هذا هو الفديو الاول من السلسله العلاجيه الجديده حول الرهاب الاجتماعي.الرهاب الاجتماعي ينتج من التركيز بشكل مفرط على افكار و مشاعر و احاسيس الخوف في نفسك وتصرف وقتا كبيرا قبل و اثناء و بعد المواقف التاليه. التحدث مع الغرباء التحدث في الأماكن العامة التعارف التواصل البصري دخول الغرف استخدام الحمامات العامة الذهاب إلى الحفلات الأكل أمام الناس الذهاب إلى المدرسة أو العمل بدء المحادثات قد لا تسبب بعض هذه المواقف مشكلة لك. على سبيل المثال ، قد يكون إلقاء خطاب أمرًا سهلاً ، لكن الذهاب إلى حفلة قد يكون كابوسًا. أو يمكنك أن تكون رائعًا في المحادثات الفردية ولكن ليس في الدخول إلى فصل دراسي مزدحم. إنه خوف كبير من: أن يحكم عليها الآخرون في المواقف الاجتماعية ماذا يقول الاخرين عني الشعور بالحرج أو الإذلال - وإظهار ذلك من خلال الاحمرار أو التعرق أو الارتعاش الإساءة بطريق الخطأ لشخص ما أن تكون مركز الاهتمام اعراض جسديه ضربات قلب سريعة شد عضلي الدوخة والدوار مشاكل في المعدة والإسهال عدم القدرة على التنفس الإحساس "بالخروج من الجسد" يتم التحكم في الرهاب من خلال سلوكيات الهروب والتجنب. إنه يتجاوز "الخجل" العادي لأنه يؤدي إلى تجنب اجتماعي مفرط وإعاقة اجتماعية أو مهنية كبيرة
بارك الله فيك وفرج الله كربك في الدنيا و الآخرة وصف دقيق جدا وما ذكرت في آخر الفيديو لقد شعرت به مايسمىdissociation l أنتظر طريقة العلاج في فيديوهات قادمة انشاء الله يجعلها في ميزان حسناتك اارهاب يمنعني من أداء عملي و دراستي وشكرااا
الراجل ده له الجنة بإذن الله الراجل ده أنقذني من الوسواس في ٢٠١٧ وانا عندي ١٨ سنة وكنت بفكر في الانتحار طول الوقت ومكنتش عايش اي حياة طبيعية راجع بكتبلك بعد مرور سبع سنين وحقيقي بشكرك من كل قلبي اي نعم كانوا سبع سنين حصل فيهم حاجات كتير وحشة بس الحمدلله اني واجهتها من غير وسواس
انا بتابع مع الدكتور بس الوسواس والافكار الدوامة السلبية مأثرة عليا ومشاعري كلها سلبية ومأثر على نزولي الجامعة وتعاملي مع الناس اكمل مع الدكتور مثنى ولا اروح اتعالج عند عيادة برا محدش حاسس بيا ولا عارفة اشارك حد مشاكلي محدش خالص يعرف المرض اللي عندي ولا انا بمر بإيه شايلة الهم لوحدي بقااي سنتين بس مبقتش قادرة انا اتحسنت كتير بس بفكر اروح عيادة نفسية
وكمان بقا بيجيلي توتر وقلق بأعراض جسدية زي ضيق شديد في التنفس وخنقة وصداع وضربات قلب سريعة وانخفاض درجة حرارة فمش عارفة اصبر واكمل ولا اروح لدكتور نفسي حاسة حالي واقف وعمري بيضيع وبفكر في المستقبل كتير بشكل سلبي
@@dinaadel2326 روحي لدكتور بره طبعا بس لازم يكون معالج نفسي في الأول من غير دواء وأهم حاجة بأكد عليها لازم المعالج يكون شاطر كفاية وهوا اللي هيحددلك محتاجة دواء ولا لا
دعوات المرضى النفسانيين استجابها الله بانزال الشفاء على يد هذا الشخص المحبوب المتواضع الجميل،... جزاك الله خير الدنيا و الآخرة و بارك له في أبناءك و رحم الله من رباك و هدى الله من علمك .
لم ارى في حياتك شخص مثلك يشهد علي الله يتكلم بعمق شديد فالامراض النفسيه هذه ، اسأل الله ربي ان يمد في عمرك في طاعته وان يريك الحق حقا ويرزقكم اتباعه وان يريك باطل باطلا ويرزقك اجتنابه ويبارك لك في مالك وصحتك وعيالك ويفتح عليك أبواب الخير منهمر من حيث لا تحتسب ويرزقك حسن الخاتمه ويجعل قبرك روضه من رياض الجنه ويجعلك من اهل الفردوس الاعلى من الجنه اللهم امين 🤲
@@LOl-rc2sy اهم تمرين هو التجاهل مثلا عندما تاتيك الفكرة التي تنزعج منها لكن انت مجبر التفكير فيها قول ما راح افكر فيها الآن مثلا قول بعد ١٠ دقايق سارجع واناقش الفكرة وكل ما زاد الوقت كان أفضل استمر هكذا حتى سيصبح بينك وبين الأفكار الوساوسيه فراغ ويكبر هذه الفراغ بمرور الوقت صحيح في البدايه تجد صعوبه لكن عندما تفعل الخطوة الأولى بعد مرور دقائق ستنسى الفكرة ولا ترجع لتناقش الفكرة وتراها تافهه ولا تنسى اهم شي في العلاج هو الاستعانه بالله تعالى ومن الله التوفيق 🌹
@@همامعلي-ث1ه ..اني لما اقعد اتكلم مع الناس ينعقد لساني واختنق. عندما انطق،كلمه يعني مستحيل اكدر اتحدث حديث متواصل كل ثلاث كلمات او اربع كلمات امسك ويحصلي خفقان في القلب عند الحديث،مع الغرباء.. مع نفسي اتحدث عادي سليم جداً لكن مع الاخرين هو المشكله .. لا هل هذا سببه الرهاب الجتماعي او لا،.. هل الاعراض عندك مثلي انا ام لا
سؤال ضروري اتمنى الاجابة.. انا اعاني من الرهاب الاجتماعي وخاصةً بمسئلة انه ليس، لدي ما اقوله اشعر باحساس قوي انه فعلا ليس لدي شيء اتحدث به واشعر ان رأسي فارغاً من الافكار ولا استطيع صياغة حتى جملة واحدة ما هو الحل
@@noursy8245 نفس المشكل اختلاف كبير بين انا اتحدث في الهاتف مع ناس و في الواقع احس ان رأسي فارغ و ماعندي معلومات كافية يعني بخصوص لو كنت اتحدث مع ناس فشي موضوع
احس حالات الرهاب زادت مع زياده استخدام الجوالات من كثر مانقضي وقت طويل عليها اصبحت القدرات الاجتماعيه اقل من ناحيه ردود الفعل والقدره على التواصل .. هذا اللي شفته بنفسي والله اعلم
اخي مثنى أمن على ما اقول الان أسأل الله تعالى ان يرزقك الفردوس الاعلى من الجنة قولو امين وضغطو لايك محبي الاخ الطيب المخلص باذن الله مثنى عطار عطر الله ايامك بكل خير 🌸🌸🌸🌸🌸
انا بعاني من رهاب اجتماعي شديد ما اقدر اتكلم او افتح موضوع حتى ما اعرف احكي منيح وما اعرف اصادق حد لدرجه ما اتطلع بوجه الشخص الي اتكلم معه تعبت من هاد الحال اتمنى يوم من الايام اتغلب على الرهاب الاجتماعي هو بالنسبه الي عذاب وما حد راح يفهمني غير الي مجرب
@@Abdullah7abll2210 سهل جدا ياخي انت لو تركت نفسك بدون تفكير راح نفسك تتصرف افضل تصرف بس انت لاتفكر وتضخم الموضوع والله الدنيا حتى الموت يعتبر بسيط بس عند المؤمون ب الله والي يعرف ان الدار هي في الجنه.
كل ما افكر اكتب تعليق اتوقف لاني لاأعرف ما أقول أنت يادكتور هبة من الله أترك الأفلام لسماعك، من عائلتي اضطرابات وقابلين للاكتآب والوساوس وبالنسبة لي لاتنفعهم الادوية مع انهم افضل من غيرهم!! لذلك لما اسمع كلامك اشعر بسكون حقيقي بعد الله . واطلب منك ان تتحدث عن ادمان التفكير والشعور انه هو الواقع ومشكلة الرغبة بالبكاء والارتباك الشديد دكتور.
