【要約】怒らない習慣力【種市勝覺】
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ค. 2024
- 今回のお話は！【はい、望月りんです。今回は密教の修業を行い、現在は風水カウンセラーとして活躍されている種市 勝覺さんの書かれた「怒らない習慣力」について解説していきます。ん？なにイライラしてるんだお前。りんさん聞いてくださいよー！！...】
【要約】怒らない習慣力【種市勝覺】
参考文献：怒らない習慣力 種市 勝覺 さま
購入→amzn.to/3HhjVV5
イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：井上
脚本・原作：敷嶋てとら@tetra_shiki
#本要約 #種市勝覺 #怒らない習慣力
0:00 「怒らない習慣力」授業開始!!
1:36 自力と他力の違いを理解する
2:57 人は心の枠からはみ出るとイライラする
4:34 「想定外＝面白いことが起こった」と考える
5:44 意識のフォーカスを変えてみる
7:01 結果や他人に期待することをやめる
8:19 妄想という尾ひれをつけない
9:40 自分ファーストでわがままに生きる
11:14 常に正反対のことを考える癖をつける
12:20 「怒らない習慣力」授業終了!!
13:09 END
![รวมเพลงลูกทุ่ง 6 หนุ่มไทบ้าน ฮิตติดกระแส ชุดที่ 1 l มนต์แคน ไมค์ ไผ่ เสถียร ไหมไทย พี [Longplay]](http://i.ytimg.com/vi/GD2v1OjMw5I/mqdefault.jpg)
他人に期待しなければ相手が失敗しても全然気にならないし
少しでもいいことしてくれたらすっごく嬉しく感じれる
・苛つくのは自分の責任。
・他人に期待しすぎない。
・他力は諦めて自力に力を注ぐ。
・イラついたら美味しいものを食べる。
せ😢
きっちりしている人ほど他人にもそれを求める傾向が高い気がするよね、自分も以前はそうだった。けど、多少いい加減にするようにしたら他人にも寛容になれたし気持ちが楽になったわ。
正反対のことを考えるってとこすごい重要。
仲良くなりたいけど態度的に嫌われてるなって勝手に思いこんでて避けてて、最後に合った日にむこうから仲良くなりたかったって言われてすげー後悔した。
いつも余裕がなくてカリカリしてるのでこういうの見て落ち着いていきたいと思います
りん先生教え方のプロすぎる
てらみんらなやま）ら
わかる。わかるけど、人に期待しないようにすると、自力だけではできない仕事に対するモチベーションが異常に下がるんだよな。
どうせやってこないだろうな、自力でやるしかない、けど自力だけではできない、そこそこの仕事・クオリティにしかならないのか。みたいな。
わかります！
相手はどうせやらないし、期待してないのでイライラはしませんが、変わりに自分がその分苦労して仕事こなしてる状況がバカバカしく思えてきて私はやってられなくなります。
指示を出せば良いのでは？
それでもやらないんですか？
@@user-wc2rv1il7z状況の変化を求めてるんじゃなくて
こういうふうに痛みを感じてる気持ちに寄り添ってほしいだけなのでは？
あー、それもあるかもしれん
部下ならともかく対人の商売となると
自分はかなりの短気なので、大変勉強になりました。
頑張ってみます！
いつも動画楽しみにしています！
すごく腑に落ちる動画内容でした。他人に変に期待しなければ無駄にストレスを受けることはない。尊敬されてる知人はそういう人が多い気がする。
いつも役立つ本の紹介ありがとうございます！！！
凄く自分の考えに前向きになりました。
いつも愚痴を聞いてもらってる職場の女性に申し訳ないと思いました。
少し好意があり文句を通して会話していましたがこれからは楽しい会話をしたいと思います。
人に期待をし勝手に思い込み自分の事は後回しにしていた無理をした自分がいます。
これからは自分をまず一番に考え人に振り回されないようにしたいと思います。
ありがとうございました😊
「想定外だな」と物事をみるのはとてもいい事です！ 今回の授業で常に広く物事をみようと思いました！
めちゃくちゃわかるし、
自分もいろんな本を読んで
怒らない気持ちを作れるように
なってきました。
一方で、ふと考えることがあります。
怒るってエネルギーに繋がって
怒りを原動力に頑張れることもあるなって。
次は上手い方向での
怒りのコントロールを
したいなーって思ってます。
努力されて実際に結果が出ているとのこと、素晴らしいです。私もそうなりたいのですが、読まれた中でおすすめの本教えていただけますか？
@@-anaomi2612
コメントありがとうございます^_^
ただ、この本！というようにお勧めできるものは思い浮かびませんでした汗
マインドコントロールやビジネス書なども読みましたが、それよりは直接的ではないですが、司馬遼太郎さんの歴史書や自伝書などは意外と影響されているかもしれないです。
明確にお答えできず申し訳ないです＿|￣|○
@@kesumura7461 ありがとうございます😊
アンガーマネジメントですね。
