4 الأخطاء الفكرية الأدراكية التي تغذي الرهاب الأجتماعي وكيفية التعامل معها

[@اماليفيالله-ج7ث]

فديو أكثر من رائع مفهوم وفيه تفاصيل أكثر عن أخطاء الفكرية نصيحة يجب مشاهدته أكثر من مرةحتى ترسخ معلومات في أذهاننا ونعرف مالذي نقوم به من أخطاء أن عن نفسي اعاني منها

[@lenakamaal]

ماهذا ام لينا تعليقك مثبت لأهميته 😀 سأتبع نصيحتك وأشاهده لاحقا

[@inesinesdz480]

ربي يشافيك و يشافيني و يشافي الجميع

[@اماليفيالله-ج7ث]

@@lenakamaal شكرا

[@MuthnnaAttar]

أساليب التفكير غير المفيدة التي تغذي القلق الاجتماعي
اسأل نفسك عما إذا كنت منخرطًا في أي من أنماط الاخطاء الفكريه التاليه شرحتها بالتفصيل في الاخطاء الادراكيه في السلسله الرئيسيه لعلاج الوسواس القهري:
قراءة الأفكار - بافتراض أنك تعرف ما يفكر فيه الآخرون ، وأنهم يرونك بنفس الطريقة السلبية التي ترى بها نفسك.
الكهانة - التنبؤ بالمستقبل ، عادةً مع افتراض حدوث الأسوأ. أنت فقط "تعلم" أن الأمور ستسير بشكل مروع ، لذلك أنت قلق بالفعل قبل أن تكون في الموقف.
التفكير العاطفي: انت تشعر بالقلق فتحس ان الناس تحس بالقلق وان افكارك وتصرفاتك والمكان والناس كله قلق بل حتى المدح تراه ذما
كارثي (تعمل من الحبه قبه) - تخريب الأشياء بشكل غير متناسب. على سبيل المثال ، إذا لاحظ الناس أنك عصبي ، فسيكون ذلك "مروعًا" أو "فظيعًا" أو "كارثيًا".
إضفاء الطابع الشخصي - اي شيء يحصل في الوجود انت المقصود به على افتراض أن الناس يركزون عليك بطريقة سلبية أو أن ما يحدث مع الآخرين له علاقة بك.

[@تماراتمارا-ب3ت]

@@MuthnnaAttar كيف اتخلص منه انا تعبت 💔💔😭😭

[@مسترحدو-ض8ك]

‏اللهم يا من تعيد المريض لصحته وتستجيب دعاء البائس اللهم اشفي مرضى الوسواس ورد إليهم عافيتهم وافتح لهم باب الشفاء كما اشفيت ايوب عليه السلام

[@محمد-ص5ب6و]

يارب العالمين

[@كرارناصر-ظ3ز]

يالله

[@mohameddahnoun6156]

اللهم آمين يارب العالمين

[@helloworld5704]

آمين

[@BasherAmmar-h6r]

آمين

[@KaryKary-v3t]

﴿قُل هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ۝اللَّهُ الصَّمَدُ۝لَم يَلِد وَلَم يولَد۝وَلَم يَكُن لَهُ كُفُوًا أَحَدٌ﴾ [الإخلاص: ١-٤]

[@mnnm9255]

الف رحمة على والديك لوتدري شكد محتاجين هاي السلسلة

[@حسين-ل6غ5ن]

القناة هاي تغنيك عن كل مستشار او معالج نفساني ، شكرا من اعماق قلبي دكتورنا لعلها تكون الدواء الوحيد لكل شخص يصارع لأجل نفسه المشتته ❤️

[@Ilyase30]

لا أدري كيف أشكرك .. جعل الله هذا في ميزان حسناتك . وابعد عنك الشرور شكرا والف شكر يا استاذي

[@حسونيحسوني-ب4ث4خ]

هل جربته وشنو نتائج

[@aminechaouki4244]

نعم دكتور معك حق كل هذه الأمور عندي بحيث كنت أعتقد أن الناس تراقبني وتتحدث عني وكنت أخاف من هذا وبتطبيق الخطوات الأربعة الحمد لله اختفت هذه الفكرة

[@nederland9352]

والله ان ايضا نفس شيي😭😭ومزلت اعاني

[@aminechaouki4244]

@@nederland9352 تابع العلاج اخي والله يشافينا

[@sultanalqahtani3520]

طيب لو تكرمت هل اذا جدء الرهاب اقول هذا وسواس الخطوه الاولى واكمل الخطوات او الرهاب شي والوسواس شي يعني افول هذا خطا ادراكي ولا اقول وسواس ؟

[@aminechaouki4244]

@@sultanalqahtani3520 قل في نفسك جاء وسواس الرهاب لكن يجب أن تتعرض لما تخاف منه وهذا هو الجزء المهم في علاج الرهاب والصعب أيضا

[@sultanalqahtani3520]

