【VDOTって何？】ランナーの走力が分かる魔法の指標！【ダニエルズのランニング・フォーミュラ】

[@bocchi-runners]

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[@mayora617]

最近ランニング始めたものです。解説が丁寧でメニュー作成までの道筋もしっかりしていてとてもわかりやすかったです。参考にしてトレーニングメニューを作ってみたいと思います。

[@bocchi-runners]

ありがとうございます！ランニング初心者にもお役に立てるような情報を伝えていきたいと思います。楽しいランニングライフをお送りください😊

[@taku4869]

説明も分かりやすいし、落ち着いた声で

[@taku4869]

聞き取りやすい。

[@はまやしんいち]

2019の金沢マラソンではサブ4.5でサブ4を目指しています。5キロのPBでVDOTを計算すると46となります。仲間内の練習会でMペースで走るとなった場合、目標の走るべきなのか、VDOTの値で走るのかどちらが良いのでしょうか？VDOTだとオーバーペースな気がしますが、普段ジョグでも5:20〜5:30くらいで走っています。現状より目標のVDOTが低いためどのようにVDOTを活用すれば良いか悩んでいます。