Lo confirmo, mi madre es diagnosticada con diabétes II hace 17 años, empezó con metformina, después por muchos años llegó a aplicarse insulina (aprox. doce años) aún así llevaba una vida muy desordenada en alimentación, no le gustaba los ejercicios, renegaba mucho y hasta q hace dos años la diagnosticaron con retinopatia diabetica por nada bajaba su glucosa, pesé q se aplicaba insulina no bajaba de 280 su glucosa. Hoy en día la retinopatia aumento 😢 se asustó mucho porque su visión bajó demasiado y hoy en día está al pie de la letra con todo lo q indicó su endocrinólogo. Alimentación sana, bajando los carbohidratos. Agua 2L Caminata todos los día 30 mint. Y dspués de muchos años llega a una glucosa de 130 máximo 140 tiene q seguir bajando para q la puedan intervenir de su visión. Pero lo increíble fe todo es q con un cambio de estilo de vida a mejorado bastante, a sus 71 años camina incluso con más facilidad Sólo le pido a Dios q su operación sea un éxito y pueda mejorar su visión. 🙏🏼
❤ me alegra mucho su mejoría los voy a realizar también recientemente salí con la glucosa alta pero tú experiencias me ha motivado mil gracias bendiciones para tu mami 🙏🌻❤️
Soy diabetico y les confirmo 100 % que los ejercicios de piernas bajan muchísimo la glucosa el primer ejercicio es el mejor de todos gasta muchisima glucosa ! Haganlo les recomiendo!
@@CeciRodríguez-u5lSí te creo y es verdad lo que dices pero el asunto es que tienen que estar hacia arriba para que la sangre fluya arriba y abajo y es cuando baja la glucosa saludos
Yo puedo dar fe , que conozco un señor que se inyectaba insulina y hace mas de 5 años va al gimnasio donde voy y todos los dias camina 1 hora en la caminadora, dice que caminar ha sido su salvacion . Bendiciones
Otra cosa que todos debemos revisar es el nivel de lípidos y el peor son las ceramidas que son las que causan desde diabetes a enfermedades cardiovasculares y cardiorespiratorias
Te prometo que Dios me ponía este video enfrente muchas veces y mi respuesta era "correrla y ver otras cosas, pero hoy me lo volvió a poner y lo vi concientemente, ahora me doy cuenta que me estaban dando la luz a mi problema de diabetes que tengo. Muchas gracias y bendiciones para todos.
Gracias creo que Dios ha puesto esto en tu mente para el Bienestar de todos. Yo Astana nut necesitada de esta informacion. Gracias por compartir el Don Que Dios te ha dado❤❤
Belleza sin palabras pero con un corazón agradecida les deseo lo mejor para sus vidas y familiares y profesionalmente son ángeles enviados para dar amor que lo reciban en cambio de todo lo bueno que hacen Jesucristo te ama
@@VilmaRosaLópezFernández desayunos le voy variando, fruta,huevos, comidas altas en verduras poca carne agua natural ceno o fruta o verduras poco hago ejercicio de resistencia y tomo medicamento para bajar el azúcar pero lo que realmente me ayuda es ejercicio y una excelente alimentación
Que “padre” haber encontrado a alguien con carisma y dedicación para explicar con detalle la importancia de los ejercicios de piernas! Wow, para mi fue Nuevo que “ las piernas 🦵🏽 son nuestras mejores alejadas contra la diabetes! Ahora entiendo mucho más cosas!! Gracias por compartir tu conocimiento! Ah soy uno más de tus seguidores!
No digan MI DIABETES , No la hagan suya ! En su lugar , mejor decir “estoy pasando por una etapa de diabetes temporal” 🥰🙏🏻 Dios los sigue bendiciendo ❤No se desanimen !!! En la voz está la energía !!!
Es un error 😨 muy grande que cometen las personas, ya que una enfermedad no le pertenece a nadie. Así que por favor no usen la palabra mía cuando hablan de enfermedades. Dios sana nuestro cuerpo y para él la gloria ❤
Cuando yo Tenía 20 años, un amigo mío que tenia la misma edad, le diagnosticaron diabetes, el tipo no sé, solo recuerdo qué el me dijo "el médico me dijo que comprara una bicicleta y montara todos los día para ejercitar los músculos de mis piernas que de esa forma iba a controlar mi enfermedad", yo, realmente, no entendí aquello, eso fue hace 35 años, creo que este video ahora me ha aclarado porqué aquel médico le recomendó entrenar sus piernas diarias montando Bici. Muy Interesante.
2:32 sentadillas 3:01 extension de piernas 3:22 zancadas o lunges 3:41 sentadilla contra pared 5:16 levantamiento de talones 5:33 levantamiento de talones 5:55 escalera en puntas 6:09 caminata inclinada
No sufro de diabetes, pero hago los ejercicios recomendados por el médico, hace un mes me resbale y me caí, sufrió mi rodilla derecha en médico me mandó reposo, pero aún así sentada hago mis ejercicios, cuidando la masa muscular, que el reposo es su principal enemiga
G R A C I A S , EXCELENTE VIDEO, le cuento que yo voy a cumplir 90 años y hago todos los días en ayunas estos ejercicios y camino muy bien. E S T U P E N D O .