@@aminechaouki4244 الله يسعدك ❤️
وودي تعطي نصايح افادتك لكي اطبقها وهل العلاج فاد معك تعافيت ؟

[@mal5675]

ماندري شلون نشكرك دكتور لكن الله يجزاك خير

[@yakuzaff2598]

2:49
والله من كثرة همي صرت اضحك ههههههههههههه الله يجعلها في ميزان حسناتك يارب

[@waad4932]

كيفك اليوم يارب تحسنت اكثر ؟🙏🏻💗

[@yakuzaff2598]

@@waad4932 الحمد لله على كل حال ❤

[@عبدالرؤوفحسن-ه6و]

انا كل يوم اتابع هذا المقطع واشعر انني وجدت معلومات عظيمة

[@semayaya7568]

اذا شاهدت سلسلة الرهاب بالترتيب ستستفيد أكثر

[@abdrida6007]

هذا الفيديو كنززززز

[@PowerFull-d8b]

دكتور الله يجازيك كل الخير على هاته الانفس التي انقذتها من هذا الكابوس

[@muhammedjezawi2962]

يجزيك الخير يا دكتور ، بنتمنى لو تكمل سلسلة علاج الإدمان لانها مفيدة بشكل كبير
مع جزيل الشكر 🤍

[@نعدي-ظ4ت]

انت اصيل وطاهر رحمت الله على والديك دكتور

[@sojoogih7867]

لو في اكثر من لايك لسويت اكثر واكثر رحم الله والديك اشلون تدخل لعقولنا بسرعه فائقه احب وأحترم العقول العراقيه

[@ياصبرايوب-ج8و]

7:40 دائما تواجهني هاي المشكلة

[@imanequeen1960]

تمعنوا هذه الاية ورحمة الله على نفوس المؤمنين، قال تعالى : لا يكلف الله نفسا الا ما آتاها، سيجعل الله بعد عسر يسرا. صدق الله العظيم، في هذه الاية رحمة وامل كبييير والحمد لله 😊🧡

[@محمدادم-ق5ع3ث]

فظلك على مرضى الوسواس القهري عظيم انقذت حياتي شكر ا ياغالي

[@zeinab24]

إستفدنا طبعاً يا دكتور، شكراً جزيلا، شرحك دائماً واضح ومفهوم، الله يعطيك الصحة والعافية.
أنا شخصيا كان لدي كل الأخطاء الفكرية ولكن أصعبها وأكثرها تاثيراً على حياتي وتطلّبت مني وقتا وقوة كبيرة في العلاج منها هو التفكير العاطفي.

[@msfofo9419]

اخت فرح هل هناك ملخصات جديدة فادتني ملخصاتك الاولى التي ارسلتيها الي هل هناك جديدة @.farah

[@zeinab24]

@@msfofo9419
الملخصات التي عملتها :
ملف ملخصات علاج الوسواس القهري الذي أرسلته لك.
وملف ملخصات علاج القلق الذي يتضمن الملخصات من الفيديو القلق ١ وصولا إلى فيديو ما الفرق بين فحص الوسواس وبين الذهاب برجليك إلى الوسواس.
هل حصلتِ عليه هذا الملف؟

[@msfofo9419]

@@zeinab24 كلا اتمنى ان ترسليه لي عزيزتي

[@zeinab24]

@@msfofo9419
إن شاء الله سأرسله لك غدا.
اكتبي لي ايميلك هنا أو ارسليه لي مباشرة على إيميلي.

[@عليالعراقي-ظ6ح1خ]

السلام عليكم اختي

[@bolabola44]

شكرا دكتور والف شكر ليك ❤

[@Hussein_Ali003]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، اخي اذا عندك وقت اريد اتكلم معك موضوع بسيط، انا مش مريض ما رح أسئلك حول الوسواس، لكن بدي اكلمك موضوع مفيد جدا

[@bolabola44]

@@Hussein_Ali003 وعليكم السلام اتفضل

[@melenamelina7558]

ربنا يبارك في عمرك أنا اعني من ارهاب اجتماعي يارب أشفي كلو مريض🤲

[@bakanino288]

شكراً دكتور على المعلومات القيمة و المفيدة التي تقدمها و جعل الله لك كل هذا المجهود في ميزان حسناتك. جازاك الله خير الجزاء.

[@opps6811]

جزاك الله خير يادكتور.. استفدت منك كثير شكرًا لك.

