10 ข้อผิดพลาด กล้ามไม่ขึ้น!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2019
  • ติดตามผ่านทาง
    ----
    📲TH-cam: naefit
    📲Fb Page: naefit
    📲Instagram: naefit
    📲Website: www.naefit.com
    📲Line: @naefit (มี@นำหน้า) สำหรับสั่งสินค้า
    ----
    WWW.NAEFIT.COM
  • กีฬา

ความคิดเห็น • 239

  • @blasstertv5302
    @blasstertv5302 4 ปีที่แล้ว +8

    รักพี่เนย์มากเลยครับ💓
    ให้ความรู้ตลอดเลยย

  • @sharser01
    @sharser01 4 ปีที่แล้ว

    อธิบายได้ละเอียดมากเลยครับ คำถามที่มีตอบได้หมดเลยคับ สุดยอด

  • @lalalulu6227
    @lalalulu6227 4 ปีที่แล้ว +3

    เวลาพูด แบบน่ารัก ละมุน อุ่นหัวใจมากคะ

  • @ACPD9094
    @ACPD9094 4 ปีที่แล้ว

    พี่แนะนำได้ดีมากครับ. ขอบคุณครับติดตามเลย

  • @user-qe2wf9zo9f
    @user-qe2wf9zo9f 4 ปีที่แล้ว

    ชอบครับ​ ทำต่อไปนะครับพี่​ เป็นกำ​ลังใจให้​ ถึงวิวจะน้อยก็ตาม

  • @nahathaipholthaisong2038
    @nahathaipholthaisong2038 4 ปีที่แล้ว +2

    ขอบคุณสาระดีๆ ใช่เลยค่ะ❤️❤️👍

  • @user-or1nh8lm6k
    @user-or1nh8lm6k 4 ปีที่แล้ว +1

    ติดตามตลอดครับพี่ ดูแล้วทำตามตลอดเลยครับ

  • @jiapsakaeosity
    @jiapsakaeosity 2 ปีที่แล้ว

    ชอบวิธีการสอนมากครับเข้าใจง่าย

  • @jamlongsaiyot3323
    @jamlongsaiyot3323 3 ปีที่แล้ว

    คลิปนี้ดีครับ ชอบๆ ได้ความรู้และสนุกด้วยครับ

  • @user-mi3jk1ml6p
    @user-mi3jk1ml6p 4 ปีที่แล้ว

    ได้ความรู้และสาระมากครับ ขอบคุณครับ

  • @user-iw8cw6xl2n
    @user-iw8cw6xl2n 4 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณสำหรับความรู้ครับพี่

  • @user-ts3wd8ry2i
    @user-ts3wd8ry2i 4 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณความรู้ครับอาจารย์

  • @ayukawamadoka8731
    @ayukawamadoka8731 4 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณคับได้ความรู้ดีมาก ขอท่าเพิ่มกล้ามอุ้งเท้าหน่อยคับ

  • @KZMetFier
    @KZMetFier 4 ปีที่แล้ว +184

    ควรเพิ่มเงินให้เพื่อนด้วยนะครับ ทุ่มเทเหลือเกิน

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  4 ปีที่แล้ว +12

      KZ89shadow 5555 รอแน่วเค้าเลยครับ coming soon

    • @AK-dh7ex
      @AK-dh7ex 4 ปีที่แล้ว

      55555

    • @user-cr6wt6il4y
      @user-cr6wt6il4y 4 ปีที่แล้ว

      5555

  • @yj6267
    @yj6267 4 ปีที่แล้ว +54

    1 Weight Training ก่อน Cardio
    2 กินให้เพียงพอ โปรตีน คาโบ ไขมัน
    3 ไม่ต้องหาเทคนิค เล่นท่าเบสิคไปเลย +เข้มข้นนะ +กินอาหารสร้างแรงเพื่อให้เข้มข้น
    4 เล่นกี่นาทีก็ได้ เอาที่ตัวเราไหว
    5 เล่นเวทต้องฝืน ฝืนมากยิ่งดี แต่อย่าบาดเจ็บ
    6 กินไขมัน คาโบด้วย พวกแป้ง ไขมันดี อย่าแต่โปรตีนอย่างเดียว
    7 อย่าเล่นให้จบๆไป ต้องรู้สึกส่วนที่จะเล่น เกร็งค้าง 1 วินาที ต้าน 3วิ
    8 กินอาหารหลัก
    9 หน้าท้อง เล่นช่วยนิดนึง เล่นเวทเทรนนิ่งดีกว่า ลดไขมันทุกส่วน
    10 นน ตัว ไม่ต้องวัดก็ได้ มันอาจหนักกล้ามเนื้อ