سؤال ضروري اتمنى الاجابة.. انا اعاني من الرهاب الاجتماعي وخاصةً بمسئلة انه ليس، لدي ما اقوله اشعر باحساس قوي انه فعلا ليس لدي شيء اتحدث به واشعر ان رأسي فارغاً من الافكار ولا استطيع صياغة حتى جملة واحدة ما هو الح
لأول مره معالج نفسي يحچي الشي الي يمر بيه الشخص الرهابي شكرا استاذ مثنى والحمد لله من لكيت قناتك مدري وين جنت عنك . اني اكثر شي يأذيني هو لما اشعر انو اريد اروح للتواليت وابدي اتعرق وشعور جدا سيء
ملخص فيديو" الرهاب الإجتماعي ١ " . يتمحور هذا الفيديو حول الموضوع التالي: (الرهاب الإجتماعي) أولاً: تعريف الرهاب الإجتماعي. ثانياً: ما هي المواقف أو الحالات التي تحصل في الرهاب الإجتماعي؟ ثالثاً: كيف تعرف أنك مصاب بالرهاب الإجتماعي؟ رابعاً: أعراض الرهاب الإجتماعي الجسدية وغير الجسدية. خامساً: تبعات الرهاب الإجتماعي. سادساً: مثال عن الرهاب الإجتماعي. • أولاً: تعريف الرهاب الإجتماعي: يمكن تعريف الرهاب الإجتماعي بأنه التركيز بشكل مفرط على مشاعر وأحاسيس جسدية وأفكار الخوف في نفسك حيث أنك تصبح بشكل مفاجيء واعياً بهذه الأفكار والتصرفات والمشاعر والأحاسيس وتأخذ منك وقتاً طويلاً قبل وأثناء وبعد الحالات أو المواقف التالية: • ثانياً: ما هي المواقف أو الحالات التي تحصل في الرهاب الإجتماعي؟ المواقف أو الحالات التي تحصل في الرهاب الإجتماعي كثيرة نذكر منها: ١- التحدُّث مع الغرباء. ٢- التحدُّث في الأماكن العامة. ٣- التعارف. ٤- التواصل البصري(أي عندما أنت تنظر إلى شخص أو عندما ترفع عينك فترى شخصاً ينظر إليك فإنك تعتقد أنه ينظر إليك بقصد معيّن فيبتدئ يحصل لديك تحفيز للأفكار الوسواسية التي داخل رأسك ، فتبدأ تقول " لماذا ينظر إليّ هذا الشخص بهذه الطريقة؟ هل أنا فعلتُ شيء خطأ؟ هل يرون شيء خطأ؟ ". ٥- دخول الغرف ( أثناء دخولك الغرفة قد تشعُر بهذا الشيء). ٦- إستخدام الحمّامات العامة. ٧- الذهاب إلى الحفلات أو التجمعات من الناس( إذا كنت متواجد مع أحد أفراد العائلة ( شخص واحد) إبن عمك مثلا فإنك لا تشعر برهاب إجتماعي معه ولكن إذا إجتمعت العائلة كلها أولاد العم، الأعمام، أولاد الخال... فإنك هنا تبدأ تشعر برهاب إجتماعي وذلك بسبب تحفُّز ما يسمى الإحتراس والمراقبة فيبتدئ الدماغ يستشعر خطر. ٨- الأكل أمام الناس. ٩- الذهاب إلى المدرسة أو العمل. ١٠- عندما تبتدئ بعض المحادثات ( إذا كنت أنت لا تتكلم فلا يحصل لديك رهاب إجتماعي ولكن عندما تبتدئ بالكلام يحصل لديك رهاب إجتماعي). هذه المواقف التي ذكرتُها ليس بالضرورة أن يكون لديك رهاب إجتماعي منها كلها، ليس بالضرورة أن تخاف منها كلها ، ممكن أن تخاف من نقطة واحدة فقط أو نقطتان أو ثلاث نقاط ، مثلاً أنت في الحديث أمام الناس لا تخشى شيئاً ولكنك عندما تدخُل تجمعات معيّنة أو أفراد عائلية معينة أو سوبرماركت معيّنة أو مطعم من المطاعم أو تريد أن تبدأ خطبة فيحصل لديك رهاب إجتماعي. وممكن أيضا أن يحصل معك الرهاب الإجتماعي في كل المواقف أو الحالات التي ذكرتُها. • ثالثاً: كيف تعرف أنك مصاب بالرهاب الإجتماعي؟ تعرف أنك مصاب بالرهاب الإجتماعي عندما يبدأ الرهاب الإجتماعي يَخُل بوظيفتك، بمعنى أنك عندما تذهب لكي تُنجز مهمة معيّنة ثم بسبب أعراض خوف معيّنة لم تستطِع إنجاز هذه المهمة أو أنك أنجزتَها بشكل سيء جداً فإعلم أنك مصاب بالرهاب الإجتماعي. • رابعاً: أعراض الرهاب الإجتماعي الجسدية وغير الجسدية. - أعراض الرهاب الإجتماعي الجسدية: ١- الشعور بضربات القلب السريعة. ٢- التأتأة( بمعنى أنك تبدأ تُتأتِئ ) ، أريد أن أُنبِّه لنقطة مهمة جداً بالنسبة للتأتأة وهي أنك عندما تقول أنا أُتأتِئ فيجب عليك أن تعرف وتفهم وتتأكد أنّ ما تحس به من التأتأة هو عشر أضعاف ما يدركه الأخر لأنه لديك قلَق ورهاب إجتماعي ، أي انك في معظم الأحيان أنت لا تُتَأتِيء ولكن إن حصل وتأتأتَ فإنّ إختبارك أو شعورك بهذه التأتأة يكون مئة ضعف ما يشعر به الأخرون بل أنّ بعض الناس حتى لو تأتأتَ فإنها لا تشعُر بتأتأتِك ولا تهتم لها لأنها مُركزة على الكلام الذي أنت تقوله ، ولكن أنت بالنسبة لك في حال أنك تأتأتَ فإنك تعتبر تأتأتِك كارثة عظمى. ٣- تنفُّس سريع وكذلك في بعض الأحيان تقول " أنا لا أستطيع أن أتنفّس".
٤- شد أو إنقباض عضلي بمنطقة من مناطق الجسم قد تكون في الصدر أو الرِجل أو البطن. (ألفُت إنتباهك هنا إلى نقطة مهمة جداً وهي أنك إذا أحسستَ بشد في منطقة العنق (البلعوم أو الحنجرة) (منطقة الكلام) ، فلا تُهَوِّل الأمر بل تقبَّل هذا الشيء حتى لا يستدل دماغك أنه سيكون عندك تلكؤ بالكلام، لأنه حينها ستقول لنفسك " سوف يلاحظ الناس هذا التلكؤ وتَحُدث فضيحة" . ثم تبتدئ الدورة السلبية للأفكار بالإزدياد. ٥ - مِن أعراض الرهاب الإجتماعي الجسدية أيضاً الدوخة أو الدوار. ٦ - وكذلك من أعراضه مشاكل بالمعدة ( الشعور بإسهال مفاجيء يحصل لك، ليس إسهال حقيقي بل أنك تشعر بألم في بطنك وتشعر بأنك الآن يجب أن تذهب إلى الحمّام، وهذا الأمر بنفسه محرجاً لك ، كما قلنا الإسهال ليس حقيقي ولكنك تشعر به مما يزيد الحرج فيزيد الخوف فيزيد نوبة الرهاب الإجتماعي. ٧ - في بعض الأحيان السيئة (وهذا الشيء لا يحصل إلا نادراً ولكنه من الممكن أن يحصل) ، أنك تشعر أنك خرجتَ من جسدك وكأنما بدأتَ ترى جسدك من الخارج. (أي يحصل إفتراق( Dissociation). - أعراض الرهاب الإجتماعي الغير جسدية: ١- قد تخشى أنك بطريق الخطأ قد أسأتَ للشخص المقابل أو للمجموعة المقابلة وأنك قد أسأتَ بحركة أو بكلمة أو بلعثمة أو بشعور أو بشيء في الوجه أو في الجسد فإنك تشعر بشكل قوي أنك قد أسأتَ لهذا الشخص فإعلم أنك تُضخِّم الأمور لأنه لديك رهاب إجتماعي، وأنّ كل الناس تشعُر بهذا. ٢- من الأشياء التي يتجنبَّها ذو الرهاب الإجتماعي أن يكون مركزاً للإهتمام( وأقصد ب " مركز الإهتمام" أن الذي لديه رهاب إجتماعي يَشعر في داخله أنه مركز للإهتمام ، مع أن الناس تكون غافلة عنه وغير مركزة عليه، ورغم ذلك هو يشعر بأنه مركز الإهتمام مما يجعله يحسب كل تصرفاته وكلامه وحركاته مما يؤدي به إلى عدم فعل أي شيء وحتى كلام لا يتكلم لأنه يخاف أن يُخطِئ لأنه يعتقد ويَشعر أنّ الناس مُركزة عليه وهي في الحقيقة غير مركزة عليه. ولا أقصد ب " مركز الإهتمام" مركز الإهتمام الحقيقي كذهابه إلى محاضرة أو خطبة ويكون مركز إهتمام. • خامساً: تبعات الرهاب الإجتماعي. يحصل لديك خوف كبير من أن يبدأ الأخرون بالحكم عليك ، مع أنهم لا يصدرون الأحكام مباشرة عليك أي أنت لا تراهم يصدرون الأحكام مباشرة عليك بل أنك تعتقد أنهم سوف يصدرون الأحكام مباشرة عليك وتتخيّل أنهم سوف يُصدرون أحكام سيئة عليك وتقول لنفسك " ماذا سوف يقولون عني؟ " فتبدأ عندك أفكار ماذا سوف يقولون عني ؟ وتقول لنفسك: " أنا أشعر بالإحراج والإذلال والخزي ، ربما أخطئ وأعمل شيء خطأ" فتبدأ تفكر بإحتمالات وإحتياطات كثيرة ، لا يوجد لها مبرر ، فيظهر لديك الشعور بالحرج والإذلال من خلال الإحمرار أو التعرُّق أو الإرتعاش، وفي بعض الأحيان الخوف من الخزي أو العار وقد يظهر هذا أيضا على شكل أعراض جسدية وغير جسدية والتي ذكرتُها في الفقرة السابقة. • سادساً: مثال عن الرهاب الإجتماعي. قد لا يكون لديك رهاب إجتماعي عندما تتكلم مع ناس معيّنين ولكن بسبب حادثة معيّنة ليس لها علاقة بالرهاب الإجتماعي أصبحوا يُشكِّلوا لك رهاب إجتماعي . مثلاً: إذا أنت إجتمعتَ مع قريب لك أو صديق وفي تلك اللحظة حصلت معك نوبة هلع ليس لها علاقة بذلك الشخص( القريب أو الصديق) ، ممكن تكون حصلت معك مشكلة أو شجار الآن مع أشخاص أخرين، وليس مع هذا القريب أو الصديق ولكن عندما جاء هذا القريب أو الصديق فأنت تعرضتَ لنوبة هلع ،فحسب قانون التطبّع الإشتراطي الأول الذي شرحتُه في سلسلة القلق فقد حصل ربط بين هذا الشخص (القريب أو الصديق) الذي ليس لديك مشكلة معه أو رهاب إجتماعي، فإنه حصل ربط بينه وبين أعراض نوبات الهلع فحصل رهاب إجتماعي من هذا الشخص ( القريب أو الصديق).