アンガーマネジメントの本を読んでみると面白いと思います
ありがとうございます！
今から夜勤ですが、まとめスクショして仕事に向かおうと思います！🙂
すごく腑に落ちました。この先ものすごく楽になれそうです！
とても素晴らしい動画でした。このチャネルは本当に助けています。私たちの人生の中には些細なことでも変えるならいい結果になる。自分の考え方を変えるのはとても大変ですよね。授業はすばらしかったです。ありがとうございました。
理屈でわかっても実行は難しい
イライラのことだけでなくいやなこと思い出されることの対策としても有効ですね。
0:36〜0:38までのりんさんの「まあそんなイライラすんなって(笑)」のセリフだけをイライラした時に聴きにきてます✨
わかりやすい。人生は頑張ったから成果が出るわけもないですからね。
身に沁みます。
医療の現場でのミスは「面白いことか起こったなぁ」では済まされない…
ためになりました✨
期待しないのが一番ですね😃
他人に期待する人間じゃなく、自分に期待できる人間になれればとても平和に過ごせるんだろうな。
人生に期待するから絶望する。最初からクソゲーだと思っていれば、それなりに楽しい。
友崎がいいそう
@@user-fj7iy7kc8m 弱キャラ友崎くんを知ってる人がいるとは！！
決めたこと
1.利かん坊な後輩は面白い人が入ってきたと思う
2.あざとい言動をする女子アナキャラに嫉妬から怒らない
3.自分の中では想定外のミスをする人や、想定外の指摘をする人もいることを知る
を考えようと思いましたね。
最初からクソゲーは新しい考え方です。
なるほどです
イライラしている＝無意識下で自分の中の規範意識（〜でなければならない）が働いている、ということ。
自分を見つめ直して、その規範意識は本当に正しいのか、他人の問題ではないか、緩めることはできないのか、等考えることが必要ですね。
あとは結果はどうあれ自分に今出来ることをやるだけです。
初めての飲み会で嫌なことがあってもこれも経験と思えば成長する
他人に期待しないのはいいけど仕事の割り振りがあるところで、その人に期待してないから仕事出来てなくてもいいや～っていう人は今の時代は完全にクビ候補な気がするんよ
確かに。
この場合は「期待」ではなく「義務」だからね。
義務を果たさないなら、辞めてくれって思う。
想定外をおもしろいことと捉える。この事脳の片隅に刻まれました。
期待しなければいいってわかってても、どっかで期待しちゃって結果伴わなくてイライラする、、
わかっててもなーむずかしいねー
〇〇〇するべきという考え自体が自分の考えの押し付けであって怒りを生む原因
相手の課題であり自分の課題ではない
腹が立っても大したことないを意識的に口に出してみると気持ちの切り替えがスムーズ
基本的に期待するの辞めてたから、
イライラせずに済んでいいですね
今日ちょうどある出来事がきっかけで過去のことをふと思い出してイライラしてしまったのですが、過去のことは他力の範囲だからしょうがないと割り切ることにしようと思えました。この動画に出会えて良かったです、ありがとうございました。
どのとうこうもすごーーーく聴きやすくて
ずっと入ってきて、年に1冊も辛い本苦手な私にはかなりかなり助かります！
最近イライラしすぎて困ってたから助かった👍
働いているとついイライラしてしまうことがあるので勉強になりました！
人に期待をしなくなってからイライラしなくなったからおすすめ
目から鱗でした。特に最後の「そうかもしれないし、そうじゃないかもしれない」のところ。物事を見るときは広い視野が大事ですね。
金を貸した奴が返済もせず、遊び回ってたら、「面白い事が起こったなー」とはなかなか思えない。（現在進行形）
予想以上に面白かった！
イライラしやすいので、参考になります！
他人に期待しない人って、逆に他人から頼られやすいよね。
何回も見て落としこむ
ためになる動画をありがとうございます。うちの職場の厄介なお局たちにも観て貰いたいですわ！
自分がやるべきこと・できることをやっておき、それ以外は一定の距離を置くことで最小限のストレスで生きていける気がする。
何か起きてもこんなこともあるさ、と考えられたらイライラは大分避けられるね。人生良いことばかり起こるわけはないし、最悪だと思うことが起きても自分にもこういうことが起こるんだなって思ってどう乗り越えたら良いか、次どんな良いことが来るか楽しみに動いたりできるしね。
家庭教師先で難しい計算は結構できるのに答えの部分の正負の記号だけいつまでも間違える子がいて、途中の計算はできてるしどんな考えの経路になったらこんな間違いが続くのか興味深くて面白かったね。
短気は損気。思い通りにならないのが当たり前なのよね。
今日まさに仕事で同じようなことがありイライラしながら観てました
確かに自分は二の次になってたと思います。自分ファーストでやってみます‼️
やっぱ人と人を繋ぐのわ愛ですよね。
ほんとそれ。
他人に期待しなければ、無駄なストレスなど一切なくなる。
もっと早く悟れば良かった。
自分ファーストしたいけど介護だとそうはいかない現実があり、時間が取られイライラしてしまう。もどかしい
人のを勝手に使ったりは、些細なことですかね?
