Jak często i ile biegać trenując do półmaratonu?

[@AO-eg8vg]

Biegam codziennie od 60dni, minimum 10k. Soboty lub Niedziele długie biegi tzn powyżej 15k. Cel 100dni. Taką bazę zamierzam przełożyć na trening kierowany. Chciałbym w przyszłym roku pobiec maraton poniżej 3:30, 10k poniżej 39min,

[@reffvfd303]

I co?

[@TheAivio]

@@reffvfd303 Chyba się nie udało

[@Palluthus]

@@reffvfd303 zawał

[@rafalb9363]

Witam, początkujący biegacz po jakim stażu powinien zrobić tydzień przerwy ? Czy powinien wogole robić takie przerwy ? Pozdrawiam

[@PressProgress-gn6dg]

Chłopaki dajcie plan bo słucham słucham szukam zaglądam a niczego nie ma w komentarzach pisza ze nie dziala link. Prosze aktualizujcie linka

[@magazynbieganie4512]

Juz działa! Wrzucamy tutaj i przepraszamy za problem: www.magazynbieganie.pl/plany-treningowe/ Zakładka półmaraton ;)

[@romanticcyclist]

Lubie biegac ale jak slysze słowo plan treningowy przechodzi mnie po plecach dreszcz , nie wyobrazam sobie dzialania wedlug jakiegos planu treningowego, nie jestem prosem , jakikolwiek plan zabija we mnie przyjemnosc uprawiania tego sportu, biegam spontanicznie, romantycznie (((: polecam. No chyba ze ktos biega tylko dla wynikow, to wiadomo ale taki kierat to cos co moze skutecznie po jakims czasie zniechecic do uprawiania tego pieknego sportu.

[@asimen1103pl]

miałem to samo jeszcze niedawno. a teraz właśnie czekam na plan.

[@agakochm9874]

Link do planu nie działa

[@magazynbieganie4512]

Zakładka półmaraton ;) www.magazynbieganie.pl/plany-treningowe/

[@Isia-h7t]

Hej mam pytanie wiecie gdzie w Pomorskim są pułmaratony które może pobiec osoba w wieku 16 lat ?