يوجد وجه شبه بين الرهاب والوسواس كلهما محصور حول التركيز على المشاعر الداخليه فقط وتضخيم الامور والابتعاد تماما عن العالم الخارجي .. انا لا اعاني من الرهاب ولكن سوف اتابع بإذن الله السلسله هذه لعلني اجد اسقاطات جميلة استفيد من خلالها في مشكلتي في الوسواس القهري
لقد بدأت علاج الرهاب الاجتماعي في سن 18 عامًا، حيث وصف لي الطبيب في البداية دواء فلوكستين بجرعة 10 ملغ مع دواء زاناكس. لاحقًا، تم استبدال الفلوكستين بدواء أنفرانيل بجرعة 25 ملغ. بعد مرور 10 سنوات، توقفت عن تناول زاناكس، ولكنني استمريت في استخدام أنفرانيل وحده، وكانت الاستجابة لهذا الدواء ممتازة، حيث تحسنت حالتي بشكل كبير. استمررت في استخدام أنفرانيل لمدة 21 سنة، حتى توقف توفره في المغرب قبل ثلاثة أشهر. عمري الآن 40 سنة، وأشعر في الوقت الحالي بالقلق، وبعض الاكتئاب، والتشتت الذهني، والتعب الشديد، والضغط النفسي، وعودة بعض أعراض الرهاب الاجتماعي. أحيانًا أشعر بتحسن، لكنني ما زلت في صراع مستمر مع هذه الأعراض. رغم كل ذلك، لا أرغب في العودة إلى تناول الأدوية مجددًا. فما هو الحل؟
بارك الله فيك دكتور،، فهم يعانون كثيرا ويتجنبون الاماكن المكتظة ومع الوقت يتجنبون الخروج ولا يستطيعون النظر في عين الطرف الآخر، وينتابهم خجل شديد عند التقائهم بشخص جديد ويحسون بحرج عندما يطالبون بحقهم ، وأهم شيء يفتقدونه هو الثقة في نفسهم، لا يثقون في نفسيتهم والغريب في الأمر هناك من منذ ولادته قد نشأ معه منذ الصغر ..
دكتورة انا مريض لهاذ المرض منذ المراهقة صدقني يادكتور حياتي كلها جازت سواد في سواد من هاد المرض كنت اخشى اذهب الي دكتورة نفساني لكي يا يقولو علية ناس اني مريض عقلي بس لما طورت حالات وصارت عندي نوبات علاه قوية جدا جدا وصرت حساء وابكي كثير من الافكار الي ما قدرت اتخلص منها تشجعت وذهبت الي طبيب نفساني وشخصني وقلي عندك مرض الارهاب الاجتماعي واعطاني دواء تالوبريكس ودواء احتياطي عندما يصير عندي نوبات الهلع اشربو وهو ليزينكسيا وانا من عامين وانا اتناول دواء تالوبريكس والله صدقني يادكتور تغيرت حياتي كتير صرت إجتماعي وصرت سعيد جدا لما اتكلم مع ناس صحيح مرات يكون عندي شوية احسيس ممن المرض بس بنساها في دقيقة وارجع افكر ب ايجابية الحمد لله الان صرت أهتم بما اعمل وتركز في الافكار الاجابية اكثر الحمد لله الله ثم الطبيب النفساني اخرجني من الكلمات الي نور والله ضيعت كثير من حياتي بسبب هاد المرض حتى صرت لا اخرج من البيت لكي لا يروني الناس ويقولون علية شيء سىء الحمد لله صرت انسان عادي ونقصت كتير عندي المخاوف الحمد لله. الي صخرة لنا الله ناس أطباء بدونكم نحن مرضى النفس نعيش في ظلمات
شكراً جزيلاً .. ممتنين جداً .. نرجوا منك _ونحن اخوتك_ ان تبذل قصارى جهدك في هذه السلسة كما فعلت في سلسلة الوسواس القهري وأجرك عند الله فهو وحده اللذي يعلم كم إنسان انقذته من الضياع أو حتى الانتحار .... وفقك الله وهدانا وإيّاك بحق محمد وآل محمد
لو سمحت ممكن تفيدني بالنسبه لي أنا طبيعي والحمدلله معي أصحاب وكل حاجه بس عندما أجلس لحالي أفكر بتفاكير تجعلني أشرد عن مذاكرتي معا علمي إن هذه التفاكير خاطئة وما فيش لها شي من هذا بس ما اقدر اخرج منها .....مثلا أفكر إني زعلت زميلي وهو زعلاني مني وأنا حتى ما عملت له شي يزعل وبعض الاحيان أحس لو قدني أنفرد لي في غرفتي وزملائي في الغرفة الثانيه أحس كأنهم يتحدثون عني وأنا عارف ان مثل هذا الشي ما فيش بس يجي لي مثل هذه الوساوس وتشتت تركيزي مما يؤدي بي إلى الكآبه وأيضا أنا أفضل الانعزال لحالي حتى أستطيع التركيز والمذاكرة لحالي لكن من عندما جاء لي هذا الوسواس وصلت لدرجه ما عاد أستطيع أجلس لحالي لأن الجلوس لحالي يؤدي لي الى الكآبه وعدم الراحه في النفس .......ممكن وصف لهذا الوسواس وأيش نوعه وإيش من فيديوهات للدكتور أتابعهن له حتى يروح هذا الوسواس
شكرا لك دكتور كنت أنتظر هذه الحلقة بفارغ الصبر أنا منذ صغري أعاني من الرهاب الاجتماعي حيث كنت أعتقد أن الناس تراقبني وتتحدث عني وأخجل وأتجنب التجمعات وكانت معدتي تؤلمني بالحرقة والآن أصبح لدي وسواس قهري فكري وأتابع معك العلاج منه وأتمنى فالحلقة القادمة أن تقول لنا علاج الرهاب الاجتماعي جزاك الله خيرا
دكتور أنا من متابعيك في سلسلة الوسواس القهري . وبدأت اتحسن حفظكم الله... لكنني أشعر بخوف يملأ علي حياتي يجعلني أتراجع عن القيام بمبادارت العمل والإنجاز ويفقدني الأمن والثقة في النفس والمستقبل
الله يوفقكم دكتور 90 بالمئة عندي هذة الأعراض الله يخليك دكتور ارحمنا بالحل لأننا ن مر في كل لحظة بموت مؤلم والله ما رايئة دكتور يشرح بهذة التفاصيل والدقة /الله يحفظكم دكتور
اني لما اقعد اتكلم مع الناس ينعقد لساني واختنق. عندما انطق،كلمه يعني مستحيل اكدر اتحدث حديث متواصل كل ثلاث كلمات او اربع كلمات امسك ويحصلي خفقان في القلب عند الحديث،مع الغرباء.. مع نفسي اتحدث عادي سليم جداً لكن مع الاخرين هو المشكله .. لا هل هذا سببه الرهاب الجتماعي او لا .. هل هذه الاعراض عندك اما انا الوحيد
@@_chopin6842 نعم أخي هذة المواصفات الي شرحتها انت هية مواصفات مرض الإرهاب الاجتماعي ادخل ع اليوتيوب وكتب مرض الإرهاب الاجتماعي أو اكتب سلسلة الدكتور مثنى العطار لرهاب الاجتماعي واسمع وانصحك تتابع سلسلة الدكتور مثنى العطار يارب يشافي كل مريض بحق محمد وال محمد
الربط بين الأشياء ونقل المثير حقيقة مجربة هي طريقة يعمل بها الدماغ عندما يكون الشخص في وضع قلق، تلافيا لعدم تكارار الحالة التي يعتبرها الشخص خطر بالنسبة له... يمكن القول لتسهيل العلاج أنها خدعة دماغية، او مبالغة الدماغ في تقدير الأمور أثناءها
@@busy8140 لم افعل شي محدد ربما بحكم عملي اليومي مع العديد من الناس وتواجدي الدائم بينهم اذكر في بداية عملي كنت احس بجميع هذه الأعراض ثم شيا فشيئا بدأت تخف إلى أن اختفت والحمد لله
@@nouvellevie9654 اللي كنت تعاني منه مجرد خجل اجتماعي، الخجل بختلف عن الرهاب، الخجل تقدر تتخطاه مع المواجهة، بعكس الرهاب بزيد مع المواجهة ولا تتحسن الحالة
هذا هو الفديو الاول من السلسله العلاجيه الجديده حول الرهاب الاجتماعي.الرهاب الاجتماعي ينتج من التركيز بشكل مفرط على افكار و مشاعر و احاسيس الخوف في نفسك وتصرف وقتا كبيرا قبل و اثناء و بعد المواقف التاليه.
