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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
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その為【正しさより楽しさ】を優先した
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我慢し過ぎず、
我慢を減らして痩せましょう
★批判コメント★
我慢が出来なきゃ痩せないだろ
これは削除対象です
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ありませんのでご理解ください
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法的措置を取らさせていただきます。
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【人生を楽しむ為】
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真面目な人が命を落としたりします
我慢できる人が悪いという意味では
ありません
ただ、私は我慢せずに楽しみたい
理由はそれだけです
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#痩せ方の学校
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🍙「まぁいっか」ってダイエットだけじゃなく生きて行く上でとっても大事ですよね‼️
🍙今日の動画はほんっとに心に沁みました😭先生が夜中山道を歩く程辛い事があったなんて…。そして同じ事をした大切な姉を思い出しました。何をそんなに頑張っていたのか、まぁいっかと言えなかった姉。この動画を見せてあげたかった。そして今私も同じようになってる事に気付きました。私はまぁいっかと言える人生を送りたい。食べる事もこの世にある食べ物も否定せず、健康的な物しか食べちゃダメなんて思わず、食べる事を楽しめる様になりたい。いつも美味しそうに食べる鈴木先生みたいに😌
🍙魔法の言葉…！✨
すずきせんせいの言葉って、どうしてこんなに勇気をくれるんでしょうね…？
最近は、運動も楽しい範囲に収めて、食事も食べたいものを少しづつ選べるようになりました。
怖い、その感情は「分からない」からなんですよね。
でも、分からないって悩んでいるよりやってみたほうが早くね？って分かってからは怖いの感情が少なくなりました。
私の性格上、悩んでいるほうがストレスになるので楽に考えられるようになりました！
外に出るたびに他の人の体型を見て、「あの人は細い、努力しても追いつけてない、まだまだ努力が足りない…」ってネガティブになっていたのが、「私の今の体型、健康的で元気でしょ！見てこれ！」って考えられるくらい、今の自分の体型に満足できるようになりました。
一番痩せてた時からは考えられないくらい体重は増えてますが、今が楽しいのでまぁいっか🎵
すずきせんせいの言葉に助けられた人間の一人として、私も一人でも多くの人に寄り添える、そんな人生を歩んでいきたいです。
ありがとうございます😭
こんなに救われた動画は初めて見ました。
この動画は全て私の人生と同じです。
わたしは今、女性専用フィットネスコーチとして働いて、
過去の過食症を治すレールに一歩踏み出しています。
食べることは怖いですが、なんとなく受け入れられるようになりました。
この動画は、さらに私の人生を大きく変えてくれそうです。
内容もたくさん気づきがありましたし。
炭水化物の水の話は私の生徒さんたちに納得してもらえる言葉でした。
参考になりました。
感謝します。ありがとうございます。
本当に本当に優しい言葉だなぁ。本当この人の口から出てくる言葉達は本当傷を癒してくれる。人の痛みをわかる人の言葉だといつも思う。ありがとうございます。暗闇に見えた光だなぁ！
🍙あのバゲット🥖😂
まぁいっか☺️今呟いてみました😊
明らかに先生のお陰様で運動する事で食べれる事が怖くなくなり、運動したいから食べるに変わりました。
前まで、せっかく運動したんだから食べちゃダメ🙅♀️ってなっていたなーと😂💦
🍙
すごく響きました。停滞期３ヶ月目。何をやってもまったく動かない数値。でも、逆にスタバ飲んでも、カロリー高そうなものを食べても増えない。維持期？身長的にはまだあと30キロ落とさなきゃいけないのですが、22キロ落とした自分をなかなか誉めれなくて。言ってみます。『ま、いいか。』
🍙ばあちゃんに太った？って言われました😭
運動も食事も気をつけてると思ってたのに、ショックです。。。
自分では少しだけシュッとしたかなと思ったのですが他人から見たら逆でした。本当に本当に悲しい。
🍰