Ayer me dijo la doctora que tengo pre diabetes que estoy a punto de ser diabética así que estoy en el proceso de cambiar mi estilo de vida para mejorar mi salud 😢
Haz los ejercicios cuando te levantas y camina 10 minutos después de comer siempre que puedas. Obtén los carbohidratos de los vegetales y come proteína, evita la sopa porque tiene varios carbohidratos y cada uno tiene diferente peso molecular y ahí hay convergencia molecular. Hay mucha información en TH-cam.
Excelente video!! Gracias!! Doy clases de Yoga terapéutico hace 35 años y enseño este tipo de ejercicios, pero No sabía que también servía para personas con Diabetes... Gracias
Hola Fer, muchas gracias por escribir. Si ese video te gustó este te gustará más 🤩 👉 Se puede BAJAR el AZÚCAR con estos ESTIRAMIENTOS 🔥 (5 ejemplos) th-cam.com/video/xg5geaZ79Xo/w-d-xo.html
Buenas tardes Doctor Elias, este video considero que es un de los mejores que Usted y Diabesmart han hecho, realmente videos como este, tiene un impacto muy grande en la salud de las personas que estamos en la tercera edad y que sufrimos de diabetes, un video muy compacto , centrado en los ejercicios a realizar que son faciles de incluir en una rutina, por favor Doctor todos los videos con esta orientacion bienvenidos sean. Reciban tanto Usted como todo el personal de DIABESMART muchas bendiciones y agardecimiento. Saludos desde Venezuela. Rubén Zamora😀
Muy buenos días ,muchas gracias por todos ejercicios ,tan maravillosos . Soy diabética controlada . Dios lo bendiga con mucha vida, salud y bienestar ,para que siga ejerciendo su labor 🙏🙏🙏
Mi glucosa subió después de hacerme un chequeo a 112, y me asusté muchísimo, porque no quería que luego, con el transcurrir de los años, sino cambiaba de modo de vida pasiva y comiendo alimentos no apropiados, me diagnosticaran prediabetes, así es que decidí dejar etre comidas mis snak como: canchas, chifles, habas, chocolates, y etc. Tengo 65 años y subí poco a poco a 74 kilos, y también tengo leucemia controlada; así es que me decidí ha tomar mucha agua, y salir por la madrugada a caminar de lento a moderado todos los días con mis perritos, y ahora estoy bajando de peso y mi glucosa también. Y ahora que escucho a este doctor decir que eso es muy bueno para bajar la glucosa, lo seguiré haciendo por el resto de mi vida. ¡GRACIAS, MUCHÍSIMAS GRACIAS DOCTORCITO POR SUS RECOMENDACIONES! Y QUE DIOS ME LO BENDIGA.
Saludos cordiales desde Ambato Ecuador, de tus comentarios en este tema y el ciclismo, soy diabetico tipo 2, ya por 18 años y mi edad es de 59 años. El ciclismo lo practico 5 días a la semana, un promedio de 30km diarios Un abrazo, excelente tu publicación.
Hola Dr. De verdad que son buenos tips, yo hago ejercicio 5 días a la semana, más menos 1 hrs en promedió, y la verdad, no le pongo mucha importancia a estos músculos, ahora los integraré a mis rutinas,. Cabe la pena comentarle que mi glucosa en ayunas está en promedio en ayunas al levantarme en 90 y después de mis alimentos más menos en 115. Saludos
Gracias por compartir, excelente! Te sugiero incluir también ejercicios para fortalecer el cuádriceps y sóleo y le escribes si notaste una diferencia. Abrazo!! ❤️
Dr gracias por sus consejos, me llamo guillermo y recido en la ciudad de Nueva York. Me ha encantado su programa y el tema de los ejercicios preventivos para reducir los problemas de la diabetis. Así qué estaré pendiente de la próxima charla.
Doctor, usted como siempre dando la mejor información. No sabe cuánto agradezco haber dado con su canal por todo lo qué he aprendido de usted. Este video se lo voy a mandar a mi amiga para que también se informe más y siga mejorando su estilo de vida. 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 Saludos e infinita gratitud.
