Od 0 do PÓŁMARATONU w 101 dni - Jak polubiłem bieganie?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 พ.ย. 2019
- Moja, trochę przypadkowa droga do półmaratonu. Czyli jak po wielu latach polubiłem bieganie?
Mój IG: goo.gl/ugZPTF
GOSIA IG: goo.gl/xc2GMa
Mój FB: on. 1lEd6O7
--------------------------------------------------------------------------------------
Sprawdź moją stronę: goo.gl/8rsGbg
Moje kursy online - UCZYMYFIT: bit.ly/2TbJNeO
ODCHUDZANIE w 5 KROKACH: bit.ly/2E8mQ2z
Kompendium Zdrowego Stylu Życia: bit.do/e2Jod
Podcast nieDOPOWIEDZIANE: bit.ly/2khmn8o
To wideo nie jest sponsorowane i nie zawiera lokowania produktów.
This video does not contain any sponsored/paid product placements.
Kontakt w sprawach biznesowych: biznes@jacekbilczynski.pl
JB.
#półmaraton #bieganie - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Motywuje mnie spojrzenie w tył, to co zostawiłem za sobą. Zostawiłem tam hazard i depresję.
Najlepszy komentarz jaki kiedykolwiek przeczytałem na yt. Gratuluję zmiany i determinacji. Pozdrawiam.
Ł.
Sport to tez pewnego rodzaju uzależnienie, na pewno lepsze od wielu innych💪🏻 pozdrawiam
ja zostawiłem patologicznych i fałszywych znajomych, bez ambicji i celów, ktorzy mnie tylko ograniczali :) pozdrawiam
Daj znać jak dzis jest byku, powodzenia
Wow Gratulacje
Nie umiem słowami opisać jakości tego filmu, montażu i całościowego wykonania. To jest piękne...ogromne brawa na stojąco!
Dziękuję Dawid. Ten element jest dla mnie ważny, cieszę się, że to doceniasz!
dokladnie to samo pomyślałam, i te ujęcia z lotu ptaka, coś niesamowitego....
Ogrom pracy, szacun!
Dołączam takiego filmu nie prowadziła by się najlepsza telewizja. Brawo.
Zgadzam się, wygląda lepiej niż niejeden reportaż w TV !
Ja również nigdy nie planuje tego ile przebiegnę, po prostu tak oczyszczam swoją głowę, wyrzucam wszystkie złości.. Nie jestem biegaczką, wychodzę się przebiec tylko gdy mi się zachce, sama z siebie nigdy nie zrobiłam więcej niż 12km i co? :) W tamtym tygodniu w stwierdziłam, że pobiegnę w półmaratonie, ponieważ odbywał się w pobliżu mojego miasta na następny dzień! :) Zjadłam węglowodanowe śniadanko i DAŁAM RADĘ i to z czasem 1:51, biegłam swoim tempem, ze swoją muzyką, tak aby czuć się dobrze :) Gdybym ''ścisnęła zadek'' to było by dużo lepiej, ale po co? Biegłam tak jak chciałam i jestem z siebie dumna! :) - dodam, że w przeszłości miałam złamany kręgosłup i były marne szanse na jakąkolwiek aktywność i powrót do 100% sprawności - a tu proszę! JACEK GOSIA wszystkiego co najlepsze!
to dobre, ale pamietaj, ze masz brzuch jak kaloryfer i jestes malutka wiec nie bylo to dla Ciebie tak trudne jak dla przecietnego Kowalskiego/kiej. Niemniej jednak przebiec 21 km, ladnie
Każdy biegacz się uśmiechnął zapewne słysząc, że nie chcesz startować w zawodach. Każdy z nas tak miał :)
Uwielbiam uczucie radości, przypływu energii i zmeczenia jednocześnie, po biegu 😁
Zgadzam się, Team Biotad Plus
I to zakończę, jakby się obejrzało najlepszy film w tym roku 😍
Takie słowa potwornie cieszą :*
Montaż i jakość filmu tak mi się spodobała, że strzelę komentarz dla algorytmów, trzymaj się Jacek i działaj dalej.
Wspaniały film, pokazuje to o co tak naprawdę chodzi, o luz, wolność, pokonywanie własnych słabości. Rok temu przestałam biegać, miałam taką spinę na to, biegałam wyłącznie na bieżni, co było bardzo monotonne, zmuszałam się do treningów, ale powodem dla którego rzuciłam to było naderwanie i skręcenie stawu skokowego. Długo wracałam do siebie, mentalnie myślę o powrocie do biegania od kilku miesięcy. I wczoraj nastał ten dzień, że wskoczyłam w wygodne ciuchy i po prosu wyszłam, był to trucht przeplatany z marszem, lecz satystakcja była ogromna, pomimo, że to tylko 3,25 km. Już powoli zaczynam rozumieć, że nie muszę zmuszać się, by chodzić na siłownię, a wystarczy wyjść i po prostu iść pobiegać. Dzięki za film! :)
Bieganie to czas dla mnie i moich skomplikowanych myśli, które sobie układam, motywacją do biegania jest wyznaczanie i pokonywanie granic, które sam sobie wyznaczam, wtedy we własnych oczach podnoszę swoją własną wartość :)
Coś pięknego! Ten film zmotywował mnie zeby zacząć biegać 🤯 wstaje rano i idę się przebiec tak po prostu 😎
Tak z ciekawości, bo zostawiłeś tutaj kom dwa lata temu. Dalej biegasz?
