Exercícios para "EMAGRECER e DEFINIR a parte INTERNA da COXA" | Caio Signoretti
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ธ.ค. 2020
- Exercícios para "EMAGRECER e DEFINIR a parte INTERNA da COXA" | Caio Signoretti
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Gente... O Caio além de um mega profissional, é muito engraçado! 🤣🤣🤣🤣🤣 "Comendo igual uma Jiboia" foi ótimo! Aprendendo muito com ele.
Kkk vdd ele já começa falando que quem não tem preguiça de assistir não vai fazer O exercício kkkkk
Chorando de rir .Eu sou a jibóia kkkk
@@flaviavieira8442 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
😂😂😂😂😂😂
kkkkkkkkkkkkkk
Caracaaaaaa😱😱
Cai de paraquedas nesse vídeo e o rapaz é tão delicado qnt um coice de mula.
Amei😂😂😂
O coice de uma mula kkkkkkkkklkkklkkkkkkkkkkkklll
Esses que são bons pq não dá moleza nao!!! Muito bom.
Coitada da namorada 🤣
😂😂😂😂
Não acho.
Adoro a sinceridade dele, tem muitos se matando na academia e come igual um leal e quer um milagre
Verdade, aí depois ficam com anorexia e ou. Bulimia... Aí desiste e vai romantizar a obesidade, tá cheio de pessoas assim😂😂😂
kkkk
Verdade
@@esterduarte617 kkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkk 🤣😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkk
Cara! Malho há muitos anos e fui descobrindo isso tudo sozinha. Sentindo o movimento. Nenhum instrutor me falou sobre isso. Vale muito a pena fazer um curso contigo pq vc mostra os segredos. Só me falta a grana. Mas muito obrigada por compartilhar!
O ruim é que muito professor de academia não tem essa noção de que se o aluno começa a ver resultados nos treinos, ele vai ficar fiel, eles explica sem muita informação, só manda fazer e pronto, eu vendo os vídeos do Caio já aprendi tanto, obrigada pelos seus ensinamentos 👏👏👏👏
Eles so explicam pra quem os contrata como personal ou se acharem o aluno/ a aluna atraentes.
Como não achei este professor antes,mas antes tarde do que nunca.Obrigado!💪🦵🚵
Caraka, quando eu frequentava acadrmia o professor nunca explicou esse detalhe faz mais vídeo pra quem treinam em casa,eu tô trenando em casa com custo 0 e bons resultados, obg Caio por compartilhar com nosco, parabéns pelo seu trabalho
Conosco
Amo esse garoto, energia pura,ter preguiça de ver vídeo, garoto quando vejo seus vídeos lamento não ter pelo menos 50 anos e ter flexibilidade,vc acha que não tento fazer alguns dos seus exercícios 😂😂 faço sim, meu problema caio não é a idade de 62.anos ,me sinto jovem, problema é a coluna que brigo com ela pra deixar de doer e não se meter com meus exercícios,vc é realmente incrível garoto,imagino o quanto vc gera alegria e arranca sorrisos das pessoas que convivem com vc ,vc consegue chamar atenção das pessoas usando ironicamente as palavras, mas vc não é irônico pelo lado ruim,vc é irônico por natureza e isso é bom, muito bom mesmo.
Vc é demais vc faz a diferença profissional diferenciado explica a real
Eu faço quinze agachamento todos os dias antes da caminhada e faço uma hora de caminhada já estou muito satisfeita com os resultados perdi quatro kilos em dois meses
CALMA AÍ!CAMOMILA AJUDA!FALA MAIS DEVAGAR!CASPITA🤣🤣🤣
Hoje já perdi dez quilos contínuo firme na minha caminhada e estou fazendo vinte agachamento satisfatório os resultados meu corpo todo agradece
Excelente vídeo!
Mas o enquadramento da filmagem pode melhorar, viu... Não mostra a posição dos seus pés na maior parte dos exercícios
Só tapa na cara, obrigado, eu precisava !
