【保存版】ランニングフォーム概論#3 | ランニングエコノミー / 経済性の高い走り方

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[@nobuakimiyaji8369]

とても重要な内容ですが、見て頭で理解することと、これが実践できるかは全く違う次元のことだと思います。しかし、普段のジョグの時に考えながら動くことが意識づけされると成長に近づけると思います。
シューズの擦り減り部分から、踵の外側から着地して母指球で蹴り出している状況です。スムーズな体重移動ができていれば良いのですが、体重移動に時間がかかると踵着地の時にブレーキをかけていることになりますので、いかにこれを改善させるかが課題です。
短距離も長距離も速くなるには基本やフォームが大切ですし、指導者がいない市民ランナーは自分で自分のコーチをしないといけないので、考えることの大切さを味わえる非常に中身の濃い動画だと思います！

[@bocchi-runners]

ありがとうございます！