@@magnadux8123 jeszcze nie wrócił, dalej biegnie
Jednym słowem co mnie do tego motywuje to „WY” to wy pokazaliście jak dobrze się można przy tym bawić
Uwielbiam wchodzić na kanał Jacka, to niesamowicie relaksuje i motywuje a ponadto cudowna obróbka wideo i zdjęć dokładnie taka jaką lubię. Fantastycznie że wtrącasz Gosię do swoich filmów, życzę szczęścia i powodzenia :)
Idź na reżysera...
❤️ 🏆 Polskie kino na tym skorzysta! Bardzo!
Nie kuś ;)
Ja jestem za tym,żebyś został też operatorem:)
Brawo! Mega szacun dla was
Trafiłem przypadkiem na Twój Film i jestem naprawde pełen podziwu jak zmontowany jest film i co na nim przedstawiasz! Szacun! Po komentarzach musiałem go obejrzeć. Pozdrawiam. Leci Sub :D
Bardzo fajny pomocny material nie nafaszerowany coachingiem ....mega! Dziekuje
Now it's over. Now I'm awake.
Jacek, świetny film! Tobie bieganie daje poczucie odciążenia, oczyszczenia myśli, które totalnie przekazałeś w tym filmiku. Dla mnie te kilkanaście minut oczyściło mój umysł. No brak słów! 😍
Piękny film,popłakałam się.Jest tu dokładnie to co czuje.Dziekuje❤️
Bieganie daje mi wolność, poczucie, że jestem silna i wytrzymała. Kiedy biegnę maraton, czuję, że buduje siebie - i nie chodzi mi tutaj zupełnie o tkankę mięśniową, a o ćwiczenie odporności psychicznej. Pięknie się patrzy na budzenie się Waszej pasji. Dziękuję za film i za to, że przypomniałeś mi po co ja to właściwie robię. Poczułam lepszy smak życiówki, którą zrobiłam na niedzielnym półmaratonie.
Świetna produkcja Jacku, film, jak i podcast, extra to wszystko wygląda i świetnie się tego słucha. Kawał roboty w to włożyłeś widać. :) Co do biegania. Kiedyś grając w piłkę ręczną bieganie było dla mnie standardem. Przyszedł epizod siłowni i odeszło na drugi plan, totalnie nic. Dziś, od jakiegoś roku gdy wróciłem na ścieżki biegowe, bieganie zostało bazą. Nie biegam jednak miejskich biegów, startuje tylko w górach. :) Daje mi to świetną formę pobycia samemu, rozliczenia się z samym sobą, wewnętrznej rozmowy - Ultra to inny poziom, również mentalny. Tak właśnie na 2020 rok zaplanowanych mam kilka 100 km biegów w górach. Życzę Ci dalszego przekraczania granic i czerpania z biegania tego co najlepsze - przyjemności. :)
Super film! Montaż i merytoryka na najwyższym poziomie
Kurde montażem i przekazem zjadasz tego netflixa (i te ich zajebane reklamy) :)
reklamy na netflixie? xD
Ze co??? Proponuje dokument o F1 by Netflix.
Jacek sobie radzi, ale trzymajmy komplementy na wodzy jednak...
@@tomaszszczepaniak2278 zaraz pekniesz. W tym komentarzu chodzi mi o wkurwiajace reklamy netflixa, które w czasie premiery filmu latały na yt cały czas.
Świetny film, bardzo osobisty i emocjonalny :) biegam od bardzo dawna (chyba od 20 lat) i będę to robić do końca moich dni, bo kocham tę wolność i ten stan oczyszczonego umysłu (z nowymi pomysłami i rozwiazaniami), wewnetrznego spokoju i przyjemnych endorfin po bieganiu :) to wszystko sprawia, że odczuwam ogromną satysfakcję po każdym biegu i czuję wewnętrzną moc. W zeszlym roku po raz pierwszy przebieglam maraton a na mecie poryczalam sie z radości, że dałam radę :) to było cos pięknego, pokonałam wewnetrzne słabości i poczułam sie silna wewnetrznie jak nigdy wcześniej. W tym roku rowniez pobieglam maraton... lekko, bez stresu, na luzie, z ogromna radością :) cos wspaniałego
Dziękuję za kawałek Twojej, szczerej i prawdziwej historii!
Brawo!!! Właśnie obejrzałem filmik !! Super sprawa . Bieganie cudowna sprawa ubrana w twój filmik i komentarz robi wrażenie !! Biegam sam dla siebie i potwierdzam każda chwile zwątpienia w tym procesie który pewnego dnia wynagrodzi każda krople potu . Pozdrowienia i tak trzymaj !!! 🏃💪🤜🤛
Materiał jak zwykle klasa..chapeau bas Panie Jacku !
aż mam ochote wstać wcześniej przed pracą i pójść potruchtać..