التحدث مع الغرباء
التحدث في الأماكن العامة
التعارف
التواصل البصري
دخول الغرف
استخدام الحمامات العامة
الذهاب إلى الحفلات
الأكل أمام الناس
الذهاب إلى المدرسة أو العمل
بدء المحادثات
قد لا تسبب بعض هذه المواقف مشكلة لك. على سبيل المثال ، قد يكون إلقاء خطاب أمرًا سهلاً ، لكن الذهاب إلى حفلة قد يكون كابوسًا. أو يمكنك أن تكون رائعًا في المحادثات الفردية ولكن ليس في الدخول إلى فصل دراسي مزدحم.
إنه خوف كبير من:
أن يحكم عليها الآخرون في المواقف الاجتماعية ماذا يقول الاخرين عني
الشعور بالحرج أو الإذلال - وإظهار ذلك من خلال الاحمرار أو التعرق أو الارتعاش
الإساءة بطريق الخطأ لشخص ما
أن تكون مركز الاهتمام
اعراض جسديه
ضربات قلب سريعة
شد عضلي
الدوخة والدوار
مشاكل في المعدة والإسهال
عدم القدرة على التنفس
الإحساس "بالخروج من الجسد"
يتم التحكم في الرهاب من خلال سلوكيات الهروب والتجنب.
إنه يتجاوز "الخجل" العادي لأنه يؤدي إلى تجنب اجتماعي مفرط وإعاقة اجتماعية أو مهنية كبيرة
شكرا شكرا على كل ما تقدم 🌹
بارك الله فيك وفرج الله كربك في الدنيا و الآخرة وصف دقيق جدا وما ذكرت في آخر الفيديو لقد شعرت به مايسمىdissociation l أنتظر طريقة العلاج في فيديوهات قادمة انشاء الله يجعلها في ميزان حسناتك اارهاب يمنعني من أداء عملي و دراستي وشكرااا
كنا محتاجيييين هالسلسة😭 لا تقصر فيها💔
ما هي الكتب التي قرأتها وحصلت على هذه المعلومات في علم النفس؟.
ماهو علاج التاتاه الوراثية وسرعة الكلام وعدم وضحه وطريقة العلاج أرجو الرد عليا
دمرنا والله الرهاب الاجتماعي قد ولدنا ونحن مليئون بالامراض النفسية رحماك يارب
السلام عليكم
كيف الحال ووضعك الحالي وشكرا
بسبب تخلف عائلتنا دمرونا
في ظلمات الوسواس كنت ادعو الله ان يسخر لي من عباده من يخرجني من كربتي فكنت أنت انقذ ت حياتي وعائلتي من اءنهيار محقق لن انساك من خالص دعاءى
سويت كروب ننتعاون مع بعض قضد االامراض النفسيه تحب/ي ادزلك الرابط ونساعد بعض وندردش
@@meme4me
ممكن تتكرموا بإضافتي معكم
وأكون لك شاكر وداعي جدا جدا
@@meme4me ممكن تضيفوني للكروب
ارجوكم ادعو لي والله تعبت من الوسواس وكثرت الامراض النفسيه والله تعبت
@@maxmax481
فرج الله همك ونفس كربك
اخي الكريم استعن بالله ثم اعرض نفسك على طبيب نفسي ولا تتوانى.
الراجل ده له الجنة بإذن الله الراجل ده أنقذني من الوسواس في ٢٠١٧ وانا عندي ١٨ سنة وكنت بفكر في الانتحار طول الوقت ومكنتش عايش اي حياة طبيعية راجع بكتبلك بعد مرور سبع سنين وحقيقي بشكرك من كل قلبي اي نعم كانوا سبع سنين حصل فيهم حاجات كتير وحشة بس الحمدلله اني واجهتها من غير وسواس
انا بتابع مع الدكتور بس الوسواس والافكار الدوامة السلبية مأثرة عليا ومشاعري كلها سلبية ومأثر على نزولي الجامعة وتعاملي مع الناس اكمل مع الدكتور مثنى ولا اروح اتعالج عند عيادة برا محدش حاسس بيا ولا عارفة اشارك حد مشاكلي محدش خالص يعرف المرض اللي عندي ولا انا بمر بإيه شايلة الهم لوحدي بقااي سنتين بس مبقتش قادرة انا اتحسنت كتير بس بفكر اروح عيادة نفسية
وكمان بقا بيجيلي توتر وقلق بأعراض جسدية زي ضيق شديد في التنفس وخنقة وصداع وضربات قلب سريعة وانخفاض درجة حرارة فمش عارفة اصبر واكمل ولا اروح لدكتور نفسي حاسة حالي واقف وعمري بيضيع وبفكر في المستقبل كتير بشكل سلبي
@@dinaadel2326 روحي لدكتور بره طبعا بس لازم يكون معالج نفسي في الأول من غير دواء وأهم حاجة بأكد عليها لازم المعالج يكون شاطر كفاية وهوا اللي هيحددلك محتاجة دواء ولا لا
@@dinaadel2326 روحي لدكتور نفسي بس يكون شاطر وبلاش أطباء نفسيين في الأول روحي لمعالج نفسي ولو حالتك تستدعي هيحولك لطبيب نفسي عشان يكتبلي دواء
@@dinaadel2326 روحي لمعالج نفسي بس يكون شاطر ولو حالتك تستدعي دواء هوا هيحولك علي طبيب نفسي عشان يكتبلك دواء
دعوات المرضى النفسانيين استجابها الله بانزال الشفاء على يد هذا الشخص المحبوب المتواضع الجميل،... جزاك الله خير الدنيا و الآخرة و بارك له في أبناءك و رحم الله من رباك و هدى الله من علمك .
الشفاء من عند الله يااخي وأما البشر او الدكتور مجرد سبب لايقدم ولا يؤخر
﴿قُل هُوَ اللَّهُ أَحَدٌاللَّهُ الصَّمَدُلَم يَلِد وَلَم يولَدوَلَم يَكُن لَهُ كُفُوًا أَحَدٌ﴾ [الإخلاص: ١-٤]
انت من أحد الناس الذين يدخلون السرور و الأمل على قلبي.
لم ارى في حياتك شخص مثلك يشهد علي الله يتكلم بعمق شديد فالامراض النفسيه هذه ، اسأل الله ربي ان يمد في عمرك في طاعته وان يريك الحق حقا ويرزقكم اتباعه وان يريك باطل باطلا ويرزقك اجتنابه ويبارك لك في مالك وصحتك وعيالك ويفتح عليك أبواب الخير منهمر من حيث لا تحتسب ويرزقك حسن الخاتمه ويجعل قبرك روضه من رياض الجنه ويجعلك من اهل الفردوس الاعلى من الجنه اللهم امين 🤲
فعلا قبل ٣ سنوات تعبت من الوساوس الفكري القهري وبالصدفه وجدت قناتك والان انا تشافيت بنسبة ٩٠% منه بعد عناء طويل
ممكن تعطيني الخطوات اللي سويتها عشان يسهل علي
@@LOl-rc2sy اهم تمرين هو التجاهل مثلا عندما تاتيك الفكرة التي تنزعج منها لكن انت مجبر التفكير فيها
قول ما راح افكر فيها الآن مثلا قول بعد ١٠ دقايق سارجع واناقش الفكرة وكل ما زاد الوقت كان أفضل استمر هكذا حتى سيصبح بينك وبين الأفكار الوساوسيه فراغ ويكبر هذه الفراغ بمرور الوقت صحيح في البدايه تجد صعوبه لكن عندما تفعل الخطوة الأولى بعد مرور دقائق ستنسى الفكرة ولا ترجع لتناقش الفكرة وتراها تافهه ولا تنسى اهم شي في العلاج هو الاستعانه بالله تعالى ومن الله التوفيق 🌹
العنده وسواس هل يكدر يتزوج وسواس قهري من الطفولة فدوه اروحلك ساعدوني لئن اني اميه ماعرف وهسه اني نخطبت
@@LOl-rc2sy العنده وسواس هل يكدر يتزوج وسواس قهري من الطفولة فدوه اروحلك ساعدوني لئن اني
@@عمارالملكيعمارالملكي-ط6د نعم بالطبع فقط لا تنسي اجتهدي و عالجي نفسك والله يشفيك
اليوم جيت ابحت عن علاج الرهاب،ولما وصلني الفيدو فرحت فرحة كبيرة عيناي دمعت اشكر جزيل الشكر
الله يشفيكي وانا كمان عندي رهاب اجتماعي من زمان
يارب يشفيكم
@@همامعلي-ث1ه ..اني لما اقعد اتكلم مع الناس ينعقد لساني واختنق. عندما انطق،كلمه يعني مستحيل اكدر اتحدث حديث متواصل كل ثلاث كلمات او اربع كلمات امسك ويحصلي خفقان في القلب عند الحديث،مع الغرباء.. مع نفسي اتحدث عادي سليم جداً لكن مع الاخرين هو المشكله .. لا هل هذا سببه الرهاب الجتماعي او لا،.. هل الاعراض عندك مثلي انا ام لا
افضل دكتور شفته يشخص الرهاب الاجتماعي
سؤال ضروري اتمنى الاجابة..
