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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2021
- 物理治療師 - 莊子聰
澳源運動脊椎治療中心•物理治療
莊子老師 - 莊子聰
🇸🇬新加坡執業、🇭🇰香港註冊物理治療師
香港中文大學醫學院骨關節醫學碩士
香港中文大學醫學院、理工大學、教育大學講座講師
#彈弓指 #板機指 #筋膜刀
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![彈弓指、手腕痛、手冇力真係令人煩惱！ Dr. Joe教大家做運動及按摩舒緩法 [Eng Subtitles] Trigger Finger and Wrist Pain Exercises](http://i.ytimg.com/vi/LhuSH4Z5o7k/mqdefault.jpg)
非常謝謝你，好有幫助
我曾有，用了“甩手功”幾周後，痛消失得無影無蹤！
可否詳細講吓？
請問能講講細節嗎？感謝
thanks for sharing
謝謝！❤
衷心謝謝莊子老師提供舒緩彈弓指的痛症療法❤️🙇🙇🙇
希望幫到你～
@@Physio_Chong 真係舒緩痛楚,起碼現在減低痛症,感恩遇到你的視頻🥰🥰🥰
@@simkuenwong395 根本只是舒緩，沒有真正解決
@@user-uv4co8ol7x 對於我嚟講減低痛症,已經很滿足,日日練習當做運動又何防🙏🙏🙏
謝謝你
謝謝老師，我是台灣的觀眾，試了老師教學的刮痧方式真的好很多
有用就好啦😌
我10个月前就是有现象，左手的中指弯曲后不能正常伸直，强行拉直会很痛。去看医生，说是【trigger finger】扣扳机的手指。板機指。
。
痛到无法伸直，比较容易的办法是【烫比较高温的温水】，水冷了慢慢加温，用右手慢慢按摩，左手指慢慢向内弯向外运动，然后慢慢拉直，就没有那么的痛了。
好提議！
我希望按照著閣下呢條片做這些動作，希望真係幫到我啦🙏（我正正就是受著這患處痛楚😞）
希望幫到你～
請問老師，本人左手拇指出現彈弓指已4~5個月，以冰敷還是熱敷會才有幫助？ 網上資訊大多建議熱敷，可是我最近看了職業治療師他卻建議我用冷敷，所以我很🤔半信半疑。而前兩個月我也去做了幾次物理治療的衝擊波治療又未能見效
還有，如果只靠自己在家勤做舒緩，可以消除彈弓指情況嗎？本人怕如做手術治療會對手部有其他後遺症😥
用冰敷還是熱敷，要看關節正在處於的發炎期那一個階段，一般情況下，如果沒有很熱很腫，就可以用熱敷
我的現在狀況，左姆指自強行可以彈開，不需要用右手協助，我覺得冰敷幾次好像是消腫了點，但仍有一定的痛楚，至今彈弓指已4~5個月，請問老師我這個階段應如何是好
这個方法能令弹弓手灰复吗？
請問老師，我的彈弓指是拇指，是勞損問題嗎？
可以有很多成因，勞損亦有機會！
我也曾有，無法中找到“甩手功”，哪知i幾周後痛就消失。
老師我是拇指彈弓手，可否示範拇指做法？🙏🙏
一樣向前臂方向伸展👍🏻
@@Physio_Chong 謝謝你的回覆🙏🙏
希望能幫助我，解决问题
祝福你～㊗️
請問老師刮沙每天做多少次？？
一次就差不多了
謝謝老師
你好呀！我都係中指冇啦啦彈唔起呀！😢唔知可唔可以睇醫生既呢？
當然可以
@@Physio_Chong 想問下點樣可以轉介🤔
@@Shanshan0808 專科醫生或普通科醫生轉介物理治療
聽不懂