Chyba jeden z najlepiej zamontowanych filmów ale to już wiesz :) plus mega przyjemna merytoryka. Odpowiadając na Twoje pytania to mnie do biegania skłoniła za duża ilość wolnego czasu i po dwoch miesiącach biegania po max 3km zapisałem się na maraton, który ukończyłem ale dość mocno dało mi popalić. Dałem sobie rok przerwy i teraz czwarty rok biegam regularnie, głównie powyżej 10km zaliczając po drodze kilka maratonów. I dzisiaj chyba nie wyobrażam sobie czasu bez biegania. Z boku wydaje się to nudne i monotonne, ale korzyści psychiczne i fizyczne są mega widoczne dla nas samychi. Inny świat, spokój i stan medytacyjny plus, to pozytywne zmęczenie daje ciągłą chęć żeby biegać. Nie ścigam się z nikim, tylko z samym sobą, a to chyba najzdrowszy rodzaj rywalizacji. Chociaż staram się trzymać balans i nie przekraczam granicy, że bieganie ponad wszystko bo bieganie to dodatek i to bardzo duży, szczególnie mentalny :) polecam i pozdrawiam i szanuję za film bo mocno motywuje
Jeden z najlepszych filmów na YT jaki widziałem w swoim życiu! Masz ogromny talent Jacku!
ODP: Bieganie pozwala mi oderwać się od codzienności i obowiązków (praca w IT). Mogę się wtedy wyciszyć i zrelaksować. Ponadto uwielbiam startować w biegach ulicznych w nowych miastach/państwach, aby podczas biegu zobaczyć to miasto z innej perspektywy. To taka pewnego rodzaju turystyka biegowa, polecam :) (daje to olbrzymiego kopa do biegu, ponieważ cały czas obserwuje i zachwycam się nowym otoczeniem)
Pamietam tez swoje pierwsze większe dystanse jak sie przebiegło :)
Nie da opisać się slowami i to co siedzi w człowieku :)
Super film!
Cudowny film! Mega wartość
Niesamowity obraz!! Aż ciarki przechodzą
Jak zawsze profeska. Z przyjemnością się TO ogląda. Dla mnie osobiście każda forma aktywności jest próbą odreagowania i odpoczęcia od codzienności i już dawno, choć jakiś stary nie jestem, przestałem uważać sport jako narzędzie do kształtowania sylwetki. A od tego właśnie wszystko się zaczęło i od Twojego seminarium na temat roli żywienia i aktywności w procesie kształtowania sylwetki :D. Mam nadzieje, że będę miał jeszcze kiedyś okazję zamienić z Tobą dwa słowa. Pozdrawiam :D
💪 odpalam Wasz podcast i lecę przed siebie 😜 ok będą dłuższe tym przebiegnie więcej 😊💛
Po prostu rewelacja! Już dawno nie widziałam tak dobrego filmiku!:)
A co do samego biegania to jestem kolejną "początkującą" i robię to, aby powalczyć sama ze sobą i swoją głową, że mimo, że zawsze na myśl o bieganiu czułam niechęć to teraz najzwyczajniej mogę to zrobić i poczuć coraz więcej z tego korzyści.. i traktuje to również jako formę "wietrzenia głowy" i dodatkową formę aktywności.. no i mam nadzieję, że zostanie ze mną na dłużej!:)
Też mam taką nadzieję. A co do pierwszej części.. kłaniam się nisko, dziękuję i polecam się na przyszłości ;)
Co mnie motywuje , tak jak mówisz oczyszczanie głowy , przemyślenia , potem pojawia sie wola bicia kolejnych rekordów :)
Chwila dla siebie samego, dla oczyszczenie umysłu od wszelkich mysli. Świetnie o tym mówisz i utożsamiam się z tym, dziękuję za kolejny materiał który uspokaja 🙂
Powody mamy podobne ;)
Gratulacje Jacek!! Piękna droga pięknie opowiedziana. I te zdjęcia i montaż 😍 ja akurat nie biegam, miałam krótkie epizody wcześniej, ale w tym momencie mam inne ulubione aktywności 😊
Dziękuję! Myślę, że przekaz jest uniwersalny i można go zastosować do dowolnej aktywności ;)
Super materiał, mega motywujący.
Ja biegam właśnie dla tego oczyszczenia się z codziennych myśli, zwłaszcza tych negatywnych.
Nie udało mi się na razie przebić 10 km, ale nad tym pracuje. Czuję jednak, że wciągnęłam się na maxa.
Dziękuję za dawkę pozytywnej energii :>
Wspaniały film. Dokladnie tydzień temu postanowilam wrócić do biegania po 3 latach przerwy. Bieganie jest cudowne bo mi daje poczucie wolności, daje możliwość odreagowania stresu, trudnych chwil, te chwile euforii w przyplywie endorfin, przelamywanie wlasnych słabości, przekraczanie kolejnych barier. To trzeba po prostu poczuć ❤️.
PS. Uwielbiam biegać w okresie jesienno zimowym 😉.
Super film :) widać, że to już wyższy poziom :D
Czasem oglądam filmy o bieganiu by się zmotywować lub zobaczyć jak widzą to inni i twój film dodał mi do mojego biegania właśnie ten luz. Mam ambicję biegać coraz więcej choć w moim przypadku to ciężkie bo kiedyś miałem poważny wypadek i moje ciało potrzebuje ciągłej rehabilitacji. Odkryłem bieganie podobnie jak Ty i mam zamiar nie przestawać biegać. To jest mój narkotyk.