私は高校生です。過度なダイエットから禁止食ばっかりできてしまって痩せに異常なこだわりを持ってしまって、摂食障害に悩んでます。食べる事が怖い。食べたら食べた分だけ太ってしまう。いつもそう考えてしまい、元々大好きだったご飯を楽しめません。本当は揚げ物とかも白いご飯とかも食べたい。でもそれを許せません。甘いものも食べたいです。でも体型が変わる事、体重が増えちゃうことに異常に不安を感じてしまいます。はやく普通の生活がしたいです。治したいのに治せない自分が嫌いです。まぁいっかって言葉が染みました。何かアドバイス欲しいです。
長々とごめんなさい。
すごくすごく分かります🥲
私も高校生なのですが、何気なく普段の食事とお弁当のカロリーを計算した時に自分が思っていたよりも摂取していることを知ってそれから食事がストレスになってしまいました。
白米と揚げ物を普通に食べたいのもすごく分かります…
許せるものを探すことが第一です🥲
正解は考えずに
食べられるもの、許せるものを増やすことから始めていくために
許せるものを紙に書いていくと良いです
🍙いつも優しい言葉とやる気をありがとうございます😃上部だけの言葉ではないと伝わってくるから、響くのだと考えています。気長に食事・行動記録を📓つけて何回めか分からないダイエット中です。まだまだ勉強が足りないようで4ヶ月程停滞しています。過去動画を拝見しつつ、現状から抜け出せるよう楽しんでダイエット継続していきます。
🍙
「まあいっか」って出てきてちょっとびっくりしました。私の口癖だから…。この言葉、私にとっては「諦め」や「逃げ」の時に出てくる言葉です。そうやって自分の精神状態を保とうとしてきたし向き合わないようにしてきたので、この動画で出てきた命に関わるようなときに使う救いのような感じではないんです。「これやらなきゃなぁ…まあいっか…明日で…」てな具合。頑張ってないのに息をする様に出てくる「まあいっか」。
suzu-noteにも登録してそれこそ頑張ろうかなって思ってた。過去形。登録して満足して毎日くるnote見ていいね押して満足。そんなんじゃダメかもしれないのにいつもいつも出てくる「まあいっか」
この動画の「まあいっか」と私の言ってる「まあいっか」別物なんじゃないかって思ってコメントしてます。自分でもよくわからなくてちょっと混乱してます。ちっとも進まない自分に苛立つこともあるけど「まあいっか…明日からで」って逃げてしまう自分もいる。
よくわかりません。
🍙ありがとうございます。涙が出ました。
肩の辺りが固くなって重かったのに気が付きました。
これまで怠けようと思ってた訳じゃない。頑張ろうと思ってた。けどなぜか体重は思うように出来なかった。
運動しないとと思ってたけど、身体が動かなかった。小さい頃はじっとしてなさいと言われるくらい動いていたのに。
私、頑張ってたし、今も頑張ってるんだなと思えました。本当にありがとうございます。
🍙
まあいっか。か。
いい言葉ですね。
🍙おにぎりとケーキ食べたくなるコメ欄
はじめまして。泣きながらこの動画を見ました。拒食症からやっと抜けてきました。去年は入院もしました。
夜9時過ぎているのに食べました。
他にも色々あるけれど、死ぬわけにはいかない
🍙鈴木先生、こんばんわ
今は、情報量が多くて、何が正しくて、本当なのか？わからなくて
お米は食べていいって言う人もいれば、お米は太るって言う人もいます
ダイエットに心身共に疲れて
泣いて、食べたものを出したくて
指を喉に突っ込んで吐こうとしても
吐けなくて、又泣いて
でも、鈴木先生と出会って
私の考え方も変わりつつあります
鈴木先生に出会えて良かった
鈴木先生の優しい言葉に救われてます😢
🍙こんなに他人に優しさを届けられる理由はつらい経験をされたからなのかなと思いました。
つらい経験も無駄じゃなかったってことですよね。
その時に地獄だと思っても実際は後でそれが生きたりするから人生って不思議ですよね。
🍙コメントの前にこれをつけて🍰
コメントする際以下の合図をお願いします
◉返信は無くても良い場合→🍙
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絵文字は【おにぎり】【ケーキ】と入力するとすぐに出てきます✌️
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返信しますのでご了承ください
🍙マークの方から優先的に
コメントを読ませていただいております
🍙マークをつけて頂いた方のコメントは
質問文であれば動画のネタとして
優先的に採用させていただきます
コメントをたくさん頂けると嬉しいです😆
ただ、申し訳ありませんが、コメントの返信に対する返信はかなり多くて気付けないことが多いです。TH-camのシステムの関係で通知もされないので、質問は新規コメントによろしくお願い致します。
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30分5000円（銀行振込）です
