МЯГКАЯ РАСТЯЖКА от БОЛИ - ТАЗОБЕДРЕННЫЕ, ПОЗВОНОЧНИК, ПЛЕЧИ и НОГИ

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2024
  • Мягкая практика с РАСТЯЖКОЙ, которая поможет снять мышечное напряжение во всем теле и ощутить приятную свободу в суставах.
    В этом уроке мы уделим внимание ТАЗОБЕДРЕННЫМ суставам, ПОЗВОНОЧНИКУ, раскрытию области паха и задней поверхности ног; задействуем ПЛЕЧЕВЫЕ суставы, вытянем боковые линии тела. Также будет небольшое включение на работу мышц КОРА.
    Урок можно выполнять в качестве Утренней Растяжки, как Заминку или Восстановительную практику между силовыми тренировками.
    ------------------------------------------------
    ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
    Поддержать можно, подписавшись на Патреон
    БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
    / sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
    Уже в наличии более 25 уроков + 3 Полноценные Тренировки
    -------------------------------------------------
    ✔ gibkoetelo.ru - сайт
    gibkoe_telo - группа в контакте
    id133112007 - страничка в контакте
    ✔ / olga_sagay - инстаграм
    ✔ www.odnoklassni... - группа в одноклассниках
    ✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
    -----------------------------------------
    ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
    ❗Восстановление и Профилактика❗- • Восстановление и Профи...
    ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- • Жаркая тренировка для ...
    ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- • Упражнения для ШЕИ, ПЛ...
    ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА
    ❗Зарядка или Разминка❗ - • Зарядка или разминка
    ❗Суставная гимнастика❗ - • Суставная гимнастика
    ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- • Укрепление мышц. Силов...
    ❗Развитие гибкости ног ❗- • Развитие гибкости ног
    ❗Развитие гибкости позвоночника❗ - • Развитие гибкости позв...
    ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - • Растяжка на Шпагаты
    ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - • Развитие координации. ...
    ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - • Расслабление и Заминка
    ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - • Тренировки для начинающих
    ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- • Тренировки для начинающих
    #упражнения_растяжка #растяжка_дома #упражнения_позвоночник #упражнения_суставы #гибкоетело

ความคิดเห็น • 282

  • @usermarisha
    @usermarisha 2 ปีที่แล้ว +65

    Ваши растяжки это спасение и удовольствие. Очень их люблю! Спасибо,Вам! Прочла как то комментарий Вашей подписчицы: занятие с Вами это лучшее,что происходит в течении дня. Лучше не скажешь.❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +4

      Благодарю от души за такое теплое отношение к занятиям ! 🙏

    • @usermarisha
      @usermarisha ปีที่แล้ว +2

      @@sagayolga ❤️🙏

  • @ЕленаСтепура-ь8ю
    @ЕленаСтепура-ь8ю ปีที่แล้ว +2

    Оленька вы богиня! Благодарна за все ваши уроки!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      Спасибо большое ☺️

  • @АннаГороховик-ы1о
    @АннаГороховик-ы1о ปีที่แล้ว +4

    невероятные упражнения, благодарю!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      Практикуйте на здоровье 😍

  • @elenadenisova4166
    @elenadenisova4166 ปีที่แล้ว +4

    Спасибо Оленька!всех благ тебе и всем читающим, мира, любви и здоровья.

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      Благодарю 🙏❤️😘

  • @ТатьянаМеталина
    @ТатьянаМеталина 7 หลายเดือนก่อน +1

    Оленька, благодарю сердечно. Здоровья Вам и безопасности.❤

  • @li2592
    @li2592 ปีที่แล้ว +43

    Я давно занимаюсь йогой, но именно Ваши занятия позволяют дотягиваться до каких-то мышц, суставов, которые оказываются не задействованы в постоянных практиках. Спасибо большое! ❤❤❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +3

      Да, есть такой эффект ! Вы верно подметили !
      Очень приятно, что вы цените практики 🙏😍

    • @marinakhrisanova_atherton5518
      @marinakhrisanova_atherton5518 ปีที่แล้ว +3

      Вы лучшая. Ни с одним тренером нет такого эффекта. По крайней мере у меня

    • @СтудияМАКРАМЕОльгиТа
      @СтудияМАКРАМЕОльгиТа ปีที่แล้ว

      ​@@marinakhrisanova_atherton5518 у меня тоже. Я уже 5 лет никого не ищу больше. Занимаюсь с Олей.