Dokładnie tak samo, jak Ty zaczęłam! Trochę z ciekawości i przekory. Zawsze bieganie kojarzyło mnie się z pewnym przymusem, szkolną potrzebą pokonania danego dystansu na ocenę. Aż pewnego dnia założyłam buty i tak, jak Wy, polnymi ścieżkami, krok za krokiem... I odkrycie! Jak mnie to uspokaja...Taka chwila tylko dla siebie, przełamywania jakiś swoich ograniczeń.....P.S. Jak zwykle cudowny film! :)
Na wstępie wielkie gratulacje Jacku ☺. Od 10 lat dla mnie najlepszym psychologiem jest ruch, bieganie. Tak poprostu zakładasz buty, odpalasz muzyczke i poprostu lecisz. Chociaż ja dziś chyba większy romans prowadzę z basenem niż z bieganiem ale staram się być było i jedno i drugie. Pozdrawiam
Pięknie chłopie ! Lecisz z ogień i dajesz z siebie wszystko ! Ja również biegam , zmusiłam się i zmotywowałam sama 😜 cudowne uczucie szczęścia , energia i pozytywne zmęczenie ! Pamiętam , jak po 300 metrach padłam . Ale się nie poddałam , leciałam dalej i dopiełam swego ! 👍 a więc lecimy ludziska ? Kto dzisiaj biegał ???? 😀
Montaż Wow 💪 biegam bo biegaja moje siostry i kilku znajomych. Długo i często "zmuszałam sie" do treningów, aż "zaskoczyło" i oby trwało. Pozdrowienia 😉
Dlaczego tak późno zobaczyłem ten film. Brawo! Bieganie czy jazda rowerem, to wolność i czysta głowa.
Jestem pod wrażeniem, montażu jak i przekazu. Lepszy niż niejeden film motywacyjny!
Dla mnie bieganie jest formą resetu dla głowy, wyrzucenia negatywnych emocji, możliwością dobrego nastawienia na resztę dnia lub porzucenia stresu pod wieczór. Szczególnie w tym trudnym okresie, który nastał. Siłownia to nie wszystko, nie bądźmy jednotorowi. Aktywność ma sprawiać satysfakcję. Zakładam słuchawki i nie liczy się nic innego. A pod koniec poczucie spełnienia i przypływ motywacji.
Pozazdrościć takich terenów w pobliżu domu :D
Widać że się w to oboje wkręciliście, brawo za świetny film! pozdrawiam:)
Piękny materiał, jakbym słyszał swoje wewnętrze ego. Powodzenia w dalszej realizacji pasji biegowej.
Takiej historii i motywacji szukałem - dobra robota, piękny film!🔥💪. Ja mam 16 lat i tez nienawidziłem biegać ale po jakimś czasie zacząłem to robić właśnie na "swoich zasadach" i biegam od 4 miesięcy
Świetny materiał. Po przerwie od biegania czas powrócić. Dałeś mi motywacje ✌️
Powodzenia!
Nawet nie wiesz jak potrzebowałam tego filmu! Sama sobie nie zdawałam sprawy. Zaczęłam biegać półtora roku temu właśnie żeby oczyścić głowę, wtedy czułam, że mogę oddychać. Z czasem w pogodni za zwiększeniem dystansu to zatraciłam. Od jakiegos czasu musiałam się zmuszać do treningów, na które wcześniej wyczekiwałam. Teraz już rozumiem. Dziękuje
Hej super nagranie ....👍 Bardzo wciągające. Moja przygoda z bieganiem zaczęła się od kwietnia tego roku .....i biegam do dziś 😁 dokładnie tak oczyszczam swój umysł i przy okazji ciało.. pozdrawiam biegaczy ✋
Rozumiem to doskonale! ;)
Pozdrawiam.
Zawsze chcialem pobiec jak Forest Gump. 6 lat temu zalozylem dres i pobieglem 2.3km oplułem sie do pasa😅😅😅. Dzis polmaraton biore od reki. Mam 56l.