[@PoljmGhjuni]

شكرا جزيلا لك اخي الكريم على هذا المجهود الكبير

[@naserthe3660]

جزاك الله خير يادكتور ويعطيك الصحة و العافية وطولة العمر يارب

[@MohammadMohammad-ux6se]

جزاك الله عنا وعن المسلمين كل خير

[@siwar6709]

فعلا اناا أعاني من الربط بين الأفكار و المشاعر بشدة كلما شعرت باي مشاعر غير مريحة اربط بينها و بين وحود مشكلة مباشرة

[@mamimamamo7815]

جعلها الله في ميزان حسانتك❤❤❤❤

[@hgddf6548]

شرحك ادمان. ياخي وينطي طاقه اجابية جزاك الله خير

[@minouchachoucho369]

دكتور الحمد لله انني وجدتك ربي يجازيك كل خير

[@h33-v4y]

ما حل تعظيم الامور؟ والحطأ الإدراكي والتفكير الكارثي

[@ahmdabas6046]

ياريت تسجل فيديو كامل عن علامات الشفاء من الوسواس

[@احمدالعراقي-ن5ث3م]

الف رحمه على والديك على ما تقدمه النه من مجهود

[@khaledmarouf4115]

احبك في الله يا اخي نشالله ربي يعطيك ما تتمنى يارب ❤❤❤

[@wadialmalki987]

سلام عليكم دكتور الله يخلي ليك صاحتك الله يرحم والديك وجزاك الله خيرا على هذا الموضوع المفيد الله يرزقك الجنة العلا

[@كرارناصر-ظ3ز]

ربي يوفقك دكتور نورت طريقنا

[@TouChA0]

جزاك الله خيرا كل هاته الأمراض سببها مرض روحي وعلى المريض تعلم العلم الشرعي والصلوات والذكر وتلاوة القرأن الكريم والتفسير

[@nonoali2950]

خطأ هناك حفظة لكتاب الله وائمة مساجد عندهم وساوس ورهاب وغيرها من الامراض النفسية

[@احمدالعراقي-م2ف1ي]

انشاالله نشفي علئ محاظراتك اخوك من العراق

[@larbiboy2934]

جزاك الله خير ورحم الله والديك على حسن تربيتهم لك .

[@be_calm99]

ربنا يرحم والديك ويغفر لهم ويسكنهم جنه النعيم ويجازيهم خير زي افادتك لينا

[@AE-nk6ep]

جزاك الله كل خير يا محترم والله ما عارفه اقول ايه

[@mal5675]

ماقرل الا الله يجزاك خير

[@alexwilson2003]

الف رحمة على والديك

[@عاطفمحمد-ب5ذ]

تعليقك هذا منذ تلاته يعني تلاتة سنوات وانت تشاهد فيديوهات الدكتور مثنى كيف صرت ❤❤

[@sabri.4744]

20 سنة وبهذا الحال حياتي كلها تروح كدام عيني مدااعرف شسوي لاعلاقات لازواج لااصدقاء لاوضيفة حياتي متوقفة تماماً داحس ان الدنيا كلها تخلت عني

[@اسامةعسلية-ج6ل]

راجع طبيب او معالج سلوكي

[@رياضالعراقي-غ8ت]

الف رحمه على والديك ❤

[@حسينمحمود-ث8ح]

الله يوفقك دكتور جنت داباوع عل الفيديوهات القديمه 🌹😂

[@mal5675]

استاذ مثنى اتمنى فيديو عن نظرتك بكيفية تربية الاطفال

[@عمارالعراقي-ش6ث]

جزاك الله خيرا يا طيب ❤🤲

[@lahceneb7193]

شكرا لك جزاك الله خيرا

[@zeinab24]

