Enhorabuena por la valentía de tener ansiedad y hacer yinyoga 💚🙏🏼! Un abrazo igual de necesario practicar para prevenir la ansiedad y si viene saber aceptarla mejor 🤗
Excelente clase para practicar la flexibilidad que no tengo...pero lo hice hasta donde tuve la confianza con mi cuerpo...por ejemplo el ponerme de rodillas y recostada hacia atrás me costó un buen...pero me encantó tu clase y lo seguiré haciendo...muchísimas gracias
@@daliahernandezmoreno2925 Hola Dalia!! Claro es muy importante entender los límites de cada uno para no hacernos daños y poder soltar tensión ;)))) eso es yoga no forzar, autoescucha 🙏😘
Hola de nuevo! jaj, amo tus videos y he tratado de ser lo más perseverante con ellas, realmente me ayudan mucho! quería saber si podrías hacer algún día una clase para el corazón? La apertura de pecho pero en Yin Yoga? un abrazo!
Hola Heleni !! Que bien la continuidad, auto escucha y respiración es la clave! Tienes 2 clases una de Yin para el corazón y otra para el pecho ;) mira en listas de reproducción de YIN YOGA ☀️😉😉😉
Araceli Aguilar Ramirez Hola Araceli, lo puedes hacer SÚPER DESPACIO y eligiendo SIEMPRE la opción más SUAVE, si en cualquier momento hay el mínimo DOLOR sales, y la postura de la cobra : esa NO LA HAGAS y mientras tanto túmbate boca arriba abrazando las piernas al pecho y respirando 🙏🏼 REPITO MUY DESPACITO Y ESCUCHÁNDOTE !! Me cuentas 😉💚
Hola Paula! Llegue a tu pagina buscando ejercicios para recuperar mi condicion fisica y me parecen increibles tus consejos y como enseñas. Por lo mismo queria preguntarte si el yoga me sirve para recuperar mis articulaciones dañadas por el acido urico ya que sufro de gota pero estoy mucho mejor hace meses pero al tratar de hacer ejercicio tengo muchas molestias articulares al otro dia por eso ando buscando opciones. Te mando un gran abrazo desde Chile y quedo atento a tu consejo.😀
Hola Mario! gracias por tu mensaje. Intenta siempre poner mucha atención durante la practica. Puede ayudarte a fortalecer y lubricar tus articulaciones y lo mas importante a aceptar como están; a partir de ahí sin expectativa y con mucha conciencia y amor practicar abriéndote a la experiencia tal y como es ;) ! un saludo!!
Hola Kelvin! Tus rodillas y cuádriceps te van a guiar cuanto tienes q ir hacia atrás ;) si ya no stas un 70% estiramiento paras . Y si puedes ir hasta abajo muy Agusto la curvatura en natural , sin forzar lumbar , si eso ocurre esq has bajado demasiado ;€
Alejandra Cecilia Quiroz Cruz Hola Alejandra ☀️ claro es poquito a poco adaptándolo a cada uno, escuchando nuestro cuerpo 🙏🏼🙏🏼🙏🏼separa las piernas todo lo que necesites en las flexiones hacia delante; centrándote más en ALARGAR la columna que en bajar 😉😘
Camila Zanollo Hola Camila !! La última postura: paschimottaaana ( la flexión hacia delante ) suele haber MUCHA TENSIÓN ) es muy importante que vallas a un punto donde hay tensión pero no dolor; te recomiendo sentarte encima de uno o varios cojines y doblar las piernas ;) puedes apoyarte encima de una silla para no bajar tanto 😉 ya me dices
Emy Vitto en la mariposa sentada ?? Te has puesto mucha altura debajo de la cadera👍🏻??? Y quédate en el mínimo, no vallas hacia delante y si es necesario apóyate en la pared, y ya si es dolor y no tensión no la hagas esa y quédate sintiendo la respiración abrazando piernas al pecho ; ya m dices 😉
En estos momentos tan complicados descubrir paulatinamenteyoga nos está ayudando mucho, física y mentalmente. Muchas gracias
Teresa Cuadrado Álvarez muchas gracias Teresa, me alegro mucho 💚🙏🏼
La segunda vez que hice la serie de ejercicios comencé a llorar,los sentimientos a flor de piel. Muchas gracias desde Buenos Aires!!
🙏🏼🙏🏼💚
Buenísima energía. Cuádriceps y estómago a full. Gracias amiga. Se te quiere
🙏🏼🌞🌞🌞
Muy bueno quedarse un tiempito en cada postura. Linda y buena la clase.
🙏🏼☀️
Me encanta el ritmo y con La Paz que la das. Gracias!
