[DIET VLOG] What I Eat in a Day to lose weight for Summer❤️☀️ / Meals, Workouts, Cafe

Hi! I'm Erina🌿 Thank you for watching video!
Please turn on subtitles by clicking the CC button☺️
If you have any questions or comments please leave it down below❤️
○Garlic Shio Koji Stir-Fried Chicken Thighs (Serves 2)
Chicken thigh (skinless): 1 piece
Carrot: 3 cm
Bell peppers: 2
⭐️ Garlic paste: 3 cm
⭐️ Ginger paste: 3 cm
⭐️ Shio koji: 1 tablespoon + a little more
⭐️ Mirin: 2 teaspoons
⭐️ Miso: 1 teaspoon
⭐️ Black pepper
Sesame oil: a little
○Asparagus and Avocado Tomato Marinade (Serves 2-3)
Tomato: 1
Asparagus: 1 bunch
Avocado: half
⭐️ Olive oil: 1 tablespoon
⭐️ Vinegar: 2 tablespoons
⭐️ Sugar: 2 teaspoons
⭐️ Salt and pepper: a little
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/ andoerina_official
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#vlog #diet #Japan

[@user-ub8qw8mt1s]

標準体重じゃないです…！😂めっちゃ痩せてます！！笑

[@chadaks3901]

嬉しい🙌久々のダイエットブイログ‼️ありがとうございます😭

[@9.rhappy2.s96]

ダイエットvlog待ってました！また、楽しみにしています！！

[@user-lc4em4ju2c]

わたしはえりなさんのダイエット方法で痩せました❤何しても痩せなかったのに8キロも痩せたのはえりなさんのおかげです🎉ありがとうございます!

[@user-er4tm1xh9f]

えりなさんの動画見てダイエット意欲高めてます✨最新の楽しみにしてました❤

[@user-dq5to2jw1z]

いつも、パン旦那さんが優しく寄り添って居て、とても素敵です❤
えりなさんも相変わらず可愛いし働き者だし、偉い👏毎度楽しみに観てます😊

[@user-wh3ts6xs4m]

待ってましたー！！
最近のえりなさん、さらに表情が明るく感じて元気もらっています❤❤

[@yuco7117]

待ってましたー!✨
最近お仕事が忙しくてなかなか自炊ができていませんでした、、いつめえりなさんの晩御飯作る動画見てご飯作り頑張る気がおきます😤
また以前のようなレシピまとめ動画作って欲しいですー❣️
私は遅ればせながら涙の女王👸にどハマりしてます💛💛

[@user-zq1ls8gb4j]

今日も今日とて可愛い🩷
大好きすぎる❤️

[@user_Kumi]

えりなちゃん、会いたかったよー相変わらず可愛い買った！！ほんとお洒落さんでセンス良くて好きーー！！

[@user-zn7zg9en8n]

えりなさんのお陰で
食べないダイエット卒業できました
苦手だった鶏肉もたべれる様になりました
おいしいレシピのお陰です
ありがとうございます

[@user-qv4ff8lj5x]

今週土曜日はえりなさんに会えるかな？！💕ってすごく楽しみにしていましたー🥹❤
お久しぶりのお家ダイエットV logやっぱり楽しかったです💕
ヨーグルトマネっこしてみます🍓🍨
そして！えりなさんとお揃いのワンちゃんのケースティファイ届きました🐶♡可愛くて嬉しくて見るたびにテンションあがってます❤

[@user-su4vv2lw2i]

旅行に行かれて、リフレッシュできましたか？🥰元気いっぱいで可愛いエリナさんに癒されます❤️❤️

[@user-me5lh7yb9f]

すんごい可愛い😮❤
レインブーツ欲しくなりました🤤❤

[@sakko7904]

あ、ここかー！🐼んなさんのインスタでえりなちゃんが一生懸命撮ってたところは❤📷と思いながらほっこりしましたー😍❤️✨
ヨーグルト早速明日からやってみます🥹✨

[@user-hi9ys4hh4f]

vlogも大好きですが
久しぶりのdiet vlogも嬉しいです🥰
セリーヌのバックやっぱり可愛いですね👜❤
鶏肉の塩麹美味しそう🤤
私も夏に向けてダイエット頑張ります💪✨
えりなさんみたいなショートパンツ
カッコよく着こなしたいです🥺✨

[@user-uw6jy9hg6j]

水切りでそんなにヨーグルト固まるんですね！
すごいー！おいしそうやし😍
水切りされた水？ホエイ？は何かに再利用してるんかな？😊
購入品にテンション上がってるえりなさんがまた可愛いです💓

[@ai-ys3ic]

塩麹のおかず作ってみます😊！
他にも塩麹使ったレシピ知りたいです♫

[@user-eu5cl8qi2q]

先日娘が韓国へ行ってきました！「これからパンとヨーグルトが人気のお店にいくー！」とLINEあって、もしや、えりなちゃんの動画のあのお店かも？送られてきた写真はやっぱりそうでした〜😊
可愛い写真🩷1時間待ったそうです💦
日本人ばかりで😅
私も韓国行ってみたいな〜。
今日の夕ご飯のメニュー作ってみます！

[@user-pz8zy5fx1p]

うどん食べてるだけでも可愛い過ぎて😍
えりなさんが食べてるところ、本当大好きです❣️

[@user-ez5fr2dm1s]