ملخص فيديو" الرهاب الإجتماعي ٤. الأخطاء الفكرية الإدراكية التي تغذي الرهاب الإجتماعي وكيفية التعامل معها" .
يتمحور هذا الفيديو حول الموضوع التالي:
الأخطاء الفكرية الإدراكية أو الأفكار السلبية التلقائية التي لها تأثيرٌ كبيرٌ على الرهاب الإجتماعي والقلَق والخوف والوسواس.
أولاً: المقدمة.
ثانياً: عرض الأخطاء الفكرية الإدراكية ،تعريفها واحداً تلو الأخر مع إعطاء أمثلة عليها.
ثالثاً:العلاج.
• أولاً: المقدمة
في هذه الحلقة مِن سلسلة الرهاب الإجتماعي سوف أتكلّم عن الأخطاء الفكرية الإدراكية أو الأفكار السلبية التلقائية التي لها تأثيرٌ كبيرٌ على الرهاب الإجتماعي والقلَق والخوف والوسواس.
وتجدر الإشارة إلى أنّ الذي سأشرحه في هذا الفيديو هو مختصرٌ مع أمثلة ، أمّا الشرح المفصَّل فموجودٌ في السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري.
• ثانياً: عرض الأخطاء الفكرية الإدراكية، تعريفها واحداً تلو الأخر مع إعطاء أمثلة عليها.
١- الخطأ الفكري قراءة الأفكار (Mind Reading).
تعريفه: الخطأ الفكري قراءة الأفكار يجعلك تعتقد أو تفترض أنك تعرف ما يفكر به الأخرون، بمعنى أنّ دماغك يعتقد أنه يستطيع التنبؤ بثقة وبتصديق، وأنه يعلم الغيب، وأنه يستطيع أن يتنبأ ويقرأ أفكار الناس.
هذا الخطأ الفكري منتشرٌ جداً عند مرضى الرهاب الإجتماعي.
مثال عن الخطأ الفكري قراءة الأفكار.
إذا أنت تعاني من الرهاب الإجتماعي ولديك الآن إجتماع أو
مقابلة أو متواجد في تجمُّع إجتماعي فإنّ شعورك يكون سلبياً لأنك أنت خائفاً من هذا الإجتماع أو المقابلة أو التجمع الإجتماعي، فهنا أنت سوف ترى نفسك بطريقة سلبية وسوف تتوقَّع أنّ هؤلاء الناس يفكرون سلبياً بك وأنك أنت تعرف ما الذي يفكرون به.
٢- الخطأ الفكري الكهانة أو التنبؤ في المستقبل.
تعريفه: الخطأ الفكري الكهانة أو التنبؤ في المستقبل يجعلك تعتقد أنك تستطيع التنبؤ في المستقبل، ولأنك أنت متوتر وقلِق فسوف تفترض دائماً حصول الأسوأ وكأنك تَعلَم الغيب ولكن هنا في هذا الخطأ بشكل عام وليس فقط في قراءة الأفكار ، فيجعلك هذا الخطأ الفكري تعتقد أنك تستطيع التنبؤ بالمستقبل وأنّ المستقبل سوف يكون مظلماً ومُروِّعاً.
أمثلة عن الخطأ الفكري الكهانة أو التنبؤ في المستقبل،أنك سوف تُطرَد من عملك أو إذا ذهبتَ مثلا لخطبة فتاة فإنّ أهلها سيضحكون عليك ويقولون أنك لا تعرف الكلام فكيف يُزوِّجونك إبنتهم.
٣- الخطأ الفكري التفكير العاطفي( Emotional Thinking).
تعريفه: الخطأ الفكري التفكير العاطفي يعني أنك بسبب عاطفتك ومشاعرك فإنّ شعورك ينصبغ بعواطفه ومشاعره.
وكما أنه وفقاً للقانون الأوّل من التطبع الإشتراطي فإنه يتم المزج بين حالتين، بين الأفكار التي تكون أفكار طبيعية حول أي شيء في الحياة كالماء أو الطعام أو أي مشروع وبين مشاعر القلَق والخوف ثم تنصبغ الأفكار بمشاعر الخوف والقلَق فتصبح أفكار خوف وقلَق.
ففي حالة الوسواس القهري أو الرهاب الإجتماعي أو نوبات الهلع فإنّ المصاب بها هنا يشعُر بخوف وبقلَق ،فإنّ الأفكار التي ستأتي في رأسه مباشرة ،حتى لو كانت أفكار عادية مثلاً عن الماء أو الطعام أو ألوان معيّنة أو مشاريع معيّنة ليس بها خوف وقلَق ، فإنه سوف يلاحِظ أنّ هذه الأفكار تبتدئ تنصبغ بشيء مخيف.
أمثلة عن الخطأ الفكري التفكير العاطفي.
- المثال الأول: إذا أنتَ كنتَ تفكر الآن بشرب الماء وأثناء تفكيرك بشرب الماء كنتَ أنتَ خائفاً ، فهنا الدماغ سيدمج بين تفكيرك بشرب الماء وبين مشاعر الخوف ليقول " ربما الماء كان مسموماً أو مُلوَثاً ".
ورغم أنه لا يوجد أي علاقة بين شرب الماء وبين مشاعر الخوف ولكن بسبب القانون الأول من التطبُّع الإشتراطي الذي شرحتُه في سلسلة القلق فإنّه سوف يتم المزج بين حالتين، بين الأفكار ( فكرة شُرب الماء) وبين مشاعر القلَق والخوف فتصبح الأفكار التي كانت أفكار طبيعية جداً حول الماء فإنها تصبح أفكار خوف مما يجعلك تقول:
" أنا أشعُر بقلَق وبخوف وعندي فكرة حول الماء ، خوف زائد ماء، إذن ماء ملوَّث".
فتصبح المعادلة بالنسبة لدماغك كالتالي:
فكرة عن الماء+ مشاعر خوف وقلَق = ماء مُلَوَّث.

[@zeinab24]

