Hello, pour les suspensions longues en prévention il faut mieux garder un poil de marge (mais c'est possible d'aller à l'échec + pour un aspect performance). Et une intensité autour de 80% de ton intensité max pendant 30s c'est le protocole classique. À adapter (surement diminuer l'intensité) si c'est post blessure 😉
Une doublette c'est faire 2 voies de suite sans repos entre, et une triplette c'est pareil mais en enchainant 3 voies 😉 C'est des méthodes d'entraînement de la rési longue / conti.
c'était génial, merci !
Content que ça t'ai plu ! Merci 😁
Super, merci pour ces conseils précieux
Avec plaisir 😊
Merci !
Avec plaisir :)
Salut, les suspensions longues faut les faire "a muerte" ? Quelle est la fourchette d'intensité pour quelles soient efficaces ?
Hello, pour les suspensions longues en prévention il faut mieux garder un poil de marge (mais c'est possible d'aller à l'échec + pour un aspect performance). Et une intensité autour de 80% de ton intensité max pendant 30s c'est le protocole classique. À adapter (surement diminuer l'intensité) si c'est post blessure 😉
Cool vidéo, j'ai appris des choses merci !
Génial ! Content que ça t'ai servi :)
Qu’entendez vous par doublette/ triplette ?
Une doublette c'est faire 2 voies de suite sans repos entre, et une triplette c'est pareil mais en enchainant 3 voies 😉 C'est des méthodes d'entraînement de la rési longue / conti.
Super vidéo ! 👏🏻
Merci pour ton retour ça fait plaisir ! 😁
bon concept mais si je peux donner un conseil perso je trouverai ca mieux si vous étiez moins formel bonne continuation
Merci ! On va essayer de progresser sur cet aspect 😇
Super vidéo comme d'habitude !
Merci beaucoup 😁
Super intéressant !!! merci !
Merci pour le commentaire ! Content que ça te plaise 😁