Para el cuadriceps no hay como la bicicleta fija! También, si no te duelen las rodillas (rótulas) como me empezó a pasar a mí, subir escaleras a diario en el metro, en el trabajo etc; también sentadillas que de ser necesario se pueden hacer tomándote del marco de una puerta para ayudarte. Yo las hago en series subiendo y bajando con respiración coordinada, y en alguna serie subo quedando a medio camino y espero de 5 a 10 segundos y lo mismo al ir hacia abajo. A esto recomiendo sumar lo que ahora se denomina "walking power" varias veces a la semana, que es un gran ejercicio!! 🙋♂
Buenos días Dr hace años soy diabética y ahora es que conozco estas excelentes recomendaciones sobre ejercicios para la masa muscular, to la he perdido la de los muslos y las piernas, me duelen y están muy debilitadas. Comenzaré estos ejercicios, poco a poco, ya tengo 78 años y he sido sedentaria. Gracias Dr siento no haber descubierto antes su canal. Bendiciones 🙏🙏desde Cuba 🇨🇺 😊
Me encantó este video ya que soy diabética y e perdido mi musculatura en exceso y me encantaría un vídeo más con ejercicios especiales para diabéticos y también un menú sabroso que me ayude a contrarrestar el diabetis muchas gracias 🫂 por tu ayuda e información besitosss y un abrazo fuerte y grande gracias gracias 😅
MIL GRACIAS DOCTOR!!! ojalá mí diabetologo enseñará como Usted,por favor más ejercicios como estos y de estiramiento pasivo.SALUDOS CORDIALES DESDE ARGENTINA
Muchísimas gracias Karina! Que gusto leerte y saber que ayudo ❤️ Te comparto el video sobre estiramientos 👉 th-cam.com/video/xg5geaZ79Xo/w-d-xo.html saludos! 🇦🇷❤️
Dr. E. Sualsky Me encantan los tips que usted nos revela. Incluso aprendi hacer la avena correctamente con usted Me funciona Woo hooo ! Dr. Suvalsky cree que es posible que nos invite a entrar virtualmente a la clínica DiabeSmart seria emocionante 😉👏🏿👏🏿👏🏿
Excelente información para los mayores que padecemos esta enfermedad. Muchas gracias, Dr. Y si😂 por supuesto nos vendría bien añadir ejercicios de estiramiento. Saludos desde Valencia, España ❤
Muchas-- Muchas gracias! Ya se porque después de venir del gimnasio mi glucosa baja una cantidad considerable. De 170 a 105.👍🤛🏽🇲🇽Espero más de tus videos para controlar mi diabetes.
Gracias por los consejos y mostrar cómo hacer ejercicios que nos ayudan a mejorar la salud tengo 70 años hago algunos ejercicios sin saber lo buenos que son gracias❤
Gracias doctor es maravilloso encontrar este video y saber que compartes tu conocimiento,de ahora en adelante a mí madre a practicar estos ejercicios,y por supuesto yo empiezo junto con ella ,Dios te bendiga y a todos los que están pasando por esta enfermedad les de mucha fortaleza para seguir viviendo con dignidad 🙏❤️❤️❤️❤️👏👏🙋
Hola!! Que súper vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻 la vdd no sabía la relación entre cuádriceps y resistencia a la insulina, muchísimas Gracias y espero el vídeo de estiramientos pasivos por favor 😉😉 que tenga s un excelente domingo abrazo grande 😙😙
Gracias Dr. Excelente vídeo. Soy resistente a la insulina.. y éstos ejercicios me encantan.. practico algunos de ellos regularmente.. pero voy a complementar con los que usted aconseja.. Gracias mil. Saludos desde Ecuador 🇪🇨👍🏻❤️
Muchas gracias doctor. Por favor más ejercicios para personas con movilidad limitada. Únicamente puedo hacer ejercicio sentada y caminata dentro de mi casa.
Gracias , soy diabética hoy mismo mire mis piernas al despertar y pensé , Dios mío que eso ? Como estoy ? Y la vi tan débil , que acaso encontrar su video , gracias 😇
Muchas gracias por estas sugerencias y sus adaptaciones para quienes tenemos movilidad reducida, los pondré en práctica! Estoy interesada en los estiramientos pasivos, muchas gracias!!
Viviendo con diabetes hace 19 años, me la diagnósticaron a los 11 años hoy tengo 30 hace un año comencé con ejercicios con pesas y vaya cambio que vi, reduci la dosis de mi insulina y mis músculos estan poderosos ✨
Tengo diabetes tipo II hace menos de un año, era sedentario lo reconozco. Me puse como propósito mejorar la mente y complementarlo con el gimnasio 3 veces a la semana y una buena alimentación. Hoy hago sentadillas con casi 100 kilos tengo ya casi 50 años, todo se puede!! Mis valores bordean los 84 y no han pasado de los 95, y lo otro hay que seguir las indicaciones que dice el médico.
Doctor por favor ejercicios para fortalecer este grupo de músculos pero aptos para personas con lesiones en rodilla, como meniscos rotos, muchas gracias❤
@pilatesmarcelapedraza te enseña muy buenos ejercicios, aunque el Dr. está indicando el fortalecimiento del cuádriceps que es fundamental en el dolor de rodilla. Dios te bendiga con ambos.
Hola dr. Mas videos para ejercicios que podamos hacer personas cerca de los 60 años que somos diabeticas y que no tenemos mucho movimiento gracias y bendiciones
Ufale tengo 60 años y hago ejercicios y hay para personas de nuestra edad ya tengo un año de practicarlos la cosa es tener la disciplina , que hace que no hagamos nada con excusas
Hola buenas tardes Doctor!!! Muchísimas gracias por compartir tan valiosa información. Y claro que me interesa seguir viendo todo los vídeos que nos regale. Que El Todo Poderoso Dios del Universo, lo Bendiga hoy y siempre 🙏🙏🙏🙏❤
👉 ESTIRAMIENTOS para BAJAR la GLUCOSA 🔥 (5 ejemplos)
th-cam.com/video/xg5geaZ79Xo/w-d-xo.html
Gracias por ayudar tanto. Dios bendiga.