Mais esclarecimentos do que esses,nunca vi , obrigada.
Adoro vc...fala mesmo preto no branco...tbm faço assim...sou educador físico. Porque alunos pensam que acontecem "milagres corporais" como eu falo...muito bom cara.
Caio, você é absolutamente sério em suas explicações, deixando de lado " os mi- mi-mis" desnecessários na prática dos exercícios ( elástico, por exemplo!).
É a sua garoto!
Acho o máximo seu nível de sinceridade e profissionalismo. Perfeito!!
Parabéns tu deixa tudo muito claro, estou aprendendo muito, Obrigada dou like em todos os seus vídeos 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
E verdade ótimo professor ,gosta de dar esporro isso é chato
😀😀😀😀
Um profissional maravilhoso. Passando com clareza e humor
só se for humor negro🤣🤣🤣🤣🤣
@@TheSanndynha😂😂
Caio, talentoso, técnico e muito divertido. É sempre prazeroso assistir teus vídeos e aprender. Obrigada
Amo este homem, seu estilo de sinceridade e certeiro
Você é FERA!!!,
Muito obrigada pelas suas dicas
Super profissional , explica com detalhes isso é muito importante.
Suas aulas são muitos esclarecedoras! Parabéns 👏👏
Esse vídeo chegou pra mim na hora certa. Conhecimento é tudo.OBRIGADA🙏
parabéns caio! isso sim é um profissional. depois de um ano na academia, percebi que fazia tudo errado quando te conheci. já maratonei quase todos os vídeos e sempre levo bronca kkkkkk
Caio,faz um vídeo pra ajudar quem tem ernia na lombar, porfavor,poucos profissionais sabem instruir corretamente,vc é ótimo!
Eu tenho 3 hérnias de disco na lombar. Já fiz dois bloqueios e uma rizotomia. Fiz Pilates 3 anos e não via melhora. Quando comecei a fazer musculação e hiit melhorei muito. Leio e pesquiso bastante porque é difícil encontrar professores que não tenham medo de me treinar.
Verdade precisamos
@@simonemennabarreto9233 Hj vc não sente mais dor?
Maravilha, isso mesmo!!!👏👏👏👏
Sinto infinitamente menos. Tenho movimentos que sempre doem como flexão de tronco. Antes não conseguia caminhar 1 quadra que doía demais, hoje caminho uns dois quilômetros tranquilamente. Eu aprendi que se eu deixasse por médicos eu só ia ser entupida de medicamentos e no máximo fazer Pilates e hidroginástica. Tentei muitas academias até que achei a academia do Sesc que tem professores excelentes, paralelo a isso como disse leio muito sobre o meu problema e atividades físicas e também assisto a professores como o Caio.
Simplesmente maravilhoso!! Disse tudo!!!
Você é o cara explicar bem detalhado e sempre mostrando a realidade de cada exercícios
Aprendi enfim. Eu fazia com a perna frouxa. 🤦🏻♂️ Que dureza. Corrigido e agora rumo aos resultados!
Dormir fazendo é brabo. Kkkkl comendo igual jibóia máximo.
Alguém: A
Caio: NÃO É PRA FECHAR O JOELHO!
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Assim mesmo! 😄😄😄😄
Amo demais!!!!
@@cintiasenaoficial2496 mi no
De
Kkkk.
Nossa! Que aula legal! Um personal fantástico e de graça
Gratidão, amo essas dicas.
Voltei a musculação tem 3 semanas, tava com tanta saudade de puxar ferro, amo qualquer fazer exercício físico 😍😍
Caio faz um vídeo sobre os pneus laterais rssss
Explicação con didática clara e perfeita. Obrigada.
Parabéns , explicação maravilhosa como sempre !