    • @hongteez.2653
      @hongteez.2653 4 ปีที่แล้ว +2

      ข้อ5ถ้ามานาหมดล่ะคับ?555

    • @soarpppapalqpokpeomcfoirni1810
      @soarpppapalqpokpeomcfoirni1810 4 ปีที่แล้ว +1

      HONGTE Ez. กลับบ่อน้ำพุไปเติมครับ

    • @wintersoldierno1
      @wintersoldierno1 4 ปีที่แล้ว +1

      โขมยบัฟฟ้าเพื่อนได้เลย👍

    • @user-mr6zh8vx7y
      @user-mr6zh8vx7y 3 ปีที่แล้ว +2

      @@hongteez.2653 ออกรองเท้าฟ้าครับ ช่วยได้ระดับนึง

    • @hongteez.2653
      @hongteez.2653 3 ปีที่แล้ว

      @@soarpppapalqpokpeomcfoirni1810 คับ.....5555

  • @sayyouloveme.whyiloveyou3208
    @sayyouloveme.whyiloveyou3208 4 ปีที่แล้ว +40

    น้องเบย์เขายังโอเคอยู่ใช่ไหมคะ😅😂😁✌👏❤

  • @shanstatearmy9739
    @shanstatearmy9739 3 ปีที่แล้ว +1

    ได้ความรู้อีกแล้ว ขอบคุณครับ 👍💪😎

  • @marioyaya8057
    @marioyaya8057 4 ปีที่แล้ว

    มีสาระประโยชน์ดีครับ ชอบ

  • @teyachittrastockinger8894
    @teyachittrastockinger8894 4 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณสาระดีๆค่ะ

  • @user-by6qc8bd2r
    @user-by6qc8bd2r 2 ปีที่แล้ว

    ชอบๆพี่ถ่ายฮาดี ผมก็ชอบออกกำลังกายคับ

  • @HuaweiHuawei-wg6lj
    @HuaweiHuawei-wg6lj 4 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณครับสำหรับความรู้

  • @peez9957
    @peez9957 4 ปีที่แล้ว +16

    ฮากินโปรตีนมากกินข้าวอยู่พุ่งออกมาเลยเล่นเกินล้านๆจริงๆ

  • @thanachaikul-orn3637
    @thanachaikul-orn3637 4 ปีที่แล้ว

    คลิปนี้สุดยอดมากเนื้อหาแน่นปึก

  • @prayudprawit5866
    @prayudprawit5866 4 ปีที่แล้ว +23

    วีดีโอประกอบกวนสุดๆ555

  • @joroptv7997
    @joroptv7997 2 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณครับที่แนะนำ

  • @imok509
    @imok509 4 ปีที่แล้ว

    ช่องนี้ดีจริงๆครับ.. ผมเล่นผิดไปหมดเลย มาดูแล้วเข้าใจมากขึ้นครับ ปล.นายแบบสายฮา พาเพลินมากครับ

  • @user-td3br2kj5f
    @user-td3br2kj5f 4 ปีที่แล้ว

    ตามทุกคลิปครับพี่เน

  • @mobilemobile8594
    @mobilemobile8594 ปีที่แล้ว

    แนะนำได้ดี..ทำให้เล่นได้ถูกวิธี
    ขอบคุณครับ

  • @user-tk9cr3mc9t
    @user-tk9cr3mc9t 4 ปีที่แล้ว +1

    พี่ครับๆขอถามหน่อยครับ
    เราออกกำลังกาย
    เเบบเลื่ยๆ แล้ว ไขมันที่ไบหน้า
    จะหายไปด้วยไหมครับ