😉🙏🏼
Graciassss❤ amo tus clases!!! amo haberte encontrado ❤
Gracias, gracias, gracias...bendiciones 💫🙌
E repetido esta clase varias veces simpre me hace sentir renovada 🫶🏻
la continuidad con atención esta la clave ;)
Gracias, eternas, eternas gracias. Estás prácticas son maravillosas y me hacen muy bien en tiempos de caos y de baja energía. Un abrazo desde Chile
Gracias María! M alegro mucho 🙏🏼🙏🏼☀️
Descansa amor❤❤❤
Posturas donde he encontrado una gran apertura! Me siento fenomenal!!😊😉
me alegro mucho
Muchas gracias, me ha gustado mucho, mil gracias.
🙏🏼🙏🏼
Me gustó mucho la clase 🥰♥️
😉✨
Muchas gracias. Es genial poder contar con este recurso aparte de las clases online :). Me ha sentado genial y así puedo mantener mi práctica semanal!
🥰🥰🙏🏼
Gracias
Fue una de mis experiencias mas geniales me relaje mucho y no me dolio nada me dio mucha paz a mis problemas y todoo graciass❣😍
mxackoxs xd 🙏🏼💚🙏🏼😉
excelente rutina, gracias!!!
🙏🏼😉
Excelente clase
☀️🙏🏼
Gracias tenía mocha antiedad y se me quito con este video bendiciones
Enhorabuena por la valentía de tener ansiedad y hacer yinyoga 💚🙏🏼! Un abrazo igual de necesario practicar para prevenir la ansiedad y si viene saber aceptarla mejor 🤗
Me encantó. Hace mucho que no sentía mi lumbar así de relajada
🙏🏼😉
Me agradan tus clases y tu voz, me hacen bien, muchas gracias :)
☀️☀️☀️🙏🏼💚
No t conocia! Pero ya tienes otra seguidora! Gracias❤
🩵🩵
Me encanto tu clase me relajé bastante. Y tu voz es muy dulce
🙏🏼🙏🏼☺️
Muchisimas gracias Paula!! Me ha sentado genial la clase
🙏🏼💚
Muy lindo, me gustó mucho, sobre todo la lentitud y el modo de estimular la práctica. Abrazo!
Raquel Olguin 🙏🏼🙏🏼😉
Recién hecha ahora por la mañana. Soltando lomo :) obrigado
Raúl Serrano buenos días !!! More space for today !!☀️
Una clase muy agradable y relajante Paula. Muchas gracias!!
Alberto Kahno Hola Alberto !! Que biennn , es una práctica muy meditation;)))
Me encantan tus clases 🙌🏼 gracias Pau
☀️😉😉😉
Saludos desde Mexico me encanto tu tono de voz y la musica excelente volumen
🙏🏼🙏🏼☀️🌍
Por primera vez realicé este tipo de Yoga, me encantó y realmente me ayudó! Saludos desde Argentina y gracias.
Romina Soledad Valdemoros 😉💚🙏🏼🌎
Me encanta tanto los ejercicios como tus explicaciones! Eres maravillosa!!
Paula Reyes 🙏🏼☀️💚
completamente me he sentido muy bien muy buena clase
MAXIMO X CASTRO me alegro mucho 😉🙏🏼
Simplemente excelente
Muchas gracias 🤗
😉✨
Me ha venido mejor que un tratamiento de fisioterapia. Eres una gran profesional!!!
:)))))
Mi segunda clase y me a encantado tanto que me voy a suscribir gracias Pau🙏
Que bien Ale !! A practicar juntas !! 🙏🏼😉☀️
Lo disfrute un montón. Gracias 💗
Andrea Lozano 💚🙏🏼
Gracias!! Primera clase de Yin, elegido la primera opción de todas las posturas, sin forzar y me siento muy bien
🙏🏼🙏🏼🙏🏼genial
Gracias 🙏
Rosalba Olivares mendoza 🙏🏼🙏🏼
gracias, me senti muy bien
Ivonne Alejandra Jauregui Delfin me alegro mucho que te haya sentado muy bien 😉🙏🏼
Ameee esta clase de yoga😍trasmites mucha paz y tranquilidad.
ME HIZO MUY BIEN , GRACIAS !!!
Natalia Guaraz 🙏🏼🙏🏼🙏🏼☀️
Hola Israel ❤
Gracias, saludos desde Cancun, México. Nos ayudó a relajar la sensación de “miedo”. Namaste.
Monica Miranda me alegro mucho Monica 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌍💚
Tienes una voz muy bonita y más que dar la clase, me he quedado frito. En otro momento lo intentaré.
Gracias igualmente.
😉😉 suerte en la próxima !!!
Excelente clase para practicar la flexibilidad que no tengo...pero lo hice hasta donde tuve la confianza con mi cuerpo...por ejemplo el ponerme de rodillas y recostada hacia atrás me costó un buen...pero me encantó tu clase y lo seguiré haciendo...muchísimas gracias
@@daliahernandezmoreno2925 Hola Dalia!! Claro es muy importante entender los límites de cada uno para no hacernos daños y poder soltar tensión ;)))) eso es yoga no forzar, autoescucha 🙏😘
Hola de nuevo! jaj, amo tus videos y he tratado de ser lo más perseverante con ellas, realmente me ayudan mucho! quería saber si podrías hacer algún día una clase para el corazón? La apertura de pecho pero en Yin Yoga? un abrazo!
