REHABILITACJA ACL - po REKONSTRUKCJI - Wszystko co musisz wiedzieÄ!
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 2 āļ.āļ. 2024
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ðNASZA MAÅÄ ROZGRZEWAJÄCA - wiÄcej szczegÃģÅÃģw ððŧ: ðcamceaplus.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
âĪïļCZÅONKOSTWO (materiaÅy Premium) ððŧ
/ @jaceksuchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Tematem dzisiejszego materiaÅu jest rehabilitacja po rekonstrukcji wiÄzadÅa krzyÅžowego ACL stawu kolanowego. Rehabilitacja po zabiegu artroskopii kolana w tym rÃģwnieÅž po zabiegu rekonstrukcji wiÄzadÅa krzyÅžowego przedniego ACL est czÄstÄ przyczynÄ pojawiania siÄ pacjentÃģw w gabinecie lekarskim/fizjoterapeutycznym.
ðŽW materiale przedstawiamy podstawowe informacje dotyczÄ ce kompleksowej rehabilitacji po rekonstrukcji wiÄzadÅa krzyÅžowego przedniego ACL. Pokazujemy Äwiczenia z pierwszego etapu rehabilitacji. Ponadto przekazujemy zalecenia poza Äwiczeniowe i cele do osiÄ gniÄcia w trakcie pierwszego etapu rehabilitacji po rekonstrukcji wiÄzadÅa krzyÅžowego przedniego ACL stawu kolanowego.
â JeÅželi jesteÅ zainteresowany/a tematem wiÄzadÅa krzyÅžowego przedniego ACL to zapraszamy do playlisty na ten temat - ððŧ âĒ WiÄzadÅo krzyÅžowe prze...
ðMogÄ rÃģwnieÅž zainteresowaÄ CiÄ:
WiÄzadÅa krzyÅžowe przednie ACL - 5 MITÃW ! ððŧ âĒ WiÄzadÅa krzyÅžowe prze...
REKONSTRUKCJA WIÄZADÅA ACL - Kiedy mogÄ zaczÄ Ä BIEGAÄ? - ððŧ âĒ REKONSTRUKCJA WIÄZADÅA...
MOBILIZACJA RZEPKI po artroskopii - PELNY INSTRUKTAÅŧ âžïļ - ððŧ âĒ MOBILIZACJA RZEPKI po ...
BRAK ZGIÄCIA PO ARTROSKOPII KOLANA? - czy to zrosty (artrofibroza)? - ððŧ âĒ BRAK ZGIÄCIA PO ARTROS...
ZBLOKOWANE KOLANO - Odzyskaj WYPROST KOLANA! - ððŧ âĒ ZBLOKOWANE KOLANO - Od...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
DziÄkujemy Naszym PATRONOM
ððŧPatronite: ððŧpatronite.pl/jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
__________STRONA INTERNETOWA____________
ðwww.jaceksuchanowski.pl
__________SOCIAL MEDIA____________
ðīSubskrybuj: ððŧ / jaceksuchanowski
ðĢInstagram: ððŧ / jacek_suchanowski
ðĩFacebook: ððŧ / medpub.yt
âŦïļTikTok: ððŧ / jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ðĨ SPRAWDÅđ NASZ DRUGI KANAÅ (eng)
ððŧ / @painreliefexercises
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
JeÅli chcesz porozmawiaÄ ze mnÄ moÅžesz skorzystaÄ z aplikacji "Zapytaj Lekarza", aby uzyskaÄ poradÄ fizjoterapeutycznÄ - j0l8.app.link/u0IBIIlp3X
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Timecodes
0:00 - Intro
0:43 - Cele pierwszego etapu rehabilitacji ACL
2:54 - Co robiÄ po artroskopii kolana? Zalecenia
11:59 - Rehabilitacja ACL
22:35 - ZakoÅczenie
MAM NADZIEJÄ, ÅŧE TEN FILMIK BYÅ DLA PAÅSTWA POMOCNY
#rehabilitacjaacl #rehabilitacjaporekonstrukcji #rehabilitacjapoartroskopii
O, super. WÅaÅnie niedÅugo mam mieÄ drugÄ rekonstrukcjÄ, na pewno jeszcze wrÃģcÄ do tego materiaÅu :D
DziÄki wielkie za ten filmik.Pozdrawiam.