Witaj Jacku. Ja też biegam, a raczej biegałem. podobnie jak Ty nigdy nie lubiłem biegać aż w końcu zacząłem... kilometr, dwa... od 0 przez 7 miesięcy udało mi si zrobić maraton. Biegałem regularnie, kilka półmaratonów i 2 maratony. Sprawiało mi to ogromną satysfakcję, aż natknąłem się na Twój kanał i zacząłem kształtować sylwetkę. Uwielbiam Twój kanał, byłem na Twoim szkoleniu i bez wątpienia jesteś dla mnie WZOREM ... Na dzień dzisiejszy nie biegam ale kto wie..... Życzę Tobie kolejnych rekordów i dużo satysfakcji z biegania.... A może kiedyś spotkam Cię na Maratonie... Kto wie... Powodzenia "Granice są w nas..." :-) Pozdrawiam
Brawo za film. U mnie przygoda z bieganiem zaczęła się podczas leczenia nerwicy i tak bigam do dziś od roku dla oczyszczenia głowy :)
Świetnie sie słucha...biegając🙂.Co daje ...prawdziwą wolność 👍
Coś w tym jest ;)
CO za storytelling. Świetnie się to ogląda, zwłaszcza, że temat mi bliski. Też nie lubię biegać, ale wiem, że powinienem ruszyć tyłek i wiem, że bieganie od strony zdrowotnej jest dobre. Kiedyś biegałem z planem ściągniętym z netu. Plan był dobry. Od 0-7km, ale potem zmieniła się praca i tysiąc innych wymówek. I potem przerwa i trudno było wrócić do tego. Problem mój to tak jak u Ciebie - biegałem bo chciałem trzymać się planu, bo wiedziałem, że pomoże wagę zbić itd., ale ciągle nie było tego czegoś, tej frajdy, przyjemności. To się stało przykrym obowiązkiem, choć ewidentnie po każdym treningu czułem się bardzo dobrze. I może należy spróbować tak jak mówisz, czyli bez planu i nie spinać się, gdy mamy słaby dzień i nie zrobimy planowanego dystansu. Hmm, fajne podejście, trzeba będzie spróbować ;-)
Super film 😉 Ja też biegałem dłuższy czas tylko dla siebie. Postanowiłem jednak wystartować w pierwszych zawodach i było warto. Biega się zupełnie inaczej, gdy podąża się za celem. Szczęście jest o wiele lepsze. Ty również spróbuj 💪🏃♂️ Mój pierwszy start w półmaratonie był 1 września, a wczoraj pierwszy raz stałem na pudle w swojej kategorii wiekowej na 10 km w bardzo małym, ale urokliwym biegu. To daje kopa i motywację na kolejne treningi.
Świetny, bardzo pozytywny film. Mam bardzo podobne podejście do treningów. 43 lata na karku i również trenuję bez konkretnego planu bo po prostu chcę mieć z tego dużo radości i odstresować się po ciężkiej pracy. Z bieganiem ruszam przeważnie jesienią ale w tym roku również w ciągu lata zdarzyło mi się potruchtać. Zawsze uwielbiałem rower ale czasami za dużo jest zachodu by wyruszyć na trasę. Tutaj wystarczy dres, buty i jazda... A głównie jest to ogromna radość dla naszego owczarka niemieckiego, który uwielbia nasze wspólne bieganie ;)
Jacku, przyznam Ci, że materiał ten oglądam któryś raz - znów YT mi go podrzucił, a pamiętałem, jak sam zaczynałem biegać od 1 km... Dziś muszę napisać jedną rzecz - za serce - po raz kolejny z resztą, chwyciła mnie reakcja i sukces Gosi, jak przebiegła tę jedenastkę! Fajnie się na to patrzy - gratuluję Wam obojgu.
Jezuuuu, jak ja kocham ten montaż... To tak wciąga, niesie przekaz i daje kopa do działania. Dzięki ;)
A ja kocham (poniekąd) to robić. Znaczy wszystko się zgadza ;)
Zdjęcia, montaż no i piękne widoki mazurskich krajobrazów... no i te napisy jak w normalnym filmie... to zrobiło na mnie wrażenie 🙏👍 Twoja historia też... motywuje to że ktoś kto jest ikoną stylu zwanym "fit" też zaczyna od prawie zera i walczy ze swoim słabościami 👊
Myślę, że każdy z nas walczy ze swoimi słabościami, większymi, mniejszymi, ale wciąż.
Dzięki.
Ale piękny epizod😍
Dziękuję!
W sierpniu biegłem swój pierwszy ultra 63km byłem najmłodszy na trasie jeszcze 19 lat w 2k20 mam cel 100km ultra Mazury
Motywuje mnie do tego świadomość ze jeśli odpuszczę nie stanę się lepsza wersja siebie 🏆✋🏻
Pozdrawiam Kuba
Za dużo tych kilometrów..
Dzieki Jacek za ten filmik. Dla mnie jest mega . Pozdrawiam
Piękny film i przyjemność dla oczu... Jak zawsze pięknie dobierasz słowa Jacku. Ja biegam od prawie 8lat. I zanim zacząłem to na myśl o bieganiu robiło mi się niedobrze.... Kolega, który mnie namawiał chyba trzy lata, imponował mi.... W końcu spróbowałem... Od 1km do 3... Od 3km do 5.... I pierwsza dyszka.... Wciągnąłem się... Kiedy biegam w mieście to z muzyką... Kiedy w lesie, uszy chłoną odgłosy natury.... Uwielbiam ten moment kiedy endorfiny "dają kopa" i możesz lecieć z bananem na twarzy. I mimo, że czasem patrzę na tempo i biorę udział w biegach ulicznych, potrafię też wyjść pobiegać bez konkretnego założenia. W 2018 zdobyłem koronę polskich półmaratonów, odwiedziłem 4 duże miasta w których nigdy nie byłem, wrażenia bezcenne i świetni ludzie... Zaliczyłem 1 maraton, ale o drugim nie myślę. Cieszę się, że polubiłeś ten stan i to cudowne zmęczenie po biegu.... Życzę abyś zawsze czerpał z tego radosc, bo o to w tym chodzi. Pozdrawiam.
Daniel dzięki za podzielenie się historią i perspektywą osoby znacznie bardziej zaawansowanej niż ja! Doceniam ogromnie!
