には1番刺さった。
私は「自分なんかと一緒でいいの…？」「私はみんなに嫌われているからきっとこの子も私と一緒に居たくないんだ」
って思ってたけど、自分がそう考えてるのが相手に伝わってるから、相手がそれ相応の対応するんだなって思えた。
自分が一緒にいて楽しいならそれでいいんだなって思えた。
苦しかった時期に「過去はその時のベストだった」と自分に言い聞かせていた。正しい対処法だったと知ってホッとした。
「努力をしなかった」ではなく「ああするしかなかった」か…。
しんどかった自分にかけてあげたい
なんか聞いてて沁みることが多くて泣きそうになった
この本の考え方は本当にいい
この動画見てる人はみんな偉い
自分用メモ📝
2:22
できるから生まれた自信は脆い
2:56 2:34 3:43
できた・できなかったは問題じゃない
優しくありたい・品のある人でありたい・努力できる人でありたい
その思いを大切にする🎁
その姿勢が素敵だよね
5:21
受験・初めての人の会話など
不安に思うのは当たり前
6:14
あの時はあの時で限界だった頑張っていたんだ
「もっと努力しておけばよかった」は思わなくていい
8:21
今に集中できたか・できてないかという成果は考えなくていい
「今を大切にしたいな」この気持ちを大切に🎁
9:55
「完璧」目指すとミスが増える
帰るまでの電車の中で本読んだ気分にさせてくれるから好きこのチャンネル
それなぁ、結構良いエンタメだと思う
自己啓発はわざわざ読むジャンルとは、youtubeで消費して実際読むのは別の活字ってのが良い
コロナで仕事がなくなり、就職が決まらずアルバイトで暮らしてこのままで良いのかなと落ち込んでいましたが、とても励みになりました。その時の「今」出来る事を大切にしていきたいと思います。
まさに。「その自信どっから出てくんねん」て言われるくらい常に自信満々だった時の私の考え方これだw
色々ありすぎて忘れちゃってたけど、こう分解してくれることで思い出せるのはいいな。ナイスコンテンツ。謝謝
よく「私はダメなんだな..」と自信なくしてたけど、それはただの不安であるとわかって安心しました！
自分の価値を考えすぎてたのでこれからは周りの価値をみようと思います！
すごい...
最近こちらのチャンネル見つけて、
気になる動画をいくつか観させてもらってますが
まさに、過去鬱病になった時"人は努力すればなんでもできる"という自分の固定概念からきたものでした。
とてもわかりやすかったです。前の職場を辞めてからもう少し頑張ればと後悔してましたが、自分が限界だったとわかりました。今に集中して就活頑張ります。ありがとうございます。
「できる」で本当の自信はつかないって確かに！ってなった
前よりできることは増えたのに一向に自信がつかないのはこのせいか…
頑張れる時も頑張れない時も、その時の自分は決して手抜きなんてしてなくて、その時の自分の限界と必死に戦ってる
これを本当に国民全員にわかって欲しい
自分に当てはまるなと思ったと同時に、同じ気持ちを持つ人が多いことを知った。
9:42
これいつも思ってて、結果、半鬱状態になり、失敗し、更に鬱が加速していった
劣等感を抱くと心は直ぐに折れる
頼む！この動画を道徳の授業で使ってくれぇ！！！
今の道徳の内容全く知らないけど、この動画、もといこの本で語られていることメチャクチャ大事だと思う
自信が無いと不安は同じじゃないっていう言葉にハッとさせられた。このチャンネルにはいつもお世話になってます。
自分用まとめ
・結果から生まれた自信は諸刃の剣
・本当の自信とは｢頑張りたい｣という心意気を肯定することから芽生える
・不安になることは悪いことではない
・あの時はあれがベストだったと受け入れる(そのときにはそのときなりの事情があった)
・未来･過去に囚われず、今に集中する
・完璧を目指すとミスが増えるから完璧を目指さない
・｢自分がどうあるべきか｣を意識せず、その場を楽しめたらOK
・価値はみんなあって当たり前だから自分の価値を意識しない
この本持ってたけど、こんないい事言ってたのか
今の気持ちを大事にするってめっちゃ大事
もっと言うとそれを伝えたり表現することが大事
自分の気持ちに正直になると相手の言葉も正直に受け取れるようになって一石二鳥
この本買って読みたいと思ったほど軽くなった。
お守りとして一冊持っておこうかな😇
