Як боротися з тривожністю? Що таке генералізований тривожний розлад?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ค. 2024
- 📌Надмірна тривожність та паніка завдають багато клопоту. Сьогодні, у новому випуску рубрики 🧠Когнітивні таргани 🪳, ми поговоримо про наступні питання:
00:00 - Чому так тривожно?
00:30 - Тривога і страх
02:21 - Тривожність і еволюція
04:41 - Надмірна тривожність
05:46 - Як боротися з тривожністю?
09:51 - Спілкування з тривожними людьми
12:10 - Тривожність і речовини
14:28 - Генералізований тривожний розлад
🎁Фонд "Повернись Живим": savelife.in.ua/donate/
🎁Допоможи каналу Невідомий Автор 🇺🇦:
✔️Посилання на мій Patreon (Невідомий Автор): / 3808418
✔️Картка Монобанк: 5375414115178062
😊Дякую за підтримку. Ти - чудо.
📺 Привіт. Я - Невідомий Автор цього україномовного каналу. Тут відбувається багато всього: розвінчання міфів, розгром псевдонауки, пошук цікавих фактів, розсекречення конспірологічних теорій, препарування міських легенд, аналіз когнітивних помилок мозку людини. Просуваю ідеї критичного мислення та популяризації науки. Вмикай критичне мислення і гайда дивитися україномовний наукпоп 🙂
💌 За підтримки:
♥ #УкраїномовнийСегментЮтубу 🇺🇦
✔Telegram-канал t.me/ukrsetub
✔Telegram-чат t.me/ukr_segment
♥ Маніфест:
✔TH-cam: / theukrainetube
✔Телеграм: t.me/manitube
♥ ТиДиви: tydyvy.com/channel/DylAY0A
♥ PROGRESS_PLATFORM: t.me/progressevi
♥ Український TH-cam: / ukrainetube
♥ Українське відео: / 2114371842154753
♥ Ютуб українською!!!: / youtubeukr
♥ А також безмежно вдячний людям, що підтримують канал фінансово
🔍До ознайомлення:
➡️ Artwork by @visualdon - / visualdon
visualdon.uk/downloads/
➡️ Music: ‘Truth Police’ by Karl Casey @ White Bat Audio
➡️ Візуальне оформлення:
1. www.pexels.com/uk-ua/videos/
2. / @random42medical
➡️ Детальне чтиво про тривожність: avys.omu.edu.tr/storage/app/p... - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Не забувайте донатити ЗСУ. Все буде Україна ;)
Слава нашим героям
Дякую за гумор. Тривога за рідних які на війні, чекаєш звісток і погане лізе в мізки
Розкриття напевно однієї з найактуальніших тем сьогодення для українства, я вдячна вам за настільки розлогий та наповнений опис кожного з можливих джерел тривоги. Тема тяжка, здавалося б, ходити нікуди не треба і корінь проблеми, способи її вирішення при собі, у власній голові, але навіть найрозумнішим людям іноді складно зрозуміти самого себе, знайти стержень власної особистості , на який, здавалося б, ти маєш спиратися. Надкорисне відео, бажаю процвітання каналу!
Дуже сподобалось відео, багато корисного. Також чудова харизма та подача
Дякую за підняття цієї теми, адже ментальне здоров‘я так само важливе, як і фізичне здоров‘я. Сподіваюся люди, які подивляться це відео зрозуміють, що не варто боятися звертатися по допомогу і не важатимуть себе дивними. Тепер я знаю, як справлятися із тривогою, дякую за поради😊
Дякую за розгоргутий коментар )
У мене діагностований ГТР і початок з «розмовою з мозком», коли «тебе не турбує.. ну… це все?» - я просто випала. Це настільки правда, настільки влучно в ціль, браво 😅❤
Updated: після перегляду хочу ще дещо додати - навіть якщо вам поставили діагноз ГТР - ви не псих аж ніяк, якщо вдаватися до старих назв таких захворювань як тривожні розлади і депресивні - це невроз. Невротики аж ніяк не відносяться до психів. Також мені допомагає думати, що в мене не розлад, а більш чутливий мозок, який більш чутливо реагує на обставини.
