Yin Yoga pecho, pulmones y tristeza. Clase completa en español
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2024
- El dolor de hombros y espalda puede interferir en nuestras actividades laborales y alterar nuestro estado de humor.
El cuarto chakra, Anahata, lo controlan los pulmones, el corazón y la glándula timo, que controla el sistema inmunitario.
Equilibrar este cuarto chakra, nos ayuda a eliminar la sensación de aislamiento y compartir más con los demás. Igualmente puede ayudar a superar y liberar el dolor causado por la pérdida de un ser querido.
Si este chakra se desequilibra, la energía va hacia los chakras de abajo predominando la sensación de supervivencia, con ansiedad, dolor y llanto. En cambio si la energía fluye adecuadamente, la persona acepta las circustancias y al resto de las personas sin juzgar, amando sin apegos.
Hoy en día con la pandemia del coronavirus tod@s necesitamos estirar nuestra espalda, nuestro cuello y nuestros hombros, consiguiendo a su vez relajar nuestra mente y poder descansar mejor.
Aquí te comparto una práctica y consejos para que te sientas mejor.
#yoga #yogaencasa #yogaprincipiantes
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Me relajas y me ayudas a estirar .Muchisimas gracias no creia q fuese capaz de relajarme asi . Muchisimas gracias.
Hola Elena, muchas gracias 🙏🏼 por tu mensaje, m alegro mucho q t siente bien 😉
Hola, buscando felizmente te encontré🙌🧘♀️ mañana empezaré con la practica, desp de 42 años dejo de trabajar en una oficina que me trajo mucho estres, ansiedad, dolor de espalda y pecho, y me da miedos esos malestares. Y sin embargo tengo todo para ser feliz y plena con una hermosa familia 💗💗💗💗 graciass🙌☀️
Que de Alegría transmites ! Me alegro mucho ! Gracias por compartir ❤️💚💚💚💚💚🙏🏼
Maravillosa clase me a ayudado muchísimo gracias 😊😊😊.
🙏🏼🙏🏼🙏🏼me alegro mucho
Me encanta como impartes las clases! Ha sido maravilloso! Muchas gracias
Gracias Marta☀️me alegro mucho 😉
Me he despertado hoy con mucha ansiedad y toda la zona del pecho y los pulmones encogida. Reconozco y siento esa esa tristeza en la pérdida de mi madre, que no termino de asimilar. Me ha ayudado muchísimo tu video. Eres maravillosamente Paula☺Mil gracias🙏😘
Hola Hortensia , muchas gracias por tu mensaje y por tu valentía se respirar esa ansiedad y observar Eda Impermanencia a través de la práctica 🙏🏼💜
Hermosa clase súper liberadora ❤
El final ha sido sensacional, fenomenal y muy relajante y saludable para mi interior. Despues de esto mi interior esta siendo ocupado por el amor y la felicidad. Puras emociones positivas y el gozo que ellas me dan las siento y las sentire. Gracias, haganlo y veran que les beneficiara como a mi me beneficio. Excelente :) PAZ
Gracias por compartir Rafa 🙏🏼🙏🏼✨
Mil gracias por la clase, en 35 min un cambio en mi a mucha más calma y bienestar
Hermoso momento! me siento muy identificada con esta práctica. Espero que sigas subiendo! Abrazo!❤
❤️🙏🏼🙏🏼
Namasté Paula. Paulatinamente voy acercándome. Este ha comenzado a ser un camino de ida. Gracias.
🙏🏼🙏🏼
Tus clases de yin yoga me conectan con la vida. Me haces sentirme muy bien acompañado. Gracias
🙏🏼🙏🏼🙏🏼☀️💫
Muchas gracias por compartir, es la primera vez que practico contigo y me gusto mucho, me siento mucho ,menos pesada siento que me ayudo a balancear la energía del pulmón y el corazón 🙏🏽
Gracias a ti también 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
My buena clases ❤
Hermosa clase!!!! Muy dulce!!! Namaste
💚
Me encantan tus clases , son una inspiración ...