達成できたかどうかでは無く、そうしたいという姿勢であればいい。これは画期的な視点だと思いました。フェルミさんいつもありがとう！
この動画のおかげで、人生に希望がみえてきました。
ありがとうございます。
本当の自信をすでに持っていました！よかった！
このチャンネルはいつも今の自分に必要な考え方をドンピシャなタイミングでアップしてくれて本当に有り難い😌
・「〜すべき」思考で出来なかった時に自信喪失
・「不安」と「自信の無さ」の混同
当てはまり過ぎるw
この動画を見て興味を持ったので、本書を読みました。「Be」の自信という考え方に大変励まされました。自信があるといえる状態には程遠い私ですが、少しずつ「Be」の自信を育てていきたいです。素敵な本を紹介いただき、ありがとうございました。
空気と同じように人間も「価値があって当たり前。めちゃくちゃ心に沁みました！
要約していただいた本買います！！
このTH-cam動画って本当に助かるし画期的
お陰様です❤
ありがとうございます😊
感謝致します🙇♂️
このチャンネルで今まで見てきてこの本いいなあーと思って動画みて本読んだ気になって。また今回もにふらっとオススメに出てきて見たけど、マジで買って読みたいと思うほど今の自分にしっくりきたわ。
今回の話はすごく響きました。嫌われる勇気、幸せになる勇気を読んで、実践する過程で「それは言い訳だ！」と思ってしまう向き合い方をしていましたが、これでいいんだと少し思えました。少なからず、前に進めているんだと。
自分なりのペースで自分が大事にしたいものを守っていこうと思います
今を大切にするという感情を持つ！完璧を目指さない！今はこれでいいと捉える！この3つはマジで大事ですね！これからは自分を意識せず生きていきたいと思います！リン先生ありがとうございました！
リアルタイムで悩みが当てはまりまくりで目からウロコでした！まさに昔、学校などで自信がないのは努力してないからとか、努力してできるようになってこそ自信つくと言われて来たので、出来ない自分はダメ人間っていつもクヨクヨしてました。そもそもそれが間違いって教えて貰えて憑き物が落ちたようです。自分の在り方を考えて今を大事に生きます！素晴らしい動画をいつもありがとうございます！
とてもいい本を紹介していただきありがとうございます！
毎日、朝が来るのが憂鬱で、休みの日は明日が来るのが憂鬱で、周りからしたらあれやこれやと劣っている自分が苦しかった。何とも比べず自分を許す、今の今を生きることに集中する、やってみます。この動画に出会えて良かった。
いつもためになる動画有難うございます✌️
泣きました。刺さりました。ありがとうございます
本の要約漫画ほんとにありがたいです。
助かります
ありがとうございます😭心に沁みる
僕は自分の今の在り方や、今の役目みたいなものを考えながら生きています。「失敗はただの結果なのだから、そこで悩んで落ち込んでる時間がもったいない！」今日の動画で改めて、そう思いました。皆さん、バカボンのパパの名台詞「これでいいのだ！」そう自分に言い聞かせてみたら、自信は失わないと思います。
バカボンパパは天才だね
空気の話とか普通のことを言ってるんだけど、大事なことを忘れていて、目から鱗すぎました！興味が湧いたので書籍も買います！
ありがとうございます！
みんな、生きてるだけで、価値があるんですね✨肩の荷が降りた気がします！
為になる動画毎回あざす！！
りんさんの講義を聞き分かりやすかった!、この書籍読んだみたくなりました！
自信がありすぎて困ってたけど そんな自分もいい感じだと思うのが大事なんだな！自分さいっこう！
大学にいた奴は人のいい感じだなを打ち砕く奴だった。
もう関わらない。
自分にとってタイムリーすぎる内容でした。まだ仕事頑張れそう。ありがとう
成長したいと思っている自分のあり方を誇らしく思う
この本めちゃくちゃいいですね！
紹介ありがとうございます😊
ありがとうございました✨
凄く今の自分に刺さったので、この本買おうと思います✨
今回のは非常に勉強になりました！過去にこだわるのは今がないからという証拠なんですね。
できた、できなかったという「成果」ではなく"次はこうしたいな"と考えている自分に対して「いい感じだな」と考えて、自信や自己肯定感につなげる
気持ちが楽になりました。
自分に厳しかったんだと思います。
