От послухав автора і починаю робити ці вправи. Вже спробував гуляти, але дуже не зручно йти і пити пиво, ну але намагаюся, бо треба виходити із зони комфортного руху. Потім напишу про результат
1. Тема топова! Давно чекав продовження оцього повноціннного похудального циклу. В ідеалі варто зробити окремий плейлист на каналі за темою. 2. Сон - не сильно цікаво. 3. А от про воду цікавіше. Бо бачив певні дослідження, що оце от хіпстерське ходити з водичкою сильно переоцінене і варто просто пити коли хочеться пити. Прошу внести ясність
Ого, у цьому відео була озвучена така кількість ідей-тем для майбутніх відео!))на серію випусків вистачить)) Так...ну пити більше ти мене точно замотивував! Із задоволенням послухаю про сон😌 З ним багато проблем. Дякую!💙💛
Або мені здалося, або це - найкраще відео на цьому каналі, що я бачив) І гумор прикольний, сценки - і загалом. З такими відео обійдуся без сцени після титрів)
1. Загуглити калькулятор необхідного рівня калорій для набору ваги і твоїх параметрів 2. Завантажити Таблицю калорійності 3. Вносити в таблицю спожиті продукти і старатися дотримуватись необхідного рівня споживання калорій з пункту №1 Після завантаження таблиці я зрозумів наскільки мало калорій я споживав (+-1200 на день), при необхідних для набору ваги ~2000 кал (для 1,7м і 53кг). Але проблема все одно є, я їм по 4 рази і 2000 кал за день набрати важко, тому мене дивує те, як люди набирають по 100 кг і підтримують цю вагу
Дякую, кльовий випуск Тепер можна спихнути все на те що я погано сплю хех Про сон було б цікаво, чи ефективно ділити сон на два заходи, і скільки людям з нічною роботою треба спати щоб виспатись
До речі про сечу. Завжди лаборанти пишуть яка вона на смак. Не будьте бездушними і наливайте інколи у баночки для аналізів - пива. Нехай побалують себе чимось приємнішим на смак ))
Крутий відос. Останнім часом зустрівся з дуже неприємним наслідком фізичної праці над собою - судоми м'язів. Колись в мене була кріпатура, а зараз тільки судома нагадує організму про перевтому) Кажуть магній в таких випадках допомагає. А ви як думаєте?
При тривалій перевтомі і/або недосипі може виникати дефіцит магнію. Це призводить до підвищеної нервово-м‘язової збудливості. Периферійні локальні судоми можуть бути проявом цього процесу, тому магній дійсно може надати позитивний ефект, якщо має місце його дефіцит, адже бувають і інші причини локальних судом. При його вживанні важливо скоректувати свою фіз. активність (щоб не перевиснажуватись), внормувати сон, уникати вживання стимуляторів.
якщо перед сном дуже хочеться їсти, значіть був неправильний обід і сніданок. каші, салати. неперероблені продукти. і, звичайно, трохи доведеться порепіти. але при зміні харчування на правильне, дурні починає хотітися на багато менше. перевірено на собі. :)
📌 А ти дотримуєшся базових принципів 🏃 здорового 🚴 способу 🍏 життя❓
Nji, 🌚. Ne povtorjujte za mnoju, djitky!
нє :(
Чітко, легко і з гумором) дякую за корисні поради
Дякую за коментар )
Дуже якісне, коротке і лаконічне відео! Не зупиняйся! Натхнення тобі!
Дякую :)
Інформативно, іронічно, легко, без затягування . Все як мені подобається. Дякую. 👍
Дякую за коментар )
Дивлюся...
симпатичний хлопчина,
придивився... 0:49
А там...
Нормальний на вигляд хлопчина.
Що ж, дякую за візуальний аналіз ))
Додаю ще одну вподобайку. Це відео реально її заслуговує.
Шок контент! Невідомий автор: "інтенсивне кліпання корисніше за прогулянку."
;)
Піду посплю 🙂
Треба відсипатися після фестів )
Буде чудово, якщо з‘являться видива про сон та воду)) Одужуй))
Дякую. Займусь цим )
От послухав автора і починаю робити ці вправи. Вже спробував гуляти, але дуже не зручно йти і пити пиво, ну але намагаюся, бо треба виходити із зони комфортного руху. Потім напишу про результат
Пиво дійсно заважає гуляти швидко, по собі знаю 😄
Просто, доступно і класно.
Дякую )
Відповідь на питання - цікаво.
Отже буде і відео )
1. Тема топова! Давно чекав продовження оцього повноціннного похудального циклу. В ідеалі варто зробити окремий плейлист на каналі за темою.
2. Сон - не сильно цікаво.
3. А от про воду цікавіше. Бо бачив певні дослідження, що оце от хіпстерське ходити з водичкою сильно переоцінене і варто просто пити коли хочеться пити. Прошу внести ясність
Дякую за пораду та коментар )
@@unknown_author_UA дякую за формування списку. Так зручніше кидати посилання на тему
Спати захотілося)
Вже добре )
Ого, у цьому відео була озвучена така кількість ідей-тем для майбутніх відео!))на серію випусків вистачить))
Так...ну пити більше ти мене точно замотивував!