@@JacekBilczynski dzieki 😉🍰
Fenomenalny film!!!! Szczerze ścisnął mnie trochę za gardło .......biegałam , biegałam fajnie szybko ....zaczęło się żeby schudnąć potem plany , trener , zawody .......wypadłam , mięły już 3 lata ..............coś w środku chce wrócić ale muszę dać na luz i poczuć frajdę z biegania , nie rywalizację. Kiedyś trening nie zawsze był dla mnie ....czasem po prostu trzeba było bo przygotowania do zawodów.....teraz będę szukać tej frajdy którą widziałam na tym filmie. Tego mi było trzeba , dziś idę , dziękuję że tu trafiłam
Poranne bieganie i teraz czas na seans 😁 a zaczęłam dzięki Tobie 😁
Fajnie to słyszeć ;)
Piekna trasa, taka najlepsza, gdzie nie ma aut, ciagne goniacych za czyms ludzi. Tylko natura i wolny umysl.
Ja nie lubilem biegac i dalej nie wiem czy juz lubie, ale po Twoim filmiku chyba podejde podobnie do sprawy, bez ciaglego patrzenia na zegarek i trzymania odpowiedniego tempa.
Bardzo wartościowy materiał :)
Odkryłem u siebie podobne mechanizmy związane z jazdą na rowerze. Nie ważne jak szybko, jak mocno i jak daleko, staram się doświadczać miejsc, którymi jeżdżę, odkrywać nieznane rejony i cieszyć się drogą, czuć wolność i swobodę w tym co robię. W tym roku pojechałem do Niemiec i zjechałem całe wybrzeże w tydzień, pokonując blisko 600 km. Dla jednych dużo, dla innych niewiele, dla mnie jest to w sam raz, bo dzięki podróży mogłem poznać lepiej siebie i doświadczyć wielu pięknych chwil. Pozdrawiam!
Rower w planach na jesień! Zobaczymy jak to będzie ;)
@@JacekBilczynski Powodzenia!
Świetny film! Cieszę się, że nie jestem odosobniona w opinii, że bieganie może kojarzyć się z przyjemnością, a nie tylko pobijaniem życiówek i statystyk. Oczywiście progres jest ok, ale dla mnie bieganie samo w sobie jest celem, biegam, żeby biegać. I żeby poczuć te endorfiny. I uważam, że każda forma ruchu jest lepsza niż żadna, bez ścigania się i presji. W końcu robimy to dla siebie, nie dla innych 🙂
Przeogromny dar do montażu i przepiękne słowa, Grafuluje !
Dziękuję, montaż mam tak trochę w sercu ;)
swietny film , w szczegolnosci moment kiedy nie mialeś dnia i przebiegles tylko 3 km a Gosia pobiegla dalej , biegam od 2 miesiecy zacząlem od 2 km obecnie biagam 10,5km wczoraj wlasnie nie mialem dnia na bieganie, przebieglem 10 km ale nie bylem z tego zadowolony duzo spowolnien , nie czulem tego , twoj film pokazal mi ze sa i takie dni po prostu gorsze i to jest calkiem normalne ,dzieki
Biegam dobre 3 lata i za każdym razem jak oglądam filmy dotyczące początku przygody z bieganiem i szybkiego progresu, czuję ogromną satysfakcję że zaczynamy dostrzegać przyjemność w zmęczeniu. Nie ukrywam że biegam, po chcę robić to sportowo, kiedyś na olimpiadzie. Ale usmiechałam się od początku do końca :3
Masakra!!! Filmik pierwsza klasa. I te widoki - piękne. W takiej okolicy nie da się nie biegać 🙂.
Ja zaczęłam biegać, żeby schudnąć. Też miałam dużo podejść, które niestety szybko kończyły się niechęcią. Ale w końcu przyszedł taki dzień, że poszłam spróbować.. kolejny raz.. I okazało się, że było ok. Następne razy z ok zmieniły się w "zaczyna mi się to podobać". I tak już zostało 🙂.
Aktualnie chcę trochę przyspieszyć, wzięłam się za treningi. Ciekawa jestem co z tego wyjdzie. Ale mimo wszystko dalej to bardzo lubię. Podczas biegania mam czas na odpoczynek (psychiczny), posłuchanie w spokoju muzyki, no i mogę spalić trochę kalorii 🙂. Przyjemne z pożytecznym 😁
Moje 'od zera do półmaratonu' zajęło mi 90 dni :) Totalny wybuch endorfin!!!
Świetnie przygotowany materiał o ... no właśnie o czym? :) Podzielam chęć biegania tak po prostu. Dla ciszy i spokoju.
Super film naprawdę. Mnie do biegania motywuje to jak wstaję wcześnie rano po to żeby pobiegać i ujrzeć wschód słońca a inni mówią jesteś głupi bo wstajesz wcześnie rano żeby pobiegać nawet jak masz wolne. Szacun dla ciebie.
super ten filmik szczególnie ujęcia z drona , dobrze motywuje do zrobienia czegoś ze sobą. Ja osobiście nie potrzebuj już motywacji ponieważ jestem już na tym etapie w którym wyjście na dwór jest czymś miłym i przyjemnym a nie jest obowiązkiem :) , staram się jednak zmotywować moją żonę i widzę że twój filmik spodobał jej się co mnie bardzo cieszy bo jednak we dwójkę zawsze raźniej . Tak więc dzięki wielkie za tego typu filmy , dzięki tobie na pewno nie jedna osoba się jeszcze zmotywuje do działania , a oto w tym wszystkim chodzi aby się zmotywować i zacząć a potem to już samo jakoś pójdzie, pozdrawiam :)
Pozdrowienia dla żony i trzymam kciuki za Waszą wspólną przygodę ;)
Pozdrawiam!