انا اعاني من الرهاب الاجتماعي وخاصةً بمسئلة انه ليس، لدي ما اقوله اشعر باحساس قوي انه فعلا ليس لدي شيء اتحدث به
واشعر ان رأسي فارغاً من الافكار ولا استطيع صياغة حتى جملة واحدة
ما هو الحل
@@noursy8245 نفس المشكل اختلاف كبير بين انا اتحدث في الهاتف مع ناس و في الواقع احس ان رأسي فارغ و ماعندي معلومات كافية يعني بخصوص لو كنت اتحدث مع ناس فشي موضوع
@@itsAbdelJalil خلينا نناشد الدكتور مثنى يتحدث عن الموضوع وعلاجه
@@noursy8245فعلا واحتماع هالمشكلة مع الرهاب النتيجة بتكون مرهقة جدا
ننسأل الله أن يغيثنا برحمته ولا يكلنا إلى أنفسنا طرفة عين
بفضل من الله يسر لي الله هذا الرجل الذي أخرجني من جحيم الوسواس الذي كنت أظنه أختلال في المخ شكراً دكتورنا الغالي والحبيب مثنى العطار
افضل معالج نفسي في العالم جزاك الله دنيا واخرة
احس حالات الرهاب زادت مع زياده استخدام الجوالات من كثر مانقضي وقت طويل عليها اصبحت القدرات الاجتماعيه اقل من ناحيه ردود الفعل والقدره على التواصل .. هذا اللي شفته بنفسي والله اعلم
تنبيه..تنبيه:مَنْ كان تاركاً للصلاة فليبدأ بالصلاة من الآن فلا ندري متى نموت فلنصلي قبل فوات الآوان
احنا معنا مشكله أنت روح صلي وخلنا نشوف مشكلتنا
اخي مثنى أمن على ما اقول الان
أسأل الله تعالى ان يرزقك الفردوس الاعلى من الجنة قولو امين وضغطو لايك محبي الاخ الطيب المخلص باذن الله مثنى عطار
عطر الله ايامك بكل خير 🌸🌸🌸🌸🌸
الله يجزاك الفردوس الأعلى من الجنه يارب يارب يارب من اول منتظره تتكلم عن دا الموضوع يادكتور😭😭😭😭
(((إذا خفت من شيء فقع فيه فأن شدة توقية أعظم مما تخاف منه))))....
قول الامام علي عليه السلام❤❤❤❤
عليه السلام كلام بليغ@@أبنالعراق-ش6د4ض
دكتور الله يجزيك كل الخير
والله يادكتور هذا الاختصاص نادر في العراق والوطن العربي
خصوصا العراق لا يوجد هذا
الاختصاص ابدا
انا بعاني من رهاب اجتماعي شديد ما اقدر اتكلم او افتح موضوع حتى ما اعرف احكي منيح وما اعرف اصادق حد لدرجه ما اتطلع بوجه الشخص الي اتكلم معه تعبت من هاد الحال اتمنى يوم من الايام اتغلب على الرهاب الاجتماعي هو بالنسبه الي عذاب وما حد راح يفهمني غير الي مجرب
+1
أشكرك أستاذ مثنى
اسال الله ان يدخلك الله اوسع ابواب جنته
الي معه رهاب اكيد انه يهتم في راي الناس وارضى الناس غايه لاتدرك ( حذراك تهتم في راي الناس اهم شيء انت ماعصيت خالقك وهو الي بيحاسبك )
احسنت...
صدقني الموضوع مش كدا ومش بالسهوله دي
كلامك مجرد كلام اخي ليس بالسهولة هذه
@@Abdullah7abll2210 سهل جدا ياخي انت لو تركت نفسك بدون تفكير راح نفسك تتصرف افضل تصرف بس انت لاتفكر وتضخم الموضوع والله الدنيا حتى الموت يعتبر بسيط بس عند المؤمون ب الله والي يعرف ان الدار هي في الجنه.
حبي دكتور احبك في الله واتمنا أن الشي الذي تفعله يكتب في ميزان حسناتك ان شاء اللة
بارك الله فيك ورزقك الجنة انت ومن ربياك
أشكر الله ثم أشكرك يا دكتور على هذي السلسلة الجديدة
ونفع بكم وزادكم علما وتوفيفا وسدادا
و الله أحبك كثيرا في الله ،ادعو الله أن يعطيك من فضله حتى ترضى
ربنا يجعله في ميزان حسناتك يا دكتور والله فرحت جدا لما لقيت الفيديو ده
دكتوربس استفسار الله يرضه عليك مرض ذهان ممكن ان يشافه
كل ما افكر اكتب تعليق اتوقف لاني لاأعرف ما أقول أنت يادكتور هبة من الله أترك الأفلام لسماعك، من عائلتي اضطرابات وقابلين للاكتآب والوساوس
وبالنسبة لي لاتنفعهم الادوية مع انهم افضل من غيرهم!! لذلك لما اسمع كلامك اشعر بسكون حقيقي بعد الله .
واطلب منك ان تتحدث عن ادمان التفكير والشعور انه هو الواقع ومشكلة الرغبة بالبكاء والارتباك الشديد دكتور.
8:11 هل شيء فعلاً مرعب
أكره أكون مركز إهتمام، أو حتى مو مركز، أكره ألفت إنتباه أصلاً
اول مره اشوف احد يصف الرهاب الاجتماعي الذي أشعر به
سؤال ضروري اتمنى الاجابة..
انا اعاني من الرهاب الاجتماعي وخاصةً بمسئلة انه ليس، لدي ما اقوله اشعر باحساس قوي انه فعلا ليس لدي شيء اتحدث به
واشعر ان رأسي فارغاً من الافكار ولا استطيع صياغة حتى جملة واحدة
ما هو الح
تابع سلسلة الدكتور الذي بالفيديو ستتخلص من 80 من الرهاب ، واتقن فن الكلام ، والتبسم في وجه الناس .@@noursy8245
دكتور متى تكملة سلسلة الادمان ؟
من فضلك اكملها لانها ذات نفع كبير ، جزاك الله خيرا
أتمنى ان تتكلمو على الخوف من شحص معين لدرجة الرعشة و تسارع نبضات القلب كالخوف من الحماة مثلا
شكرا لك لانك تطرقت إلى هذا الموضوع ياريت لو تتحدث عنه أكثر كل الحب والتقدير لك انت ساعدتني اكثر مما تتصور
الللهم اشفني وجميع المرضى بهذا المرض ، الللهم عوضنا يااااارب
لأول مره معالج نفسي يحچي الشي الي يمر بيه الشخص الرهابي شكرا استاذ مثنى والحمد لله من لكيت قناتك مدري وين جنت عنك . اني اكثر شي يأذيني هو لما اشعر انو اريد اروح للتواليت وابدي اتعرق وشعور جدا سيء
شو الحل
استمر في سلسلة علاج الرهاب الاجتماعي شرحك رائع وافضل مقطع على اليوتيوب
كلام مفهوم دكتور
حفضك الله ورعاك
ملخص فيديو" الرهاب الإجتماعي ١ " .
يتمحور هذا الفيديو حول الموضوع التالي:
(الرهاب الإجتماعي)
أولاً: تعريف الرهاب الإجتماعي.
ثانياً: ما هي المواقف أو الحالات التي تحصل في الرهاب الإجتماعي؟
ثالثاً: كيف تعرف أنك مصاب بالرهاب الإجتماعي؟
رابعاً: أعراض الرهاب الإجتماعي الجسدية وغير الجسدية.
خامساً: تبعات الرهاب الإجتماعي.
سادساً: مثال عن الرهاب الإجتماعي.
• أولاً: تعريف الرهاب الإجتماعي:
يمكن تعريف الرهاب الإجتماعي بأنه التركيز بشكل مفرط على مشاعر وأحاسيس جسدية وأفكار الخوف في نفسك حيث أنك تصبح بشكل مفاجيء واعياً بهذه الأفكار والتصرفات والمشاعر والأحاسيس وتأخذ منك وقتاً طويلاً قبل وأثناء وبعد الحالات أو المواقف التالية:
• ثانياً: ما هي المواقف أو الحالات التي تحصل في الرهاب الإجتماعي؟
المواقف أو الحالات التي تحصل في الرهاب الإجتماعي كثيرة نذكر منها:
١- التحدُّث مع الغرباء.
٢- التحدُّث في الأماكن العامة.