🙏🏼💚
Súper relajante. Muchas gracias 💖💖😊
Hola es primera vez que hago una clase contigo pero me encantó, una pena que no sigas haciendo vídeos solo quería agradecerte ❤
Hola :))) bienvenida q bien ! Tienes muchos vídeos y repetirlos es muy interesante para observar impermanencia 🙏🏼
Voy tomando 3 o 4 clases contigo. Me gusta la integración que vas haciendo a que cada uno ESCUCHE su cuerpo su tiempo y se vaya dando ESPACIO INTERNO. Lo veo como un modo concreto de construirlo en la vida y en el momento actual para prepararnos paso a paso a acomodarnos con lo que SOMOS a lo que ES. Me gusta tu voz, tu frescura espontánea, son aire amoroso. Me preguntaba... yo en general soy YIN, si no tendría que alternar con clases activas? Mi natural es sereno y yin en general aunque no siempre.. claro , por eso prefiero YIN YOGA. Gracias
Hola Isabel ! GRACIAS por tus palabras 💚💚🌱que bien que las disfrutes y las ENTIENDAS.
si que sería interesante tb que practicaras también un poco de YANG para equilibrar con tus estado Yin 🙏🏼🙏🏼😉
Excelente, mejoro mi asma. Gracias!!!
Gracias Gracias Gracias x compartir me gusto mucho y acabo de conocerte 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🍀👍
🙏🏼🙏🏼💫😉
Hola! He descubierto hace poco el yin yoga y tu canal.. y me ha encantado la clase... Gracias 🙏
Me alegro mucho Ani, Yin yoga es una maravilla 🙏🏼🙏🏼
Estuve llorando durante la sesion, me gustaria saber por que paso eso ? Gracias Gracias Gracias Saludos desde Alemania :)
Hola Andrea 🙏🏼 la práctica d Yin va mucho más allá de lo físico también va a lo emocional, esta estimula los meridianos del pulmón , que están relacionados con la tristeza y al equilibrarlos y soltar con la vitalidad y Alegría.
Es muy bueno que conectes y permitas que la emoción salga 🙏🏼💚😉
Graciasss 🙌🙌🙌
Agradecida
Muchísimas gracias por compartir
🙏🏼🙏🏼
Eres muy bonita. Ha sido mi primera clase de yin y seguro que repito. Bendiciones 🙏
🤗🙏🏼☀️
Gracias, es muy relajante lo hago dos veces al día gracias.
Cuarta práctica. Namasté.
Es interesante repetir las mismas prácticas también 🌱🙏🏼
@@PaulatinamenteYOGA Gracias, hoy repetiré alguna de las que ya hice
Muchas gracias ☺️🙏✨
✨🙏🏼
Muchas gracias. Saludo
🙏🏼
Muchas gracias guapa!
🙏🏼😉
La presión que traía en el pecho desde hace mucho se ha ido en la primera clase, aunque aún siento una molestia, voy a repetir el video todos los días, creo que también es cuestión de darse el tiempo de realizar esta práctica y calmar un poco la mente en el aquí y ahora, muchas muchas gracias!
Hola Camila :), gracias por compartir.
Practicar primero para ser conscientes de lo que hay , para soltar y para prevenir , una práctica para toda la vida 💚🙏🏼
Hola soy nueva, muchas gracias me gustó mucho
Astrid Martinez ☀️🙏🏼💚
Me encanta. Gracias!
🙏🏼✨
Me encanta el Yin Yoga, es maravillosa la sensación después de haber realizado la práctica. Me gustan tus secuencias y la manera tan sutil que tienes de impartir las clases. Namasté 🙏❤️
Namaste Aura 💚🙏🏼✨
Me gusto muchas gracias. Namaste
Yoloxochitl Pole Dance 🙏🏼😉
Muy agradecida.otro día más. Saludos desde Tenerife
🙏🏼🙏🏼🌻
Deli deli gracias
🙏🏼✨
Me encanta tus prácticas me sirven un montón para relajarme del día a día y me permite estirar mi cuerpo. Gracias!!
Me alegro mucho Caterine 😉😉🙏🏼
Eres lo máximo es la segunda sesión que hago contigo, inspiras mucha paz 🕊.