    • @ТатьянаМеталина
      @ТатьянаМеталина 2 หลายเดือนก่อน

      Спасибо Вам, прекрасная Оленька. Замечательный комплекс. Хорошо прорабатывает не только тазобедренные суставы, но и всю спину. При этом так все бережно и приятно. Обожаю Ваши уроки. Счастья Вам, Оленька.

  • @ДмитрийНезнанский-э1с
    @ДмитрийНезнанский-э1с ปีที่แล้ว +15

    Каждый раз , каждый комплекс - как волшебство для тела!!! Самый лучший канал, самая лучшая ( волшебная)))) ведущая!!!! Спасибо Вам !!!!!🙏❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      Благодарю за такие теплые слова ☀️❤️🙏

  • @vpanova
    @vpanova ปีที่แล้ว +15

    Кто-то ждёт с нетерпением выходов серий сериалов, а я ваших практик! Спасибо за разнообразные занятия😍

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +2

      У нас свой Сериал Здоровья )) 👌☀️

  • @elenaafanasyeva4738
    @elenaafanasyeva4738 ปีที่แล้ว +2

    Blago. Daru. Za. Cudesnei. Urok. Olecka. 🙏👍. Zdorovia. Tibe♥️

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +2

      Елена, благодарю 🙏🥰

    • @elenaafanasyeva4738
      @elenaafanasyeva4738 ปีที่แล้ว +1

      @@sagayolga 🙏🙏♥️

  • @Дракон-п1к
    @Дракон-п1к 4 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю за практику 🙏

  • @22Clementine
    @22Clementine ปีที่แล้ว +12

    Ольга вы магистр факир! Всё те же руки, и те же ноги, но какие комбинации! Продолжайте творить, не знаю как вы это сочиняете🥰, но это магия!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      Благодарю за такие прекрасные сравнения! ❤️🥰🙏

  • @AnyaNovember
    @AnyaNovember ปีที่แล้ว +11

    Благодарю за комплекс! Ваша улыбка в конце занятия так очаровательна !

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Благодарю 🌸🙏

  • @ЛюдмилаНикешина-ь4у
    @ЛюдмилаНикешина-ь4у ปีที่แล้ว +2

    Благодарю, Ольга за щедрость и занятия!! 🌹🌹🌹🌹

  • @АксанаМатиевская
    @АксанаМатиевская ปีที่แล้ว +1

    Оля, в тысячный раз посылаю тебе слова благодарности! Просто не знаю, как бы я жила без твоих уроков! Всё мне нравится, и упражнения, и объяснения, и голос, и твой внешний вид. ❤

  • @АннаМельник-ж7д
    @АннаМельник-ж7д 8 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо большое за занятие🤸 Чувства расслабления, умиротворения, благодарности к Вашему Величеству, без преувеличения🌷🌅🌺🌿🌹ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      Как я Рада, что практики дарят вам такое Прекрасное Состояние!
      🙏❤️🥰

  • @anne7195
    @anne7195 ปีที่แล้ว +19

    Ольга, я Вам бесконечно благодарна за Ваши тренировки!!!❤ 😘😘😘

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      Благодарю 🌺

  • @ellamaksimova9533
    @ellamaksimova9533 ปีที่แล้ว +3

    Приятная плавная практика . Выполняла ее в качестве заминки - очень понравилось 👍 - и растяжка, и пресс работает. Лесное озеро, музыка и текучие движения создают магическое впечатление 🌲🌲🌲

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      🙏😘❤️
      Место это волшебное и наполняющее!
      Старалась передать энергетику и атмосферу 😍

  • @tatianakurilyak4821
    @tatianakurilyak4821 ปีที่แล้ว +3

    Волшебница.
    Благодарность за труд

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      Занимайтесь на здоровье 😘🙏