Olá Caio!!!! Que dicas maravilhosas pra queimar a gordurinha e deixar nossas coxas tops demais!!!! Bóra fazer tudo certinho galera!!!!! Deus te abençoe sempre Caio!!!! 🙏🙌💪🏋️🏃😘
Tô precisando muito fazer esse exercício tenho até vergonha de usar short minha coxa perna precisa muito de definição e eu vou conseguir se Deus quiser
A primeira vez que vejo uma pessoa que faz academia e tem umas pernas grossas tem muitos homens com os braços fortes e as pernas de saracura esse é o professor que eu queria
Kkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkk
Conheço um e é podreeeee
Caio ,vc é uma benção! Vc não tem idéia o quanto vc faz o bem.
Vc é maravilhoso!
Que Deus continue lhe abençoando sempre 🙏 e muito, muito obrigado!
Amei, vc é jóia. Fala a verdade, é assim que eu gosto.
Excelente vídeo !!! Dicas importante.... CAIO faz um vídeo com exércicios volta para região lombar , pois irá ajudar muito quem tem hérnia de disco na região lombar . Não existe vídeos em geral falando a respeito
Excelente dica de segurar o joelho! Realmente da pra perceber a ativação do musculo
👏👏👏👏 falou tudo! Vc é o melhorrrr! Tenho aprendido muito com que tem apresentado e explicado pra gente.Muitos sucessos !!!!
adorei caio porque voçê fala a verdade e sabe explicar adoro suas dicas dos exercicíos😘👏🏻👏🏻👏🏻
Com certeza Caio, vejo até o final.. obrigada, suas explicações são ótimas, vc é incrível, inegável.⚓
" pronto falei" AMO
Ama uma patada e grosseria kkk
Nossa adorei vc , super sincero , manda a real se todos fossem assim , continua sendo assim vc está de parabéns
Parabéns treino excelente vídeo ótimo muito explicado
Imaginando as patadas que eu iria levar como aluna 😂😂😂😂😂
KAKAKKAKAKAKAKAKA né 😂😂😂
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Rir muito
Não adianta comer igual uma jibóia .
Meu Deus 😄
Kkkkkkk
Adoro sua sinceridade 😂❣️
Obrigada signorette, você é o cara, explica muito bem
Ele é muito bom pra explicar os vídeos.
Transmite muita seriedade.
Parabéns pelo profissionalismo
"Comendo igual uma jiboia" foi ótimo 😂😂😂👏🏻👏🏻👏🏻
Kkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkk
Adorei o comendo feito uma jiboia kkkkk
Cara... EU NUNCA OUVI ISSO NA VIDAAAAA. COMO PODE. A PARTIR DE AMANHÃ EU FAREI MEUS AGACHAMENTOS LEMBRANDO DE VOCÊ, profe! Kkkkk
Showwww
Nossa achei maravilhosa explicação real e sincero 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
*Caio AdorooooO seus vídeos tem me ajudado muito nos meus treinos 🥰😍🤩😘*
Adoro seus comentários rsrsrsr
3: 25 minutos exercícios dica de agachamento
Bom dia Caio! VC e um excelente profissional, parabéns.
Gente cai aqui nesse canal!!! Que explicação! Amei Caio. Gosto de pessoa assim que fala e explica.
Tenho 53 anos comecei a fazer caminhadas todos os dias e acabou com toda flacidez que eu tinha da barriga pra baixo😀. Caminho 2 horas por dia da dois anos e da um ano e meio faço exercícios 4 a 5 vezes na semana por 1 hora pra parte superior e bumbum. Estou uma maravilha, até os meus seios almentaram e são lindos firmes. Tenho Busto 85 cintura 60 quadriz 98. Antes pesavo 60 kg e agora peso 55, sou alta 1,60.
Você é belíssima!!! Por conta de sua descrição física.. parabéns...eu tenho 37 anos e estou na luta..