- المثال الثاني: إذا أنتَ كنتَ تعاني من الرهاب الإجتماعي أو الوسواس القهري ، فإذا كان لديك مشروعٌ معيّن ليس به قلَق وخوف، فإنك ستشعُر بقلَق وخوف ، وسوف تلاحِظ أنّ هذه الأفكار (الأفكار المتعلقة بالمشروع) تبتدئ تنصبغ بشيء مخيف مما يجعلك تقول: " سوف يُقضى على المشروع ويفشل".
وسبب قولك هذا هو لأنك أنتَ خائف فدماغك هنا سوف يقول " يوجد مشروع فكري ويوجد خوف إحساسي مشاعري فهذا يعني فشَل المشروع".
رغم عدم وجود أي علاقة بين أفكار المشروع وبين مشاعر الخوف والقلَق.
فتصبح المعادلة بالنسبة لدماغك كالتالي:
فكرة مشروع+خوف إحساسي ومشاعري= فشَل المشروع.
- المثال الثالث: إذا أنتَ كنتَ متواجداً في جلسة مع أصدقائك فقام أحد أصدقائك بتوجيه كلامٍ لك يمدحك به أو حتى كلاماً عادياً ، ولكنك لأنك أنتَ كنتَ خائفاً وقلِقاً في نفس اللحظة التي توجّه لك صديقك بها بالكلام فإنك أنتَ تعتقد هنا أنّ كلام صديقك الإيجابي هو إستهزاءٌ لك ، مما يجعل دماغك يقول " يوجد كلام مدح أو حتى كلاماً عادياً ويوجد في نفس اللحظة قلَق فإذن أنا قلِقٌ من هذا المدح لأنه إستهزاء ".
مع الإشارة إلى أنّ هذا الأمر يقوم به دماغك بشكلٍ لاواعي ترابطي ويحصل بشكل لمحةٍ كهربائيةٍ سريعة .
فتصبح المعادلة بالنسبة لدماغك كالتالي:
كلام مدح أو حتى كلام عادي + مشاعر خوف وقلَق = أنا قلِقٌ من هذا المدح لأنه إستهزاء.
- المثال الرابع: إذا أنتَ كنتَ تعاني من الوسواس القهري الكفري، وكنتَ تفكر بالله وفي نفس الوقت أثناء تفكيرك بالله كنتَ خائفاً وقلِقاً فبسبب التطبُّع الإشتراطي الأول
( الترابط الإشتراطي الأوّل) فإنك تعتقد أنّ التفكير بالله مخيف وأنك أنتَ كافر.
فتصبح المعادلة بالنسبة لدماغك كالتالي:
تفكير بالله + مشاعر خوف وقلَق =التفكير بالله مخيف.
- المثال الخامس: لنفرض أنك كنتَ متوتراً ثم ذهبتَ إلى عملك وقال لك زميلك في العمل "صباح الخير" ، فأنت هنا تبتدئ تتسائل وتقول لنفسك " لماذا قال لي زميلي صباح الخير، بالتأكيد رأى شيئاً في وجهي غير جميل أو أنه يستهزئ بي".
فتصبح المعادلة بالنسبة لدماغك كالتالي:
تحية زميلك الصباحية لك + مشاعر توتُّر = إستهزاء بك.
- المثال السادس: لنفرض أنك كنتَ متوتِّراً ،قلِقاً وخائفاً مِن أن تفقُد عملك وكنتَ خارج المنزل ثم عندما دخلتَ منزلك
إستقبلتكَ زوجتك وقالت لك كلاماً عادياً تقوله لك كل يوم ، ولكنك أنتَ لأنك كنتَ قلِقاً ومتوتِّراً في هذا اليوم فإنك شعرتَ أنّ كلامها لك فيه إهانة كبيرة وفيه تعدِّي ، وقد يصل الأمر إلى حصول مشكلة كبيرة بينكما ،وقد لا يقتصر الأمر على حصول مشكلة بينكما بل قد يتعدّاه إلى حصول طلاق.
لأنّ المعادلة بالنسبة لدماغك كانت كالتالي:
كلام زوجتك + مشاعر خوف وقلَق = إهانة كبيرة وتعدّي عليك.
مع أنّه في الحقيقة لم يكن يوجد أي شيء( أي إهانة) بل كل ما هنالك كان خطأ فكري إدراكي إسمه التفكير العاطفي.
٤- الخطأ الفكري الكارثية أو عمل الحبَّة قُبَّة.
تعريفه: الخطأ الفكري الكارثية أو عمل الحبَّة قبَّة أو تخريب الأشياء بشكل غير متناسب أو رد فعل بشكل غير متناسب مع الحدث ، بمعنى أنّ الحدث يكون صغيراً أو أنّ التعليق يكون صغيراً ولكنّك إذا كان لديك هذا الخطأ الفكري فإنك تستجيب له بكل قوّة وطاقة وعنف فتكون ردة فعلك غير متناسبة مع الحدث الموجود في هُنا والآن مما يجعلك تقوم
برَدَّة فعلٍ قويّة وهذه الردة الفعل القويّة تحقق النبوءة ، بمعنى النبوءة التي تحقق نفسها لأنك أصلاً أنت كنتَ متوتِّراً فهذا التوتُّر جعلك تقع في هذا الخطأ الفكري الكارثية.
-أمثلة عن الخطأ الفكري الكارثية.
المثال الأول: إذا أنتَ كنتَ متوتِّراً فإنّ أي تعليق بسيط أو أي إشارة مِن قِبَل زميلك مثلاً كأن يكون قد رفع حاجبيه إلى الأعلى فأنت تستجيب لها بكل عنف بسبب أنك تُعَظِّم وتُضَخِّم الأمور، مع أنّ هذا التعليق أو هذه الإشارة كانت عادية جداً وليس بها أي إهانة.
المثال الثاني: يخص المشاعر الداخلية.
إذا أنتَ شعرتَ بمشاعر أنك عصبي أو متوتِّر قليلاً فإنك تُضخِّم هذه المشاعر بحيث تجعلها أنها شيءٌ مخيفٌ ولا يمكن تصوِّره فتخاف منه جداً وتعتبره شيئاً فظيعاً وكارثياً وأنه سوف تُطرَد من عملك أو من عائلتك لأنك فعلتَ شيئاً بسيطاً.