Majstersztyk! Montaż arcydzieło! Przekaz Wybitny!
Obejrzałam film i się popłakałam. Bieganie to aktywność, która towarzyszy mi od zawsze. Sposób na problemy, relaks, szczęście i wolność.
Teraz czekam... Stoję... Kontuzja nie pozwala wrócić do tego, co się kocha.. 😢😍
Kurcze jaki ty masz głos ciekawy. Idealny do nagrywania programów. 😁😁Chce się słuchać bardzo uspakajasz 😁
Moja odpowiedź jest prosta.... biegam bo lubię i daje mi to satysfakcję i radość.
I ja to rozumiem!
Bieganie nuczyło mnie, że wszystko w swoim tempie i czasie się osiągnie tylko trzeba czasu, i zaangażowania, nauczyło mnie pokonywać swoje własne negatywne myli, że bolą mnie nogi, już jestem zmeczony. Daje też tuż energii i satysfakcji na samym końcu oraz radość z coraz to dalszych przebieganych dystansowe, dzis udał mi się pobić mój rekord 11 km. :)
Pozdrawiam i bardzo fajnie zmontowany film. :)
Hej, nie znam cię, ale zmontowałeś świetny materiał! Jakby to było o mnie. Ja też zaczęłam niedawno truchtać z powodu stresu w pracy (HO), aby oczyścić głowę. To mnie najbardziej motywuje i potrzebuję tego. Podobnie jak ty nie nawidziłam biegać, ale zaczęłam właśnie z przypadku, po prostu musiałam wyjść po pracy się zmęczyć, odpocząć na łonie natury, pogapić się na drzewa, na ludzi, wyjść z tych 4ech ścian. Średnio u mnie jest to 5km, ale tak jak ty, nie patrzę na rekordy, liczy się to, aby móc przetruchtać i wrócić do domu szczęśliwym! Pozdrawiam gorąco i życzę wszystkiego co najlepsze! PS. świetnie montujesz filmy.. tak trzymaj!
Jacku, powiem Ci, że w wielu momentach miałam wrażenie, że słyszę siebie. W moim przypadku nadal nie powiem, że lubię biegać. Ale biegam :) To nie jest moja ulubiona forma aktywności, ten rodzaj wysiłku... nie daje mi frajdy. A z drugiej strony, bieganie robi coś niesamowitego z moją głową. Chyba daje jej się "przewietrzyć", "złapać oddech"...
Porządny interwał też potrafi zresetować, ale.. to jest zupełnie coś innego :)
Dzięki i pozdr!
Biegam od kilku lat, czasem bardzo regularnie, czasem tylko raz w tygodniu. Ale nawet kiedy robię przerwy, zawsze do tego wracam :) kocham wolność podczas biegu, piękne widoki wokół siebie, satysfakcje i to zmęczenie kiedy już wracam do domu. Bieganie zawsze będzie mi towarzyszyć :)
A Twój film - mistrzostwo świata! 😍
Dzięki i trzymam kciuki za ten stan ;)
Nie mam pojęcia o czym jest kanał, sam przygotowuję się do pierwszego półmaratonu i stąd tu jestem, ale za to, że dałeś inne spojrzenie na bieganie i za tak świetny film leci sub zdecydowanie
Cześć Jacku. Wychodzi na to, że zaczęliśmy biegać w tym samym momencie ;)
Ja pierwsze próby biegowe zacząłem 10 czerwca, a robiłem to tylko po to, żeby przetrwać jeden z biegów OCR.
13 października ukończyłem swój pierwszy półmaraton, a wczoraj zrobiłem kolejny. Nie jestem szybkim biegaczem, ale sprawia mi to ogromną radość. Poza tym pozwala pokonywać własne słabości i udowodnić sobie, że mimo przeciwności można dalej, szybciej, lepiej.
Gdy zaczynałem to słyszałem, że biegam za szybko i za dużo, co skończy się kontuzją. Dziś po prawie pół roku wiem, że nie mieli racji :)
Każdy ma swoje tempo, swoją intensywność, ale najważniejsze w tym wszystkim jest to, żeby bieganie sprawiało radość :)
Te filmy to w kinie oglądać 😍
Dzięki!
Super video, ja też zacząłem biegać kilka dni temu. 5 km. Teraz spróbuję co 2 dni coraz więcej biegać. Biegam żeby biegać, trochę mieć distans z ekranów telefonów. Po prosto biegać żeby być zasoba. Chcę biegać marathon też ale na razie na luz. Super video, dzięki naprawde
Gratulacje! Tydzień temu zacząłem biegać i… dobrze mi z tym🙂 ciekawe jak będzie za 101 dni 😉
Wspaniały film i przekaz. Dzięki Jacek, właśnie zacząłem biegać 🙂👍
Witam. Ja idę odwrotną drogą. Po 9 latach biegania trafiłem tutaj w celu pozyskania wiedzy o treningu siłowym. Przez te 9 lat zaliczyłem kilka maratonów i nawet dwa ultra. Bieganie dawało i dalej daje mi niezły reset głowy. Teraz jednak widzę że łapię coraz większą zajawkę na trening siłowy. Świetny film, pozdrawiam!