すっげー腹立つんです。
この本買います❤
怒らない人にも活発で怒らない人とおとなしくて怒らない人がいる。
活発で怒らない人を見ると人として出来てると思う。
おとなしくて元気のない人が怒らないのは「諦め」からきている。
持論です。
妄想という尾ひれがついていませんか？
犯人がそう言っていたんですか？
@@mathing810 もうそうと言うより経験則です。精神の方に携わる仕事なので
@まっしろ 諦めてどうでも良くなった結果かもしれませんね。
@@waka219 『心が叫びたがってるんだ』という言葉をプレゼント🎁です。
なかなかわかっててもできないですよねー 人間って怒りを感じたり不安を感じたらそれが最優先に来ちゃいますからね😅
とりあえず自分ファーストにわがままに生きておりますので
あとは他人に期待を辞め 常に正反対のことを考えていこうと思います🥰
怒られるのはプロフェッショナルなんだろうなあ
相手に期待するのも自分に期待するのもやめた方がいい…
この本読んだけど結構良かった
うまくまとめられて、勉強になります。
まじでタイムリーです。職場の人が最近ずっとイライラしててまさにこんな感じ。機嫌が悪い人が周りにいると疲れます。こっち側としては、『また機嫌悪いのか』と思いますが基本スルー。なぜ機嫌が悪い？何かした？とか昔は考えていましたが面倒くさいし自分が疲れるだけ。無視はしませんが基本関わらず用があるときは普通に接する。自と他の境界線を引く。
いつもお世話になっております。ラッキーマンありがとうございました。
最後にエンディングの余白がないと、最後に吹き出しとおすすめ動画が被るので見づらいですね。
改善してほしいですね😢
遅かれ早かれ教わらずともここに行き着く。
自分ファーストの話はとても納得。妬みや羨望を向けてくる人に言いたいわ。
そうかもしれない、そうじゃないかもしれない。物事の視野を広げる。この発想は仕事でも活きる？
これはいい話
ちょっと肩の力が抜けた気がする
やっぱこの声が良き。
変に考えてしまう時があるので、参考にしたいと思います❗️
妄想の思い込みしないようにポジティブに気にしないでいたら察せないクズだと思われました
直感でも悪意感じだら自分を守る為に最悪想定することも大事だから難しいですね
心構えの話はわかるんだけど、他人に期待しなかったところで他人のミスの尻ぬぐいで仕事増えて残業休出することになる現実は変わらんから、普通にムカつく。
ミスを盛り込んで計画するのなんて限界あるし。
こういうアンガーマネジメント系のやつはうまく取り入れたいと思って積極的に見てるけど、納得のいくところまで落とし込めたことがない…。
他人がミスをしないように再発防止策を立てさせるような指導するか、上司に相談すれば良いのでは無いですか？
そのミスする他人が上司の場合はどうすれば良いですか…？(´；ω；｀)
わかる
同期に、挨拶しないわ、
サボる、遅刻する、ずるい、周りが悪いと思ってて周りの人がミスすると水を得た魚のように饒舌に悪口言いまくる、謝れない、敬語使えない、自分が一番じゃ無いと拗ねる、自分が被害者だと思ってる、無駄に残業しまくる、仕事ができないポンコツ社員がいるけど、何でこんなやつとほぼ変わらない給料で働かなきゃいけないのかイライラする。
@@user-bk5lp3is7l ミスする人が上司の場合、後輩であるすももさんが先を読んでミスが起こらないように先手を打って行動しておいてもいいかもです笑
そしたらすももさんの評価爆上げです
自分にとって得意なことも他人にとっては苦手かもしれない。逆に自分の苦手なことは他人にとっては得意かもしれない。だから「なんでこんなこともできないんだよ！」って思わないようにしてる難しいけど。
元々人に期待してなくて、確かに全く怒らないけど、それはそれで他人を馬鹿にしてるよなぁって悩んでる
怒る人って、ある意味他人をそこそこ評価しているというか
勝手に期待されて、勝手に落胆されても迷惑なんですけどね。
自分は自分
他人は他人
