【療愈流瑜伽】經絡排毒 | 情緒疏通 | 身心放鬆 | 緩解焦慮 | Stress Relief | Relaxing Stretches

今天的練習是通過流動的經絡伸展去調理釋放情緒。我們常常由於各種各樣的原因情緒低落，甚至有時是莫名的沒有原因的情緒低落。這可能是平時一些生活壓力或是情緒沒有被抒發出來一直纍積下來的。今天的陰性流動瑜伽，練習過程中讓身體放鬆，越是放鬆身體的伸展會更大。練完之後心情會變得更加愉悅。
#經絡瑜伽 #陰瑜伽 #氣血調理 #疏通經絡 #yinyoga #meridianyoga #療愈 #緩解壓力 #緩解焦慮 身心放鬆
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[@地球儀-b9g]

心情低落時，做了老師的瑜珈後，真的放鬆許多

[@chjd3808]

好棒！之前練了不少老師出的瑜珈，身體已經漸漸的習慣這些難度。 希望多出這類的流動陰瑜珈，而且如果是漸進式的應該會是更大的挑戰！練完之後整個都熱起來！感謝！

[@bornheim4803]

是的，我也喜歡這種溫和也有力度，但不是蠻勁的動瑜珈。感恩老師。

[@shanhsieh8544]

Second that! 喜歡這種流動配合呼吸，但不是蠻勁比快的瑜伽，是很舒緩但流動的陰瑜伽❤

[@esean1219]

本來有點心跳太快喘不過氣，做完有比較和緩了，感謝老師

[@露娜-k5n]

還不錯，偶爾會跟著老師做瑜珈，這對我而言有點難度（筋不好😅）可是累了一天拉著很舒服..🎉

[@運動帳]

謝謝老師的影片！因為完美主義而產生的緊繃、焦慮，在做完這個後得到釋放、舒緩！這是目前我最令我放鬆的練習❤❤老師的聲音也令我感到很放鬆☺️

[@li17tw]

很舒服，我覺得有鬆開肩頸和髖關節，這是我最容易緊繃的部位，謝謝老師😊

[@Imyamada]

好愛老師的這一部療癒流瑜珈🥰做完之後再接著靜坐
這樣的組合成為我的身心靈療癒日常~謝謝老師🙏🙏🙏

[@patrickyeap5805]

也许是年过半百的缘故，本身身体比较喜欢和适合这种慢而疗愈（restoring) 瑜伽。做了比较舒服和疏解👍。偶尔才会在power flow 下些功夫，因为肌肉关节也会比较累😅。一起为瑜伽加油🙏👍

[@siuyongyoga]

兩種練習方式，讓陰陽能量平衡👍👍

[@chipan6946]

❤❤❤謝謝老師
做完感覺胸口、胃的悶感通暢許多

[@karenwang8653]

做完之後，讓原本胸口堵住的氣變暢通了，囤積在臀部的痠痛感也減少許多，感謝老師分享

[@lonoypeng8402]

做完好舒服，肩頸僵硬得到了緩解。謝謝老師！ ❤❤好愛

[@msv3vkatherine]

當我身體往右伸展向下壓的時候，右邊臀部及大腿外側拉扯得好勁，我猜是說明我大腿外側及臀部也需要拉伸，有影片連結可以指導一下嗎？
我看您的視頻有心情放輕鬆及想要進一步堅持下去的感覺，加油喔❤❤❤

[@lily-gn9sk]

做完后，心中堵着的气没有了。谢谢❤

[@ajnba1123]

謝謝妳，真的非常舒適

[@范伃忻]

做完通體舒暢，感謝

[@葉姿凌]

謝謝老師～身體舒緩了許多😊

[@定心]

一大早起床，原本身體不適，一做完，馬上通體舒暢👍👍👍😁

[@appreciator1102]

感恩分享，舒暢感有，期許自己越發練習、身體健康，感謝🙏

[@teresakam9535]