えりなさんは、美人さんで喋り方や雰囲気は可愛いらしくて、
素敵な女性で大好きです😍

[@user-xs7pd1du5e]

えりなさん❤こんばんは🤗🌠待ちに待ったえりなさんのTH-camの日🤭❤️
ヨーグルトも前もって買って置きさっそくVlog見た後に作りましたぁ🥳💕
明日の朝ごはんが楽しみです🤭❤️
私も便秘症なので期待を込めて食べたいと思います笑😂🌠
ちなみに水切りヨーグルトと用のガーゼもえりなさんと同じ物を購入しました😊👌✨
何でもえりなさんとお揃いにしたくなっちゃいます🤣💕

[@user-du8bq3bo2z]

最近えりなさんのレシピ見て作ってて夫に好評です😊ありがとうございます✨

[@ayusato0813latte]

今日さっそくグリークヨーグルト仕込みました！ダンベルはなかったので、古いお米をアイラップに入れて重しにしています😂明日の朝食楽しみー♡
えりなさん大好きー🫶

[@miiikiii-ut6ro]

私も涙の女王からサイコだけど大丈夫を見ました📺
奇妙でちょっと怖かったけど、感動しました。いいドラマでした😊

[@user-ug8zm7sp9n]

すごい新鮮そうなピーマン🫑だぁー
からの〜アスパラの根元捨てる時の包丁さばき？最高すぎて何回見ても笑えますwww

[@user-kh6hu9ri5u]

久しぶり♫
今日は旦那のリクエストで餃子を作りました
肉肉しい餃子が好きなので w
明日はヘルシーにしまーす
いつもながら‥男前な包丁さばき🤣と、あとゴンちゃーん！の言い方が好きですwwww
次の動画まで‥ショートで我慢してるね～😁

[@lovekr6838]

待ってました😭

[@user-bq4yq9hp5s]

えりなさんの、チェーン店で食べる組み合わせが参考になってます。コンビニなどのえりなさんチョイスまた待ってま~す❤

[@user-ir3tw2mm2j]

お久しぶりです！
元気にダイエット頑張っていました。なぜか1キロ増えましたが…💦
焦らず気長にコツコツ頑張っていきます

[@user-rw6ig7ou1i]

グリークヨーグルト入れてるお皿、紹介してほしいです！

[@user-dd2im4pj8w]

いつもレシピ参考にさせて頂いてます❤グリークヨーグルトはどこのヨーグルトを水切りされてますか？？ブルガリアとかですか？？

[@MayumiSasaki-ou6vc]

塩麹鶏肉のレシピが知りたいです❤
美味しそう😋

[@user-fd5wd8wt2b]

丸亀製麺、私は必ずさつま芋天とかしわ天2つ食べてます😁
ヨーグルト、おしゃれです。😊

[@user-wi9ru5pm6x]

丸亀製麺とか行かれるんですね！
わたしも大好きです♪♪
ネギと生姜はかかせませんよね😊

[@user-cr6kp9qt4o]

vlogいつも観てます！
韓国ドラマ好きなの同じで嬉しいです！『海街チャチャチャ』観ましたか？
めちゃくちゃ面白いですよ😍

[@user-tz5yx3yd8t]

ヨーグルトは、何のヨーグルトを、使っていますか?教えて欲しいしです❤

[@wmdtjm]

えりなさんが食べてるシーンもっと見たいです🥹🫶🏻

[@user-km1wn6tv1z]

塩分抜きダイエットの食事メニューとかありますか？ぜひ教えて欲しいです。

[@user-vl4yy6zp7x]

えりなさんはダイエット中でも必ず三食しっかり食べて爆食させない習慣付けをされて居るのは本当に素晴らしいと思います❗️🙇👏鳥もも肉の塩麹炒めメッチャ美味しそうですので早速作って見たいと思います❗️👍😋

[@nahokoono1630]

グリークヨーグルトで、アメリカのChobani Cafeで食べて以来気に入ってるのは、アボカドやピーマン、きゅうりを入れて、オリーブオイルをかけて食べます。

[@sunrise6974]

erinaさん毎日運動やマッサージされていますか？
ジムではどの様な事をされていますか？
エステ、美容施術はされていますか？
質問ばかりですみません😅
今回もとても楽しかったです❤

[@yuriyuris.r4676]

ジムには行かれてるみたいですね、運動の頻度、内容、自宅トレ内容(やってれば)知りたいですよね！
エステや美容施術、TH-camには載せてなくてもやってそう！笑😛

[@user-wn3so4qz9o]

ズボラ女子りょうこの日常でユーチューブやってます。えりんぎです

[@foozhingzhern2424]

🙆👍👍🙌🙌💯💯

[@miyukisakurai]

今晩は、初めてコメントしました。私には３食食べるダイエットは向いて無かっ感じです💦やっぱり体質もあるかな～

[@9.rhappy2.s96]

毎日掃除していますか？

[@user-ji6de6nj4l]

懐かしい感じします＾＾でも、どんな動画も好きです！明日鶏肉の作ります〜インスタ見てヨーグルト真似して作ったけど美味しくて私も毎日食べてますよ❣️東京でのカフェとか参考になるしダイエットvlogも好きだけど、日常のも好きなのでまた楽しみにしてます❣️