自分の価値についてものすごく悩んでいたので、フェルミさんが分かりやすく本の説明をしてくださったおかげで少し落ち着きました！
これらのことを忘れたくないので、高評価して本を買いに行きます！
コミュ障にはとてもタメになるお話だった。
いつもありがとうございます！😭
完璧を手放す すごい刺さりました
何で言うか今の自分にぴったりしすぎてる動画でびっくりした、前にも同じ状況で動画見てスッキリしたことがあります。いつもありがとうございます♪
私もまさしくそうでした！
お互い頑張りましょー！！
ありがとうございました‼️
完璧をもとめすぎてました。
これでいい。 今の自分に足りないことだらけでした。
同じく。完璧主義やめなきゃ。
のほほんとニコニコが最強💕⁾⁾余計な事言うより無口w
完璧やプライドより抜け感や
癒しが救われるな〜個人的に
この本、ボロボロになるまで読んでるわ。
俺の人生を変えてくれた1冊。
今に全集中します。自分が相手や世間にどうしたいかを考え続けていきます。
声優さんたちが上手くて見ていて面白い動画ですね☺️🎶
内容も本当にためになりました‼️
集中出来る環境ありがとう
自分に自信が無かったのですが、この動画をみて今の自分を受け入れることが出来そうです。
自分がどうありたいか、よく考えた結果、仕事を続けたい気持ちが強くなりました。
リンさんありがとう。
upありがとうございます😌着手が良い。
すこし気持ちが楽になりました。また観てみます。
12:16からめっっっちゃ刺ささりましたまじ感謝
筋トレほど確実に、かつ割と早い段階で自信を付けられるものもあるまい。
@まっしろ
まじでその通りだと思います！
新入社員で、自分に自信がなかったのでめちゃくちゃ参考になりました！ありがとうございます
勉強になった
自信を持ちたくても持てなかったどん底の今、この動画見て勉強出来ました！ありがとうございます。
めっちゃわかりやすい
過去その時その時でベストを尽くせた。
それで、良いんだね。
ありがとうございます。
デートのときの心のあり方は刺さりました
フェルミちゃんありがと！
自信を失いかけている今の自分にとても刺さるいい動画でした。ありがとうございます。
いつも楽しくて為になる動画ありがとうございます♪これからも楽しみにしています。
これは良い動画だと思いました！
自分にタイムリーな内容でもあり…
勉強になる
ありがとう。本当に大事な事に心で理解できた気がする。けど一つツッこませてくれ。
残りの1ステップなんなんだ
音ゲーとかしてると自信を持とう！って考えちゃうと緊張して崩れてく...やはり意識しないは大事なのだな！
過去の積み重ねで今があり、今の積み重ねで未来がある。
反省はするが後悔はしない様にしてる。過去に戻れるなら後悔もするが戻れないからね。
反省は次回の何かに役に立ちそうだしね。
この受験期を乗り越えるためのめっちゃいいアドバイスだ…
これすごいな、本探してみよ
過去未来より今を大切にすることは意識していきたいです。
今を生きる、ですね✨
眼から鱗です、、！
結構早く見れた！
学校の先生としてきてほしいくらいめちゃくちゃ面白いです！
自分がどうありたいか…。
『自分に素直でありたい』
って思いました🍀
実績は置いといて、マインドは完璧な人間なんだと分かりました笑
より自信持てましたありがとうございます
13:43
13:54
りん先生！
その言葉、とても救われる！ありがとう。
酒飲むと誰にも負けない位に自分に自信がる
シラフだと最底辺位に自信がない
酒を飲むか飲まないかだけなのに全く対極の人間になるから、自分は本当は出来る！ってプライドが中々捨てられなくて辛い。失敗出来る立場じゃないし年齢重ねる毎にどんどん物事って難しくなる、、、
これ本当すごい
夜中に🔎自信の付け方って検索したりずっと自己分析したり、中学生時代からほんとに8年間くらい続けてたんだけどだいぶ解決した( ; ; )
やばい。今の自分すぎて全部響いたーーー
っていってももう今集中することがわからない状況まできてるけど。やっぱり、仕事辞めよう。
12:45 〜めっちゃ刺さった。泣きそう
厳密には「自信」ではなく「自負」かな
「自信」は「自尊心」に繋がり、敵は「他人」
「自負」は「誇り」に繋がり、敵は「自分」
妙に自分を強く信じている人は質(タチ)が悪いだけなので
「自信」なんぞ持たず、ただ在りたい自分を自分に課して
それを背負っていけばいいと私は思う。