謝謝老師🙏非常棒的練習🎉

[@joycechuang1423]

謝謝老師的引導。有感覺肩的緊繃感稍微鬆開。平常沒有做瑜珈所以有些手勢不太標準。謝謝老師的分享

[@siuyongyoga]

沒有所謂‘標準’的體式，做到自己的程度就是你的‘標準’ 加油❤️

[@kittylai776]

跟著影片練習，是一次很棒很舒服的瑜珈體驗

[@mandychang727]

謝謝老師，讓情緒流動身體不卡關，好讚呀🥳

[@zero20246]

感謝遇見你🙏

[@寶包-e8b]

重訓多年 每次練完隔天都苦不堪言
後來發現做完搭配筋絡瑜伽對復原超級有幫助！ 不知道原理為何

[@FIRE-nv5jz]

很喜欢你的瑜伽，声音，布景都很棒

[@shioulu3863]

感謝老師的瑜伽放鬆教學！
跟著影片的一起做，很明顯感受到自己前胸後背長期因為壓力情緒帶來的緊繃，跟著老師做完之後前胸有通暢感❤
不過在做跟著做鴿子式，
在身體前傾，額頭放於手臂時，
前方彎曲的那隻腳的腳底會容易麻掉，想請問是因為姿勢不對的關係嗎？😢

[@曾琬評-p5h]

太棒了，身體舒暢很多

[@melissasu1340]

全身放鬆❤

[@evonnegan8443]

感谢老师❤

[@PC-kw2sz]

謝謝！

[@SuperEasten]

真棒！　　雖然我很卡～

[@施惠茹-t1c]

舒服餒～謝謝老師

[@123-i4c]

呼吸動作、應在大自然有綠绝植物、温暖陽光、清新空氣、再加飲用温開泉水、加安靜天然悅耳音樂、在台北北投山上、小坪頂、個人獨立寬闊空間、真是舒服。

[@christineloh2940]

请问有没有瑜伽练习可以改善甲状腺问题。 谢谢您😊

[@lilyro530]

喜歡😘

[@taowang1916]

练习过程中轻微出汗，有打嗝，打喷嚏

[@evelynngui9298]

在向侧边手臂往后靠但延长向侧的时候会感觉手臂麻痹，请问是有什么情况吗？

[@siuyongyoga]

就是太堵了，感覺麻痺是請及時退出，等待氣血流通後再重新進入練習。

[@ajnba1123]

請問我兩隻手要擁抱的時候，然後變成捲一起的動作，手心是碰不到另一隻手心的，這樣，因爲手的筋太硬嗎？有可以練習的方向嗎？謝謝

[@siuyongyoga]

手背碰手背也可以。

[@jameswang6167]

好

[@alley6459]

请问上热下寒可以练那一套？

[@siuyongyoga]

可以多練腎經肝經練習

[@wengkuonglou3349]

請問陰性瑜珈是較為適合女性嗎？

[@siuyongyoga]

男女都適合練習

[@amandaliu9137]

兩手沒法完全摸到肩胛骨😢，鴿子式也沒法趴下來😢😢

[@siuyongyoga]

慢慢練習，把身體一點點拉開。鴿子式在臀部下方墊上瑜珈磚或枕頭坐在上面

[@張虹-j8m]

❤

[@minghei2010]

我懷孕的時候，跟將來，可能騎腳踏車嗎？when I am pregnant, and the future,may i ride a bicycle?

[@minghei2010]

我只是有一顆變黃的檸檬，放在廚房的鉆板上，i only had a lemon which ripened on the 鉆板 in the kitchen.