Bardzo lubiÄ te Pana materiaÅy.
CieszÄ siÄ ;) Pozdrawiam ;)
DziÄkujÄ za filmik bardzo pomocny
CieszÄ siÄ, Åže mogÅem pomÃģc. Pozdrawiam ;)
DziÄkujÄ za filmik, bardzo dobrze przekazana merytoryczna wiedza. Jestem 3 dzieÅ po operacji i na razie wiÄcej siÄ dowiedziaÅem jak w szpitalu od rehabilitanta. W gÄ szczu tych wszystkich informacji dobrze znaleÅšÄ kogoÅ konkretnego:)
CieszÄ siÄ, Åže mogÅem pomÃģc. Pozdrawiam, ÅžyczÄ c duÅžo zdrowia ;)
Åwietna sprawa, Åže jest coraz wiÄcej materiaÅÃģw dotyczÄ cych tej kontuzji. MiaÅam przeprowadzanÄ rekonstrukcjÄ na jednym i drugim kolanie (trenowaÅam siatkÃģwkÄ kilka lat) i to co powie Ci fizjoteraoeuta rÃģÅžni siÄ drastycznie od zaleceÅ lekarza w szpitalu. Mi na przykÅad wykreÅlili z jakiegoÅ powodu zupeÅnie Äwiczenia na mobilizacjÄ rzepki. MoÅže mieli ku temu jakiÅ powÃģd, nie wiem, ale to okropne jak masz przed sobÄ widmo odÅoÅženia pasji na kilka miesiÄcy, powrotu o sÅabszej formie, sÅabszej technice i jeszcze wszÄdzie mÃģwiÄ Ci co innego, a chodzenie prywatnie do fizjoterapeuty nie jest tanie, a na NFZ masz dwa tygodnie rehabilitacji za miesiÄ c dwa po operacji lub w ogÃģle za kilka miesiÄcy. Trzeba samemu jakoÅ to dÅšwigaÄ, szukaÄ materiaÅÃģw i robiÄ co trzeba, chociaÅž siÄ nie chce, ale trzeba. ChciaÅabym wrÃģciÄ do siatkÃģwki, ale jak pomyÅlÄ, Åže w kÃģÅko mam krÄciÄ te kolana i w kÃģÅko przeÅžywaÄ operacjÄ i rehabilitacjÄ, to mi smutno po prostu. Tym bardziej, Åže za pierwszym razem zerwaÅam ACL-a na meczu, a za drugim jak graÅam w siatkÄ ze znajomymi. I tu i tu byÅam dobrze rozgrzana. Chyba takie wredne geny czy coÅ, dodam jeszcze, Åže mam przeprosty, ale dla kaÅždego kto to czyta a jest po tej operacji, to niech siÄ nie poddaje, bo nie jest powiedziane, Åže musi mieÄ takie "giÄtkie" kolana jak ja xD
DzieÅ dobry ja wÅaÅnie jestem po rekonstrukcji ACL i stabilizator mam mieÄ do wizyty kontrolnej pod koniec stycznia
Panie Jacku czy po rekonstrukcji wiÄzadÅa krzyÅžowego ACL ale rÃģwnieÅž MCL rehabilitacja jest taka sama ? Dodam Åže rekonstrukcjÄ miaÅam 20go grudnia. Stabilizator mam caÅy czas w wyproÅcie( zalecenie lekarza) przeszczep nie mÃģj . Rehabilitant szpitalny pokazaÅ Äwiczenia ktÃģre wykonujÄ w stabilizatorze. Nie wiem czy to normalne zalecenie ?
DzieÅ dobry. A jakie Äwiczenia sÄ najlepsze, jeÅželi nie zdecydowaÅem siÄ na rekonstrukcjÄ? Od zerwania ACL minÄÅo juÅž parÄ lat i noga dziaÅa raczej prawidÅowo. KtÃģre Äwiczenia na wzmocnienie i stabilizacje?