❤ gracias dr❤
❤ una maravillosa experiencia este canal ❤ gracias 🎉
Lo confirmo, mi madre es diagnosticada con diabétes II hace 17 años, empezó con metformina, después por muchos años llegó a aplicarse insulina (aprox. doce años) aún así llevaba una vida muy desordenada en alimentación, no le gustaba los ejercicios, renegaba mucho y hasta q hace dos años la diagnosticaron con retinopatia diabetica por nada bajaba su glucosa, pesé q se aplicaba insulina no bajaba de 280 su glucosa.
Hoy en día la retinopatia aumento 😢 se asustó mucho porque su visión bajó demasiado y hoy en día está al pie de la letra con todo lo q indicó su endocrinólogo.
Alimentación sana, bajando los carbohidratos.
Agua 2L
Caminata todos los día 30 mint.
Y dspués de muchos años llega a una glucosa de 130 máximo 140 tiene q seguir bajando para q la puedan intervenir de su visión.
Pero lo increíble fe todo es q con un cambio de estilo de vida a mejorado bastante, a sus 71 años camina incluso con más facilidad
Sólo le pido a Dios q su operación sea un éxito y pueda mejorar su visión. 🙏🏼
❤ me alegra mucho su mejoría los voy a realizar también recientemente salí con la glucosa alta pero tú experiencias me ha motivado mil gracias bendiciones para tu mami 🙏🌻❤️
Qué todo salga bien
Que todo salga bien para su mamá
Amén 🙏 que todo salga bien con tu mamá
SU OPERACIÓN YA ES UN EXITO!! GRACIAS PADRE QUE YA ME HAS OIDO!!! GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!
Soy diabetico y les confirmo 100 % que los ejercicios de piernas bajan muchísimo la glucosa el primer ejercicio es el mejor de todos gasta muchisima glucosa ! Haganlo les recomiendo!
Muchas gracias por tu recomendación ❤
Muchas gracias,haré esos ejercicios
Si yo caminó mucho y simpre anda 125
@@CeciRodríguez-u5lSí te creo y es verdad lo que dices pero el asunto es que tienen que estar hacia arriba para que la sangre fluya arriba y abajo y es cuando baja la glucosa saludos
Muchas gracias bendiciones
No soy diabética, pero estoy feliz de haber encontrado este canal justo hoy!!! 😊👋🏽👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Hola por favor AS El video del estiramiento GRACIAS me ayudaste mucho
Muy interesante información mil gracias y Dios te bendiga.❤
Yo puedo dar fe , que conozco un señor que se inyectaba insulina y hace mas de 5 años va al gimnasio donde voy y todos los dias camina 1 hora en la caminadora, dice que caminar ha sido su salvacion . Bendiciones
A todos los diabéticos les deseamos lograr todas sus metas de salud, adelante
Me diagnosticaron prediabetes , así me voy a quedar me voy ejercitar lo suficiente para evitar la diabetes !!! Si se puede
Disculpe le recetaron algún medicamento para pre- diabetes?
@@albertapacheco8407 En mi próxima cita el médico Determinara de acuerdo a los resultados si me lo prescribira o no
Hazlo, yo me equivoque y no lo hice
y si lo hacemos con peso??
Otra cosa que todos debemos revisar es el nivel de lípidos y el peor son las ceramidas que son las que causan desde diabetes a enfermedades cardiovasculares y cardiorespiratorias
Te prometo que Dios me ponía este video enfrente muchas veces y mi respuesta era "correrla y ver otras cosas, pero hoy me lo volvió a poner y lo vi concientemente, ahora me doy cuenta que me estaban dando la luz a mi problema de diabetes que tengo. Muchas gracias y bendiciones para todos.
Gracias por compartir tus excelentes conocimientos Hilda desde Países Bajos
Puedo hacer estos ejercicios tengo artrosis de cadera y fractura del maléolo externo
Genial, alguien se ocupó de nosotros los diabéticos. ❤
Me interesa los ejercicios que recomiendan.
Gracias creo que Dios ha puesto esto en tu mente para el Bienestar de todos. Yo Astana nut necesitada de esta informacion. Gracias por compartir el Don Que Dios te ha dado❤❤
Belleza sin palabras pero con un corazón agradecida les deseo lo mejor para sus vidas y familiares y profesionalmente son ángeles enviados para dar amor que lo reciban en cambio de todo lo bueno que hacen Jesucristo te ama
Soy diabetica joven tengo 34 y de 500 baje a 85 buena alimentación ejercicios de resistencia 😊todo se puede hacer bien 💪
Como que desayuna. Que almuerzas y que toma swue ayas bajado
@@VilmaRosaLópezFernández desayunos le voy variando, fruta,huevos, comidas altas en verduras poca carne agua natural ceno o fruta o verduras poco hago ejercicio de resistencia y tomo medicamento para bajar el azúcar pero lo que realmente me ayuda es ejercicio y una excelente alimentación
No inventes estás demasiado joven cuídate porque la diabetes es más peligroso cuando se empieza muy joven.
@@VilmaRosaLópezFernándezla alimentación es personal lo que es bueno para ella no funciona en tu.
Que bien por ti, como en que lapso de tiempo bajo de 500 a 85 , eso es muchísimo progreso, y como cuanto tiempo de ejercicio recomiendas?