@@vanessacarvalho7742Obrigada, a satisfação maior é olhar no espelho e amar a pessoa que vc ver no espelho 🤗. Precisa de muita força de vontade. Moro na Itália, aqui agora é inverno, vou caminhar até com 0, 2 graus. Quando vejo que risca de chover levo a sombrinha. No verão o horário que eu podia caminhar era depois das 2:30. Eu saia com 40 42 graus, mais não era um motivo pra ficar em casa. We da 2 anos que caminho é treino em casa. Estou com as minhas roupas todas piquenas, pr causa dos músculos que crecem cada dia mais. Não tomo nada, me alimento com muita proteína, mesmo sendo vegetariana. Muitas verduras, frutas, ovos e queijo branco. Boa sorte amiga, grande beijo😘🌹❤️.
@@rosimerisilva3782 gratidão por me responder..sem sombras de dúvidas você virou uma inspiração para mim mesmo sem lhe conhecer!! é muito difícil que nem no meu caso eu tenho que eliminar 3quilos para chegar no peso parece pouco mais por mais incrível que possa parecer quanto menos peso mais difícil é kkkkkkk e eu tenho 10 porcento de gordura para eliminar tenho 1/50 de altura e peso no momento 59 quilos kkkkkkk tenho uma cintura linda e peitos e bundao!!! Só eu tenho a velha porchete kkkkkkk gordura abaixo do umbigo kkk mais ouvindo você sua descrição e sua motivação foi show pra mim obrigada!!!bjosssssss sua lindaaa eu ainda não realizei meu sonho de ficar 0 porcento de gordura mais um dia eu chego lá. ..gratidão bjosssssss
@@vanessacarvalho7742 Minha filha aqui está um frio danado e chuvendo. Hoje não fui caminhar. Aqui agora são 4 horas da tarde, já coloquei a minha roupinha e vou treinar agora por 2 horas😬. Não estou com muita coragem, mais depois que começo me animo. Forza amiga, eu queria perder 2 kg, mais caminhando e treinando em casa, ganho massa muscular, emagreço, mais minhas roupas nos braços e nas pernas e bumbum estão todas apertadas, até o pijama está apertado😬. Vai fundo que vc concegue, faz uma alimentação por uma semana de dieta cetogenica. Comendo proteínas. Teve uma vez que fiz, em uma semana perdi 1,9 kg. Quase 2 quilos. Comece a se pesar todas as manhãs, eu faço assim, pra controlar o meu peso. Em base no que eu peso decido o que comer. Adoro doces e pizzas😕. Boa sorte, e te desejo muita saúde força de vontade pra cuidar de vc. Grande beijo😘.
@@rosimerisilva3782 obrigadaaaa sua gratidão ..vou fazer sim . obrigada por essa dica!! O meu inimigo oculto e nem tão oculto assim é o doce tbem amoo hoje aqui no sul do Brasil sou gaúcha está fazendo acima de 30 gruas hoje e eu tenho um chá de bebê que é para me ajudar mais ainda na dieta vou comparecer por que é da família e gosto muito dela kkkkkkk mais vou ter que me controlar hoje vai ser dureza!! Kkk kkkkkkk mais obrigada por me responder sua lindaaa que Deus abençoe e que você continue assim ensentivando agente cada vez mais. ..sua vida estrutura física é simm uma baita inspiração para mim mesmo bjosssssss de vdd!! Felicidades.
Gostaria de que vc fizesse vídeos para fortalecimento da parte inferior para quem tem condromalácia.
Amooooo todas suas dicas Caion 🙏🏻🙏🏻❤
Gratidão, Caio!! Graças aos seus treinos, metodologia, conselhos, dicas e puxões de orelhas, estou conseguindo um bom resultado! Nunca é tarde para buscarmos saúde e qualidade de vida, principalmente com pessoas como vc e toda sua equipe! Com 59 anos, tenho orgulho do meu corpo, da minha saúde!😃 Que Deus te abençoe e te conceda sucesso sempre!! Abração
Vamos reduzir o papá 😂😂😂
😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Eu aprendendo mais nos vídeos, do quê na academia! Kkkkkkkk
Adorei!!! Simples assim...direto...exatamente o que quero! Técnica é tudo!