Hola Heleni !! Que bien la continuidad, auto escucha y respiración es la clave! Tienes 2 clases una de Yin para el corazón y otra para el pecho ;) mira en listas de reproducción de YIN YOGA ☀️😉😉😉
@@PaulatinamenteYOGA ya! Gracias! 🙌
Hermosa clase. ¿Tienes algo para cambios hormonales?
Hola Paula, tengo protusiones en la zona lumbar puedo hacer todas las posturas? Muchas gracias .
Araceli Aguilar Ramirez Hola Araceli, lo puedes hacer SÚPER DESPACIO y eligiendo SIEMPRE la opción más SUAVE, si en cualquier momento hay el mínimo DOLOR sales, y la postura de la cobra : esa NO LA HAGAS y mientras tanto túmbate boca arriba abrazando las piernas al pecho y respirando 🙏🏼 REPITO MUY DESPACITO Y ESCUCHÁNDOTE !! Me cuentas 😉💚
Muchas gracias!!!😀🙏
Araceli Aguilar Ramirez y ponte mucha altura ; cojines para que la cadera esté alta y la lumbar liberada 👍🏻🙏🏼
Hola Paula! Llegue a tu pagina buscando ejercicios para recuperar mi condicion fisica y me parecen increibles tus consejos y como enseñas. Por lo mismo queria preguntarte si el yoga me sirve para recuperar mis articulaciones dañadas por el acido urico ya que sufro de gota pero estoy mucho mejor hace meses pero al tratar de hacer ejercicio tengo muchas molestias articulares al otro dia por eso ando buscando opciones. Te mando un gran abrazo desde Chile y quedo atento a tu consejo.😀
Hola Mario! gracias por tu mensaje. Intenta siempre poner mucha atención durante la practica. Puede ayudarte a fortalecer y lubricar tus articulaciones y lo mas importante a aceptar como están; a partir de ahí sin expectativa y con mucha conciencia y amor practicar abriéndote a la experiencia tal y como es ;) ! un saludo!!
@@PaulatinamenteYOGA Muchas gracias por tu consejo y lo pondre en práctica! Un vran abrazo a la distancia!❤
Para la desviación de columna? Que ejercicio hay para equolibrarla
👌
David Tordera Fullana 😉
Hola guapa donde podemos aprender yoga de los 5 elementos? Gracias 😊.
Amiga la postura de espalda hacia atras hay una curva es normal o tiene que estar recta la columna 😂
Hola Kelvin! Tus rodillas y cuádriceps te van a guiar cuanto tienes q ir hacia atrás ;) si ya no stas un 70% estiramiento paras . Y si puedes ir hasta abajo muy Agusto la curvatura en natural , sin forzar lumbar , si eso ocurre esq has bajado demasiado ;€
Me encantó solo que como soy gordita me costó pero asta donde pude
Alejandra Cecilia Quiroz Cruz Hola Alejandra ☀️ claro es poquito a poco adaptándolo a cada uno, escuchando nuestro cuerpo 🙏🏼🙏🏼🙏🏼separa las piernas todo lo que necesites en las flexiones hacia delante; centrándote más en ALARGAR la columna que en bajar 😉😘
Muchas gracias! Hermosa clase, lo único... en la última postura, me duele mucho la parte baja de la espalda, es normal ese dolor?
Camila Zanollo Hola Camila !! La última postura: paschimottaaana ( la flexión hacia delante ) suele haber MUCHA TENSIÓN ) es muy importante que vallas a un punto donde hay tensión pero no dolor; te recomiendo sentarte encima de uno o varios cojines y doblar las piernas ;) puedes apoyarte encima de una silla para no bajar tanto 😉 ya me dices
@@PaulatinamenteYOGA la volví a hacer y no baje tanto, sentí tensión pero no dolor. Gracias, la clase se pasa volando ♥️🙌
La clase está muy bien, la lástima que salgan anuncios, te saca de la relajación de golpe. Gracias por compartir 🙏
Hola Mcruz! Disculpa por los anuncios hemos intentado quitarlos muchas veces de este vídeo pero se vuelven a poner …… volveremos a intentarlo 🙏🏼🙏🏼💚
@@PaulatinamenteYOGA muchas gracias ☮️🧘♀️🙏😘🌻
Me duelen mucho las lumbares con la primera postura
Emy Vitto en la mariposa sentada ??
Te has puesto mucha altura debajo de la cadera👍🏻??? Y quédate en el mínimo, no vallas hacia delante y si es necesario apóyate en la pared, y ya si es dolor y no tensión no la hagas esa y quédate sintiendo la respiración abrazando piernas al pecho ; ya m dices 😉
Porque me dan ganas de casarme con tigp