Que “padre” haber encontrado a alguien con carisma y dedicación para explicar con detalle la importancia de los ejercicios de piernas! Wow, para mi fue Nuevo que “ las piernas 🦵🏽 son nuestras mejores alejadas contra la diabetes! Ahora entiendo mucho más cosas!! Gracias por compartir tu conocimiento! Ah soy uno más de tus seguidores!
Me encanto tu video gracias por tan linda motivación
Tiene carisma porque es mexicano
No digan MI DIABETES , No la hagan suya ! En su lugar , mejor decir “estoy pasando por una etapa de diabetes temporal” 🥰🙏🏻 Dios los sigue bendiciendo ❤No se desanimen !!!
En la voz está la energía !!!
Es muy cierto uno no debe adueñarse o hacer suyo las enfermedades 😊 la biblia dice ke lo ke confesares con tu boca será hecho
Es un error 😨 muy grande que cometen las personas, ya que una enfermedad no le pertenece a nadie. Así que por favor no usen la palabra mía cuando hablan de enfermedades. Dios sana nuestro cuerpo y para él la gloria ❤
A mí cuando me dicen "Eres Diabética?", No, les digo; tengo diabetes; lo cual no es lo mismo.🤨
¿Cuál es la glucosa de una persona de 52 años?
Necio
Me encanta todo ejercicio exelentes tengo 71 años
Grácias
Cuando yo Tenía 20 años, un amigo mío que tenia la misma edad, le diagnosticaron diabetes, el tipo no sé, solo recuerdo qué el me dijo "el médico me dijo que comprara una bicicleta y montara todos los día para ejercitar los músculos de mis piernas que de esa forma iba a controlar mi enfermedad", yo, realmente, no entendí aquello, eso fue hace 35 años, creo que este video ahora me ha aclarado porqué aquel médico le recomendó entrenar sus piernas diarias montando Bici. Muy Interesante.
A que edad podemos hacer tengo 73 años
@@gloriacarvajal1621 al médico, y que le indique los tipos de ejercicios.
@@gloriacarvajal1621 comienza a salir a caminar primero .
Este canal es una bendición, seas o no diabético, te ayuda a entender y a cuidar diferentes aspectos para el cuidado de tu salud.
Gracias infinitas
2:32 sentadillas
3:01 extension de piernas
3:22 zancadas o lunges
3:41 sentadilla contra pared
5:16 levantamiento de talones
5:33 levantamiento de talones
5:55 escalera en puntas
6:09 caminata inclinada
Excelente video, no sólo dices que musculos ejercitar sino que das ejemplos de ejercicios y como hacerlos.
Esto vale oro, mil gracias médico
Para los que no tenemos diabetes también para prevenir ❤
Muchas gracias
No sufro de diabetes, pero hago los ejercicios recomendados por el médico, hace un mes me resbale y me caí, sufrió mi rodilla derecha en médico me mandó reposo, pero aún así sentada hago mis ejercicios, cuidando la masa muscular, que el reposo es su principal enemiga
Gracias por compartir sus conocimientos ... Dios les dé mucha salud y fuerzas para ayudar a más personas . saludos desde Iztapalapa ❤
El mejor video que he encontrado. Bien explicado y sin mucho bla, bla, bla . Gracias.
Me encanta su juventud, simpatia y lo bien que explica como, cuando y porqué debemos hacer esos ejercicios.
Si por favor video sobre estiramientos pasivosby glucosa 😊
👉 ESTIRAMIENTOS PARA BAJAR LA GLUCOSA 🔥 (5 ejemplos)
th-cam.com/video/xg5geaZ79Xo/w-d-xo.html
Excelente y gracias doctor saludos mi agradecimientos ,66 años tengo .buen día.
Excelentes información gracias bendiciones
G R A C I A S , EXCELENTE VIDEO, le cuento que yo voy a cumplir 90 años y hago todos los días en ayunas estos ejercicios y camino muy bien. E S T U P E N D O .
Nos alegra leerte Fabian ! Un abrazo ❤️
Bendiciones para usted
Grasias por sus buenos consejos ❤
👏🏼👏🏼👏🏼bravo por Ud!
Gracias Medico DIOS te bendiga.
Gracias por sus videos tengo78 años y soy diabética, megustaria ver mas sobre estiramientos pasivos ❤
Te comparto el video sobre estiramientos 👉
th-cam.com/video/xg5geaZ79Xo/w-d-xo.html
DIOS me sanó de diabetes tengo 4 años limpio y sin medicamentos,
Gloria a Dios
Como lo consiguió?
Cómo hiso??
7:28 me gustaría saber sobre los estiramientos pasivos gracias soy el señor David y agradezco mucho la información
Te comparto el video David 👉 ESTIRAMIENTOS para BAJAR la GLUCOSA 🔥 (5 ejemplos)
th-cam.com/video/xg5geaZ79Xo/w-d-xo.html
Excelente video, gracias doc. Me encantaría un vídeo con ejercicios pasivos.
Súper, pronto lo haré!
Muchas gracias y estaría muy interesada en los estiramientos pasivos.😊
Gracias es interesante como te explica para ayudar a mantener la salud
Gracias a sus comentarios ya conocía del músculo soleo y ya hago esos ejercicios hace unos pocos meses atrás. Estoy muy agradecida.