  • @ТатьянаМеталина
    @ТатьянаМеталина 7 หลายเดือนก่อน +3

    Оленька, Вы волшебница. Каждый комплекс - чудо. Благодарю Вас. Здоровья Вам и благоденствия. ❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน +1

      Спасибо вам , что цените и практикуете вместе со мной 🥰❤️🙏

  • @lesenka9906
    @lesenka9906 ปีที่แล้ว +2

    Благодарю за прекрасную практику❤️ В каждом уроке что-то новое, необычное, восхитительное и полезное для души и тела. 🔥❤️

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Рада, что вы это отмечаете 🙏❤️

  • @irinabiletskaya5410
    @irinabiletskaya5410 ปีที่แล้ว +2

    Благодарю Вас дорогая Ольга, очень замечательная практика ❤️❤️❤️

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Очень Рада, что вы оценили урок🌺

  • @anzhelago7852
    @anzhelago7852 2 ปีที่แล้ว +15

    Спасибо огромное за вашу работу.

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +3

      Желаю приятной новой практики!)

  • @МетеликСвітлий
    @МетеликСвітлий ปีที่แล้ว +6

    Дуже дякую

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      На здоровье ❤️🥰🙏

  • @СветланаКуликова-у3ф
    @СветланаКуликова-у3ф ปีที่แล้ว +6

    Благодарю вас за потрясающие тренировки, после них чувствуешь прилив сил и энергии!!!)))

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Занимайтесь в удовольствие 🙏❤️

  • @annaknyaz162
    @annaknyaz162 ปีที่แล้ว +7

    Олечка, дорогая, тренировка одна лучше другой. Спасибо от души и тела 🙏❤️

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Спасибо и вам за добрые слова 🌺❤️🥰

  • @ГалинаМанько-ч3я
    @ГалинаМанько-ч3я ปีที่แล้ว +9

    Большое вам, Олечка,спасибо!Получила наслаждение и большое удовольствие от такой чудесной тренировки!А также почувствовала прилив сил и изменение настроения!Благодарю за ваш труд!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      Приятно вас порадовать новой практикой 🌞😍❤️

  • @КыдыралиШ
    @КыдыралиШ ปีที่แล้ว +6

    Все ваши упражнение 🔥🔥🔥, Благодарю 🤍🤍🤍

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Спасибо большое 🌸😘🌺

  • @LevTolstov123
    @LevTolstov123 ปีที่แล้ว +3

    Отличная тренировка. Благодарю вас.

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Занимайтесь на здоровье 😘🌞

  • @tatianasetaleb9847
    @tatianasetaleb9847 ปีที่แล้ว +5

    Ольга, спасибо за Ваши практики. Ваши занятия дают ощущение жизни.

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Это прекрасно 😘🌸

  • @olena3754
    @olena3754 ปีที่แล้ว +5

    Оленька! Просто чудо комплекс! Тело поёт!!! Благодарю многократно!!! 🙏

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      На здоровье!🥰🌺

  • @ekaterinavakhrameeva610
    @ekaterinavakhrameeva610 ปีที่แล้ว +3

    Супер! ❤ Восхищаюсь вами!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      Мне всегда приятно вас порадовать любимыми темами ))

  • @elenachaikova2714
    @elenachaikova2714 ปีที่แล้ว +1

    Какие интересные растяжки! Хожу на йогу постоянно, но таких растяжек ещё не видела. Спасибо, что проговариваете правильное положение тела. Теперь и дома занимаюсь, с Вами.

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Рада, что вы оценили уроки ! У нас много разнообразия 🥰 всегда можно найти что-то под себя)

  • @АленаСтар-и2ъ
    @АленаСтар-и2ъ ปีที่แล้ว +4

    Олечка, мне все нравится и упражнения, и музыка, и Ваш голос, и природа! Ощущения после практики необыкновенные, спасибо большое!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Благодарю за теплые слова! Занимайтесь в удовольствие!