٣- التعارف.
٤- التواصل البصري(أي عندما أنت تنظر إلى شخص أو عندما ترفع عينك فترى شخصاً ينظر إليك فإنك تعتقد أنه ينظر إليك بقصد معيّن فيبتدئ يحصل لديك تحفيز للأفكار الوسواسية التي داخل رأسك ، فتبدأ تقول " لماذا ينظر إليّ هذا الشخص بهذه الطريقة؟ هل أنا فعلتُ شيء خطأ؟ هل يرون شيء خطأ؟ ".
٥- دخول الغرف ( أثناء دخولك الغرفة قد تشعُر بهذا الشيء).
٦- إستخدام الحمّامات العامة.
٧- الذهاب إلى الحفلات أو التجمعات من الناس( إذا كنت متواجد مع أحد أفراد العائلة ( شخص واحد) إبن عمك مثلا فإنك لا تشعر برهاب إجتماعي معه ولكن إذا إجتمعت العائلة كلها أولاد العم، الأعمام، أولاد الخال... فإنك هنا تبدأ تشعر برهاب إجتماعي وذلك بسبب تحفُّز ما يسمى
الإحتراس والمراقبة فيبتدئ الدماغ يستشعر خطر.
٨- الأكل أمام الناس.
٩- الذهاب إلى المدرسة أو العمل.
١٠- عندما تبتدئ بعض المحادثات ( إذا كنت أنت لا تتكلم فلا يحصل لديك رهاب إجتماعي ولكن عندما تبتدئ بالكلام يحصل لديك رهاب إجتماعي).
هذه المواقف التي ذكرتُها ليس بالضرورة أن يكون لديك رهاب إجتماعي منها كلها، ليس بالضرورة أن تخاف منها كلها ، ممكن أن تخاف من نقطة واحدة فقط أو نقطتان أو ثلاث نقاط ، مثلاً أنت في الحديث أمام الناس لا تخشى شيئاً ولكنك عندما تدخُل تجمعات معيّنة أو أفراد عائلية معينة أو سوبرماركت معيّنة أو مطعم من المطاعم أو تريد أن تبدأ خطبة فيحصل لديك رهاب إجتماعي.
وممكن أيضا أن يحصل معك الرهاب الإجتماعي في كل المواقف أو الحالات التي ذكرتُها.
• ثالثاً: كيف تعرف أنك مصاب بالرهاب الإجتماعي؟
تعرف أنك مصاب بالرهاب الإجتماعي عندما يبدأ الرهاب الإجتماعي يَخُل بوظيفتك، بمعنى أنك عندما تذهب لكي تُنجز مهمة معيّنة ثم بسبب أعراض خوف معيّنة لم تستطِع إنجاز هذه المهمة أو أنك أنجزتَها بشكل سيء جداً فإعلم أنك مصاب بالرهاب الإجتماعي.
• رابعاً: أعراض الرهاب الإجتماعي الجسدية وغير الجسدية.
- أعراض الرهاب الإجتماعي الجسدية:
١- الشعور بضربات القلب السريعة.
٢- التأتأة( بمعنى أنك تبدأ تُتأتِئ ) ، أريد أن أُنبِّه لنقطة مهمة جداً بالنسبة للتأتأة وهي أنك عندما تقول أنا أُتأتِئ فيجب عليك أن تعرف وتفهم وتتأكد أنّ ما تحس به من التأتأة هو عشر أضعاف ما يدركه الأخر لأنه لديك قلَق ورهاب إجتماعي ، أي انك في معظم الأحيان أنت لا تُتَأتِيء ولكن إن حصل وتأتأتَ فإنّ إختبارك أو شعورك بهذه التأتأة يكون مئة ضعف ما يشعر به الأخرون بل أنّ بعض الناس حتى لو تأتأتَ فإنها لا تشعُر بتأتأتِك ولا تهتم لها لأنها مُركزة على الكلام الذي أنت تقوله ، ولكن أنت بالنسبة لك في حال أنك تأتأتَ فإنك تعتبر تأتأتِك كارثة عظمى.
٣- تنفُّس سريع وكذلك في بعض الأحيان تقول " أنا لا أستطيع أن أتنفّس".
٤- شد أو إنقباض عضلي بمنطقة من مناطق الجسم قد تكون في الصدر أو الرِجل أو البطن.
(ألفُت إنتباهك هنا إلى نقطة مهمة جداً وهي أنك إذا أحسستَ بشد في منطقة العنق (البلعوم أو الحنجرة) (منطقة الكلام) ، فلا تُهَوِّل الأمر بل تقبَّل هذا الشيء حتى لا يستدل دماغك أنه سيكون عندك تلكؤ بالكلام، لأنه حينها ستقول لنفسك " سوف يلاحظ الناس هذا التلكؤ وتَحُدث فضيحة" .
ثم تبتدئ الدورة السلبية للأفكار بالإزدياد.
٥ - مِن أعراض الرهاب الإجتماعي الجسدية أيضاً الدوخة أو الدوار.
٦ - وكذلك من أعراضه مشاكل بالمعدة ( الشعور بإسهال مفاجيء يحصل لك، ليس إسهال حقيقي بل أنك تشعر بألم في بطنك وتشعر بأنك الآن يجب أن تذهب إلى الحمّام، وهذا الأمر بنفسه محرجاً لك ، كما قلنا الإسهال ليس حقيقي ولكنك تشعر به مما يزيد الحرج فيزيد الخوف فيزيد نوبة الرهاب الإجتماعي.
٧ - في بعض الأحيان السيئة (وهذا الشيء لا يحصل إلا نادراً ولكنه من الممكن أن يحصل) ، أنك تشعر أنك خرجتَ من جسدك وكأنما بدأتَ ترى جسدك من الخارج. (أي يحصل إفتراق( Dissociation).
- أعراض الرهاب الإجتماعي الغير جسدية:
١- قد تخشى أنك بطريق الخطأ قد أسأتَ للشخص المقابل أو للمجموعة المقابلة وأنك قد أسأتَ بحركة أو بكلمة أو بلعثمة أو بشعور أو بشيء في الوجه أو في الجسد فإنك تشعر بشكل قوي أنك قد أسأتَ لهذا الشخص فإعلم أنك تُضخِّم الأمور لأنه لديك رهاب إجتماعي، وأنّ كل الناس تشعُر بهذا.
٢- من الأشياء التي يتجنبَّها ذو الرهاب الإجتماعي أن يكون مركزاً للإهتمام( وأقصد ب " مركز الإهتمام" أن الذي لديه رهاب إجتماعي يَشعر في داخله أنه مركز للإهتمام ، مع أن الناس تكون غافلة عنه وغير مركزة عليه، ورغم ذلك هو يشعر بأنه مركز الإهتمام مما يجعله يحسب كل تصرفاته وكلامه وحركاته مما يؤدي به إلى عدم فعل أي شيء وحتى كلام لا يتكلم لأنه يخاف أن يُخطِئ لأنه يعتقد ويَشعر أنّ الناس مُركزة عليه وهي في الحقيقة غير مركزة عليه.
ولا أقصد ب " مركز الإهتمام" مركز الإهتمام الحقيقي كذهابه إلى محاضرة أو خطبة ويكون مركز إهتمام.
• خامساً: تبعات الرهاب الإجتماعي.
يحصل لديك خوف كبير من أن يبدأ الأخرون بالحكم عليك ، مع أنهم لا يصدرون الأحكام مباشرة عليك أي أنت لا تراهم يصدرون الأحكام مباشرة عليك بل أنك تعتقد أنهم سوف يصدرون الأحكام مباشرة عليك وتتخيّل أنهم سوف يُصدرون أحكام سيئة عليك وتقول لنفسك " ماذا سوف يقولون عني؟ " فتبدأ عندك أفكار ماذا سوف يقولون عني ؟
وتقول لنفسك: " أنا أشعر بالإحراج والإذلال والخزي ، ربما أخطئ وأعمل شيء خطأ" فتبدأ تفكر بإحتمالات وإحتياطات كثيرة ، لا يوجد لها مبرر ، فيظهر لديك الشعور بالحرج والإذلال من خلال الإحمرار أو التعرُّق أو الإرتعاش،
وفي بعض الأحيان الخوف من الخزي أو العار وقد يظهر هذا أيضا على شكل أعراض جسدية وغير جسدية والتي ذكرتُها في الفقرة السابقة.
• سادساً: مثال عن الرهاب الإجتماعي.
قد لا يكون لديك رهاب إجتماعي عندما تتكلم مع ناس معيّنين ولكن بسبب حادثة معيّنة ليس لها علاقة بالرهاب الإجتماعي أصبحوا يُشكِّلوا لك رهاب إجتماعي .
مثلاً: إذا أنت إجتمعتَ مع قريب لك أو صديق وفي تلك اللحظة حصلت معك نوبة هلع ليس لها علاقة بذلك الشخص( القريب أو الصديق) ، ممكن تكون حصلت معك مشكلة أو شجار الآن مع أشخاص أخرين، وليس مع هذا القريب أو الصديق ولكن عندما جاء هذا القريب أو الصديق فأنت تعرضتَ لنوبة هلع ،فحسب قانون التطبّع الإشتراطي الأول الذي شرحتُه في سلسلة القلق فقد حصل ربط بين هذا الشخص (القريب أو الصديق) الذي ليس لديك مشكلة معه أو رهاب إجتماعي، فإنه حصل ربط بينه وبين أعراض نوبات الهلع فحصل رهاب إجتماعي من هذا الشخص ( القريب أو الصديق).