Із задоволенням послухаю про сон😌
З ним багато проблем.
Дякую!💙💛
Знімай частіше, та й можна збільшити тривалість відео.
Працюю над цим )
Або мені здалося, або це - найкраще відео на цьому каналі, що я бачив)
І гумор прикольний, сценки - і загалом.
З такими відео обійдуся без сцени після титрів)
Ухти, це приємно читати )
Що ж, тоді не зупинятимусь )
Дякую!
Гарно структурована подача, чекаю на другу частину :)
Так, набалакай... Зроби це.
Натяк зрозумів :)
Я який шукає ролик як набрати вагу :
Дивлюся відео як похудати
Всьому свій час ;)
1. Загуглити калькулятор необхідного рівня калорій для набору ваги і твоїх параметрів
2. Завантажити Таблицю калорійності
3. Вносити в таблицю спожиті продукти і старатися дотримуватись необхідного рівня споживання калорій з пункту №1
Після завантаження таблиці я зрозумів наскільки мало калорій я споживав (+-1200 на день), при необхідних для набору ваги ~2000 кал (для 1,7м і 53кг). Але проблема все одно є, я їм по 4 рази і 2000 кал за день набрати важко, тому мене дивує те, як люди набирають по 100 кг і підтримують цю вагу
Самокритичненько. Працюй над регулярністю, це дасть поштовх для каналу.
На те і розраховую )
Ура, нове відео!
Ура! Ура! Ура )
Дякую, кльовий випуск
Тепер можна спихнути все на те що я погано сплю хех
Про сон було б цікаво, чи ефективно ділити сон на два заходи, і скільки людям з нічною роботою треба спати щоб виспатись
Зрозумів. Дякую )
"Вночі треба спати"
Невідомий Автор (який знімає свої відео вночі)
Скільки годин спиш? Признавайся))
За винятком зйомочних днів сплю по 7-8 год. А коли знімаю по ночах, потім довго від цього відходжу 😅 Нікому не раджу ...
До речі про сечу. Завжди лаборанти пишуть яка вона на смак. Не будьте бездушними і наливайте інколи у баночки для аналізів - пива. Нехай побалують себе чимось приємнішим на смак ))
Крутий відос. Останнім часом зустрівся з дуже неприємним наслідком фізичної праці над собою - судоми м'язів. Колись в мене була кріпатура, а зараз тільки судома нагадує організму про перевтому) Кажуть магній в таких випадках допомагає. А ви як думаєте?
При тривалій перевтомі і/або недосипі може виникати дефіцит магнію. Це призводить до підвищеної нервово-м‘язової збудливості. Периферійні локальні судоми можуть бути проявом цього процесу, тому магній дійсно може надати позитивний ефект, якщо має місце його дефіцит, адже бувають і інші причини локальних судом. При його вживанні важливо скоректувати свою фіз. активність (щоб не перевиснажуватись), внормувати сон, уникати вживання стимуляторів.
Цікава подача теми. Дякую за талановиту гру і цікаву інформацію.
0:59 Якби не зізнання, то нічого б і не помітив
Це радує. Дякую )
Люди після цього відео масово підуть спати 😅
Теж добре )
Краще розкажи як набрати! Бо всі скинути та скинути, а набрати як?
Про сон прошу зняти відео!
Прохання прийнято :)
Видужуй скоріше
Дякую. Цим і займуся ;)
Хочу відео про сон
Буде відео про сон )
"я зробив випуски відео на каналі регулярними"... Лишилось лише зробити регулярними перегляди 😅
А якщо спати багато не виходить? І їсти перед сном дуже хочеться...
Їсти можна раніше, щоб не хотілося перед сном. Якщо графік не сприяє висипанню - його требе коректувати ;)
якщо перед сном дуже хочеться їсти, значіть був неправильний обід і сніданок. каші, салати. неперероблені продукти. і, звичайно, трохи доведеться порепіти. але при зміні харчування на правильне, дурні починає хотітися на багато менше. перевірено на собі. :)
де сцена після титрів, га? =)
Для цього треба мати титри )
@@unknown_author_UA бери та май їх, апххах)
Ну і як тобі поставити більше одного лайка, щоб ти випустив всі ці відео?)
Під час перегляду зрозумів що потерпаю від зневоднення, прийшлось іти по воду. :(
Головне себе вчасно на цьому зловити )))
Чомусь звук тільки в лівому вусі ☺️
У автора самокритика зашкалює (
Хочеш зробити щось добре, зроби це сам 😅
А якщо серйозно то так, деколи подібне у мене трапляється ...
Витрачати більше енергії - нераціонально. Автор скотився, відписка)
Це мало колись статися :)))
@@unknown_author_UA щось там у відео згадували сон, часом не пригадуєш? здається що треба ним нехтувати і побачимо що буде)
Как тратить больше калорий? Всё просто - устройся работать в "Таврию В" за 300 баксов в месяц и ты сразу похудеешь.
сподіваюсь скоро будуть нові випуски 😔
Дякую!
Взаємно )