他人・過去・感情から解放されれば
もっと生きやすくなります。
怒りって自分の思い方なんですねー
「想定外は面白い事が起こった」会社の同僚でもお店の店員さんでも、こっちが期待してる行動をしてくれないとイラッしがちだけど、面白い事が起こったと思えばイライラせずに済みそう。相手にも自分にも完璧を求めないのが大切ですね。
他人なんて期待するだけ損な生物だと思って行動してたら
怒らなくなる代わりに、そいつに時間を取るのを無駄に感じる
怒りにはIQが低い怒りと、愛情があるからこその怒りがあるとわかった
自慢じゃないけど全部できてて、周りからは怒らないよねと良く言われる。ストレスも溜まりにくいです。
もう一つ、怒らないコツとしては常にもう一人の自分が後ろから見ているイメージで自分を客観的に見ること。人間なんで怒ることもあるけど、自分怒ってるなーって意識すると、すぐ怒りが収まってしまいます。
ただ、必要な時に怒りの感情が出せなくなりまっせ。怒れる人が羨ましくも思う
一日終えて、家に帰ってきたときのなんともいえないストレスは多分他人へのイライラ…
確かに期待してないのには怒らないよね
投稿頻度たかくていいネ！
あとはよく寝ることだな。寝不足はイライラする
よくキレる職場のお局さんに見せたい動画
他人を変えるより自分を変えた方が良い
悪い言い方すると少し利己的になった方が良い
極論で人を貶める訳じゃないけど
人や会社をふくめてこの環境をどう上手く活用するのかと
距離を取るのも悪い事と考えず一つの方法だと思った方が良い
同意です。私と考え方が似ている。
わかりやすいわぁ🎉
為になった
いや、みんなもっと怒ろう。人にではなく、社会や悪い仕組みに。「怒るな」はただの家畜化です。
「反応しない練習」と内容が似ていますね
「採用してから教育するのは良いが、最初から優秀な人を採用した方が合理的。故に採用にお金をかけるべき」
とは、経営コンサルタントの小宮さんの言葉。
正しく仰る通り。
アンポンタンを教育するのはもの凄く骨が折れるし、そもそも無理な場合もある。
最初から優秀な人を採用した方が遥かに合理的。
結果は現実に起こったことならどんなことでも人は受け入れてける
ただ他人に期待しないって関心までもすててしまうような気がする
自分がバイト休むor辞めたら社員や他のバイトの人に迷惑がかかるんじゃないかな？これこそ他人ファースト。自分ファーストで生きるために迷惑がかかろうが辞める！迷惑？知ったこっちゃねぇﾍﾟｪ！ぐらいでいいと思う
かっこいい！
頭では分かっているんだけどできないんだよな。。。
「完璧主義の人は心の枠が狭い」はまさに自分のことで、
バイトで後輩がいつも遅刻してくることにイライラしたり、昨年の私の誕生日を誰も覚えていなかったことに悲しくなったりする。
これは、私はバイトに遅刻しないように常に心がけているし、友だち全員の誕生日をスマホのカレンダーにメモして絶対に忘れないようにして必ず「おめでとう」と言うようにしているのに、なんでアイツらはそんな簡単なこともできないんだ！という感情。
常に自分が完璧でいたくて、実際そのように生きているからこそ、心の枠が狭くなって、他人に対して「許せないこと」が増えていく。
最近の悩みは、同居している軽度の認知症ババアにイライラすること。重度の認知症なら諦めきれるかもしれないが、軽度だと「ただの馬鹿な人」に見えてきて、全人類が当たり前にするようなこと(例えば値段を見て買い物をするとか)ができないから、見ていてイライラする。
「期待してはいけない」というのは分かっているのだが、あまりに想定外で馬鹿な言動ばかりするから、どうしてもイライラしてしまう。
イライラしてはいけないとわかっているのに。私がイライラしたところでアイツは1ミリも変わらないのに。
もし自分が認知症になったら、そのババアと同じようなことをしてしまうかもしれない･･･と考えてみる
もし自分がその人と同じ立場になったら･･･
もし自分が同じ人生を歩んだら･･･