Excelente Dr. Gracias
Ayer me dijo la doctora que tengo pre diabetes que estoy a punto de ser diabética así que estoy en el proceso de cambiar mi estilo de vida para mejorar mi salud 😢
Haz los ejercicios cuando te levantas y camina 10 minutos después de comer siempre que puedas. Obtén los carbohidratos de los vegetales y come proteína, evita la sopa porque tiene varios carbohidratos y cada uno tiene diferente peso molecular y ahí hay convergencia molecular. Hay mucha información en TH-cam.
Gracias doctor, no soy diabética, pero pondré estos ejercicios en práctica
Excelente video!! Gracias!! Doy clases de Yoga terapéutico hace 35 años y enseño este tipo de ejercicios, pero No sabía que también servía para personas con Diabetes... Gracias
Hola Fer, muchas gracias por escribir. Si ese video te gustó este te gustará más 🤩 👉 Se puede BAJAR el AZÚCAR con estos ESTIRAMIENTOS 🔥 (5 ejemplos)
th-cam.com/video/xg5geaZ79Xo/w-d-xo.html
Claro que son importantes los estiramientos
Sí me interesa saber más sobre los estiramientos pasivos, no había escuchado sobre ello. Gracias por la información tan puntual. ❤
Hola Rosa! Te comparto el video sobre estiramientos 👉
th-cam.com/video/xg5geaZ79Xo/w-d-xo.html
Buenas tardes Doctor Elias, este video considero que es un de los mejores que Usted y Diabesmart han hecho, realmente videos como este, tiene un impacto muy grande en la salud de las personas que estamos en la tercera edad y que sufrimos de diabetes, un video muy compacto , centrado en los ejercicios a realizar que son faciles de incluir en una rutina, por favor Doctor todos los videos con esta orientacion bienvenidos sean. Reciban tanto Usted como todo el personal de DIABESMART muchas bendiciones y agardecimiento. Saludos desde Venezuela. Rubén Zamora😀
Completo y exellente video como siempre!! Muchas gracias Doctor, Dios lo Bendiga❤❤❤
Gracias María Teresa, que gusto saberlo, un abrazo!!
Gracias amigo…Dios te des bendiciones
Muy buenos días ,muchas gracias por todos ejercicios ,tan maravillosos . Soy diabética controlada . Dios lo bendiga con mucha vida, salud y bienestar ,para que siga ejerciendo su labor 🙏🙏🙏
Me van a servir bastante los ejercicios parar mis piernas gracias doctor
Excelente!!
Ejercicio es medicina! Muchas gracias por su explicación!!!
Mi glucosa subió después de hacerme un chequeo a 112, y me asusté muchísimo, porque no quería que luego, con el transcurrir de los años, sino cambiaba de modo de vida pasiva y comiendo alimentos no apropiados, me diagnosticaran prediabetes, así es que decidí dejar etre comidas mis snak como: canchas, chifles, habas, chocolates, y etc. Tengo 65 años y subí poco a poco a 74 kilos, y también tengo leucemia controlada; así es que me decidí ha tomar mucha agua, y salir por la madrugada a caminar de lento a moderado todos los días con mis perritos, y ahora estoy bajando de peso y mi glucosa también. Y ahora que escucho a este doctor decir que eso es muy bueno para bajar la glucosa, lo seguiré haciendo por el resto de mi vida. ¡GRACIAS, MUCHÍSIMAS GRACIAS DOCTORCITO POR SUS RECOMENDACIONES! Y QUE DIOS ME LO BENDIGA.
Hola, k comías para subir de peso, gracias
Excelente 👌 soy pre diabetica y ago todos estos exercisio todos los días ❤
Díos te bendiga y te pagué por todos esos ejercicios que nos enseña
Muchas gracias Blanca ❤️
Saludos cordiales desde Ambato Ecuador, de tus comentarios en este tema y el ciclismo, soy diabetico tipo 2, ya por 18 años y mi edad es de 59 años. El ciclismo lo practico 5 días a la semana, un promedio de 30km diarios Un abrazo, excelente tu publicación.
SI DR. PONGA LOS EJERCIDO PASIVOS GRACIAS. Y BENDICIONES ❤❤❤
Gracias por sus comentarios lo llevaré a prueba 🙏🏾👍🏽
GRACIAS INFINITAS , POR COMPARTIR , ESTOS EJERCICIOS .!!!
Gracias sus videos ayudan mucho a las personas que no podemos salir de la casa ,siga x fabor
Hola Dr.
De verdad que son buenos tips, yo hago ejercicio 5 días a la semana, más menos 1 hrs en promedió, y la verdad, no le pongo mucha importancia a estos músculos, ahora los integraré a mis rutinas,.
Cabe la pena comentarle que mi glucosa en ayunas está en promedio en ayunas al levantarme en 90 y después de mis alimentos más menos en 115.
Saludos
Gracias por compartir, excelente! Te sugiero incluir también ejercicios para fortalecer el cuádriceps y sóleo y le escribes si notaste una diferencia. Abrazo!! ❤️
Muchas gracias Doctor, pues esperamos el vídeo de estiramiento y todo lo que nos ayude con la diabetes 👍 Dios lo bendiga 🙏
Gracias Dr por darnos estos Excelente consejos y espero nos de también los ejercicios de estiramientos.