MiaÅem. Dokladnie tak to trzeba robiÄ Bez poÅpiechu
Czy mogÄ prosiÄ o informacje co to za zielona piÅeczka jest uzywana do ÄwiczeÅ? Dziekuje
Czeka mnie operacja rekonstrukcji i szycie ÅÄ kotki - czy bÄdzie film o ÅÄ kotce?
Witam, a czy moÅžna siÄ stosowaÄ do tych samych zaleceÅ, kiedy jednoczeÅnie byÅa robiona rekonstrukcja ACL oraz MCL?
Witam ;) dobrze jest siÄ utwierdziÄ w przekonaniu dziÄki Pana materiaÅom. Jestem 7 dni po zabiegu. ÄwiczÄ na szynie CPM. KÄ t zgiÄcia w stawie 90 stopni. ZwiÄkszaÄ jeÅli wszystko jest ok czy juÅž nie ?
Witam,
A jakie Cwiczenia robic przed rwkonstrukcja?
Jakie Äwiczenia moÅžna wykonywaÄ po rekonstrukcji acl oraz plastyce i szyciu lekotki
DzieÅ dobry , Wie Pan jak nazywa siÄ, miejsce bÃģlu , bÃģl mam po wewnÄtrznej stronie na moim profilowym, Wie Pan co zrobiÄ aby ten bÃģl przestaÅ mnie boleÄ ten bÃģl mam gdy biegam Mam podejrzenia Åže to moÅže byÄ od pÅaskostopie.
Hej jestem po plastyce wiÄzadeÅ krzyÅžowych i wycieciu ÅÄ kotki kolana jakie Äwiczenia wykonywaÄ
Witam, P. Jacku mam pytanie jestem 3tyg po rekonstrukcji acl i usuniÄciu uszkodzonego elementu ÅÄ kotki. Lekarz po dwÃģch tyg kazaÅ odÅoÅžyÄ kule od wykonania zabiegu nie czujÄ jakiegoÅ bÃģlu ktÃģry by mnie ograniczaÅ , zaczÄ Åem normalnie chodziÄ po tych dwÃģch tyg wiadomo Åže powolutku starajÄ c siÄ utrzymaÄ naturalny ruch stopy , ÄwiczÄ systematycznie i intensywnie lecz mÃģwi Pan w filmie Åžeby nie forsowaÄ siÄ do 4tyg bo tyle trwa leczenie pooperscyjne acl. Czy ja ÄwiczÄ c chodzÄ c troszkÄ po domu nie uszkodziÅem nic? Nie czujÄ nadal Åžadnego bÃģlu ,ale niechciaÅbym przedobrzyÄ i bojÄ siÄ o to oglÄ dajÄ c Pana film. MiÅo by mi byÅo gdyby siÄ Pan odezwaÅ pozdrawiam
Mam pytanko czy juÅž po caÅej rehabilitacji bÄdÄ mogÅa wrÃģciÄ na rolki agresywne? Czy na kolano trzeba bÄdzie uwaÅžaÄ juÅž przez caÅy czas
Bardzo ciekawie i obrazowo przekazana wiedza. Jestem po rekonstrukcji ACL. W zalecenich mam nosiÄ ortezÄ do kontroli, tj. 14 dni. KÄ t zgiÄcia 30 stopni. Czy w takim razie mogÄ robiÄ Äwiczenie zginajÄ ce kolano do wiÄkszego kÄ ta?
CzeÅÄ, ja jestem na tym samym etapie wÅaÅnie teraz, i jak dowiedziaÅeÅ siÄ czegoÅ ?
Hej, niestety nic siÄ nie dowiedziaÅam. Ale robiÅam wszystko powoli. Po 2 tygodniach miaÅam kÄ t 60 stopni, po kolejnej wizycie 90. RobiÅam Äwiczenia do komfortu bÃģlu. 3 w skali na 5.
DziÄkuje za odpowiedz âĪïļ
ByÅbym wdziÄczny jeÅli odpowiedziaÅabyÅ jeszcze na parÄ pytaÅ.