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🍙おかげさまで今日時間はかかりましたが、禁止食を食べることが出来ました。まだ少しだし、小さな一歩かもしれないけど、これからもコレが継続できたらと思います。でも、ほどほどに無理なく頑張って行こうと思います👍思い悩んだら、先生の言葉使ってみます😊ありがとうございます！
涙が止まりません。
ありがとうございます😫
去年の12月からダイエット始めて74.9キロから60.5キロまで落としました。
最近は停滞期で体重が落ちず、食べる量も更に減らし、お腹が空いてイライラ、でも食べても「また太ったかも」と不安でイライラ、悪循環でした。
でも先生の動画に出会い、美味しく食べて動こう、体の声を聞こう、今の自分を受け入れようと思えてきました。
ありがとうございます。
🍙
私は1年ほど前に先生に出会えたから今生きていると思います。
ギリギリ出会えて本当に救われました☺️
いろいろと落ち着いたら愛知に直接お礼を言いに行きたいなと思っています！
お節介かもしれませんが、先生のコメントを固定すると1番上にきますよ😊
🍙✨🌸🍀🌈
先生の過去に何があったのか とても知りたい気持ちと、古傷が痛んでしまうのではと胸が苦しくなるのとで一杯です😢
それでも沢山の人たちに愛のこもったメッセージを送ってくださる先生のファンでいられることが幸せです。 ありがとうございます🙏✨
辛くなったら 「まぁいっか」ですね😃お守りにします🍀先生の毎日が幸せで溢れますように
🐏🌟🎶✨🌸🍀🌈🍀🌸✨🎶🌟🐏
🍙🍙どうしようどうしよう…😭😭😭😭せんせい…涙とまらないよ😭😭
🍰ダイエットが上手くいっていたんですが、精神疾患もあり、最近過食がつづいて、体重もまた増えてきました。ダイエットのことだけじゃなく、いろいろな不安やストレスでさらに過食となり、過食がさらにストレス、自己嫌悪となり、鬱になり辛いです。自分が生きていても家族にとってお荷物でしかないので、もう消えたい。
(꜆* 'ᵕ' )꜆🍙✨
私も以前は『まいっか』と思えない人でした。
逃げることもダメだと思ってました。
でも、考えちゃいけないことを考えてしまうくらいに辛い経験をして、初めて逃げるということをした時から、もういいや、まぁいっか、と思えるようになった気がします🥲
人は理解できないものを否定したくなるっていうのも、めちゃめちゃ分かります🥺
すずき先生はたくさんのことを知っていて、たくさんの経験をされて、だからみんなのことを否定しないでくれて、みんなの気持ちを分かってくれる。
本当にいつもありがとうございます🥺✨
すずき先生にもたくさんの癒しがありますように☺️
🍙減量明けにシュークリーム食べて泣きました😂
泣きながら動画を観ました。
159cm、今は48kg。
3月からストレスで固形物を受け付けなくなり、11kg減りました。
今は固形物含め500〜700kcalとれるようになりましたが、基礎代謝と筋肉がだいぶ落ちて、体重の減りはゆっくりになってます。
お医者さんに少なくとも1000kcal摂取できるよう言われてますが、脂肪だけつきそうで怖くて食べられません。
日によって受け入れられる物も変わるため、食べられそうな物を摂りつつ、筋トレ、少しずつやってみます。
食べれないし動けないしで彷徨ってましたが、「まぁ、いっか」と洗脳してみます。
すずき先生に出会えてよかった。ありがとうございます。
🍰
5歳の息子と1歳の双子を育てています。長い間糖質制限して今はお米は克服しました。でも、痩せたい精神が治りません。BMIは18〜19です。太るのが嫌で、食べるのが楽しく食べれません。息子と一緒に楽しくケーキ食べたいのに、食べれないんです。息子が大きくなった時、あの時なんで一緒にケーキを一緒に食べれなかったんだろう。って後悔するって分かってるのに、私の太りたくないっていう我儘が邪魔をして食べてあげれないんです。本当に辛いんです。毎日疲れるんです。朝から１時間ストレッチして運動して、それでもなにか運動しないと太ると思っています。何もかも疲れるのに、その考え方から抜け出せないんです。こんな私はどうしたら普通の生活に戻れますか。
無理に戻すのではなく戻るのを待つために今やれることをやる
これが良いです😉
何だったら自分を許せるのか
それから考えてみてください😌
🍰
1日の摂取カロリーを1,100→1,350に増やして、相変わらず週2での筋トレ、そして筋トレの次の日にはチートデイを行ってます。そしてウォーキングも1万歩実行していますが最近、体重が増えてます。チートデイを2週間に1度にした方がいいのかどうか…。それともお尻も上がってきているので筋肉が増えたのか…。まあ、いっかと思っていてもちょっとだけアドバイスが欲しいです😭
摂取カロリーを増やしたばかりの頃は代謝が下がってる状態なのでまずは増え続けます。
そしてある程度増えてから止まります😊
その止まった時が正しい消費量に戻った時なのでそこから頑張るようにしましょう😊それまでは必要な増量期です👌