  • @dori7187
    @dori7187 4 ปีที่แล้ว +14

    เอาจริงๆ ไม่ได้สนพี่เนย์เลย5555
    เหมือนมาดูพี่เบย์

  • @sakolvung
    @sakolvung 4 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณ​ครับ

  • @chinjungg8204
    @chinjungg8204 4 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณครับ❤☺️

  • @manopchittibunruan1280
    @manopchittibunruan1280 4 ปีที่แล้ว +1

    ส่วนมากกล้ามไม่ขึ้นเพราะใจร้อน ไม่พักกล้ามเนื้อ2-3วันแล้วค่อยtrainกล้ามเนื้อส่วนนั้น มีช่องหนึ่งในยูทูปบอกว่าเล่นทุกวันเลย กล้ามเนื้อไม่เพิ่มหรอกครับ

  • @ottojunior5576
    @ottojunior5576 4 ปีที่แล้ว

    ขอสอบถามครับ​ ผมกินยังไงก็กินไม่ขึ้น​ ต้องทำไงดีครับ

  • @unclepragats8575
    @unclepragats8575 4 ปีที่แล้ว

    ได้เวลาปรับตามที่โปรเน แนะนำเพิ่มเติมครับผม
    โปรเบย์แข็งแรงมากมายครับผม ยังคงฮาสุดเหมือนเดิมคร้าบ

  • @suriyosingyouwong7235
    @suriyosingyouwong7235 4 ปีที่แล้ว

    ขอถามหน่อยครับเน.. เเขนใหญ่ไม่เท่ากันควรทำอย่างไรครับ

  • @nuttapongchatchawan9388
    @nuttapongchatchawan9388 4 ปีที่แล้ว

    ขออณุญาติถามครับ ถ้าฝืนจนเจ็บ ควรพักจนหายไหมครับ คือเจ็บแบบดันพื้นไม่ลงเเล้วคับ

  • @peerapolpewjan8767
    @peerapolpewjan8767 4 ปีที่แล้ว

    แนะนำการกินหน่อยครับ.. เวลาซ้อมเสร็จ.ผมไม่ค่อยหิว.คับ.. เป็นเพาระอะไ่ครับ

  • @KingBEKind664
    @KingBEKind664 25 วันที่ผ่านมา

    ขอบคุณมากคาบ

  • @yuja8738
    @yuja8738 4 ปีที่แล้ว

    พี่ครับผมไม่ได้ทานข้าวเย็น
    แล้วก็ออกกำลังกาย
    และคาร์ดิโอ1ชม.ต่อวัน
    3เดือนแล้วครับ
    ผมควรเพิ่มเติมตรงไหนดีครับ
    กล้ามเนื้อไม่ขึ้นเลย
    #ชอบช่องนี้มากกก

    • @oilnasajb7735
      @oilnasajb7735 4 ปีที่แล้ว

      การคาดิโอคือ ลดไขมัน นะ จะเอากล้ามเนื้อเพิ่ม ต้องกินให้ถึงและเวท จร้า

  • @user-dn7tx7ku2t
    @user-dn7tx7ku2t 4 ปีที่แล้ว

    ชอบทั้งสาระ และตัวฮาด้านหลัง ชอบๆๆ

  • @jadetx564
    @jadetx564 4 ปีที่แล้ว

    พี่ๆครับคือตอนนี้นน.มันลงอาทิตย์ละ0.5-1กก. ไม่ก็ไม่ลงเลยเเต่ไม่เพิ่มขึ้นนะครับ เเบบนี้ปกติใช่มั้ยครับ ตอนนี้สองเดือนลงมา7โลเเล้วครับ

  • @user-dx1ys5hn4v
    @user-dx1ys5hn4v 4 ปีที่แล้ว +3

    โอ้ย!!!ขำเพื่อนพี่จริงๆ🤣🤣🤣

  • @sorensalmonmaki7015
    @sorensalmonmaki7015 4 ปีที่แล้ว +6

    อยากเห็นคลิปสลับบทบาทของพี่เน กับ พี่เบย์ คงฮาน่าดู xD

  • @user-um5jv2gf6z
    @user-um5jv2gf6z 4 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณครับ

  • @thedew744
    @thedew744 4 ปีที่แล้ว +3

    ขำตรง protein only 555555 พี่แกเล่นกินอย่างงั้นเลย

  • @khunnawoot07
    @khunnawoot07 4 ปีที่แล้ว +12

    ผมฮากับตัวอย่างที่ผิดมากครับ 🤣

  • @DoraEmon-ub4ft
    @DoraEmon-ub4ft 4 ปีที่แล้ว

    ดูตั้งแต่แรกๆ จนตอนนี้ Sub เกือบแสนล้าว

  • @E-SAN.PAPLERN
    @E-SAN.PAPLERN 4 ปีที่แล้ว +4

    เนื้อหาสาระแน่นๆ 👏👏👏

  • @hadiyah2066
    @hadiyah2066 4 ปีที่แล้ว

    ชอบชั่งน้ำหนักบ่อยๆค่ะ ไม่ลงสักที ตอนนี้ หนัก 69 kg สูง 165 สัดส่วน 37.5 /27/37.5 คือมันอ้วนใช่ไหมคะ คืออยากให้มีกล้ามเนื้อ มากกว่าอ้วนค่ะ

  • @yuwinthomnam7697
    @yuwinthomnam7697 4 ปีที่แล้ว

    ต้องใช้เวลาแค่ใหนครับถึงจะได้หุ่น​สามเหลี่ยม

  • @user-vi7je6lh3m
    @user-vi7je6lh3m 4 ปีที่แล้ว

    พี่ออกกำลังกายที่ไหนอะคับ

  • @sarayutphuksuk4865
    @sarayutphuksuk4865 4 ปีที่แล้ว

    พึ่งเริ่มเล่นเลย ครับ เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็กมาลดความอ้วนตอนวัยรุ่น แล้วลดเร็ว มันเลยแบบย้วยทั้งตัวเลยครับ นมห้อย อยากรู้ว่าควรเริ่มกินยังไง ควรเริ่ม เล่น ยัง ไง ท่าไหน

  • @epiinjourney793
    @epiinjourney793 4 ปีที่แล้ว +3

    โอ๊ยยยยย หมั่นใส้ตัวประกอบมาก บางทีก็สงสาร🤣🤣🤣🤣🤣

  • @Wictor21
    @Wictor21 4 ปีที่แล้ว +1

    Thanks bro

  • @user-sv2xc3oh5j
    @user-sv2xc3oh5j 4 ปีที่แล้ว

    555 ขอบคุณครับ ดูแล้วเข้าใจง่าย

  • @plert8748
    @plert8748 ปีที่แล้ว

    FC น้องเบย์ค้าบ

  • @user-cl5zf3mv7k
    @user-cl5zf3mv7k 4 ปีที่แล้ว

    คาดิโอ้ประมาณกี่นาทีครับ ผมเดินลู่โซน2ประมาณ45นาทีทุกวัน หลังจากเล่นเวท นานไปไหมครับ

  • @user-mi2qd6ke1q
    @user-mi2qd6ke1q 4 ปีที่แล้ว

    เบ..นั้ลล้าคคคต ชอบ!!!

  • @somtoon
    @somtoon 3 ปีที่แล้ว +1

    ตัวประกอบพี่ช่วยได้เยอะเลยฮะ อย่างฮาอ่ะ

  • @tontonnamnam7252
    @tontonnamnam7252 4 ปีที่แล้ว +6

    2:48ฮาตอนนี้สุดละ

  • @wandabantam5969
    @wandabantam5969 3 ปีที่แล้ว

    โอ๊ยยยยยย55555 หัวเราะนายแบบจนน้ำตาจิไหล

  • @jindakin4126
    @jindakin4126 4 ปีที่แล้ว

    พี่คับสอนเล่นอกตรงกลางหนอยคับ

  • @nyesumet_3581
    @nyesumet_3581 4 ปีที่แล้ว +6

    ขอบคุณครับดูช่องพี่แล้วได้สาระเยอะมากๆครับแล้วตอนนี้ผมกำลังเริ่มลดน้ำหนักตามที่พี่เนนั้นให้คำแนะนำ 💪💯