[@zeinab24]

٥- الخطأ الفكري إضفاء الطابع الشخصي(Personalization).
تعريفه: الخطأ الفكري إضفاء الطابع الشخصي يجعلك تقول " أنا المقصود بأي حدثٍ يحدُث أمامي". رغم أنّ هذا الحدث أنت غير معني به وحتى إذا أنت لم تَقُل أنك أنت المعني فإنّ دماغك يقول من تلقاء نفسه، فأي شيء يحصل في الوجود أنتَ تُضخِمه وكأنّ أي شيء يحصل في الوجود أنت المقصود به وكأنّ الناس ليس لديهم ما ينشغلون به غير التركيز عليك ممّا يؤدي بك إلى زيادة قلَقِك وإفراز هرمونات الأدرينالين وهرمونات التوتر لأنه كما شرحتُ في الخطأ الفكري التفكير العاطفي عندما يزداد القلَق والخوف فإنه سوف يصطبغ التفكير بالخوف والقلَق ،فلا يَعُد فقط الخطأ الفكري أنا المقصود وإنما أيضاً أنا المقصود بالشيء السيء ،بالشيء السيء جداً . هذا في حالة حصول تضخُّم. وبهذه الحالة كل الأخطاء الفكرية الإدراكية قد تتوالى عليك ولن يتبقى لك أي طاقة وأي تركيز وسوف تنسحب من اللحظة ومن هُنا والآن قسراً.
وتجدر الإشارة إلى أنّ هذا الخطأ الفكري قد يُضخَّم إلى درجة هائلة جداً في أمراض الشيزوفرينيا أو الذهان، طبعاً أنا لا أقصد أنّ الوسواس أو الرهاب ذهان ولكن أقصد عند هؤلاء الأشخاص مُضخّمٌ بشكلٍ هائلٍ جداً.
مثال عن الخطأ الفكري إضفاء الطابع الشخصي.
إذا أنت كنتَ متواجداً في مطعم وسمعتَ أحد الأشخاص الجالس على طاولة بعيدة عن طاولتك يمزح مع صديقه فأنت هنا تعتقد أنهما يتكلمان عنك ويَسخران منك.
وكأن أي شيء يحصل في الوجود أنت المقصود به وكأنّ الناس ليس لديهم ما يقومون به غير التفكير بك.
• ثالثاً: العلاج.
إنّ مسألة التخلُّص من الأخطاء الفكرية الإدراكية أو تصليحها أو توجيهها يبتدئ أولاً بالوعي بها ،بالإدراك أي بالذي شرحتُه في هذا الفيديو ثم بتقبُّل وجودها وعدم ترتيب أي ردة فعل عليها.
بمعنى أنّ علاج الأخطاء الفكرية الإدراكية يكون من خلال وعيك المستمر بها ،تقبُّل وجودها والإمتناع عن السلوكيات التي تؤدي إلى تعزيزها.

[@khawlajinnan9940]

@@zeinab24 سلام عليكم اختي فرح فهمت ان الربط بين المتيرين يكون بسبب التطبع الاشتراطي الكلاسيكي وتنقل الاستجابة إلى المتير المحايد متلا استجابة الخوف و الرعب بعدها بسبب التفكير العاطفي نتصرف على اساس مشاعرنا الخوف في هذه الحالة ويكون هدا التصرف ينتمي الى الطقس
هدا ما فهمته الفرق بين التطبع الاشتراطي الكلاسيكي و التفكير العاطفي مارأيك اختي؟؟
ام انه التفكير العاطفي هو نفسه التطبع الاشتراطي الكلاسيكي ارجو منك التوضيح

[@عبدالرحمنمحمد-و1ه5ج]

جزاك الله كل خير

[@sihemsimo9908]

بارك الله في عمرك ،في ميزان حسناتك🎩🇩🇿

[@naser6282]

🇩🇿

[@alimuhsin3765]

وفقك العزيز الحكيم 🌹

[@omyahya2822]

جزاك الله خير الجزاء دكتور

[@mohammedbaqer703]

شكراً دكتور ربي يحفظك

[@alaazizo4914]

يجب أن تصل قناتك على الأقل إلى نصف مليون مشترك ❤️⌚

[@اماليفيالله-ج7ث]

سلام دكتور يعطيك العافية

[@نورالدين-خ2ن7ر]

الله يجزاك الخير

[@fatima-rs5sx]

والله اشعر كانك تتكلم عني .تصف وصف دقيق .جزاك الله

[@ZahirHari]

جزاك الله خير دكتور

[@nesselkhir.]