私が大好きな言葉『まぁ、いっか。』この言葉を『(みんな)まぁ(〜るくおさまるから)いっか。』だと思って使ってます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
胸がぎゅーってなりました
ありがとうございます
🍙私の魔法の言葉は、[なんとかなるさ]です。岐路に立って、たとえ間違えた道選んだとしてもなんとかなるさ～って呟いてます。それを教えてくれたのが今の旦那さん🤭
素晴らしい旦那様です🥺
ありがとうございます😭😭😭
🍙これはダイエットだけでなく、人生に通ずるものですね…。
私がやってきたことは無駄じゃない、ホッとした🥲諦めそうになっても年齢が、私の心が諦めきれなくてでも苦しくて辛いです。でも挑戦した者の特権なんですね、この辛さ苦しさは。
ありがとうございます、先生。
(ダイエットに関するコメントでなくてすみません)
ありがとうございます😊人生全てにつなげていただけて嬉しいです😌
初めまして。富永さんから 来ました。
ありがとうございます😭✨
ホント、ホント涙が止まりません。
先生… 先生 ありがとうございます😭
来ていただいてありがとうございます😭
長文失礼します。精神的なショックから食事量が減り、食べなくても平気になり、気がついたら35キロになってました。でもある時たかが外れたように過食が襲ってきて、たぶん今50キロくらいあるんじゃないかと。(体重測るのはストレスになるから測ってないけど
変なところで切れてしまい、すみません。続きです。前ほどじゃないけど、精神的に不安定になると、過食の波が襲ってるみたいで、自分でコントロールできません。タンパク質よりも、甘いものなんです。抜け出したいです。ちなみに身長は160センチなので、太ってはいないけど、この状態から抜け出したいです。鈴木先生、どうしたらいいですか？
ストレートな言葉で言うとかなり危険です
太ってないどころかこのままでは命が危険な状態です。
BMIを計算するとわかりますが、病院に行く勇気が持てなければまずはサプリで良いので栄養を摂って命を繋いでください。
お忙しい中、返信ありがとうございました。今は35キロじゃないから、命のキケンは大丈夫です🤗
🍙
先生は誰よりも私の事知ってるね(*^^*)
🍰いつも動画を見て励ましてもらっています🙇先生のおかげで少しづつ食べたいものを食べれるようになってきました!でもやっぱり体重は少しづつ増えてきてます…
実は私は境界性パーソナリティ障害という精神疾患を持っています。
数年前までひどい拒食や過食を繰り返していました。（今でも軽い拒食や拒食はあります）
色んな症状が合併するのが特徴な病気なのですが、中でも1番ひどいのが抑うつ状態です。どうしても起きてられない、体を動かせない…お風呂にも入れない日もあります。
頑張らなくちゃ！運動しなくちゃ!と思えば思うほど動けなくなってしまいます。そしてそんな自分に落ち込んでしまいます…
やっぱり私にはダイエットは無理なのでしょうか?
でも痩せたいんですよねです。
好きな食べ物を食べることを手放すべきか、それともダイエットを諦めるべきか悩んでいます。
先生のご意見が聞きたいです。
もしよろしければお返事ください。
ダイエットよりも自分を許すことやできる事を増やすことが優先となります。
それをしていると自然にダイエットが出来てることがありますので慌てずやれる事からやってみてください🥲
@@TRY-ANGLE お返事ありがとうございます!
まずは病気持ちという自分を受け入れて、出来なかった自分を少しづつ許していけるように頑張ります!
でも腹７分目は守っていこうと思います！
オートファジーが健康にもいいと聞いてお昼は抜いて、ご飯もお腹8割まででできる日は必ずジョギングしていました。ですが停滞期が来て、痩せるのにも食べることは大事と知ったり就活中の彼氏と会うことをやめたりしたりなどしたらモチベがぐんと下がってしまいました。満腹に食べちゃうし筋トレしなくなって運動も面倒になって何もかもやる気がなくなってしまいました…。ここからモチベ上げるにはどうしたら良いでしょうか
やる気スイッチは筋肉の中にある
ってのをよく伝えてます😊
つまりやる気にならないけど筋トレをする
って感じでやってみるとモチベーションが不思議と上がる仕組みです😊
すずき先生ありがとう😭今、まさに悩んでます。まあ、いいかって随分言ってない。🍙
まぁいっかで心は軽くなりますよ😊👍
🍙私は、2020年11月からダイエット開始。
150.58.8から、45.8まで落としました。
でも、今。47.3キロ。
150cmなら、45キロじゃないとデブいって知恵袋やTwitterを見て頑張った。
でも、40キロじゃないとダメ🙅♀️私は同じ身長だけど38キロだから、デブだと言われ泣いた日もあり、食事制限しまくった。
でも、骨格や筋肉、水分が体重。
体脂肪に目を向けてみたら、25%から20.21%まで減っていた。だから、まっいっか。を月一は感じれるようになった。
「食べなきゃ痩せる」とかすごく雑で乱暴で無責任な発言で、発言者は暴行罪でいいと思う。言われた人が病んだら傷害で。