@@zeinab24
عيني ممكن ترسلين كل ما يخص الرهاب الاجتماعي
على البريد الالكتروني
واكون لكي شاكرا وممنون
pdf
murtaza198222@gmali.com
عفوا ست فرح رهاب ممكن يسوي وجع بالرأس؟
يوجد وجه شبه بين الرهاب والوسواس كلهما محصور حول التركيز على المشاعر الداخليه فقط وتضخيم الامور والابتعاد تماما عن العالم الخارجي .. انا لا اعاني من الرهاب ولكن سوف اتابع بإذن الله السلسله هذه لعلني اجد اسقاطات جميلة استفيد من خلالها في مشكلتي في الوسواس القهري
شنو نتائج
انا فيا رهاب
شو كانت النتيجة
لقد بدأت علاج الرهاب الاجتماعي في سن 18 عامًا، حيث وصف لي الطبيب في البداية دواء فلوكستين بجرعة 10 ملغ مع دواء زاناكس. لاحقًا، تم استبدال الفلوكستين بدواء أنفرانيل بجرعة 25 ملغ. بعد مرور 10 سنوات، توقفت عن تناول زاناكس، ولكنني استمريت في استخدام أنفرانيل وحده، وكانت الاستجابة لهذا الدواء ممتازة، حيث تحسنت حالتي بشكل كبير. استمررت في استخدام أنفرانيل لمدة 21 سنة، حتى توقف توفره في المغرب قبل ثلاثة أشهر. عمري الآن 40 سنة، وأشعر في الوقت الحالي بالقلق، وبعض الاكتئاب، والتشتت الذهني، والتعب الشديد، والضغط النفسي، وعودة بعض أعراض الرهاب الاجتماعي. أحيانًا أشعر بتحسن، لكنني ما زلت في صراع مستمر مع هذه الأعراض. رغم كل ذلك، لا أرغب في العودة إلى تناول الأدوية مجددًا. فما هو الحل؟
روح لمعالج نفسي تابع معاه متروحش لطبيب نفسي خالص في الأول
بس دكتور الصراحه ما عرفت علاج حته لو مقدمات العلاج الراهاب الاجتماعي لان موضوع كلش مهم ومتعب لاكثر الناس واني اشكرك على جهودك وتعبك وينه ❤️
عمي شني انت ذهب الله يوفقك
أنا عندي رهاب إجتماعي، تعبت منه کثيررررررا .
دعواتکم لي بالشفاء..
تعالجتي ؟
ربي يشفيك ويعافيك
باتت عين الله تحرسك يا دكتور كما تبيت وتصبح وتمسي مهتما بالمرضى وتحرص على شفائهم
بارك الله فيك دكتور،، فهم يعانون كثيرا ويتجنبون الاماكن المكتظة ومع الوقت يتجنبون الخروج ولا يستطيعون النظر في عين الطرف الآخر، وينتابهم خجل شديد عند التقائهم بشخص جديد ويحسون بحرج عندما يطالبون بحقهم ، وأهم شيء يفتقدونه هو الثقة في نفسهم، لا يثقون في نفسيتهم والغريب في الأمر هناك من منذ ولادته قد نشأ معه منذ الصغر ..
تماما انا هيك
انا كنت اجتماعية لكن امر بفترة عندما يتحدث معي شخص و اركز معو يبدى قلبي يدق بسرعة و اتوتر و ابغى اتقيأ و ادخل بعضي و اخاف اني اصرخ و ابين موطبيعية 😢😢
لك جزيل الشكر يادكتور منا وأرجو من حضرتك لو تفضلت أن تعمل لنا أيضا حلقات عن التعلق المرضي بالأبناء وكيف السبيل للتخلص منه
دكتورة انا مريض لهاذ المرض منذ المراهقة صدقني يادكتور حياتي كلها جازت سواد في سواد من هاد المرض كنت اخشى اذهب الي دكتورة نفساني لكي يا يقولو علية ناس اني مريض عقلي بس لما طورت حالات وصارت عندي نوبات علاه قوية جدا جدا وصرت حساء وابكي كثير من الافكار الي ما قدرت اتخلص منها تشجعت وذهبت الي طبيب نفساني وشخصني وقلي عندك مرض الارهاب الاجتماعي واعطاني دواء تالوبريكس ودواء احتياطي عندما يصير عندي نوبات الهلع اشربو وهو ليزينكسيا وانا من عامين وانا اتناول دواء تالوبريكس والله صدقني يادكتور تغيرت حياتي كتير صرت إجتماعي وصرت سعيد جدا لما اتكلم مع ناس صحيح مرات يكون عندي شوية احسيس ممن المرض بس بنساها في دقيقة وارجع افكر ب ايجابية الحمد لله الان صرت أهتم بما اعمل وتركز في الافكار الاجابية اكثر الحمد لله الله ثم الطبيب النفساني اخرجني من الكلمات الي نور والله ضيعت كثير من حياتي بسبب هاد المرض حتى صرت لا اخرج من البيت لكي لا يروني الناس ويقولون علية شيء سىء الحمد لله صرت انسان عادي ونقصت كتير عندي المخاوف الحمد لله. الي صخرة لنا الله ناس أطباء بدونكم نحن مرضى النفس نعيش في ظلمات
انا عندى ولدى يعنى من هذا المرض ولايستطيع الخروج من البيت صارلو مدة ٨ سنوات
شكراً جزيلاً .. ممتنين جداً .. نرجوا منك _ونحن اخوتك_ ان تبذل قصارى جهدك في هذه السلسة كما فعلت في سلسلة الوسواس القهري وأجرك عند الله
فهو وحده اللذي يعلم كم إنسان انقذته من الضياع أو حتى الانتحار
.... وفقك الله وهدانا وإيّاك بحق محمد وآل محمد
والله يا دكتور انت ملك علم النفس
جزاك الله خير ما يجازي بك عباده الصالحين ورحم الله والديك عسى الله يجمعنا في الفردوس الاعلى مع الحبيب محمد في مقعد صدق عند مليك مقتدر .
بارك الله فيك.
أنا أيضا كان لدي مشكلة الرهاب الاجتماعي منذ فترة طويلة ومازال ولكن بحد مقبول.
انا ايضا لدي في نقطة واحدة وهي عدم امكانية التحدث بوجود اشخاص كثر .اذا كان شخص واحد تجديني لبلبان ولكن اذا اشخاص لا استطيع الكلام
@@lenakamaal أختي هذا أظن خجل وليس رهاب
@@zch3804
صراحة لااعلم ولكن ممكن خجل
@@lenakamaal
كيفك اختي لينا
@@mustafamohammed8019
بخير الحمد لله اخ مصطفى وانت كيف حالك واين وصلت في العلاج. اعتقد هذه السلسلة تناسبك كثيرا
أَسْـتَغْفِرُ الله، أَسْـتَغْفِرُ الله، أَسْـتَغْفِرُ الله.
الله ينور ويفتح عليك خير الفاتحين ياغالي 🌷
و الله مشكور هذا ما نحتاجه
جزيت خيرًا، أحتاج مرجع يغطي هذا الأمر أتمنى ترشدني يا دكتور.
أو عدة مراجع لو تكرّمت.