بارك الله فيكم يا دكتورنا الفاضل و رحمة على والديك على هذه المعلومات و الدروس القيمة

[@احمدالعراقي-ش4ض9ق]

احسنت دكتورنا العزيز

[@محمدابوصايل-ت1ب]

الله يحفظك بحفظه

[@sabahiq4163]

الله يحفظك دكتور

[@norelhouda1502]

كيف امتنع عن السلوكيات التي تؤدي الى تعزيز الخطأ

[@ahmedhosen2445]

بارك الله بيك دكتور

[@aboode11sh96]

طبت يادكتوري العزيز 👏🏼

[@mossabmca893]

بارك الله فيك

[@عبداللهالمومني-ب2خ]

انت عملاق

[@منتظرالعزامي-ك5ع]

الله يحفظك بحق محمد وال محمد

[@ROSM209]

الدعاء بحق النبي ﷺ أو غيره بدعة

[@lenakamaal]

بارك الله فيكم🌺

[@rayansalim8835]

❤❤❤❤

[@lenakamaal]

@@rayansalim8835
❤❤❤❤
لغة القلوب ههههه

[@rayansalim8835]

@@lenakamaal نعم لغة القلوب😄

[@lenakamaal]

@@mahmoudraghep5306
هل شاهدتي الفديو الذي أنزله المعالج مؤخرا حول تأخير الطقس وكيف هذا الشى يساعد بالتدريج في ايقافه نهائيا؟

[@mahmoudraghep5306]

شاهده لكن افهم شي

[@sherinnagy6514]

انت عالم

[@nailashraim4490]

بارك الله فيك دكتور، فيديو مفيد ومُوجِّه للسلوك.

[@AmineAmine-nm5kz]

دكتور ارجوك اكمل لنا وسواس الذنب و المسؤولية

[@AmineAmine-nm5kz]

up

[@MuthnnaAttar]

القارئ امين صريح
أن شاء الله

[@AmineAmine-nm5kz]

@@MuthnnaAttar بارك الله فيك يا سيدنا

[@haidarsaad6125]

@@MuthnnaAttar
عزيزي ممكن الكتب الي تحصل منه معلوماتك القيمة🌹.

[@larbiboy2934]

أضحكتني تلك اللقطة 13:44 هههه

[@aliaalsuleimani7254]

دكتور مثنىً ما رأيك في العلاج بالتحفيز المغناطيسي لعلاج الاكتئاب والوسواس القهري ؟
وهل صحيح ان هذا العلاج قد يغير معتقداتنا وافكارنا ؟

[@rayansalim8835]

انا شخصيا اعتبر هذا تخدير وعلاج الوسواس من جذوره هو كما يقول الدكتور الفاضل مثنى العطار

[@omimashrkas1711]

حضرتك راءع جزاك الله خير

[@mahadiaryoneday4512]

انا صرت احس باللي يحسون فيه تجاهي اعرف الي نظرته سيئة اعرف الي يحسد.. لكن هذا مايخوفني مثل التواصل بالنظر احس عيوني مكسورة وفيني جمود وابتسامة شخص مو طبيعي!!! انا الان أدركت الي فيني ليه مو قادرة ارجع وارجع ملامحي

[@itsAbdelJalil]

انت فقط يتخيلك انك تحس بي لي يحسوه الاخرين هههه مافي احد يستطيع ان يعرف نوايا كل شخص حتى انا عندي نفس الامر ، و اذا اطلت فنظر شخص ما اخاف انه يفهم الموضوع بطريقة خاطئة لكن هي في الحقيقة مجرد فكرة سلبية ليست الحقيقة

[@smali7708]

بارك الله فيكم.

[@الكتلوني-س3ذ]

حرفيا ما امر به حاليا

[@khouitmiriadh175]

بارك الله فيك كأنك تتحدث عن مشكلتي هههه لكن دكتور اتمنى أن تعمل حلقة عن سبب التبسم اللا إرادي عندما انظر في عين شخص ما يكلمني حتى في موضوع جدي

[@خلود-خ3ر]

عندك شعور عميق انك مو اهل للمسوؤليه او لاتستحق انه احد يكلمك في مواضيع وياخذ رايك عالجي الشعور وارفعي قيمه نفسك تنحل المشكله

[@norelhouda1502]

نفس الشعور 😂😂😂😂لا ادري لماذا لكن عند تطبيق تمرين لي قال عليه الدكتور هو الشعور بي هنا والان اظن راح تنحل مشكلتنا 💜

[@narimenetetbirt9643]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم وعلى اله وصحبه اجمعين

[@souhalife6412]

شكرا جزيلا لك 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@islemislme8675]

ممتاز دكتور

[@mara-ro3hl]

