[ Diet Vlog ] After a 2kg Weight Gain: What I Eat in 3 Days & My Workout Routine! 🍚✊
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Hi! I'm Erina🌿 Thank you for watching video!
Please turn on subtitles by clicking the CC button☺️
If you have any questions or comments please leave it down below❤️
⚪︎ Recipe
Stir-fried Chicken Meat with Leek and Eggplant (Serves 2) *Day 1 dinner
1 chicken breast
2 small or 1 large eggplant
1 green onion
Salt and pepper
A pinch of potato starch
2 tablespoons vinegar
2 tablespoons soy sauce
1 tablespoon sugar
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#vlog #diet #lifestyle
![[DIET VLOG] What I Eat in a Day to lose weight for Summer❤️☀️ / Meals, Workouts, Cafe](http://i.ytimg.com/vi/FyrA9R6iIbo/mqdefault.jpg)
![[DIET VLOG] What I Eat in a Day to lose weight for Summer❤️☀️ / Meals, Workouts, Cafe](/img/tr.png)
![[Diet vlog] My routine for healthy living🌱 positive attitude towards dieting❤️](http://i.ytimg.com/vi/wC88W1dSwxI/mqdefault.jpg)
![[ Diet Vlog ] 10 tips thin people naturally follow🧘♀️](/img/n.gif)
色々な方のダイエット動画を見てどれも参考になるし素晴らしいと思うけれど、ちゃんとご飯を食べてもいいんだ！ちゃんと3食食べても調整できるんだ！と、 バランスの良い食事 を伝え続けてくださるえりなさんの動画の信頼度、とてつもなく高いです、、、今回も良かった。実家に帰って祖父の期待に応えるべく（私が食べたかっただけだけど）たくさん食べたから明日から調整だ〜！米食べるぞ
お米しっかり食べてください🌾✨❤️🔥
お久しぶりのりーちゃん✨元気そうでよかったです😆
そして感謝が飛び交う関係性💓素敵ですね🥰
そして調整動画もすごくありがたいです💓
お粥、地元では卵味噌でいただくのですが、とっても美味しいのでぜひ試してみてください🎵
卵味噌ですか！！早速検索してみます😊
どのご飯もおいしそー！
調整期間はお粥がいいんですね😆
楽しむときは楽しみまくって、ちゃんと後で調整できてるのがさすがです☺️
りーちゃんだぁ🥰
久しぶりにりーちゃん登場で嬉しい🥰
相変わらず笑顔が素敵❤️
りーちゃん大活躍ですね❤️
えりなさんの気遣いも素敵🥰
そして体重あっという間に戻すのも流石です👏😊💕
りーちゃん、少しほっそりされた気がします♡
変わらない笑顔がまた見れて嬉しい☺︎
信じられない位食べて居て本当に大丈夫ですか⁉️🤔って思いますが…不思議にちゃんと体重が戻るのには、感心します❗️🤗絵理奈さん本当に素晴らしい❗️👏
いつも動画みてます💕
摂食障害で食べることに抵抗がありますが、少しずつ元気をもらってるので頑張っていきたいと思います😊
これからも応援してます🔥
自分のペースでゆっくりと☺️無理しないで下さいね🤲
えりなさんの動画を参考に、しっかり3食たべるように産後ダイエットをしてみたところ、筋肉量が減らずに体重と体脂肪率が減って順調にダイエットが出来ています！