الله يزيدك من علمه وفضله
شكرا جزيلا الله يفرحك في الدنيا و الآخرة انتظر الحلقات القادمة حول الموضوع بفارغ الصبر 💎💎💎
أنا مثلك
شكرا دكتور كنت أتمنا انك تفعل فيديوهات عن الرهاب الاجتماعي شكرا لك انا متابعك مند اكتر من سنة
شكرا جزيلا لك دكتور أرجوك يستمر والله يحنة نتعلاج مين هالفيديوت الله يرحم والديك وجزاك الله خير
اي والله بارك الله بك دكتور ياا ريت سلسلة كاملة ❤️
@الحق `
ليس لدي رهاب
لو سمحت ممكن تفيدني بالنسبه لي أنا طبيعي والحمدلله معي أصحاب وكل حاجه بس عندما أجلس لحالي أفكر بتفاكير تجعلني أشرد عن مذاكرتي معا علمي إن هذه التفاكير خاطئة وما فيش لها شي من هذا بس ما اقدر اخرج منها .....مثلا أفكر إني زعلت زميلي وهو زعلاني مني وأنا حتى ما عملت له شي يزعل وبعض الاحيان أحس لو قدني أنفرد لي في غرفتي وزملائي في الغرفة الثانيه أحس كأنهم يتحدثون عني وأنا عارف ان مثل هذا الشي ما فيش بس يجي لي مثل هذه الوساوس وتشتت تركيزي مما يؤدي بي إلى الكآبه وأيضا أنا أفضل الانعزال لحالي حتى أستطيع التركيز والمذاكرة لحالي لكن من عندما جاء لي هذا الوسواس وصلت لدرجه ما عاد أستطيع أجلس لحالي لأن الجلوس لحالي يؤدي لي الى الكآبه وعدم الراحه في النفس .......ممكن وصف لهذا الوسواس وأيش نوعه وإيش من فيديوهات للدكتور أتابعهن له حتى يروح هذا الوسواس
أفضل لو في رد سريع لأني تعبت من هذه الحاله وهذه الايام معي أختبارات وما أقدرت أذاكر
@zzzzzzzz440 ادعولي.بالشفاء العاجل.اناعندي لوساوس قهري الخواف بزاف.النوبة.الهلع لاكتئاب يجزيكم 😭💔🤲🏽
جزاك الله خيرا دكتور نرجو التفصيل في علاج القلق الاجتماعي في
الفيديوهات القادمة
رجاءا تكلم لنا عن علاج سذاجة و صعوبة تفكير بسرعة
دكتور هل هناك علاقة بين الرهاب الإجتماعي و الوسواس القهري
اكيد اخي اني بيه ثنينهن وجاي اتعالج
@@nath9305 فدوه ارووحك وين جاي تتعالج وشنوو نوع العلاج اللتاخذه هل هي ادويه ام علاج سلوكي معرفي
@@nath9305 كيف عالجتي رحم الله والديج ممكن تساعدني
@@ah.kt4 بالفديوات خويه مال دكتور ميثم عطار كلشي موجود بس يرادلها صبر واتوكل على الله
@@حسينقاسم-ط5غ تابع الفديوات وركز بيهم وعيدهم أكثر من مره او مرتين يوميا
الله يرضى عليك بس يادكتور ا ن حس بخفقان القلب وخاف منه ادعولي باشفاء العاجل الله يرحم ولديكم ويشفيكم من كل مرض
بارك الله فيك
شكرا لك دكتور كنت أنتظر هذه الحلقة بفارغ الصبر أنا منذ صغري أعاني من الرهاب الاجتماعي حيث كنت أعتقد أن الناس تراقبني وتتحدث عني وأخجل وأتجنب التجمعات وكانت معدتي تؤلمني بالحرقة والآن أصبح لدي وسواس قهري فكري وأتابع معك العلاج منه وأتمنى فالحلقة القادمة أن تقول لنا علاج الرهاب الاجتماعي جزاك الله خيرا
انا كذلك مثلك والله العظيم
@@ilhambati1701 الله يشافينا
Amin khoya
كيف حالكي بلا زحمة
كانك وصفتى حياتى فى الكومنت ده..ربنا يشفينا جميعا يا رب
دكتور أنا من متابعيك في سلسلة الوسواس القهري .
وبدأت اتحسن حفظكم الله...
لكنني أشعر بخوف يملأ علي حياتي
يجعلني أتراجع عن القيام بمبادارت العمل والإنجاز ويفقدني الأمن والثقة في النفس والمستقبل
نت كنز يادكتور ربي يحفظك
بارك الله فيك يادكتور
صراع داخلي موالم الله يشفينا ويشفي الجميع
رائع و الله انت قمت الروعة
مرحبا ارجو رد لا اخشي تحدت مع الناس المشكل هو عند تحدت تختلط الفكار
أول مشاهدة جزاك الله خيرا
😂
جزاك الله عنا كل خير
وبارك الله فيك وفي علمك👍
الله يوفقكم دكتور 90 بالمئة عندي هذة الأعراض الله يخليك دكتور ارحمنا بالحل لأننا ن مر في كل لحظة بموت مؤلم
والله ما رايئة دكتور يشرح بهذة التفاصيل والدقة /الله يحفظكم دكتور
اني لما اقعد اتكلم مع الناس ينعقد لساني واختنق. عندما انطق،كلمه يعني مستحيل اكدر اتحدث حديث متواصل كل ثلاث كلمات او اربع كلمات امسك ويحصلي خفقان في القلب عند الحديث،مع الغرباء.. مع نفسي اتحدث عادي سليم جداً لكن مع الاخرين هو المشكله .. لا هل هذا سببه الرهاب الجتماعي او لا .. هل هذه الاعراض عندك اما انا الوحيد
@@_chopin6842 نعم أخي هذة المواصفات الي شرحتها انت هية مواصفات مرض الإرهاب الاجتماعي ادخل ع اليوتيوب وكتب مرض الإرهاب الاجتماعي أو اكتب سلسلة الدكتور مثنى العطار لرهاب الاجتماعي واسمع وانصحك تتابع سلسلة الدكتور مثنى العطار يارب يشافي كل مريض بحق محمد وال محمد
@@mohmmedalirage6133 شنو نته تحسنت
@@حسونيحسوني-ب4ث4خ لم اتحسن عند مشاهدتي لدكتور لمحاضراتة اصبح جيدا وبعد يوم او موقف في نفس اليوم ترجع الانتكاسة لاحوله ولاقوة الابالله
@@mohmmedalirage6133 اي ياخي اني اتحسن وفتره ورجع نفس قبل وبرجع رهاب حسبنا الله ونعم الوكيل
الله يوفقك دكتور في ميزان حسناتك 🌿🖤
نتي مريضة ب رهاب
@@Moadefootball نعم
@@lovequill1501 عمرك خديتي ادوية ديال منع لاكتئاب
لا
@@Moadefootball مااحتاجهم
ياريت تسجل فيديو كامل عن
التأتأة والتلعثم في الكلام
من اكعد بوسط ناس علاقتي بيهم سطحية اختنك ووجهي يصير احمر ويورم وينتفخ وعيوني تبدي تنغلق وماعرف احجي وعضلات وجهي تتشنج ماكدر حتى ابتسم واحرك شفايفي
رحم الله والديك وجزاك الله خير
اليوم رزقة بمولود واسميته مثنى
على اسمك يا دكتور 🥰
الف مبروووك ❤ يتربى بعزك
مفيد جدا أرجوك إستمر
شكرا استاذ كثير على كل مساعدتك لنا
رحم الله والديك
مشكلتي انا حتى لو احد عمل امامي موقف محرج اضل افكر بأن لو انا كنت بمكانه كم هو من احراج وابقى متأثرآ بهذه لشي .
اني مثلك
ليش مانسوي كروب خاص بالرهاب الاجتماعي
اتمنى والله ، نحن اكثر ناس تحس بالوحدة
@@lareina8323 هم عندج رهاب اجتماعي
@@mnnm9255 نعم عندي وقديييم اعاني كثييير معه والله اصبجت جثة على قيد الحياة
@@lareina8323 شلون ممكن اتواصل معك
@@mnnm9255 ابعثي انستكرامك وانا ابعثلك
يادكتور عندي اكتأب مزمن ويسبب لي توتر ورهاب الان الرهاب دمر حياتي وفوت على فرص كثيره حتى اني الان بلا عمل
أسطورة أنت والله ❤️❤️
الربط بين الأشياء ونقل المثير حقيقة مجربة
هي طريقة يعمل بها الدماغ عندما يكون الشخص في وضع قلق، تلافيا لعدم تكارار الحالة التي يعتبرها الشخص خطر بالنسبة له...
يمكن القول لتسهيل العلاج أنها خدعة دماغية، او مبالغة الدماغ في تقدير الأمور أثناءها
فعلا انا صار معي هذا الموقف مع شخص فاصبحت من يومها وانا اعني من الرهاب الاجتماعي شيا فاشيئا
كنت أعاني منه في صغري لكن الآن تخلصت منه
استطيع التكلم في وسط ملايين الناس دون مشكل
شو عملت لحتى راح ؟
@@busy8140 لم افعل شي محدد
ربما بحكم عملي اليومي مع العديد من الناس وتواجدي الدائم بينهم
اذكر في بداية عملي كنت احس بجميع هذه الأعراض ثم شيا فشيئا بدأت تخف إلى أن اختفت والحمد لله
@@nouvellevie9654 صح لانه المشاركة بأعمال تطوعية مثلا رح يخفف من هالشعور الخوف من الناس ورح تتحسن ، ان شاء الله رح اعمل هيك🥺
@@nouvellevie9654 المعالجة في الصغر للرهاب له دور كبير
@@nouvellevie9654 اللي كنت تعاني منه مجرد خجل اجتماعي، الخجل بختلف عن الرهاب، الخجل تقدر تتخطاه مع المواجهة، بعكس الرهاب بزيد مع المواجهة ولا تتحسن الحالة
الله يحفضك ويوفقك دكتورنا الغالي
اي والله دكتور استمر بحلقات الرهاب الاجتماعي
شكرا شكرا محتاجين هذا الموضوع
شكرا جزيلا لكم دكتور مثنى عطار على هذا العلم النافع
جزاك الله خيرا🌹
ياناس مثنى المفروض نسوي له تمثال 😂😂😂 احبك يا دكتور الله يسعدك ❤️❤️💌
, سويت كروب ننتعاون مع بعض قضد االامراض النفسيه تحب/ي ادزلك الرابط ونساعد بعض وندردش
@@meme4me اهلاً ام ايوفا اخاف ادش وياكم واخر شي يطلع قروب اعلانات 😂
@@meme4me ياريت تبعثيلي الرابط لأني تعبان جدا نفسياااااااا
جزاك خيرا انت تتكلم عني بالحرف الواحد وما امر بي حاليا
جزاك الله الجنة ووالديك🌿🌷
اني واحد من الاعراض لتطلع عندي التعرق وحمرار الوجه