    • @olpl8310
      @olpl8310 ปีที่แล้ว

      А ещё всегда жду Олечкину улыбку,как награду

  • @mashadraguta
    @mashadraguta ปีที่แล้ว +2

    воин света ❤ с Вами мир становится лучше ❤❤❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Благодарю 😇🙏

  • @ВераЛопухова-м6ж
    @ВераЛопухова-м6ж ปีที่แล้ว +3

    Благодарю, Ольга. Потрясающая практика.

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Рада, что вы оценили урок 🙏🥰

  • @Маруся-ж3б4у
    @Маруся-ж3б4у ปีที่แล้ว +4

    Ольга, низкий поклон - за Ваш труд и Вашу красоту .

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Практикуйте на здоровье 🌞🥰❤️

  • @aishababasieva4575
    @aishababasieva4575 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо большое за тренировку ❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      На здоровье ☀️😍❤️

  • @user-ws8hw2jj28
    @user-ws8hw2jj28 ปีที่แล้ว +3

    Оленьей,благодарю🙏🏻🕊🌿💚
    Как всегда нам все самое лучшее!❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Занимайтесь на здоровье 🌺☀️🤗

  • @nataliakoreneva5242
    @nataliakoreneva5242 ปีที่แล้ว +5

    Ура!!! Олечка, новенькое от Вас, это подарок. Всегда в предвкушении чего-то прекрасного! ❤️❤️❤️ спасибо Вам за шедевры!🥰😘😘😘❤️

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      Занимайтесь на здоровье ❤️🌺🥰

  • @КатеринаЛимонова-ы6г
    @КатеринаЛимонова-ы6г ปีที่แล้ว +3

    Бесценны и очень дороги, моему телу, Ваши тренировки 🙏❤️ благодарю 🙏❤️

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      Очень приятно 🙏😘

  • @ЕкатеринаАкимова-ш8ж
    @ЕкатеринаАкимова-ш8ж 10 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю, за ваш труд всех вам благ и процветания ❤

  • @ИлонаКалмыкова-й6ю
    @ИлонаКалмыкова-й6ю ปีที่แล้ว +4

    Благодарю за чудесную растяжку!!!)

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Занимайтесь на здоровье 🌺🥰

  • @elenaafanasyeva4738
    @elenaafanasyeva4738 ปีที่แล้ว +3

    OLECKA ZDU VAS CUDESNEI KAK VSEGDA UROK❤🙏👍👍

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      🌺😘❤️

  • @ОльгаТесленко-ю6ю
    @ОльгаТесленко-ю6ю ปีที่แล้ว +2

    Оленька, просто восторг, фонтан ощущений! Благодарю за отличное самочувствие!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      Занимайтесь в удовольствие 😘

  • @literalitera940
    @literalitera940 ปีที่แล้ว +3

    Супер!!!! Спасибо огромное!!!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      На здоровье 🤗🌞

  • @user-ElenaKrama
    @user-ElenaKrama ปีที่แล้ว +2

    Ольга, Спасибо большое за урок! ❤❤❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      Елена, занимайтесь в удовольствие 🙏

    • @user-ElenaKrama
      @user-ElenaKrama ปีที่แล้ว

      @@sagayolga всегда Ваши практики в удовольствие)))

  • @СергейЧепель-ы5л
    @СергейЧепель-ы5л ปีที่แล้ว +3

    Огромное спасибо! Благодаря вашим комплексам удается справляться с болью!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Приятно вас порадовать)😍

  • @22Clementine
    @22Clementine ปีที่แล้ว +2

    Спасибо Олечка! Очень кстати, очень вОвремя! Спасибо дорогая!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      Будьте здоровы!👌🌞

  • @annabuglak7292
    @annabuglak7292 ปีที่แล้ว +1

    Ольга, вы волшебница! Благодарю от всей души за ваш труд!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Занимайтесь на здоровье и в удовольствие 🙏❤️🥰

  • @ОльгаСафранчук
    @ОльгаСафранчук ปีที่แล้ว +2

    Оля, сделала этот комплекс, какие приятные ощущения в мышцах, по всему телу, невероятно приятная практика, очень нравится с вами заниматься, спасибо

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      А мне очень приятно вас радовать новыми уроками!