笑顔も素敵でいつも癒されています☺️これからも動画たのしみにしていまーす！
やっぱり食事だね（笑）毎日の運動とかどうしても続かなくて、、食事と間食（内容）を見直して、コツコツやってこー。。今年の春には少しスッキリしていたいものです（切実；）🥺
食事を調整するだけでも、随分変わると思います✨一緒に頑張りましょう✊
何かキャラ変しましたか？😅
えりなさん
私は増えた体重が1ヶ月減りません…
心折れそうだけどえりなさんの動画を見て
頑張ります
パン旦那さんと同じものを食べれるのも
良いですね😂
それからやっぱりストレッチだけではなく
運動もしなければ難しいでしょうか…
お揃いのスニーカー履くのが楽しみですね😂
今日の動画はいつも以上に一つ一つのえりなさんの行動が可愛い！笑🫶
お調子者ですみません😅😂🤫♡
ぶんぶんチョッパー使ってますが、そちらの文明の機器の方が便利そうですね❤楽天ルーム探しましたが見つけきれず😢どちらのものでしょうか？🙇♀️
BRUNOですよ😌
2.8キロ増じゃないんですか？
パン旦那さんのファンです。ステーキだーって喜ぶの可愛い。あとうんって返事もなぜか私が言われてる訳じゃないのにきゅんってしちゃいます
調整動画待ってましたー！
りーちゃんも久しぶりに嬉しいです♩☺️
私はパンが大好きなんですが、パンを食べてしまうと少し太りやすい気がします、、パンと上手く向き合っていくコツ教えて欲しいです！
パン旦那さんが動画に出てると嬉しいです😊
えりなさんとパン旦那さんのやりとりに癒やされます🥰♥️♥️
素敵な夫婦で憧れです🥹✨
これからも楽しみにしてます〜❤🎉
そう言っていただけて私まで嬉しいです☺️♡
えりなさん今日もかわいいです❤️本当に憧れるーー😢❤
りーちゃんも久々登場嬉しいです☺️お誕生日おめでとうございます！
ケーキが目の前にあっても我慢できるえりなさん、、、さすがです！
いえ、ちょっと、少し、軽く、食べましたよ🤤笑💦
えりなさんの動画見るとやっぱりバランス良い食事が1番なんだなぁと気付かされます😢
Vlogたのしみにしてます❤
大切な人の誕生日を祝うケーキを食べてたり、旦那さんとのデートの時間を楽しんだり、日常の失いたくない時間を大切にできるエリナさんのヘルシースタイル見習いたい🥲💛
今年は無理なくがんばるぞー！
楽しみがあると日常頑張れますね☺️♡
えりなさん、あこがれでしかない❤
えりなさん、こんにちは☀️
鶏むね肉のネギ茄子炒め、作りましたー！簡単なのに、とってもおいしかったです🎵何より嬉しいのが、旦那さんと同じものを食べられることです☺️💕自分だけダイエットのために別のものを用意しなくていいので楽だし、心もハッピーで嬉しいです！やっぱり家族で同じものをおいしいねーって食べられるのは、いいことですね。いつもレシピ、ありがとうございます☺️
調整動画参考になりました😊
調整中の間食、食事は何時頃にとっているのか気になりました。
あと、お誕生日ケーキはどのくらい召し上がったんですか？
楽しい食事会で量をセーブって地味に戦いなのでコツがあったら教えて欲しいです。
お粥は、ダイエットにとても良いんですよね✨️ 土鍋で炊く余裕が流石です❤
ほんとにしっかり食べても戻せるのが凄いです✨ 毎回感動しています！！
私も節分で今日は沢山食べたので明日から調整頑張ります💪
久々りーちゃん登場嬉しいです😭💕💕
私もりーちゃんが出演してくれて嬉しいですし、それを喜んでくださるエリンギさんにも感謝です🥲✨
Hello Erina! I'm from Russia and i really love your vlog. It's beautiful and inspiring! So, your vlog is global 😊 Thank you for your videos!
パン旦那さんの咀嚼音がどうしてもきになる。すみません😢
でも、動画楽しみにしてるのでみます！
🍔すごく食べたくなる時ありますよね〜
この動画見て早速マックの大好きなチキンタツタ食べました〜😅
調整動画待ってました～!
私もお正月で2キロ増えてしまって、体重がまだ戻らないんです😅
えりなさんはすぐに体重が戻るのですごいです!