[@定心]

謝謝！

[@賴小宇-m8b]

這個做完實在太舒服了，每天跟著老師的瑜珈，身體狀態越來越舒暢❤感謝

[@hyo_ryeong7596]

謝謝妳，五月中旬透過一次次的跟著老師練習，讓我整個身體舒暢許多。

[@暮色微光]

我比较胖，卡卡，有些下不了，怎么办？

[@ellesutopia]

做完pilates再做这个练习简直完美，谢谢老师。❤

[@joyful9714]

謝謝妳👍

[@thefavoredone710]

跟著這隻影片練習已經有兩三次了，每次練習都會想流淚，一邊做瑜伽一邊自然的讓自己的情緒流動，結束練習後發現身體和情緒都放鬆不少😆 想請問老師，做左右手側平舉的那個體式，屁股是一定要兩邊都貼地嗎？左右手上下移動的時候屁股會抬起來…

[@siuyongyoga]

左右屁股都要貼地喔，稍微抬起一點點沒關係

[@小松-t5o]

跟着老师做下来，非常舒服。
谢谢❤

[@lupinhe7637]

練習老師的瑜伽後，發現身體舒緩許多，雖然才練習第四天，超棒的

[@jennychow7157]

很舒服，感恩老师🥰

[@單眼皮慢日記]

原本胸悶，做完咳嗽完，就好多了~

[@user-yang-chengfei]

謝謝老師的分享❤

[@NTNTNTNT00]

What a great lesson. Thank you.

[@xiaoxiaoliu829]

你好 老师 这个阴瑜伽要怎么个呼吸法 是鼻息鼻吸鼻呼 还是鼻吸嘴呼

[@siuyongyoga]

鼻吸鼻呼

[@許許-w9j]

好棒。好喜歡。🎉🎉🎉

[@蔡小勳-g4c]

真是太棒了 感謝老師分享

[@shuangchris7340]

謝謝老師❤

[@Maggiehahanana]

謝謝老師分享😊

[@ychsutw2001]

我原本氣全都卡在胸口（每天都忍受很多委屈） 原本卡到呼吸不順 做完感覺好多了😭😭😭😭😭😭

[@jingtan5086]

老师，我想问下我做了第四个动作时整个手背都很酸痛哦。这是怎么了吗？

[@朝陽八雲]

謝謝老師。身體感到舒服多了，感恩你的分享與教學

[@anyunwu8085]

老師，天氣一變容易睡不好，有讓自己較平穩的瑜珈嗎？謝謝

[@黃美華-s6b]

好舒服 昨天跟今天做 就差很多了 希望有多點此 療癒流動瑜珈系列 謝謝老師❤

[@gohyen116]

老师，做了鸽子式时腿内徹很酸痛为何因？

[@pilikuo5299]

鷹式手臂不太會擺，自己的看起來手打結。老師的手臂捲的很漂亮

[@花姨-v9j]

想請教老師一個問題，是否有改善自律神經失調的瑜伽？因爲我有一個症狀一直找不出病因，是我的下排牙齒有奇怪的異狀，有異物感的感覺，有時後軟軟的像是整排牙齒要掉落的感覺，有時感覺又好像有一群螞蟻在爬的感覺。就像是預言又止的抽動感，無時無刻在抽動。希望大家能給我一些建議，謝謝

[@ivy525525]

有檢查是否牙周病嗎

[@张茂-o2z]

我是个男的，要猛一点的练习方式😅

[@365ginyan]

❤舒暢的感覺

[@林雨語蓁111咖啡計畫]

謝謝老師❤

[@盧萱語]

真的陰瑜伽很棒😊

[@sophiachen754]

練完好舒服😌感覺全身都放鬆了❤️

[@Hi-md9cx]

筋骨放鬆的感覺很好❤

[@josephinezhao9947]

謝謝妳的分享，幫助我甚多

[@蘭-m9x]

❤❤❤

[@epicminecraftvideos109]

谢谢，非常喜欢你的瑜伽视频😊

[@shuangchris7340]

謝謝老師❤

[@dechakeng8866]

練完結束後會笑出來哈 哈

[@vchen4848]

好棒🎉

[@陰陽の約]

隨喜隨喜🙏💞🌞🌞💞🙏

[@chinchang5863]

謝謝

[@pinkdiver101001]

好棒