    • @ОльгаСафранчук
      @ОльгаСафранчук ปีที่แล้ว

      @@sagayolga благодаря Вашим практикам укрепила мышцы кора, выровнялась осанка, а главное огорчила родственниц мужа отсутствием живота после всех родов😄

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      @@ОльгаСафранчук О! Это серьезных успех))) Для родственниц мужа негоже быть стройной))

    • @ОльгаСафранчук
      @ОльгаСафранчук ปีที่แล้ว

      @@sagayolga я была уверена, что Вы меня поймете😄

  • @OlenaVesniantseva
    @OlenaVesniantseva ปีที่แล้ว +3

    И время тренировки пролетело... обожаю!❤️ Спасибо,Ольга!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Занимайтесь на здоровье 🌸😉🌞

  • @mariaminnich9425
    @mariaminnich9425 ปีที่แล้ว +1

    Люба Ольго, від серця дякую за вашу роботу!🌸 Ваші практики мають не тільки оздоровчий ефект, а і надихають та підтримують кожного дня. 🌸

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Дуже приємно чути, що тренування вас підтирумують и дарують гарне почуття! ❤️🙏

  • @ЮляГурова-е8в
    @ЮляГурова-е8в ปีที่แล้ว +3

    Очень крутой комплекс. Здорово! 👍

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Практикуйте в удовольствие 🤗😍

  • @oksanabukiy2468
    @oksanabukiy2468 ปีที่แล้ว +1

    Лучшее, что можно сделать для себя в первый день нового года. БлагоДарю

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      С Новым годом!!!! Как приятно вместо похмелья провести день с заботой о здоровье 😍🤗

  • @JG-wi5bo
    @JG-wi5bo ปีที่แล้ว +2

    В удовольствие! 1000 раз спасибо!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Практикуйте на здоровье и в удовольствие 🌺🥰

  • @ЮлияЛисенкова-ю3э
    @ЮлияЛисенкова-ю3э ปีที่แล้ว +2

    Какой приятный комплекс. Благодарю от души

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Приятно вас порадовать)

  • @_inrad_
    @_inrad_ ปีที่แล้ว +2

    Двадцять хвилин пройшло наче дві) Плавно, граційно, але руки відчуваються! Дуже, дуже вдячна Вам, Олю💛

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      Дуже приємно, що вам сподобалось тренування 🌞

  • @нинакуликова-ц1е
    @нинакуликова-ц1е ปีที่แล้ว +2

    Огромная благодарность, замечательная растяжка.

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Благодарю ☀️🌞

  • @Юляз-и1т
    @Юляз-и1т ปีที่แล้ว +1

    Здорово! Спасибо большое за практику!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Практикуйте на здоровье 😉

  • @АнушВанян-ч1м
    @АнушВанян-ч1м ปีที่แล้ว +4

    Ольга, ваши видео невероятно мне помогают🙏🙏🙏

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Занимайтесь на здоровье и удовольствие 😍🌺🥰

  • @АльвинаГумирова
    @АльвинаГумирова ปีที่แล้ว +1

    Спасибо вам за прекрасную упражнения

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      На здоровье 🥰

  • @ИринаБаранова-е1г
    @ИринаБаранова-е1г ปีที่แล้ว +3

    Ольга спасибо Вам огромное. Вы подняли меня с кровати. Такое удовольствие. 🙏🙏🙏💐💐💐

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Это замечательно 🌞🙏

  • @ovod_0177
    @ovod_0177 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо за тренировку! Я получила удовольствие от занятия!!!!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Я очень Рада 😘👌

  • @ОльгаБельцова-ю2п
    @ОльгаБельцова-ю2п ปีที่แล้ว +2

    Здравствуйте уважаемая Ольга 😘. Вы умничка👍. Благодарю🙏🙏🙏 🌈🌈💐💐💐💐💐

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Занимайтесь на здоровье и в удовольствие 🥰

  • @oksanasidash1194
    @oksanasidash1194 ปีที่แล้ว +2

    Великолепно! Как всегда.
    И всегда великолепно!
    Спасибо!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Благодарю от души 😘🌺🙏