Patricia Marin ☺️😉
Excelente clase!! 🙏🧘🏻♀️📿👍👌🙂 Muchas gracias 😊
😉☀️
Namaste Pauliana, hacer yoga es algo nuevo para mi.Lo hago por problema de ansiedad continua que padezco y estos ejercicios me están ayudando mucho. Quisiera poder controlarlo poco a poco. Gracias
Hola Delia, me alegro mucho que estés practicando. Es fundamental aceptar la emoción, la propia ansiedad al empezar y durante la clase y sin forzar ni negar con mucho cariño, autoescucha y RESPIRANDO ir haciendo la clase ! Namaste ! Y bienvenida al maravilloso mundo del yoga ;) ( mírate vídeo de respiración diafragmatica) 🙏🏼☀️
Muchas gracias por este vídeo, lloré y sentí que me liberé de ese peso , porque me dolía el pecho, tenía una presión y el corazón agitado 😊☺️😌🙏
Que maravilla que te dediques el tiempo y espacio para SOLTAR 😉💚🙏🏼
Excelente tu clase. Muchas gracias por tan buena vibra que transmites. Desde México un abrazo
🙏🏼🙏🏼🙏🏼☀️
Gracias Paula, me ha abierto mucho los pulmones y siento vitalidad. 😘
Q Alegría 🙏🏼🙏🏼🌱
Muchas gracias... el dolor viene al terminar la práctica y no me doy cuenta que tan profundo era. ¿qué más puedo hacer?
🙏
Hola Elizabeth! Te duele al finalizar?
Hola hermosa. Ya no hay dolor. Practiqué los ejercicios 8 dias seguidos y me siento DE MARAVILLA 🤩🙏🙏🙏
Me encantó! Te sigo!
😉🙏🏼
Paula, me has dado la vida. Gracias.
Camille Levecque 💚🙏🏼💚
Muchas gracias. La disfruté mucho🙇🏻♀️💗
🙏🏼🙏🏼🙏🏼💫
Wow, gracias
🙏🏼🙏🏼🙏🏼☀️
Gracias por las enseñanzas, tus clases me han hecho sentir muy bien, se percibe tu dedicación y bondad
Gracias Tamara 🙏
Gracias gracias gracias ❤️
☀️☀️☀️
Gracias por las clases! también habemos hombres que hacemos yoga, que se siente extraño que digas "aquí juntas" jaja
Hola Diego ! 😉 en todas las clases convino el masculino con el femenino! Para que llegue a todxs!
Aunque la mayoría que practica por aquí conmigo son mujeres y en ese caso en España se habla si hay mayoría de mujeres en femenino 😉 no pasa nada !! 🙏🏼🌊🌍
Me encantó, siento mi pecho totalmente distinto. Namaste
💫🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Distinto ne encanto muchas Gracias 😊
🙏🏼🙏🏼
Gracias Paula!! Si bien no pude hacer dos ejercicios completos, al final sentí en mi pecho una sensación de alivio y paz 🤍🤍🤍 gracias 🙏🏼🥰
🙏🏼💚🌱
Me relajó gracias
Gracias, me ayudo muchísimo.
Espero sigas subiendo videos .
Super bien explicado, me ha encantado.
La estaré repitiendo 🙏🏼💫
Me alegro mucho Isabel 😉 tienes varios vídeos de Yin en el canal 🙏🏼
Hola recién hoy me incribi a tu canal pero me gusta tus clases ya q das alternativas para los q tenemos poca flexibilidad me gustaria un video para el cuello rectificado 🙏🌷💜
Hola !! Tienes 2 vídeos para el cuello ;)
th-cam.com/video/eaHJyx-l3go/w-d-xo.html
th-cam.com/video/RKEHYM4yla4/w-d-xo.html
@@PaulatinamenteYOGA gracias Paula seguro q me ayuda 🙏
Gracias!!!
🙏🏼✨
Muchas gracias me encantó esta sesión 🙏🏻
Pasa algo si solo hago 10 minutos?
Intenta hacer siempre unos minutos de savasana siempre al final 😉