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  4 ปีที่แล้ว +2

      NyeSumet_ ยินดีครับน้อง

  • @samphran.khonlinkan
    @samphran.khonlinkan 3 ปีที่แล้ว

    ขอสอบถามหน่อยครับ
    ว่าถ้าผมน้ำหนัก 50 แล้วกินโปรตีนวันล่ะประมาน 50 กรัมนิดๆ
    แบบนี้ไม่ควรใช่ไหมครับ

  • @user-ov9ys9wu3p
    @user-ov9ys9wu3p 3 ปีที่แล้ว

    ชอบครับ

  • @user-cj6og4du1o
    @user-cj6og4du1o 4 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณครับแต่ วีดิโอทำได้ดีมากครับ55

  • @tnomsaklove3140
    @tnomsaklove3140 4 ปีที่แล้ว

    คาดิโอ ควรนานแค่ไหน คับ

  • @user-ob4uh5rw4o
    @user-ob4uh5rw4o 3 ปีที่แล้ว

    พรีเซ็นเตอร์จ้างมากี่ล้านครับ เห็นหลายคลิปแล้ว สุดจริงๆ5555555

  • @phakin69amorn29
    @phakin69amorn29 4 ปีที่แล้ว

    10 10 10 สุดยอดความรู้

  • @K-ShaPlawan
    @K-ShaPlawan 4 ปีที่แล้ว +3

    ตลกคนผมยาว 555 เอ็นดู้~

  • @LekSuk-ov2co
    @LekSuk-ov2co 3 ปีที่แล้ว

    ขำเพื่อนคุณเนมากค่ะ ตลกดี คลายเครียดเลย555

  • @pat3361
    @pat3361 3 ปีที่แล้ว

    ชอบๆ ชอบคนแสดงเนี้ย 555

  • @knowsorxno4430
    @knowsorxno4430 4 ปีที่แล้ว +1

    พี่ครับถ้าผมเป็นคนไม่กินผัก จะส่งผลอะไรต่อร่างกาย ในการออกกำลังกายไหม และมีผักอะไรที่กินง่ายบ้างอ่ะครับ

    • @torms5949
      @torms5949 4 ปีที่แล้ว

      ไม่กินผัก ขี้ยากกกมากกก เคยกินแต่ไก่วันละโล ผักไม่ค่อยได้กินเลย อาทิตนึง ตอนขี้ทรมานสุด