無能な上司は部下が思い通りに動かないのを部下のせいにして怒る。
有能な上司は部下を思い通りに動かす事ができるから怒る必要がない。
他人に期待を寄せない方が人生を楽にいきれるんだね！
出始めの事例
マジ分かる・・・
期待される人間になろう！
アンガーマネジメントの本数冊読んだけど、これはかなり良い！
補足なんですけど
上を向かずに、前を向いて生きていけます
収入は増えません
収入アップは諦めましょう
なんでこいつはこうなんだとか、価値観も育った環境も違う赤の他人の言動にイライラすること自体、朝はなんで太陽は昇るんだとイライラするのと同じくらい馬鹿らしい事だと気づいた時から生きるのが楽になった。
気持ちの転換とか分かるけど出来ないから辛い。この中で出来そうなのは相手に期待しないように努める・・かな
できないならそれでいい。むしろそれがいい。
それだけあなたは何事にも全力で、誰ものことを真剣に考えてる。
思い通りの結果にならなかった悲しさを「対象者や他人の心身に危害が加わるほどにぶつけて発散」することさえしなければ心配ない。
人に期待を抱いて残念がることはそれだけ相手のことも自分のことも愛してる証拠。自分の心が今日も全力で愛を求めて生きている証 拠。
あなたはきっと毎日を本気で生きているのでしょう。絶対、幸せになるよ。
昨日、職場の人（自分とは勤務時間が本来被らないが、その人が残業する為被る）
にブチギレられて「文句あるなら、直接言えや！」「お前が気に入らんわ！」って、
言われて、問いただされたけど、
「何にもないんですが．．．」と返事したら、さらにヒートアップした。
※自分は、それ以外何も言わず、その後は直属の上司が対応
少し時間おいて思ったのは、半年ぐらいまで職場で改善案を幾度となく提案したが、無視されて
前は、イライラしていたが、半年ぐらい前に「エネルギーを使わない」の思考に変更して、
別の仕事にフルスタックし始めて、月収がその仕事の倍近くになってきた。
だから、問いただされても、自分の中での不満は半年前で終わっており、
リアルに「何も感じない、何も考えない」状態になっている。
そろそろ、辞め時だな。」
これに関しては、やはり一定のトンデモ人材に対しては苛々してしまう。それによって自分の仕事が増えたり上手くいかなかったりするからな。
心の枠とは言い換えれば「こだわり」かな？発達障害の人とかこだわりが強い人はイライラしやすいかもしれない(自分)
怒られる方がマシみたいなことって何も期待されてないよりマシってことだよね。
イライラより最近絶望が優先🥲
結構、自分ファーストで動いてたらバッシングくらったりしたなー。
自分の仕事ちゃんとしてる？って感じに。
遅刻でも子供の保育園拒否で身動きとれないでも会社には通じない。
居心地悪いししばらくは遅刻しないが出来ないから退職して専業主婦。
旦那はパートでも良いから働いてほしいと言ってるけど登園拒否の時の対応の解決策とか出てこないしまたあの時みたいにずるいって気持ち芽生えて嫌いになりそうだからしばらくは務めない。
パート=気軽ってイメージもたれてるかもしれないけど全然気軽じゃないし自分一人ならやるけど子供をほぼ1人で抱えながらは無理なものは無理！！
その代わり育児家事は専業主婦のうちは丸投げでも構わない。
在宅ワークに辿り着けるように頑張ろう！！
いつも楽しく見ています。気づきが多く時短になるこの動画が大好きです。
今回のテーマでの抜けているポイントは、
「最低限のモラル、ルールを守ったうえでの自分ファースト」でないと
軋轢を生み住みにくい環境を作ってしまうことになりかねない、
ただのわがままなやつになりかねない、というところでしょうか(;^_^A
それと、過去はともかく未来に関しては、他力だけでなく自力も含まれる場合があるってことではないでしょうか？
未来は定まっていないと考えるならば、自分の思い描く未来に対する努力は自力の範疇でしょうし、最大限の努力をしたうえで思い描く未来にならなかった場合が他力の範疇だったということだと思いました。