والله كأنك تتكلم عني

[@locsk0]

14:58

[@semayaya7568]

جميل جدا ورائع

[@wadialmalki987]

سلام عليكم دكتور والله انا بدعي لاك فصلاتي انا تعلاجت مين الوسواس القهري بلفدل ديالك وهلا انا تعلاجت مين نوبات هالع بنيسبت 70 والله ينتا نيعمة من الله والله يادكتور حنة نتعلاج مين فديوهاتك الله يرحم والديك

[@ساجدهلله-د4ب]

طبقت فقط طرق هذا وسواس لست أنا واعاده تركيز وقراءه كثره القران أختاه ادعيلي تعبت وصدعت أشخاص من تعليقاتي للاسف حاله صعبه عندي

[@katikati1]

@@ساجدهلله-د4ب شنو الحالة ممكن نفيدك حسب ما تعملنا من دكتور

[@ساجدهلله-د4ب]

@@katikati1 ثقل راس شديد جدااا احس منفصل عن جسد بكاء ليل نهار ملل مخنوقه لا احس بشيء اتمنى موت ملل شديد تشتت عظيم عدم تركيز شديد احس مجنونه صفيرر اوذن نبض بالمعده فوق السره ارق ليلي تعب شديد أعباء بدي اخرج من حاله غازات بطن

[@محمدالجهني-م6ف]

@@ساجدهلله-د4ب اختي والله حالتك روحيه متاكد ارقي نفسك بنفسك اقري القران واستمري وحصني نفسك وفيه عندك آيه الكرسي خذي سبحه وعدي فيها ب آيه الكرسي 800 على الاقل غير يبطل الاذى عنك مهما كان آيه الكرسي قويه جدا على هاذي الحالات.

[@ساجدهلله-د4ب]

@@محمدالجهني-م6ف لا حمد لله شفيت من مس وسحر وتعرضت صدمه جن ضربني بقوه في راسي من ثم مرضت هكذا

[@med.aminemansouri7123]

شكرا دكتور

[@الشمري-ب4ق]

دكتور عندما اشاهد فديوهاتك استرجع الاشياء السلبية التي حدثت معي في الماضي من مواقف محرجة ويبدئ قلبي خفق بسرعة ما السبب ارجو الرد

[@itsAbdelJalil]

لأنه انت عندك ربـط خوف من ذاك الموقف لي صار لك في الماضي ، لأن تعليقك له تقريبًا شهر ، لكن بحكم انه رديت عليك الان و ذكرتك في الموضوع اعتقد انه راح يحصل لك نفس شعور 💀💔 حتى انا عندي نفس شيء اتذكر اشياء كانت من الماضي لي لا علاقة لها بالوقت الحاظر يجيني خفقان القلب و تعرف في الايدي و كذا لكن هو نفس رهاب لي يتحدث عنه دكتور اتمنى لك تحسن انشاء الله

[@mossabmca893]

لا اله الا الله

[@firashlali2882]

الله يرحم ولديك

[@narimenetetbirt9643]

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

[@salaheddine448]

هل من الممكن ان تغيير الافكار تغير السلوك

[@حسينقاسم-ط5غ]

كيف نعالج أخطاء الادراكية اي عاطفي

[@Lilly10-x4w]

كيف تعرف وصف حالتنا بهذه الدقة!

[@sherinnagy6514]

الحمدلله

[@alielsheshtawi9337]

السلام عليكم اعانى من الوسواس القهرى احدكم يعانى من هذا الشى اللعين .. ممن احد المرضى بهذا اللعين نتواصل للاستفاده

[@الرأيس-ت3ت]

دكتور اني ما خايف من اي شخص لاكن عند هالاعراض

[@nouvellevie9654]

ادا العلاج لهذه الاخطاء الإدراكية او ان تعي بها اولا ثم ان تتقبلها وبعد ذلك تتجاهلها بأن تعيش اللحظة واعيا ولا تقوم بسلوكيات ناتجة عن استنتاجاتك

[@salmasalma9748]

يا جماعة شو الرابط
كل الاشخاص االي يعانوا من الرهاب
غير متزوجين / ليس لديهم اصحاب / لا وظيفة / لا انجازات / لا مال 😂
لا تقولوا انه سببه الرهاب نفسه
اعنقد طريقة تفكيرنا تخلي هذه الشغلات بعيدة وصعبة المنال بس مو شرط ما نحصل عليها
نجذب عكسها دايما نقول ما نقدر كيف حنقدر صعبه كثير اموت ولا اسويها وهكذا كلام مع انفسنا وبالفعل النتيجة الخسارة وصفر كن كل شيء

[@itsAbdelJalil]

رهاب يأثر على مدى البعيد في طريقة تفكير الفرد حسب تجذر رهاب فشخص إن كان لديه مدة طويلة راح تكون كل افكاره على نفسه سلبية ، عندما يكون الامر متعلق بالافكار تصير سلطة 🥗💀