Caio, venho aqui te AGRADECER pela sua dica! 🙏🏽🙏🏽👍🏽👌🏽❤️
Tenho um corpo bom mas tenho muita dificuldade de ganhar coxas, nunca sentia as coxas quando treinava, mas depois desta dica, fiz exatamente o quevocê indica aqui e estou há 2 dias “sentindo” minhas coxas!🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽Acho que agora elas vão crescer porque estava treinando as coxas errado!
GRATIDÃO!🙏🏽🙏🏽🙏🏽❤️You are the best!
Vc é bem direto! Isso aí, gosto da sua sinceridade 👏👏👏👏 Comer feito uma jibóia 😂😂😂😂😂 essa foi demais 😂😂😂😂 Vc é ótimo! Agradeço pelas dicas 👍👍👍👍
"Pode fazer todo dia, toda hora, pode até almoçar fazendo..." Morri kkkkkk
.... comendo igual a uma jiboia kkkk
Tambem não me aguento 😂😂😂
Kkkkkk
Amo assistir suas dicas. Vc é 1.000!
Assisistindo hoje novamente,aprendendo detalhes muito importantes da postura correta para cada movimento,obgd
Seguindo...preciso de pessoa assim😂😂😂😂Que "esfregam minha cara no chão"😂😂😂😂
Nãoooo fechaaaa o joelhoooooo rs e não coma como uma jibóia 🤣🤣 vc é demais
Eu tinha dor num joelho e vc me ajudou melhorei vc e bm detalhista nas esplicacao e nos cuidados pra fazer certo adoro fazer mas depois que me deu osteopenia perdi completamente os musculos tinha 15 cm de bunda hj tenho 12 faco dieta calorica me cuido mt bjs
Eu vejo os vídeos ate o fim ,obrigada pela as dicas
Olá Caio, sua recomendação como sendo os melhores exercícios p/ parte interna da coxa, estão em aparelhos q se encontram nas academias. Qual (ou quais) exercícios é (ou são) eficazes p/ fazer em casa? Obrigada!
Agachamento, afundo, elástico vc pode fazer em casa.
@@josianebaessa1934 , obrigada!
Compra elastico e caneleira 😉
@@tudodabeth , valeu pelas dicas. 👍👍
Bom dia Caio,e pra quem treina em casa, que não tem equipamentos ,como pofemos eliminar a flacidez,nesta área?
Boa pergunta!
Quero saber a reaposta
Ele meu que explicou no vídeo, faz stife, afundo e agachamento mantendo firmeza na perna para dentro.
Pois é
Improviso, adaptação é a palavra! Inclusive ele tem outros vídeos com esse tipo de conteúdo!🙌
Me encanta tu sinceridad, gracias
Quem desiste de ver os seus vídeos???? Você é miil! Gratidão.
Caio faz um vídeo falando sobre a bananinha.. acho que é o mesmo conceito da queima de gordura + exercícios
Verdade. Fico na dúvida se é gordura ou flacidez do músculo também.
Também queria sobre bananinha!
Quem é essa bananinha🍌?
“Comendo igual jiboia” HahHaha....boa! De onde é o Caio!! Adorei!!
Parabéns eu adorei, Thiago que eu precisava, já fiz uma outra dica que deu super certo.... Gratidão
Show! Adorei!
Vc ensina com muita clareza
É o melhor
Comendo igual JIBÓIA KKKKKKKKKKKKKKK RINDO ATÉ 2050 KKKKKKKKKK A UNICA COISA QUE APRENDI KKKKKKKKKK
Dando like, pq sei que vem dicas que ninguém na academia sabe🙄
Caion!!! Maravilhoso! Didática ímpar.