Далі - якщо ви помічаєте в себе ознаки тривожного розладу - будь ласка, зверніться до КПТ психотерапевта 🙏🏻 Тому що сам по собі розлад не мине, але може прогресувати і також вилитися в депресію. Тож не нехтуйте допомогою спеціалістів.
Також - при лікуванні ГТР бувають «відкати». Це коли ти бачиш результати, потроху повертаєшся до нормального життя, відчуття радості залишається з тобою на довше ніж 5 хвилин і взагалі в деякі дні ти навіть забуваєш, що з тобою щось не так і тут бац - і все. І ти знову дуже тривожний, знову не вмієш почуватися радісно і відчуття ніби не пам’ятаєш, коли востаннє ти був просто щасливим. До цього також долучається безнадія і відчуття, що ти таким будеш все своє життя (що є абсолютною неправдою) - всі симптоми будуть такі ж, як на початку лікування, але їхня інтенсивність буде дещо менша. ЦЕ НОРМАЛЬНО! Відкати - це один з компонентів на шляху до одужання, тож не впадайте у відчай, це те, що треба пережити, продовжувати використовувати техніки, які дав вам ваш психотерапевт і просто перечекати. Зі кілька днів це минає ❤
Всім здоров’я і нескінченного запасу дофаміну ❤
Дякую❤
У мене щось подібне є, на жаль, і деякі люди реально не розуміють, що це і на скільки впливає на життя. Тому, дякую, що зробив подібне відео, сподіваюся таких людей стане менше!
Радий допомогти )
Лайк за корисний український контент і за захист!
Радий бути корисним )
я тривожився дивитися відео
Дуже сподобалася робота. Тема надактуальна. Твій талант розповідача-науковця все більше розкривається, як і акторське та режисерське чуття.
Радію таоїм успіхам.
Вельми вдячний )
Як завжди - корисно, дякую!
Як завжди - дякую за коментар ;)
Дякую за відео та корисну, актуальну інформацію! У деяких моментах впізнала себе, тепер знаю як працювати з тривожністю! Дійсно, проблема є актуальною і якщо навчитися з нею боротися та дбати про своє психічне здоров'я - життя стане легшим)
Подача інформації , як завжди , на висоті: доступно, інформативно, дотепно)
Дууууже, дякую )
Давно шукала україномовний канал із таким контентом, дякую вам велике за відеоролики!💗
Дякую за хороший відгук )
Дуже цікаве та корисне відео! Про панічні атаки дізналася того року і не побажаю нікому таке пережити
Круто вийшло)) Незвично, що змінився фон, але картинка як завжди виглядає прикольно 😉
Шикарний контент! Продовжуй будь ласка
Дякую за класне відео, цікаво дивитися) Я саме так і борюся з тривогами, як ти радиш - реально працює!
Дякую за коментар і не тільки ;)
Радий, що спожобалось.
Хотілося б подивитися нове відео на тему " мікродозінг мухомора" і тд😊
Під час війни почалася тривожність, дякую за випуск підкреслив для себе пару важливих моментів
Радий, що пригодилося )
Дякую! 💙💛
Дякую!
Мені подобаються ваші відео, дякую.
Дякуую за хороший коментар )
Дякую. Дуже пізнавально!
Дуже дякую за коментар )
Крутий 😎
Дякую. Було дуже корисно.
Радий, що сподобалося) Дякую за коментар )
Дуже цікаве відео) дякую 🤍
Дякую за коментар )
Дякую відео♥️Буду чекати наступне відео 🥰
Воно вже в процесі )
О, прикольно англійські субтитри є. How lovely it is
Як я довго тебе шукав.
О, круто. Дякую!
Привіт, Капітане. Дякую за перегляд ;)
Ось, стараюсь покращити сон( о 23:00 планую засинати), спортом і так стараюся займатися. Дуже цікавий відеоролик!