これからもvlog楽しみにしてます♪
いつも見てます❤
初コメで失礼しますが、こちらの動画、新着動画に反映されてませんが、不具合ではないでしょうか？
違ってたらすみません🙏
食事を気をつけても
糖質オフのお酒でも飲むと次の日増えてる😢
おかゆ、胃腸にいいですよね
あったまるし😊土鍋はどちらのものをお使いですか？😊
売ってるルー、ホント要らないくらい、自分で作った方が美味しいですね❤😊
Coloca legendado em português do Brasil 🇧🇷
楽しみにしてました！なすと鶏肉早速作ったけど美味しかったです＾＾
りーちゃんも相変わらず笑顔がかわいくて見れて嬉しかったです。
やっぱり、ダイエットと普段のこういうＶlog好きです。購入品紹介とか。
土曜日まで待ち遠しいです＾＾
りーちゃん、変わらずチャーミングで可愛すぎます😍♡
今回も素敵な動画ありがとうございます！！
私もえりなさんみたいになりたい。。。。❤︎
このチャンネルがおすすめにでてきて1度vlogを見てからというもの、ここ1週間毎日えりなさんの動画見て過ごしています。
美味しそうな食事やチャーミングなえりなさんやパン旦那さんをみていたらこちらもポジティブになれます！
楽しみを1つ増やしてくれてありがとうございます♡
毎日ですか！？😳出会えた事に感謝です😭✨
えりなさんのように 早めに調整して戻していたらなぁと過去の自分に伝えたいです😭
松山ケンイチさんのデトロイト・メタル・シティって映画ご存知ですか？
私は何十回と観ているのですが、毎回爆笑しています😂
是非 パン旦那さんと観てほしいです🍀
観た事ないので、気になります🫣✨チェックしてみよう！！
調整でも栄養たっぷりのお食事を摂られていてほんといつも健康的💖だからお肌も艶々美しいっ👸💕エリナさんのおかげで食べることに罪悪感を持たずにいられるように。無理なダイエットから卒業できてほんと感謝です🍄❤
愛用ポン酢一緒です嬉しいっっ🍋🍲💕
このポン酢美味しいですよね✨😋共感してくださる方がいて嬉しいです❣️
鍋のつくねレシピ教えてほしいですー♡
ドライカラーストック最近してなかったから作っておこう😊✨
茄子と鶏肉ネギ炒めすごく美味しそう❤
みぞれ鍋も温まるからいいですねー🙏🩷
りーちゃん久しぶりで、ほんわかしてる雰囲気が好きです🥰
ドライカレー定期的に食べたくなる味ですよね🍛ストックしておくと本当楽ちんです！
旅行後の調整時間かかるから
今後すごく参考にします😂❤❤
調整中のステーキは意外でした😮
そして3日で体重落としてすごいなぁと思いました👏✨
赤身肉、是非ダイエット中試していただきたいです♡
柔軟剤は何を使っていますか?
柔軟剤は使ってないのです☺️
この時にやっていたトレーニング詳細知りたいです。３日間でこんなに戻せるなんて🥹
またトレーニングの内容もお伝えしていきますね🏋️♀️
もうすぐで10万人ですね😊❤いつも素敵な動画ありがとうございます😊１時間動画とかでもずっとエリナさん観ていられます❤❤❤
密かにカウントダウンしています🥹✨笑
ステーキ屋さんどちらですか💡？
えみりんかと思った
えれなさんの料理を真似しているうちに、そして毎日エレナさんの動画を見ていると、気持ちが引き締まり始めた頃から14キロ落ちました
😊❤ちゃんと食べてて、お肌もきれいになり、毎日体重を測る癖もついたので、旅行に行っても外食しても罪悪感なく楽しめるようになりました。他の人の動画を見るけど、結局上品な美しさがあるえれなさんが
1番好きで、料理も私も好きなので、真似しやすく、ダイエットでも下品になる汚い料理を食べたくないので、上品できれいな料理にいつも助かってます。ありがとう。まだまだ先は長いけどがんばります。
えりなさんですよ笑
お粥の味がないのに黙って食べてた旦那さま優しい🥹
私だったら秒で突っ込みいれちゃいます🥹笑
感謝🥲🙏
毎週楽しみにしてます♪♪
お腹が空いてないと朝食や夕食をスキップしがちですが、結局食欲が乱れて暴食の繰り返し……少しでも食べること、規則正しい食生活のメリットを、えりなさんの動画で学ばせてもらってます😊
今後もし良ければですが、えりなさんがいまの体重に落ち着いた経緯を教えて頂けたら嬉しいです。人それぞれ合った体重があるとは思いますが、痩せ体重でも食欲が安定し、健康でいられるえりなさんの体づくりや考えを参考にさせて頂けたら幸いです🤍
18分動画〜💕
嬉しいです♡（次は20分超えても良いです！！！！w）
今晩の夕飯は〜🎵ってサザエさんみたいで可愛い😚💞
えりなでございます💁♀️笑笑
毎年チョコを爆買いするのですが、今年は悪阻で外出できず…パトリックロジェさんパッケージだけでも見れて幸せでした♡
美味しく食べてください〜〜！♡
お体、大切になさって下さいね✨母子共に健康でありますように🙏