Скручивания на Уддияна Бандхе. Концепция занятия для личной практики и преподавания

Пожалуйста, прежде чем практиковать по данному видео, ознакомьтесь с противопоказаниями к выполнению Уддияна Бандхи.
Занимайтесь утром натощак или минимум через 2 часа после лёгкого завтрака.
Если вы только начинаете заниматься йогой или практикуете менее года, то воздержитесь от экспериментов с бандхами. Вы ещё успеете вернуться к этим техникам, когда все диафрагмы тела обретут свободу, эластичность, но вместе с тем крепкость и устойчивость к глубоким воздействиям.
Больше материалов в телеграм-канале t.me/yogaiduh

[@Vahadev108]

Спасибо.
Можно развить идею работы со стулом и осваивать частичное Наули лежа. Так же как Уддияну, но только для формирования центрального жгута мышц живота от боков живота к центру.

[@yogaiduh]

Спасибо за рекомендацию!