  • @ВикторияЯцук-ъ1ы
    @ВикторияЯцук-ъ1ы ปีที่แล้ว

    Дуже вдячна Вам, дуже круто себе відчуваю після Ваших крутих практик!!!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      А мені дуже приємно, що ви насолоджуетесь тренуваннями і отримуєте гарне почуття 🙏🥰

    • @ВикторияЯцук-ъ1ы
      @ВикторияЯцук-ъ1ы ปีที่แล้ว

      @@sagayolga 💛💐❤️

  • @Ywgej
    @Ywgej ปีที่แล้ว +1

    Спасибо, очень грациозно! Ещё очень порадовал фон с " акварельными" деревьями! С Вами новый день начинается особенно светло!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Благодарю ❤️🙏

  • @guligil748
    @guligil748 ปีที่แล้ว

    Спасибо за этот и другие замечательные комплексы ❤

  • @loramorskaya1928
    @loramorskaya1928 ปีที่แล้ว +2

    Благодарю вас!!!🌹🌷🧚‍♂️❤️🙏

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      На здоровье ❤️

  • @Мария-х1г4ж
    @Мария-х1г4ж ปีที่แล้ว +2

    Спасибо большое за ваши тренировки!🙏🙏🙏

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Пожалуйста 😍

  • @margaretengelhardt4143
    @margaretengelhardt4143 ปีที่แล้ว

    Спасибо большое! Занимаюсь по вашим практикам уже 2,5 года. Улучшила осанку, оздоровила весь организм, состояние кожи стало намного лучше, она стала более упругой, тело более гибким. Спасибо за то, что вьі делаете❤ А еще Ваша ульібка в конце практик заряжает теплом, удваивая, а то и утраивая єффект проделанной практики🥰

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      Очень Рада, что вы ощутили позитивные трансформации и улучшение общего самочувствия! 🙏❤️☀️👍

  • @ellasamokhina80
    @ellasamokhina80 ปีที่แล้ว +2

    Великолепный комплекс, 🙏 спасибо

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      На здоровье 🌸😘

  • @marussiamelamed2583
    @marussiamelamed2583 ปีที่แล้ว +1

    Великолепно. Тело благодарит за растяжку. Очень интересные позы. Увлекательно. Комплекс сделала на одном дыхании.

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      Здорово! Рада, что вы оценили урок ☀️

  • @Светлана-н7е6й
    @Светлана-н7е6й ปีที่แล้ว +1

    Благодарю вас.

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      На здоровье 😉

  • @anitayalugina9859
    @anitayalugina9859 ปีที่แล้ว +1

    Чудове тренування❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      🙏😍❤️

  • @ТатьянаД-й5д
    @ТатьянаД-й5д ปีที่แล้ว +1

    Залипла" навашем канале Навсегда! Комплексы ошеломляющие. Благодарю!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Так это же Прекрасно 😀

  • @alla2450
    @alla2450 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо, Олечка ! Как всегда супер

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Рада, что вам понравилось ☀️

  • @oksanabukiy2468
    @oksanabukiy2468 ปีที่แล้ว +1

    Какой классный комплекс!!!! Как всегда!!!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      🥰😘😘😘

  • @НатальяАлексеева-у4щ
    @НатальяАлексеева-у4щ 9 หลายเดือนก่อน +1

    Это просто супер релакс для вечера, Благодарю 👍💚

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      Практикуйте на здоровье 😘

  • @irinapastyhova7213
    @irinapastyhova7213 ปีที่แล้ว +1

    Как всегда, шикарное занятие, ваши видео уроки самые лучшие!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Благодарю 🙏❤️

  • @Роза-ъ1м8х
    @Роза-ъ1м8х ปีที่แล้ว +1

    Прекрасный комплекс! Благодарю!🙏

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Занимайтесь на здоровье 😘

  • @СветланаКачур-ч5т
    @СветланаКачур-ч5т ปีที่แล้ว +1

    Не очень занимаюсь, но если хочется, то с Вами всегда с удовольствием, благодарю

  • @Byelan812
    @Byelan812 ปีที่แล้ว +1

    Вы волшебница!Как за такой короткий урок удалось поработать всё тело!Супер ощущения!!°