  • @paphakornpolek1005
    @paphakornpolek1005 4 ปีที่แล้ว

    อยากให้ทำหัวข้อ "กินให้ถึง" ค่ะ

  • @user-du2sq3nu3d
    @user-du2sq3nu3d 2 ปีที่แล้ว

    คลิปนี้ฮาดีๆ

  • @user-pn2uj2gf2d
    @user-pn2uj2gf2d 4 ปีที่แล้ว +2

    กล้ามไม่ขึ้นพอว่า หน้าอกแหลมไม่ลดลงเลย
    ใส่เสื้อทีโคตรเสียความมั่นใจเลย

  • @sdb3340
    @sdb3340 4 ปีที่แล้ว

    2ชั่วโมงนี่คือแค่เวทใช่ไหมครับผมก็ว่าอยู่7-8ท่าฝึกยังไง1ชม.ตายพอดี

  • @woodythailand4980
    @woodythailand4980 4 ปีที่แล้ว

    ตลกดีครับ นายแบบ แต่ได้สาระมากครับ 👍

  • @user-mz1ee5qt5s
    @user-mz1ee5qt5s 4 ปีที่แล้ว

    พุงยุบยากทำไงดีครับ

  • @user-cr6wt6il4y
    @user-cr6wt6il4y 4 ปีที่แล้ว

    555555 เทคนิคเยอะจริงยอมแล้ว

  • @user-zc6ic9ml2r
    @user-zc6ic9ml2r 4 ปีที่แล้ว +3

    เพื่อนพี่ต้องการกำลังใจ...ควรดูแลเอาใจใส่แกหน่อย 5555

  • @chetthasupjul525
    @chetthasupjul525 4 ปีที่แล้ว

    ชอบนักแสดง จ้างร้อยเล่นล้าน สุดจริงครับคนนี้ สีสันชอบๆฮาดีครับ555

  • @user-sk2pw1sz7n
    @user-sk2pw1sz7n 4 ปีที่แล้ว

    ผมอยู่ม.1ตอนนี้ทำยังไงถึงจะมีกล้ามเหมือนพี่ครับ สอนผมหน่อยครับ

  • @ananpipat4887
    @ananpipat4887 4 ปีที่แล้ว

    เวลาผมไปยิม ผมจะเน้นคาร์ดิโอมากกว่าเล่นเวทครับ ตอนนี้อ้วนมากเลยเน้นเบิร์นมากกว่าครับ

  • @ekachailaoya6464
    @ekachailaoya6464 4 ปีที่แล้ว

    Haha funny video bro keep it up!,,,

  • @Archavin-ex8tn
    @Archavin-ex8tn 4 ปีที่แล้ว

    พี่เนสูงเท่าไรคับ?

  • @user-vb6ci2xm9r
    @user-vb6ci2xm9r 4 ปีที่แล้ว

    แสดงอย่างปั่นนนเลยครับชอบๆ55555

  • @duangpornpittata6202
    @duangpornpittata6202 4 ปีที่แล้ว

    อยากได้ท่าเล่นลดสะโพกและขาค่ะ หาไม่เจอ

  • @tanaspolseangsoi6450
    @tanaspolseangsoi6450 4 ปีที่แล้ว

    จะฟีตกับพี่สมายบ้างไหมครับ
    มัสเซอแฟค

  • @itsjk6766
    @itsjk6766 4 ปีที่แล้ว

    พี่เบย์โคตรตลกกก ขำทุกซีน

  • @dapperboys9337
    @dapperboys9337 3 ปีที่แล้ว

    ที่เซฟข้อมือแบบพี่หาซื้อได้ที่ไหนเหรอครับ?

  • @madoo7thailand425
    @madoo7thailand425 3 ปีที่แล้ว

    ถูกใจใช่เลย

  • @mee.kenchfollowme3585
    @mee.kenchfollowme3585 4 ปีที่แล้ว

    ช่างกล้องอยู่คณะไหนครับ

  • @sunsonic441
    @sunsonic441 4 ปีที่แล้ว

    ผมเล่น6เดือนได้แล้วแต่ยังรู้สึกมีพุง เพราะยังดื่มเบียร์วันพัก

  • @chirapongchanel4669
    @chirapongchanel4669 4 ปีที่แล้ว +2

    ชอบตากล้องจังครับตลกดี

  • @DozzyCC
    @DozzyCC 4 ปีที่แล้ว +6

    ผมอยากหุ่นดีแบบพี่จังต้องเริ่มจากอะไรดี

    • @nonza15555
      @nonza15555 3 ปีที่แล้ว

      เริ่มออกกำลังกายได้เลยครับ คุมอากหรอ้วย

  • @user-cd2mx6nn4x
    @user-cd2mx6nn4x 4 ปีที่แล้ว

    เห็นนักเล่นกล้ามหลายๆคนบอกว่าไม่ควรเล่นจนกล้ามเนื้อล้าเพราะมันจะไม่ได้ผล

  • @user-qh7pp4dw5j
    @user-qh7pp4dw5j 4 ปีที่แล้ว

    คริสเตียโน โรนัลโด้สร้างกล้ามแขนยังไงครับ

    • @yaakh5589
      @yaakh5589 ปีที่แล้ว

      ยกบอลข้างละ 12 ครั้ง 7 เซ็ทครับ

  • @kum536
    @kum536 4 ปีที่แล้ว

    นายแบบประจำช่อง​ โครตฮาเลย