Vc é o cara!!!!amo a sua sinceridade!!!!!!vc é 10d+
Professor, eu como uma pizza inteira e faço exercícios e tem funcionado bem kkkklkkkkkkl
metabolismo de colibri é outra história né kkkkkkkk
@@samiracosta7199 kkkkk
Ensina exercícios pra fazer em casa pra mulher gorda com problema no joelho, gratidão
Se não me engano tem tbm desse conteúdo com ele, mas o negócio é adaptar-se! E bom procurar esses conteúdos com instrutores e fisioterapeutas mesmo, Eu jogo aqui no Google e estudo tudo antes de aplicar. Meu joelho agradece!💪
Oh, sinceramente, tenho problema no joelho (condromacia patelar) fiz um processo d fortalecimento com 6 meses só pilates e depois 6 meses com um bom personal com esse foco específico (muito caro pra mim, não deu continuar) e há 4 anos nunca mais tive dor no Joelho 🙏. Fiquei uns 8 meses d sedentarismo nessa quarentena, voltei a malhar e estou 100 ser dor, desconforto, pq nessas aulas q tive, aprendi q cuidar dos joelhos, não sobrecarregar nem mesmo nas atividades diárias.
Então, recomendo q procuro um profissional ao vivo pra iniciar, depois da pra fazer sozinha
Amo suas explicações !!👏🏿👏🏿👏🏿❤
O top e tu explicar o mesmo exercício de várias formas, sem aparelho com aparelho, cara tu és minha expiração
Meu marido: tá vendo amor comendo igual a uma jibóia, eu olho pra ele. Ele diz né vc não tô só dizendo
😂😂😂😂
Kkkkk
Bom...eu não estou comendo feito uma jibóia (só quando chegarem as festas 😅😅😅😅).
Pão, bolacha (ou biscoito hehe) e torrada? São coisas que já nem sei mais o que são.
Arroz, todo dia. Macarrão, só de vez em quando.
Faço apenas três refeições por dia, às vezes, duas. Porém, não estou no jejum intermitente.
Mas, estou flácida porque estou sedentária, FATO! Como tenho problemas de joelho, não posso sair metendo o louco de cara, então, minha pergunta é:
*Caio, posso usar esses exercícios localizados para começar?*
Desculpa o textão, foi para contextualizar mesmo.😁😁
Olha, não sou profissional nem nada, mas caso você queira ganhar massa e tonificar, sugiro que suas refeições sejam mais constantes. Comer duas ou três vezes por dia tende a diminuir o metabolismo, isso porque seu corpo tende a esperar mais comida do que recebe, e pra manter saudável diminui o ritmo para render.
Então sugiro que você comece com exercícios básicos, converse com médicos e veja quais exercícios são melhores por conta de seu joelho, e procure aumentar a frequência de refeições, acho que assim os resultados virão melhores!
@@lariccandido bom...na verdade, eu quero emagrecer mesmo.😁😁😁
Às vezes, como apenas uma refeição por dia.
É que eu fiz jejum intermitente, sabe? Naquele esquema bem planejado, claro. Contudo, eu peguei o costume e não sei se consigo fazer mais de três refeições por dia...
Hoje, faço exercícios com elástico (inferiores num dia, superiores em outro) e caminhadas leves.😊👍👍👍
@@naosousuainimiga3550 Aaaaaah simm, entendii.
É que muitas pessoas acabam optando por comerem com menos frequência para emagrecer, quando na verdade isso geralmente traz o efeito oposto. Mas tendo tudo planejado e exercendo corretamente é menos preocupante ;)
Já fiquei fã no primeiro vídeo. Que corpo perfeito, todo natural e acima de tudo inteligente. 1000likes neste vídeo
Oi Caio!!! Obrigada pelos vídeos!!!!
Morri de rir 😂😂😂😂😂,comer igual jibóia kkkkkkkk
Parece que está com raivinha!!!
😂😂😂
Vou embora não, vou ver até o fim!!!!
Uauuauuauuuu
Comendo igual giboia
😝😝😝😝
Caio estou amando as suas dicas e já estou na espera nas próximas vagas do personal online