Hola Irma! Aquí te comparto las recomendaciones de estiramientos 👉🏻 th-cam.com/video/xg5geaZ79Xo/w-d-xo.html esperando te ayude ❤️
Soy diabética tipo 2. Y le agradezco mucho la información. Realmente me ayuda un montón.
Ejercitare todos los días.
Dr gracias por sus consejos, me llamo guillermo y recido en la ciudad de Nueva York. Me ha encantado su programa y el tema de los ejercicios preventivos para reducir los problemas de la diabetis. Así qué estaré pendiente de la próxima charla.
Que medicación tan importante para todas las personas pero espesoal para los d8betñcplos muy agradecidos Dios los bendiga
Doctor, usted como siempre dando la mejor información. No sabe cuánto agradezco haber dado con su canal por todo lo qué he aprendido de usted. Este video se lo voy a mandar a mi amiga para que también se informe más y siga mejorando su estilo de vida. 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 Saludos e infinita gratitud.
Buenos ejercicios gracias
Gracias por todo !!
Necesito controlar mi diabetis
Para el cuadriceps no hay como la bicicleta fija! También, si no te duelen las rodillas (rótulas) como me empezó a pasar a mí, subir escaleras a diario en el metro, en el trabajo etc; también sentadillas que de ser necesario se pueden hacer tomándote del marco de una puerta para ayudarte. Yo las hago en series subiendo y bajando con respiración coordinada, y en alguna serie subo quedando a medio camino y espero de 5 a 10 segundos y lo mismo al ir hacia abajo.
A esto recomiendo sumar lo que ahora se denomina "walking power" varias veces a la semana, que es un gran ejercicio!! 🙋♂
Muy buenos ejercicios y fáciles de realizar,,muchas gracias ❤
Excelente video, hago ejercicio en caminadora 45 minutos diarios, me siento perfecto, tengo 64 años y soy diabética.
Saludos!! Con todo respeto eres una linda mujer que controla sus niveles de glucosa.
Buenas noches que tiempo tiene que le diagnosticaron ,glucosa
😂
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Gracias por la información doctor saludos desde Argentina bendiciones.🇦🇷💯
Gracias!!! Genial❤❤❤❤❤ bendiciones!!!!
Gracias dr, está información me sirve mucho.
Ojalá suba más videos para ejercitarnos.
Si me interesa saber de estiramientos pasivos !!! Felicidades Dr. ❤😊
👌🏻👌🏻👌🏻
Buenos días Dr hace años soy diabética y ahora es que conozco estas excelentes recomendaciones sobre ejercicios para la masa muscular, to la he perdido la de los muslos y las piernas, me duelen y están muy debilitadas. Comenzaré estos ejercicios, poco a poco, ya tengo 78 años y he sido sedentaria.
Gracias Dr siento no haber descubierto antes su canal. Bendiciones 🙏🙏desde Cuba 🇨🇺 😊
Me encantó este video ya que soy diabética y e perdido mi musculatura en exceso y me encantaría un vídeo más con ejercicios especiales para diabéticos y también un menú sabroso que me ayude a contrarrestar el diabetis muchas gracias 🫂 por tu ayuda e información besitosss y un abrazo fuerte y grande gracias gracias 😅
Gracias por compartir y saludos desde Bogotá
Saludos! 🇨🇴❤️
MIL GRACIAS DOCTOR!!! ojalá mí diabetologo enseñará como Usted,por favor más ejercicios como estos y de estiramiento pasivo.SALUDOS CORDIALES DESDE ARGENTINA
Muchísimas gracias Karina! Que gusto leerte y saber que ayudo ❤️ Te comparto el video sobre estiramientos 👉
th-cam.com/video/xg5geaZ79Xo/w-d-xo.html saludos! 🇦🇷❤️
Gracias Dr, sería genial un video con ejercicios de estiramiento pasivo
Dr. E. Sualsky Me encantan los tips que usted nos revela. Incluso aprendi hacer la avena correctamente con usted Me funciona Woo hooo !
Dr. Suvalsky cree que es posible que nos invite a entrar virtualmente a la clínica DiabeSmart seria emocionante 😉👏🏿👏🏿👏🏿
Excelente video.
Además que no son ejercicios de alto impacto.❤
Muchas gracias por compartir.
DIOS🙏 lo bendiga.🌈
Excelente información para los mayores que padecemos esta enfermedad.
Muchas gracias, Dr. Y si😂 por supuesto nos vendría bien añadir ejercicios de estiramiento.
Saludos desde Valencia, España ❤
Muchas-- Muchas gracias! Ya se porque después de venir del gimnasio mi glucosa baja una cantidad considerable. De 170 a 105.👍🤛🏽🇲🇽Espero más de tus videos para controlar mi diabetes.
Buenisimos ejercicios y muy sencillos… Gracias ❤❤❤😊
Gracias por los consejos y mostrar cómo hacer ejercicios que nos ayudan a mejorar la salud tengo 70 años hago algunos ejercicios sin saber lo buenos que son gracias❤
Ya no se que hacer para controlarla, que mejor que de, esta manera. Gracias por la información
Alimentate con alimentos de bajo indice glucemico
Si por favor, un video de estiramiento pasivo, sus videos me han ayudado muchísimo!!
