45分鐘減脂瑜伽，專治疲勞心情不好，瑜伽自我疗愈，新手友好全身拉伸｜Allison瑜伽，猫咪陪伴

[@JL-po8mg]

很喜欢你近期的瑜伽教程多了可爱的小毛孩们在镜头里亮相，感觉整部视频更生机灵动啦😍

[@allisonsayhello]

真的好喜欢这个练习！开始的时候给自己定下的主题是“好好爱自己”，做完之后真的觉得好开心，是很踏实的开心！大大给了自己一个微笑！并跟我的猫在毯子上一起打了滚儿！太幸福了！

[@AllisonWang]

听起来都幸福满溢了❤️

[@phwayphwaythant1778]

谢谢您，跟您练了一段时间后 心静下来了。很舒服。您的声音很温柔。

[@胡鴨]

全身都放鬆的感覺了～謝謝你

[@minyaweng2898]

下班刚好看见着这套瑜伽就跟着练，做完特别平静

[@自由的风-v1j]

跟练过几次了，每次都是觉得需要拉伸时跟练，运动后全身舒畅轻松。谢谢艾莉森的分享！

[@joeylee9200]

感恩

[@wingyee3282]

希望還會再有45分鐘的瑜伽影片🤩

[@lyz1158]

謝謝

[@牛想蓉]

這一集講的很仔細，雖然有幾個動作不能做到位但也有成就感。我喜歡妳的自我愛護，祝福妳我將持續跟著妳

[@张箴]

谢谢分享…我家没有猫咪但是有只小狗狗，十分关注我的锻炼，蛮捣乱的那种🤪

[@笑就對了-h7q]

可愛極了

[@windblown823]

做完瑜伽后，全身经脉打通的感觉，好轻松！谢谢老师！

[@hongfang7869]

非常好的瑜伽视频，非常感谢！

[@issues766]

我喜欢看你的视频

[@fionasheyoga]

訂閱了！剛開始TH-cam，你的影片很多東西讓我學習，謝謝分享❤️

[@loliipopchen1115]

喜欢你 aillison

[@QQ926]

乌鸦体式估计我还有一大段路才能轻松到位啊💪💪💪，不过整体来说这视频的时间刚好👉🏻大爱❤️

[@ronniek5289]

43:43 猫咪的头头太可爱了

[@banlinlin3870]

乌鸦式对我来说还太难了。但是整套瑜伽，真的太解压了。感谢一直提醒我们不要勉强自己的身体。谢谢分享！

[@AllisonWang]

我忘了说，你们现在新学乌鸦式时所经历的一切困难与挫败，我在自学的时候全部都经历过，千万不要着急也不轻易放弃💪❤️么么哒

[@banlinlin3870]

今天再一次练习这个视频的我，发现居然亲爱的艾莉森给我们贴心的留言和鼓励了。😭😭好感动。我会继续加油，不断尝试。

[@natalieho8350]

😍

[@顺利-t7l]

请问我50多岁了，脊柱向外弯曲，医生建议学瑜伽，否则很可能成为弯腰驼背的老太太，是否可以针对我这种情况出一个教学视频？我一定会跟着练习，谢谢🙏！

[@AllisonWang]

好的，好好照顾自己❤️可以做一些初学的序列，千万不要太强求身体，但是多给一些空间，推荐这个系列：th-cam.com/video/J6xEevUa_4w/w-d-xo.html

[@顺利-t7l]

@@AllisonWang 谢谢🙏

[@yanchiu5303]

當妳說：「不管你現在身上有沒有貓，都可以試著扭轉⋯⋯」的時候，我的貓在我轉過去貼地的右膝面前面🤣。

[@yanchiu5303]

是右膝下面

[@AllisonWang]

哇！穿越时空的猫咪交集时刻✋

[@rosemaryyang4494]

这个对我时间太长了，练到一半就突然头晕恶心，可能运动量太大引起缺氧

[@meowsniffnews]

要慢一点哦