Хороший план )
Ви крутий!!!!!!
Було дійсно цікаво дивитись) дякую)
Дякую за коментар )
відосик годний, завозь ще)
Завезу :) Дякую.
супер контент) дякую за важливе цікаве відео
Дякую за коментар )
Дякую:)
До вторгнення мій рівень тривоги підвищувався до критичного. А зараз все ок.
Рекомендую почитати про протокол ISP, який використовується для надання першої психологічної допомоги. (коуч)
Дякую за пораду.
дякую за розбір цієї теми, тривога це противна пані, добре що я її здихалась
Тепер треба визначити, чи це мій сусід маніпулятор, чи це я газлайтер хех)
Хех ) Дякую )
Коли буде відео про депресію?🙃🙃🙃
Дякую за відео! Є кому відправити це відео та й самому корисно
Дякую за перегляд/коментар/розповсюдження ;)
Мене бісить це відео!!!
ДЕ МІЙ ПАКЕТ????
😁
Я років 30 боялась війни..найбільший страх у моему житті...мої тривоги зашкалювали - ночами спати не могла, мене трясло, я ридала...Уявіть, що я відчула 24 лютого!Коли мої хворі фантазії стали реальністю(((
Не в фантазіях ваших справа, а саме в тому що русня напала, не залежно від того, про що ви думали.
Це не в ваших думках діло а в тому, що ви ніяк не могли вплинути на той час на це.
Тобто, це випадково сталося.
І причина, це не ваші парева а не підконтрольні вам дії русні.
Просто, пам'ятайте це. Ваша ситуація, в дечому схожа до людини, яка боялася що виникне рак і в тої людина він стався, але в 99% цього не буде в людей, що паритимуться з приводу раку.
Ви боялися, то що сталося не = що ваші парева правдиві. Я припускаю, що 90% ваших тривожних думок хибна оцінка реальності.
Наприклад, людина може переживати за свої компетенції, сама стаючи собі перепоною хибно оцінюючи себе ігноруючи свій потенціал, боячись що не вийде фокумуючих на негативі (Не об'єктивно)
Якісь люди, можуть казати що реалізм, а це нихріна не так. Тобто, справді люди, що думають іноді негативістично, можуть думати, що це дійсно є реальністю а це не так.
Чи є ті що вкрай оптимістичні і ігнорюють проблеми, оптимізм треба, але з реалізмом.
В мене серйозне питання:
Чи вам допомогла підвищена тривожність, що буде війна?
Як ви оцінювали, те чи буде війна? На основі, чого був такий висновок?
У мене обсесивно компульсивний розлад.
Вчора почалася тривожність, триває досі і сама собі не можу пояснити через що тривожусь😒
Дійсно буває так, що неможливість подолати тривожне переживання викликає ще більше тривоги. Надіюся епізод вже завершився.
невже є хтось цікавіше Спартака? запитала я себе, дивлячись це відео 👍
А де ви поділись? З вами все гаразд?
Хм, а якщо тривога з'явилася після боротьби з кимось, або якогось позору. Ця тривога на неділю, що це за тип? 💀
Тривожність може з*яалятися після пережитих сильних стресових подій, це нормально. Проте чим раніше ти добряче обдумаєш ту "позорну" подію і зробиш необхідні висновки, тим раніше попустить. Якщо ж тривожність не полишає протягом дуже тривалого часу, варто задуматися про допомогу.
Мені поставили діагноз тривожний розлад ще до війни, а з початком війни все посилилося. Мене дратують люди які не розумію як це і просто радять "не нервуй". Це серйозний розлад, який псує якість життя. На антидепресантах третій рік. Вони допомагають на 80 відсотків, але це не порятунок. Я мрію коли суспільство доросте до того, щоб почати сприймати ці розлади як реальну проблему, а не як жарт і щось надумане(
заспокійливий коментар
Цікаве та пізнавальне відео. Надіюся ваша аудиторія виросте.
Дякую за підтримку. Я теж надіюся )
Селективний мутизм
Чому немає нових відео?