Te comparto las recomendaciones de estiramientos 👉🏻 th-cam.com/video/xg5geaZ79Xo/w-d-xo.html
Gracias doctor es maravilloso encontrar este video y saber que compartes tu conocimiento,de ahora en adelante a mí madre a practicar estos ejercicios,y por supuesto yo empiezo junto con ella ,Dios te bendiga y a todos los que están pasando por esta enfermedad les de mucha fortaleza para seguir viviendo con dignidad 🙏❤️❤️❤️❤️👏👏🙋
Excelente. Gracias
Magnífico ejercicios...🙏🏽👏ayuda a la salud y estamos en forma 👏👏
Gracias por los Ejercicios Doctor!!! Nos Motivas a Mejorar Nuestro estado Físico y Salud 💪😎💯💯💯
Hola!! Que súper vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻 la vdd no sabía la relación entre cuádriceps y resistencia a la insulina, muchísimas Gracias y espero el vídeo de estiramientos pasivos por favor 😉😉 que tenga s un excelente domingo abrazo grande 😙😙
GRACIAS MUCHAS GRACIAS POR ESTE VIDEO BENDICIONES. 🙏
Super gracias los he realizado esos ejercicios y són super efectivos gracias 💪
Que guapo médico. Entre a ver el vídeo solo por ver al doctor. Dios lo bendiga
😂😂😂
Gracias Dr. Excelente vídeo. Soy resistente a la insulina.. y éstos ejercicios me encantan.. practico algunos de ellos regularmente.. pero voy a complementar con los que usted aconseja.. Gracias mil. Saludos desde Ecuador 🇪🇨👍🏻❤️
VERY, COMO ES SER RESISTE A LA INSULINA? DISCULPE MI IGNORANCIA. GRACIAS
Muchas gracias doctor. Por favor más ejercicios para personas con movilidad limitada. Únicamente puedo hacer ejercicio sentada y caminata dentro de mi casa.
MUCHAS GRACIAS DR POR SUS CONSEJOS Y SU BUENA VOLUNTAD DIOS LE BENDIGA .
Igualmente! 🥰
Gracias por tan excelentes informaciones agradable y bello doctor o lo que sea . Dios bendiga su vida y sus proyectos.⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Gracias , soy diabética hoy mismo mire mis piernas al despertar y pensé , Dios mío que eso ? Como estoy ? Y la vi tan débil , que acaso encontrar su video , gracias 😇
Muchas gracias por estas sugerencias y sus adaptaciones para quienes tenemos movilidad reducida, los pondré en práctica! Estoy interesada en los estiramientos pasivos, muchas gracias!!
Que gusto ayudarte Martha! 👉 ESTIRAMIENTOS PARA BAJAR LA GLUCOSA 🔥 (5 ejemplos)
th-cam.com/video/xg5geaZ79Xo/w-d-xo.html
Viviendo con diabetes hace 19 años, me la diagnósticaron a los 11 años hoy tengo 30 hace un año comencé con ejercicios con pesas y vaya cambio que vi, reduci la dosis de mi insulina y mis músculos estan poderosos ✨
Como te cuidabas tantos años
Excelentes consejos, para los que vivimos con desbetes
Tengo diabetes tipo II hace menos de un año, era sedentario lo reconozco. Me puse como propósito mejorar la mente y complementarlo con el gimnasio 3 veces a la semana y una buena alimentación. Hoy hago sentadillas con casi 100 kilos tengo ya casi 50 años, todo se puede!! Mis valores bordean los 84 y no han pasado de los 95, y lo otro hay que seguir las indicaciones que dice el médico.
Doctor por favor ejercicios para fortalecer este grupo de músculos pero aptos para personas con lesiones en rodilla, como meniscos rotos, muchas gracias❤
@pilatesmarcelapedraza te enseña muy buenos ejercicios, aunque el Dr. está indicando el fortalecimiento del cuádriceps que es fundamental en el dolor de rodilla. Dios te bendiga con ambos.
Me gustó mucho el vídeo! Me interesa los ejercicios de estiramiento pasivo.
Te comparto las recomendaciones de estiramientos 👉🏻 th-cam.com/video/xg5geaZ79Xo/w-d-xo.html
@@Diabesmart muchas gracias!! Excelente video!!
Hola dr. Mas videos para ejercicios que podamos hacer personas cerca de los 60 años que somos diabeticas y que no tenemos mucho movimiento gracias y bendiciones
Gracias Dr un beso desde
Gracias
Natación
Ufale tengo 60 años y hago ejercicios y hay para personas de nuestra edad ya tengo un año de practicarlos la cosa es tener la disciplina , que hace que no hagamos nada con excusas
Yo tengo diabetes estoy comenzando solo tomó merformina una ala dia
Hola buenas tardes Doctor!!!
Muchísimas gracias por compartir tan valiosa información. Y claro que me interesa seguir viendo todo los vídeos que nos regale. Que El Todo Poderoso Dios del Universo, lo Bendiga hoy y siempre 🙏🙏🙏🙏❤