  • @margolevine1511
    @margolevine1511 ปีที่แล้ว +2

    Шикарная растяжка, понимаешь на каком уровне тело...эх, работать и работать). Благодарю ВАС!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      Занимайтесь на здоровье 🌸😉

  • @Анастасия-ц4л8с
    @Анастасия-ц4л8с ปีที่แล้ว +1

    Благодарю вас за чудесную практику 🙏🏻❤️✨

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      На здоровье 😉❤️

  • @kris_selfmade
    @kris_selfmade ปีที่แล้ว +1

    Спасибо за волшебный комплекс❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Практикуйте в удовольствие))

  • @ЕленаДавыдова-н7ц
    @ЕленаДавыдова-н7ц ปีที่แล้ว +2

    Отличная практика, только увидела - сразу сделала:) Для утра превосходно!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      Приятно вас порадовать 🥰🙏❤️

  • @aya_sam_yoga
    @aya_sam_yoga ปีที่แล้ว +1

    Получила огромное удовольствие, спасибо сердечное! Оптимальная нагрузка для меня

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Здорово! Очень приятно вас порадовать новой практикой!

  • @anastasiiapervushyna1032
    @anastasiiapervushyna1032 ปีที่แล้ว +2

    Отличный и очень приятный стретчинг! 😻💖✨ Оля, благодарю вас за великолепную практику! 🙏🌞🙌

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      Приятно порадовать новым уроком ❤️🙏

  • @quodlibetful
    @quodlibetful ปีที่แล้ว +1

    Lovely practice. Thank you.

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      You welcome! Enjoy your practice 😍

  • @ЛенаБондаренко-с7ф
    @ЛенаБондаренко-с7ф ปีที่แล้ว +1

    Было очень приятно. В некоторых позах оставалась на дольше. Спасибо большое!

  • @elenaafanasyeva4738
    @elenaafanasyeva4738 ปีที่แล้ว +2

    OLECKA BLAGO DARJ SUPER UROK 👍👍👍🙏❤ MOLODODEZ. TE EST NIKOL KIDMAN OCEN KRASIVAIA 🙏👍❤

  • @LyudmilaEr
    @LyudmilaEr ปีที่แล้ว +4

    Олечка, спасибо, очень рада Вашим урокам 🙏
    Буду восстанавливаться после затяжной простуды этим комплексом🤩
    Йоги из РФ, включайте, пожалуйста, ВПН на время просмотра, всем здоровых суставов 🕉💖🙏

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      Да, как раз стоит начинать с мягких неэнергозатратных практик! Также обратите внимание на урок Работа с Дыханием

  • @katerina1231
    @katerina1231 ปีที่แล้ว

    Благодарю, супер практика ❤❤❤

  • @MarinaMarina-se2ke
    @MarinaMarina-se2ke ปีที่แล้ว +1

    Очень понравился урок. Спасибо!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      Занимайтесь на здоровье 🌺🥰❤️

  • @ЛюбовВановська
    @ЛюбовВановська ปีที่แล้ว +2

    Спасибо большое!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      На здоровье ❤️🥰

  • @ДианаПопова-е8п
    @ДианаПопова-е8п ปีที่แล้ว +2

    Спасибо Вам за труд, уже 3 года делаю зарядки и отлично себя чувствую ❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Это замечательно 🌺👌

  • @БалнурМиллионова
    @БалнурМиллионова ปีที่แล้ว +1

    Благодарю дорогая моя 🙏

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว +1

      Практикуйте на здоровье 👌🥰

  • @Gunsandjewels
    @Gunsandjewels 8 หลายเดือนก่อน +1

    Очень хороший комплекс. Словно в сауне побывала, больной пот вышел. Спасибо, Ольга ❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      Практикуйте на здоровье 🥰🌞

  • @user-sx5os1vn9h
    @user-sx5os1vn9h ปีที่แล้ว +1

    Спасибо!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      На здоровье 😍☀️