Dzisiaj mam mega kryzys jestem 5 dzien po operacji, bez tabletek przeciwbÃģlowych siÄ nie obejdzie, nie spaÅem pÃģÅ nocy z bÃģlu i nie mam kogo siÄ poradziÄ, czy to jest normalne Åže 2 dni temu potrafiÅem przejsc 70m o kulach bez bÃģlu a dziÅ taka sytuacja i gorÄ czka, teÅž tak miaÄšaÅ ?, bo nw czy mogÄ to zwaliÄ po prostu na to Åže wszystko w nodze zaczyna siÄ goiÄ i dlatego taki bÃģl, czy raczej wczoraj przecwiczyÅem nogÄ, trenujÄ c 2 razy po godzinie do granicy bÃģlu a potem tylko odpoczywaÅem leÅžÄ c, staraÅaÅ siÄ chodziÄ, czy raczej siedziaÅaÅ, leÅžaÅaÅ, i jak teraz siÄ czujesz po tych 2 miesiÄ cach.
ÅŧyczÄ duÅžo zdrowia ;)
BolaÅo ale dopÃģki byÅam w szpitalu to nie wiedziaÅam co to bÃģl. W domu juÅž byÅo gorzej. Ja mam bardzo wysokÄ tolerancjÄ na bÃģl, wiÄc tabletki braÅam tylko na noc. Z 20 szt.w opak. zuÅžyÅam 10. Reszta leÅžy. 3 tygodnie spaÅam w ortezie i na plecach, wiÄc byÅo ciÄÅžko. Jedynie podkÅadaÅam sobie poduszkÄ pod kolano, to komfort byÅ lepszy. Äwiczenia wykonywaÅam kilka razy w ciÄ gu dnia po 15-20 minut. Potem kopytkiem w gÃģrze z kompresem lodowym na kolanie. Nie moÅžna przeginaÄ poniewaÅž to odpokutujesz. CzÄÅciej ale krÃģcej. Raz w tygodniu jestem na rehabilitacji a potem ÄwiczÄ w domu. Bardzo duÅžo chodziÅam caÅy czas w ortezie I o kulach. Po kilka km na raz.
Teraz chodzÄ w ortezie na zewnÄ trz i z jednÄ kulÄ . Na rehabilitacji nie oszczÄdza mnie mÃģj opiekun, poniewaÅž jest maniakiem biegania a wie, Åže ja teÅž caÅe Åžycie biegaÅam. Wczoraj kazaÅ mi przeskakiwaÄ z nogi na nogÄ. Teraz to dla mnie ogromny wyczyn! Nie daj siÄ Åžadnym gÅupim myÅlÄ , dni sÄ lepsze i gorsze. Raz bardziej puchnie, Raz mniej. Äwicz pomaÅu i maÅymi partiami. I na pewno nie na bÃģlu, poniewaÅž moÅžesz narozrabiaÄ. Mnie lekarz zabroniÅ podnosiÄ samÄ nogÄ. Nie wiem jak to wytÅumaczyÄ,... chodzi o to aby zawsze podkÅadaÄ drugÄ nogÄ pod tÄ operowanÄ jeÅželi chcesz, jÄ podnieÅÄ np. na ÅÃģÅžko.
Jestem 3 tygodnii po Rekonstrukcji ACl, przed zabiegiem nie mialem peÅnego wyprostu, teraz po zabiegu brakujÄ mi 3,4 cm po pracyyy z fizjoterapeuta zmniejszajÄ sie natomiast na drugi Dzien wracajÄ do tegoÅž stadium 3,4 cm
ZgiÄcie osiÄ gniÄte na poziomie 110 stopniið
Pozdrawiam czy ten wyprost jest czym sie przejmowaÄ?
I co udaÅo Ci siÄ odzyskaÄ wyprost? Mam ten sam problem teraz
â@@damianbijata3840 niestety nie
7 tygodnii po operacji brakuje wyprostu ale zdaje sobie sprawe ze to dluga droga i wcale nie jest prawda ze w 2 tygodnie sie uzyska wyprost, zaznacze ze przed zabiegiem teÅž nie osiÄ gnÄ Åem peÅnego
Caly czas ciÄÅžka praca, najgorzej jest rano noga sztywna braki w wyprostu ogromne ðð
6 min bez treÅci, paplanina