U mnie aktualnie jest tak jak mówiłeś na samym początku filmu. Gdzie nie czuję jeszcze tego biegania. Co prawda ja od razu nastawiam się na jakieś długie dystanse, chciałbym wziąć udział w jakiejś dyszce, nawet się zapisałam. Ale nawet to mnie nie zmotywowało.
Dlatego chyba faktycznie muszę oczyścić głowę z tych moich zamiarów co do biegania i po prostu dać się ponieść, nie myśląc o niczym konkretnym.
Bardzo przydatny materiał, motywujący! A to jak jest zrobiony to totalny sztos!
Film super... również miałam podobne ciężkie początki .... jednak z czasem bieganie stało się czymś przyjemnym... rozladowaniem złych emocji i naładowanie pozytywnym myśleniem... teraz sobie nie wyobrażam nie biegać ;) 🤜🤛
Kurde! Masz ogromny talent do opowiadania historii i co najlepsze - robienia z tego naprawdę dobrych filmów, które motywują, wzbudzają emocje i są niesamowicie pozytywne 😊 Niby prosta historia - "bieganie", ale jak opowiedziana i nakręcona!. Sam kiedyś biegałem, ale narzuciłem sobie właśnie ten plan o którym mówiłeś. Były efekty ale potem przyszło wypalenie i po prostu mi się odechciało. Teraz biegam jak mam ochotę i dosyć rzadko, ale zawsze z przyjemnością.
Czekam na więcej takich filmów! Pozdrawiam 😊
Dziękuję. Nawet podwójnie!
Czasem rzadko ale z przyjemnością jest lepsze niż regularnie, ale bez tego czegoś ;)
Ja też zawsze mówiłam, że nienawidzę biegać - w tym roku to koleżanka zmobilizowała mnie do 5km w biegu Powstania. Nie da się opisać uczucia pierwszej piątki i tego, że mogę :) W moim przypadku to też miało emocjonalny wydźwięk, bo był epizod w moim życiu, w którym nie mogłam chodzić i nie wiedziałam, czy kiedyś wstanę z łóżka. Świadomość, że teraz biegam po ulicach Warszawy jest bardzo krzepiąca :) Teraz nadal biegam, bez konkretnego planu, ale polubiłam czystość głowy i endorfiny :) Na marginesie- piękny montaż, jesteście wszechstronnie uzdolnieni, naprawdę rozważ zajęcie się reżyserią na poważnie - wiesz jak poruszać widza! Pozdrawiam
Grałem 11 lat w piłkę nożną. Przy tym wiele biegałem, miałem na prawdę dobre wyniki. Wyróżniało mnie przygotowanie kondycyjne. Po czasie mocno zająłem się aspektem siłowym/sylwetkowym. porzuciłem to... a pamiętam jak mocną sprawiało mi to radość. Dzięki za motywację! Teraz wiem, chcę do tego wrócić i nadal realizować się w tej dziedzinie. "Demony przeszłości". Dziękuję Jacku, że mogę oglądać i słuchać Cię już tyle lat :)
Bieganie to coś cudownego, można się odciąć na chwilę od świata co Cię otacza i odpocząć. Dużo osób co mnie zna się dziwią że chodzę biegać mówią po co Ci to. Jestem w wieku 17 lat biegam od 2 dość regularnie. Obecna życiówka na 10 km to 40 minut 56 sekund. W bieganiu jest to cudowne jak przekraczasz swoje granice dążysz do swoich celów. I nie zatrzymujesz się na tym tylko podążasz dalej. Trafiłem na kanał przypadkiem bo szukałem poradników jak poprawić technikę biegu. Bardzo mnie zainteresował kanał aż musiałem zostać na dłuże.
Ja podobnie nigdy nie lubiłam biegać. Pół roku temu po dlugim dniu w górach i 35km chodzenia chciałam wrócić do samochodu zanim będzie kompletnie ciemno bo nie miałam latarki. Bez namysłu zaczęłam wiec biec przez te ostatnie 4/5 km. Ten sporadyczny bieg wszystko zmienił. Wydaje mi się że doświadczyłam wtedy tzw „runners high” i nie wiem czy kiedykolwiek wcześniej czułam się tak wolna jak wtedy. Dla mnie to jak medytacja, jak biegam wydaje mi się że poradzę sobie ze wszystkim co mnie w życiu spotka i wszystko będzie ok. W przyszłym miesiącu biegnę w moim pierwszym półmaratonie. Nadaj biegam dla zdrowia psychicznego i odpoczynku i to się raczej nie zmieni ale ciekawa jestem jak te duże imprezy wyglądają z perspektywy uczestnika. Moim celem jest połączenie pasji do gór z bieganiem, jakoś mnie długie dystanse bardzo interesują. Kompletnie nie zależy mi na czasie ale na sprawdzeniu swoich możliwości nie tyle fizycznych co psychicznych.